Kŕče v lýtkach počas tehotenstva. Ako ich zmierniť?
Ahojky.Babulky chcem sa vas spytat stretla ste sa niektora pocas tehu s krcami do lytiek pocas noci?ja som mala tuto noc je to nieco hrozne 😢 Bojim sa ze sa to bude opakovat,lebo moja mamina te mala pocas tehu tiez 😖 Ak s tym mate niektora skusenosti nepomahala vam na to nejaka metoda,alebo nejake masaze a tuhe maste?
Stručné zhrnutie
- Nočné kŕče v lýtkach sú bežný problém počas tehotenstva a v diskusii ich najčastejšie spájali s nedostatkom magnézia, vápnika alebo draslíka.
- Bežné riešenia zahŕňajú suplementáciu magnézia v rôznych formách (MagneB6, magnézium na predpis „magnezko“, šumivé tablety, ampulky, minerálka Magnezia), doplnenie vápnika (Calibrum Mami, šumivé calcium) a vitamínov B (thiamín/B1, B-komplex).
- Okamžité úľavy dosiahnete natiahnutím špičky smerom k sebe (ťahanie prstov k hlave), vyložením nôh, masážou lýtka, lokálnymi prostriedkami (Alpa, Lesan, traumaplant, Embrocation/Biely medveď) a kompresiou alebo teplom; niektorí odporúčali aj kompresné pančuchy a Lioton 100000/heparínový gél pri opuchu.
Q: Čo najčastejšie spôsobuje kŕče v lýtkach počas tehotenstva?
A: Diskusia pripisovala kŕčom najmä nedostatok magnézia, vápnika alebo draslíka, ďalej dehydratáciu a únavu; niektorí odporúčali aj biochemické vyšetrenie krvi pre zistenie chýbajúcich látok a kontrolu železa.
Q: Ako rýchlo uvoľniť nočný kŕč v lýtku?
A: Najčastejšie odporúčané postupy sú natiahnuť špičku chodidla smerom k sebe (ťahať prsty k hlave), pohybovať chodidlom dopredu-dozadu alebo stlačiť päty, masírovať lýtko a použiť mentolovú masť (Alpa) alebo lokálny prípravok (Embrocation/Biely medveď) na úľavu.
Q: Aké prípravky s magnéziom sa odporúčajú v tehotenstve a aké dávky sa spomínali?
A: V diskusii sa uvádzali MagneB6, magnézium na predpis („magnezko“), Magnosolv, šumivé magnézium, minerálka Magnezia a ampulky; spomínané dávky boli rôzne: MagneB6 1 tbl denne až 2 tbl denne, magnézium 835 mg 2× denne, ampulky 3× denne (~1 400 mg/deň) a niektoré ženy brali 3× denne 2 tablety.
Q: Je MagneB6 bezpečný počas tehotenstva?
A: Názory sa líšia: mnohé ženy hlásili úľavu pri MagneB6, zatiaľ čo niektorí gynekológovia v diskusii MagneB6 neodporúčali a preferovali magnézium na predpis; niektorí lekári tiež odporúčajú vysadiť magnézium pred pôrodom vzhľadom na svalový relaxačný účinok.
Q: Ktoré potraviny alebo domáce prostriedky pomáhajú proti kŕčom?
A: Odporúčané potraviny boli banány (draslík), tekvicové semienka, slnečnicové/sezamové/lnové semienka, orechy, pohánka, hroznové víno a zvýšený príjem mliečnych výrobkov pre vápnik; niektoré ženy spomínali aj nealko pivo pre vitamíny B a dýňový olej.
Q: Kedy treba vyhľadať lekára alebo špecialistu kvôli kŕčom?
A: Diskusia odporúčala konzultáciu a krvné testy pri opakovaných alebo extrémne silných kŕčoch, pri zhoršenom opuchu nôh alebo tvrdnutí brucha; niektoré ženy boli poslané na cievne alebo neurologické vyšetrenie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Nočné kŕče v lýtkach sú relatívne bežné počas tehotenstva.
- Najčastejšie odporúčané intervencie sú doplnenie magnézia, vápnika a vitamínov skupiny B, zmena pitného režimu a zvýšený príjem draslíka (banány).
- Pri akútnom kŕči pomáha natiahnutie špičky k telu, masáž, vyloženie nôh a lokálne teplo alebo mentolové maste.
Sporné názory
- Niektoré zdroje odporúčajú MagneB6 ako účinnú liečbu, zatiaľ čo iní gynekológovia MagneB6 neodporúčajú a preferujú magnézium na predpis.
- Niektorí účastníci varovali, že magnézium má svalovo‑relaxačný účinok a môže sa pred pôrodom vysadiť; iní ho považujú za prevenciu kontrakcií a odporúčajú ho ako bezpečný doplnok.
Otvorené otázky
- Aká je optimálna forma a dávka magnézia pre konkrétnu tehotnú ženu pri rôznych symptómoch a komorbiditách?
