Kŕče v lýtkach počas tehotenstva. Ako ich zmierniť?
Ahojky.Babulky chcem sa vas spytat stretla ste sa niektora pocas tehu s krcami do lytiek pocas noci?ja som mala tuto noc je to nieco hrozne 😢 Bojim sa ze sa to bude opakovat,lebo moja mamina te mala pocas tehu tiez 😖 Ak s tym mate niektora skusenosti nepomahala vam na to nejaka metoda,alebo nejake masaze a tuhe maste?
Stručné zhrnutie
- Nočné kŕče v lýtkach sú bežný problém počas tehotenstva a v diskusii ich najčastejšie spájali s nedostatkom magnézia, vápnika alebo draslíka.
- Bežné riešenia zahŕňajú suplementáciu magnézia v rôznych formách (MagneB6, magnézium na predpis „magnezko“, šumivé tablety, ampulky, minerálka Magnezia), doplnenie vápnika (Calibrum Mami, šumivé calcium) a vitamínov B (thiamín/B1, B-komplex).
- Okamžité úľavy dosiahnete natiahnutím špičky smerom k sebe (ťahanie prstov k hlave), vyložením nôh, masážou lýtka, lokálnymi prostriedkami (Alpa, Lesan, traumaplant, Embrocation/Biely medveď) a kompresiou alebo teplom; niektorí odporúčali aj kompresné pančuchy a Lioton 100000/heparínový gél pri opuchu.
Q: Čo najčastejšie spôsobuje kŕče v lýtkach počas tehotenstva?
A: Diskusia pripisovala kŕčom najmä nedostatok magnézia, vápnika alebo draslíka, ďalej dehydratáciu a únavu; niektorí odporúčali aj biochemické vyšetrenie krvi pre zistenie chýbajúcich látok a kontrolu železa.
Q: Ako rýchlo uvoľniť nočný kŕč v lýtku?
A: Najčastejšie odporúčané postupy sú natiahnuť špičku chodidla smerom k sebe (ťahať prsty k hlave), pohybovať chodidlom dopredu-dozadu alebo stlačiť päty, masírovať lýtko a použiť mentolovú masť (Alpa) alebo lokálny prípravok (Embrocation/Biely medveď) na úľavu.
Q: Aké prípravky s magnéziom sa odporúčajú v tehotenstve a aké dávky sa spomínali?
A: V diskusii sa uvádzali MagneB6, magnézium na predpis („magnezko“), Magnosolv, šumivé magnézium, minerálka Magnezia a ampulky; spomínané dávky boli rôzne: MagneB6 1 tbl denne až 2 tbl denne, magnézium 835 mg 2× denne, ampulky 3× denne (~1 400 mg/deň) a niektoré ženy brali 3× denne 2 tablety.
Q: Je MagneB6 bezpečný počas tehotenstva?
A: Názory sa líšia: mnohé ženy hlásili úľavu pri MagneB6, zatiaľ čo niektorí gynekológovia v diskusii MagneB6 neodporúčali a preferovali magnézium na predpis; niektorí lekári tiež odporúčajú vysadiť magnézium pred pôrodom vzhľadom na svalový relaxačný účinok.
Q: Ktoré potraviny alebo domáce prostriedky pomáhajú proti kŕčom?
A: Odporúčané potraviny boli banány (draslík), tekvicové semienka, slnečnicové/sezamové/lnové semienka, orechy, pohánka, hroznové víno a zvýšený príjem mliečnych výrobkov pre vápnik; niektoré ženy spomínali aj nealko pivo pre vitamíny B a dýňový olej.
Q: Kedy treba vyhľadať lekára alebo špecialistu kvôli kŕčom?
A: Diskusia odporúčala konzultáciu a krvné testy pri opakovaných alebo extrémne silných kŕčoch, pri zhoršenom opuchu nôh alebo tvrdnutí brucha; niektoré ženy boli poslané na cievne alebo neurologické vyšetrenie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Nočné kŕče v lýtkach sú relatívne bežné počas tehotenstva.
