Kŕče v lýtkach počas tehotenstva. Ako ich zmierniť?
Ahojky.Babulky chcem sa vas spytat stretla ste sa niektora pocas tehu s krcami do lytiek pocas noci?ja som mala tuto noc je to nieco hrozne 😢 Bojim sa ze sa to bude opakovat,lebo moja mamina te mala pocas tehu tiez 😖 Ak s tym mate niektora skusenosti nepomahala vam na to nejaka metoda,alebo nejake masaze a tuhe maste?
Stručné zhrnutie
- Nočné kŕče v lýtkach sú bežný problém počas tehotenstva a v diskusii ich najčastejšie spájali s nedostatkom magnézia, vápnika alebo draslíka.
- Bežné riešenia zahŕňajú suplementáciu magnézia v rôznych formách (MagneB6, magnézium na predpis „magnezko“, šumivé tablety, ampulky, minerálka Magnezia), doplnenie vápnika (Calibrum Mami, šumivé calcium) a vitamínov B (thiamín/B1, B-komplex).
- Okamžité úľavy dosiahnete natiahnutím špičky smerom k sebe (ťahanie prstov k hlave), vyložením nôh, masážou lýtka, lokálnymi prostriedkami (Alpa, Lesan, traumaplant, Embrocation/Biely medveď) a kompresiou alebo teplom; niektorí odporúčali aj kompresné pančuchy a Lioton 100000/heparínový gél pri opuchu.
Q: Čo najčastejšie spôsobuje kŕče v lýtkach počas tehotenstva?
A: Diskusia pripisovala kŕčom najmä nedostatok magnézia, vápnika alebo draslíka, ďalej dehydratáciu a únavu; niektorí odporúčali aj biochemické vyšetrenie krvi pre zistenie chýbajúcich látok a kontrolu železa.
Q: Ako rýchlo uvoľniť nočný kŕč v lýtku?
A: Najčastejšie odporúčané postupy sú natiahnuť špičku chodidla smerom k sebe (ťahať prsty k hlave), pohybovať chodidlom dopredu-dozadu alebo stlačiť päty, masírovať lýtko a použiť mentolovú masť (Alpa) alebo lokálny prípravok (Embrocation/Biely medveď) na úľavu.
Q: Aké prípravky s magnéziom sa odporúčajú v tehotenstve a aké dávky sa spomínali?
A: V diskusii sa uvádzali MagneB6, magnézium na predpis („magnezko“), Magnosolv, šumivé magnézium, minerálka Magnezia a ampulky; spomínané dávky boli rôzne: MagneB6 1 tbl denne až 2 tbl denne, magnézium 835 mg 2× denne, ampulky 3× denne (~1 400 mg/deň) a niektoré ženy brali 3× denne 2 tablety.
Q: Je MagneB6 bezpečný počas tehotenstva?
A: Názory sa líšia: mnohé ženy hlásili úľavu pri MagneB6, zatiaľ čo niektorí gynekológovia v diskusii MagneB6 neodporúčali a preferovali magnézium na predpis; niektorí lekári tiež odporúčajú vysadiť magnézium pred pôrodom vzhľadom na svalový relaxačný účinok.
Q: Ktoré potraviny alebo domáce prostriedky pomáhajú proti kŕčom?
A: Odporúčané potraviny boli banány (draslík), tekvicové semienka, slnečnicové/sezamové/lnové semienka, orechy, pohánka, hroznové víno a zvýšený príjem mliečnych výrobkov pre vápnik; niektoré ženy spomínali aj nealko pivo pre vitamíny B a dýňový olej.
Q: Kedy treba vyhľadať lekára alebo špecialistu kvôli kŕčom?
A: Diskusia odporúčala konzultáciu a krvné testy pri opakovaných alebo extrémne silných kŕčoch, pri zhoršenom opuchu nôh alebo tvrdnutí brucha; niektoré ženy boli poslané na cievne alebo neurologické vyšetrenie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Nočné kŕče v lýtkach sú relatívne bežné počas tehotenstva.
- Najčastejšie odporúčané intervencie sú doplnenie magnézia, vápnika a vitamínov skupiny B, zmena pitného režimu a zvýšený príjem draslíka (banány).
- Pri akútnom kŕči pomáha natiahnutie špičky k telu, masáž, vyloženie nôh a lokálne teplo alebo mentolové maste.
Sporné názory
- Niektoré zdroje odporúčajú MagneB6 ako účinnú liečbu, zatiaľ čo iní gynekológovia MagneB6 neodporúčajú a preferujú magnézium na predpis.
- Niektorí účastníci varovali, že magnézium má svalovo‑relaxačný účinok a môže sa pred pôrodom vysadiť; iní ho považujú za prevenciu kontrakcií a odporúčajú ho ako bezpečný doplnok.
