Tehotenstvo a zdravie: Čo je bezpečné a čo nie?
Kocky maminy a tehulky s lepsimi infos 🙂 z viacerych stran pocuvam, ze by sme si tehotenstve nemali napriklad.. farbit vlasy, lakovat nechty - ze to ide do organizmu a skodi babatku. Mne sa to zda kusok uletene😅 tak sa chcem popytat co vy na to. Potom napriklad .. sportovanie, ako je to? Tu nemam na mysli jogu ci Pilatesa, ale take tie viac "pohybovejsie" sporty. Alebo napriklad ..kava, kola, skratka kofein. Takze, podtrzeno a secteno.. je umely mytus a coho sa fakt radsej vzdat? 😉
Stručné zhrnutie
- V tehotenstve sa všeobecne odporúča vyhýbať alkoholu a fajčeniu, obmedziť kofeín a vyhýbať sa potravinám s rizikom listeriózy či toxoplazmózy (nepasterizované zrejúce syry, surové/polosurowé vajcia, surové/undercooked mäso, nedostatočne prehriate hotové jedlá).
- Pohyb je odporúčaný, avšak má byť low‑impact: vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom priamo na brucho, kontaktným športom, potápaní a aktivitám s rizikom pádu; plávanie je často povolené, ale bazény s teplou stojatou vodou môžu zvýšiť riziko infekcií.
- Medzi bežné preventívne opatrenia patria: nosenie bezpečnostného pásu správne pod bruškom, vyhýbanie sa horúcim kúpeľom alebo kúpaliskám s vodou nad ~30 °C, dobrá hygiena pri manipulácii s varením a osobné konzultácie s lekárom alebo pôrodnou asistentkou pri pochybnostiach.
Najčastejšie otázky
Q: Aký je odporúčaný limit kofeínu počas tehotenstva?
A: V diskusii bol uvedený prehľad: espresso 170–350 mg/100 ml, káva 60–100 mg/100 ml, čierny čaj ~50 mg/100 ml, zelený čaj 13–50 mg/100 ml; Kofola bola meraná ako ~15 mg/100 ml a odporúčanie bolo obmedziť kávu na 1–2 šálky denne alebo piť s mierou.
Q: Ktoré ryby sa odporúčajú a ktorým sa vyhnúť počas tehotenstva?
A: Odporúčané sú mastné ryby ako losos, makrela a sardinky (konzumovať napr. 2× týždenne a sardinky aj s kosťami pre vápnik); treba sa vyhýbať veľkým druhom s vysokým obsahom ortuti ako žralok a mečúň (swordfish) a obmedziť tuniaka na maximálne 4 malé plechovky týždenne.
Q: Môžem jesť syry a mliečne výrobky počas tehotenstva?
A: V diskusii sa rozlišovalo: pasteurizované pevné syry a bežné mliečne výrobky sú považované za bezpečné; neodporúčajú sa nepasterizované zrejúce a plesnivé syry (napr. niektoré typy Niva, feta, mäkké ovčie/kozí syry) kvôli riziku listeriózy.
Q: Je bezpečné farbiť si vlasy alebo robiť trvalú onduláciu v tehotenstve?
A: V diskusii gynekologičky a skúsené príspevky odporúčali opatrnosť: pri aplikácii farby sa vdychujú chemikálie, trvalá ondulácia sa spomínala ako riziková; niektoré ženy používali farby bez amoniaku alebo len šampón‑melír; odporúčanie bolo konzultovať s kaderníčkou a lekárom.
Q: Sú horúce kúpele alebo termálne kúpaliská bezpečné v tehotenstve?
A: Viaceré príspevky varovali, že horúce kúpele a kúpaliská s teplotou vody nad ~30 °C môžu byť rizikové najmä v prvom trimestri a môžu podľa niektorých zdrojov zvýšiť riziko potratu; odporúčalo sa vyhýbať veľmi horúcej vode.
Q: Ako sa chrániť pred toxoplazmózou pri mačke doma?
A: Diskutujúce uvádzali, že hlavné opatrenia sú hygiena pri čistení mačacieho záchodíka (ruky umyť mydlom) a sledovanie sérológie; pri pozitívnej toxoplazmóze sa vykonávajú testy v poradni.
