Citrusy v tehotenstve
Ahojte,chcela by som sa opýtať na citrusy v tehotenstve.Pri prvom vyšetrení mi gynekológ povedal že to nemám s citrusmi preháňať.Dal mi odporúčané ovocie ako hrozno,jablká,a všetko čo rastie tu na slovensku.Ibaže mám problém,tehotenstvo mám síce super,žiadne nevoľnosti, nič okrem zmenených chutí.A to napríklad mäso som úplne vylúčila zo stravy.Tak na doplnenie bielkovín papám vajcia a mlieko.Ďalej napríklad zelenina ani cítiť,sladkosti takisto nie.Káva hnus,čaje tiež striedmo,skôr vodu Lucku pijem . No o čo vlastne ide je to že mám stále chuť na ovocie.Tak jem hrozno,jablká nie ( nafukuje ma z nich) , jahody a banány.Ibaže toto vôbec nestačí mávam chute aj na mandarínky aj na pomaranče.Tak sa pýtam či má s tým niekto skúsenosť pretože dosť málo toho jem a keby som mala vylúčiť ešte aj ovocie tak neviem čo do seba vôbec vopchám.Všetci na okolo hovoria že citrusy niesú dobré pre bábätko, nechcem mu škodiť ale ako mu potom dávať papať,keď som stále hladná a ovocie nebudem môcť??? a tiež ak niekto viete o nejakom riešení budem rada ak mi ho poviete,lebo toto je už kritický stav. Ďakujem 🙂
Stručné zhrnutie
- Väčšina prispievateľiek uviedla, že počas tehotenstva konzumovala citrusy (pomaranče, mandarínky, grep, citrón) bez zjavného poškodenia seba alebo dieťaťa.
- V diskusii sa odporúčalo konzumovať citrusy s mierou a dopĺňať bielkoviny alternatívami ako vajcia, mlieko alebo strukoviny, ak sa tehotná osoba vyhýba mäsu.
- Niektoré príspevky upozorňovali na riziko postrekov na dovezenom ovocí a odporúčali umývať citrusy v horúcej vode a umyť si ruky pred šúpaním.
Q: Sú citrusy (pomaranče, mandarínky, grep) bezpečné počas tehotenstva?
A: Väčšina diskutujúcich opisuje bežné konzumovanie citrusov počas tehotenstva bez problémov; odporúčanie bolo konzumovať ich s mierou, nie „na kila“.
Q: Môže grep alebo citrusy vyvolať sťahy maternice alebo predčasný pôrod?
A: V diskusii niekoľko žien uviedlo obavy o grepe, iní však upozornili, že chinín (alkaloid spomenutý v téme) sa do grepu nepridáva a chinín sa bežne nachádza v toniku; otázka spúšťania kontrakcií grepom zostala v diskusii sporná.
Q: Prečo niektorí tvrdia, že sa má v tehotenstve vyhýbať citrusom?
A: V diskusii sa uvádzalo, že argumenty sú dve: tradičné odporúčania spojené s „lokálnym podnebím“ a obavy z postrekov na dovezenom ovocí; tieto dôvody sú v diskusii spochybňované a nie sú jednotné.
Q: Ako minimalizovať riziko pesticídov na citrusoch pred konzumáciou?
A: V príspevkoch sa odporúčalo umývať citrusy v horúcej vode a umyť si ruky pred šúpaním, aby sa zmyli zvyšky postrekov.
Q: Ako doplniť bielkoviny počas tehotenstva, ak sa vyhýbam mäsu?
A: Diskutujúce odporúčali vajcia, mlieko a strukoviny ako alternatívy na doplnenie bielkovín.
Q: Môže konzumácia citrusov v tehotenstve ovplyvniť alergie dieťaťa?
A: Niekoľko žien tvrdilo, že dieťa po narodení nemalo alergie napriek pravidelnej konzumácii citrusov v tehotenstve; v diskusii sa tiež spomínalo, že niektoré „alergie“ môžu byť reakciou na postrek, nie na samotný ovocný druh.
Q: Existujú knihy alebo zdroje odporúčané pri rozhodovaní o strave v tehotenstve?
