Je lyžovanie v ranom tehotenstve bezpečné?
Ahojte! Chcela by som sa vas spytat,ci neviete, ako je to s lyzovanim v prvom-druhom mesiaci tehotenstva. Som tehotna prvykrat. Dakujem! 🙂
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii uviedli, že lyžovali v prvom mesiaci tehotenstva, ale väčšina odporúča lyžovanie vynechať kvôli riziku pádov a kolízií s inými lyžiarmi.
- Jeden príspevok popisuje snowboarding v piatom mesiaci v Libanone, pričom autorka hodnotila aktivitu ako „šetrnejšiu“, ale pripomenula, že zapínanie snowboardu so zväčšujúcim sa bruškom bolo namáhavé.
- Ako bezpečnejšie alternatívy sa v diskusii uvádzali plávanie (vrátane nemocničného bazéna s vyhradeným časom pre tehotné), prechádzky, bežky a tehotenské cvičenie.
Najčastejšie otázky
Q: Je lyžovanie bezpečné v prvom trimestri tehotenstva?
A: Viaceré účastníčky uviedli, že lyžovali v 1. mesiaci; zároveň viacero žien v diskusii odporúčalo lyžovanie vynechať kvôli riziku pádu alebo nárazu od iných lyžiarov. Jeden príspevok uviedol, že jeho lekár povedal, že pády v 1. trimestri sú menej rizikové, pretože embryo je ešte veľmi malé.
Q: Môžem snowboardovať v 5. mesiaci tehotenstva?
A: Jeden príspevok popisuje snowboardovanie v 5. mesiaci v Libanone a hodnotil ho ako zvládnuteľné a „šetrnejšie“, ale upozornil, že manipulácia so snowboardom (zapínanie) s väčším bruškom bola výrazne ťažšia.
Q: Aké aktivity sú bezpečnejšie ako zjazdové lyžovanie počas tehotenstva?
A: Diskutujúce uviedli plávanie, prechádzky, bežky (cross-country) a mierne tehotenské cvičenie; niektoré zmienili aj skialp alebo bežkovanie „len na rovinu“ ako menej rizikové alternatívy.
Q: Čo robiť po páde alebo keď treba röntgen počas tehotenstva?
A: V diskusii jedna žena popísala, že jej röntgenovali ruku s ochranou (zástera) a lekár povedal, že ak brucho nebolo priamo ožiarené a použitá bola ochranná zástera, nemusela sa obávať následkov.
Q: Je plávanie v tehotenstve bezpečné alebo môže spôsobiť potrat?
A: Viaceré príspevky odporúčali plávanie a spomenuli nemocničné bazény s vyhradeným časom pre tehotné; jedna účastníčka však tvrdila, že jej sesternica potratila po plávaní — toto tvrdenie bolo v diskusii spochybnené a nie je podložené konsenzom.
Q: Ako znižovať riziko kolízií na svahu počas tehotenstva?
A: Diskutujúce odporúčali lyžovať v čase s menším počtom ľudí (ráno), vyberať menej preplnené strediská (jedna zmienka: Martinky) a jazdiť pomaly na nenáročných, menej strmých tratiach.
Závery z diskusie
Zhoda
- Väčšina účastníčok odporúča lyžovanie riešiť opatrne alebo úplne vynechať počas tehotenstva kvôli riziku pádov a nárazu od iných lyžiarov.
- Plávanie, prechádzky a mierne tehotenské cvičenie boli v diskusii opakovane označené za bezpečnejšie formy pohybu.
Sporné názory
- Niektoré ženy tvrdia, že lyžovali bez problémov aj v 2. alebo 3. trimestri (príklad: lyžovanie až do 7. mesiaca; učenie dieťaťa na detskom svahu), zatiaľ čo iné tvrdia, že nikdy lyžovať počas tehotenstva nebudú.
- Snowboardovanie bola označená jedným príspevkom za „šetrnejšie“ pri pádoch, zatiaľ čo väčšina diskusie považuje akýkoľvek zimný šport s rizikom pádu za nevhodný.
Otvorené otázky
- Do akej miery znižuje skutočné riziko poškodenia plodu pád v 1. trimestri v porovnaní s neskoršími trimestrami?
- Ako veľmi chráni ochranná zástera pri röntgene pred rizikom pre plod pri röntgenologickom vyšetrení extrémne blízko končatiny?
- Existujú overené štandardy či odporúčania lekárov o tom, ktoré typy zimných aktivít sú počas jednotlivých mesiacov tehotenstva akceptovateľné?