Q: Je darovanie krvi počas tehotenstva povolené?
A: V diskusii bolo výslovne uvedené, že počas tehotenstva sa krv darovať nesmie.
Q: Ktoré bylinky a čaje sú odporúčané pri tehotenstve?
A: V diskusii sa odporúčal feniklový čaj pri zápche a na podporu dojčenia, zmieňovali sa aj rasca a zázvor; zároveň bola rada poradiť sa s lekárom pri dlhodobom alebo vysokom dávkovaní bylinných čajov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Alkohol a cigarety by sa počas tehotenstva mali vynechať alebo striktne obmedziť.
- Vyhýbať sa surovým a polosurovým potravinám (surové vajcia, tatarák, nedostatočne prehriate hotové jedlá) a nepasterizovaným zrejúcim syrom z dôvodu rizika bakteriálnych infekcií.
- Odporúča sa low‑impact cvičenie (prechádzky, špeciálne cviky pre tehotné, plávanie ak nie sú komplikácie) a vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom na brucho a športom s rizikom pádu.
Sporné názory
- Pečeň a vysoké dávky vitamínu A: niektoré príspevky tvrdili, že pečeň obsahuje veľa vitamínu A a môže poškodiť plod; iné spomínali, že gynekológ niektorým ženám pečeň odporučil v primeranom množstve.
- Farbenie vlasov: časť príspevkov tvrdila, že farbenie je v poriadku, ak sa používajú šetrné prípravky alebo farby bez amoniaku; iné príspevky upozorňovali na riziko vdychovania chemikálií a radili opatrnosť alebo odklad.
Otvorené otázky
- Presný bezpečný denný limit kofeínu nie je jednotne stanovený medzi diskutujúcimi (uvádzali sa rôzne hodnoty a praktické rady „1–2 šálky“).
- Miera rizika pri kúpaní v verejných bazénoch vs. mori (infekcie) zostáva nejednoznačná a závisí na konkrétnej lokalite a hygiene vody.
- Rozdiel medzi bezpečnými pasterizovanými syrami a rizikom niektorých „tavých“ či priemyselných výrobkov zostáva predmetom nezhody medzi účastníkmi.
Spomenuté značky a firmy
Modrykonik.sk, babetko.sk, primar.sk, Pasienky (plaváreň, Bratislava), Kofola, Sunar, Bambino (tavený syr), Niva, JOJ, Wrigleys, Acidko
Spomenuté produkty a metódy
espresso, káva, čierny čaj, zelený čaj, Kofola (15 mg kofeínu/100 ml podľa príspevku), tuniak (max. 4 malé plechovky/týždeň), sardinky (konzumovať 2× týždenne), losos, makrela, žralok, mečúň (swordfish), nepasterizované plesnivé syry, feta, tavené syry (Bambino), pečeň (vitamín A), surové alebo polosurové vajcia, tatarák, reheated rice (riziko baktérií), listerióza, toxoplazmóza, salmonelóza, feniklový čaj, rasca, zázvor, low‑impact aerobic, tae‑bo (pripomienka vyhýbať sa skákavým cvikom), nosenie bezpečnostného pásu pod bruškom, darovanie krvi (zákaz v tehotenstve), farbenie vlasov bez amoniaku, trvalá ondulácia (sporné)
Miesta a osoby
Bratislava, Pasienky (plaváreň), Ružinov, Nivy, Bankov, Alpinka, UK, JOJ
Heh ake chutky :D ja som pri prvom tehotenstve 5 mesiacov 5 x denne vracala cely den :( takze dostat domna nieco bolo zapasenie samej so sebou a aj tak to islo po 5 min von :D takze som aj nieco schudla... potom mi zacalo chutit ze nealko pivo birell radegast a to by som vrazdila keby mi niekto nedoprial denne jednu flasu :D jak alkoholik :D a potom dva tyzdne prd porodom doniesol brat k mame bednu jahod na zavaranie... no nezozrala som to behom 20 min ani nevim ako 🙂 dcera jahody doteraz zboznuje ved keby nie :D no a teraz pri druhom tehu som vracala 3 mesiace, a dalsie 2 mi bolo staaale zleee a divne stavy cely den,,,, to je hroznee ale chutky zatial nemam nejake ze extra .D som v 23 tt a mam stiahnuty zaludok stale takze zjem trochu a mam dost :D no uvidim co pride :D 🙂 len dufam ze porod bude aspon o trochu lepsi
Dobrý večer,som pravdepodobne v tretom týždni tehotenstva no ukrutne ma bolí zub ,preto sa chem opytať či je vhodne užiť panadol ??? Smiee sa to ???? Dakujem za radu
@tamkabotos uplne najvhodnejsie je ist k zubarovi! s liekmi od bolesti veeelmi opatrne, pravdepodobne sa nic nestane ked si jeden panadol das, ale ak nie je bolest neznesitelna radsej nie. omnoho horsie babu spravi nevylieceny zub, ked boli tak tam je asi uz zapal, infekcia - treba riesit co nasjkor!
