Tehotenstvo a zdravie: Čo je bezpečné a čo nie?
Kocky maminy a tehulky s lepsimi infos 🙂 z viacerych stran pocuvam, ze by sme si tehotenstve nemali napriklad.. farbit vlasy, lakovat nechty - ze to ide do organizmu a skodi babatku. Mne sa to zda kusok uletene😅 tak sa chcem popytat co vy na to. Potom napriklad .. sportovanie, ako je to? Tu nemam na mysli jogu ci Pilatesa, ale take tie viac "pohybovejsie" sporty. Alebo napriklad ..kava, kola, skratka kofein. Takze, podtrzeno a secteno.. je umely mytus a coho sa fakt radsej vzdat? 😉
Stručné zhrnutie
- V tehotenstve sa všeobecne odporúča vyhýbať alkoholu a fajčeniu, obmedziť kofeín a vyhýbať sa potravinám s rizikom listeriózy či toxoplazmózy (nepasterizované zrejúce syry, surové/polosurowé vajcia, surové/undercooked mäso, nedostatočne prehriate hotové jedlá).
- Pohyb je odporúčaný, avšak má byť low‑impact: vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom priamo na brucho, kontaktným športom, potápaní a aktivitám s rizikom pádu; plávanie je často povolené, ale bazény s teplou stojatou vodou môžu zvýšiť riziko infekcií.
- Medzi bežné preventívne opatrenia patria: nosenie bezpečnostného pásu správne pod bruškom, vyhýbanie sa horúcim kúpeľom alebo kúpaliskám s vodou nad ~30 °C, dobrá hygiena pri manipulácii s varením a osobné konzultácie s lekárom alebo pôrodnou asistentkou pri pochybnostiach.
Najčastejšie otázky
Q: Aký je odporúčaný limit kofeínu počas tehotenstva?
A: V diskusii bol uvedený prehľad: espresso 170–350 mg/100 ml, káva 60–100 mg/100 ml, čierny čaj ~50 mg/100 ml, zelený čaj 13–50 mg/100 ml; Kofola bola meraná ako ~15 mg/100 ml a odporúčanie bolo obmedziť kávu na 1–2 šálky denne alebo piť s mierou.
Q: Ktoré ryby sa odporúčajú a ktorým sa vyhnúť počas tehotenstva?
A: Odporúčané sú mastné ryby ako losos, makrela a sardinky (konzumovať napr. 2× týždenne a sardinky aj s kosťami pre vápnik); treba sa vyhýbať veľkým druhom s vysokým obsahom ortuti ako žralok a mečúň (swordfish) a obmedziť tuniaka na maximálne 4 malé plechovky týždenne.
Q: Môžem jesť syry a mliečne výrobky počas tehotenstva?
A: V diskusii sa rozlišovalo: pasteurizované pevné syry a bežné mliečne výrobky sú považované za bezpečné; neodporúčajú sa nepasterizované zrejúce a plesnivé syry (napr. niektoré typy Niva, feta, mäkké ovčie/kozí syry) kvôli riziku listeriózy.
Q: Je bezpečné farbiť si vlasy alebo robiť trvalú onduláciu v tehotenstve?
A: V diskusii gynekologičky a skúsené príspevky odporúčali opatrnosť: pri aplikácii farby sa vdychujú chemikálie, trvalá ondulácia sa spomínala ako riziková; niektoré ženy používali farby bez amoniaku alebo len šampón‑melír; odporúčanie bolo konzultovať s kaderníčkou a lekárom.
Q: Sú horúce kúpele alebo termálne kúpaliská bezpečné v tehotenstve?
A: Viaceré príspevky varovali, že horúce kúpele a kúpaliská s teplotou vody nad ~30 °C môžu byť rizikové najmä v prvom trimestri a môžu podľa niektorých zdrojov zvýšiť riziko potratu; odporúčalo sa vyhýbať veľmi horúcej vode.
Q: Ako sa chrániť pred toxoplazmózou pri mačke doma?
A: Diskutujúce uvádzali, že hlavné opatrenia sú hygiena pri čistení mačacieho záchodíka (ruky umyť mydlom) a sledovanie sérológie; pri pozitívnej toxoplazmóze sa vykonávajú testy v poradni.
Q: Je darovanie krvi počas tehotenstva povolené?
A: V diskusii bolo výslovne uvedené, že počas tehotenstva sa krv darovať nesmie.
Q: Ktoré bylinky a čaje sú odporúčané pri tehotenstve?
