Prečo počas tehotenstva trpím nespavosťou?
ahoj maminy, zakladam novu temu, kedze sa mi nepodarilo najst nic ohl. chronickej nespavosti tehuliek. cakame druhe babo, sme este velmi na zaciatku, som 6tt. aj pri syncekovi som trpela (doslova trpela) nespavostou, ktora vsak nastupila az v druhom trimestri a teraz je to tu zase. je to des, pretoze som fakt unavena, ale neviem poriadne zaspat. ak sa mi aj podari, tak len na velmi kratko, hodina dve a potom som len v takom "levitujucom" polokomatickom stave. dnes som poriadne zaspala o pol stvrtej rano a spala som do pol siedmej. rano vstavam spolu so syncekom, medzi 6,30-7,30, cez den nespim ani pocas synovho poobednajsieho spanku. nechapem z coho to moze byt, mam uuuplne pohodovu matersku, skveleho muza, synator je sibal ale velmi zlate dieta. bez spanku je vsak velmi tazke zvladat vsetky povinnosti. ak mate nejaky recet, please, poradte...
Stručné zhrnutie
- Nespavosť v tehotenstve sa môže objaviť už v prvom trimestri, zhoršovať sa v 2. a 3. trimestri a typicky sa prejavuje prerušovaným spánkom, častým budením na močenie a svalovými kŕčmi.
- Domáce opatrenia uvádzané ako pomáhajúce zahŕňajú medovkový čaj, teplé mlieko s medom, vyvetranie izby, teplú sprchu, obmedzenie nočnej stimulácie (TV/napínavé filmy) a používanie polohovacieho/tehotenského vankúša (140x40 cm, cca 400,- Sk).
- Pri silných kŕčoch alebo tetanickom syndróme sa odporúča neurologické vyšetrenie a liečba magnéziom (v diskusii uvádzané perorálne až 1500 mg/deň alebo podanie magnézia do žily), lieky ako timonil a v niektorých prípadoch konzultovaný diazepam; niektoré predpísané lieky ako dithiaden boli spomenuté ako neúčinné alebo s nežiaducimi účinkami.
Najčastejšie otázky
Q: Aké domáce prostriedky môžem vyskúšať na nespavosť v tehotenstve?
A: Diskutujúce ženy uvádzali medovkový čaj, teplé mlieko s medom, vyvetranie izby, teplú sprchu, presun z postele do inej miestnosti pri neschopnosti zaspať, ventilátor alebo ušné zátky na zmiernenie tepla/hlukov a polohovací tehotenský vankúš 140x40 cm (kúpený za cca 400,- Sk).
Q: Pomôže pohár piva alebo pohár vína pred spaním?
A: V diskusii ženy spomínali pohár čierneho piva (dec) alebo pohár vína pred spaním ako prostriedok, ktorý im pomohol zaspávať, pričom bolo zdôraznené, že nealkoholické pivo môže obsahovať nevhodné látky.
Q: Kedy mám vyhľadať neurológa pri kŕčoch v tehotenstve?
A: Pri silných alebo opakovaných svalových kŕčoch diskutujúce odporúčali vyšetrenie u neurológa, testy na tetanický syndróm a liečbu magnéziom vrátane možnosti intravenózneho podania magnézia.
Q: Je magnézium účinné a aké dávkovanie sa spomínalo?
A: V diskusii neurológ a niektoré ženy odporúčali magnézium s uvedeným dávkovaním až 1500 mg denne; niektoré ženy hlásili zlepšenie, iné uviedli, že magnézium nepomohlo; pri akútnych stavoch sa spomínalo podanie magnézia do žily.
Q: Sú lieky proti úzkosti alebo spánku ako diazepam bezpečné počas tehotenstva?
A: V diskusii lekári (neurologička, gynekológ) údajne povoľovali diazepam v poslednom trimestri a niektoré ženy ho užívali, zatiaľ čo iné ženy odmietali lieky počas tehotenstva; dithiaden bol uvádzaný ako predpísaný liek, ktorý niektorým ženám spôsobil závraty a nepomohol.
Q: Ako riešiť časté budenie na močenie v noci počas tehotenstva?
A: Diskutujúce opakovane popisovali časté nočné vstávanie (niekoľkokrát za noc až 8×); odporúčali obmedziť tekutiny pred spaním, nejesť veľké množstvá večer a prispôsobiť spánkový režim (dospávanie cez deň, ak je to možné).