Vcera som pobehala cele mesto a ani jeden zubar dnes som bola skoro rano nastupena u mojej zubarky a ta ma nezobrala bo ma vraj vela objednavok že mam isť zajtra na pohotovosť.Tak som už na nervy :( rastie mi zub mudrosti a vytlača mi stoličku pred ním až tak,že je totalne vytočena a mam tam hnis :( včera som zobrala panadol dvakrat dnes raz ale ked som si hodila do google ci sa smie ,piše sa tam že v prvom trimestri by sa nemalo.tak aspon paralen ???? :( @katarinamarkova
@tamkabotos tak ako vravela zubarka - zajtra na pohotovost
ak si doteraz nemala s liekmi proti bolesti ziadne problemy, odporucam skor ibalgin, je aj trosinku protizapalovy.ale lieky od bolesti to nevyriesia, len oddialia riesenie. to ta ako dlho boli??
@katarinamarkova Od vcera rano takto ukrutne,no bola som u priatela v BB a bez karty poistenca ja blbec,tak som letela busom domov do Lc no nestihla som uz ani jedneho zubara a tu je pohotovost len cez vikend,preto som šla dnes rano k zubarke a ked ma nezobrala skoro ma porazilo :/ zajtra utekam na pohotovosť ... som zvedava čo tam somnou porobia
@katarinamarkova miléé,dakujem za opýtanie no ešte horšie ako včera :( bola som dnes na pohotovosti a zubar somnou absolutne nič neurobil ken nakukol,povedal že tam mam zapal no nemôže sa ma ani ditkniť kedže mam dve závažné veci : tehotná plus operovaná na srdiečko ... v pripade že mam zápal by som okamžite mala brat antibiotika koli srdcu no nesmiem kedže som rehotna :/ a do konca ani rongen mi nemohli spravit a keby mi ho chceli vytrhnut nemožem ani injekciu :/ tak mam počkať do pondelka a prekonzultovat s mojou tubarkou,kardiologom a gynekologom... samaaa komplikacia toto ... mno a blaznim od bolesti tak vraj panadol smiem bo obsahuje paracetanol ako paralen. Tak aspon že to.. no bojim sa o babo :(
@katarinamarkova bola som včera u zubarky aj u kardiologičky a už sa dava vše do poriadku.každy den do konca tyzdna chodim na cistenie a dezinfikaciu a kardiologicka mi povolula a penicilin ak je potreba.no udajne nemam zapaleny zub ale dasno takže mi ho nemusia trhať len vyliečiť zapal.mam si ho vyplachovať repikom a ustnou vodou.dnes je to už lepšie o dačo konečne 🙂 no a v pondelok som bola na sone a vydela som už gestačny vak no v nom je ešte nemeratelne babo,čiže mam isť o 2 tyzdne a už by malo byt väčšie tak sa už neviem dočkať 🙂
dakujem, dievčatá 🙂 bola som v lekarni narýchlo, lebo uz k nevydrzaniu to bolo a navyse som v praci... dali mi acylpirín, ale že s mierou. pýtala som sa na nejake čaje, ale ze to nemozte, hento nemozte. a lekarnička hovori, ze dajte si kavu, niekedy to je najlepsie, podla tlaku. Baby, dala som si teglik automatovej kavy s mliekom a do 10 minut bola bolest prec... 🙂
Bože baby, sak mi skoro nic nemozeme 😀 😀 sak viac schudnem v tom tehotenstve ako priberiem 😀 😀