- Najčastejšie odporúčané intervencie sú doplnenie magnézia, vápnika a vitamínov skupiny B, zmena pitného režimu a zvýšený príjem draslíka (banány).
- Pri akútnom kŕči pomáha natiahnutie špičky k telu, masáž, vyloženie nôh a lokálne teplo alebo mentolové maste.
Sporné názory
- Niektoré zdroje odporúčajú MagneB6 ako účinnú liečbu, zatiaľ čo iní gynekológovia MagneB6 neodporúčajú a preferujú magnézium na predpis.
- Niektorí účastníci varovali, že magnézium má svalovo‑relaxačný účinok a môže sa pred pôrodom vysadiť; iní ho považujú za prevenciu kontrakcií a odporúčajú ho ako bezpečný doplnok.
Otvorené otázky
- Aká je optimálna forma a dávka magnézia pre konkrétnu tehotnú ženu pri rôznych symptómoch a komorbiditách?
- Kedy je potrebné poslať pacientku s kŕčmi na neurologické alebo cievne vyšetrenie, aby sa vylúčili iné diagnózy?
Spomenuté značky a firmy
MagneB6, Magnezko, Magnezia, Calibrum Mami, Materna, Magnosolv, Bioaktivní Kalcium+Magnezium, Dextralex, Lioton 100000, Heparínový gél (Heparin), Traumaplant, Alpa, Lesan, Embrocation / Biely medveď, Nobilis Tilia, Acidko, Celaskon, Magne B
Spomenuté produkty a metódy
MagneB6, magnézium (šumivé tablety, ampulky), Magnezia minerálka, Magnosolv, Calibrum Mami, šumivé calcium, Thiamin (vitamín B1), B‑komplex, železo (Fe), banány, tekvicové semienka, slnečnicové/sezamové/lnové semienka, pohánka, hroznové víno, dýňový olej, Lioton 100000, heparínový gél, traumaplant, Alpa, Lesan, Embrocation (Biely medveď), natiahnutie špičky (ťahanie prstov k hlave), masáž lýtka, vykladanie nôh, kompresné pančuchy / stahovacie obväzy, teplá/studená sprcha, kruženie kotníkmi, zvýšený pitný režim
Miesta a osoby
Piešťany
já mám konkrétně dýnový olej od výrobce nobilis tilia bio dýnovy olej 100% -panenský dýnovy olej ze seminek dyne oranzove.Ja ho mam ve 200ml
taky mívám křeče v lýtku. Jediné, co pomáhá - tlačit špičku směrem nahoru. Ne propínat špičku, ale naopak, dávat ji směrem k hlavě. Okamžitě to je pryč. Uvolníš ten sval. V noci fakt nemám čas chodit pro magnesium😉
Zo zaciatku tehu som ich mala casto no cim blizsie k porodu tym menej. Ak pride do laveho lytka tak je slaby a hned prejde ale v pravej nohe mam niekedy pocit, ze trva celu vecnost a stale sa vracia. Ani mlieko, ani magne, ani vela tekutin - nic pomaha jedine to, co napisala @orlando ako pri futbalistoch na travniku v akcii-spicky tlacit hore k hlave 🙂
Mně na to pomáhají rozpustné tablety megnésia a hořčíku a taky někdy draslík, ale draslík nevím, jak se může užívat v těhotenství. A taky jsem slyšela, že křeče můžou být někdy i způsobeny naopak přemírou hořčíku.
taky je mívám - protlačuju patu, masíruju, snažím se to trochu rozhýbat, případně rozchodit, v nejvyšší nouzi, když to dlouho nepřechází, si dám rozpustné magnesium... akorát mi teď křeče přešly z lýtek dolů na chodidla...
@vera_vila šumivé tbl. to je strašne málo, ja som užívala magnezium 835 mg 2 x do dňa. Mne by šumák ani nepomohol. Predpísal mi doktor.
