Cvičenia pre tehotné v Košiciach - viete kde?
Ahojte uz dlhsie hladam nejake fit zariadenie pre tehotne v Kosiciach....ak poznate,dajte vediet..DAKUJEM 😀
Stručné zhrnutie
- V Košiciach sú dostupné skupinové cvičenia pre tehotné vrátane gravidjogy, brušných tancov, cvičenia na fitlopte a plávania v zariadeniach ako AHA FIT (Štúrova), MC Stonožka (Uvádzané adresy: Trebišovská a Hviezdoslavova 7), MC Delfiník (Terasa) a Geriatrické centrum / Strojárenská (Strojárenská 13).
- Inštruktorka Iveta Štefanová je menovaná ako kontakt na cvičenia na Strojárenskej (yves@atlas.sk, 0907 762 979) s rozvrhom pondelky a štvrtky 17:30–18:30 (pol hodiny cvičenie + pol hodiny prednášky).
- Plávanie pre tehotné sa spomína v bazénoch Jahodná a VIA VITAE (slaná voda); podľa účastníčky diskusie je cena Jahodnej 34 € za hodinu (max. 15 ľudí) a cena prenájmu na Terase 1,5 h za 115 € alebo 10 € za 1,5 h pre jednotlivca — tieto cenové údaje sú v diskusii uvádzané používateľkami, nie oficiálnymi zdrojmi.
Najčastejšie otázky
Q: Kde v Košiciach nájdem cvičenia pre tehotné?
A: V diskusii sú uvádzané AHA FIT (Štúrova, www.ahafit.sk), MC Stonožka (Trebišovská / Hviezdoslavova 7), MC Delfiník (Terasa), Geriatrické centrum / Strojárenská 13, FNLP L. Pasteura (Rastislavova 43, 28. pavilón) a CVC TEchnik na Jegorovovom námestí na Furči.
Q: Aké typy cvičení pre tehotné sú bežne ponúkané?
A: Diskusia spomína gravidjogu, jogu pre tehotné, brušné tance, tehotenský aerobic, cvičenie na fitlopte, rehabilitačné cviky na chrbát a panvu, vodný aerobic a plávanie pre tehotné.
Q: Ktoré kontakty použiť pri hľadaní kurzov v Košiciach?
A: V diskusii sú konkrétne kontakty: Iveta Štefanová (yves@atlas.sk, 0907 762 979), AHA FIT (055/62 203 95), Viki Levicka (0904 40 80 80) pre CVC TEchnik, Mária Bérešová (FNLP, tel. 055/6152098), Ludka (gravidjóga 0918 029 535).
Q: Koľko zvyčajne stoja lekcie alebo kurzy pre tehotné?
A: Uvádzané ceny v diskusii sú napr. 2,15 € za lekciu (spomínané pre Metropol/AHA FIT), 2 € za lekciu pri Ivetke a seminár "Zdravé materstvo" v MC Stonožka 3,5 € na celý deň; ceny bazénov (Jahodná 34 €/hod, Terasa 1,5 h za 115 €) sú v diskusii uvádzané účastníčkami ako orientačné.
Q: Kde nájdem plávanie pre tehotné v Košiciach?
A: V diskusii sú spomínané bazény Jahodná a Viavitae / VIA VITAE (slaná voda) a možnosť prenajať si miniskupinu; používateľky zároveň poukazujú na vyššie ceny pri prenájme (Jahodná 34 €/hod, Terasa 115 € za 1,5 h — podľa diskusie).
Q: Môžem začať cvičiť v prvom trimestri tehotenstva?
A: V diskusii sú rôzne názory; niektoré ženy začínali už v prvom trimestri, väčšina odporúča začať v 2. trimestri alebo sa opýtať svojho gynekológa, pričom niektoré ženy uviedli, že im lekár z bezpečnostných dôvodov cvičenie alebo plávanie zakázal.
Q: Kde nájdem kurzy s prednáškami o dojčení, pôrode a starostlivosti o dieťa?
A: Viaceré skupiny kombinujú cvik s prednáškami: cvičenia u Ivetky majú pol hodiny cvičenia a pol hodiny prednášok, Geriatrické centrum uvádza cvičenie + prednášky o kúpaní, kojení, pôrode a masážach bábätiek, a Viki Levicka (CVC TEchnik) organizuje kurzy a podporu dojčenia.
