Tehotenstvo a zdravie: Čo je bezpečné a čo nie?
Kocky maminy a tehulky s lepsimi infos 🙂 z viacerych stran pocuvam, ze by sme si tehotenstve nemali napriklad.. farbit vlasy, lakovat nechty - ze to ide do organizmu a skodi babatku. Mne sa to zda kusok uletene😅 tak sa chcem popytat co vy na to. Potom napriklad .. sportovanie, ako je to? Tu nemam na mysli jogu ci Pilatesa, ale take tie viac "pohybovejsie" sporty. Alebo napriklad ..kava, kola, skratka kofein. Takze, podtrzeno a secteno.. je umely mytus a coho sa fakt radsej vzdat? 😉
Stručné zhrnutie
- V tehotenstve sa všeobecne odporúča vyhýbať alkoholu a fajčeniu, obmedziť kofeín a vyhýbať sa potravinám s rizikom listeriózy či toxoplazmózy (nepasterizované zrejúce syry, surové/polosurowé vajcia, surové/undercooked mäso, nedostatočne prehriate hotové jedlá).
- Pohyb je odporúčaný, avšak má byť low‑impact: vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom priamo na brucho, kontaktným športom, potápaní a aktivitám s rizikom pádu; plávanie je často povolené, ale bazény s teplou stojatou vodou môžu zvýšiť riziko infekcií.
- Medzi bežné preventívne opatrenia patria: nosenie bezpečnostného pásu správne pod bruškom, vyhýbanie sa horúcim kúpeľom alebo kúpaliskám s vodou nad ~30 °C, dobrá hygiena pri manipulácii s varením a osobné konzultácie s lekárom alebo pôrodnou asistentkou pri pochybnostiach.
Najčastejšie otázky
Q: Aký je odporúčaný limit kofeínu počas tehotenstva?
A: V diskusii bol uvedený prehľad: espresso 170–350 mg/100 ml, káva 60–100 mg/100 ml, čierny čaj ~50 mg/100 ml, zelený čaj 13–50 mg/100 ml; Kofola bola meraná ako ~15 mg/100 ml a odporúčanie bolo obmedziť kávu na 1–2 šálky denne alebo piť s mierou.
Q: Ktoré ryby sa odporúčajú a ktorým sa vyhnúť počas tehotenstva?
A: Odporúčané sú mastné ryby ako losos, makrela a sardinky (konzumovať napr. 2× týždenne a sardinky aj s kosťami pre vápnik); treba sa vyhýbať veľkým druhom s vysokým obsahom ortuti ako žralok a mečúň (swordfish) a obmedziť tuniaka na maximálne 4 malé plechovky týždenne.
Q: Môžem jesť syry a mliečne výrobky počas tehotenstva?
A: V diskusii sa rozlišovalo: pasteurizované pevné syry a bežné mliečne výrobky sú považované za bezpečné; neodporúčajú sa nepasterizované zrejúce a plesnivé syry (napr. niektoré typy Niva, feta, mäkké ovčie/kozí syry) kvôli riziku listeriózy.
Q: Je bezpečné farbiť si vlasy alebo robiť trvalú onduláciu v tehotenstve?
A: V diskusii gynekologičky a skúsené príspevky odporúčali opatrnosť: pri aplikácii farby sa vdychujú chemikálie, trvalá ondulácia sa spomínala ako riziková; niektoré ženy používali farby bez amoniaku alebo len šampón‑melír; odporúčanie bolo konzultovať s kaderníčkou a lekárom.
Q: Sú horúce kúpele alebo termálne kúpaliská bezpečné v tehotenstve?
A: Viaceré príspevky varovali, že horúce kúpele a kúpaliská s teplotou vody nad ~30 °C môžu byť rizikové najmä v prvom trimestri a môžu podľa niektorých zdrojov zvýšiť riziko potratu; odporúčalo sa vyhýbať veľmi horúcej vode.
Q: Ako sa chrániť pred toxoplazmózou pri mačke doma?
A: Diskutujúce uvádzali, že hlavné opatrenia sú hygiena pri čistení mačacieho záchodíka (ruky umyť mydlom) a sledovanie sérológie; pri pozitívnej toxoplazmóze sa vykonávajú testy v poradni.
