Ako účinne bojovať proti zápche počas tehotenstva?
Ahojte mile tehulky a mamulky. Dlho som rozmyslala ci sa tato tema hodi to fora, ale snad sa nikto neurazi...velmi pekne by som Vas prosila o radu ako bojovat proti zapche, ktora ma veeeelmi trapi a vobec neviem co este by som mala vyskusat. Mam pocit ze uz nic nepomaha )))o: Vie niekto pomoct? DAKUJEM
Stručné zhrnutie
- Zápcha v tehotenstve je častý problém spôsobený spomalenou peristaltikou a tlakom plodu, pričom bežné riešenia sú zvýšený príjem tekutín, vlákniny a pohyb.
- V diskusii boli ako najčastejšie odporúčané konkrétne prostriedky uvedené psyllium (Dr. Popov, cena ~70 Sk), sušené slivky/slivkový džús, ľanové semienka, probiotiká (Activia, Actimel, Biopron) a glycerínové čípky alebo klystír YAL.
- V diskusii sa vyskytli aj varovania a sporné skúsenosti: jedna anekdotická správa opisovala perforáciu čriev po dlhodobej zápche (neoverené), a niektorí diskutujúci upozorňovali, že minerálka Šaratica obsahuje veľa horčíka a mohla by podľa nich teoreticky spôsobiť kontrakcie.
Najčastejšie otázky
Q: Aké potraviny a domáce prostriedky môžu pomôcť pri zápche v tehotenstve?
A: V diskusii sa odporúčali sušené slivky a slivkový džús/kompót, ľanové semienka a ľanový olej, psyllium, veľa čerstvého ovocia a zeleniny, celozrnné výrobky, olivový olej per os, teplá voda na lačno a voda s citrónom a medom.
Q: Je psyllium bezpečné pre tehotné ženy?
A: Viacerí diskutujúci písali, že psyllium (uvádzané značky: Dr. Popov, gastro psyllium VULM) je prírodná vláknina vhodná aj v tehotenstve a cena sa spomínala okolo 70 Sk; zároveň aspoň jedna diskusia uviedla, že v niektorej lekárni psyllium neodporučili a uprednostnili vlákninu z potravín, takže názory sa líšia.
Q: Kedy a ako sa používajú glycerínové čípky alebo klystír počas tehotenstva?
A: Glycerínové čípky boli v diskusii viackrát uvádzané ako rýchle riešenie vhodné aj pre tehotné ženy; domáci klystír predávaný v lekárni sa v diskusii menoval YAL a niektoré ženy ho plánovali mať pripravený pred pôrodom, pričom odporúčali v prípade nejasností konzultovať lekára.
Q: Aké lieky alebo laxatíva predpisujú lekári na zápchu v tehotenstve?
A: V diskusii bola spomínaná Laktulóza / Lactulosa (Duphalac) s dávkovaním uvádzaným niektorými používateľkami ako dve polievkové lyžice denne, gynekológ osobitne odporučil Benefibru (100 % vláknina) v dávke 2 x 2 čajové lyžičky denne a cena Benefibry bola v diskusii uvedená približne 300,-.
Q: Ktoré probiotiká a doplnky odporúčali diskutujúce ženy proti zápche?
A: Diskutujúce spomínali Activia, Actimel, acidofilné mlieka, Biopron (probiotiká), Probiofix, Hylak forte (v lekárni spomínané ako povolené v tehotenstve) a SymbioLac; niektoré ženy hlásili zlepšenie po pravidelnom užívaní týchto prípravkov.
Q: Pomáhajú minerálne vody na zápchu a sú s nimi spojené riziká?
A: Niekoľko žien uviedlo, že im pomohla minerálka Šaratica (opísaná ako „horká voda“), ale v diskusii sa tiež objavilo varovanie, že Šaratica obsahuje veľké množstvo horčíka a jedna diskutujúca tvrdila, že to môže teoreticky vyvolať kontrakcie; toto upozornenie bolo prezentované ako obava diskutujúcej.
Závery z diskusie
Zhoda
- Zápcha v tehotenstve je bežný problém súvisiaci so spomalenou peristaltikou a tlakom plodu.
- Základné odporúčania zahŕňajú zvýšiť príjem tekutín, pridať vlákninu v strave (ovocie, zelenina, celozrnné potraviny), a skúšať sušené slivky, ľanové semienka alebo psyllium.
- Glycerínové čípky a klystír YAL boli v diskusii popísané ako účinné rýchle riešenia pri akútnej retencii stolice.
Sporné názory
- Psyllium: niektorí diskutujúci ho považujú za bezpečné a účinné (Dr. Popov, VULM), zatiaľ čo aspoň jedna lekárnička údajne neodporúčala psyllium a uprednostnila vlákninu z potravy.
- Minerálka Šaratica: niektoré ženy hlásili účinok proti zápche, iné upozorňovali, že vysoký obsah horčíka by mohol podľa nich spôsobiť kontrakcie.
- Dôsledky zanedbanej zápchy: jedna anekdotická správa opisuje perforáciu čriev a stratu dieťaťa pri dlhodobo zanedbanej zápche, zatiaľ čo iné príspevky považujú ťažké komplikácie za ojedinelé.
