Dni s dieťatkom sú plné radosti, úsmevov a krásnych okamihov. Aj vám sa však zdá, že tieto jedinečné chvíle utekajú akosi rýchlo? Užívajte si preto naplno každý jeden okamih.

My vám v tom pomôžeme a uľahčíme vám každodenné činnosti s vaším drobčekom. Nové testovanie prináša praktické produkty od dm drogerie markt, ktoré potešia nielen vás, ale aj vaše dieťatko. Vychutnávajte si všetko to neopakovateľné a zjednodušte si to, čo sa zjednodušiť dá.

Čo budeme testovať

Deň plný dobrodružstiev treba začať s niečím dobrým pod zub. V balíčku preto nájdete tieto chutné mňamky, ktoré potešia všetky malé brušká.

dmBio špaldová obilninová kaša – chutné a výdatné raňajky sú základom dňa. Môžete siahnuť napríklad po tejto kaši bez pridaných aróm s obsahom hodnotných výživných látok. Je vhodná pre dojčatá od ukončeného 4. mesiaca.

dmBio detský ovocný čaj – jemný detský ovocný čaj s jablkami, šípkami, malinami, mrkvou a červenou repou sa postará o pitný režim pre dojčatá od ukončeného 4. mesiaca.

Ďalej to už ani netreba písať....

Nie preto, že to asi každý pozná, ale preto, že ja som ten typ človeka, pre ktorého platí hlavne prvá časť. Ja ani nemusím robiť zle ľuďom (myslím fyzicky), stačí keď si to pomyslím. Mne to totiž karma či život či kerý ďas za rohom hneď vráti.  Prežívam obdobie spytovania svedomia, ale nie toho typického v mojej situácií: "Prečo moja dcéra a pod..." Skôr toho, čo som si kedy pomyslela už len napríklad:

•  o mamičkách na MK.

Táto myšlienka ma napádala hlavne pred mojimi "baby" povinnosťami, mimo mamičkovského sveta. Môžete trikrát hádať, kde som išla po prvú radu, keď som začala mať pochybnosti o svojej dcére. No jóóó, rovná cesta na MK. Už som viac neodsudzovala. Už som si len pomylela, že došiel na psa mráz a už som bola aj ja jedna z Vás. Zrazu som zistila, že sú tu celkom fajn mamy, že oni nie sú také divné a prepnuté ako som si myslela. A že majú celkom prehľad a aj vďaka Vám som začala svoju dcéru riešiť. Verte tomu, že už nepoviem ani krivé slovo na Vás mamičky na MK, pretože ste naozaj celkom fajn. Preto som si vybrala práve stránku MK na písanie svojho "prvého" blogu. 

Potom som si čo-to myslela aj o

• BIO matkách.

Pacienti s obličkovou kolikou vravia, že kto si to nezažil, nepozná skutočnú bolesť. Tá vzniká vtedy, keď sa obličkový kameň zasekne, najčastejšie v močovode. Urolitiáza, ako sa v medicíne označuje tvorba močových kameňov, je pomerne časté ochorenie, s tendenciou nedávať zbohom. Veľmi radi sa totiž opäť vrátia. Analýza močových kameňov patrí k rutinnej praxi v laboratóriách Medirex. Mesačne v laboratóriu analyzujú v priemere 70 močových kameňov, pričom ich počet pomaly narastá.

Kto je náchylný na vznik obličkových kameňov?

Obličkový kameň môže vzniknúť v priebehu života u kohokoľvek. Urolitiáza vzniká najčastejšie ako následok metabolickej poruchy, infekcie močových ciest alebo ako následok morfologických i funkčných zmien v obličkách a močových cestách. U niektorých ľudí je pravdepodobnosť tvorby močových kameňov vyššia ako u iných. Riziko ich tvorby môže byť vyššie, ak sa objavia močové kamene v rodinnej anamnéze, pri genetickej predispozícii pre tvorbu kameňov, pri častých infekciách močových ciest, kedy sa pH moču udržiava v hodnotách vyšších ako 7,0 vďaka baktériám, ktoré štiepa ureu. Anatomické zmeny, rôzne prekážky močových ciest, niektoré urologické ochorenia a iné ochorenia, ako je napríklad Hyperparatyreóza, Crohnova choroba a podobné, môžu zvýšiť riziko tvorby močových kameňov. Tvorba kameňov môže byt spojená aj s užívaním niektorých liekov.

V čom spočíva laboratórna analýza močového kameňa?

Zloženie močových kameňov sa v laboratóriu stanovuje pomocou Infračervenej spektroskopie. Ide o spoľahlivú, presnú a rýchlu laboratórnu metódu. Konečný výsledok vzorky sa vydáva v podobe percentuálneho zastúpenia jednotlivých zložiek obličkového kameňa. Čas od dodania kameňa do laboratória až po získanie výsledku, ktorý je lekárovi k dispozícii, netrvá dlhšie ako 7 pracovných dní. Na výsledkovom liste sú navyše uvedené rizikové faktory vzniku a ďalšie odporúčané vyšetrenia, čo môže byť lekárovi nápomocné pri nasadzovaní správnej liečby.

Zdroj: http://www.zenskeveci.com/mocove-kamene-dokazu-poriadne-skomplikovat-zivot/?utm_source=Modry-Konik&utm_medium=post

Práca zdravotného klauna nie je jednoduchá. No tých, ktorí sa pre ňu rozhodnú, čaká dobrodružná cesta. O tom, kto môže byť zdravotným klaunom a ako prebieha konkurz sme sa porozprávali s Pavelom Mihaľákom, umeleckým riaditeľom občianskeho združenia ČERVENÝ NOS Clowndoctors.

Kto sa môže stať zdravotným klaunom?