A: V diskusii sa odporúčal feniklový čaj pri zápche a na podporu dojčenia, zmieňovali sa aj rasca a zázvor; zároveň bola rada poradiť sa s lekárom pri dlhodobom alebo vysokom dávkovaní bylinných čajov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Alkohol a cigarety by sa počas tehotenstva mali vynechať alebo striktne obmedziť.
- Vyhýbať sa surovým a polosurovým potravinám (surové vajcia, tatarák, nedostatočne prehriate hotové jedlá) a nepasterizovaným zrejúcim syrom z dôvodu rizika bakteriálnych infekcií.
- Odporúča sa low‑impact cvičenie (prechádzky, špeciálne cviky pre tehotné, plávanie ak nie sú komplikácie) a vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom na brucho a športom s rizikom pádu.
Sporné názory
- Pečeň a vysoké dávky vitamínu A: niektoré príspevky tvrdili, že pečeň obsahuje veľa vitamínu A a môže poškodiť plod; iné spomínali, že gynekológ niektorým ženám pečeň odporučil v primeranom množstve.
- Farbenie vlasov: časť príspevkov tvrdila, že farbenie je v poriadku, ak sa používajú šetrné prípravky alebo farby bez amoniaku; iné príspevky upozorňovali na riziko vdychovania chemikálií a radili opatrnosť alebo odklad.
Otvorené otázky
- Presný bezpečný denný limit kofeínu nie je jednotne stanovený medzi diskutujúcimi (uvádzali sa rôzne hodnoty a praktické rady „1–2 šálky“).
- Miera rizika pri kúpaní v verejných bazénoch vs. mori (infekcie) zostáva nejednoznačná a závisí na konkrétnej lokalite a hygiene vody.
- Rozdiel medzi bezpečnými pasterizovanými syrami a rizikom niektorých „tavých“ či priemyselných výrobkov zostáva predmetom nezhody medzi účastníkmi.
Spomenuté značky a firmy
Modrykonik.sk, babetko.sk, primar.sk, Pasienky (plaváreň, Bratislava), Kofola, Sunar, Bambino (tavený syr), Niva, JOJ, Wrigleys, Acidko
Spomenuté produkty a metódy
espresso, káva, čierny čaj, zelený čaj, Kofola (15 mg kofeínu/100 ml podľa príspevku), tuniak (max. 4 malé plechovky/týždeň), sardinky (konzumovať 2× týždenne), losos, makrela, žralok, mečúň (swordfish), nepasterizované plesnivé syry, feta, tavené syry (Bambino), pečeň (vitamín A), surové alebo polosurové vajcia, tatarák, reheated rice (riziko baktérií), listerióza, toxoplazmóza, salmonelóza, feniklový čaj, rasca, zázvor, low‑impact aerobic, tae‑bo (pripomienka vyhýbať sa skákavým cvikom), nosenie bezpečnostného pásu pod bruškom, darovanie krvi (zákaz v tehotenstve), farbenie vlasov bez amoniaku, trvalá ondulácia (sporné)
Miesta a osoby
Bratislava, Pasienky (plaváreň), Ružinov, Nivy, Bankov, Alpinka, UK, JOJ
Toto som pisala do poradne dokimu... 😉
Poradna MUDr. Michal Koucký - Porodník
Toxoplazmoza
Dobry den,
chcela by som vediet ci je este riziko pre miminko ak sa nakazim toxoplazmozou v 38tyzdni tehotenstva? Nemam totizto protilatky na tuto chorobu a moj gynekolog mi povedal, ze uz do porodu mi nebudu robit ziadne odbery krvi tak sa bojim aby sa to nezanedbalo kym porodim. Je mozne, ze sa nakazim zo zle umytej zeleniny a salatu ktore som jedla v restauracii a ak ano je to este nebezpecne pre dieta, ked uz zachvilu idem rodit?
Vopred dakujem.
Dobrý den,ano,riziko tu je,ale velmi,velmi nízké.
monatko, dakujem, lebo ja ju chcem robit zajtra 🙂 tak sa teraz uz pre istotu na kazdu bylinu pytam, ale ked som ju hladala nenasla som ju nikde medzi nepovolenymi ani povolenymi 😒
Kopor je ok, len petrzlenova vnat vo velkom mnozstve by sa na zaciatku tehu nemala.
myviel,
myslis, ze by som nemala pit ani ten ochuteny Rajec Salvia a Materina Duška?
tie mam rada a kupujem ich
Salvia a Materina duska vyvolavaju kontrakcie, neodporucaju sa pit v tehu ale to ide asi o caje kde je koncentracia vyssia, ide o mnozstvo kolko toho vypijes a kolko toho v tej vode je, takze ti velmi neviem poradit, ja by som to vynechala na cas, ale skus sa spytat dokiho.
