Tehotenstvo a zdravie: Čo je bezpečné a čo nie?
Kocky maminy a tehulky s lepsimi infos 🙂 z viacerych stran pocuvam, ze by sme si tehotenstve nemali napriklad.. farbit vlasy, lakovat nechty - ze to ide do organizmu a skodi babatku. Mne sa to zda kusok uletene😅 tak sa chcem popytat co vy na to. Potom napriklad .. sportovanie, ako je to? Tu nemam na mysli jogu ci Pilatesa, ale take tie viac "pohybovejsie" sporty. Alebo napriklad ..kava, kola, skratka kofein. Takze, podtrzeno a secteno.. je umely mytus a coho sa fakt radsej vzdat? 😉
Stručné zhrnutie
- V tehotenstve sa všeobecne odporúča vyhýbať alkoholu a fajčeniu, obmedziť kofeín a vyhýbať sa potravinám s rizikom listeriózy či toxoplazmózy (nepasterizované zrejúce syry, surové/polosurowé vajcia, surové/undercooked mäso, nedostatočne prehriate hotové jedlá).
- Pohyb je odporúčaný, avšak má byť low‑impact: vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom priamo na brucho, kontaktným športom, potápaní a aktivitám s rizikom pádu; plávanie je často povolené, ale bazény s teplou stojatou vodou môžu zvýšiť riziko infekcií.
- Medzi bežné preventívne opatrenia patria: nosenie bezpečnostného pásu správne pod bruškom, vyhýbanie sa horúcim kúpeľom alebo kúpaliskám s vodou nad ~30 °C, dobrá hygiena pri manipulácii s varením a osobné konzultácie s lekárom alebo pôrodnou asistentkou pri pochybnostiach.
Najčastejšie otázky
Q: Aký je odporúčaný limit kofeínu počas tehotenstva?
A: V diskusii bol uvedený prehľad: espresso 170–350 mg/100 ml, káva 60–100 mg/100 ml, čierny čaj ~50 mg/100 ml, zelený čaj 13–50 mg/100 ml; Kofola bola meraná ako ~15 mg/100 ml a odporúčanie bolo obmedziť kávu na 1–2 šálky denne alebo piť s mierou.
Q: Ktoré ryby sa odporúčajú a ktorým sa vyhnúť počas tehotenstva?
A: Odporúčané sú mastné ryby ako losos, makrela a sardinky (konzumovať napr. 2× týždenne a sardinky aj s kosťami pre vápnik); treba sa vyhýbať veľkým druhom s vysokým obsahom ortuti ako žralok a mečúň (swordfish) a obmedziť tuniaka na maximálne 4 malé plechovky týždenne.
Q: Môžem jesť syry a mliečne výrobky počas tehotenstva?
A: V diskusii sa rozlišovalo: pasteurizované pevné syry a bežné mliečne výrobky sú považované za bezpečné; neodporúčajú sa nepasterizované zrejúce a plesnivé syry (napr. niektoré typy Niva, feta, mäkké ovčie/kozí syry) kvôli riziku listeriózy.
Q: Je bezpečné farbiť si vlasy alebo robiť trvalú onduláciu v tehotenstve?
A: V diskusii gynekologičky a skúsené príspevky odporúčali opatrnosť: pri aplikácii farby sa vdychujú chemikálie, trvalá ondulácia sa spomínala ako riziková; niektoré ženy používali farby bez amoniaku alebo len šampón‑melír; odporúčanie bolo konzultovať s kaderníčkou a lekárom.
Q: Sú horúce kúpele alebo termálne kúpaliská bezpečné v tehotenstve?
A: Viaceré príspevky varovali, že horúce kúpele a kúpaliská s teplotou vody nad ~30 °C môžu byť rizikové najmä v prvom trimestri a môžu podľa niektorých zdrojov zvýšiť riziko potratu; odporúčalo sa vyhýbať veľmi horúcej vode.
Q: Ako sa chrániť pred toxoplazmózou pri mačke doma?
A: Diskutujúce uvádzali, že hlavné opatrenia sú hygiena pri čistení mačacieho záchodíka (ruky umyť mydlom) a sledovanie sérológie; pri pozitívnej toxoplazmóze sa vykonávajú testy v poradni.
