Dokedy môžem spávať na chrbte počas tehotenstva?
Babulky mam taku otazocku...dokedy, do ktoreho mesiaca mozem spavat na chrbte? Som v 6.mes. a pocula som, ze uz by sa nemalo, len na boku, ze to nieje dobre pre dieta a pre moju chrbticu. No a to je strasne, lebo to je jedinna poloha kedy sa mi dobre spi a ked mam este pokrcene nohy, tak ma nic neboli, netaha a pohodenka pohodka. Ako ste na tom vy?
Stručné zhrnutie
- Ležanie na chrbte v tehotenstve môže pri zväčšujúcej sa maternici tlačiť na dutú žilu (vena cava) a spôsobovať závraty, mdloby, trpnutie, opuchy a zhoršený prísun krvi/kyslíka plodu; v diskusii sa ako hranica opakovane uvádza približne 27. týždeň alebo 3. trimester.
- Gynekológovia a pôrodné asistentky v diskusii odporúčajú uprednostniť ležanie na boku (najčastejšie na ľavom boku) a v prípade potreby používať podloženie viacerými vankúšmi, kojací vankúš alebo polosed na zmiernenie tlaku.
- V diskusii existujú aj protichodné skúsenosti: niektoré ženy spali na chrbte až do 34.–35. tt bez komplikácií, iné udávali nepríjemné príznaky už pri 16.–23. tt (napr. pri 3D/4D ultrazvuku alebo CTG), preto sa odporúča sledovať vlastné symptómy a konzultovať to s lekárom.
Najčastejšie otázky
Q: Do kedy môžem spať na chrbte počas tehotenstva?
A: V diskusii sa opakovane spomína odporúčanie prestať približne od 27. týždňa (začiatok 3. trimestra) a najmä v 8.–9. mesiaci, pričom niektoré ženy uviedli, že spali na chrbte až do 34.–35. tt bez problémov.
Q: Je bezpečné spať na bruchu v prvom/triedy druhom trimestri?
A: Viaceré príspevky uvádzajú, že spať na bruchu bolo možné približne do 15.–16. tt; jedna žena opisovala, že od ~16. tt začalo ležanie na bruchu tlačiť a byť nepríjemné.
Q: Ako rozpoznať, že ležanie na chrbte mi škodí alebo škodí bábätku?
A: Symptómy pripomínané v diskusii zahŕňajú závraty, nevoľnosť, mdloby, trpnutie rúk či nôh, opuchy, ťažké dýchanie, tvrdé bruško alebo zmeny v pohyboch plodu; konkrétny prípad popisoval pocit na odpadnutie pri 3D/4D ultrazvuku v ~23. tt v dôsledku tlaku na dutú žilu.
Q: Čo mi pomôže, keď sa mi nedá spať na boku?
A: V diskusii ženy odporúčali podkladať sa viacerými vankúšmi, použiť kojicí polštář/kojenecký vankúš, položiť vankúš pod kolená alebo spať v polosede; tiež sa spomína použitie huňatej péřovej peřiny na zmäkčenie opory.
Q: Prečo sa odporúča ležať na ľavom boku?
A: Gynekológ a účastníčky diskusie uviedli, že ležanie na ľavom boku lepšie prekrvuje maternicu a menej zaťažuje orgány (v jednom príspevku primár vysvetlil nižšie zaťaženie „branky“ na ľavej strane).
Q: Môžem zostať ležať na chrbte, ak mi je tak pohodlne a nemám žiadne príznaky?
A: Podľa dvoch gynekológov a dvoch pôrodných asistentiek spomenutých v diskusii závisí riziko od polohy maternice a plodu; ak nemáte žiadne príznaky (žiadne závraty, nevoľnosť, stratu dychu), lekári povedali, že si môžete dovoliť polohu na chrbte, ale odporúčajú sledovať symptómy a poradiť sa s gynekológom.
Závery z diskusie
Zhoda
- Ležanie na chrbte môže pri väčšej maternici tlačiť na dutú žilu (vena cava) a spôsobiť závraty, mdloby alebo zhoršenie prekrvenia.
- Odporúča sa uprednostniť ležanie na boku (často ľavom) a v prípade potreby sa podložiť vankúšmi alebo použiť kojací vankúš.
- Ak sa objavia príznaky ako závrat, nevoľnosť alebo trpnutie, treba zmeniť polohu a konzultovať gynekológa.