Q: Je darovanie krvi počas tehotenstva povolené?
A: V diskusii bolo výslovne uvedené, že počas tehotenstva sa krv darovať nesmie.
Q: Ktoré bylinky a čaje sú odporúčané pri tehotenstve?
A: V diskusii sa odporúčal feniklový čaj pri zápche a na podporu dojčenia, zmieňovali sa aj rasca a zázvor; zároveň bola rada poradiť sa s lekárom pri dlhodobom alebo vysokom dávkovaní bylinných čajov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Alkohol a cigarety by sa počas tehotenstva mali vynechať alebo striktne obmedziť.
- Vyhýbať sa surovým a polosurovým potravinám (surové vajcia, tatarák, nedostatočne prehriate hotové jedlá) a nepasterizovaným zrejúcim syrom z dôvodu rizika bakteriálnych infekcií.
- Odporúča sa low‑impact cvičenie (prechádzky, špeciálne cviky pre tehotné, plávanie ak nie sú komplikácie) a vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom na brucho a športom s rizikom pádu.
Sporné názory
- Pečeň a vysoké dávky vitamínu A: niektoré príspevky tvrdili, že pečeň obsahuje veľa vitamínu A a môže poškodiť plod; iné spomínali, že gynekológ niektorým ženám pečeň odporučil v primeranom množstve.
- Farbenie vlasov: časť príspevkov tvrdila, že farbenie je v poriadku, ak sa používajú šetrné prípravky alebo farby bez amoniaku; iné príspevky upozorňovali na riziko vdychovania chemikálií a radili opatrnosť alebo odklad.
Otvorené otázky
- Presný bezpečný denný limit kofeínu nie je jednotne stanovený medzi diskutujúcimi (uvádzali sa rôzne hodnoty a praktické rady „1–2 šálky“).
- Miera rizika pri kúpaní v verejných bazénoch vs. mori (infekcie) zostáva nejednoznačná a závisí na konkrétnej lokalite a hygiene vody.
- Rozdiel medzi bezpečnými pasterizovanými syrami a rizikom niektorých „tavých“ či priemyselných výrobkov zostáva predmetom nezhody medzi účastníkmi.
Spomenuté značky a firmy
Modrykonik.sk, babetko.sk, primar.sk, Pasienky (plaváreň, Bratislava), Kofola, Sunar, Bambino (tavený syr), Niva, JOJ, Wrigleys, Acidko
Spomenuté produkty a metódy
espresso, káva, čierny čaj, zelený čaj, Kofola (15 mg kofeínu/100 ml podľa príspevku), tuniak (max. 4 malé plechovky/týždeň), sardinky (konzumovať 2× týždenne), losos, makrela, žralok, mečúň (swordfish), nepasterizované plesnivé syry, feta, tavené syry (Bambino), pečeň (vitamín A), surové alebo polosurové vajcia, tatarák, reheated rice (riziko baktérií), listerióza, toxoplazmóza, salmonelóza, feniklový čaj, rasca, zázvor, low‑impact aerobic, tae‑bo (pripomienka vyhýbať sa skákavým cvikom), nosenie bezpečnostného pásu pod bruškom, darovanie krvi (zákaz v tehotenstve), farbenie vlasov bez amoniaku, trvalá ondulácia (sporné)
Miesta a osoby
Bratislava, Pasienky (plaváreň), Ružinov, Nivy, Bankov, Alpinka, UK, JOJ
poletucha ja nevim ja to jim kdyz mam na to chut a to velmi sporadicky nastesti mi to moc casto nechutna bo je mi vecne zle a to uz jsem druhej trimestr 😝 ale treba ja ulitavam na kysanem zeli 😝
Holky a nevíte jak je to se sexíkem na začátku těhu??Zapomněla jsem se dr zeptat 😅
zuzkaprofant: 😀 Já na tom byla naprosto stejě....já jedla snad čtvrt roku jen pomeranče, mandarinky a kiwi....džusy a saláty..Prostě dát si pomeranč bylo největší blaho 😀
asanaa pokud nemas problemy a tehotenstvi je fyziologicke neni problem..spis pozoruj po sexu jak na tom jsi jestli nemas krece nebo te neco neboli a kdyztak prestan a pak rekni lekari..cim vic budes tim vic by to melo bejt lepsi 🙂
no ja s praitelom mam pravidelne milovanie, more, az je to uz otravne 😀 😀
