Aká je vaša váha v 28. týždni?
som v 28tt a som pribrala 14kg som z toho zhrozena za posledne dva mesiace priberam takto čo mesiac to 4kg navyše ak to takto dalej pojde do konca tehu neviem ako budem vyzerat ☹ a pritom jedavam ako bežne pred tehotenstvom...doktr.ma zas bude hrešit
Stručné zhrnutie
- V diskusii ženy v 28. týždni uvádzali rozsah prírastku od približne -11 kg do +21 kg, pričom v texte sa spomínal „optimálny prírastok 12–14 kg“ počas celého tehotenstva.
- Lekári v diskusii dávali konkrétne limity mesačného prírastku („max. 1 kg“ alebo „max. 2 kg“ za mesiac) a odporúčali sledovanie hmotnosti na poradniach.
- Odporúčané riešenia zahŕňali miernu fyzickú aktivitu (prechádzky, stacionárny bicykel 3× týždenne po 35 minút), úpravu stravy (vylúčenie rafinovaného cukru a bielej múky) a meranie glykémie pri podozrení na cukrovku; kojenie bolo v diskusii uvádzané ako metóda urýchlenia úbytku váhy po pôrode.
Najčastejšie otázky
Q: Koľko je normálne pribrať do 28. týždňa tehotenstva?
A: V diskusii boli uvádzané veľmi rozdielne hodnoty, ale spomínaný „optimálny“ celkový prírastok bol 12–14 kg počas celého tehotenstva; konkrétne prírastky do 28. tt v diskusii sa pohybovali od pár kilogramov až po viac ako 15 kg.
Q: Aký mesačný prírastok váhy považujú lekári za prijateľný počas tehotenstva?
A: V diskusii boli citované odporúčania gynekológov: maximálne 1 kg za mesiac v niektorých prípadoch a maximálne 2 kg za mesiac v iných; pacientky hlásili, že im lekári takéto limity oznámili pri kontrole na poradni.
Q: Môžem cvičiť počas tehotenstva a aké formy pohybu sú bezpečné?
A: V diskusii ženy uvádzali mierne cvičenie ako povolené a užitočné: prechádzky, stacionárny bicykel („3× týždenne po 35 minút“) a „jemné“ cvičenie po konzultácii s gynekológom; jeden účastník konkrétne spomenul odpor gynekológa, že pri absencii problémov je pohyb prospešný.
Q: Ako riešiť zvýšenú hladinu cukru počas tehotenstva (gestačná cukrovka)?
A: V diskusii ženy uvádzali meranie cukru doma a úpravu stravy: vylúčenie rafinovaného cukru a bielej múky, a sledovanie glykémie podľa odporúčania lekára.
Q: Pomáha kojenie pri zhadzovaní váhy po pôrode?
A: Viaceré ženy v diskusii uviedli, že kojenie im pomohlo rýchlejšie schudnúť po pôrode; príklady zahrňovali návrat k predtehotenskej váhe v priebehu mesiacov pri súbežnom kojení a aktivite.
Q: Môže sa ultrazvukom (UTZ) odhadnúť váha plodu a aké príklady boli uvedené?
A: Áno, UTZ sa v diskusii spomínal ako spôsob odhadu hmotnosti plodu; v diskusii boli uvedené príklady odhadov ~1 600 g a ~1 750 g pri kontrolách v rôznych týždňoch.
Závery z diskusie
Zhoda
- Priberanie počas tehotenstva je veľmi individuálne a odlišné medzi ženami.
- Pohyb (prechádzky, mierne cvičenie) a vyvážená strava sú v diskusii odporúčané ako spôsoby, ako kontrolovať prírastok váhy.
- Mnohé ženy očakávajú, že časť nadbytku váhy sa stratí po pôrode, najmä pri kojení.
Sporné názory
- Niektoré príspevky pripisovali priberanie zadržiavaniu vody, ktoré sa po pôrode stratí; iné pripisovali priberanie zvýšenému energetickému príjmu, genetike alebo vplyvu ukončenia fajčenia.
Otvorené otázky
- Aký mesačný prírastok je bezpečný a optimálny pre rôzne BMI kategórie počas tehotenstva?
- Do akej miery ovplyvní rýchlosť návratu k pôvodnej váhe fakt kojenia vs. strava a pohyb po pôrode?
