Tehotenstvo a zdravie: Čo je bezpečné a čo nie?
Kocky maminy a tehulky s lepsimi infos 🙂 z viacerych stran pocuvam, ze by sme si tehotenstve nemali napriklad.. farbit vlasy, lakovat nechty - ze to ide do organizmu a skodi babatku. Mne sa to zda kusok uletene😅 tak sa chcem popytat co vy na to. Potom napriklad .. sportovanie, ako je to? Tu nemam na mysli jogu ci Pilatesa, ale take tie viac "pohybovejsie" sporty. Alebo napriklad ..kava, kola, skratka kofein. Takze, podtrzeno a secteno.. je umely mytus a coho sa fakt radsej vzdat? 😉
Stručné zhrnutie
- V tehotenstve sa všeobecne odporúča vyhýbať alkoholu a fajčeniu, obmedziť kofeín a vyhýbať sa potravinám s rizikom listeriózy či toxoplazmózy (nepasterizované zrejúce syry, surové/polosurowé vajcia, surové/undercooked mäso, nedostatočne prehriate hotové jedlá).
- Pohyb je odporúčaný, avšak má byť low‑impact: vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom priamo na brucho, kontaktným športom, potápaní a aktivitám s rizikom pádu; plávanie je často povolené, ale bazény s teplou stojatou vodou môžu zvýšiť riziko infekcií.
- Medzi bežné preventívne opatrenia patria: nosenie bezpečnostného pásu správne pod bruškom, vyhýbanie sa horúcim kúpeľom alebo kúpaliskám s vodou nad ~30 °C, dobrá hygiena pri manipulácii s varením a osobné konzultácie s lekárom alebo pôrodnou asistentkou pri pochybnostiach.
Najčastejšie otázky
Q: Aký je odporúčaný limit kofeínu počas tehotenstva?
A: V diskusii bol uvedený prehľad: espresso 170–350 mg/100 ml, káva 60–100 mg/100 ml, čierny čaj ~50 mg/100 ml, zelený čaj 13–50 mg/100 ml; Kofola bola meraná ako ~15 mg/100 ml a odporúčanie bolo obmedziť kávu na 1–2 šálky denne alebo piť s mierou.
Q: Ktoré ryby sa odporúčajú a ktorým sa vyhnúť počas tehotenstva?
A: Odporúčané sú mastné ryby ako losos, makrela a sardinky (konzumovať napr. 2× týždenne a sardinky aj s kosťami pre vápnik); treba sa vyhýbať veľkým druhom s vysokým obsahom ortuti ako žralok a mečúň (swordfish) a obmedziť tuniaka na maximálne 4 malé plechovky týždenne.
Q: Môžem jesť syry a mliečne výrobky počas tehotenstva?
A: V diskusii sa rozlišovalo: pasteurizované pevné syry a bežné mliečne výrobky sú považované za bezpečné; neodporúčajú sa nepasterizované zrejúce a plesnivé syry (napr. niektoré typy Niva, feta, mäkké ovčie/kozí syry) kvôli riziku listeriózy.
Q: Je bezpečné farbiť si vlasy alebo robiť trvalú onduláciu v tehotenstve?
A: V diskusii gynekologičky a skúsené príspevky odporúčali opatrnosť: pri aplikácii farby sa vdychujú chemikálie, trvalá ondulácia sa spomínala ako riziková; niektoré ženy používali farby bez amoniaku alebo len šampón‑melír; odporúčanie bolo konzultovať s kaderníčkou a lekárom.
Q: Sú horúce kúpele alebo termálne kúpaliská bezpečné v tehotenstve?
A: Viaceré príspevky varovali, že horúce kúpele a kúpaliská s teplotou vody nad ~30 °C môžu byť rizikové najmä v prvom trimestri a môžu podľa niektorých zdrojov zvýšiť riziko potratu; odporúčalo sa vyhýbať veľmi horúcej vode.
Q: Ako sa chrániť pred toxoplazmózou pri mačke doma?
A: Diskutujúce uvádzali, že hlavné opatrenia sú hygiena pri čistení mačacieho záchodíka (ruky umyť mydlom) a sledovanie sérológie; pri pozitívnej toxoplazmóze sa vykonávajú testy v poradni.
