Tehotenstvo a zdravie: Čo je bezpečné a čo nie?
Kocky maminy a tehulky s lepsimi infos 🙂 z viacerych stran pocuvam, ze by sme si tehotenstve nemali napriklad.. farbit vlasy, lakovat nechty - ze to ide do organizmu a skodi babatku. Mne sa to zda kusok uletene😅 tak sa chcem popytat co vy na to. Potom napriklad .. sportovanie, ako je to? Tu nemam na mysli jogu ci Pilatesa, ale take tie viac "pohybovejsie" sporty. Alebo napriklad ..kava, kola, skratka kofein. Takze, podtrzeno a secteno.. je umely mytus a coho sa fakt radsej vzdat? 😉
Stručné zhrnutie
- V tehotenstve sa všeobecne odporúča vyhýbať alkoholu a fajčeniu, obmedziť kofeín a vyhýbať sa potravinám s rizikom listeriózy či toxoplazmózy (nepasterizované zrejúce syry, surové/polosurowé vajcia, surové/undercooked mäso, nedostatočne prehriate hotové jedlá).
- Pohyb je odporúčaný, avšak má byť low‑impact: vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom priamo na brucho, kontaktným športom, potápaní a aktivitám s rizikom pádu; plávanie je často povolené, ale bazény s teplou stojatou vodou môžu zvýšiť riziko infekcií.
- Medzi bežné preventívne opatrenia patria: nosenie bezpečnostného pásu správne pod bruškom, vyhýbanie sa horúcim kúpeľom alebo kúpaliskám s vodou nad ~30 °C, dobrá hygiena pri manipulácii s varením a osobné konzultácie s lekárom alebo pôrodnou asistentkou pri pochybnostiach.
Najčastejšie otázky
Q: Aký je odporúčaný limit kofeínu počas tehotenstva?
A: V diskusii bol uvedený prehľad: espresso 170–350 mg/100 ml, káva 60–100 mg/100 ml, čierny čaj ~50 mg/100 ml, zelený čaj 13–50 mg/100 ml; Kofola bola meraná ako ~15 mg/100 ml a odporúčanie bolo obmedziť kávu na 1–2 šálky denne alebo piť s mierou.
Q: Ktoré ryby sa odporúčajú a ktorým sa vyhnúť počas tehotenstva?
A: Odporúčané sú mastné ryby ako losos, makrela a sardinky (konzumovať napr. 2× týždenne a sardinky aj s kosťami pre vápnik); treba sa vyhýbať veľkým druhom s vysokým obsahom ortuti ako žralok a mečúň (swordfish) a obmedziť tuniaka na maximálne 4 malé plechovky týždenne.
Q: Môžem jesť syry a mliečne výrobky počas tehotenstva?
A: V diskusii sa rozlišovalo: pasteurizované pevné syry a bežné mliečne výrobky sú považované za bezpečné; neodporúčajú sa nepasterizované zrejúce a plesnivé syry (napr. niektoré typy Niva, feta, mäkké ovčie/kozí syry) kvôli riziku listeriózy.
Q: Je bezpečné farbiť si vlasy alebo robiť trvalú onduláciu v tehotenstve?
A: V diskusii gynekologičky a skúsené príspevky odporúčali opatrnosť: pri aplikácii farby sa vdychujú chemikálie, trvalá ondulácia sa spomínala ako riziková; niektoré ženy používali farby bez amoniaku alebo len šampón‑melír; odporúčanie bolo konzultovať s kaderníčkou a lekárom.
Q: Sú horúce kúpele alebo termálne kúpaliská bezpečné v tehotenstve?
A: Viaceré príspevky varovali, že horúce kúpele a kúpaliská s teplotou vody nad ~30 °C môžu byť rizikové najmä v prvom trimestri a môžu podľa niektorých zdrojov zvýšiť riziko potratu; odporúčalo sa vyhýbať veľmi horúcej vode.
Q: Ako sa chrániť pred toxoplazmózou pri mačke doma?
A: Diskutujúce uvádzali, že hlavné opatrenia sú hygiena pri čistení mačacieho záchodíka (ruky umyť mydlom) a sledovanie sérológie; pri pozitívnej toxoplazmóze sa vykonávajú testy v poradni.