Každý, kto sa chce stať zdravotným klaunom musí splniť tri podmienky. Prvou je vek nad 21 rokov, druhou je dobrý zdravotný stav a treťou podmienkou je byť úspešný na výberovom konkurze.

V týchto dňoch hľadáme nových zdravotných klaunov. Čo čaká záujemcov, ktorí sa rozhodnú prihlásiť?

Určite ich čaká veľmi zaujímavá a vzrušujúca cesta sebapoznania a zasvätenia do klaunského umenia počas výberového workshopu. Najskôr však musia poslať motivačný list a životopis. Potom ich už čaká spomínaný výberový workshop, ktorý má niekoľko kôl. Zvyčajne 3-4.

Aké vlastnosti by mal mať úspešný kandidát, aby sa dostal do tímu?

Tento článok je suhrnom informácií, skúseností a postrehov o používaní látkových plienok.

Po dvoch deťoch a troch rokoch fungovania na látkových plienkach sa mi podarilo nazbierať aké-také skúsenosti. Od začiatku som sa rozhodla, že nebudem investovať do drahých systémov AIO - vkladačky, vrchné nohavičky, kapsové plienky.... Zvolila som si cestu jednoduchých klasických bavlnených štvorcových plienok. Aj z dôvodu, že po skončení prebalovacieho obdobia ich môžem využiť ako handru, alebo akokoľvek inak. Takže žiadne starosti s predajom, alebo že mi budú stáť kopy inak nevyužiteľných plienok. 

K nim bolo treba ale vrchné PUL nohavičky. Skúšala som viacero výrobcov, typov. Veľmi sa mi páčili a osvedčili ImseVimse. Ale hľadala som lacnejšiu alternatívu. Po skúsenostiach so slovenskými hand-made výrobkami som si povedala, že skúsim aj čínu. Veď v dnešnej dobe sa všetko vyrába v číne. Objednala som si na skúšku pár kusov a po pol roku môžem zhodnotiť, že voľba bola dobrá. 

Tak ich ponúkam ďalej na predaj. Na mojom bazáre nájdete výber overených vrchných plienok.

A teraz k realite života s nimi. 

Ako som písala, používam ich spolu s klasickými bavlnenými štvorcovými plienkami. Na začiatku skladám plienky na tzv. novosklad (https://www.modrykonik.sk/staram-sa-o-dieta/novosklad/)

Mávate pocit, že stačí prejsť okolo tácky plnej buchiet alebo chlebíčkov a hneď máte dve kilá navyše? Postupné priberanie s pribúdajúcim vekom postretne takmer každú ženu (páni nám odpustia), aj keď sa nedopúšťa žiadnych zásadných diétnych omylov. Ako je možné, že zvlášť v období menopauzy začne ručička na váhe nekontrolovane stúpať?

Tukové zásoby rastú, aj keď jete menej

Aj ženy, ktoré sa doteraz pýšili štíhlou postavou, cítia zmenu. Začínajú pomaly priberať prevažne v oblasti pásu. „Spomaľuje sa metabolizmus a okrem ďalších nepríjemností ubúda aj svalová hmota. Preto hoci jeme viac-menej rovnako, priberáme. S pribúdajúcim vekom sa nám totiž mení podiel svalovej hmoty v prospech tukov,“ vysvetľuje prirodzený proces výživová poradkyňa KetoDiet Martina Dvořáková.

Vyhnite sa extrémnym riešeniam

Máloktorej žene sa priberanie páči. Nejde už totiž len o estetický dojem, ale aj o vnútornú spokojnosť a hlavne aj o zníženie rizika kardiovaskulárnych ochorení. Lenže riešenia, ktoré nešťastné ženy často volia, nebývajú práve šťastné. Siahnuť po na prvý pohľad účinnej diéte býva totiž krátkozraké. „Pri nevyvážených spôsoboch stravovania v podobe zázračných diét sa telo zbavuje vody a energiu na bežné fungovanie berie zo svalov. Pomer tukov sa tak v tele výrazne nemení a často potom dochádza k jojo efektu,“ varuje Martina Dvořáková. Navyše veľké a časté výkyvy hmotnosti nie sú pre telo vôbec zdravé a dlhodobo spomaľujú metabolizmus, ktorý sa vekom už aj tak sám odseba spomaľuje.

Zmena stravy nutná

Presne tak.

Toto je moje novoročné predsavzatie. 

Nikdy som si nedávala žiadne, ale tento rok bude iný. Tento rok je zlomový nielen pre mňa, ale hlavne pre moju dcéru. Mám presne 365 dní od dnešnej diagnostiky do ďalšej. 

Dnes sa to oficiálne nazvalo NKS, takže väčšina čitateľov tohto článku si povie: "Veď to nie je také strašné ako to vyzerá." alebo: "Veď má len 21 m." alebo "Blá, blá..."

Ale každá mamina, ktorá mala alebo má dieťa s NKS vie presne, že v dvoch rokoch sa správalo dieťa ako dieťa s PAS. U niektorých detí príznaky zmizli, u niektorých ostali.... Žiadny normálny diagnostik neoznačí dieťa v dvoch rokoch ako dieťa s PAS. Je to teda 50:50. Doslova: Všetko alebo nič....

Aj moja malá raketa má také svoje "muchy", ktoré buď časom zmiznú napr. nástupom komunikácie alebo (v tom horšom prípade) nám ďalšie pribudnú.

V chladných zimných mesiacoch náš organizmus prirodzene stagnuje. Spomaľuje sa metabolizmus, máme menej energie, cítime sa unavení a nechce sa nám moc hýbať. Telo sa menej prekrvuje, preto je nám väčšia zima a túžime tak po zahriatí. Najradšej by sme si zaliezli do perín a nevyliezli skôr ako na jar. Na to, aby sa telo zohrialo, potrebujeme veľa energie. A my ho môžeme podporiť správne zostaveným jedálnym lístkom, v ktorom nebudú chýbať „zahrievacie“ potraviny. Tie telu v boji s chladom hravo pomôžu, dodajú mu energiu, podporia obranyschopnosť a navyše dokážu až o 15 % zrýchliť metabolizmus. Zrýchli sa tým aj spaľovanie a tuky budú krásne miznúť.

