Tehotenstvo a zdravie: Čo je bezpečné a čo nie?
Kocky maminy a tehulky s lepsimi infos 🙂 z viacerych stran pocuvam, ze by sme si tehotenstve nemali napriklad.. farbit vlasy, lakovat nechty - ze to ide do organizmu a skodi babatku. Mne sa to zda kusok uletene😅 tak sa chcem popytat co vy na to. Potom napriklad .. sportovanie, ako je to? Tu nemam na mysli jogu ci Pilatesa, ale take tie viac "pohybovejsie" sporty. Alebo napriklad ..kava, kola, skratka kofein. Takze, podtrzeno a secteno.. je umely mytus a coho sa fakt radsej vzdat? 😉
Stručné zhrnutie
- V tehotenstve sa všeobecne odporúča vyhýbať alkoholu a fajčeniu, obmedziť kofeín a vyhýbať sa potravinám s rizikom listeriózy či toxoplazmózy (nepasterizované zrejúce syry, surové/polosurowé vajcia, surové/undercooked mäso, nedostatočne prehriate hotové jedlá).
- Pohyb je odporúčaný, avšak má byť low‑impact: vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom priamo na brucho, kontaktným športom, potápaní a aktivitám s rizikom pádu; plávanie je často povolené, ale bazény s teplou stojatou vodou môžu zvýšiť riziko infekcií.
- Medzi bežné preventívne opatrenia patria: nosenie bezpečnostného pásu správne pod bruškom, vyhýbanie sa horúcim kúpeľom alebo kúpaliskám s vodou nad ~30 °C, dobrá hygiena pri manipulácii s varením a osobné konzultácie s lekárom alebo pôrodnou asistentkou pri pochybnostiach.
Najčastejšie otázky
Q: Aký je odporúčaný limit kofeínu počas tehotenstva?
A: V diskusii bol uvedený prehľad: espresso 170–350 mg/100 ml, káva 60–100 mg/100 ml, čierny čaj ~50 mg/100 ml, zelený čaj 13–50 mg/100 ml; Kofola bola meraná ako ~15 mg/100 ml a odporúčanie bolo obmedziť kávu na 1–2 šálky denne alebo piť s mierou.
Q: Ktoré ryby sa odporúčajú a ktorým sa vyhnúť počas tehotenstva?
A: Odporúčané sú mastné ryby ako losos, makrela a sardinky (konzumovať napr. 2× týždenne a sardinky aj s kosťami pre vápnik); treba sa vyhýbať veľkým druhom s vysokým obsahom ortuti ako žralok a mečúň (swordfish) a obmedziť tuniaka na maximálne 4 malé plechovky týždenne.
Q: Môžem jesť syry a mliečne výrobky počas tehotenstva?
A: V diskusii sa rozlišovalo: pasteurizované pevné syry a bežné mliečne výrobky sú považované za bezpečné; neodporúčajú sa nepasterizované zrejúce a plesnivé syry (napr. niektoré typy Niva, feta, mäkké ovčie/kozí syry) kvôli riziku listeriózy.
Q: Je bezpečné farbiť si vlasy alebo robiť trvalú onduláciu v tehotenstve?
A: V diskusii gynekologičky a skúsené príspevky odporúčali opatrnosť: pri aplikácii farby sa vdychujú chemikálie, trvalá ondulácia sa spomínala ako riziková; niektoré ženy používali farby bez amoniaku alebo len šampón‑melír; odporúčanie bolo konzultovať s kaderníčkou a lekárom.
Q: Sú horúce kúpele alebo termálne kúpaliská bezpečné v tehotenstve?
A: Viaceré príspevky varovali, že horúce kúpele a kúpaliská s teplotou vody nad ~30 °C môžu byť rizikové najmä v prvom trimestri a môžu podľa niektorých zdrojov zvýšiť riziko potratu; odporúčalo sa vyhýbať veľmi horúcej vode.
Q: Ako sa chrániť pred toxoplazmózou pri mačke doma?
A: Diskutujúce uvádzali, že hlavné opatrenia sú hygiena pri čistení mačacieho záchodíka (ruky umyť mydlom) a sledovanie sérológie; pri pozitívnej toxoplazmóze sa vykonávajú testy v poradni.
Q: Je darovanie krvi počas tehotenstva povolené?
A: V diskusii bolo výslovne uvedené, že počas tehotenstva sa krv darovať nesmie.