@bora1989 tak na to sa nespoliehaj :D ja ani neviem ako a uz som + 4 kg :/ .....prve dve som dala hore a este som nevedela, ze som tehu...som si myslela, ze to len z bliziaceho sa menzesu (vzdy zvyknem mat kilo, dve viac pred menzesom) hahaha kolko radosti bolo ked som ocikala test :D No a teraz si to ide zvesela hore a to sa ani neobjedam a pcham sa dost ovocim (do nicoho okrem teplakov sa z povodneho satnika nezmestim :D )
A inak bez kavy nemozem existovat, vtedy mam bolest hlavy zarucenu :D
iva2221 no jak to tu vsetko citam, tak som zmetena viac ako predtym :D ja som mala jeden jediny doma a nechcela som si ho urobit, ze budem zasa sklamana, sice mi menzes meskal 3 dni, inokedy mavam nacas ako hodinky... tak som teda po rozmyslani s muzom usudili, ze ideme cikat :D taka som bola rozrusena, ze ani neviem jak som to ocikala a urobila sa tam taka machula ruzova, tak hovorim: som to zbabrala! nadavala som si, ze jediny test doma, lekarne vecer o 20:00 zavrete, ze ani spat nebudem. bola som pozriet test o nejakych 6-7 minut a bolo to tam 🙂))))))))))))))))))))
Ahojte, babulky. Neivem, či sa to tu už niektorá pýtala (popravde sa mi nechce čítať celých 103 strán), tak sa opýtam ja. Ak sme 29.7. prišli o naše prvé miminko v 6tt, je možné, že ma dá Dr. na rizikové a zakáže sex, kávu, nadmerný pohyb atď. a "naordinuje" mi len posteľ a oddych?? Hrozne sa bojím, či bude všetko ok, lebo mám ísť k Dr. až v stredu (12.11.) na potvrdenie tehu a som viac vyplašená a nervózna ako pred maturitou 😅
Čo sa týka PN, tak to sa dávam na 100% kvôli pre tehuľky nevyhovujúcej stresujúcej práci, kde sa len naťahujem celú smenu.
@mon777 druhe tehu moze byt cele bezproblemove - aspon na zaciatku si daj pozor, nech sa dobre udomacni.... sex sa zakazuje pri predcasnom otvarani, skratenom krcku, vcestnej placente napr., kava pri vysokom tlaku, pri MA v 6tt je tazko povedat, co bolo pricinou 😢 takze neboj sa / toto uz bude stastne tehu
@ianitka Fíí, no ak dúfam, že bude 😵 strašne sa doma tešíme 🙂 Návšte Dr. je už za dverami, tak som zvedavá, čo sa dozviem 😵 Podľa MS by som mala byť zajtra 5+4, tak uvidím, či mi to potvrdí a čo mi povie 😵 Hádam bude ozaj všetko ok, lebo mm by si už aj ten sexík dal, len ja sa bojím ☹
Odpoveď asi pozná každá mamina, nastávajúca mamina.... 🙂 takže zbytočné písať čo môžeme čo nemôžeme.... a bla bla bla 😉
ja si myslím že najviac škodia cigarety a alkohol ja pijem len nesky ale ináč všetko jem a pijem nič take už nieje čo by som nemohla
Inak,baby,poviem Vam perlicku.....moja mama,ked bola v 9.mesiaci tehotna so mnou sa tak prezrala hribov-podotykam lesnych zbieranych tak,ze musela ist na vyplach zaludka....sestricka po nej vrieskala,ze ci je normalna,ze ci zozrala tych hribov za kybel.....a prezila som🙂) Trufala matka moja....ja by sa celkom urcite neodvazila.....
ahojte baby mam otazku, som v 4. mesiaci a chcem sa opytat ci by som mohla zvolnit zo zakazov a dat si raz za cas kavu, colu, energeticky napoj a podobne. dost mi to chyba a odkedy som tehotna nic z toho som nemala
čaute baby chcem sa spýtať či môžem v tehotenstve mak som v 1 trimestri a mám neskutočnú chuť na makové slíže :D
@stanislavao to je myslim samozrejmost pre kazdu inteligentnu zenu;)
@fazulka22