Sporné názory
- Niektoré ženy tvrdia, že spali na chrbte až do konca tehotenstva a dieťa sa narodilo zdravé; iné tvrdia, že ležanie na chrbte je nebezpečné a treba sa mu vyhýbať už od druhého trimestra.
- Niektorí odborníci v diskusii hovoria o univerzálnom obmedzení (neležať na chrbte v neskorom tehotenstve), iní zdôrazňujú individuálny prístup podľa symptómov a polohy maternice.
Otvorené otázky
- Do akej miery dokážu vankúše alebo polosed eliminovať tlak na dutú žilu pri rôznych polohách maternice?
- Ktoré konkrétne týždne tehotenstva sú bezpečnou hranicou pre každú ženu, keďže diskusia uvádza rôzne rozhrania (16. tt, 27. tt, 34.–35. tt)?
- Ako postupovať u žien, ktoré dýchajú horšie na ľavom boku, no zároveň majú riziko kompresie vena cava?
Spomenuté značky a firmy
rodina.cz, Veet
Spomenuté produkty a metódy
CTG, 3D/4D ultrazvuk, kojicí polštář, kojenecký vankúš, tehu vankus, péřová peřina, polosed/polosedená poloha, podloženie vankúšmi, pozorovanie pri CTG, vena cava (dutá žila), pupečná šnúra
Miesta a osoby
žiadne
marcina, přesně tak..je to pro dobro mrňat, i když někdy bych z toho už umřela 😀
Dneska v noci sem vůbec nespala, prostě to nejde. A když si lehnu jen na chvilku na záda, tak se mi tam malá točí jak stádo háďat, takže taky nic moc 😀
obnovujem diskusiu, pretoze na chrbte sa mi najlepsie oddychuje (nespavam tak, ale ked sa potrebujem natiahnut, tak jehine na chrbte). Ako to mate vy? Asi este nie som v tak vysokom stadiu, aby mi to vadilo.... A ta duta zila, ked na nu tlacim, tak odvadza kyslik mne alebo mimcu?
Cutt, tak ja to zrovna vcera zazila. Mne se na zadech lezi spatne, protoze mimco me pak kope dolu, coz je dost bolestive. Kdyz lezim na boku je to ok. Vcera jsem byla na kontrole a lezela na lehatku na monitoru. A najednou na me sly mdloby, polilo me horko, udelalo se mi spatne od zaludku... z niceho nic, bez varovani. Hned jsem se posadila, prodychala se, svlekla svetr a lehla si na bok. Jak prisel doktor, rikala jsem mu to a on mi to vysvetloval s tou dutou zilou. Pry to ma kazda tehule do jine miry a ze kdyz mi lezeni na boku dela dobre, mam v tom pokracovat 🙂
Duta zila odvadi kyslik tobe. Mimco okyslicuje pupecni snura.
Ahojte baby, mala som zo vsetkych tych "zarucenych info" na internete stresy este aj z toho, aby som sa v noci nejako blbo nepretocila, tak to mam pre istotu odkonzultovane s dvomi gynekologmi a dvomi porodnymi asistenkami, co nam viedli kurzy. Ano, s tou dutou zilou je to pravda, ale len ako u koho, zalezi, ako mas umiestnenu maternicu a mimco v nej. Na dutu zilu moze, ale nemusi tlacit. A zistite to prave podla tych nevolnosti. Pokial ich nemate a je Vam poloha na chrbte prijemna, uzivajte si to a vobec sa nebojte.
Ja som do 35t. nemohla vôbec spať na chrbte len na lavom alebo pravom boku ale od kedy mala klesla nižšie tak sa mi na chrbte spi pohdlnejsie kedže boky ma už dosť bolia aj keď ich striedam ☹ Teraz sa mi skôr zle sedí, vtedy cítim taku nevolnost ako pred 35t. ked som spala na chrbte. Začali mi puchnuť ruky v noci a ked spim na pravom boku strpne mi ľava ruka hoc na nej neležim len ju mam volne položenú keď sa otočím na ľavú stanu hneď to prejde aj ked ju priľahnem neviete čím to je? Ja tú dutú žilu asi mám niekde na pravo a asi mi to preto tak robí ci?
ahojte maminy! chcela by som aj ja pridat nieco k tejto teme, som v siestom mesiaci a veru uz s tym spanim to nie je bohvieco, na chrbte sa to mojmu drobcovi nepaci tak musim len na bokoch a zakazdym sa zobudim ked sa prevraciam. tak som rada ze mate viacere ten isty problem ale co neurobime pre nasich drobcov nie?