Cvičenia pre tehotné v Košiciach - viete kde?
Ahojte uz dlhsie hladam nejake fit zariadenie pre tehotne v Kosiciach....ak poznate,dajte vediet..DAKUJEM 😀
Stručné zhrnutie
- V Košiciach sú dostupné skupinové cvičenia pre tehotné vrátane gravidjogy, brušných tancov, cvičenia na fitlopte a plávania v zariadeniach ako AHA FIT (Štúrova), MC Stonožka (Uvádzané adresy: Trebišovská a Hviezdoslavova 7), MC Delfiník (Terasa) a Geriatrické centrum / Strojárenská (Strojárenská 13).
- Inštruktorka Iveta Štefanová je menovaná ako kontakt na cvičenia na Strojárenskej (yves@atlas.sk, 0907 762 979) s rozvrhom pondelky a štvrtky 17:30–18:30 (pol hodiny cvičenie + pol hodiny prednášky).
- Plávanie pre tehotné sa spomína v bazénoch Jahodná a VIA VITAE (slaná voda); podľa účastníčky diskusie je cena Jahodnej 34 € za hodinu (max. 15 ľudí) a cena prenájmu na Terase 1,5 h za 115 € alebo 10 € za 1,5 h pre jednotlivca — tieto cenové údaje sú v diskusii uvádzané používateľkami, nie oficiálnymi zdrojmi.
Najčastejšie otázky
Q: Kde v Košiciach nájdem cvičenia pre tehotné?
A: V diskusii sú uvádzané AHA FIT (Štúrova, www.ahafit.sk), MC Stonožka (Trebišovská / Hviezdoslavova 7), MC Delfiník (Terasa), Geriatrické centrum / Strojárenská 13, FNLP L. Pasteura (Rastislavova 43, 28. pavilón) a CVC TEchnik na Jegorovovom námestí na Furči.
Q: Aké typy cvičení pre tehotné sú bežne ponúkané?
A: Diskusia spomína gravidjogu, jogu pre tehotné, brušné tance, tehotenský aerobic, cvičenie na fitlopte, rehabilitačné cviky na chrbát a panvu, vodný aerobic a plávanie pre tehotné.
Q: Ktoré kontakty použiť pri hľadaní kurzov v Košiciach?
A: V diskusii sú konkrétne kontakty: Iveta Štefanová (yves@atlas.sk, 0907 762 979), AHA FIT (055/62 203 95), Viki Levicka (0904 40 80 80) pre CVC TEchnik, Mária Bérešová (FNLP, tel. 055/6152098), Ludka (gravidjóga 0918 029 535).
Q: Koľko zvyčajne stoja lekcie alebo kurzy pre tehotné?
A: Uvádzané ceny v diskusii sú napr. 2,15 € za lekciu (spomínané pre Metropol/AHA FIT), 2 € za lekciu pri Ivetke a seminár "Zdravé materstvo" v MC Stonožka 3,5 € na celý deň; ceny bazénov (Jahodná 34 €/hod, Terasa 1,5 h za 115 €) sú v diskusii uvádzané účastníčkami ako orientačné.
Q: Kde nájdem plávanie pre tehotné v Košiciach?
A: V diskusii sú spomínané bazény Jahodná a Viavitae / VIA VITAE (slaná voda) a možnosť prenajať si miniskupinu; používateľky zároveň poukazujú na vyššie ceny pri prenájme (Jahodná 34 €/hod, Terasa 115 € za 1,5 h — podľa diskusie).
Q: Môžem začať cvičiť v prvom trimestri tehotenstva?
A: V diskusii sú rôzne názory; niektoré ženy začínali už v prvom trimestri, väčšina odporúča začať v 2. trimestri alebo sa opýtať svojho gynekológa, pričom niektoré ženy uviedli, že im lekár z bezpečnostných dôvodov cvičenie alebo plávanie zakázal.
Q: Kde nájdem kurzy s prednáškami o dojčení, pôrode a starostlivosti o dieťa?
A: Viaceré skupiny kombinujú cvik s prednáškami: cvičenia u Ivetky majú pol hodiny cvičenia a pol hodiny prednášok, Geriatrické centrum uvádza cvičenie + prednášky o kúpaní, kojení, pôrode a masážach bábätiek, a Viki Levicka (CVC TEchnik) organizuje kurzy a podporu dojčenia.
Závery z diskusie
Zhoda
- V Košiciach je viacero možností pre tehotné: cvičenia (joga, tanec, fitlopta), predporodné kurzy a plávanie v rôznych centrách a MC.
- Mnohé skupiny kombinujú fyzické cvičenie s prednáškami o pôrode, dojčení a starostlivosti o dieťa.
- Pre tehotné sú bežne dostupné nízkocenové skupinové lekcie okolo 2 € za stretnutie (uvádzané konkrétne v diskusii).
Sporné názory
- Niektoré ženy hodnotia Metropole/AHA FIT ako vhodné miesto na cvičenie, iné ho považujú za neosobné a uprednostňujú komornejšie skupiny ako Delfiník alebo MC Stonožka.