Prepnite svoj vnútorný termostat na zahrievanie

Určite ste už o potravinách, ktoré nás zahrievajú, alebo, naopak, ochladzujú, niekedy počuli. So schopnosťou potravín vyvolávať po ich zjedení pocity tepla alebo chladu v tele už niekoľko tisíc rokov pracujú staré východné civilizácie, dopodrobna sa nimi zaoberá tradičná čínska medicína a ajurvéda. Po informácie však nemusíme chodiť zase tak ďaleko, aj naši predkovia vnímali vplyv potravín na telo a jeho zdravie počas rôznych ročných období a svojimi poznatkami sa aj riadili.

Jedlo samotné má pre organizmus zahrievací efekt. Pri trávení potravy totiž vyvíjame energiu, ktorá produkuje v tele teplo. Preto je v chladných mesiacoch potrebné pravidelne jesť a hlavne nehladovať. Niektoré potraviny vyžadujú na svoje spracovanie viac energie, majú takzvaný termogénny efekt. A práve zahrievacie čiže termogénne potraviny majú vplyv nielen na zvýšenie tepla v organizme, ale aj na množstvo spálených kalórií. Čo by teda nemalo v našej zimnej strave chýbať?

Zahrejte sa proteínmi

Najúčinnejší termogénny efekt majú potraviny s vysokým obsahom bielkovín ( https://www.ketodiet.sk/eshop/ )  . Telo má s ich spaľovaním najviac práce a pri ich trávení nám vnútri pekne zakúri. Podľa výskumov majú potraviny bohaté na bielkoviny oveľa väčší zahrievací efekt než jedlo s vysokým obsahom sacharidov alebo s vysokým obsahom tuku. A tak siahnite radšej po tých nízkosacharidových.

Vedeli ste, že podľa najnovších vedeckých výskumov až 75% imunity ľudí je dôsledkom nesprávneho resp. správneho fungovania črevnej mikroflóry? Môžeme teda povedať, že pokiaľ je črevo v poriadku, bude v pohode aj imunita.

Ak sa nad tým dôkladnejšie zamyslíme, začína to dávať zmysel. Veď cez tráviaci trakt prechádzajú do tela všetky živiny a vitamíny, ktoré telo buď zužitkuje alebo vylúči. Ak správne osídlime črevnú mikroflóru priateľskými baktériami, tie zabránia prenikaniu patogénov do krvného riečišťa, a teda sa posilní IS.

Aj o priateľské probiotické kultúry sa treba starať. Ako? Každopádne vhodnou stravou - vláknina je v tomto prípade TOP. Neškodiť im nadmernou konzumáciou vyprážaného jedla, sladených nápojov a pod.

Ak chcem dopomôcť organizmu pri obnove črevnej mikroflóry vyberme si vysokokvalitné probiotiká. Vedia byť nápomocné nielen počas alebo po užívaní ATB., pri tráviacich problémoch (hnačka/zápcha/raz za 3 dni WC-ko), alergiách, astme, ekzémoch, ale tiež pôsobia aj na tvorbu hormónu šťastia a byť šťastný a spokojný vo svojom tele je neoceniteľné tak pre nás ako aj naše okolie.

S láskou
        Monika

A prečo sa páčia nielen našej Lilinke ale aj maminke? Nuž v prvom rade tieto hračky reagujú na dotyk dieťatka a za každé stlačenie ho niečim odmenia. Stačí sa dotknúť tlačítka, bruška, uška, ikonky a hračka sa prebudí. Začne krásne svietiť, hrať alebo rozprávať. A čo zaujme batoľatá viac než blikajúce, svietiace a hrajúce predmety? Veľkým plusom je ak takéto hračky vedia aj zmysluplne rozprávať a drobčeka naučia niečo nové. Dieťa sa v prvom rade učí napodobňovaním, opakovaním a najľahšie počas hry. Ak teda máte doma malého objaviteľa, nezbedníka a zvedavca, ktorý sa rád učí, mám tu pre vás zopár tipov na hračky s ktorými sa určite nudiť nebude. Poďme na to!

Učíme sa riekanky

Knižka je vhodná pre deti od 6 mesiacov. Jednoduchým otočením stránky spustíte obľúbené detské pesničky a zároveň si môžete prezerať farebné obrázky psíka a jeho sestričky. V rytme skvelej hudby sa drobček učí písmenká, počítanie, prvé slovíčka, čísla, tvary a ďalšie super veci.

Navyše stačí stlačiť tlačidla ABC a 123 a hlások z Knihy riekaniek začne opakovať písmená a čísla zodpovedajúce príslušnej stránke.

Stlačením svietiaceho tlačidla "Tvary a farby" zasa dieťatko spustí krátke vety, ktoré mu pomôžu naučiť sa všetky rôzne farby a tvary. Navyše otáčaním tvrdých strán si deti zlepšujú jemnú motoriku.

Čo môže Kniha Učíme sa riekanky drobčeka naučiť?

Tentoraz som naozaj dlho nenapísala, ale to neznamená, že som na svoj denník zabudla. Skôr ide o to, že som sa snažila uplynulé veci v sebe vyriešiť a rozhodnúť sa už konečne akým smerom sa vyberiem.

Ako som písala, manžel 27.12 odišiel a odvtedy žije mimo. Malého mal päť dní a potom ho vrátil domov. Odvtedy si tu bačujeme sami. 

S manželom si píšeme viac menej každý deň, niekedy je to boj niekedy je to fajn...ale čo je fajn, že komunikujeme. 

