Ako uvoľniť zastavené vetry počas tehotenstva?

@kikusenka1 prechádzku mám každý deň,rýchlejšie nemôžem,už sa ľahko zadýcham.nemavam s tým problém,toto je asi prvý krát

Mne zvyklo pomôcť ľahké cvičenie. Neviem nakoľko ťa pustí bruško, ale skús 'bicyklovanie' v ľahu na chrbte, prípadne pokrčenú nohu pritiahnuť k brušku (čím viac sa ti podarí pritiahnuť nohu k bruchu, tým lepšie) alebo potom v pozícii na štyroch zísť dole na predlaktia a zadok nechať hore - chvíľu takto zotrvať - plyny by sa mali presunúť smerom 'hore' - teda k zadku. Ak máš, daj si simethicon (espumisan a pod.).

Espumisan.. existovala som na ňom dlho, nič ine mi nepomohlo