Otvorené otázky
- Ktoré formy vlákniny a v akom dávkovaní sú najbezpečnejšie pre konkrétne tehotné ženy (napr. psyllium vs. vláknina z potravy)?
- Do akej miery môže minerálka s vysokým obsahom horčíka (Šaratica) vyvolať kontrakcie u citlivých žien?
- Kedy by mala zápcha viesť k urgentnému lekárskemu vyšetreniu (sono, hospitalizácia) v tehotenstve?
- Aké sú dlhodobé riziká pravidelného používania perorálnych laxatív vs. osmotických prípravkov (Lactulosa/Duphalac) v tehotenstve?
Spomenuté značky a firmy
Activia, Actimel, Dr. Popov, psyllium.cz, VULM, Benefibra, YAL, Šaratica, Brusnianka, Mucofalk, Biopron, Probiofix, Hylak forte, SymbioLac, Duphalac, Agrokarpaty Plavnica, Leros
Spomenuté produkty a metódy
psyllium, Gastro psyllium VULM, sušené slivky, slivkový džús/kompót, sušené figy, ľanové semienka, ľanový olej, olivový olej per os, glycerínové čípky, klystír YAL, Lactulosa / Laktulóza (Duphalac), Benefibra (100 % vláknina), Mucofalk pomaranč, Biopron (probiotiká), Probiofix, Hylak forte, SymbioLac, Activia, Actimel, acidofilné mlieko, trstinová melasa, magnézium, teplá voda na lačno, voda s citrónom a medom, káva, feniklový čaj, krušinový čaj, mydlo ako domáci „čapík“ (anekdotické a potenciálne neodporúčané), cvičenia na posilnenie panvového dna
Miesta a osoby
Handlová, Prievidza, Banská Štiavnica, Veľký Krtíš, Plavnica, MT
hmmmmmmmmm, neviem, ci ti to v tomto obdobi pomoze, ale viem o hruskach, ze uvolnuju zapchu...
Na každého působí něco jiného - může to být např.:
- kysané zelí (nebo šťáva z něho)
- kefír
- sušené švestky nebo fíky
- psyllium
- otruby nebo lněné semínko
- hodně pít (i ta teplá voda na lačno, jak psala Katrin)
a potom uz len cipok... 😒 (v pripade ze sa ta to tyka, prever najprv, ci je to aj pre tehulky)
Andrea, skus si nastruhat na jemno jablko, kiwi a hrusku, zmiesaj a spapaj, do 2 hodin budes lietat 😉
-presne tak rano voda s citronom /vela ludi sa domnieva ze sa po tom chudne ale ono je to v skutocnosti crevna sprcha, precisti ta to/.
-povinne denne aspon jednu activiu
-kupit v lekarni vlakninu a davat si ju kazdy den /ja si davam po obede, niekedy nie ale sak z toho sa nestriela/
-velmi vela pit
-papat pokial mozno vela ovocia a zeleniny
-a ako uz baby spominali celozrnne pecivo
a si za vodou 🙂
Dakujem Vam kocky za vsetky vase cenne rady, idem to vsetko poctivo skusat....tak dufam ze nieco zaberie ((o:
jo a figuran caj, /akoze redukcny povedala by som skor laxativny/ poletis aj 4x za sebou 🙂)) ale mna z neho vyslovene boli blusko. ale zase na behanie ako stvoreny 😀
velmi stary recept je dat si do daneho otvoru 😀 kusok mydla velky ako cipok.. o par minut pobezis.. zarucene 😀
ako pise stanuska 🙂 😀 pobezis.
ako pravidelna a stabilna crevna ocista - uz to tu bolo asi viackrat - ale skutocne funguje pre pravidelne dobre travenie -
do vlaznej vody 2dcl pohara si daj stavu z 1 citrona. ak sa ti to zda moc kysle - zacni na pol a postupne si to stupnuj. ak to budes uzivat pravidelne, odstrani ti to problem dlhodobo. patri to k starym cinskym kuram. a ak si krvna skupina A, zaberie ti to uplne ucinne.
ja pijem kazde rano, a je to aj ocista a podporuje traviace stavy a pohyb v crievkach 😉
drastickejsie - rano na lacno stavu z kyslej kapusty. to pobehnes 🙂
celkove upravit stravu - vela zeleniny, ta obsahuje najviac vlakniny z potravin, najlepsie aj so supkami napr. uhorky, a ovocie, jablka, hrusky.... marhulky a vsetko.
zaruceny prievan - ovocie a na to voda.
cipky a klystir je mechanicke podrazdenie, a taktisto dostat v lekarni kupit, ale ak si tehulka opatrne .
Dakujem velmi pekne kocky, ono snazim sa to riesit zeleninovo-ovocnou kurou, nakolko som tehulka a ziadne tabletky ani prehanadla sa neodporucaju...
vyskusaj toto.....overene a zarucene pomoze....pozor, nie je to prehanadlo......precitaj si o tom.....je to prirodne a mozu to aj tehotne kedze to je vlaknina.....kazde rano nebudes mat problem a pohodka ako po masle.....stoji to okolo 70 ,- Sk a v kazdej lekarni..... 😉
mne lekar predpisal glycerinove cipky, ale aj tie jogurty su dobre, hlavne aktivia sa mi osvedcila. Asi sa vsak hemoroidom nevyhnem... 😖
Dakujem kocky, pomalicky skusam vselico, ale zatial to nie je nic moc...to bude asi aj stres...