A: V diskusii bola odporučená „kniha od Bukovského“ ako zdroj, ktorý podporuje konzumáciu ovocia a zeleniny a zmierňuje obavy.
Závery z diskusie
Zhoda
- Väčšina prispievajúcich považuje citrusy v tehotenstve za akceptovateľné pri obmedzení množstva.
- Ak sa vyhýbate mäsu, odporúčané alternatívy bielkovín sú vajcia, mlieko a strukoviny.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že grep alebo citrusy môžu mať riziká (napr. vyvolať kontrakcie), zatiaľ čo iní to považujú za omyl alebo mýtus.
- Niektorí odporúčajú vyhýbať sa citrusom, pretože nie sú z nášho podnebia, zatiaľ čo väčšina diskutujúcich považuje tento argument za prehnaný.
Otvorené otázky
- Existuje jednoznačné lekárske odporúčanie alebo dôkaz, že bežná konzumácia citrusov v tehotenstve škodí plodu?
- Aký je presný vplyv konzumácie grepu na riziko kontrakcií alebo predčasného pôrodu?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
pomaranče, mandarínky, grep, citrón, grépfová šťava, voda s citrónom, umývanie citrusov v horúcej vode, postreky/pesticídy, chinín, tonik, vajcia, mlieko, strukoviny, zeler, vegetariánstvo, kniha od Bukovského
Miesta a osoby
Slovensko, Holandsko, Španielsko, Argentína, Bukovský
presne tak ja som uz v 40 tyzdni, co chvila cakam na zazrak..a pcham pomarance banany mandarinky jablka, proste setko a ani raz som nebola chora, ziadne nadchy kasel cokolvek...ak mas na nieco chut a nejes to na kila je to v pohode...to keby sme sa mali riadit podla tych clankov co ano co nie tak asi by sme boli na surovej mrkve a o vode...
@zoe19 Ahoj
ja sa takisto pripajam, ja som teraz v 19tt a asi pred dvoma tyzdnami som sa nevedela dojest mandariniek :DD nejako som sa neobmedzovala, zase som toho nezjedla na kila. Nemyslim si, ze sa treba obmedzovat, skor ze vsetko s mierou.
Neviem, v ktorom si tt, ale ja som prvy trimester nemohla kavu ani citit, tak ako pises aj ty. A ani maso mi nejako nechutilo, skor naopak...A sladke uz vobec nie. Ale po prvom trimestri sa to zase vratilo do normalu, aj kavu si dam, aj sladke. Ale zase kazda sme ina, no urcite si daj vsetko, naco mas chut, no s mierou. A ak nemozes maso, tak by som Ti radila jest dost strukovin, pre vyvin babatka
Ahojte baby, po dlhom čase taktiež čakáme vytúžené babo, som iba v druhom mesiaci ale už ma. Príšerne bolia prsia a tak študujem všetko čo sa dá okolo stravy a tak som milo prekvapená t ovocím. Mne totiz vôbec nejde na chuť. Jem. Ale skoro všetko. Práve že čo mám rada to sa viac menej zakazuje takže bude asi diéta 😔
Citrusy sú v pohode, skôr pozor v treťom trimestri na zeler. Nemyslím stopové množstvá aké sú vo vegete, ale vyslovene zelerová polievka, zelerový šalát. Môže to vyvolať predčasný pôrod. Inak sú všetky zdravé potraviny zdravé aj v tehotenstve. Opatrne s bylinkami, tiež môžu mať v tehotenstve tiež nečakané účinky. Treba sa radšej poradiť. Inak sa treba spoliehať na vlastnú intuíciu. Každé telo si vypýta čo potrebuje, len ho treba počúvať a nejesť nasilu to, čo si niekto iný predstavuje že by sme mali v tehotenstve jesť. Ja som pri synovi jedla 9 mesiacov len kapustu, klobásky, rezne, kapustu, klobásky... Tesne po pôrode som mala nadváhu 3 kg a to bolo všetko v prsiach. Pri dcére som jedla celé tehotenstvo len zeleninové a ovocné šalátiky a po pôrode som mala nadváhu tiež 3 kg. Takže treba jesť čo človeku chutí 😀