Tehotenstvo a zdravie: Čo je bezpečné a čo nie?
Kocky maminy a tehulky s lepsimi infos 🙂 z viacerych stran pocuvam, ze by sme si tehotenstve nemali napriklad.. farbit vlasy, lakovat nechty - ze to ide do organizmu a skodi babatku. Mne sa to zda kusok uletene😅 tak sa chcem popytat co vy na to. Potom napriklad .. sportovanie, ako je to? Tu nemam na mysli jogu ci Pilatesa, ale take tie viac "pohybovejsie" sporty. Alebo napriklad ..kava, kola, skratka kofein. Takze, podtrzeno a secteno.. je umely mytus a coho sa fakt radsej vzdat? 😉
Stručné zhrnutie
- V tehotenstve sa všeobecne odporúča vyhýbať alkoholu a fajčeniu, obmedziť kofeín a vyhýbať sa potravinám s rizikom listeriózy či toxoplazmózy (nepasterizované zrejúce syry, surové/polosurowé vajcia, surové/undercooked mäso, nedostatočne prehriate hotové jedlá).
- Pohyb je odporúčaný, avšak má byť low‑impact: vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom priamo na brucho, kontaktným športom, potápaní a aktivitám s rizikom pádu; plávanie je často povolené, ale bazény s teplou stojatou vodou môžu zvýšiť riziko infekcií.
- Medzi bežné preventívne opatrenia patria: nosenie bezpečnostného pásu správne pod bruškom, vyhýbanie sa horúcim kúpeľom alebo kúpaliskám s vodou nad ~30 °C, dobrá hygiena pri manipulácii s varením a osobné konzultácie s lekárom alebo pôrodnou asistentkou pri pochybnostiach.
Najčastejšie otázky
Q: Aký je odporúčaný limit kofeínu počas tehotenstva?
A: V diskusii bol uvedený prehľad: espresso 170–350 mg/100 ml, káva 60–100 mg/100 ml, čierny čaj ~50 mg/100 ml, zelený čaj 13–50 mg/100 ml; Kofola bola meraná ako ~15 mg/100 ml a odporúčanie bolo obmedziť kávu na 1–2 šálky denne alebo piť s mierou.
Q: Ktoré ryby sa odporúčajú a ktorým sa vyhnúť počas tehotenstva?
A: Odporúčané sú mastné ryby ako losos, makrela a sardinky (konzumovať napr. 2× týždenne a sardinky aj s kosťami pre vápnik); treba sa vyhýbať veľkým druhom s vysokým obsahom ortuti ako žralok a mečúň (swordfish) a obmedziť tuniaka na maximálne 4 malé plechovky týždenne.
Q: Môžem jesť syry a mliečne výrobky počas tehotenstva?
A: V diskusii sa rozlišovalo: pasteurizované pevné syry a bežné mliečne výrobky sú považované za bezpečné; neodporúčajú sa nepasterizované zrejúce a plesnivé syry (napr. niektoré typy Niva, feta, mäkké ovčie/kozí syry) kvôli riziku listeriózy.
Q: Je bezpečné farbiť si vlasy alebo robiť trvalú onduláciu v tehotenstve?
A: V diskusii gynekologičky a skúsené príspevky odporúčali opatrnosť: pri aplikácii farby sa vdychujú chemikálie, trvalá ondulácia sa spomínala ako riziková; niektoré ženy používali farby bez amoniaku alebo len šampón‑melír; odporúčanie bolo konzultovať s kaderníčkou a lekárom.
Q: Sú horúce kúpele alebo termálne kúpaliská bezpečné v tehotenstve?
A: Viaceré príspevky varovali, že horúce kúpele a kúpaliská s teplotou vody nad ~30 °C môžu byť rizikové najmä v prvom trimestri a môžu podľa niektorých zdrojov zvýšiť riziko potratu; odporúčalo sa vyhýbať veľmi horúcej vode.
