Tehotenstvo a zdravie: Čo je bezpečné a čo nie?
Kocky maminy a tehulky s lepsimi infos 🙂 z viacerych stran pocuvam, ze by sme si tehotenstve nemali napriklad.. farbit vlasy, lakovat nechty - ze to ide do organizmu a skodi babatku. Mne sa to zda kusok uletene😅 tak sa chcem popytat co vy na to. Potom napriklad .. sportovanie, ako je to? Tu nemam na mysli jogu ci Pilatesa, ale take tie viac "pohybovejsie" sporty. Alebo napriklad ..kava, kola, skratka kofein. Takze, podtrzeno a secteno.. je umely mytus a coho sa fakt radsej vzdat? 😉
Stručné zhrnutie
- V tehotenstve sa všeobecne odporúča vyhýbať alkoholu a fajčeniu, obmedziť kofeín a vyhýbať sa potravinám s rizikom listeriózy či toxoplazmózy (nepasterizované zrejúce syry, surové/polosurowé vajcia, surové/undercooked mäso, nedostatočne prehriate hotové jedlá).
- Pohyb je odporúčaný, avšak má byť low‑impact: vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom priamo na brucho, kontaktným športom, potápaní a aktivitám s rizikom pádu; plávanie je často povolené, ale bazény s teplou stojatou vodou môžu zvýšiť riziko infekcií.
- Medzi bežné preventívne opatrenia patria: nosenie bezpečnostného pásu správne pod bruškom, vyhýbanie sa horúcim kúpeľom alebo kúpaliskám s vodou nad ~30 °C, dobrá hygiena pri manipulácii s varením a osobné konzultácie s lekárom alebo pôrodnou asistentkou pri pochybnostiach.
Najčastejšie otázky
Q: Aký je odporúčaný limit kofeínu počas tehotenstva?
A: V diskusii bol uvedený prehľad: espresso 170–350 mg/100 ml, káva 60–100 mg/100 ml, čierny čaj ~50 mg/100 ml, zelený čaj 13–50 mg/100 ml; Kofola bola meraná ako ~15 mg/100 ml a odporúčanie bolo obmedziť kávu na 1–2 šálky denne alebo piť s mierou.
Q: Ktoré ryby sa odporúčajú a ktorým sa vyhnúť počas tehotenstva?
A: Odporúčané sú mastné ryby ako losos, makrela a sardinky (konzumovať napr. 2× týždenne a sardinky aj s kosťami pre vápnik); treba sa vyhýbať veľkým druhom s vysokým obsahom ortuti ako žralok a mečúň (swordfish) a obmedziť tuniaka na maximálne 4 malé plechovky týždenne.
Q: Môžem jesť syry a mliečne výrobky počas tehotenstva?
A: V diskusii sa rozlišovalo: pasteurizované pevné syry a bežné mliečne výrobky sú považované za bezpečné; neodporúčajú sa nepasterizované zrejúce a plesnivé syry (napr. niektoré typy Niva, feta, mäkké ovčie/kozí syry) kvôli riziku listeriózy.
Q: Je bezpečné farbiť si vlasy alebo robiť trvalú onduláciu v tehotenstve?
A: V diskusii gynekologičky a skúsené príspevky odporúčali opatrnosť: pri aplikácii farby sa vdychujú chemikálie, trvalá ondulácia sa spomínala ako riziková; niektoré ženy používali farby bez amoniaku alebo len šampón‑melír; odporúčanie bolo konzultovať s kaderníčkou a lekárom.
Q: Sú horúce kúpele alebo termálne kúpaliská bezpečné v tehotenstve?
A: Viaceré príspevky varovali, že horúce kúpele a kúpaliská s teplotou vody nad ~30 °C môžu byť rizikové najmä v prvom trimestri a môžu podľa niektorých zdrojov zvýšiť riziko potratu; odporúčalo sa vyhýbať veľmi horúcej vode.
Q: Ako sa chrániť pred toxoplazmózou pri mačke doma?
A: Diskutujúce uvádzali, že hlavné opatrenia sú hygiena pri čistení mačacieho záchodíka (ruky umyť mydlom) a sledovanie sérológie; pri pozitívnej toxoplazmóze sa vykonávajú testy v poradni.
Q: Je darovanie krvi počas tehotenstva povolené?
A: V diskusii bolo výslovne uvedené, že počas tehotenstva sa krv darovať nesmie.
Q: Ktoré bylinky a čaje sú odporúčané pri tehotenstve?
A: V diskusii sa odporúčal feniklový čaj pri zápche a na podporu dojčenia, zmieňovali sa aj rasca a zázvor; zároveň bola rada poradiť sa s lekárom pri dlhodobom alebo vysokom dávkovaní bylinných čajov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Alkohol a cigarety by sa počas tehotenstva mali vynechať alebo striktne obmedziť.
- Vyhýbať sa surovým a polosurovým potravinám (surové vajcia, tatarák, nedostatočne prehriate hotové jedlá) a nepasterizovaným zrejúcim syrom z dôvodu rizika bakteriálnych infekcií.