Aj sme sa stretli aby sme sa pokúsili porozprávať o celej situácií. Čo sa aj stalo, akurát sme sa zasa pohádali na kravine. Ale sme si to potom vyriešili a vrátila som sa domov síce s lepším pocitom ale aj s neskutočným bordelom v hlave a v srdci.

Odvtedy som hľadala odpovede čo ďalej, či to vôbec chcem zachraňovať, pretože manžel neprestane byť taký aký je, respektíve, kým pochopí, že ma už nemusí držť za ruku a zakaždým riadiť a strážiť ma, že sa už nezosypem pri každom probléme ako predtým, a že už pracujem na svojej vnútornej sile chvíľu potrvá. Je to dlhá cesta pre nás oboch a je teraz otázka či ju chcem podstúpiť.  

Z manžela mám pocit, že sa chce vrátiť a chce našu rodinu zachrániť čo je fajn, avšak je za tým to, že ja budem musieť prekonať jeho úvodnú ostražitosť a nedôveru v mojej zmene.

    "Asi v 20-tich mi doktorka povedala, že mám polycystické vaječníky. Hrôza! Prišlo hľadanie informácií a roky trápenia. Už som sa v duchu rozlúčila s myšlienkou, že by som sa niekedy mohla stať matkou. Menštruácia bola vždy nepravidelná, silná, bolestivá. Stále som sa ale nijako neliečila a iba zbierala odvahu zájsť k doktorovi a začať nejakú liečbu...

Až sa jedného dňa život zamotal a ostala som tehotná! A nemám ani rizikové tehotenstvo, pretože gynekologička ma poctivo sleduje a hovorí, že je všetko v najlepšom poriadku. Možno zázrak, čo ja viem. Možno som sa trápila zbytočne. Takže hlavu hore, život je samé prekvapenie. Hlavne sa nevzdávať! "- radí mamička s touto  diagnózou ženám z Modrého koníka.

Polycystické vaječníky ako príčina neplodnosti

    Syndróm polycystických ovárií (PCOS, Stein-Leventhalov syndróm) je ochorenie, ktoré sa prejavuje neprítomnosťou ovulácie, nepravidelnosťami menštruačného cyklu a hormonálnou nerovnováhou. Objavuje sa u žien do 30 rokov a je považovaný za jednu z najčastejších príčin neplodnosti.

"Mám 30, cca 4 roky viem, že mám polystické vaječníky - po vysadení hormonálnej antikoncepcie žiadna menštruácia, asi len raz do roka príde sama od seba bez injekcie. Bolo mi odporúčané schudnúť, predtým som vážila asi 85 kg, teraz 53 kg, bohužiaľ ani to nepomohlo. Takže sme sa minulý týždeň vypravili prvýkrát do CAR - tam nám bolo povedané, že je to beh na dlhú trať a že musíme byť trpezliví. Najskôr bude približne ročná liečba hormónmi, aby sa telo pripravilo, a potom príde IVF. Bude to ešte na dlho, ale po bábätku veľmi túžime."

Za bežných okolností sa u zdravej ženy vnútri vaječníka vytvorí vajíčko, ktoré vďaka hormonálnej stimulácii postupuje smerom zvnútra k jeho vonkajšiemu okraju, kde praskne a uvoľní sa do vajcovodu. Proces uvoľnenia sa nazýva ovulácia a dochádza k nej asi 14. deň menštruačného cyklu. Celý dej riadia hormóny z hypofýzy v mozgu a priamo z vaječníkov. Dochádza k zvýšeniu množstva estrogénov, testosterónu a luteinizačného hormónu (LH) , naopak sa znižuje hladina hormónu stimulujúceho folikuly (FSH). V prípade syndrómu polycystických ovárií sa vajíčko z vaječníkov neuvoľňuje, pretože nemá adekvátny hormonálny podnet. Vaječníky sa tak menia na cystické útvary.

Pre tých, čo nemajú čas čítať kompletné pravidlá:

Dopyt (Kúpim. Nenájde sa? Kto daruje? Nemáte niekto? Kto mi vyrobí?) -> popozeraj v Bazári alebo v Skupinách na to určených

Predaj (Predám. Zostalo nám. Nesadlo nám. Nestíham využiť. Spravím na objednávku. Budem objednávať. Kto chce?) -> daj si inzerát v Bazári

Darujem -> daj si inzerát v Bazári a uveď cenu 0

Výmena -> pohľadaj vo výmenných Skupinách podľa toho, čo chceš meniť

Kódy a zľavy -> pohľadaj v Skupinách

"Myslím, že všetko je o organizácii času a prioritách. Máme tri deti, bývame na dedine v domčeku so záhradou (za prácou aj do školy musíme dochádzať). Musím byť nielen mama na 130%, ale tiež manažér, aby sme sa večer všetci zišli pri stole s večerou. Rozhodne nie som Superman, len sme si to nastavili tak, aby to všetkým vyhovovalo... Takže upratujeme priebežne, varím každý deň, periem obdeň, väčší nákup robíme 2x do týždňa a sme všetci spokojní."

    Domáce práce sú činnosti, ktoré málokoho bavia, ale je nutné ich robiť. Medzi najmenej obľúbené domáce práce patrí žehlenie. Dnes si už veľa žien túto činnosť uľahčilo alebo ju nerobí vôbec, pretože vlastní sušičku na bielizeň. Napriek tomu ale zostáva väčšina žien, ktoré túto vymoženosť nemajú a každý týždeň na nich čaká kôš plný bielizne na žehlenie. Ako si žehlenie uľahčiť? A ako vlastne žehliť správne? A čo ostatné domáce práce, ako si ich zmanažovať, aby pri nich človek nestrávil večnosť a mohol sa venovať aj deťom, partnerovi alebo svojim koníčkom?