Q: Ktoré bylinky a čaje sú odporúčané pri tehotenstve?
A: V diskusii sa odporúčal feniklový čaj pri zápche a na podporu dojčenia, zmieňovali sa aj rasca a zázvor; zároveň bola rada poradiť sa s lekárom pri dlhodobom alebo vysokom dávkovaní bylinných čajov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Alkohol a cigarety by sa počas tehotenstva mali vynechať alebo striktne obmedziť.
- Vyhýbať sa surovým a polosurovým potravinám (surové vajcia, tatarák, nedostatočne prehriate hotové jedlá) a nepasterizovaným zrejúcim syrom z dôvodu rizika bakteriálnych infekcií.
- Odporúča sa low‑impact cvičenie (prechádzky, špeciálne cviky pre tehotné, plávanie ak nie sú komplikácie) a vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom na brucho a športom s rizikom pádu.
Sporné názory
- Pečeň a vysoké dávky vitamínu A: niektoré príspevky tvrdili, že pečeň obsahuje veľa vitamínu A a môže poškodiť plod; iné spomínali, že gynekológ niektorým ženám pečeň odporučil v primeranom množstve.
- Farbenie vlasov: časť príspevkov tvrdila, že farbenie je v poriadku, ak sa používajú šetrné prípravky alebo farby bez amoniaku; iné príspevky upozorňovali na riziko vdychovania chemikálií a radili opatrnosť alebo odklad.
Otvorené otázky
- Presný bezpečný denný limit kofeínu nie je jednotne stanovený medzi diskutujúcimi (uvádzali sa rôzne hodnoty a praktické rady „1–2 šálky“).
- Miera rizika pri kúpaní v verejných bazénoch vs. mori (infekcie) zostáva nejednoznačná a závisí na konkrétnej lokalite a hygiene vody.
- Rozdiel medzi bezpečnými pasterizovanými syrami a rizikom niektorých „tavých“ či priemyselných výrobkov zostáva predmetom nezhody medzi účastníkmi.
Spomenuté značky a firmy
Modrykonik.sk, babetko.sk, primar.sk, Pasienky (plaváreň, Bratislava), Kofola, Sunar, Bambino (tavený syr), Niva, JOJ, Wrigleys, Acidko
Spomenuté produkty a metódy
espresso, káva, čierny čaj, zelený čaj, Kofola (15 mg kofeínu/100 ml podľa príspevku), tuniak (max. 4 malé plechovky/týždeň), sardinky (konzumovať 2× týždenne), losos, makrela, žralok, mečúň (swordfish), nepasterizované plesnivé syry, feta, tavené syry (Bambino), pečeň (vitamín A), surové alebo polosurové vajcia, tatarák, reheated rice (riziko baktérií), listerióza, toxoplazmóza, salmonelóza, feniklový čaj, rasca, zázvor, low‑impact aerobic, tae‑bo (pripomienka vyhýbať sa skákavým cvikom), nosenie bezpečnostného pásu pod bruškom, darovanie krvi (zákaz v tehotenstve), farbenie vlasov bez amoniaku, trvalá ondulácia (sporné)
Miesta a osoby
Bratislava, Pasienky (plaváreň), Ružinov, Nivy, Bankov, Alpinka, UK, JOJ
tak miska.....len si daj co ti chuti samozrejma vsetko s mierov, napr ani pecienka sa neomoze a ja ju lubim,tak si raz za tyzdnem dam.........vsetko papaj, to je len dobre pre babo 😀
miskakiska- ja tu budem asi za zlý príklad pre niektoré..ale aj ja som jedla hríby..a čo sa mám teraz zblázniť?..booože a koľko..keď mne to tak chutilo, boli čerstvé, nazbierané v lese, tak som mala aj polievku, aj omáčku, aj praženicu..ja už neviem, si myslím, že niektoré veci, čo sa akože nesmú, sa fakt preháňajú..
na pečienku som sa neodvážila preto, že mi ju celá rodina odmieta kúpiť už v obchode..a keďže som bola rizikovka, tak sa nedalo s tým bojovať..juuj, ale tiež ju ľúbim a dám si ju hneď, ako sa dostanem do obchodu sama.. 😀 😀
inak, aby to niektoré nevystrašilo, tak rizikovka som nebola pre hroziaci potrat..ja len, aby niekomu nenapadlo, že to som si z jedla urobila nejakú neplechu.. 😉
Babulky, mam pocit ze sa uz nemoze vlastne nic..... Ja uz som to prestala riesit, dam si s mierou vsetko, na co mam chut a pocuvam svoje telo, co si pyta.