Spomenuté značky a firmy
Libanon, Martinky, Zora Coborova, Jagermaistra
Spomenuté produkty a metódy
lyžovanie, snowboard, bežky, skialp, plávanie, tehu-cvičenie, aerobic, inline korčule, röntgen s ochranou (zástera), klokanka, zapínanie snowboardu, učenie dieťaťa lyžovať na detskom svahu, Jagermaistra
Miesta a osoby
Libanon, Martinky, Zora Coborova
Ahojte. Ja som bola lyžovať v januári, keď som začínala piaty mesiac. Dovtedy nebol sneh. Nezvyknem padať, aj keď chodím pomerne rýchlo, no a chcela som si aspoň raz v tejto sezóne zašantiť na lyžiach. Bola som dva dni po sebe, ale už to nebolo ono. Aj keď bruško som skoro vôbec nemala, tá stabilita a rovnováha je narušená. Telo neposlúcha tak, ako je človek zvyknutý. Ale ešte viac mi vadili ostatní lyžiari, bála som sa, že niekto do mňa narazí.
Tak som si povedala dosť, stačilo. Skúsila som ešte bežky. Dva krát som sa ale strepala, vtedy ma už aj panva bolela a týmito pádmi som sa dorazila. Na druhý deň som ledva chodila kvôli panve aj kvôli rozbabranej platničke, čo mám vysunutú. Takže som si zase povedala dosť.
Ale strepala som sa aj na prechádzke so psom, keď som šla dolu svahom po snehu. Šmykla som sa a prásk na zem! Už asi 2 mesiace mám prst narazený. Ale inak všetko OK. 🙂
Ahojki, ja som v druhom mesiaci veselo lyžovala, sme tu ...len som sa neprepínala.
Oooo, lyzovat by som nelyzovala aj ked chut bola ... ale na motorke som chodila...este v 7-8 mesiaci... 😎 ale 🤐 psssssst
No lyzovat urcite nie,ani neviete ako mozte nestastne spadnut,alebo niekto do vas vrazi..babetko jenadovsetko,moze byt aj velka chut lyzovat,aj nove lyze aj super nie,urcite lyzovat nie 😖
My sme sa pred tyzdnom vratili z lyzovacky a uplne v pohodicke som lyzovala kazducky den...v takom skorom stadiu je dietatko uplne bezpecne ulozene...horsie by to bolo v neskorsom mesiaci, to asi by som neriskovala....
Akurat treba byt viac opatrny, ale to asi kazdy vie...
tehotenstvo nie je choroba... a hybat sa treba /samozrejme s rozumom/... 🙂
ja by som to neriskovala nikdy nevies aky blazon ta naberie a to uz moze plod isto poskodit.. naco riskovat .. a keby sa tak stalo asi by som si to velmi vycitala
No som prekvapena kolko "spriaznenych dusi" sa naslo. Hned sa citim normalnejsie, nie ako daka ignorantka.Dokonca Jamaat bola v piatom mesiaci. Vidim , ze budem musite popracovat na mojej odvahe 🙂. Aj mne doktor povedal ze v tomto stadiu (1trim.)tie pady nie su take nebezpecne lebo je to este strasne malicke.
A este nieco pre Lul. Ja som si sice nic nezlomila ale Hanicke som vyklbila laket. Tak som s nou utekala na pohotovost mimo nasho bydliska, lebo sme vykendovali. Na rontgene bol iba jeden chlapik cize som musela byt s malou v miestnosti a drzat ju a pritom mi trosku zrentgenovali ruku. Aj som mu povedala ze som tehotna, ale nebolo inej moznosti. Ale moj doktor povedal ze pokial som mala tu zasteru a nebolo priamo oziarene brusko tak sa nemusim bat.
Ahojte aj ja som lyzovala, bola som v 10tt, pomaly som sa po svahu pomotala, ale bála som sa lyžiarov...
Inak je všetko v pohode, no kedže som veľmi spavá tak som si to neužila...
Snáď potom ked budeme učiť nášho štupla 😉
Ahoj Marget, ja som momentalne v 8tt a lyzovala som v 6tt a to som o svojom teho uz vedela. Bola som velmi velmi opatrna a neprepinala som sa. Myslim, ze cerstvy vzduch a trochu pohybu mne aj fazulke velmi prospel. Ale priznavam, ze je to velmi individualne. Ja mam absolutne bezproblemove teho - ziadne zvracanie a podobne - niekedy sa az zlaknem, ci je to naozaj 🙂 Sama to musis citit.
ahojte, no tak my sme boli cez vikend lyzovat a bolo to uplne v pohode.. sice som lyzovala iba v piatok, kedy bolo menej ludi a v sobotu uz bolo aj zle pocasie, aj vela ludi, tak som sa uz bala, ale inac v pohode 😉 akurat, ze som si nemohla dat tradicneho Jagermaistra na svahu 😀 😀 😀
No tak ja by som to urcite neriskobala. Clovek mose davat pozor, ale do teba moze niekto vletiet. 😠