Mohlo by sa zdať, že je to jednoduché, nachystáte si žehliacu dosku, zapnete žehličku, vybraný kus odevu jednoducho vyžehlíte a máte hotovo. Ak si ale nechcete oblečenie a ostatné veci na žehlenie zničiť, musíte postupovať opatrnejšie.

Sledujte štítky na oblečení

    Dôležitým krokom, predovšetkým pri nových, ešte nežehlených veciach, je prečítať si ich štítok, ako máte danú vec žehliť. Riaďte sa symbolom žehličky a môžete sa stretnúť so štyrmi rôznymi obrázkami. Prečiarknutá žehlička znamená, že sa daná vec žehliť nesmie. Ďalej sa objavujú žehličky s jednou až tromi bodkami, kde jedna bodka znamená, že je možné vec žehliť na nižšej teplote (do 110°C, s naparovaním je nutné postupovať opatrne), dve bodky znamenajú, že môžete žehliť na strednej teplote (do 150°C) a tri, že môžete žehliť na vysokej teplote (do 200°C).

Pozor na rôzne druhy látok

Krásne ráno!

Máme za sebou krásny súťažný týždeň. Dnes môžem zhodnotiť, že pod súťažným príspevkom pribudol krásny počet komentárov. Všetkým chcem poďakovať za zdieľanie svojich obľúbených pesničiek a riekaniek!  Zapojilo sa vás naozaj neúrekom a tak sme sa rozhodli, že namiesto 1 výherkyne odmeníme hneď 2 mamičky a ich detičky! 🙂

Aby som nezdržovala prejdem rovno k losovaniu, ktoré som robila cez Random Name Picker. Obe súťažiace splnili podmienky a tak získavajú Knihu riekaniek! 🙂

Výherkyniam srdečne gratulujem!

Ďakujem však aj ostatným súťažiacim za zapojenie sa a posielam ♥ srdiečka. O mesiac tu máme ďalšiu krásnu súťaž, tak neprestávajte sledovať môj blog a hlavne skupinu Zahrajme sa Fisher-Price!

    "So syndrómom vyhorenia mám veľkú skúsenosť. Totálne som vyhorela, až som sa bála ísť medzi ľudí, nejedla som, plakala tri mesiace v kuse bez dôvodu. Dobrovoľne som sa nechala odviesť do nemocnice, kde som si mesiac a pol poležala, denne som komunikovala so psychológom, prebiehali terapie. Samozrejme, nasadili antidepresíva, ale čo mi tiež pomohlo - vidieť okolo seba ľudkov (pacientov) s rôznymi psychickými diagnózami a dozvedieť sa, že som na tom ešte nebola úplne najhoršie. So psychológom sme sa dopátrali k tomu, že všetko sa dialo kvôli psychickému zaťaženiu mojim bývalým manželom a mojou vlastnou matkou," opisuje svoj boj s vyhorením jedna z mamičiek na Modrom koníku.

Vyhorenie však môže stretnúť aj deti.

O syndróme vyhorenia čiže "burn-out syndróme" už určite počul každý. Človek je vyčerpaný a stratí záujem o prácu, koníčky, nemá chuť tráviť voľný čas s priateľmi. Je všeobecne známe, že tento stav postihuje ľudí, ktorí sú prehnane ambiciózni, workoholici a nevedia si oddýchnuť a relaxovať. Lenže v poslednej dobe sa podobný stav objavuje aj u detí. Prečo vlastne vzniká, keď nepracujú? Poďme si to uviesť na pravú mieru.

Nebuďte prehnane ambiciózny

    Dieťa nemá prácu, takže nie je ohrozené kvôli tomu, že by bolo príliš pracovité a zapálené. Hlavnou príčinou u detí sú veľmi ambiciózni rodičia. Ráno do školy, potom na krúžok, potom na druhý, večer rýchlo spať a zajtra znova. Štúdie poukazujú na to, že až dve tretiny všetkých školákov cíti nadmerný stres, tlak okolia a zle spia. To môžu byť prvotné prejavy burn-out syndrómu. Vďaka tomu potom viazne ich sústredenosť a postupom času sa vytráca aj záujem sa v niečom viac rozvíjať.

Ďalšie štúdie naopak potvrdzujú, že dieťa na svoj správny rozvoj potrebuje dostatok voľného času. Aby sa mohlo hrať s kamarátmi, len tak sa pozerať na televíziu alebo si čítať knižky, ktoré ho bavia. Psychológovia sa zhodujú, že práve vo voľnom čase dieťaťa sa rozvíja jeho osobnosť a charakter, jeho budúce "ja."

Ako sa počítajú matematické úlohy? Ako sa dá zaspať v obchode? Akú farbu očí majú chlapi? Čítajte ďalej, všetko sa dozviete 🙂

• Kontrolujem herečke domáce úlohy z matematiky, väčšina zle. Že prečo?
  Lebo ona nepočítala, ona si výsledky tipla!!!

• Hovorím večer mužovi: „Pošli mi ráno nejakú milú správu...“
  Muž: „Pošlem ti hneď, lebo zabudnem...“
  A ráno nájdem správu s textom: „Posielam ti milú správu.“

• Syn (3 r.) sa naučil v škôlke takú riekanku, pri ktorej vždy upratujú hračky: „Cingi lingi, bim bam bom, upraceme celý dom.“
  Minule si vypýtal na hranie mosadzný zvonček a o chvíľu ku mne beží natešený: „Mamička, dostal som nápad. Ja zazvoním a ty upraceš!“

• Sedíme v izbe na zemi a zrazu mi mama siahne na nohu a vraví:
  „To čo máš, akú pevnú gumu na tých ponožkách? Ti neprúdi krv a potom máš zlu náladu!“

• Porezala som sa nožom, stála pri mne moja predposledná dcérka, 4,5 ročná Adélka a pýta sa ma: „Maminka bolí to?“
  „No bolí, ako šľak!“
  „A čo akože teraz? Zomrieš?“
  „Neviem... a možno aj hej.“
  Ona sa na mňa pozrie a hovorí: „Ale truhlu ti môžem prvá vybrať ja a nie Romana, ja budem prvá vyberať, dobre?!“
  ... ach, tá súrodenecká rivalita.

