Depresia v tehotenstve alebo len hormonálne zmeny?
Ahojte , som tehotná všetko je v poriadku s bábätkom , trápi ma taký prepadajuci pocit depresie . V minulosti som ju mala . Nejde ani o nejaké zle myšlienky , nič sa nedeje negatívne a snazim sa vždy myslieť pozitívne nehľadám si problémy . Zrazu sa cítim psychicky zle . Akoby nechcem existovať .. Nejde ani o úzkosť nemám strach . Len sa necítim dobre . Mala by som to riešiť u psychológa ? Alebo je to tými hormónmi a o nič nejde , máte skúsenosti ?
@anonym_autor dieťatko si odčerpáva z tvojho tela veľa minerálov a vitamínov na svoj rast a vývin, vtedy nedostatok živín negatívne ovplyvňuje psychiku.
Vylúč potraviny, ktoré zhoršujú úzkosti a depresie + zaraď potraviny plné minerálov a vitamínov.. Popíjaj nápoje plné elektrolytov kokosovú vodu bez pridaného cukru, kefír, minerálky s čerstvou citrón šťavou a štipkou soli, ovocno-zeleninové smoothies...
Užívaj magnézium, rybí olej s omega3... nasaď protizápalovú stravu, chronický zápal tiež zhoršuje psychiku, veľa odpočívaj, dopraj si kvalitný spánok, prechádzky na čerstvom vzduchu sú výborné na psychiku... ❤
@anonym_autor
Je to sposobene hormonalnymi zmenami a ano, ries to u psychologa. Hlavne kvoli tomu, aby si mala uz pripravenu "zachrannu siet", keby bolo treba zas po porode, lebo tam bude druha velka horminalna zmena a aby si do nej sla uz pripravena 🙂
Skus byt vela vonku na slnku, v prirode, cvic, rozpravaj s babatkom, aby si mala co najkludnejsie obdobie.
Drzim palce nech je to len docasny splin, a ze to rychlo prejde.