Q: Je darovanie krvi počas tehotenstva povolené?
A: V diskusii bolo výslovne uvedené, že počas tehotenstva sa krv darovať nesmie.
Q: Ktoré bylinky a čaje sú odporúčané pri tehotenstve?
A: V diskusii sa odporúčal feniklový čaj pri zápche a na podporu dojčenia, zmieňovali sa aj rasca a zázvor; zároveň bola rada poradiť sa s lekárom pri dlhodobom alebo vysokom dávkovaní bylinných čajov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Alkohol a cigarety by sa počas tehotenstva mali vynechať alebo striktne obmedziť.
- Vyhýbať sa surovým a polosurovým potravinám (surové vajcia, tatarák, nedostatočne prehriate hotové jedlá) a nepasterizovaným zrejúcim syrom z dôvodu rizika bakteriálnych infekcií.
- Odporúča sa low‑impact cvičenie (prechádzky, špeciálne cviky pre tehotné, plávanie ak nie sú komplikácie) a vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom na brucho a športom s rizikom pádu.
Sporné názory
- Pečeň a vysoké dávky vitamínu A: niektoré príspevky tvrdili, že pečeň obsahuje veľa vitamínu A a môže poškodiť plod; iné spomínali, že gynekológ niektorým ženám pečeň odporučil v primeranom množstve.
- Farbenie vlasov: časť príspevkov tvrdila, že farbenie je v poriadku, ak sa používajú šetrné prípravky alebo farby bez amoniaku; iné príspevky upozorňovali na riziko vdychovania chemikálií a radili opatrnosť alebo odklad.
Otvorené otázky
- Presný bezpečný denný limit kofeínu nie je jednotne stanovený medzi diskutujúcimi (uvádzali sa rôzne hodnoty a praktické rady „1–2 šálky“).
- Miera rizika pri kúpaní v verejných bazénoch vs. mori (infekcie) zostáva nejednoznačná a závisí na konkrétnej lokalite a hygiene vody.
- Rozdiel medzi bezpečnými pasterizovanými syrami a rizikom niektorých „tavých“ či priemyselných výrobkov zostáva predmetom nezhody medzi účastníkmi.
Spomenuté značky a firmy
Modrykonik.sk, babetko.sk, primar.sk, Pasienky (plaváreň, Bratislava), Kofola, Sunar, Bambino (tavený syr), Niva, JOJ, Wrigleys, Acidko
Spomenuté produkty a metódy
espresso, káva, čierny čaj, zelený čaj, Kofola (15 mg kofeínu/100 ml podľa príspevku), tuniak (max. 4 malé plechovky/týždeň), sardinky (konzumovať 2× týždenne), losos, makrela, žralok, mečúň (swordfish), nepasterizované plesnivé syry, feta, tavené syry (Bambino), pečeň (vitamín A), surové alebo polosurové vajcia, tatarák, reheated rice (riziko baktérií), listerióza, toxoplazmóza, salmonelóza, feniklový čaj, rasca, zázvor, low‑impact aerobic, tae‑bo (pripomienka vyhýbať sa skákavým cvikom), nosenie bezpečnostného pásu pod bruškom, darovanie krvi (zákaz v tehotenstve), farbenie vlasov bez amoniaku, trvalá ondulácia (sporné)
Miesta a osoby
Bratislava, Pasienky (plaváreň), Ružinov, Nivy, Bankov, Alpinka, UK, JOJ
petruci alechemylka sa v tehu nemoze? vraj len do urciteho mes. pisali tu baby, ze ho piju 😒 a ze dobre chuti...
dakujem pekne, asi to aj tak necham....budem papat na co mam chut.....pisala si, ze mas uz jedno dieta...teraz cakas druhe? kolko rocne je to prve, je to dievcatko alebo chlapec? A kde si rodila? Fuuúú zavalila som Ta otazkami, ale vies ja som zvedava... 🙂
Holky nepanikařte, jestli je to v těhu čaji, tak je to v pohodě, není to určitě ve velkých dávkách. To samý když si dáte denně 2 deci koly...tak probůh co?