Obľúbená téma všetkých rodičov – detský spánok  Existuje? Videl ho už niekto? A sú na svete bábätká, ktoré prespia celú noc?

Keď som v minulosti rozmýšľala o tejto epizóde, chcela som ju strašne vtipne nazvať: Mor ty len, a voľ nebyť, ako byť otrokom. Pretože ako čerstvá mamička som si svätosväte sľubovala, že ja budem iná. Mne sa to nestane. Moje dieťa sa naučí zaspávať samo od seba, samozrejme bez dojčenia.

Haha. Smejem sa. A najvtipnejšie na tom je, že ani neviem, kde som urobila chybu. Ako som si mohla nevšimnúť, že sa rútim do stanice: Naspäť cesta nemožná?

Počúvajte novú epizódu podcastu Jedna Mama všade, kde odoberáte podcasty, alebo aj priamo na mojom podcastovom blogu - link v mojom profile 🙂

🌸 Smiech nepozná vek 🌸

Predstavujeme naše programy, 2. diel 

O programe

... pre seniorov

Klauniády pre skôr narodených majú priniesť ľuďom vo vyššom veku, často osamelým v liečebných zariadeniach a zariadeniach sociálnych služieb, potešenie, vzpruhu a hlboký emocionálny zážitok, ktorý sa vymyká z bežného rámca ich všedných dní. Zdravotní klauni môžu vďaka pestrosti svojich pováh a charakterov, rovnako aj svojho repertoáru tém, povzbudiť v starších ľuďoch chuť k citovým prejavom. Nenásilne ich nútia pracovať s pamäťou a celkovo ich podnecujú k väčšej duševnej a fyzickej aktivite.

Zdravotní klauni pracujúci so seniormi sú špeciálne vyškolení na túto prácu, poznajú znaky a úskalia diagnóz, často sa vyskytujúcich v tomto veku. Klauni prispôsobujú svoj prejav a misiu danému charakteru postihnutia klienta. Ku každému seniorovi pristupujú s úctou a empaticky, no zároveň sa snažia vytvárať vtipné situácie, lebo sme presvedčení, že humor je potrebný aj vo vyššom veku.

"Málokto si uvedomuje, aké rozsiahle problémy si môžeme spôsobiť tým, že sa v prehnanej miere a bez premýšľania vystavujeme dennodenne chemikáliám," hovorí Pavla Pavlištová, ktorá radí, ako si vytvoriť non-toxic domácnosť.

    V dnešnom článku vám prinášame rozhovor s Pavlou Pavlištovou na tému non-toxic domácnosť. Pavla Pavlištová je už 4 roky jedným zo správcov facebookovej skupiny "Svět non toxic" a predsedníčkou rovnomenného spolku. Činnosť spolku a skupiny je zameraná najmä na elimináciu škodlivej chémie v každodennom živote, v prvom rade v kozmetike, drogérii a domácnosti. Skupina sa primárne venuje prevencii kontaktnej dermatitídy, atopických ekzémov a alergií. Snaží sa šíriť osvetu o rizikách, ktoré predstavujú syntetické zložky kozmetiky a drogérie. Ďalej ponúka praktické návody, ako a čím tieto potenciálne alebo preukázateľne škodlivé látky nahradiť.

Môžete čitateľkám, prosím, opísať, ako vyzerá non-toxic domácnosť?

    "Non-toxic domácnosť vyzerá veľmi skromne. Nenájdete v nej bežný prací prášok zo supermarketu, aviváž, čistič WC a podláh, osviežovač priestoru a ďalšiu konvenčnú drogériu a kozmetiku. Väčšinu starostlivosti o telo nahrádza bezpečná, tzv. "jedlá" kozmetika, založená na prírodných surovinách, najmä olejoch a prírodných maslách, prípadne kozmetika s vhodným zložením od preverených výrobcov. Upratovanie v netoxickej domácnosti nezabezpečuje Mr. Proper, ale pracia sóda, ocot a prírodné mydlo. Netoxická domácnosť ale nie je len upratovanie a pranie, je dôležité venovať pozornosť aj materiálom (nábytok, textil, riady) aké tvoria náš domov. V netoxickej domácnosti sa snažíme eliminovať tie materiály, ktoré preukázateľne vylučujú toxické látky a nahrádzať ich tými bezpečnejšími."

Ako ste sa k tejto problematike dostali? Čo vás prinútilo vydať sa týmto smerom?

    "Na cestu non-toxic ma priviedli moje dlhotrvajúce zdravotné ťažkosti. Vlastne to bol trochu paradox, pretože ako speváčka som bola dlhé roky v neustálom kontakte s konvenčnou kozmetikou. Make-up, dekoratívna kozmetika, farby na vlasy, parfumy... Príliš som nepremýšľala o tom, ako veľmi mi tieto skrášľovacie pomôcky môžu negatívne ovplyvniť zdravie. Avšak zdravá som nebola. V 25 rokoch mi lekári diagnostikovali endometriózu. Liečila som sa najprv pod taktovkou oficiálnej medicíny, nemala som nikdy pred mojím "non-toxic" životným štýlom dôvod hľadať iné cesty, úplne som dôverovala konvenčnej medicíne. Ale problémy s endometriózou neboli jediné, pridali sa hormonálne problémy, dlhodobo ma trápila zlá pleť. V mojich 36 rokoch problémy s pokožkou, zrejme aj vplyvom stresu a vyčerpania, vygradovali a objavil sa mi prvýkrát v živote rozsiahly ekzém na tvári.