- Odporúča sa low‑impact cvičenie (prechádzky, špeciálne cviky pre tehotné, plávanie ak nie sú komplikácie) a vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom na brucho a športom s rizikom pádu.
Sporné názory
- Pečeň a vysoké dávky vitamínu A: niektoré príspevky tvrdili, že pečeň obsahuje veľa vitamínu A a môže poškodiť plod; iné spomínali, že gynekológ niektorým ženám pečeň odporučil v primeranom množstve.
- Farbenie vlasov: časť príspevkov tvrdila, že farbenie je v poriadku, ak sa používajú šetrné prípravky alebo farby bez amoniaku; iné príspevky upozorňovali na riziko vdychovania chemikálií a radili opatrnosť alebo odklad.
Otvorené otázky
- Presný bezpečný denný limit kofeínu nie je jednotne stanovený medzi diskutujúcimi (uvádzali sa rôzne hodnoty a praktické rady „1–2 šálky“).
- Miera rizika pri kúpaní v verejných bazénoch vs. mori (infekcie) zostáva nejednoznačná a závisí na konkrétnej lokalite a hygiene vody.
- Rozdiel medzi bezpečnými pasterizovanými syrami a rizikom niektorých „tavých“ či priemyselných výrobkov zostáva predmetom nezhody medzi účastníkmi.
Spomenuté značky a firmy
Modrykonik.sk, babetko.sk, primar.sk, Pasienky (plaváreň, Bratislava), Kofola, Sunar, Bambino (tavený syr), Niva, JOJ, Wrigleys, Acidko
Spomenuté produkty a metódy
espresso, káva, čierny čaj, zelený čaj, Kofola (15 mg kofeínu/100 ml podľa príspevku), tuniak (max. 4 malé plechovky/týždeň), sardinky (konzumovať 2× týždenne), losos, makrela, žralok, mečúň (swordfish), nepasterizované plesnivé syry, feta, tavené syry (Bambino), pečeň (vitamín A), surové alebo polosurové vajcia, tatarák, reheated rice (riziko baktérií), listerióza, toxoplazmóza, salmonelóza, feniklový čaj, rasca, zázvor, low‑impact aerobic, tae‑bo (pripomienka vyhýbať sa skákavým cvikom), nosenie bezpečnostného pásu pod bruškom, darovanie krvi (zákaz v tehotenstve), farbenie vlasov bez amoniaku, trvalá ondulácia (sporné)
Miesta a osoby
Bratislava, Pasienky (plaváreň), Ružinov, Nivy, Bankov, Alpinka, UK, JOJ
dididi no ja dufam ze pretahovat nebudeme 😀 uz sa mi nedobre aj sediii zle sa dycha....a to nemam ani tak velke brucho....ale male tlaci hlavickou pod rebro a kope dole do mechura....môj lekar nerad prenasa...tak snad porodime bud v 38tt alebo v 40tt🙂
Dakujem za radu ...ja sa vatsinou sprchujem.Mala som KET/umele opl.,pretoze po 13.rokoch sa nam uz prirodzene nedarilo/,takze ja viem presne,ze embryjko mi vkladali 13.2.. 🙂 🙂 🙂
no tak drzim palce nech ti to tak vide...ja mam uz teraz dost velke brucho, hoci vravia, ze som az moc stihla no neviem....ale uz nech som v tom deviatom a budem robit vsetko mozne aby to islo von 😀 a ozaj miri..teraz som vlastne v akom mesiaci? 😨
kika no to je skveleee ked takto vlozili mimiko...len davaj pozor na seba....no tak to si asi tak 2 tyzdni🙂
didi no podla lekarov zacal 7 mesiac...oni pocitaju podla lunarnych...to som sa tiez divila...ale 40tt je lunarnych 10mesiacov...tak ale normalne podla toho ako my pocitame v 6....ale ja uz pocitam podla tyzdnov...ale som v 9 lebo viem ze rodit sa da uz vlastne aj v 35tt a vyssie...aj v 33 tt uz rodili....a to je podla nich 9 mesiac..lebo ja som bola v nemocici od 28tt do 30tt a pocitali ze do 32tt je 8 mesiac...a ten je rizikovy...
dik miri.....no tak to hej, to aj ja viem ze ten 8 je najhorsi, to sa v tedy babu plucka vyvyjaju nie
Vidis........ mne vkladali dve zmrzlinky,ale hodnoty hcg som nemala az take vysoke na dvojky...asi.A dam vam jednu radu ,necakat z druhym babetkom a snazit sa cim skor po sebe,lebo roky vam utecu tak ako mne ......a potom je uz neskoro.
pinco - a to mas kolke ockovanie v poradi? my kvoli ockovaniu tiez cakame s babom 🙂 lekar mi odporucil neotehotniet ani 4-6 tyzdnov po ockovani (nieto este pocas ockovania). ak mas uz za sebou nejake ockovanie proti zltacke (prve alebo druhe) tak sa informuj u lekara, ale pravdepodobne ti to prepadne. ak si este nezacala, tak ani nezacinaj, nechaj si to na potom. jedna infektologicka vsak zastava nazor, ze to babu neuskodi. tak neviem, ale asi by som to neriskla, je to dost velky zasah do organizmu.