Tehulky, doprajte si!!! To ešte len uvidíte aké obmedzenia vás čakajú, keď budete kojiť. Z toho sa vyhádže, z tamtoho ho bolí bruško...z toho by zase nespal, z iného ude vracať... 😒
Jedzte, kým môžete! 😀
Inak, vrele odporúčam venovať sa otázke kojenia. Je veľmi dôležité zistiť si dopredu všetko, keď je dieťatko na svete, je už neskoro, alebo - nie je ani čas. Prezrite si aj časť - bábätká, tam je mnoho o kojení. Všetko sa vám to zíde. 🙂
montinka- hríby..no, píšu to viaceré baby na tomto fóre, že sa nesmú jesť..ale ja píšem, že som za zlý príklad pre také, lebo ja som hríby jedla..celkovo asi budem veľmi zlý príklad na dokonalú stravu v tehotenstve, si totiž dosť v jedle doprajem..čo mi chutí a viem, že nie je extrém, tak to zjem.. 😅
lien.....tak tak z kazdeho troska, aj ja to vrdim, nebudem sa obmedzovat lebo ako babky hovoria ak nas na nieco chut a nedas si to tak to babu skodi viac ako tebe 😝 😀
Ahojte. Ja som z tých rečí o hríboch a bryndzových haluškách hladná. 🙂 Hlavne sa vyhýbajme cigaretám a alkoholu a liekom (keď to nie je naozaj nevyhnutné) a myslím, že bude všetko ok. Jedna moja kamoška bola počas tehu chorá a mala aj nejaké lieky a malý má teraz trochu spadnuté viečko na očku. Tak si myslím, že to má z toho. Ale zo stravy som ešte nepočula, že by sa niečo stalo.
No, idem si dať aspoň banán, lebo fakt som hladná 😀
Ahojte.Tak veru dajme si vsetko na co mame chut ja napriklad vcera na domacu slaninku a klobasky ale bohuzial ostalo len pri chuti kolega neudil.Jedla som aj jahody z cukrom ked ich lubim.A idem zobnut nieco aj ja pinco mas pravdu.Pa pa 😉
Pinco moja kamoska potratila zo syra ktory nebol pasterizovany... 😖 ☹ Aj museli vsetky syry z tej mliekarne ztiahnut, bola v nich listerioza. ☹
ahojte.....baby nedajte sa vystrasit a jedzte z kazdeho trocha, neubilzi to nikomu 😝 😀
Ved pasterizovanych syrov je plno staci si precitat na obale, ja tiez jem syry ale neriskujem, radsej si pozriem dopredu, ved to zato nestoji, potom je uz neskoro lutovat bohuzial. Kazdy doktor ti povie, ze nepasterizovane mliecne vyrobky sa nemaju, tak preco by si to vymyslali. Ved nezomriete hladom, vacsina syrov je pasterizovanych. 🙂
Dididi nehnevaj sa ja nechcem nikoho strasit len upozornit aby o tom kocky vedeli. Tvoje rady mi pridu extremne, ze na nic nemusis davat pozor, to je tiez hlupost... bez urazky. 😉
mywiel, to je vsekto ok, ja to vsetko beriem, ale ty si musis uvedomit, ze ak je zena tehotna je velmi citliva a kazdu ,,hlupost ,, napomienku moze vziat smrtelne vazne a obmedzi vesto to co tu pises a ocitne sa v nemocnici skor ako predpoklada, lebo obmedovala nie len seba ale aj to zdrave co v ,,nezdravom,, je...proste co po tebe clovek cita to je strach a hroza a ak by si to zena zapisovala, tak nema vyznam ani byt tehotna a tesit sa z toho, lebo sa len musi kontrolovat, fakt bez urazky, hrozne veci pises, alebo hroznym sposobom, teda na mna to vlyva fakt negativne a nemam chut tu ani chodit, lebo ty to tu tak kazis.......prepac, ale tak to ja citim..