Q: Je darovanie krvi počas tehotenstva povolené?
A: V diskusii bolo výslovne uvedené, že počas tehotenstva sa krv darovať nesmie.
Q: Ktoré bylinky a čaje sú odporúčané pri tehotenstve?
A: V diskusii sa odporúčal feniklový čaj pri zápche a na podporu dojčenia, zmieňovali sa aj rasca a zázvor; zároveň bola rada poradiť sa s lekárom pri dlhodobom alebo vysokom dávkovaní bylinných čajov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Alkohol a cigarety by sa počas tehotenstva mali vynechať alebo striktne obmedziť.
- Vyhýbať sa surovým a polosurovým potravinám (surové vajcia, tatarák, nedostatočne prehriate hotové jedlá) a nepasterizovaným zrejúcim syrom z dôvodu rizika bakteriálnych infekcií.
- Odporúča sa low‑impact cvičenie (prechádzky, špeciálne cviky pre tehotné, plávanie ak nie sú komplikácie) a vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom na brucho a športom s rizikom pádu.
Sporné názory
- Pečeň a vysoké dávky vitamínu A: niektoré príspevky tvrdili, že pečeň obsahuje veľa vitamínu A a môže poškodiť plod; iné spomínali, že gynekológ niektorým ženám pečeň odporučil v primeranom množstve.
- Farbenie vlasov: časť príspevkov tvrdila, že farbenie je v poriadku, ak sa používajú šetrné prípravky alebo farby bez amoniaku; iné príspevky upozorňovali na riziko vdychovania chemikálií a radili opatrnosť alebo odklad.
Otvorené otázky
- Presný bezpečný denný limit kofeínu nie je jednotne stanovený medzi diskutujúcimi (uvádzali sa rôzne hodnoty a praktické rady „1–2 šálky“).
- Miera rizika pri kúpaní v verejných bazénoch vs. mori (infekcie) zostáva nejednoznačná a závisí na konkrétnej lokalite a hygiene vody.
- Rozdiel medzi bezpečnými pasterizovanými syrami a rizikom niektorých „tavých“ či priemyselných výrobkov zostáva predmetom nezhody medzi účastníkmi.
Spomenuté značky a firmy
Modrykonik.sk, babetko.sk, primar.sk, Pasienky (plaváreň, Bratislava), Kofola, Sunar, Bambino (tavený syr), Niva, JOJ, Wrigleys, Acidko
Spomenuté produkty a metódy
espresso, káva, čierny čaj, zelený čaj, Kofola (15 mg kofeínu/100 ml podľa príspevku), tuniak (max. 4 malé plechovky/týždeň), sardinky (konzumovať 2× týždenne), losos, makrela, žralok, mečúň (swordfish), nepasterizované plesnivé syry, feta, tavené syry (Bambino), pečeň (vitamín A), surové alebo polosurové vajcia, tatarák, reheated rice (riziko baktérií), listerióza, toxoplazmóza, salmonelóza, feniklový čaj, rasca, zázvor, low‑impact aerobic, tae‑bo (pripomienka vyhýbať sa skákavým cvikom), nosenie bezpečnostného pásu pod bruškom, darovanie krvi (zákaz v tehotenstve), farbenie vlasov bez amoniaku, trvalá ondulácia (sporné)
Miesta a osoby
Bratislava, Pasienky (plaváreň), Ružinov, Nivy, Bankov, Alpinka, UK, JOJ
inga nepasterizovanu som jedla aj ja asi 3x nestresuj to je horsie, nabuducu ju zohrej v mikrovlnke a bude po probleme, nema vyznam sa teraz stresovat. 😉
Inga, ja som jedla pocas tehu aspon 5 krat bryndzove halusky, mala som aj ovci syr a nic, krvne testy v pohode. Teraz by som urcite nedala, ked su take horucavy a potraviny sa lahko kazia. Nestresuj sa, ak sa ti nic nestalo tak je to pohode. 😉
Ahojte...
ako je to s bazalkou pocas tehotenstva?
