Ako zvládnuť psychické nároky v tehotenstve?
Poraďte mi čo mám robiť nezvladam tehotenstvo hlavne psychicky ide na poraziť s toho že som veľa pribrala aj keď sa neprejedam a dokonca jem menej ako pred tým mám strašne široké boky stehná a zadok sú na Tom hrozne neviem ako to zvládnem dokonca som len v piatom mesiaci bojím sa že to nevydržím psychicky čo mám robiť mám už 75kil hrozné mi je z toho chytá ma panika ako to zvládnuť.....😭😭😭😭 manžela mám dobrého chváli má ale ja to neviem zvládnuť........ väčšinu dňa ležím alebo upratujem....lebo som strašne unavená
Stručné zhrnutie
- V tehotenstve je bežné pribrať; v diskusii sa uviedlo, že žena „musi“ počas tehotenstva pribrať minimálne 12 kg kvôli váhe dieťaťa, plodovej vode a placente.
- Diéty počas tehotenstva sa neodporúčajú; odporúča sa vyvážená strava so správnym pomerom bielkovín, sacharidov, vlákniny a tukov a používanie kalorických tabuliek.
- Pri výraznom psychickom strese alebo anamnéze porúch príjmu potravy diskusia odporúčala vyhľadať odbornú pomoc psychiatra alebo psychologičky namiesto samostatného obmedzovania potravy.
Najčastejšie otázky
Q: Prečo ženy pribrať v tehotenstve a koľko je normálne?
A: V diskusii kniha uvádza, že žena musí počas tehotenstva pribrať minimálne 12 kg, pretože to zahŕňa váhu dieťaťa, plodovej vody a placenty.
Q: Môžem držať diétu počas tehotenstva?
A: Diskusia radí: diéty nie, jedzte vyváženú stravu s bielkovinami, sacharidmi, vlákninou a tukmi a používajte kalorické tabuľky; namiesto diét sa odporúča pohyb ako prechádzky a tehotenská joga.
Q: Ako riešiť úzkosť a poruchy príjmu potravy v tehotenstve?
A: Diskutujúci odporúčali vyhľadať psychiatra a psychologičku; v diskusii sa spomínalo mesačné sledovanie u psychiatra pri anamnéze anorexie.
Q: Pomôže dojčenie pri redukcii váhy po pôrode?
A: Niektoré príspevky uvádzali, že dojčenie pomohlo schudnúť (príklad: z 80 kg na 56 kg), avšak v diskusii sa tiež uviedlo, že niektoré ženy z dôvodu zdravotného stavu nebudú môcť dojčiť.
Q: Ktoré jednoduché pohybové aktivity sú bezpečné v tehotenstve podľa diskusie?
A: V diskusii odporúčali hlavne dlhé ranné prechádzky a tehotenskú jogu, s upozornením prispôsobiť aktivitu horúčave a únave.
Q: Aké knižné zdroje na prípravu na rodičovstvo odporúčali?
A: V diskusii bola odporučená kniha „Psychológia pre milujúcich rodičov“ ako úvodný zdroj o vývoji dieťaťa a rodičovstve.
Závery z diskusie
Zhoda
- Diéty počas tehotenstva nie sú odporúčané; preferuje sa vyvážená strava.
- Pohyb, napríklad dlhé prechádzky alebo tehotenská joga, môže zlepšiť energiu a psychický stav.
- Pri psychických problémoch alebo anamnéze porúch príjmu potravy je potrebné vyhľadať odbornú pomoc psychiatra alebo psychologičky.
Sporné názory
- Niektorí uvádzali, že dojčenie výrazne pomohlo schudnúť (konkrétne príklady), zatiaľ čo iní tvrdili, že z dôvodu zdravotného stavu nebudú môcť dojčiť.
- Jeden názor tvrdí, že počas tehotenstva je potrebný minimálny prírastok 12 kg, zatiaľ čo v príspevkoch sa spomínali rôzne individuálne príklady prírastkov od približne 4 kg až po 30 a viac kg.
Otvorené otázky
- Kedy je bezpečné začať cielené chudnutie po pôrode bez ohrozenia regenerácie a starostlivosti o dieťa?
- Aké konkrétne psychoterapeutické metódy sú najefektívnejšie pri liečbe porúch príjmu potravy počas tehotenstva?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
Psychológia pre milujúcich rodičov, tehotenská joga, dlhé prechádzky, kalorické tabuľky, kojenie, poruchy príjmu potravy, anorexia, kalorický deficit, drastické diéty, cvičenie
Miesta a osoby
Hatice, Ibrahim Paša, Morticia Addams, Morkyša Adams, Yasemin, Jasemin, Esmeralda
@anonym_autor toto určite lekár psychicky chorej osobe nepovedal, to nám tu nechci natlačiť 👌 Ja som pri tehotenstve pribrala ťažké 4kg,z toho malý sa narodil 4050g a 10kg išlo ešte dole čo bolo extrémne veľa plodovej a zvyšok..