Q: Je darovanie krvi počas tehotenstva povolené?
A: V diskusii bolo výslovne uvedené, že počas tehotenstva sa krv darovať nesmie.
Q: Ktoré bylinky a čaje sú odporúčané pri tehotenstve?
A: V diskusii sa odporúčal feniklový čaj pri zápche a na podporu dojčenia, zmieňovali sa aj rasca a zázvor; zároveň bola rada poradiť sa s lekárom pri dlhodobom alebo vysokom dávkovaní bylinných čajov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Alkohol a cigarety by sa počas tehotenstva mali vynechať alebo striktne obmedziť.
- Vyhýbať sa surovým a polosurovým potravinám (surové vajcia, tatarák, nedostatočne prehriate hotové jedlá) a nepasterizovaným zrejúcim syrom z dôvodu rizika bakteriálnych infekcií.
- Odporúča sa low‑impact cvičenie (prechádzky, špeciálne cviky pre tehotné, plávanie ak nie sú komplikácie) a vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom na brucho a športom s rizikom pádu.
Sporné názory
- Pečeň a vysoké dávky vitamínu A: niektoré príspevky tvrdili, že pečeň obsahuje veľa vitamínu A a môže poškodiť plod; iné spomínali, že gynekológ niektorým ženám pečeň odporučil v primeranom množstve.
- Farbenie vlasov: časť príspevkov tvrdila, že farbenie je v poriadku, ak sa používajú šetrné prípravky alebo farby bez amoniaku; iné príspevky upozorňovali na riziko vdychovania chemikálií a radili opatrnosť alebo odklad.
Otvorené otázky
- Presný bezpečný denný limit kofeínu nie je jednotne stanovený medzi diskutujúcimi (uvádzali sa rôzne hodnoty a praktické rady „1–2 šálky“).
- Miera rizika pri kúpaní v verejných bazénoch vs. mori (infekcie) zostáva nejednoznačná a závisí na konkrétnej lokalite a hygiene vody.
- Rozdiel medzi bezpečnými pasterizovanými syrami a rizikom niektorých „tavých“ či priemyselných výrobkov zostáva predmetom nezhody medzi účastníkmi.
Spomenuté značky a firmy
Modrykonik.sk, babetko.sk, primar.sk, Pasienky (plaváreň, Bratislava), Kofola, Sunar, Bambino (tavený syr), Niva, JOJ, Wrigleys, Acidko
Spomenuté produkty a metódy
espresso, káva, čierny čaj, zelený čaj, Kofola (15 mg kofeínu/100 ml podľa príspevku), tuniak (max. 4 malé plechovky/týždeň), sardinky (konzumovať 2× týždenne), losos, makrela, žralok, mečúň (swordfish), nepasterizované plesnivé syry, feta, tavené syry (Bambino), pečeň (vitamín A), surové alebo polosurové vajcia, tatarák, reheated rice (riziko baktérií), listerióza, toxoplazmóza, salmonelóza, feniklový čaj, rasca, zázvor, low‑impact aerobic, tae‑bo (pripomienka vyhýbať sa skákavým cvikom), nosenie bezpečnostného pásu pod bruškom, darovanie krvi (zákaz v tehotenstve), farbenie vlasov bez amoniaku, trvalá ondulácia (sporné)
Miesta a osoby
Bratislava, Pasienky (plaváreň), Ružinov, Nivy, Bankov, Alpinka, UK, JOJ
Tak ted nevím snehulienko jestli si děláš srandu nebo to myslíš fakt vážně.proč bys jako nemohla jít do zoo??? 😲 😕
Snehulienka nevidim dovod preco by si nemohla??? Akoze sa bojis toxoplazmozy cico? Ved zvieratka nechytas len sa na ne pozeras a v 5t ti to urcite nemoze hrozit. 😉
Baby, niekde som tu citala, ze bryndza by sa v tehotenstve nemala jest? neviete preco? Ja ju zboznujem, teraz v tehotenstve zvlast.