Ja som citala, ze sa nemoze ako esencialny olej (aromaterapia) aa tak som si s kludnym svedomim dala spagety s pestom. A odvtedy uz 24 hodin mam hnaacky, krce atd. Bola to nahoda (pesto je dost tazke, ale normalne mi nerobi problem) alebo sa fakt nemoze? Inak zaa tym som si dala melon, asi stvrtku.... ale to by nemalo vadit, nie?
Nsoci, neviem, ci je to ovplyvnene bazalkou, ale v jedle ho nie je tak vela, ze by to malo skodit...aspon si myslim...mozno Ta prehnalo aj kvoli tomu, ze si si dala melon...ja mavam tiez krce aj ma prehana este stale, takze si musim davat pozor, co spapam...ked ideme k rodicom na obed,tak neodolam 😖 , aj vcera sme boli u nasich, dala som si nedelny obed, potom nanuk, potom melon, zapijala kolou a o 2 hodiny uz boli krce na svete...
ak Ta vsak tie hnacky neprejdu, mala by si skocit k lekarovi, moze to byt z jedla, ale moze to byt aj crevna chripka...hlavne vela pi...drzim prsty! 😉
Bazalka by sa na zaciatku tehu nemala moze sposobit kontrakcie, ale to by si musela asi zjest vacsie mnozstvo. Melon sposobuje sam o sebe ako prehanadlo aj na mna, takze to je skor z toho melonu... 😀 😉
Dakujem babulky....
Pesto je sama bazalka + piniove oriesky + paarmezan + olivovy olej...
Mywiel tie kontrakcie myslis ako krce? Ci to moze poskodit aj babatku?
Mne melon ani pesto nikdy nerobili problemy... fakt je, ze vcera som si dala dost z oboch.
Uz sa mi zaludok ukludnujem... papam probiotika, sucahre a vecer som si dala detsku vyzivu a jablcko.
Obcas am este chytia krce aale tusim to uz prechadza.
Preco to nikde nepisu o tej bazalke podrobnejsie? Som prela cely net vcera kvoli tomu pestu (aj anglick, nemecky a taliansky a nic som nenasla...) 😖
Neodporucane v tehotenstve...
http://www.miminko.com/clanky/bylinky-v-tehoten...
Tieto za pomozu...
http://wanda.atlas.sk/rodina-a-deti/tehotenstvo...
Mywiel dak, toto som citala, ale zasa inde pisali, ze sa to tyka esencialneho oleja.... pockaj skusim pohladat.
Nsoci, aj ja som v tehu zistila, ze niektore potraviny nemozem, resp. musim davat pozor na kombinaciu, mnozstvo,...co som predtym az tak nemusela. Postupne zistis aj Ty, co mozes a co nie, ako napr. si zistila, ze pesto je tazko stravitelne a teraz Ti to spravilo problem, hoci predtym nie...telo sa pripravuje na tehotenstvo, tak asi preto tie problemy...
Tak toto nechapem v mojej tehotenskej knizke odporucaju pit harmancek proti nevolnostiam a je pravda ze mne zaberalo len to... 😕
rumanček kamilkový (neprekračovať odporúčané dávky a olej vôbec nepoužívať)
A tu zas odporucaju 1x salku denne a inde som citala ze odporucaju 4x salky denne, clovek sa v tom nevie vyznat... 😕
Ostružina malinová – posilňuje maternicu.V posledných dvoch mesiacoch užívajte jednu šálku denne, počas pôrodu veľa pite.
ahojte baby, ja som jedla vsetko aj hriby aj pecienku a aj stiplave a s kazdeho trocha a maly ma nadhernu plet este aj po porode sa prisli vsetci kukat aku peknu farbu ma a nemame ziadne exemy nic, pri malej som sa sanovala a davala pozor a ma vselijake exemy....drzim palceky 😉
ahojte baby,ja som v piatom týždni,začínam šiesty,strašne rada plávam ale z každej strany počúvam čo všetko nemôžem a z tej radosti som prešla do depresii,nemôžem ísť na dovolenku,nemôžem sa kúpať v jazere lebo chytím infekciu,tie z vás ktoré plánujú leto máčaním sa v domácom bazéne a radi plávajú ako ja povedzte svoj názor. Osobne si myslím že na kúpalisku v bazéne skôr niečo chytím keď sa tam s prepáčením každý druhý človek vyčúra a myslím si,že plávanie len prospieva alebo nie. A tiež sa chcem spýtať či beriete nejaké vitamíny a ak áno aké. Čítala som na nete že po preháňaní to s vitamínmi sa narodí obrovské bábo a to by som nechcela :o)
ahoj muriel. aj ja som takisto v piatok + -
ja by som to jazero neriskovala, keď tak možno max. plaváreň. ja som dnes začala špiniť. dr. ma hneď dal na pn a dal mi duphaston, takisto beriem calibrum baby plan a ešte čípky na redšiu stolicu a čípky proti krčom
a okrem iného mám ešte stavy z toho že nemám ranné nevoľnosti 😅
ty si v pohode? žiadne špinenie? už si bola na uzv?