Ty máš dievča iný problém.. A nie, nemusí každá žena pribrať 20 kíl.. Proste sa začni hýbať, jest zdravo a trošku sa kontrolovať.. Neverím ani tomu, že si predtým trpela anorexiou 👌 To by si sa prepáč, ale nevyjedla na plus 20kg za necelé 3 mesiace, keďže do cca 8tt žena väčšinou hladom ani tehu príznakmi netrpí.. A môžte sa do mňa pustiť ako chcete.. Daj fotku aby sme aj mi zhodnotili, či sa na herečku podobas 👌
@anonym_3768cd pribrala som ako som našla muža a áno stravujem sa zdravšie a nie veľa jem veľmi málo a ja chcem byť ako Hatice
@lucia13022023 ona sa neruca kvôli kilam.. Pointa je, že vybočí z toho, že nebude vyzerať jako jej obľúbená herečka 👌
@anonym_3768cd presné 😃♥️
@lucia13022023 ona sa neruca kvôli kilam.. Pointa je, že vybočí z toho, že nebude vyzerať jako jej obľúbená herečka 👌
@anonym_3768cd tak ci tak. Je to choré
@anonym_3768cd presné 😃♥️
@anonym_autor ked tak velmi chces byt ako ona, co je podla normalne zmyslajucich nezmysel, tak snad ovladas aj tolko cudzich jazykov ako ona... ale inak vazne navstiv psychiatra, lebo tomu ubohemu dietatu znicis zivot
Hatice bola herečka a nebola tehotná len jej pod šaty dali vankúš, s tou sa ozaj porovnávať nemôžeš
@lucka_ke bola tehotná veď má dcéru nevieš ty o nej nič nie je to tvoj idol tak ako môj idol to jevel
@anonym_autor ked tak velmi chces byt ako ona, co je podla normalne zmyslajucich nezmysel, tak snad ovladas aj tolko cudzich jazykov ako ona... ale inak vazne navstiv psychiatra, lebo tomu ubohemu dietatu znicis zivot
@maximiliana áno Slovenstinu romscinu a angličtinu a češtinu a ešte ruštinu
Nestresuj ,ja som z pôrodnice išla 15kg ľahšia ako do,to bude voda
@minenkaa a koľko si pribrala a kto je tvoj idol na koho by si sa chcela podobať a na koho sa podobás
@minenkaa 36ale budem mať 37
@anonym_autor ale rozum na 15... vacsina z nas mala v puberte nejaky idol...ale aby sa skoro 40 rocna zena psychicky rucala z toho, ze jej v tehotenstve narastol zadok a nema postavu ako nejaka herecka, ktora je mimochodom na 99% fotiek vyretusovana, vratane zadku, stehien a brucha... dufam, ze si aj vysoka ako ona, lebo ak nie, potom je najvyssi cas si dat operacne predlzit nohy 🤦♀️
Ženy zbytočne si deriete prsty sak toto je jasný troll 😂 ty 30 kíl za dva mesiace
Môj muž mi vraví že vyzerám presne ako Hatice ak som sa skoro tri hodiny maľovala a cesala v kúpeľni a obliekla som si pekné šaty a vraj som celá Hatice mám takú radosť vraj mi pomôže schudnúť po pôrode Ja som Hatice a on je môj krásny Ibrahim Paša♥️
Ženy zbytočne si deriete prsty sak toto je jasný troll 😂 ty 30 kíl za dva mesiace
@bonboniera není pravdaže som neni
Môj muž mi vraví že vyzerám presne ako Hatice ak som sa skoro tri hodiny maľovala a cesala v kúpeľni a obliekla som si pekné šaty a vraj som celá Hatice mám takú radosť vraj mi pomôže schudnúť po pôrode Ja som Hatice a on je môj krásny Ibrahim Paša♥️
@anonym_autor tak teraz je to jasne ze si troll srandovna diskusia dik 👍
@anonym_autor tak teraz je to jasne ze si troll srandovna diskusia dik 👍
@luteam furt len blbý trol ach bože niesom žiadny troll
@anonym_autor chora doba,fakt by mali byt aj na rodičovstvo psychotesty
@minenkaa a tak niekedy si musela mať svoj dievčenský idol no že sa nehanbí a napíš ☺️
Ženy zbytočne si deriete prsty sak toto je jasný troll 😂 ty 30 kíl za dva mesiace
@bonboniera áno predtým som dala dole tridsať kíl za dva mesiace dá sa to keď máličko ješ a Hybes sa Zlatko ☺️
Môj idol hneď po Hatice je Morkyša Adams ♥️
@anonym_autor ešte raz som originál ,ktorý sa nepotrebuje opicit a mám svoj štýl a hlavne rozum
@minenkaa ale určite niekde v tebe sa skrýva aj iná duša ja som napríklad umelkyňa aj môj muž a zvykli sme sa aj obliekat pri sexe do kostýmov ty sa len hanbíš napísať svoj idol hambloska jedná 😂
A čo myslíte na môj idol že Morkyša Adams?
Ze uz tie tvoje dristy ozaj prehanas a treba sa vratit do skoly lebo toto je trapne,lacne a nudne 🥱
Ty Morkyša...
Ja ze to o nejakej morke pises
Načo si si robila dieťa keď nie si psychicky ok? Chceš vychovat ďalšiu labilnu osnovu ktorá sa bude rúcať kvôli kilam v tehotenstve?
@lucia13022023 ona sa neruca kvôli kilam.. Pointa je, že vybočí z toho, že nebude vyzerať jako jej obľúbená herečka 👌