- Kedy je potrebné poslať pacientku s kŕčmi na neurologické alebo cievne vyšetrenie, aby sa vylúčili iné diagnózy?
Spomenuté značky a firmy
MagneB6, Magnezko, Magnezia, Calibrum Mami, Materna, Magnosolv, Bioaktivní Kalcium+Magnezium, Dextralex, Lioton 100000, Heparínový gél (Heparin), Traumaplant, Alpa, Lesan, Embrocation / Biely medveď, Nobilis Tilia, Acidko, Celaskon, Magne B
Spomenuté produkty a metódy
MagneB6, magnézium (šumivé tablety, ampulky), Magnezia minerálka, Magnosolv, Calibrum Mami, šumivé calcium, Thiamin (vitamín B1), B‑komplex, železo (Fe), banány, tekvicové semienka, slnečnicové/sezamové/lnové semienka, pohánka, hroznové víno, dýňový olej, Lioton 100000, heparínový gél, traumaplant, Alpa, Lesan, Embrocation (Biely medveď), natiahnutie špičky (ťahanie prstov k hlave), masáž lýtka, vykladanie nôh, kompresné pančuchy / stahovacie obväzy, teplá/studená sprcha, kruženie kotníkmi, zvýšený pitný režim
Miesta a osoby
Piešťany
No ja sa pridavam, som v 16. tyzdni a mala som to predvcerom. Je to hrozne,, celu noc to prichadzalo.. bleeee 🙂)
Ahojte, ja som mavala najprv kazdonocne krce v nohach (celych, nie len lytkach) a neskor ma zacala palit zaha. Nevedela som co s tym a kolegyna mi povedala, ze to moze byt nedostatkom vapnika. Tak som zacala kazdy vecer pit 1/2 litra Acidka. Do 2 dni prestali aj krce a aj palenie zahy. A odvtedy som sa dobre vyspala 🙂
ahoj!já mývala stejný problém.taky sem mývala křeče v nohách v celých a pila sem magnézium a začala pravidelně brát těhotenské vitaminy materna a pomohlo to.ovšem po porodu začaly znovu tak sem chvilku chodila na injekce na b-vitamin a doktorka mi nakázala pravidelně každý den jest obyčejnej b-komplex a celaskon a křeče sou pryč! 🙂
Dakujem kocky,ved ja za tym doktorom zbehnem pripadne mu zavolam,nech sa vyjadri 😉
Ahoj holky, tak na přesně tyto křeče docela trpívám...zjistila jsme, že mi pomáhá hořčík (magnesium).Takže občas zblajznu jednu tabletku a je po problémech 🙂
No tak ja som si najskor ani neuvedomovala ze mam krce, ani som tomu neprikladala ziadnu vahu......
Ked sa to vsak zacalo opakovat pravidelne som z toho dost zhrozena..... no ako vidim nie som v tom sama. Na poradnu idem najbližie 13.12. tak to skusim dr. povedat, uvidím čo mi na to povie. Ale pridávam sa k vám je to nepríjemné a velmi bolestivé..... niekedy ma z toho bolia celý den lítka ako keby som v noci behala 12minutovku 😠 Zistila som, že sa nemožem moc natahovat, prave vtedy sa prejavia najbolestivejsie....
aj ja som sa budievala na krce v lytkach, potom cely den boleli ako po behu 😀 Pomohlo mi magnezium obycajne, kupene bez predpisu v lekarni
ahojte, ja si dávam pozor na tie kŕče, lebo ked sa v noci preberiem, vždy sa natiahnem a tesne pred "príchodom" krča povolím, ale už sa mi stalo, že som to nestihla a skoro som sa od bolesti počurala - je to strašne nepríjemné, lebo nikdy neviem ako si mám natiahnuť či uvolniť nohu.
Ešte som sa chcela spýtať - kúpila som si masť na hemeroidy a v letáku je napísané, že vraj nevhodná pre tehotné a dojčiace.....čo vy na to?
mne sa urobili take dve mensie krcove zily uz pred tehotenstvom, ked som uzivala HAK. tak som si teraz dala predpisat tehotenske pancuchy proti krcovym zilam a este som si jedny specialne kupila, tie maju aj anticelulitidny ucinok. Boli vsak drahe ako slak! 😠
Ahoj papula ja som velmi trpela na krce v teho tenstve a dlhodobo som uzivala Magne B6 a velmi mi to pomohlo,magnezko je dobre aj keby si mala predcasne stahy maternice tak to je vlastne prevencia.Ja som to brala aj po porode chvílu a malinky je o.k.Ak mas tehotenstvo dobre tak ti to neuskodi ani babu.Packo
Já beru hořčík, vápník a zinek v jednom (120 tablet asi 120 Kč), doporučila mi to zdravotní sestra-kamarádka, protože jsem jednu dobu měla křeče často. Beru to jako prevenci, protože v jídle toho moc nemám. Ale nevím, jak je to v těhotenství, asi bych to měla okounout, jestli to nevadí, ale snad ne, jsou to běžné minerály, které se stejně přijímají potravou. V těch tabletách je do 50% DDD.
