Cvičenie v 1. trimestri
Cvičili ste v 1. Trimestry alebo radšej nie? Mam na mysli iba nejaké 30 minútovky.
Môžem cvičiť aj brucho?
cvicila som cele tehotenstvo. brucho ako priame brusne svaly som vynechavala, ale rozne variacie na bocne a sikme brusne svaly boli na programe cely cas.
co sa samotneho cvicenia tyka, ak si necvicila doteraz, tak cvic nieco menej narocne a odporucila by som pod dohladom trenera, ktory ti cviky vysvetli, aby si nenarobila viac skody ako uzitku.
tiez je ine, ked v cviceni pokracuju zeny, ktore uz boli aj pred tehotenstvom zvyknute na urcity druh zataze.
na internete je miliarda videi, za mna ale odporucam napr. kanal "pregnancy and postpartum tv", ak nemas problem s anglictinou. ma v zozname videi pekne rozdelene na trimestre.
alebo viem, ze fitshaker ma tiez nejake cvicenia, ale tam sa tusim plati nejaky poplatok.
Podľa toho, čo si predstavuješ pod pojmom cvičenie a nezáleží od dĺžky cvičenia