@cinnamon111 nepsala jsem šumivé tablety, ale rozpustné magnesium - konkrétně Magnosolv, který je na předpis... šumivé tablety jsou na nic... magnosolv mi vždycky zabere rychleji, než polykací tableta... Navíc mám teď od dr. předepsaný Magne B6, což je magnesium s vitaminem B6...
súhlasím s vera_vila aj ja som mavala velke krce,potom som brala Magne B6 a zabral super...
ja som krce nemavala, ale sestra ano a dr jej predpisal magnezium, a pila aj vodu magneziu....
mne tu niekto poradil pred spanim zjest banan, a ono to fakt pomohlo...ale netrpela som tym nejak sialene ani dlhodobo, mozno na slabsie pripady je to ok 🙂
ahojte baby ja mam teraz ten problem uz asi posledne dva tyz. skoro kazde rano kym este spim ma chyti krc neviem uz co robit. 😒 beriem uz 3 krat denne magne B6 a pri poslednej poradni my doktor odporucil aj thiamin 3krat denne vybrat dve balenia. co vam pomahalo......
Ahoj,aj ja som mala krč už 3x počas tehotenstva a predtým nikdy aj ked som aktívne športovala. 😖
@radusiq ja prave včera som spapala banán večer a dnes ráno som dostala krč 😕
Ahojte ja som sa minulu noc zobudila na taky krc v lytku ze som si chcela tresnut hlavu o stenu a tak som zobudila mojho draheho a ten hned vsetko vyriesil ale noha ma boli este aj teraz .
ahojte aj mňa to trápi vraj si treba zvýšiť magnézium a pitnný režim aj s nôžhami trošku cvičiť také naťahovacie cviky tak od dnes skúšam a uvidíme čo bude ďalej .......
Ahojte baby, ja som s ,,lamanim lytok" mala problem vzdy, ked sa malo zmenit pocasie.. a teraz pocas tehu sa to poslednych par tyzdnov nenormalne zostupnovalo.. par vecerov som zaspavala s placom, tak ma nohy lamali.. no a na najblizsej poradni mi dr. poradil zvysit davku horcika - magne B6 mi vyslovene zakazal.. kvoli nejakej latke.. a odporucil od walmarku cisty horcik.. aspon 3-4 tablety denne.. a rovno ma upozornil na to, ze to ale prejde az tak po tyzdni.. a naozaj, zacala som ho brat pravidelne 4 tabl denne, popritom vela vela vody a po tyzdni som zaspavala uplne v pohode.. teda, ak neratam nepohodlne zaspavanie kvoli babatku.. 🙂 teraz ma aktualne trapi palenie pod prsiami, smerom dole par centimetrov.. ale tak na toto este nemam nic.. len odpoved: ,,v tehu je to normalne".. kratkodobo zabera krem proti striam.. ale to fakt len kratkodobo..
Mavam obcas krce v lytkach a v tehu to bolo tusim na dennom-teda nocnom poriadku.hned ako ma to chytilo,patricne zvukovo som to dala najavo a muz cely splaseny a ospaly poctivo masiroval.raz sa mi stalo,ze ma to chytilo,ja som zvreskla,dceru spiacu vedla mna skoro slaktrafilo (ked siel tato do roboty,tak sa suchla ku mne do postele,ja som o tom nevedela) a na moje stenanie "noha ,noha" ma chytila za lytko a s tymi krpatymi ruckami mi to akoze masirovala 😀
Ahojte. Nemate nahodou niektora skusenosti s lamanim noh? Od kedy som tehotna (som iba na zaciatku tehu) tak ma casto lamu nohy. Myslite ze to ma suvis s tehu?
Čaute, tak pri prvom som mala v lýtkach, takmer každú noc, teraz počas druhého tehu mávam ani nie tak v lýtkach ako v priehlavkoch nôh a to je fakt sila, niekedy aj 5 min. :(
jooj kocky .. aj ja som uz mala 2x krce v noci a som myslela, ze odpadnem od bolesti ☹
ja som velmi trpela na krce v lytkach pocas tehu, brala som magnezium a nepomahalo nic,, len som musela vydrzat.. ja som tusim krce nemala az do konca tehotenstva.. Ale pamatam si kolkokrat som sa na tie hrozne bolesti zobudila a len kricala na svojho partnera nech mi tie nohy ihned masiruje 😅