- Niektoré ženy odporúčajú začať cvičiť čo najskôr, iné radia čakať do 2. trimestra alebo dodržiavať lekárske odporúčania (uvedené prípady lekármi zakázaného plávania alebo príkazu pokojového režimu).
Otvorené otázky
- Aktuálna dostupnosť a rozvrhy konkrétnych kurzov (niektoré miesta menili ponuku alebo mali rekonštrukcie).
- Presné a oficiálne ceny prenájmu bazénov a platnosť v diskusii uvedených tarifov (Jahodná, Terasa, Viavitae).
- Konkrétne kontraindikácie cvičenia pre tehotné pri individuálnych zdravotných stavoch (napr. slabý alebo skracujúci sa krčok maternice).
Spomenuté značky a firmy
AHA FIT, Metropole, DOBRÁ ČAJOVŇA (Mäsiarska 42), Atrium, MC Stonožka, MC Delfiník, Geriatrické centrum, FNLP L. PASTEURA, Jahodná, Viavitae, Terasa (plaváreň Terasa), CVC TEchnik, FamilyGym, Cassovia
Spomenuté produkty a metódy
gravidjoga, joga pre tehotné, brušné tance, fit lopta, tehotenský aerobic, rehabilitačné cviky na chrbát a panvu, plávanie pre tehotné, vodný aerobic, predporodná príprava, prednášky o dojčení, nosenie v šatke, masáže bábätiek
Miesta a osoby
Štúrova, Mäsiarska 42, Hviezdoslavova 7, Trebišovská, Strojárenská 13, Rastislavova 43, Jahodná, Terasa, Kustrova 5, Jegorovovo námestie (Furča), Iveta Štefanová, Mária Bérešová, Viki Levicka, Janka Ivanecká, Ludka
baby, neviete o nejakom plavani pre tehotne, okrem sace?
alebo nemate nejake referencie na tehotensku jogu - kde a s kym a tak?
dik
Shaarka,ja som tiež niečo zháňala, ale nepodarilo sa mi. Inak miesto Šace sa svičí v materskom centre stonožka každý utorok v starej radnici.Na tancovaní v čajovni som nebola. ale mne celkom vyhovovalo cvičenie v Metropole v pondelky, len som teraz musela prestať.
dik veronika, ty uz to mas za par 😀
a v tej stonozke sa co cvici? len tak?
tancovanie ma vobec nelaka, nie som ten typ 😒 ale do bazena by som teda sla... keby sa tehulkam niekto venoval, aby som mala istotu, ze sa to vsetko smie 🙂
a v metropole co?
idem skusit vygooglit 🙂
alebo kto ma nejaky link o plavani tehotnych, nech sem hodi, - ved sa da ist kludne aj indi - vindi, keby som vedela nejake cviky alebo tak 😵
v metropole je to trošku rozcvička na pretiahnutie, cvičenie na loptách,potom na podložke,dýchanie na porod a kecanie
super cvičenie má aj Ivetka.. cvičí sa v Geriatrickom centre (pri športovej hale), utorky a štvrtky asi od 17.00 hod (už si presne nepamätám) Prvá polhodka je cvičenie a druhá prednášky na rôzne témy (kúpanie, kojenie, pôrod, masáže bábätiek, atď..) ja som bola veeľmi spokojná a určite skúsime s drobcom aj masáže.
Ak máte niektorá záujem, napíšte IP, pošlem vám na ňu číslo 🙂
ahojte dievcata, ja by som chcela skusit metropol v pondelok, nemate s tym niektora skusenosti?
baby, stale zhanam plavanie pre tehotne... mne je v tej vani taaaaaak dobre...
neviete poradit?
ahojte,
ja cvičím doma, aj na fitlopte. Skúste toto:
http://www.stream.cz/kategorie/221-cviceni-pro-...
ja už niektoré cviky nemôžem, na chrbte napríklad.
Plávať by som aj išla, ale nechcem ísť do verejného bazéna, ale sú bazény, ktoré sa dajú rezervovať len pre pár ľudí, keby išla len rodina alebo so známymi, na Jahodnej a na Terase.
http://www.jahodna.sk/bazen.html
http://www.viavitae.sk/mini/Bazen.html
Ahojte, pokial viem, do Via Vitae chodia plavat aj tehotne, je tam slana voda..
ak chcete niektora cvicenie priamo pod dohladom trenerky len a len pre vas, napiste mi do IP. Ja som chodila k jednej, citim sa skvele, lenze mi teraz zmakol krcok a zacinam sa otvarat, takze uz nemozem.
dik, evca, pozrela som ceny pre uzavretu skupinu - na jahodnej je to 34€ na hodinu, max. 15 ludi (ale optimum je podla mna len 6) a na terase je to katastrofa - hodina a pol za 115€ ☹
na tu jahodnu by som isla - keby sme sa pozbierali 3 tehulky s partnermi a isli sa nam poclapkat 🙂 na jeden par by to potom vyslo cca 11,5€ a to sa zvladnut da, ze? 🙂
co vy na to? nikto sa neprida?