Q: Ako sa chrániť pred toxoplazmózou pri mačke doma?
A: Diskutujúce uvádzali, že hlavné opatrenia sú hygiena pri čistení mačacieho záchodíka (ruky umyť mydlom) a sledovanie sérológie; pri pozitívnej toxoplazmóze sa vykonávajú testy v poradni.
Q: Je darovanie krvi počas tehotenstva povolené?
A: V diskusii bolo výslovne uvedené, že počas tehotenstva sa krv darovať nesmie.
Q: Ktoré bylinky a čaje sú odporúčané pri tehotenstve?
A: V diskusii sa odporúčal feniklový čaj pri zápche a na podporu dojčenia, zmieňovali sa aj rasca a zázvor; zároveň bola rada poradiť sa s lekárom pri dlhodobom alebo vysokom dávkovaní bylinných čajov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Alkohol a cigarety by sa počas tehotenstva mali vynechať alebo striktne obmedziť.
- Vyhýbať sa surovým a polosurovým potravinám (surové vajcia, tatarák, nedostatočne prehriate hotové jedlá) a nepasterizovaným zrejúcim syrom z dôvodu rizika bakteriálnych infekcií.
- Odporúča sa low‑impact cvičenie (prechádzky, špeciálne cviky pre tehotné, plávanie ak nie sú komplikácie) a vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom na brucho a športom s rizikom pádu.
Sporné názory
- Pečeň a vysoké dávky vitamínu A: niektoré príspevky tvrdili, že pečeň obsahuje veľa vitamínu A a môže poškodiť plod; iné spomínali, že gynekológ niektorým ženám pečeň odporučil v primeranom množstve.
- Farbenie vlasov: časť príspevkov tvrdila, že farbenie je v poriadku, ak sa používajú šetrné prípravky alebo farby bez amoniaku; iné príspevky upozorňovali na riziko vdychovania chemikálií a radili opatrnosť alebo odklad.
Otvorené otázky
- Presný bezpečný denný limit kofeínu nie je jednotne stanovený medzi diskutujúcimi (uvádzali sa rôzne hodnoty a praktické rady „1–2 šálky“).
- Miera rizika pri kúpaní v verejných bazénoch vs. mori (infekcie) zostáva nejednoznačná a závisí na konkrétnej lokalite a hygiene vody.
- Rozdiel medzi bezpečnými pasterizovanými syrami a rizikom niektorých „tavých“ či priemyselných výrobkov zostáva predmetom nezhody medzi účastníkmi.
Spomenuté značky a firmy
Modrykonik.sk, babetko.sk, primar.sk, Pasienky (plaváreň, Bratislava), Kofola, Sunar, Bambino (tavený syr), Niva, JOJ, Wrigleys, Acidko
Spomenuté produkty a metódy
espresso, káva, čierny čaj, zelený čaj, Kofola (15 mg kofeínu/100 ml podľa príspevku), tuniak (max. 4 malé plechovky/týždeň), sardinky (konzumovať 2× týždenne), losos, makrela, žralok, mečúň (swordfish), nepasterizované plesnivé syry, feta, tavené syry (Bambino), pečeň (vitamín A), surové alebo polosurové vajcia, tatarák, reheated rice (riziko baktérií), listerióza, toxoplazmóza, salmonelóza, feniklový čaj, rasca, zázvor, low‑impact aerobic, tae‑bo (pripomienka vyhýbať sa skákavým cvikom), nosenie bezpečnostného pásu pod bruškom, darovanie krvi (zákaz v tehotenstve), farbenie vlasov bez amoniaku, trvalá ondulácia (sporné)
Miesta a osoby
Bratislava, Pasienky (plaváreň), Ružinov, Nivy, Bankov, Alpinka, UK, JOJ
