Stále hladná tehuľka
Baby je normálne že od kedy som tehotná tak by som len jedlá a jedlá 😥😥😥 ešte som len na začiatku a pomalí budem mať 50 kíl :( na svoju nízku výšku :( čo bude na konci keď budem takto jesť :( každú chvíľku :(
Stručné zhrnutie
- Zvýšená chuť do jedla v prvom trimestri je bežný príznak tehotenstva a riešenia zahŕňajú pravidelné stravovanie (napr. 5x denne), zvýšený príjem vlákniny (napr. jablko denne) a konzultáciu s gynekológom-porodníkom.
- Mýtus „jesť za dvoch“ je v diskusii odmietnutý; praktické odporúčania sú jesť s mierou, vyhýbať sa nadmernému množstvu sladkostí a pečiva a zaradiť pohyb (napr. prechádzky).
- Náhle alebo silné chute (napr. silná chuť na mäso) môžu indikovať nedostatok živín, najčastejšie železa, preto odporúčajú vyšetrenie krvi a doplnenie podľa odporúčania lekára.
Najčastejšie otázky
Q: Prečo som počas tehotenstva stále hladná?
A: Zvýšený hlad v prvom trimestri je bežný a súvisí s hormonálnymi a výživovými potrebami; uľahčujú to pravidelné malé jedlá (napr. 5x denne), občerstvenie medzi jedlami a vláknina ako jablko denne.
Q: Ako obmedziť priberanie, keď mám „vlčí hlad“?
A: Odporúča sa jesť s mierou, obmedziť veľké množstvá sladkostí a pečiva, zaradiť vlákninu (napr. jablko) a pravidelnú fyzickú aktivitu ako prechádzky; v diskusii boli uvádzané príklady prírastkov 8 kg, 10 kg, 13 kg, 17 kg a 20 kg počas tehotenstva.
Q: Môže zvýšená chuť na mäso znamenať nedostatok železa?
A: Áno; v diskusii jedna žena popísala silnú chuť na mäso, čo sa neskôr preukázalo ako chýbajúce železo, preto sa odporúča vyšetrenie krvi a doplnenie železa podľa gynekológa.
Q: Kedy zvyčajne prestane „vlčí hlad“ v priebehu tehotenstva?
A: Skúsenosti sa líšia; niektoré ženy hlásia ústup hladu okolo 13.–14. týždňa, iným sa chuť stiahla až v neskorších týždňoch alebo pretrvávala priebežne.
Q: Je pravda, že tehotná žena musí jesť „za dvoch“?
A: Vo väčšine príspevkov je to označené za mýtus; postačuje primeraný zvýšený energetický príjem podľa odporúčaní lekára, nie dvojitý príjem kalórií.
Q: Ako zvládnuť nočný hlad počas tehotenstva?
A: Praktické tipy z diskusie zahŕňajú malé nočné občerstvenie ako jogurt alebo banán, jesť pravidelne cez deň a pred spaním ľahké jedlo, aby sa znížila frekvencia prebúdzaní z hladu.
Závery z diskusie
Zhoda
- Zvýšená chuť do jedla v prvom trimestri je bežný príznak tehotenstva.
- Odporúča sa jesť pravidelne (napr. 5x denne), zaradiť vlákninu (napr. jablko denne) a vyhýbať sa nadmernému množstvu sladkostí a pečiva.
Sporné názory
- Niektoré hlasné názory tvrdia, že „jesť za dvoch“ je neprijateľný mýtus, zatiaľ čo iné pripúšťajú zvýšený príjem pri predchádzajúcej podvýžive; riešenia sa pohybujú od prísnej kontroly príjmu po dovolenejšie stravovanie pri obnove výživového stavu.
Otvorené otázky
- Ako dlho konkrétne potrvá zvýšený hlad u jednotlivca (nie je jednotná odpoveď).
- Do akej miery vedie prvotrimestrálny nadmerný príjem k trvalému nárastu váhy po pôrode.
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
jablko, banán, vláknina, 5x denne, prechádzka, železo, jogurt, makový koláčik, vývar, fast food, tehotenský test
Miesta a osoby
žiadne
@ledgerka no mne pri pomyslení na zeleninu sa dvíha žalúdok a predtým som musela mať zeleninu pri každom jedle. Jednoducho povedané, prežívam každý deň kvázi opicu 😀 s tým, že musím tie nevoľnosti zajedať, lebo inak mi je ešte horšie. Takže mi väčšinou dobre padne bud niečo nezdravé alebo nejaké jednoduché jedlá. Ale každú hodinu až dve, proste staaaaaale 🙈 je to naozaj mega otravné. Tak snáď to čoskoro prejde 🙂
@zuzkka3 mala som take mozno 2 tyzdne kedy som mala blby pocit v zaludku a aj ma bolel, ale na hlade to nic nezmenilo. Stacilo len jest pravidelne a najest skor ako ma prepadol ten obrovsky hlad, potom to bolo v pohode. Takze skus po troske a vzdy skor ako budes uz nepricetne hladna.
@ledgerka no žiaľ to nie je môj jediný príznak 😀 ja mam nevoľnosti, no nezvraciam a bola by som naopak rada, ak by sa mi podarilo.. Aspoň by ss uľavilo. Takto mi je nonstop zle, čo má núti jest, ale zároveň mi všetko totálne smrdí. Akože psycho 😀