Závery z diskusie
Zhoda
- V Košiciach je viacero možností pre tehotné: cvičenia (joga, tanec, fitlopta), predporodné kurzy a plávanie v rôznych centrách a MC.
- Mnohé skupiny kombinujú fyzické cvičenie s prednáškami o pôrode, dojčení a starostlivosti o dieťa.
- Pre tehotné sú bežne dostupné nízkocenové skupinové lekcie okolo 2 € za stretnutie (uvádzané konkrétne v diskusii).
Sporné názory
- Niektoré ženy hodnotia Metropole/AHA FIT ako vhodné miesto na cvičenie, iné ho považujú za neosobné a uprednostňujú komornejšie skupiny ako Delfiník alebo MC Stonožka.
- Niektoré ženy odporúčajú začať cvičiť čo najskôr, iné radia čakať do 2. trimestra alebo dodržiavať lekárske odporúčania (uvedené prípady lekármi zakázaného plávania alebo príkazu pokojového režimu).
Otvorené otázky
- Aktuálna dostupnosť a rozvrhy konkrétnych kurzov (niektoré miesta menili ponuku alebo mali rekonštrukcie).
- Presné a oficiálne ceny prenájmu bazénov a platnosť v diskusii uvedených tarifov (Jahodná, Terasa, Viavitae).
- Konkrétne kontraindikácie cvičenia pre tehotné pri individuálnych zdravotných stavoch (napr. slabý alebo skracujúci sa krčok maternice).
Spomenuté značky a firmy
AHA FIT, Metropole, DOBRÁ ČAJOVŇA (Mäsiarska 42), Atrium, MC Stonožka, MC Delfiník, Geriatrické centrum, FNLP L. PASTEURA, Jahodná, Viavitae, Terasa (plaváreň Terasa), CVC TEchnik, FamilyGym, Cassovia
Spomenuté produkty a metódy
gravidjoga, joga pre tehotné, brušné tance, fit lopta, tehotenský aerobic, rehabilitačné cviky na chrbát a panvu, plávanie pre tehotné, vodný aerobic, predporodná príprava, prednášky o dojčení, nosenie v šatke, masáže bábätiek
Miesta a osoby
Štúrova, Mäsiarska 42, Hviezdoslavova 7, Trebišovská, Strojárenská 13, Rastislavova 43, Jahodná, Terasa, Kustrova 5, Jegorovovo námestie (Furča), Iveta Štefanová, Mária Bérešová, Viki Levicka, Janka Ivanecká, Ludka
ahojte, mate niektora kontakt na to cvicenie na strojarenskej? kde mozem zistit viac? neviem to vygooglit
@viliatko
@vcielkanelka
@katka_
@katka888 jasne, lepsie zacat az v druhom🙂 a nie je za co. Inak u Ivetky sa cvici pol hodinku, potom ona pol hodinku rozprava o vselicom, tehotenstve, porode, dojceni, starostlivost o mimi a tak.. mozes sa pripojit hocikedy, nie je to nejaka uzavreta skupina, ked dokonci cely cyklus rozpravania, tak zacne odznova, takze o nic neprides, a mas to akoby aj s predporodnym kurzom. Cvici pondelky a stvrtky. a stoji to 2E, A ja chodim v pondelky do delfinika ku Janke Ivaneckej, tam len na zaciatku nieco popytas ked chces, ale vacsinou sa 90 min cvico-tancuje pri sviecke intimco🙂 za 3E. Mne sa tam velmi paci. Ona robi aj predporodny kurz, ale to zvlast, az po tom cviceni vola sa to bruskovanie.
Ahojte tehuľky, velmi som sa potesila,ze tak blizko prace je nejake cvicenie pre tehotne. Rada by som sa k vam pripojila a zacala cvicit,kedze uz mi to doktor dovolil. Som v 16tt. Chcela by som sa spytat od do ktorej sa cvici? o aky druh cvicenia ide?(fit lopta,tanec s bruskom,alebo joga?) Dakujem
@kleo26 ahoj, neviem, ktore teraz myslis cvicenie
ja viem o metropole, tam som bola len raz a nepacilo sa mi, to bolo aj na loptach okrem ineho
http://www.ahafit.sk/taxonomy/term/8
no a ako som pisala v prispevku vyssie, na strojarenskej v pondelky a stvrtky 17.30-18.30, pol hod cvicenie, pol hodina "prednaska", cvicenia rozne aj rychlejsie aj pomalsie ako kedy
a v delfinikovi pri galerii pondelky 17.00-18.30, tam su tance, joga a tak.. taka pokojna mila atmoska
Ahojte žienky, cvičiť môžete aj gravidjogu na KVP v centre rozvoja Jeran na Bauerovej 1 .... 😉 v utorok o 14.00 .... pekné dníčky 🙂
baby, skúsim oživiť túto tému 🙂
Od kedy by sa malo začať cvičiť? a chystáte sa niekto začať teraz? máte nejaký aktuálny typ?