Alias313: dakujem tak bola som u lekara, zobral mi krv, moc a povedal ze nepasterizovane mlieko moze narobit galibu u tehotnej, nie len co sa listeriozy tyka, ale celkovo aj ine ochorenia. Ani som nedychala 😒
Ale ta moja bolest hlavy asi suvysi so stuhnutym krkom a poslal ma neurologovi, zrejme mam zablokovane nieco a to my vystreluje do hlavicky. Dal mi paralen, ale ten mi asi nepomoze, iba utlmi bolest tak to este nejako vydrzim, najhorsie je ze moj neurolog ordinuje az vo stvrtok a co dovtedy 😖
sisulka7: Ja uz pre istotu citam tiez vsetko 😉
ahojte vsetky to ma co znamenat nic pomali nesmiem jest????ved to som obmezdena ved kek mam na to chut tak to zjem je tazke na to zabudnut ked to vidis kazdy den v potravynach to je horor.Tak vam poviem ja jem vsetko na co mam chut ci su to citrony alebo uhorky pivo nepijem takze asi tak ale jem vsetko co mi chuti ved pred tym zeny tiez jedli to na co mali chut a ich deti boli zdrave nechapem preco by som nemala jest vsetko zdrave a jest iba umeliny ved vsetko dobre nam zakazu a to zle nam dovolia neviem ci je to dobre ze jem vsetko ale urcite to jem z mierou nikdy si toho nedam kopu a co sa tyka citronou jem ich nie stale ale ked si kupim tak zjem aj dve naraz.Ved njhlavnejsie je ze nepijem a nefajcim tak co to najhlavnejsie a najhorsie dodrziavam aj ked som fajcila a teras mi je tazko prestavat preto miesto cigarety davam do ust citrony heh ak to mam tak povedat a tak nemyslim ani na cigaretu
Caute kocky, citam o tom, co vsetko sa moze papat a co nie, musim povedat, ze doteraz som si este nic neodoprela, aj ked este ziadne strasne chute nemam. Chcela som sa vas spytat skor na to, co si myslite o kadernickych zakrokoch pocas tehotenstva, napr. farbenie alebo aspon melir na vlasy. Je to mozne bez ohrozenia babatka? Viem, ze su to chemikalie...
tak ja som si na vlasy davala len melir,ten sa urcite moze,pretoze na rozdiel od farby sa nedava na pokosku,takze nic sa nevstrebe do tela 😉
ahoj babulky.
Chcela by som vediet vas nazor. Nakolko som sa pred par dnami vratila z Juhoafrickej rep.
Krajina v ktorej na kazdom kroku mozete ochutnat najlepsie spracovane morske zivocichy.
Musim sa priznat, ze toto mi bolo zakazane.
No i napriek tomu som to ochutnala. Nedalo sa odolat krevetkam a calamarom a uzasnym rybkam.
Myslite ze som tym malemu ublizila?
ahoj ivanka821 a v kolkom si?ale inak myslim, ze to to mala byt pohoda..ryby som jedla v chorvatsku aj ja a to som bola okolo 2 mesiaca
nelika666
Som v 17 tyzdni. Ja som jedla tie morske potvorky...
Ako slimaciky a krevetky, mnam na grille a calamare....
Vraj sa nemozu musle a chobotnice, takze to som naozaj vylucila...
baby jedzte vsetko na co mate chut samozrejme s mierou,ale moze sa vsetko,ja akurat nejem velmi slane jedla lebo z toho puchnu nohy,ale inak vsetko co si telo ziada a nic mi nie je,niekto hovori ze mak sa nesmie-to by si musela zjest za hrniec 😀 aby to zaskodilo,alebo kava aj tu mozes 1salku denne ak mas dobry tlak,nezakazuj si veci na ktore mas chut,jedine jedz menej a castejsie ale inak vsetko,ja aj stiplave jem a v pohode.