Moja kamoska by si s radostou ten syr odpustila, keby o tom vedela! Ved tych obmedzeni je strasne malicko, tak preco taka veda no nie? 🙂
Mywiel - a urcite ta tvoja kamoska potratila z toho syra? Lebo mozno to len tak jednoducho malo byt... Vies mne sa zasa zda, ze v dnesnej dobe sa az moc pozorujeme. Niekedy bol taky "prirodzeny odpad" (je to hnusne, ale proste je to tak) a prezili len silnejsi jedinci. teraz medicina vsetko zachrani a je kopec chorych deticiek...
Tak prepac neuvedomila som si, ze to pisem takym hroznym sposobom, len som chcela aby o tom baby vedeli, mozno som mala zvolit iny styl, vies nie som spisovatel. Ale potom naco je tu tato tema o com sa tu bavite co sa moze a co nie ak sa moze vsetko to nechapem?? 😒 Jasne ze zit v strachu je najhorsie to som mojimi prispevkami urcite nechcela vyvolat.
Pinco bohuzial je to z toho lebo zistili u nej tu listeriozu... no co uz asi sa tak malo stat. ☹ Uz vas nejdem teda deptat ale asi tato tema je tym padom zbytocna. Tak pekny den.
mywiel, skludom pis, nato ta tema je, len jemnejsie, dik..to bol len moj nazor a ty si si napisala svoj, tot vsko
skludom pis dalej....... 🙂
Ved naco didi ked to aj tak zavrhnete? Kazdy nech si robi co chce... ja tiez vsetko nekontrolujem len to minimum aby som mala kludne svedomie, ze pre mojho drobceka robim najlepsie co viem. Prajem vam vsetkym pekne tehu, v ziadnom pripade aby ste sa stresovali. 😉
Baby nehadajte sa... Ved kazda sme ina, a kazda si budeme aj tak robit po svojom. Niekto si vybera kocik a este ani nie je tehotna a niekto si dava velky pozor na to, co si da do tela. Ja mam lepsie skusenosti s tym, ze netreba veci az tak moc prezivat a ono sa to samo nejako poriesi. Ale kazda mame inu povahu. Takze mywiel kludne pis, ved niektorym babam to dobre padne a niektore to beru tak sportovejsie a daju si trebars aj nivu alebo ovocny cajik 🙂 A dajme si radsej vsetky nieco male sladke na nervy 😀
😀 😀 😀 Pinco aj tak si myslim, ze sa s Didi hadame, lebo sme obe trvde palice urcite sme rovnaky charakter... 😀 😀 😀 Ked s niekym nesuhlasime obe si hajime to svoje, ved to je normalka. 😉
Ahojte, ja som dostala vypisane co sa v tehotenstve nemoze. A mywiel ma pravdu, boli tam aj plesnove syry a nepastrerizovane ml.vyrobky. Okrem toho tam bolo uz iba zopar byliniek, ako napr. betonika lekarska.. ale tie clovek bezne neuziva. Ak to najdem, dam to sem presne, naozaj toho nebolo vela...
Mne to neprinieslo ziadne obmedzenia do zivota, kedze to vsetko boli bylinky, ktore sa v mojom jedalnicku nevyskytuju 🙂 , az na petrzlen koren a vratku, co zase ale beriem trosku s rezervou. A bez plesnovych syrov sa da tiez prezit, moj osobny nazor je taky, ze po tepelnej uprave su uz neskodne, napr. vysmazany encian alebo ked su zapecene na pizzi... Ale skusat to urcite nebudem 🙂 .
Ahoj holky, nevíte po jak dlouhé době po očkování (proti klíšťové encefalitidě) se nedoporučuje otěhotnět? 😉
Ahojte babule.Ja uz mam tiez nervy lebo v robote sa o mna viac staraju jak doma a moja mama ktora je navyse zdravotna sestra.To nic ine nepocujem len nesol si to.hriby nejedz.kavu nesku nemozes len obikninovu FUJ,ze radsej bylinkove caje HAHA.A to uz cakam druhe tak som hadam neni blba na co mam chut to si dam aj ked to niekedy trochu viac osolim ked si to moje telo pyta tak co mam robit a obmedzovat sa nemienim.Vsetko som konzultovala s mojim gyndosom a je to ok a ani mama mi nic take nepovedala a ta by ma upozornovala ako prva lebo na nu dam skor ako na kamaratky ktore este nemaju deti len behaju po strankach a potom strasia.Dnes som jedla cestoviny so syrovou omackou a aj tie bryndzaky som jedla sak je to vsetko mliecne a to treba aj na nase zuby. 😵