Vitamíny a strava v 7. týždni
Ahojte kočky chcem sa vas opytat ci ste brali a ci beriete nejake vitaminy, dopnky ako kyselinu listovu a co ste v strave uplne vynechali a co papate castejsie.... mne moja doktorka nič neporadila ani neodporucila len ze mam prist na kontrolu v 12tt. Vsetko je s drobcekom v oriadku. 🙂
Stručné zhrnutie
- V prvom trimestri sa odporúča užívať kyselinu listovú; v diskusii sa spomínali samostatná kyselina listová, výživové doplnky Femibion a Prenatal od Jamieson ako dostupné možnosti.
- Magnézium a železo sa v diskusii uvádzali ako doplnky podávané na lekársky predpis; magnézium sa spomína proti sťahom maternice a môže znižovať tlak.
- Odporúčané potravinové obmedzenia zahŕňali vynechať surové mäso, surové vajcia, sushi a surové ryby, plesnivé syry a obmedziť pečeň; huby a vnútornosti sa v diskusii spomínali ako potraviny, ktoré sa majú konzumovať len obmedzene kvôli toxinom.
Q: Kedy začať brať kyselinu listovú v súvislosti s tehotenstvom?
A: Kyselinu listovú sa odporúča začať už pred otehotnením alebo na začiatku tehotenstva a pokračovať počas prvého trimestra; v diskusii sa uvádza, že po prvom trimestri ju už mnohé ženy ďalej neberú.
Q: Aké značky tehotenských doplnkov sa spomínali v diskusii?
A: V diskusii boli spomenuté značky Femibion a Prenatal od Jamieson; spomínala sa aj formulácia nazvaná "lady veetu" podľa jednej účastníčky.
Q: Kedy brať magnézium alebo železo počas tehotenstva?
A: Magnézium sa v diskusii uvádza ako liek predpisovaný lekárom proti sťahom maternice a s upozornením, že môže znižovať tlak; železo sa odporúča pri preukázanej chudokrvnosti na odporúčanie lekára.
Q: Ktoré potraviny by mala tehotná žena obmedziť alebo vynechať podľa diskusie?
A: Odporúčané vynechať surové mäso, neprepečené klobásy, surové vajcia, plesnivé syry, surové ryby/sushi a obmedziť pečeň kvôli vysokému vitamínu A; huby a vnútornosti sa spomínali ako potraviny, ktoré viažu toxíny a mali by sa jesť len v malom množstve.
Q: Čo je Femibion a prečo ho niektoré ženy preferujú?
A: Femibion je tehotenský doplnok s odlišným balením pre začiatok a neskoršie obdobie tehotenstva; obsahuje formu folátu označenú v diskusii ako "metafolinu", ktorá môže byť lepšie vstrebateľná pri mutácii génu MTHFR.
Q: Je nutné užívať výživové doplnky, ak je tehotenstvo zdravé?
A: Názory sa líšia; v diskusii niektoré ženy tvrdia, že pri normálnom a zdravom tehotenstve netreba doplnky, zatiaľ čo iné a lekárky odporúčajú aspoň kyselinu listovú.
Závery z diskusie
Zhoda
- Užívanie kyseliny listovej v ranom tehotenstve je v diskusii odporúčané viacnásobne.
- Vyhýbanie sa surovým potravinám ako surové mäso, surové vajcia, plesnivé syry a sushi je v diskusii považované za opodstatnené kvôli riziku salmonely a listerie.
Sporné názory
- Niektoré účastníčky tvrdia, že pri zdravom tehotenstve nie sú doplnky potrebné, zatiaľ čo iné a viaceré odporúčania lekárok hovoria, že minimálne kyselina listová je dôležitá.
- Huby a vnútornosti sú na jednej strane označené za potraviny viažuce toxíny, ktoré treba obmedziť, a na druhej strane niektoré ženy tvrdia, že bežná konzumácia nie je problém (sporné množstvo).