Závery z diskusie
Zhoda
- Nespavosť počas tehotenstva je bežný problém spojený s budením na močenie, nepríjemnými snami, bolesťami chrbta a svalovými kŕčmi.
- Konzervatívne opatrenia ako medovkový čaj, teplé mlieko s medom, vyvetraná izba, polohovací/tehotenský vankúš a zníženie nočnej stimulácie pomohli viacerým ženám.
- Pri výrazných kŕčoch a tetanii sa odporúča neurologické vyšetrenie a liečba magnéziom (perorálne alebo IV).
Sporné názory
- Diazepam: niektoré lekárky a neurológovia ho údajne považujú za prípustný v poslednom trimestri a niektoré ženy ho užívali, zatiaľ čo iné ženy striktne odmietajú akékoľvek lieky počas tehotenstva.
- Magnézium: neurologické odporúčania uvádzali až 1500 mg/deň alebo IV magnézium pri akútnych stavoch, no niektoré ženy hlásili, že magnézium im nepomohlo.
Otvorené otázky
- Má dlhodobá nespavosť v tehotenstve priamy vplyv na povahu dieťaťa po narodení?
- Kedy a v akej dávke je bezpečné predpísať diazepam alebo iné sedatíva počas tehotenstva?
- Kedy nespavosť typicky odznie po pôrode a ktoré intervencie majú najdlhodobejší efekt?
- Ktoré konkrétne liekové režimy pri tetanii sú v tehotenstve optimálne (perorálne vs. IV magnézium, timonil a pod.)?
Spomenuté značky a firmy
JOJ Plus, babetkovo.sk, Teutonia, Mistral, Romer, Cosmo, Salus, Orange, Fiber TV
Spomenuté produkty a metódy
medovkový čaj, teplé mlieko s medom, teplá sprcha, vyvetranie izby, presun do inej miestnosti, polohovací/tehotenský vankúš 140x40 cm (cca 400,- Sk), pohár čierneho piva (deci), pohár vína, diazepam, dithiaden, timonil, magnézium (uvádzané až 1500 mg denne), magnézium do žily, vaginálne čípky, penicilín, antibiotiká (3-dňové spomínané), homeopatiká, mäta (esenciálny olej / Salus), paralen (čípky), cephyl, acyplyrin, ventilátor, ušné zátky
Miesta a osoby
Bratislava (Blava), Košice (Ke), Prievidza, Poľsko (PL), Tereza Pergnerová, Curt Cobain, Jara Borak, Janka Bátorová
ahojte, ste sa rozkecali... capy parada, ten oddych si zasluzis.
Co sa tyka odberu, tak urcite to už nedovolim, ono za to moze aj svokra robi v nemocnici, cize ked jej 1x brali krv ona ma vyhnala, ze ostane s malou, nemala som ani potuchy odkial jej beru..ale uz dost, cize mam ziadat odber zo zapastia?
ahoj ivi, je to tvoje dieta, co ta ma co svokra vyhanat!!! pekne krasne si ziadaj ten odber zo zapästia, ze ho inak nedovolis!! a nech ta ma olivka pri sebe 😀 😀
capy,. , uz je to lepsie, v stredu bola nejaka kriza, ci v utorok? po treningu ... teraz som dosla, svokra u nas zehli, ja som hodila kupal, a idem si lahnut ... trochu oddychnut ...
ahojte ja som dnes bola cely den mimo. prisli sme domov az o pol deviatej 😵 mala by som ist haji ale akosi sa mi nechce 😅 inak paradne vonku leje
ivka urcite by som bola na tvojom mieste pri malej a do hlavy ba som jej pichat nenechala
alex ze aka dobra svokra, aj ku mne by mohla prist 😀
ahojte dievcence, ach mali sme posledne dni perne, uz som vymenila lekarku, nebudem to tu rozpisovat, precitajte si moj posledny clanok vo fotoblogu, zistite preco.