Pamätám si, že kedysi bola bábovka absolútnou súčasťou našich víkendov. V nedeľu ráno sme namiesto klasického rožteka a čaju dostali "kakauko" a pár kúskov bábovky. Asi vám nemusím hovoriť, ako sme sa na toto lahodné ráno tešili celý týždeň.

Mám ale pocit, že bábovka sa z našich domácností vytráca. Nahradili ju kupované croissanty či buchty. A pritom je tak jednoduchá na prípravu a má toľko rôznych obmien, že každý týždeň môže nakoniec chutiť úplne inak. A keď si k tomu ešte pridám, koľko rôznych čarovných foriem na ňu existuje, tak sa čudujem, že sa v každej domácnosti nepečie aspoň raz za mesiac 🙂

• 160g zmäknutého masla
• 250g krupicového cukru od #korunny
• 3 väčšie vajcia
• 500g tvarohu (mäkkého, nie hrudkovitého)
• 150g detskej krupice
• 50g hladkej múky
• 2 lyžičky prášku do pečiva
• šťava aj kôra z polovice citróna
• štipka soli

Bielka vyšľahajte do tuhého snehu a odložte bokom. Môžete k nim pridať aj štipku soli, aby ste získali nadýchanejší sneh. Maslo miešajte s cukrom, kým sa celá zmes nespojí a cukor sa nezačne pomaly rozpúšťať. Postupne pridajte žĺtky. Následne pridajte tvaroh, citrónovú šťavu aj kôru a ako posledné primiešajte múku zmiešanú s detskou krupicou, práškom do pečiva a soľou.

Ručne primiešajte vyšľahaný sneh z bielkov.

Vlejte do formy, ktorú ste si vymastili maslom a vysypali detskou krupicou (prípadne použite strúhanku či kokos). Pečte v rúre rozohriatej na 170°C približne 50 minút.

Aj takto by sa dalo nazvať to, čo momentálne prežívam. A čo prežíva každá tehuľka v piatom mesiaci tehotenstva. Prichádza to znenazdajky a spočiatku sa dokonale kamufluje za rozličné telesné prejavy. Ale neskôr je to čím ďalej tým viac špecifické a už nezameniteľné.

Tehotenský kalendár mi ukázal 18. týždeň. Už nejaký ten piatok predtým som všade čítala slová typu: "Gratulujeme, mamička, už určite cítite pohyby vášho dieťatka". Lenže ja som ich necítila. Jediné, čo som v danej oblasti svojho tela cítila, boli pohyby tráviaceho ústrojenstva po výdatnej porcii strukovín 🙂 Čakala som, kedy to príde a popravde som sa aj trochu bála, či mi to nebude nepríjemné. Predsa len, som prvý raz tehotná a vôbec netuším, ako tie pohyby žena pociťuje.

Prišiel 19. týždeň a ujo google ma zas a znova presviedčal, že sa už určite nezmestím do starého oblečenia a musím si kúpiť oblečenie pre tehotné, čo bolo, samozrejme, sprevádzané množstvom reklám na eshopy s tehotenskou módou. Stále som sa však do svojho oblečenia v pohodičke zmestila a tehotenské gate, čo som si raz kúpila, mi boli obrovské, takže asi tak. V súlade s heslom "nie, radšej knihu", som si teda zašomrala, reklamy preskakovala a zvedavo čítala ďalej, čo ma tento týždeň tehotenstva čaká a neminie. Opäť prišla reč na pohyby. Hovorila mi o nich aj moja švagriná, ktorá mala v tom čase už pôrod "predo dvermi". A veruže sa čosi aj začalo diať.

V jeden pekný januárový večer, keď som cvičila svoju jemnú a šetrnú posilňovaciu zostavu v pohodlí domova, som vystrela ruky nad hlavou a natiahla sa. A v tom: Híííííííííííííí! Až som sa zľakla. Čudesný - prečudesný pocit v mojom bruchu. Akoby vo mne plávala rybka a z celej sily ma šťuchla. Po chvíli to zopakovala. Srdce sa mi rozbúšilo. Radosťou, ale aj zvedavosťou. Asi aj láskou, nádejou, zdesením, šťastím, obavami... všetkým 🙂 Jeeeej, tak toto je ono? Toto je náš junior? Raz som zhíkla tak, že až manžel priletel s "infarktovým stavom" do izby, či žijem.

Prvé pohyby bábätka sa objavovali veľmi sporadicky a jednorazovo, no zato šlo o riadnu spartakiádu, preto som sa zakaždým aj trochu zľakla, keď sa rybka začala metať. Manžel mi s očakávaním prikladal ruku na bruško. Vystihol to aj v čase, keď bábo kopalo, dokonca presne tam, kde mal ruku, ale ešte nezacítil nič.

Až v 20. týždni sa začala rybka pohybovať tak, že už som ju cítila častejšie. Bolo to krásne. A už som nehíkala 🙂 Rybka sa už zžila so svojim rybníkom a veselo si v ňom plávala. Prihovárala som sa brušku a zakaždým na mňa vtedy vytriešťal oči náš pes, či som sa azda nezbláznila. Inak, pes a moje tehotenstvo, to je kapitola sama osebe, takže o tom zas niekedy nabudúce 🙂 Práve v tomto týždni manžel prvý raz pocítil pohyb svojho synčeka alebo dcérky (toto tajomstvo nám ešte náš špunt neprezradil). Zaplavil ma vtedy nádherný pocit obrovitánskej lásky k manželovi a lásky k dieťatku. To sa ani nedá opísať slovami 🙂

Dievčatá, tak ako vám to ide?