didi hej a preto mi pichali injekcie na skorsi vyvoj pluc mimina...tak ma vtedy vystrasili ze...
miri...to ti verim, sakrus, a vidis tu nepreplasuju, tu je vsekto tak ako ma byt, proste prirodzene, ak sa nepodari tak sa neposari....ze smola 😒
didi ale sak niekedy ked zistia vcas tak sa da este babu pomôct..tak nechapem preco to tam tak riesia....
miri.....no ani ja nechapem ,proste oni vsetko prirodezne.....ja neviem, mozno zalezi na koho natrafis alebo co......ale oni tu maju iny pristup, zato su starostlive az moc....
ahojte dievcata ja osobne si myslim ze ziadna zena v tehu by sa nemala obmedzovat v jedeni. ja som jedla vsetko co mi prislo do cesty 😀 a tym myslim aj plesnive syry hlavne encian a narodil sa mi krasny zdravy chlapcek. vsetko podla mna zalezi od psychiki ked je v pohode maminka vtedyje fajn aj babatku 😉
didi no to som pocula ze starostlivost je dobra ...ale ja som zase kludnejsia ked viem na com som...chapes....a ty si tam rodila aj prve?
miri.....prve je narodene doma.....tak budem porovnavat 😉
mesti......no ja som cele tehu nervozna a vsetko ma serie 😠 😀
didi aj ja som niekedy taka podrazdena xixi a vsetko musim komentovat...asi tym tehotenstvom 😀
lul, to ockovanie mam dostat uz tretiu davku. Dve som nastastie stihla este pred otehotnenim. Skoda, ze to prepadne, lebo to stalo dost prachov, ale urcite nebudem riskovat.
Inak v jednej mudrej knihe som citala, ze rentgen inych casti tela ako brucha (noha, ruka a tak) neskodi. Ale po vcerajsku som sa zmierila aj s tym, ze pockam az po porode. Ste mi prevraveli do duse 🙂
Inak s tym ovocnym cajom co zas vymyslate? Ja sa tu nim nalievam od rana, lebo na mna nieco lezie, tak som si chcela dat nieco teple.. Kavu si obcas dam, ale moc mi ani nechuti. Mne tie prve tyzdne asi nechutilo nic. Ani voda..
westka, som rada ze si svetly priklad toho, ze tehotna zena moze vsteko a ma aj zdrave dieta 🙂
Ahojte, co si myslite ze sa v tehotenstve moze jest ovci syr a bryndza? 😕 Manzel doniesol a mam chut na to, lenze neviem ci to skodi babatku...
skrecok myslim si ze v malom mnozstve si mozes dat ...myslim ze s mierou sa mimi nic nestane-🙂
Skrecok, ja si myslim, ze nemusis robit paniku.Baby sice pisali, ze ani bryndzu nemozme, ja som ju doteraz jedla, lebo som ani nevedela, ze nesmiem. Ten syr sa mi moc nevidi, ale ak mas na neho chut, tak si kusok daj. Ber si priklad z westky. 🙂
skrecok: no ja pokial viem tak vsetky mliecne vyrobky su v pohode v tehu 😕
skor si davat bacha na bylinky a este co ja viem tak arasidy by sa nemali - ine oriesky ano ale arasidy su vraj alergeny 😕
inac baby kuk sem tu su bylinky ktore sa nemozu:
http://www.alinka.sk/ktorym-bylinkam-sa-v-tehot...
skrecok ja tiez papam skoro vsetko...aj syry a minule som varila aj bryndzove halusky..mnam...kludne si daj 😀
AHOJTE.......JA TIEZ PAPAM BRYNDZOVE HALUSKY, MNAM AJ SOM SI SPRAVILA POMAZANKU, DALA SOM DO NEJ NA TVRDBO VAJICKA, TATARKU A TU BRYNDZU, CELY TYZDEN SOM TO JEDLA, PARADICKA...NO SOM RADA, ZE MI CHUTI MLIECNE, LEBO PRI DCERE SOM ANI LEN JOGURT NEZJEDLA, SA AJ TAK MALA DOPADLA, ESTE ZE TEN SYR ZJE 😔
ahoj miri, veru som to teraz kukla tak sa kukni teraz ty🙂))
a tiez papam vsetko , jeden tyzden som jedla arasidy , sesterka cele tehu jahody, a to su tiez alergeny, no a dobre je aj pri malej som kadeco zakazane jedla a je zdrava ako buk, bludy 😀
pinco - radsej neriskuj, skoda, ze ste nepockali (a mozno sa ani nedalo 😉). mne gynekolog odporucil pockat s tehu. tak cakame 🙂 radsej nech to prepadne ako mat nezdrave babo, no nie? ale aj tak by som sa na tvojom mieste poradila s lekarom.
najhorsie je vraj pretahovanie...to pri malej som isla presne v den urceny na porod 😀