no a na terase keby som sla plavat len tak sama, tak to stoji 10€ na hodinu a pol - co sa mi zda aj vela penazi a aj zbytocne dlhy cas, pre mna je 3/4 hodina tak akurat 🙂
poradili ste sa s lekarom ci mozete chodit, alebo ked mi to vylovene nezakazal tak to znamena ze mozem chodit plavat?
jaruska, ja som sa sice neporadila, ale googlila som. dnes mam poradnu, tak mozem hodit otazku.
i ked je to asi zbytocne, pretoze na tu jahodnu sa nemam s kym poskladat a viavitae je drahy spas.
kosicanky, nechcete sa poskladat a objednat si jahodnu spolu so mnou? len my - tehulky, popripade s manzelikmi?
shaarka, ja by som sa pridala na plavanie, ale manzel asi nebude moct..
a cvicit budem chodit na Strojarsku 13, je to v tom Geriatrickom centre co spominala wenka.. dnes idem prvykrat, cvicenie je v pondelok a stvrtok od 17.30 - 18.30
jeeej, ahoj gabi 😉
tak som dosla z poradne a plavanie mam zakazane 😀 😀 dilema vyriesena. ale ze relaxovat vo vani mozem. a s tym cvicenim si asi este pockam, dnes som dostala prikazom kludovy rezim, nezohynat sa a nenatahovat, len oodychovat, takze ak cvicit, tak len nozky smerom do cukrarne a ruky od taniera do ust 😀
suhlasis? 😉
boooze, jak rychlo ti pribudli tie tyzdne! 😵
ahoj kati 🙂
tak uz sme doplavali 😉 ja idem na poradnu 21.12., spytam sa tiez na to..
uvidim ake bude cvicenie, mozes sa potom pridat..
a s tou cukrarnou samozrejme ze suhlasim a uz sa tesim 😵
Ahoj shaarka :D
zakazali ti plavat? A ja ked som tu dnes rano tuto temu, potesila som sa, ze ta zavolam. Inak, moj muz mi slubil tu slanu vodu ako narodeninovy darcek, ale jednorazovo to nestaci, no. Skoda preskoda. Ale aspon ta vana teda. A cukraren. 😝
A kam chodievate najnovsie vencit, hm? Pridame sa k vam, co povies?
Gabi, ako sa ti paci cvicenie na tej Strojarskej? Kolko to tam stoji, resp. kto to vedie? Chcela by som niekam zacat chodit, zatial som nasla len Stonozku.
vik, no najlepsie robis, ked mi pises do tejto starej temy 😀 😀 😀 vynimocne teraz len tak citam (k tretim ranajkam) a som ta tu nasla 😀 na plavanie som uz zabudla, nejak smo si na to brucho zvykla a uz mi je dobre aj na gaucovi 😀 😀 vencit zatial len okolo bloku, neodvazim sa ju pustit z voditka - nema respekt pred autami a vtaciky su jej vasnou. ale to uz patri do inej temy 🙂
ahoj, cvicenie pre tehotne som nasla na Strojarenskej 13 v KE / kontakt 0907 762 979
Ahojte kocky,, vsetkym, kore sa chystate cvicit odporucam Janku v pondelky o 17.00 v MC delfinik, gravidjogu, orientalne tance pre tehotne, nieco z mojzisovej, je to komorne, pestre a aj nieco povie, poradi.
Ja som bola raz aj v metropole, v stredu, ale tam sa mi velmi nepacilo, bolo to neosobne, a ani sa mi nepacili cviky, lezali sme 20 min na chrbte a posilnovali priame brusne svaly, co aspon mne teda nebolo vobec prijemne.
A este sa cvici aj na geriatrii v pondelky a stvrtky, tam som zatial nebola, pojdem asi pozriet tento stvrtok🙂
@katka_ Ahoj, tak to vyzera, ze asi pojdem az na bud. tyzden, oni to tam maju tak, ze cca pol hod cvicia, a potom sa rozoberaju rozne temy, a tento tyzden by to malo byt video o porode... ja uz mam jeden porod za sebou, tak velmi sa mi tam neoplati asi... na dalsi tyzden ak sa nemylim, tak by malo byt dojcenie. A hej, je to tusim na strojarskej🙂
ale same tam nebudete urcite,kamoska tam bola, a ze tam bolo okolo 12 zien
@vcielkanelka
ahojky, aj ja casom planujem cvicenie pre tehu, ta strojarina by mi aj vyhovovala, kedze je to blizko nasich a malu tam mozem nechat, ale samej sa mi prvykrat nechce.
uz vies ake je tam cvicenie? ja by om dost brala jogu pre tehu
tarinka: ja mam termin az v maji...tiez pomaly 2.trimester. a uz musim zacat nieco robit lebo sa zblaznim 😒
tak sa nadalej snazim zistit co by sa tu v kosiciach dalo vymysliet. ty uz mas nejaky napad?