@ivkaivka k odberom z hlavicky - ano, mas pravo odmietnut - dr ma po konflikte este objednala na krv, tak som povedala, ze pokial sa bude brat z hlavicky, tak odber odmietam, na co ona, ze ved zila ako zila - ja som povedala, ze sice ano, ale ja si nenecham dieta este raz vystavit takemu stresu. Takze nakoniec bol odber z rucicky, klobuk dole pred sestrickou, velmi sikovne odobrala krv, Davidko nema ani modrinku a drzal sa statocne. Ale aj tak sme od buduceho tyzdna uz u ineho lekara.
desszi citala som a az som nechapala 😠 si urobila dobre ze si ju vymenila. drzkajte sa a neboj bude lepsie 😵
desszi ano stale som nocne vtaca 😀 😀 😀
a na krk ti poradim teple obklady, alebo flector hrejivu naplast a nieco od bolesti. moju maminu som raz viezla az na pohotovost co sa nevedela otocit a tam jej dali injekciu do zadku od bolesti a domov jej predpisali dorsiflex 200. znizuje napatie kostrovych svalov. znizenim svaloveho napatia sa potlaca odpor aktivneho a pasivneho pohybu, zmiernuju sa krce a má aj analgetický účinok. inak neviem co by som ti este poradila
desszi, na vsetko je najlepsi priznicovy obklad, ja som sportovec, viem, co hovorim, daj nejaku mast, je jedno aku ... octanovu, hadiu ... nieco liecive ... na to studeny !!!!!!!!! obklad (utierku do studenej alebo vlaznej vody), a obtoc to mikrotenovym sackom, ono sa to v noci bude zohrievat, a rano by to malo byt lepsie ...skus ...jaj, daj si to na celu noc!! 😀 (teply obklad ti vychladne, ale ten studeny sa vdaka tomu sacku zohreje) 🙂 a inak jemne masiruj, dorsiflex je oki, aj s tym fakt nepohnes, to ti uvolni tie svaly na krku ... ale skus najprv ten obklad ...
z gastra nebolo nic, lekarka je na dovolenke, mame sa preobjednat. Islo ma vystriet 😠
ja som tu. len mam teraz dylemu ci dat tomina od septembra do skolky alebo nie. dnes mi sef povedal ze ma asi naspat nezoberu, tak si musim hladat inu robotu ☹
ivka to je teda pekne ... 😠 to vam nevedeli dat vediet ze su na dovolenke?
@capy
@alexandrah dakujem vam obom za rady, je to trochu lepsie, nechala som to na prirodu.... 🙂
budem strucna - mame za sebou prvu poradnu u novej pani doktorky - neporovnatelne iny pristup - komunikovala s Dadkom, porozpravali sme sa o alternative, strave, pozna liecbu, ktoru aplikujem, mam v nej pokracovat, keby cosi, mam sa ozvat pridame homeopatika na prekonanie obdobi zhorsenia, ale zatial je to ok, Dadko je zdravy, dobre sa vyvija, konecne ho aj zmerali, riadne popozerali, popocuvali, pytala sa na to ci lezie, chodi, kolko mame zubkov, ako papa atd. A Dadusa dnes zaockovali, tak ma bo ☹
@ivkaivka aj mna by nasr..li a riadne
zajttra ideme k mame do NZ, navrat v pondelok, pomaly musim chystat Dadkovu oslavu - 1.rocik - len sa to musi o tyzdne odlozit, mama ide na mensi zakrok s chrbticou a bude musiet par dni lezat a malo chodit, tak preto ten presun do NZ, aby sme boli na blizku a pomohli.....
davidkovi dodatocne vsetko naj....
Olivinke vsetko najsamlepsie k dnesnym narodeninkam. tomino posiela pusinku 😵 😵 😵
ahojte, desszi, som fakt strasne rada, ze nova lekarka je super, aj s pristupom, so vsetkym!§ ono sa asi oplati hladat tych dobrych, a nie sa cely zivot otravovat s nejakymi obmedzencami!§ snad to uz pojde len lespei!!
a vsetko naj naj naj dadkovi a olivke!!!
kocky, kedy vam zacali deturence lozit po 4, a sediet?? oni najprv ,lozia, az potom sedia, ze? tak mi lekarka povedala, sediet sa nesmie davat, kym si nebude sedat sam, a to zacne az ked bude na 4. tak risuldo uz sa snazi na 4 dostat, zatial sa iba plazi. ale zato vyprava o 106 - mama, tata, dede, jeje, no vsetko mozne!! 🙂
capy. ako to ze ta nevezmu? ja som si myslela, ze to musia ... akurat ta nemusia dat na tu istu poziciu ... hm, to je blbe, mala si tu robotu rada? alebo ti vlastne aj urobil sluzbu?? ja sa v kazdom pripade do roboty nevratim ...inak, holky, mam novinu, dufam, ze sa na toto forum nedostane nikto znamy, zatial je to tajomstvo, ale SOM TEHOTNAAA!! bola to uplna nahoda, aj ked sme chceli tak po sebe babatka, je mi spatne, pri riskovi mi nebolo ,akurat zase ale spim, co som pri riskovi nie ... som v 10 tt ... tak drzte palce, neni to lahke, som furt unavena, hlava ma boli ... ale zase risulko je uzasne babo, v noci spi 13 hod, cez den cca 4, tak sa to ako tak da ... 😎
kocky, co poviete na mena?? michaela je ista, len chalana, kedze riska uz mame sme rozmyslali, najprv to bol Filip, ale teraz asi na 99 % Robert (bez dlzna...). 😀
alex gratulujeme k tehulkovaniu. nech je vsetko bez problemov.