muriel: treba brať ten calibrum max do siedmeho mesiaca, lebo potom sú fakt mega bábätká 😀
bershka: ok a čo teda hovoríš na bazén doma??? max s nejakou troškou dezinfekcie....ja v lete skapem!
muriel: jááj, to sa aj ja kúpem doma v bazéne. dokonca s vlastným psom 😅
kúpe sa, je odblšený, odčervený. má lepšiu stravu ako ja... vôbec mi to neprekáža. stále lepšie ako nejaké plesne na verejných kúpaliskách. minule som bola v akvaparku, keď som ešte nebola tehu a dostala som mykózu. fuuuj, v živote ma nikto do akvaparku endostane.
a o bešeňovej nehovoriac. tam som schytala z tej vody taký zápal moč. ciest, že som cikala krv a bola na antibiotikách asi dva týždne. fuuuj
bershka: no tak to ja tiež preto nechodím po kúpaliskách lebo ja som pred pár rokmi na jednom dostala v Sklených Tepliciach dajakú pliagu medzi nohy a nemala som so sebou nič,to bol des,domácim som si to vytierala tak to svrbelo takže odvtedy ja po kúpaliskách nechodím len po jazerách. A čo dávate do bazéna? aké dezinfekcie? my zatiaľ nič ale už musíme niečo dať keď som v tom aby sa teda niečo nestalo. Ozaj a už si natieraš prsia a brucho? či odkedy plánuješ? ja som si už kúpila detský olej lebo prsia rastú už ako divé a hrozne to bolí
prsia sa mi zväčšili, ale natieram ich aj brucho zatiaľ hydr. mliekom. takže zatiaľ nejak neriešim. až pupček vyskočí potom začnem špeciálnym.
počula som že netreba váhať a dobré je hneď od začiatku olejom,kurnik,idem off,je mi blbo od žalúdka,nasprejovala som sa a skoro som hodila tyku,ahojte zatim
ahojte holky...
Mywiel vsak prave, vsade pisu nieco ine.
Podal mna kupanie v bazenoch s chlorovanou vodou a mrte inymi ludmi je nebezpecnjejsie nez jazero.... a najlepsie je more.
Ja sa teda na dovcu chystam a urcite nebudem sediet na brehu. Pokial mi ju dokina nezarazi pravda. 😉
baby, ja som sa kupala aj v mori, aj v bazene, cca v 5-6tt, nic sa mi nestalo, lenze ja za cely cvoj zivot neviem, co je to mat mykozu v posve, alebo hocijaku inu infekciu..ale to musite aj kazda podla seba usudit, ked mate sklony chytat infekcie, radsej sa tomu kupaniu vyhnite..
Muriel, zkus si koupit olejové tampony a koupat se s nimi - snižuje se tím riziko infekce...
Malaskoricka smu ak ich znesies, mexicke a indicke mamicky jedia tiez stiplave jedla, len nechapem preco chces jest presolene? 😕 Daj neskor bacha aby si kvoli soli nezadrziavala vodu a neopuchali ti nohy. 😉
mywiel...nieze chcem jest ale ja to jem stale...aj ked je nieco pokorenene posolene ja uz amm silu zvyku este tomu pridat soli(resp. korenia..)..
Sol dietatu neuskodi akurat na konci tehu ak ti zacnu opuchat nohy ako mne tak mozno uz tolko solit nebudes... 😉 😀 😝
Inga, pasterizovanu bryndzu mozes..mohla by si aj nepasterizovanu, ale tam niekedy hrozi, ze sa mozes infikovat listeriozou