vravi sa ze cim menej vies tym lepsie spis, ja som lekarka a ked som zacala citat mudre knihy, tak som dosla k zaveru, ze nebudem jest nic z toho co mam rada. Vybodla som sa na to, nejem len sushi a inak sa riadim pravidlom, ze vsetko s mierou, myslim, ze vyrovnanost matky dietatku viac prospieva ako stres nad kazdym sustom 😉
Podobne ako evamik mna tiez, to uz potom zalezi od kazdej maminy co ju viac stresuje a sama to zvazi. 😉 Mna menej stresuje vzdat sa par veci pocas 9 mesiacov, je jasne, ze stres je to najhorsie. 😉
Ahojte, zvyknem si vás čítať aby som vedela niečo nové. Neviem či ste tu už preberali tehotenstvo a dovolenka pri mori.
Neviem sa rozhodnúť, nemám žiadne problémy v tehu - zatiaľ a chceme ísť k moru lietadlom. Neviem či to môžem, či neublížim malému.
Ďakujem
Ďakujem mywiel , idem čítať. Je super, že je tu človek ktorý vždy rád pomôže, myslím teba Mywiel. 😎
saaskia,
ja som na dovolenku ist chcela. ale manzel sa velmi boji a tak rozhodol ze nejdeme.
prva vec co sa boji, je to ako to budem znasat v lietadle, ako budem znasat horucavy. na vylety nechce riskovat so mnou. no proste usudil ze ostavame doma. ja by som velmi rada isla. ale nemam na vyber.
Saaskia ked viem a mozem rada pomozem... 😉 ak ti doki povie ze mozes tak nevidim problem, ja som bola asi tiez v tom obdobi ako ty a isla som lietadlom zo Svajciarska do UK a z tade na Slovensko a naspat do Svajciarska a to nehovorim este o aute medzi letiskami, takze ak dobre znasas cestu nevidim v tom problem.
Kofolu mozes s mierou nie liter za den 😀 lebo myslim ze aj tam je kofein a ten sa neodporuca kym sa vyvija srdiecko, len neviem kolko toho kofeinu tam je urcite menej ako v kave a caji, mne moja gynekologicka povedala pit coca colu ked som mala nevolnosti a tam je tiez kofein takze vsetko s mierou, pohar denne si urcite dat mozes, ja som kavu a cierny caj nepila vobec.
aj ja som bola lietadlom na dovolenke v prvom trimestri, bolo to uplne ok, nijake zaludocne ani ine problemy..ale bol to kratky let, cca 2 hodiny tam, 2 nazad, na dlhe lety by som nesla..
kavu som pila jednu na den, taku slabsiu nescu s mliekom, ale v prvom trimestri mi nechutila, takze az potom som si dala.. 🙂 ja myslim ze len nadmerne pitie kavy sposobuje problemy..a nadmernym pitim urcite nie je jedna kava denne..
Boze kofola! Ja mam na nu v poslednom case taku chut...a to predtym az tak nebyvalo. Stale sa mi menia chute, v prvom trimestri to bola horcica, potom neskor taveny syr, teraz jem sladkosti na kila a strasne mi chuti cola a kofola...no proste "uzas"... 😅 😎
Já se snažím omezit Ečka a další věci, kt. mimču škodí, takže už z tohohle důvodu bych si třeba kofolu nedala... Ale to je samozřejmě věc přístupu, takže to nikomu necpu! 😉
funy, nie je ziaden dovod dovolenku rusit, lietat sa moze uplne bezpecne az do 8 mesiaca, na dovolenke si musis len davat pozor na prehriatie, lebo velka teplota moze poskodit miminko(miechu). Naopak moj lekar nam dovolenku doporucil, lebo to je posledna sanca v klude si ju uzit a naposledy len my dvaja. 😉
ak sa bojis lietat, tak ak ta to ukludni, ja uz som pocas tohto tehotenstva letela sluzobne 12x a o dva tyzdne letim domov(byvam v USA) a je to 8 hodin a nie je s tym ziaden problem
co sa tyka kavy a kofoly, ak si date pohar denne a salku slabsej kavy denne nic sa nemoze stat, ale vsetko s mierou!
a citala som tu ze ste sa pytali na bylinkove caje, tym sa radsej vyhnite maju rozne vedlajsie ucinky, vratane nachylnosti ku krvacaniu, ja som sa docitala, ze moze len malinovy ist a mata prieporna.
Ja som mala v druhom trimestri chut len na Kremzsku horcicu a aj som ju jedla vkuse... 😀 😀 😀