Vitamín E

Vitamín E, tzv. tokoferol je vitamín, ktorý je rozpustný v tukoch. Patrí medzi antioxidanty a vychytáva voľné radikály. Doslovný preklad tokoferolu je prinášanie plodnosti a už v minulosti sa pokladal za vitamín, ktorý podporoval zrodenie.
Medzi prírodné zdroje vitamínu E patria orechy, slnečnicové semiačka, pšeničné klíčky, špenát.
Vitamín E je uskladnený v tukovom tkanive, pečeni a vo svaloch.

Medzi ochorenia, ktoré môžu spôsobiť nedostatok vitamínu E patria ochorenia, pri ktorých je porušené vstrebávanie živín z čreva. Napr. celiakia4 skúsenosti, syndróm krátkeho čreva, cystická fibróza. Nedostatok je najviac zaznamenaný u ľudí s genetickými ochoreniami a u predčasne narodených novorodencov.1

Nadbytok vitamínu E je spojený s nasledovnými stavmi: srdcové zlyhávanie, poruchy zrážania krvi, zhoršená imunita, tráviace ťažkosti.

Funkcia vitamínu E


  • ovplyvňuje imunitný systém, a to tak, že podporuje tvorbu lymfocytov, buniek, ktoré hrajú dôležitú úlohu v organizme v boji proti infekcii, ďalej znižujú zápalové substancie v krvi
  • zabraňuje ukladaniu tukových častíc do steny ciev, chráni teda cievy
  • zabraňuje zhlukovaniu krvných doštičiek v cievach, znižuje tvorbu krvných zrazenín
  • antioxidačné účinky, chráni bunky pred starnutím
  • zlepšuje celkovú výkonnosť organizmu (fyzickú aj sexuálnu)
  • má omladzujúci efekt (zabraňuje tvorbe vrások)
  • zmierňuje menštruačné ťažkosti

Prejavy nedostatku


  • svalová slabosť
  • poruchy postoja a chôdze
  • zhoršenie zraku až slepota
  • demencia
  • srdcové poruchy
  • suchá koža
  • starecké škvrny
  • neplodnosť1
  • anémia

Príčiny nedostatku


Vstrebanie vitamínu E závisí od správnej funkcie tráviaceho traktu, najmä podžalúdkovej žľazy, žlčového traktu.
  • Cystická fibróza - pri tomto ochorení nie sú dostatočne vylučované enzýmy z podžalúdkovej žľazy.
  • Abetalipoproteinémia je vrodená porucha, kedy je porušená tvorba tukov a ich prenos v organizme, sprievodný jav je aj nedostatok vitamínu E.
  • Ochorenia žlčového systému - pri nedostatočnej tvorbe žlče, nie je z čreva vstrebaný vitamín E do krvi.

Liečba


Pri zlom a nedostatočnom trávení je nevyhnutné podanie preparátov vitamínu E injekčne do svalu, pretože ak by sa podal v tabletkovej forme, tak by nebol dostatočne vstrebaný. U detí sa podáva približne 20 mg/kg, u dospelých je to 30 - 400 mg/kg. Vitamín E je málo toxický a nie sú popisované nejaké výrazné komplikácie pri jeho podávaní. Medzi možné nežiadúce účinky patrí únava a slabosť.

K indikáciám podania vitamínu E do svalu patrí:
  • neplodnosť1, opakované potraty1, prevencia vývojových porúch plodu
  • prevencia eklampsie
  • pri silnej menštruácii
  • pri chronických ochoreniach dýchacích ciest (spolu s vitamínom A)
  • pri poruchách sluchu
  • pri Parkinsonovej chorobe, Alzheimerovej chorobe, pri demencii
  • po ťažkých infekciách
  • pri nízkom počte spermií
  • pri rôznych reumatologických ochoreniach
  • poruchy výživy

Z celkového množstva prijatého v strave sa vstrebe do organizmu asi 25%. Niektoré štúdie dokazujú, že vyšší príjem vitamínu E v potrave alebo vo vitamínových preparátoch znižuje riziko vzniku rakoviny. Ak sa užíva vitamín E spolu s vitamínom A, C a zinkom, tak je oveľa menšie riziko vzniku porúch zraku.

Zvýšenú opatrnosť treba brať, ak sa vitamín E užíva s nasledovnými liekmi: antidepresíva, antipsychotiká, warfarín, aspirín a mnoho iných liekov. Pri súčasnom užívaní aspirínu a vitamínu E je vyššie riziko vzniku krvácania.
Americká kardiologická asociácia odporúča príjem vitamínu E v dostatočne vyváženom jedálničku, až potom odporúča užívanie rôznych preparátov s obsahom vitamínov.

Súvisiace články



Viac o vitamíne E na modrykonik.sk



Použité zdroje


  1. http://emedicine.medscape.com/article/126187-ov...
  2. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement...
  3. http://vitaminy.nazdravie.sk/sk/vitamin-e/34/
Pomohol ti tento článok?
 / Nie

Skúsenosti s vitamínom E

Máš skúsenosť s vitamínom E?
Podeľ sa o ňu a pomôž tak ostatným mamičkám.
Napíš svoju skúsenosť