Tento týždeň sa venujeme kúpeľni! Nájdete nejaké prázdne nádobky od šampónov alebo starý make-up? Stavím sa, že áno 🙂

Video so slovenskými titulkami nájdete tu:

https://www.youtube.com/watch?v=r_uiNgV7lg0&list=PLzglswYcXP2inw9FTfq3ii6Xu5H8mHi5Y&index=3

Návod na spustenie slovenských tituliek: Spustite video, vpravo dole kliknite na znak ozubeného kolieska. Spomedzi možností vyberte Subtitles/CC, čo vás posunie na výber rôznych jazykov. Potom už len stačí kliknúť na slovenčinu.

Ak máte záujem o zoznam úloh v slovenčine na stiahnutie zdarma, nájdete ho na mojom podcastovom blogu, link nájdete v mojom profile. Takisto tam nájdete bližšie info o výzve Objím svoj domov a o mojom podcaste Jedna Mama.

Každý má svojich "beauty obľúbencov", ktorých používa denne, na ktoré nedá dopustit a hoci je teraz internet plný článkov tohoto typu, urobila som si aj ja takýto prehľad. 

Myslím že by to mohlo byť užitočné pre vzájomnú inšpiráciu. Veď každý má niečo 🔝, čo mu sedí a používa denne, nie? 😉 Takto som aj ja vďaka iným našla svoje nevyhnutné beauty vychytávky.

Top Essence produkty

Od tejto najpredávanejšej drogérkovej značky som si obľúbila toho viac a nie je pravdou, že je len pre tínedžerky (to mi potvrdzujete aj vy svojimi skúsenosťami v skupine) ;)
Mojou stálicou sú už roky ceruzky na oči a kontúrky, za ktoré sa podľa mňa neoplatí veľa utrácať, lebo sa rýchlo míňajú. Tieto navyše kvalitou konkurujú drahším, teda nie je o čom. Kontúrky na pery mám rada všetky typy, a ceruzky tieto vysúvacie Longlasting Eye Pencil - dostanete ich v rôznych odtieňoch a ozaj dobre držia. Najčastejšie používam hnedú, vínovú a fialovú.

Ďalej už veľmi dlho používam laky, basecot a topcoat, z kolekcie theGel ktoré vo vzájomnej kombinácii vydržia na nechtoch cca 4-6 dní, čo ja na moje nechty výkon. Opäť je skvelý výber odtieňov, ja som ale favoritom klasiky - nude, ružovej a červenej.
Medzi objavmi z noviniek som frčala na rozjasňovačovej paletke Go For The Glow The Warms a metalických očných tieňoch Melted Chrome, ktorých efekt je že wau✨. Ďalej rúže, na ktoré som v líčení zaťažená. Novinky išli kvalitou hore, a tak som si tekuté matné Colourboost Mad About Matte i krémové, veľmi príjemné Velvet Matte, z ktorých som totálne paf z odtieňa 04 Hungry Pink.

Top Catrice produkty

"Dcéra má tiež dosť trápenia kvôli zubom. Má 3 roky, 2 zuby už má vŕtané, ďalšie 2 ju čakajú, na ďalších dvoch zuboch boli kazy asi iba povrchové. Našťastie to zvláda krásne, k zubárke sa teší. Po prvé si pamätá, že jej vždy pomohla od bolesti, po druhé vždy dostane malú hračku za statočnosť. Viem, že je to z veľkej časti moja vina...

...Od cca roka zle jedla, bola drobček, takže sme boli radi, keď si vzala aspoň sušienku, mávala často lentilky, lízanky. Nikdy mi ale nepila nič sladené (dodnes nesladený čaj alebo najradšej vodu). Čistili sme vždy ráno a snažili sme sa aj večer, ale občas sme zabudli - to bola chyba. Tiež nám zubárka povedala, že sa preukázalo, že baktérie spôsobujúce zubný kaz sú prenosná, čo sme asi tiež zanedbali (občas som oblizla vonku cumlík, ak spadol na zem) a tiež som ju dlho v noci dojčila (do 1,5 roka), potom som zuby už nečistila. Samozrejme si to vyčítam, pretože sme už 2x skončili s bolesťou zuba na pohotovosti a tá bolesť u vlastného dieťaťa je hrozná."

    Každá s napätím očakávame, kedy u bábätka konečne vykukne prvý zúbok. Akonáhle má zúbky, tak sa vyskytne veľa otázok. Ako správne čistiť zúbky? Mám používať prstiačik, kefku, alebo stačí zúbky len utrieť? A čo nočné dojčenie, vadí zúbkom? Veľmi často tiež mamičky v diskusiách riešia, ako motivovať dieťa na čistenie zúbkov, ako zvládať jeho nesúhlas a zlostenie počas čistenia. V dnešnom článku sa pokúsime na tieto a ďalšie otázky odpovedať.

Kedy a v akom poradí rastú mliečne zuby

    Mliečny chrup má 20 zubov a zúbky obvykle vykuknú na svet podľa určitého poradia. Samozrejme sa môžu objavovať výnimky, dieťatko sa môže napríklad so zúbkom už narodiť, alebo mu môže vyrásť o zub viac, či naopak jeden chýbať. Všetky tieto anomálie je nutné riešiť u zubára a riadiť sa jeho odporúčaním. Bežne prebieha prerezávanie mliečnych zubov takto:

• prvé rezáky (jednotky), zvyčajne sú to dolné, sa objavujú medzi 6.-9. mesiacom
• potom nasledujú horné rezáky (jednotky) a to v období medzi 8.-11. mesiacom
• medzi 9.-12. mesiacom sa prerezávajú druhé rezáky (dvojky), horné i dolné
• potom sa objavia prvé stoličky (štvorky), horné i dolné a to v období 12.-18. mesiacov
• potom sa prerežú očné zuby (trojky), horné i dolné medzi 17.-22. mesiacom veku
• a nakoniec druhé stoličky (päťky), horné i dolné medzi 20.-30. mesiacom