taky jsem je obcas mela,bala to desne akutni bolest,ze sem vzdy myslela ,ze vyskocim z kuze...nastesti to vzdy trvalo jen treba 2 minuty ,takova jako krec,fuj,fuj..ale po tehu uz je od toho zase pokoj...Ja cetla ,ze to ma spojitost s kyselinou mlecnou...ve svalech..
aj ja som mala tie hnusné krče, ale iba v noci a až okolo siedmeho mesiaca... lekár mi odporúčal šumivý calcium. najviac na to pomáha premasírovať si to lýtko, keď ťa to chytí.. Ale neboj, malo by to prestať a nemá to žiadne trvalé následky 🙂
mamik masírovať kŕč sa nesmie, len naťahovať nohu (ak ťa to chytí do lýtka) hýbať chodidlom dopredu-dozadu a až keď kŕč odzni, vtedy si treba miesto masírovať.. čítala som to tento víkend v knihe pre tehuľky, nakoľko ma celú noc chytali kŕče do lýtka a stále v nich cítim bolesť.. podotýkam, že Calibrum Mami užívam už asi tretí mesiac, tiež MagneB6 a vybrala som už aj B-ové vitamíny (riboflavín, thiamín, pyridoxín aj kyselinu listovú) a nič.. kŕčové žily nemám, za to pri poslednom odbere krvi som mala modré celé predlaktie.. neviem, čím to je.. ani čo s tým robiť..
ahojte.Ja mavam krce aj ked nie som tehu.Sice nie casto,ale ak ano tak to stoji za to.Aj ked nohu natahujem aj tak ma to potom zvykne boliet par dni ako cert.Vraj sa to vola syndrom unavenych noh
ahojky, já křeče v lýtku měla před těhu teď ne, ale dostala jsem už celkem 3x křeč v koleni a můžu říci, to je šílený, zlaté lýtko, kamarádka říkala, že nejhorší je křeč ve stehně a když jde do nohy, no snad to bude ok, ale jak beru pravidelně vitamíny je to dobré 🙂 Při křeči doporučuji co nejrychleji vstát, ikdyž ta bolest je šílená, ale přejde to rychleji, než když zůstane natažená, tedy alespoň u mě to funguje:o)))
ahojte aj ja to mavam 😠 raz som mala taky silny az som skoro zosalela od bolesti a nie a nie prejst 😖
denik - ďakujem. myslela som precvičiť, presne tak ako si to písala... 🙂 bolo to dosť nepríjemné, hlavne v noci, keď ma zobudila tá príšerná bolesť... ale ako prišlo, tak aj odišlo...
pridavam sa k vam aj ja 😢
vcera v noci ma to zastihlo, myslela som si ze umriem (manzel ze asi uz rodim), taka bolest...! zobudila som sa na krce v obidvoch lytkach a chodidlach! nemohla som sa pohnut! myslim ze sa to stalo pri natahovani sa.
Vitaminy beriem, aj vela mlieka pijem, cvicim aerobik, a v praci beham cely den... ☹
baby, mali ste to az do porodu? ako casto?
mamacat, napodobne, chyta ma to obcas v noci v lytkach, tiez si manzel myslel, ze uz rodim 😀
Prisla som ale na to, ze ked sa snazim spat s mierne pokrcenymi nohami, nie vystretymi, tak krce nepridu. 😝
mamacat po porodu ani raz, vsechny tyhle tehotenske "radosti" aj s tehotenstvim skoncily, nastesti. Pak ma clovek zas jine 😉 🙂
ahojte, no v prvom tehu som to mala i ja, niekedy som az plakal, lebo som si nemohla pomoct, bola som dokonca na specialny ultrazvuk, ci nemam v nohach krvne zrazeniny, ale nepotvrdili sa, tak ktovie...asi to magnezko treba a pit vela tekutin...
joooj,krče,mna chytaju od stehna a sakra to bolí.Predtým som o nich ani nesnívala,a zrazu su tu.no len sa bojim,aby ma taký krč nechytil na porodnom stole v tom najlepšom. 😝
A zkoušely jste kromě přípravků z lékárny papat dýňová semínka a jiné oříšky?
Proti křečím mi to moc pomáhá.
Nuz ja pijem dost mliecka, mam aj pohyb, beriem vitaminy pre tehotne a aj napriek tomu ma krce do lytok v noci chytaju. Zo zaciatku sa to dalo vydrzat a preslo to. Uz asi take tri tyzdne nic, ale dnes v noci som dostala taky silny krc do lytka, ze som az plakala. V zivote som taky silny krc do nohy nedostala. Nechcel povolit a opakovalo sa to az kym som rano nevstala. A samozrejme moj manzel skonstatoval, ze to nie je tehotenstvom, ale z toho, ze stale nosim opatky 😖
je to nedostatok magnézia, kúp si ho v lekárni, poprípade MagneB6 😉