Otvorené otázky
- Ako dlho presne pokračovať v užívaní kyseliny listovej po prvom trimestri v konkrétnych prípadoch?
- Malo by sa rutinne testovať na mutáciu genu MTHFR pred voľbou formy folátu?
- Aké množstvo húb alebo vnútorností je bezpečné v tehotenstve bez rizika akumulácie toxínov?
Spomenuté značky a firmy
Femibion, Jamieson, babyweb.sk, rehabilitace.info, lady veetu
Spomenuté produkty a metódy
kyselina listová, magnezium, železo, Prenatal od Jamieson, Femibion, metafolinu, mutácia genu MTHFR
Miesta a osoby
žiadne
Ja som jedla kyselinu listovu.. a magnezium.. v strave som vynechala surove maso, plesnive syri a snazila som sa jest vela zeleniny a ovocia .. ale papala som vsetko na co bola chut ..
ja som jedla prenatal od jamiesonu, v strave som nevynechávala nič (ak nerátam, že som vegetarián) a častejšie som tiež nejedla nič...a dieťatko je zdravé a spokojné 🙂
Ja som jedla všetko ako predtým, žiadne umelé doplnky som nebrala - mám dve zdravé a krásne deti. Neviem, prečo majú niektoré budúce mamičky pocit, že sa majú obmedzovať a zbytočne napchávať umelinami len preto lebo sú tehotné..... 😉
@merrrynka kyselinu listovu a magnezium sem tam papam všetko ale len tepelne upravené
@merrrynka strava normalna, ak nechces "umele vitaminy" zarad viac ovocia a zeleniny.
pozor na plesnive syry, surove maso (aj nevarene, nepecene klobasy), surove vajciam skratka potraviyn, co mozu narobit sarapatu aj mimo tehotenstva. (riziko salmonely, listeria, hnacky, ...)
mne doktorka odporucila lady veetu a brala som, tiez som dobrala kyselinu listovu, co som zacala este pred tehotenstvom brat.
magnezium som brala az ked mi ho predpisala doktorka, to je proti stahom maternice. sama si ho ale velmi nedavaj, moze znizovat tlak ...
ja som mala malo zeleza, tak som jedla dost cerveneho masa.
tiez sa hovori, ze pozor na pecienku, ma vela vitaminu A - ale to by si ju musela ladovat do seba kazdy den. tak ak mas rada, jedna porcia raz za cas ti neuskodi.
urcite si kup aspon kyselinu listovu, ked nechces umele vitaminy.
je velmi dolezita pri spravnom deleni buniek v prvom trimestri a v strave je jej malo. 🙂
po prvom trimestri ju uz brat nemusis. 🙂
mihula klud 🙂 chcela som pocut len nazor a skusenosti zien ktore deti maju nemusis sa rozvasnovat 🙂
@merrrynka aha: http://www.babyweb.sk/preco-je-v-tehotenstve-do...
a teraz si pozri obsah a co ju obsahuje a ci jej budes mat vyvazenou stravou dostatok: http://www.rehabilitace.info/vyziva-a-jidlo/zdr...
inak tu trosku nerozumiem niektorym hlupym reakciam na tvoju otazku...
naco sa vobec zapajaju, nieco odveci pisu a ta hned hodnotia...
jedla som vsetko ako pred tehotenstvom, z vitaminom Femibion. Akurat som nejedla surove ryby, kedze mam rada sushi, tak som si ho odpustila.
Prosim vas jedli ste aj huby? Mne bolo povedane, ze huby a vnutornosti by sa mali vynechat.
ja začínam 11 týždeň.. a jem úplne všetko.. aj teraz som mala omáčku na cestoviny a boli v nej huby.. dokt. mi nič nezakázal tak prečo by som to nemala jesť? je to zlé ?
Ja som brala len kyselinu listovu a snazila som sa zdravona vyvazene stravovat. Maly aj ja sme boli v poriadku 🙂
@merrrynka nic som nebrala a jedla som ako pred tym.