mna nemusia prijat. ja som pri oboch tehu dostala vypoved. takze to mam teraz blbe. ak tomino nastupi do skolky pridem o matersku, takze si musim nieco najst 😅
capy,. dakujem moc, aj ja dufam, ze bude vsetko oki, len som unavena, a je mi blbo, aj ked nevraciam, ale neni to nic moc, moc sa nevladzem starat o riska ...
no to mas blbe, co si robila?? moc ti drzim palce, aby si si nieco dobre nasla, ale si sikulka, urcite sa ti to podari, co by si chcela robit? to je inak riadne svinstvo, ze pri tehu dostat vypoved, to co boli za hajzli??!!! 😕 🙄
ale moc sa tesim na dalsieho drobceka, aspon si to tehu odbijem naraz, a "mam pokoj!!" 😎
@alexandrah uzasna sprava, gratulujeeeem !!!!!! 🙂 Co sa tyka mien, Michaela pekne, Robert nie je podla mojho vkusu, Filip sa mi paci viac, ale to je len moj nazor 🙂 a spinkaj kolko sa to da. A teraz ako s treningami?
@ivkaivka Olivinke vsetko naj naj nalepsie !!!!
@capy tak to je teda velmi nepekne (nechcem skaredo rozpravat) dat ti vypoved ked si tehu 😠
Mama je po zakroku, zatial OK, bola na ozonoterapii v DS, este asi dva-trikrat bude musiet ist. Trosku to bolelo, musi tyzden lezat, minimalne chodit a sediet a potom by to malo byt v pohode. V septembri ide na kontrolu a uvidi sa ci bude treba dalsiu liecbu. U mamy bolo fajn, len akurat som musela zavarat uhorky, ale zas nebolo toho az tak vela, takze sa to dalo zvladnut, hoci uz citim unavu .... 🙄, ale aspon si v zime pochutime 🙂
ahoj desszi, dakujem pekne, no trenujem stale, som sa pytala lekara, vravel, ze v pohode, len nesmiem spadnut, takze sa to da, ale jak uz menej vladzem, tak to uz asi budem pomaly vypústat ...no a chceli sme povodne Filipa, len to neni moc silne meno, filipovia su taki vetroplasi, skor deti stasteny, akoze nejaka silna vola alebo tak, tak sme sa priklonili k robertovi, silne meno, aj pozname samych skvelych a uspesnych robertov, takze asi preto ... 😀
@alexandrah ja mam otca Roberta a moja prva vaznejsia znamost sa volal Robert 🙂 ale ked to tak citite, tak to je uuuplna v poriadku 😉
asi hej, muzov najlepsi kamos bol robert, aj moj jeden priatel uzasny bol robert, aj moj spoluziak, kde nic, tu nic, ani sa neucil dobre, tyaky vetroplach, a potom sa do toho obul, a dokazal ovela viac, ako vsetci ostatni ... no ale mozno to bude holka 😀 (aj ked by som chcela druheho chlapceka, ale baba nevadi ...).
ale vidis, moja kolegyna ma muza roba, a je to blb ... hm, vidis ... je to rozne ... 😀
no ako vravim, ja by som to urcite nedala robit, ja som o takom dacom este ani nepocula, asi preto, ze som nemala dieta, ale ani si nepamatam, ze za mojho detstva by sa take daco robilo, aspon sa mi tym mama nepochvalila ... fakt som o tom pocula prvy krat ...
capy, super, ze si si oddychla, ja som teraz obcas KO, vela trenujem, mame 2 hodiny treningu na lade, a este 2 hodiny na suchu, kazdy den, a dokonca rano, to je dost zaberak ---... idem si oddychnut ... 😎