Otvorené otázky
- Aká je optimálna forma a dávka magnézia pre konkrétnu tehotnú ženu pri rôznych symptómoch a komorbiditách?
- Kedy je potrebné poslať pacientku s kŕčmi na neurologické alebo cievne vyšetrenie, aby sa vylúčili iné diagnózy?
Spomenuté značky a firmy
MagneB6, Magnezko, Magnezia, Calibrum Mami, Materna, Magnosolv, Bioaktivní Kalcium+Magnezium, Dextralex, Lioton 100000, Heparínový gél (Heparin), Traumaplant, Alpa, Lesan, Embrocation / Biely medveď, Nobilis Tilia, Acidko, Celaskon, Magne B
Spomenuté produkty a metódy
MagneB6, magnézium (šumivé tablety, ampulky), Magnezia minerálka, Magnosolv, Calibrum Mami, šumivé calcium, Thiamin (vitamín B1), B‑komplex, železo (Fe), banány, tekvicové semienka, slnečnicové/sezamové/lnové semienka, pohánka, hroznové víno, dýňový olej, Lioton 100000, heparínový gél, traumaplant, Alpa, Lesan, Embrocation (Biely medveď), natiahnutie špičky (ťahanie prstov k hlave), masáž lýtka, vykladanie nôh, kompresné pančuchy / stahovacie obväzy, teplá/studená sprcha, kruženie kotníkmi, zvýšený pitný režim
Miesta a osoby
Piešťany
baby, ja mavam krce kazdy dnom castejsie, ale nie v lytkach, ale vo vnutornej strane stehien hore. poznate to?
cim to moze byt? zeby to uz bolo nejaka predzvest porodu ? doteraz som krce nemala nikdy. dakujem za rady 🙂 🙂
katka ja som mala celé tehu. a čím vyššie štádium, tým bolestivejšie kŕče. Laua si robí miesto, možno sa ti už pripravuijú pôrodné cesty. všetko máš teraz v bruchu ako sendvič, a možno aj práve to spôsobuje kŕče. a možno aj to, že tvoje nohy neboli zvyknuté na takú záťaž. nepremáhaš sa??
ked som bola tehu tiez som to mala, lekar mi predpisal magnezium a kazal mi nech sa ladujem bananmi 😀 preslo ma to, hned ako som porodila 😀 nastastie som to nemavala kazdu noc, ale ked som mala, stalo to zato 😝
ja beriem magnezium 3-krat denne 1 tbl a krce mavam pravidelne kazdu noc v oboch nohach naraz a trva to dost dlho, kym ma to prejde ... tak som zvedava, co mi na to dokina povie
zaujala ma tato tema.ja som pri prvom nemala nic a teraz su tie krce neskutocne a velmi bolestive.hlavne v tych lytkach.no a magne b6 beriem 2x denne.
ja tie krce nemam ani tak v noci ako cez den. a nie su velmi silne. ani sa velmi nepremaham, tak neviem cim to moze byt. nenosim ani vysoke podpatky. mala sa mi strasny mrvi v brusku.... ako keby uz chcela ist von a dnes som mala take mierne pichanie v podbrusku. ze by som sla coskoro rodit ? 🙂
Ahojky holky,Já mám ted křeče čím dál častěji a magnesium mám předepsané už měsíc,zkoušíme ještě od paní doktorky na doporučení mazat na noc heparinem gelem,tak uvidíme.Nic jiného jsem na to neslyšela zatím co by zabralo.
Ahoj, ja mám taký istý problém s krčami a bojím sa v noci aj pohnúť aby som ich nedostala. Doktor mi na to predpísal magnézium ale nerobí mi dobre. Dokonca raz ráno som mala päť takýchto kŕčov za sebou a to som nakoniec spotená zliezla z postele a týždeň som nevedela poriadne chodiť. Otec mi poradil, že treba krúžiť chodidlom a celkom to funguje, lebo dovtedy som iba čakala kedy to prejde.
Ahojte, aj ja som mala krče cez tehu, hlavne v noci, keď som si chcela nedajbože natiahnuť nohy 😖 . Potom ma lýtka aj týždeň boleli. Ani magne B6 mi nepomohlo, jednoducho to prešlo samé.