waitinka, ja som ju jedla a jem do teraz, trosku neublizi z nicoho, vraj sa ma len prevarit ci co, ale ja som si robila aj pomazanky a aj pecienku milujem a ta by sa tiez nemala, a tu solm 😀
ja som tiez jedla bryndzu...inak doktorka mi povedala, ze mozem hocico okrem alkoholu a cigariet...no a ten alkohol, napr. tak trochu cerveneho vinka neuskodi, ale ja nelubim ani vino ani pivo, ja len take fernetiky a likery, tak si prilezitostne dam na jazyk. A minule som neodolala vermutu a odchlipla som si z neho asi 4x (z manzelovho 😀 ), ale myslim, ze to by tiez nemalo uskodit. 😔
waitinka bryndza by sa nemala kvoli listerioze, ci ako sa ta choroba vola - presne tak ako plesnove syry- niva, encian a pod. Ja som bryndzu jedla - pomazanky a na halusky, leto tiez som na nu mala chut, tak aspon nejaky prehresok 😉
já jsem pila u prvního těhu pivo i střik a taky jsem kouřila do 4 cigaret denně..dítě naštěstí zdravé.teď si taky občas dám...Jinak jím vše na co mám chuť, zatím mám jen 4 kg nahoře a to už budu za 2m rodit 😀
Ahojte, mne teraz ide dost na chut pikantne. Ale pocula som ze by sa v tehotenstve nemalo. Aky je vas nazor?
moj nazor je taky ze sa moze vsetko ale s mierou a neverim blbostiam typu ze nieco nie a hotovo.....podla mna to vsetci uz prehanaju s tym tehotenstvom ...nase maminy jedli a robili vsetko a sme tu a bolo vtedy menej chorob aj alergii
Ahoj holky, k této diskuzi - co se může a co ne, řešíme že bychom rádi mimi, co říkáte na lítání v prvním trimestru a taky na zdolávání horských vrcholů (ne horolezení, apíš vysokohorská turistika, každopádně celkem zátěž na organismus...)? nevím, či ještě počkat přes letní dovolenou, nebo se na to vrhnout hned 😲
najlepsie je cetovanie okolo 20 az 25 tyzdna inak turistika sa moze aj vsetko len terab dat pozor na rychly tep a zadychanie a pady samozrejme inak pohoda
heppu: Já nesouhlasím s tím, že se může jíst všechno, ale s mírou. Pokud se přece něco sní, co obsahuje listeriozu, tak je zle, i když se jednalo o malé množství.
Nemělo by se jíst toto:
Syrová vejce a vejce naměkko z důvodu rizika nákazy salmonelou.
Měkké zejména plísňové sýry, jako je camembert a brie, paštiky, syrové maso, syrové a málo vařené ryby nebo korýše (např. škeble) a veškeré hotové saláty, které nejsou zcela čerstvé, z důvodu rizika listeriózy. Tento druh otravy jídlem je způsoben bakterií listerie, která se někdy vyskytuje v uvedených druzích chlazených potravin. Listerióza může způsobit potrat nebo narození mrtvého plodu.
(Zkopírováno z Peceodite)
no, to je právě ono, zadýchání a rychlý tep ☹ samozřejmě můžem počkat, ale každým dnem ve mně zraje rozhodnutí, že proč to nezkusit hned. Manža už je teda pěkně natěšenej, jak na mimi, tak na dovču, ale já bych si pak nerada něco vyčítala. Je mi jasný, že se může stát cokoli, že to člověk neovlivní, ale zase chci pro mimi udělat to nej nej...
no ved sa netreba zas tak obmedzovat len terab pri tej makacke na turistike trosku niekedy spomalit vydychat sa a sama asi ucitis kolko vladzes a kedy ti staci ja sportujem cele tehu s mierou a prospieva to podla mna ved to nie je choroba
lukin: to je jasne ale to su veci ktore ludia nejedia aj bezne ked nie su tehu lebo sa boja salmonelozy alebo inej choroby ....skor som mala na mysli jedla ako skorica, kecup a ine blbosti co som sa uz aj tu aj inde docitala
heppu: Já si vždy myslela, že plísňové sýry, paštiky i saláty jedí lidé normálně a některé tady přiznávají, že je jedí i v těhotenství. Jasně, že se nemusí nic stát, ale taky může a v dosti případech se už tak bohužel stalo ☹ Taky si myslím, že hodně potratů je právě z důvodů listerie. Pěkný pokec je o tom na jiných stránkách o těhotenství atd. Mnohé tam říkají, že potratily právě kvůli lsiterii.