Opravdu se tradovalo, že kola rozpustí i hřebík 😔 , ale to byla naše komouší citrokola a podobný mňamky. Dneska si koncerny typu Coca-cola a Pepsi složení tak musí hlídat, že závadnost může bejt akorát tak nulová. Jde spíš o ten kofein, chemikálií a éček je milion i jinde - takřka ve všem, co jíme.
Sýr na Pizze Q.Formaggi je po důkladnej tepelnej úpravě, tzn. bez choroboplodnejch zárodků.
Jahody by se neměly hlavně při kojení, protože jsou poměrně silnej alergen. Když jich v těhotenství nesníš denně kilo, tak není čeho se obávat.
Jak už jsem psala, já to chápu, mě taky občas napadaj lecjaký kraviny, kde jsem co snědla a co v tom mohlo bejt...ale zdravej rozum by asi měl zvítezit...většinou 😀 😀
bebinka, pekne si to napisala......ja by som si ani taku hlavu z toho nerobila, ale ked citam a pocuvam, tak zacnem nad tym rozmyslat a trosku sa zacnem obavat, ale ma to vzdy nejako prejde.....pravdu povediac, nemam vobec chut na tabletkove vitaminy. Je pravda, ze mi chutia vitaminy v zeleninovom a ovocnom stave 😀
Bebinka mas pravdu, ale s tou colou nesuhlasim, podla mna je to svinstvo...nemyslim v malych davkach, ale denne do porodu urcite...deci denne nikomu neuskodi...
Cau holky, zatim to tu je porad jenom o jidle... Nevite, jak resit uklizeni? Mam na mysli takove ty ziraviny jako Bref na cisteni sprchy nebo savo na zachod...? Existuje nejaka ucinna alternativa, abysme nemusely cmuchat vypary?
no ja poviem pravdu, ja sa bojim cistit teraz wc domestosom 😖 neviem ci som cudna, ale savo je svinstvo...robi to manzel 😀
sprchu umyvam s Cifom, to si myslim nie je take agresivne...
Juj, no taky jsem na to při jednom megaúklidu myslela, máchala jsem kolem sebe Cifem Power ve spreji, až jsem se zakuckala 😠 ...pak jsem ale četla původní angl. verzi Co očekávat v radostném očekávání a tam psali zhruba to, že nikde nebyla zjištěná spojitost mezi čistým domovem a vývojovou vadou dítěte... 😅 , no že pochopitelně denně se v těch smradech pohybovat určitě ne (jako třeba uklízečky profesí atd.), ale že jinak ok 😉
u nas v praci vcera na wc neskutocne smrdelo savo, hned som sa otocila ze toto nie 😉 a isla som na iny...ja som cudna 😝 som teraz fakt prehnane hakliva...ale uz som mala zle skusenosti v tehu s takymi vecami, tak bojim bojim vsetkeho 😔
ahoj holky, prosím radu, jsem těhu sice už podruhé, ale až teď v tom druhém se nějak všeho a o malé víc bojím, asi si víc uvědomuju, že mít zdravé dítě je strašný dar, ale k věci.
slyšela jsem, že v těhotenství se nesmí jíst skořicové věci (sušenky, nákyp...)
nevíte co je na tom pravdy?????????????????
daduda neblazni, prave tlacim skoricove raciolky a predtym skoricove milky way minute 😀
o tom som teda nepočula...ale v malom mnozstve urcite nie 😉
a aj ja sa teraz viac bojim ako pri prvom, je to uplne ine...vtedy som si sice davala pozor, ale teraz to uplne inak beriem...
mamamima, díky, myslela jsem, že ty babské rady a pověry jsou tak nějak,..... ale kdybych měla ohrozit někoho kdo se nemůže bránit - tak bych si to neodpustila ☹
daduda a aj keby to bola pravda, myslim, ze tej skorice nepojes tolko aby to babu uskodilo 😉
su ovela nebezpecnejsie potraviny, z kt. mozeme dostat rozne ochorenia ci parazity....