Holky,já v těhotenství taky trpěla dost křečemi v lýtkách a co mi opravdu pomohlo bylo hroznové víno.Opravdu jsem ho jedla pravidelně každý den a aspoň u mě problémy přestávaly,ale jak se stalo,že jsem třeba dva,tři dny víno neměla,tak jsem zas trpěla.Teď jsem opět těhotná,takže pokud budou opět křeče,jdu opět do hroznového vína 😉 doufám,že i Vám to pomůže,aspoň některým jako mě.
kŕče vznikajú nedostatkom živín v tele. takže tie, čo nimi trpíte, odporučila by som dať si spraviť rozbor krvi, potom sa príde na to aká látka vášmu telu chýba a dajú vám vitamínový doplnok. ja som to tak riešila, dostala som vitamín B12 a potom som nimi už netrpela. škoda že som si kázala vyšetrenie krvi až v 36tt 😅 😀
Ja mavam tiez hrozne krce 🙄 . Minuly tyzden som o tom hovorila mojmu Dr. a povedal mi, ze to je nedostatkom magnezia. Vraj denne mozem zobrat aj 2 tabletky. Musim povedat, ze mi to pomaha. Tiez skoda, ze som o tom nevedela skor 😀
ja uzivam horcik az 3-krat denne ale teda zmenu co sa tyka krcov som nepostrehla 😒
ahojte, tak ja mávam také krče, že po nich mám aj 2-3 dni svalovku. Doteraz som mavala vždy len na pravej nohe, ale dnes to bolo pre zmenu aj na lavej. Beriem magne B6, ale zatial nepomáha a lytka si potom kremujem traumaplantom.
ahojte...tak sa pridavam. aj ja teraz v tehu mavam krce v lytkach, ale iba ked sa natahujem. v sobotu som mala take strasne krce ,ze som este dva dni z nich mala svalovicu. no keby som to tu necitala , tak si myslim ze som sa len zle natiahla 😒
ahojte, dnes v noci som sa na krce v lytkach 2-krat zobudila, ponatahovala som si trosku chodilo a preslo to... ale asi som tie krce nemala take silne ako som citala u niekolkych z Vas. Aj ked, neviem, spala som ... 😉
Ale nebolo to nic prijemne. aj som sa trosku zlakla, ze co sa deje. 8.6. idem do poradne, tak sa poinformujem, ze co a ako ... ked samozrejme nezabudnem (ako vacsinou)
ja som zacala uzivat teraz jednu tabletu vapnika a jednu tabletu horcika denne a krce uz nie su ... a ked tak len slabucke
ja teraz beriem Calibrum mami, nie presne podla navodu,ale tak 2-3 tabletky tyzdenne... no,asi to nestaci. 😒
Ahoj, me na krece taky nezabiralo magnezium, tak jsem o nich rekla doktorce a ta mi napsala Thiamin - jde o vitamin B1. Po nem uz krece skoro nemam, predtim byly kazdou noc. Da se koupit volne bez receptu.
ja taky obcas mivam krece do lytek ale i chodidel.. spis teda citim ze to na me jde tak se rychle chytnu a zkousim to zastavit.. ale je to hnus.. ani se protahnout poradne nemuzu pac me to hned chytne... ale pry je to normalni v tehu mit problemy s krecema do noh...
mne pomaha magne B6-2 tabletky denne a krce mam uz len zriedka-a aj to uplne slabe,ze ani neviem ci to bol krc 🙂
s magnézkem to je ošidné ...mírní tuhle svalovou aktivitu ..tedy i svalovou aktivitu dělohy ...nerozlišuje ....a té je teda u porodu dost třeba, takže brát to ke konci těhu je docela zahrávání si s přirozeným průběhem porodu ....
já teda v prvním i druhém těhu tomu předcházela zanním naprosto jednoduchýnm protahováním ještě v posteli (zakroužit kotníky, zakývat špiškou).....zabere to 3 minutky času a rozhodně to nemá žádné vedlejší účinky 🙂
a funkční to je, protože když jsem se ulila nebo zapomněla, hned jsem to poznala
taky jsem na křeče trpěla a mudra mi ho ke konci těhu už nedoporučovala...právě z důvodů,které uvádí hupcza.V poslední části těhotenství už má i účinky,které nejsou k porodu žádoucí....
Zienky, ja som dostala v noci taky krc do lytka, ze som myslela, ye si radsej nohu od kolena odrezem, to bola taka supa, ze som muza zobudila, ten vyskocil z postele, nic mi nepomohlo, ked som sa snazila zatlacit prsty, nic, mohla som tou nohou krutit, nakoniec, som to nejako uvolnila. Hned som si to natrela. je dobra Alpa, ale ja na vetko udreniny, bolacky svalov, sliach, bolesti hlavy pouzivam Bieleho medveda, je to taka priehladna vodicka, vola sa to Embrocation v ang. dostat do v lekarni, v zelenom obale. je to vyborne, ale ak si to nanesiete, dajte pozor na oci, velmi stipe, nesmie sa pouzivat na slizniciach, len na vonkajsie pouzitie. No ale dnes ma ta noha strasne boli, tak si idem kupit horcik, a tu pohanku, ta je super. Magnezium beriem rano a vecer 500 a nic. viem, ake to je baby, musime to uz nejak vydrzat. ale inac si tehu uzivam.
jak říkám, nezbývalo než křičet 😀 😀 😀