A tiez surove maso, surove salamy a klobasy resp. napr. aj kontakt s mackou, moze sposobit toxoplazmozu. To sa na dietati pokial viem nemusi prejavit hned, ale po nejakom case po porode moze dostat priznaky obrny.
Pecen len v miere, kvoli tomu, ze obsahuje vela vitaminu A (ani nie tak kvoli skodlivinam), ktoreho prehnana konzumacia v tehotenstve tiez moze poskodit plod. Slepota ? Neviem presne.
olbramka, ty teda este nie si tehu, len sa uz vopred chces vystrihat nejakej ture a cestovaniu? Ja neviem ako sa darilo ostatnym, ale u mna neprislo tehu hned na prvy sup, takze by som ti radila zacat skusat, mozno stihnes este aj tu dovolenku. Prvy trimester urcite nie je vhodny na nejake namahave tury, ale to budes citit aj sama, ze sa ti bude chciet stale spat 🙂 Ale nejaka dovolenka pri mori by ti myslim neuskodila.
Inak ja som tiez toho nazoru, ze vsetko s mierou neskodi. A tehotna sama citi, co telo zvladne a co nie. A s tou stravou sa tiez netreba az tak stresovat. Jasne, ze mame jest zdravo a kvalitnejsie ako bezne. A nejake pastiky a surove maso asi moc kvalitka nebude. Ale ak ma niekto chut na pecienku, tak nech si kusok da 😉
jarka: jen nemam rada, kdyz se neco poda bez poradnych informaci, tak chci jen dodat - kontakt s kockou muze zpusobit toxoplazmozu..........no pokud je to venkovni kocka, ano, ta moznost tam je - toxoplazmoza se prenasi z moce a vykalu kocky. pokud je kocka doma a je pravidelne odcervovana, nema kde toxoplazmozu chytit 😉 takze kdyby tohle lidi vedeli, nekoncil by velky pocet kocek v utulcich pri zjisteni tehotenstvi 😔
pinco, presne tak, tehule jeste nejsem, ale uz se na to chystame 😀 je mi jasne, ze se to nemusi povest hned, ale taky muze, ze... no a i kdyby se to povedlo, jedeme na hory zacatkem cervence a tak bych o tom jeste ani nemusela vedet... Doufam, ze ucitim, na co mam ci nemam, treba mi bude zle hned od zacatku, treba to bude vsechno v pohode. Jen bych eventuelne nechtela mimi ohrozit, kdyby uz se hnizdilo... No ja totiz o vsem asi moc premyslim, vsechno resim a pak mam nervy 🙄
Olbramka, tak nad tym tolko nerozmyslaj a zacni si uzivat to prijemne, po com pridu deti 🙂 Ak ti bude meskat menzes, tak urcite pobezis do lekarne po test, to si bud ista a potom sa rozhodnes, ci budes behat po horach, alebo cakat vypravu niekde na chate s dobrou vecerou 😉
ahoj holky, já chci jen dodat k té toxoplasmoze, taky máme doma kočku a tak jsem toho i o téhle nemoci opravdu dost četla. pravda je , že to není zas až tak hrozné, i kdyby byla kočka venkovní a náhodou tuhle nemoc měla, tak se přenáší jen výkaly a aby došlo k nákaze, musely by projít zažíváním.kromě toho samotné výkaly jsou škodlivé až po 24 hodinách.prostě umývat si ruce a uklízení po kočce nachat na chlapovi a je vše ok.... 😉
Ja som to vôbec nebrala tak čo môžem a čo nie...Načo som mala chuť to som aj zjedla. Ale jasne že v norme....
Ja som nefajčila nikdy takže s tým problém nebol a alko som vôbec nepila len na vlastnej svadbe činžáno a možno trošku červeného vínka 🙂 Tak ako to tu bolo písane radšej sa nestresovať a pri športe nerobiť prudké pohyby...
Ja som sa trošku stresovala a Tamarka je taký malý nerváčik 😢
caute, myslite, ze tehu baba 5tt moze ist do ZOO? 😕