Spomenuté značky a firmy
Coca‑Cola, Kinder, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
stacionárny bicykel, klystír, ultrazvuk (UTZ), meranie glykémie, vylúčenie rafinovaného cukru, vylúčenie bielej múky, oddelená strava, kojenie, Jillian Michaels, „pitný režim“, kinder mliečny rez, meranie váhy na poradni, vynechanie rafinovaného cukru
Miesta a osoby
Trenčín, Jillian Michaels
Ja som pribrala 5 kg čo je oproti niektorým máličko 🙂 baby dôležité je si uvedomiť, že máte len jeden žalúdok a jedno telo...ako chcete potom vyzerať po pôrode? Pokiaľ vám na tom nezáleží tak budete obludy...sorry za výraz, ale ako sa niekto môže prežierať a potom fnukať ako vyzerá...spamätajte sa a bude ok 🙂
som 31tt a zatial mam +4kg ale pri mojej posadke to asi ani vela nebude , v kuse na nohach vkuse v pohybe 🙂
Ahojte mamicky ja som pri dcerke pribrala 15kg za cele tehotenstvo teraz cakame chlapceka som v 29tt a pribrala som 4kg.povedali mi ze vraj to co dietatko potrebuje si zobere odomna aj ked nepriberam.tak vam drzim palce do porodu🙂
v 28 tyzdni som mala +14kg ale na zaciatku som schudla 7kg -zvracala som , tak bez schudnutia to bolo len 7kg 🙂
@lucinkab ja som nebola nikdy chuda tak aj budem rada ked moc nepriberem po porode budem mat menej jak ked som otehotnela 🙂 teraz sme boli na UTZ a maly ma 1060g ze vraj je to ok tak som rada mam trombozu problem zo zrazanlivostou krvi tak si najviac na svete zelam aby krpcek bol v poriadku
@erikababula no ja som pribrala 26kg od schudnutia ☹ ale uz mam predtehotensku vahu. teda -19kg este mi chýba tych 7 co som vyrgckala 🙂 a malinak ma 6 mesiacikov ale kojim tak sa neda rychlo chundut
Ja som v 25 týždni a mám plus 8kg. Posledné dva dni som sa nevážila a dnes pozerám že kilo išlo hore, nechápem, lebo jem normálne a ešte aj cvičím.
ja som zatial pribrala cca 8-9kg, som v 28.tyzdni a cítim sa ako hroch 🙂
ja som začala 28tt a pribrala som 8kg, pred som mala 50kg a 166cm 😉
prvé tri mesiace som nepribrala nič,
4.mes +2kg
5.mes +2,5kg
6.mes +2,5kg
7.mes zatiaľ 1kg , tak dúfam , že sa to teraz už spomalilo 🙂
28tt: +7,5kg. Ale posledne tyzdne to ide sialenou rychlostou hore... az sa zacinam bat :D 🙂
Ahojte ja som 27+0,na zaciatku som mala 71kg teraz + 9kg zatial,a to cele tehu lezim(som vysoko rizikova),pri prvom som celkovo pribrala 27kg ale pred tehu som bola ako podvizivena na vysku 170cm som mala len 57kg,takze tiez si myslim ze dost velku rolu hra vaha a celkovy telesny stav zeny pred tehu...
Ja som od začiatku tehotenstva do šiesteho mesiaca schudla 8 kg a zatiaľ som späť pribrala 3kg a to mi moja doktorka povedala že je všetko OK
Inak ja som 30týždeň cca a mam plus 11,5 kg a to sa neprejedam, nevyjedam, dve deti plus práca, čiže myslím žije to individuálne a naozaj máloktorá má to šťastie a určite v tom hra hodne aj genetika, že si spokojne s úsmevom môže povedať že pribrala máličko... Treba sa z tohoto tešiť a neposudzovat...
🙂
Verím že už viac ako 6kg nepriberiem, uff... Pri prvom som24 a tiež som si to nejako s jedlom neuzivala 🙂
25 tyzden a mam +5 kg , no citim sa akoby vodou naliat, pohybu mam na to, ze mam mat kludovy rezim az az.
@pepka123 ja som pri prvom pribrala 25 kil, aj ked mi malokto veril, zacinala som na vahe 53, pri vyske 164. rizikove tehotenstvo, casto v nemocnici na lozku, a uz aj pre otehotnenim same hormony... + som rodila v sept. cize strasne vela bolo zadrziavana voda, kedze som mala ruky a nohy ako fiona. a poviem ti aj napriek rizikovemu, som sa hybala az az, kedze ja som skor aktovny typ s vrtulou v zadku a nevydrzim len tak polihovat .. a aj tak 25 kil ani enviem ako 😅
teraz v 25 tyzdni zatial +5 kil, ale urcite este 10 naberiem. si mylsim
ja som zacinala s vahou 56 kg pri 165cm a uz mam asi 11kg navyse. Verila som, ze toto tehotenstvo tolko nepriberiem, kedze v prvom som pribrala 21kg a zhadzovala som to rok, no tusim sa historia bude opakovat :(
@erienka
@pepka123 tak zas ja ked som pribrala 25 kil tak maly mal ani nie 6 mes a mala som povodnu vahu. tak to nebolo take strasne..
co je horsie, ze teraz som zacinala s o 12 kil vacsou vahou ako pri prvom tehotenstve 😠 behom pol roka som pribrala 8 kil, ani neviem preco, ale mala som stres, hormony , behanie po lekaroch ..
nejako bolo, nejako bude, dat dolu to musim, ved bude leto, tak to bude taka motivacia, prechadzyk s kocikom a psom sa budu dat realizovat, tak hadma bude dobre 😉
Ja som len 27, pribrala som skoro 6 kíl...