No moja zapcha je na tom uz troska lepsie. U mna zarucene pomaha ist k tete zubarke (to som bola dnes a rano som bola hned 2 krat🙂, alebo aj ked mam ist na prehliadku k tete gynekologyčke...
Ale inak, ked dlhsie niekam nejdem, a mam problem, tak si v lekarni kupim Saraticu, je to hnusna horka voda. Vypijem jej ale len tak 1-2 dc, a tak do 12 hodin na wc idem. Glycerninove cipky som tiez skusala, ale miesto toho, aby zabrala, mi vypadla len samotna zo "zadku" 🙂
marek
tam vyssie si pozri link, vsetko tam o tom pisu, je to vlaknina, 1 az 2 caj. lyzicky sa nasypu do pohara a zaleju vodou a vypije sa to, potom vypite aste jeden pohar cistej vody, aby to preslo.......vyzera to ako pomlete obilie, je to taky prasok, nema to ziadnu chut, ale vo vode to zacina hustnut do zelatiny, tak preto rychlejsie vypit......pocula som, ze predavaju uz aj s pomarancovou prichutou, dostanete to v kazdej lekarni.....nie je to navykove........nie je to prehanadlo, MOZU TO TEHOTNE A DETI OD 3 ROKOV........sak pozrite na link.....nie je to ani drahe......
http://www.psyllium.cz/ucinky-psyllia.html
ucinky psylia
andrea - ak ti to takto dlho trva - bacha na to, kasli na nase babske recepty a chod lekarovi.
nechcem strasit, ani robit rozruch, ale jedna moja znama bola tehulka v 7. mesiaci a vzdy mavala problemy s travenim a vylucovanim, a trochu to podcenovala. ked bola tehu, mala asi 3 tyzdne zapchu (co uz nepochopim) a sla do nemocnice - zachranili ju na poslednu chvilu, mala creva roztrhnute a vsetko to po utrobach tela, ledva ledva ju zachranili, miminko prislo o zivot a dnes je ta baba uz ok, ale bola na dne skoro 2 roky, a uz nemoze mat mimi.
niekedy nema zmysel tu dispurovat nad nejakymi problemami a samy si tu liecime choroby, niekedy je vazne potrebne ist k lekarovi, bude ti treba mozno nejako sono, aby vedeli, kde ti to vazi, a nasadili trosku nieco, aby sa ti uvolnili crievka, aby si nemala zatazeny traviaci trakt a hrube crievko.
sup sup k doktorke. 🙂 a drzim palceky
daj vediet, ako sa to hybe.
peha: prosim Ta nestras. Tak dopadnut by som nikdy nechcela. Ja uz ked 4-5 dni mam zapchu, tak to riesim nejako. Ale poslednu dobu mi pomahaju i klasicke mineralne vody. Raz som nebola 8 dni na WC, a to som som uz mala taku depku, ze som dlhsie necakala. 3 tyzdne je privela, dufam, ze moje babatko nebude v brusku takto vyvadzat a ze bude uz hodne 🙂
niekto má naozaj taký rytmus, resp. mimo domu nejde ani keby čo bolo...ale v tehotenstve sa to stáva, že je často zápcha...moja segra to istý čas riešila ľanovými semienkami, kt. si dávala do všetkého čo jedla a potom prešla na minerálku šaraticu...smrdí ako kvalitný medokýš, ale zabrala...naozaj, zas netreba až takto strašiť, veď keby bolo všetko mimo čriev, tak to by boli aj iné problémy, nie? ale teda netvrdím, že ísť k lekárovi je zlý nápad, akurát som chcela povedať, že v tehotenstve je to bežné, rovnako aj nutkanie na malú, lebo mimi tlačí na mechúr..
prepacte, nechcela som strasit. ☹
ospravedlnujem sa, ... viem, ze je to bezne.... aj mechur, aj to ostatne. len som nechcela, aby sa to zanedbalo, aby sa radsej poradila s bud s gyn.. alebo lekarkou obvod. aby to nepreslo do takeho pripadu, ako som videla.
inak tie lanove - tie su dobre aj proti alergiam a sennym nadcham ...
tak sa drzte a prijemne "kralovanie" nech to ide ako po masle 😵
ja by som poradila susene slivky, mne to doteraz vzdy pomohlo.
daj ich do hrnca prevriet ( tolko vody aby boli slivky "prikryte") Po prevreti 10 az 15 minut vyluhovat a potom ich zjest a zapit zvysnym vyvarom
anndrea: si tehuľka? ak hej, tak sa odporúča jesť jogurty s vlákninou, prípadne celzrnné pečivo a chlieb... niekomu pomáha teplá voda na lačno, niekomu ovocné šťavy - čisté, nie tie, čo dostať v obchodoch...