ale nie, sranda, ale v poslednom case je on viacej nadrzanýa ja menej, teda citala som to dade ze ta chut na milovanie opadne, hlavne na zaciatku, potom sa to uz zlepsi ale vsebecne známe je, teda myslim si, ze milovanie v tehu nikomu neublizi, naozaj, ako povedala aponchie, treba potom kukat , po milovani, ci nejsu dake problemy, nebo este pocas milovania..mozno ta kus zaboli brusko, to je u mna bezne, podbrusko mam kus citlivejsie,ale priatel je opatri a ohladuplný a ked uz tak, tak zmenit polohu..teda ak ti chuti milovanie, tak dotoho by som povedala
Ahojte, my sme sa milovali v asi 7-8tt raz, a vtedy som trosicku krvacala a spinila. Sla som k doktorke, babo bolo (a je) uplne ok, ale dala mi Duphaston a zakala sex. Dufam, ze len docasne. Teraz koncim 13tt a vo stvrtok idem do poradne. Musim sa jej na to spytat, lebo mi to riadne lezie na nervy. Odvtedy som nemala problemy a chut na milovenie teda obcas mam 😉
Okrem totho mi zatrhla akekolvek cvicenie do 4mesiaca, lietanie, cestovanie, a tiez spominala rozne potraviny, ako sa tu aj pretriasa - nedostatocne upravene maso, masove konzervy, plesnove syry.
Uvidime vo stvrtok.
Ahojte,
chcem sa spytat ohladom nepasterizovaneho masla. Jedla som ho skoroo 5 dni na ranajky 😠 😠 na dovolenke kde ma nato domaca neupozornila a ked som nato prisla skoro ma slahlo. Sice mi potom tvrdila ze bio bio a ze oni maju zvierata kontrolovane hygienikmi a tak ale i tak som prestrasena na smrt ci som babetku neublizila 😕 stalo sa niekomu uz ze jedol nepasterizovane mlieko napr. a bolo vsetko ok?
ahoj jasom: ja som pila nepasterizovane mlieko a v pohode, nic zle sa neudialo. viem, ze sa taketo veci neodporucaju, ale no nedam si ked ma starka kravu 😀 vsak niekedy sa take mlieko pilo bezne a nebol s tym problem.
alias 313 dakujem, trosku si ma ukludnila, my sme boli v Tirolsku a tam ma kazda domaca kravu, dokonca od nich odoberaju i mliekarne mlieko ale ked clovek sa boji 😒 Ja by som asi taku odvahu nemala i ked si hovorim tiez ze volakedy sa pilo take mlieko normalne a nebol problem.
Ty este aj teraz pijes to mlieko ?
ahojte kočky, vedeli by ste mi poradiť? Mala by som byť v 6.tt a doteraz som nemala takmer žiadne tehu príznaky, sem-tam bolesti v podbrušku, citlivé prsia, časté močenie. Ale už asi niekoľko dní skoro nič. A dnes v noci ma tak strašne pichalo v pravom vaječníku, že som myslela, že mi už praskne... Po chvíli to prešlo, dnes mám podbruško také citlivejšie, ked chodím, ale inak je to ok. Neviem, či s tým mám ísť k dr. alebo je to normálne takéto bolesti na začiatku, ked sa rozťahuje maternica? ďakujem vám!
aponchie fakt? to si ma teda ukľudnila... ďakujem ti! 🙂 Zostala som chvíľku vyplašená, lebo takéto bolesti som nemala, iba také mierne pichanie... A hlavne tehu ešte nemám potvrdené od dr. lebo som bola skoro uňho a nič nevidel na sone. Ale povedal mi, že ak by som mala náhle bolesti v podbrušku, tak hneď na pohotovosť, či to nie je mimomaternicové... ale dúfam, že je to v poriadku. A ked ty hovoríš, že si takéto bolesti mala až do 9 tt, tak som pokojnejšia... 🙂 ešte raz vdaka!!! 😉
ahojte baby!!! mozno to tu uz bolo spominane, ale nenasla som to, tak sa chcem opytat, ci mala, alebo ma niektora z vas gelove nechty v tehotenstve a normalne chodi na doplnanie? nemoze to skodit babu? dakujem za odpovede...
ttiffanny: ja som umele nechty dala dolu ale na manikure mi bolo povedane, ze to neskodi ani ta uv lampa, len nechty su oslabene a tym padom ti mozu odpadavat
lucka33: aj ja som mala take pichanie
dakujem jasom 🙂 to som rada, že je to v norme... Je to moje prvé tehu, tak som oplašená 😀 Hlavne pri bolestiach... Takže v prvom trimestri môžem čakať takéto pichanie hocikde v podbrušku aj vo vaječníkoch?