Prajem pekný deň maminky,
kto má záujem o kurzy pre tehotné na Furči, v CVC TEchnik na Jegorovovom námestí.
organizované sú aj podporne skupiny pre dojciace maminky ;)
kontakt:
Viki Levicka (poradkyňa v dojčení, nosenie detí v šatke), 0904 40 80 80
kurzy pre tehotné na Furči, v CVC TEchnik na Jegorovovom námestí
o podrobnejšie treba vytočiť číslo:
kontakt:
Viki Levicka (poradkyňa v dojčení, nosenie detí v šatke), 0904 40 80 80
🙂
zdravim vas kosicanky. Obcianske zdruzenie organizuje 14.1.2012 v KE velmi zaujimavy seminar o Zdravom materstve s licencovanymi porodnymi asistentkami pre samostatnu prax. Bude sa preberat vela zaujimavych veci o tehotenstve, porode a sestonedeli. Je to pre kazdu zienku, ktora by chcela vediet trosku viac o fyziologii tehotenstva, porodu a chcela by sa o svojom tehotenstve a porode rozhodovat informovane. Budu sa preberat u nas pouzivane praktiky v ramci starostlivosti o tehotnu zenu, aj pocas porodu- ich vplyv na priebeh tehotenstva a porodu, ich rizika a benefity pre dieta, sluzby poskytovane zo strany porodnej asistentky. Zacina to o 10:00 v materskom centre stonozka na Hviezdoslavovej 7. Predpokadany zaver o 17:00. Vstupne 3,5€ na cely den.
Cvičenia pre tehuľky robí aj diplomovaná fyzioterapeutka Mária Bérešová s viac ako 30-ročnou praxou. Hodinu sa cvičí na žinienkach (nie karimatky) a fit loptach, FNLP L.PASTEURA, Rastislavova 43, Košice (stará nemocnica) - 28. pavilón , každý pondelok od 16.00 do 17:00, 055/6152098 (v pracovnom čase)
Ahoj žienky, tak som našla túto tému, lebo práve uvažujem nad nejakým druhom pohybu. Som síce akčný typ, ale aj keď som len na začiatku tehotenstva, už teraz pociťujem únavu a povedzme si pravdu- lenivosť 😀 A preto neviete náhodou, budú sa niekde v KE precvičovať brušné tance alebo čosi podobné pre tehotné? Chcem si zohnať čo najviac info.
Kočky ja by som tiež rada niekam na cvičenia v Ke šla... v tehu sa teraz rozťahujem kozmickou rýchlosťou a keďže som maličká a chudučká plus mám prácu kde od rána do večera sedím na zadku, všetko ma tak bolí že plačem... 😒 Neviete o niečom takom alebo ešte fungujú tie vaše príspevky o KVP, Furči a pod.?
@slecnalu ja som chodila do metropolu www.ahafit.sk, cvicenie pre tehotne robi aj mc stonozka (oproti starej sportovej hale) a mc delfinik (na terase)...
@govinda ja som chodila do delfinika, je to cvicenie s pokecom, cviky sa vyberaju podla aktualnej potreby, na zaciatku sme sa vzdy rozpravali, kto ma ake aktualne potiaze a podla toho sme cvicili ... da sa tam chodit aj na samostatne prednasky (bruskovanie - 8 stretnuti tusim) ... ja som bola velmi spokojna, zacala som tam teraz chodit aj s malickou na cvicenie s detickami 😅
@katka888 ahoj, no ja by som uz aj chcela zacat, doteraz som nemala cas nejak tam skocit ale vies chystam sa :D:D:D musim sa nejak dokopat, aj som si nasla na nete cviky na fit lopte pre tehotne ale zase to je o tom, ze sama. tento tyzden sa tam skusim ist opytat a dam ti vediet co mi povedia