Holky,já tedy nevím,co se může a nemůže. On když si člověk přečte pár knih, zjistí,že se nemůže skoro nic. A šikovně napíšou, že nebyla dokázána spojitost mezi vadami a tím či oním, ale taky se to nevylučuje.Jako např.mě musí mudr. odvrtat amalgám.plombu a dát novou. A všude píšou,jak je rtuť nebezpečná atd. atd. Ale co mám asi tak dělat? Ta bolest a utrpení je pro mimčo mnohem horší.
Skořice je podle mě taky nesmysl,já do sebe tlačím skořicové sušenky taky často. Dám si klidně i deci vína, dám si ráda mozarellu. Klidně si zajdu do KFC či MC Donalda. Mnohem horší je podle mě sedět celé těhu doma na zadku a hledat na internetu co škodí a co ne. To je tzn. neopodstatněný stres,který mimču škodí nejvíc!
Ikdyž si hraju na hrdinku, taky se stále něčeho obávám, ale prostě si říkám, že to bych se musela zbláznit, dávám si na co mám chuť a když mám s něčím obr problém,zavolám báječnému doktorovi, který mě vyvede z omylu a uklidní.
Přeji příjemné těhulkování. 😉
no po dlhom case som sem nakukla a vidim ze aj skorica je zla ☹ ,ked to tak vsetko dam dokopy tak by som podla tejto stranky nemohla vynosit ani jedno z mojich deti zdrave 😠 .
Ehm...bylo tu jasně řečeno, že skořice nevadí....pokud si jí člověk do krku nenasype pytlík... 😕
plne souhlasim s Petronelie,Kristi a Bebinkou, proste jim na co mam zrovna chut.takze kdyz dostanu chut na hranolky od Meka tak si je dam a nebudu misto toho chroupat mrkev ze? 😀
Mák ano, žvýkat nezralé makovice ne. 😔
http://www.zubrno.cz/poradna_styl.php
Dotaz ze dne : 2007-06-26
Mila pani Bartlova,
s ohledem na dnesni telefonat, Vam zasilam nasledujici e-mail s dotazem.
Jsem v 11 tydnu tehotenstvi a vim, ze nemohu nektera korenena jidla, bylinky apod.
I kdyz jsou mnohe informace na Internetu dohledatelne, nedari se mi najit, zda za je za nevhodny v tehotenstvi povazovan i mak, a to jako potencialni opium.
Dekuji a v patek na slysenou,
Lenka Mikovcova
Odpověď na dotaz
Paní Míkovcová,
mák muzete i v tehotenství bez obav - zádná z kuchynských úprav nemá opiové úcinky. Neco jiiného by bylo, kdybyste mela potravinové alergie - vy sama alergie na mák ( vyrázka, problémy s dýcháním, atd.). Jsme schopni vám vyhodnotit pocítacobvým programem jídelnícek, dát tistené materiály k výzive v tehotenství. spojte se s mgr. Gajdosovou. jitka.gajdosova@zubrno.cz
zdravím Dr.bartlová
http://www.rodinka.sk/user/view_page.php?page_i...
http://www.rodinka.sk/user/view_page.php?page_i...
http://www.ekoporadna.sk/index.shtml?cat=dcd31b...
http://www.alinka.sk/bylinky-vhodne-pocas-tehot...
na tychto linkach najdete aj nieco o tej skorici....... su celkom zaujimave.
ještě dotaz, v některé diskusi, některá s kolegyněk těhu psala, že se nesmí v prvním trimestru používat intim gely, Proč ??? 😲 😕 😕
Ahojky, můžu dotaz? někde jsem se dočetla že těhotné nesmí jíst grepfruity. Nevíte co je na tom pravdy? Děkují 🙂
mausko, o tom jsem neslyšela, když dostanu chuť na grep tak si ho posypu cukrem a sním, dělala jsem to i u prvního syna a je to kluk jak bud..... 😀
Skusena 😀 Ani ja teraz neberiem vitaminy, skor vela ovocia a v podstate vsetko na co ma mimi chut.Vyhovaram sa na male 😀
Akurat su rizikove potraviny o kt. sa tu popisalo a tym sa vyhybam.Ale co sa tyka ovo a zel. neviem o nicom, co by sime nemohli...teraz ma nenapadne.Papkaj na co mas chut.