Lucko, to se natahují děložní vazy. Mě to taky bolelo takhle dole a občas bolí ještě teď, když ležím a otočím se na bok, tak asi tou váhou dělohy se to natáhne a zabolí.
Jasom a Ttiffanny, já je mám pořád a drží dobře. Nikde jsem se nedočetla, že by to mohlo škodit.
evuse díky 🙂 už som teraz pokojnejšia, ked ste mi tu povedali viaceré, že to mávate alebo ste mali. ja som mala terz niekoľko dní klud, ale dnes mám stále nejaké pichanie. tak to snád bude dobré.. 🙂
ja som mávala bolesti v bruchu, na pohotovosti mi povedali, že to je ok a nebolo....
Lucko,muze to byt i cysta - ja ji mam od zacatku tehu na pravem vajecniku a obcas me tam pekne boda,ale nicemu nevadi,pokud se nezvetsuje 😉 Doktor to pripadne na utz zjisti a ohlida.
ahojte,
afrika a čo nebolo u teba v poriadku?
andara - ja som bola u dr. v 5tt, nič na sone nevidel, bolo ešte skoro, takže keby som mala cystu, snáď by ju uvidel, dosť dlho sa mi tam "vŕtal" 🙂 A tebe vznikla tá cysta skôr než si bola tehu alebo až keď si otehotnela?
jasom:nie teraz uz nepijem...nebudem tiez riskovat zbytocne..predtym som si obcas dala.ale myslela som to tak, ze aj ked si si mliecko dala urcite sa ti nemohlo nic stat.
ttiffanny:ja mam stale gelove nechty a dokonca mi bolo povedane, ze pre mimco su lepsie, ako moje normalne, lebo ich mam tenke a akurat by som ho mohla poskriabat, co sa s gelovymi nestane.
Lucko,ja ani nevim,protoze predtim mi Dr nedelala utz,jen brala stery a prohmatavala a ja tu bolest na pravem vajecniku pocitovala uz predtim, akorat to byvalo v dobe ovulace a to doktorka rikala,ze je ovulacni bolest a kdyz me mackala bricho v tom miste,tak me to nebolelo.
No a videt tak byt nemusi, mne nejdriv rekli, ze mam jednu velkou a pak ze na druhem mam 2 cysticky maly a pak najednou tri a ted uz mam jen tu jednu,teda asi-ted naposled to Dr nezkoumala 🙂
alias313: ale pila si aj v tehotenstve to mlieko? a nebolo ti nic? Mna uz 2 den boli priserne hlava 😖 a ak neprestane tak zajtra idem lekarovi ☹
ahoj andara,
presne tak som to mala aj ja- táto istá bolesť počas ovulácie, lenže teraz akože čomu mám pripísať túto bolesť? Na uzv. by dr. podľa mňa videl cystu a upozornil ma na to. Takže asi to budú nejaké tehu bolesti. Ale ďakujem ti za odoveď 🙂
Lucko- urco,protoze to roztahovani delohy taky pekne boli.Precti si toto: 😉 http://www.porodnice.cz/tvrdnuti-bolesti-bricha...
baby papajte vsetko a s mierou, nebojte sa nicoho...uprednostnuje najma mandle , sezam a lanove semiacka, babo bude krasne a bude mat plet ako zamat 😉 a tiez to pomaha vam na vecko, s pletou.....
jasom: pila okolo 2-3mesiaca. ja neviem, tak radsej chod, ale myslim, ze to nema nic spolocne s mlieckom, ale ak sa bojis, tak to radsej netreba podcenit
a jak je to s tema plisnovyma syrama...my casto delame z nivy omacku na testoviny? vadi i kdyz je to "prevareny"? 😕