Dalej niekto vravi,ze sa nesmu vlasy farbit-prvotriedna BLBOST!vobec to nijako nesuvisi s babatkom ani nema skodlive ucinky ziadne naň.To by sme sa uz ani umyvat nesmeli,kremovat,nechty lakovat,nosit masku na tvary...vsetko je chemia nesmie sa to tak prehanat,vsetko su to povedacky starych materi 🙂
takze kludne jedzte,pite-vodu aj pivo mozte nealko podpora mliecka v prsnikoch,skraslujte sa... 😵
ivanka821
ale to urcite bude pohodka..vsak si to mala spracovane a aj tak neviem ani o tom, ze by sa musle nemohli..ja zase jem aj slane aj sytene vody a nohy mi vobec nepuchnu..ja som jedla vsetko a stale aj jem, nijako sa neobmedzujem.a v chorvatsku som tiez kadeco z grilu pojedla 😀 skor by som sa tu na Sk obavala to jest, ale nie v nejakej primorskej krajine...
ditka1:jasne aj ja vlasy farbim..vsak by som ako debil bola celych 9 mesiacov...
Ivanka821, ja byvam priamo pri mori (uz sme sa v jednej diskusii stretli) a mozem Ta ubezpecit, ze na dnes vecer sa v chladnice trepoce homar a inak morske plody jem tak trikrat do tyzdna, ryby takmer denne. Hlavne aby boli uplne cerstve a tepelne dokladne pripravene.
Je to koli riziku potravinovej otravy, ale riziko mas vzdy a vsade. Kalamare som jedla vcera, musle sa priznam, ze nejem, nemam ich rada.
Surove ustrice som uplne vylucila. Ale inak, neboj, vobec nic zle si neurobila.;) Ked byvas pri mori, stravujes sa tak normalne.
Takze v podstate Ivi, ak si tie priserky nezapila flasou vodky, mozes byt uplne v klude, nic zle si nespravila. Je to cisty protein.
ahojte, neviete ci sa moze v tehotenstve jest/pit jablcny ocot? Mne toto tehotenstvo horsie travi, citim tazobu v zaludku aj ked zjem nieco lahke a po jablcnom octe to je omnoho lepsie, len neviem ci ho vobec mozem...
ten ocot neviem,ale podla mna sa moze,jedine sa nemoze tonic-obsahuje chinin,ale ocot ked mozes normalny preco by si nemohla jablcny,lebo ja napriklad lubim huspeninu a veeela octu s cibulou do toho,dokonca ma ten ocot aj vzpruzi 😀
briketa....
Dakujem Ti,.... No ja si myslim, ze zeny zijuce v nejakej africkej divocine ako som ja bola take veci vobec neriesia.
co mozu a co nie. To iba my riesime, co je dovolene. Ale ja si myslim, ze ak mam chut na pohar vychladenej koly, tak si ho dam. Co by sa mu tak mohlo stat?
Mozno trosku z toho priberie ale to je tak vsetko...
a tie priserky som nezapila flasou vodky 😀 ale dala som si pohar (malinky) bieleho Africkeho vinka.
kacenka- octa bych se fakt nebala...vzdyt vetsina tehulek ujizdi na kyselych okurkach atd...ja piju lak z okurek porad 😀 ...a urcite je jablecnej zdravejsi nez ten klasickej ceskej 😉
ahojte
ja by som som chcela spytat som v polovici piateho mesiaca tehotenstva ci mozem jest citrony lebo mi velmi chutia jem ich ale nie kazdy den iba ked proste dostanem na nich chut nieje to stale ci to nahodou neposkody mojmu babetku lebo som pocula raz ze sa nesmie a potom ze smiem ale grapefruit ze nemozem v ziadnom pripade tak neviem co je na tom pravdy prosim ked niekto vie pomozte mi dakujem
Betty, citrusy se nedoporučují ve větším množství alergičkám na konci těh. kvůli možným alergiím u dítětě, ale jinak určitě nevadí. 🙂
betty a to mas odkial ze grep nemozes???ja jem grepy aj pones den a maly je zdravy v poriadku a takisto aj citrony....
ja pijem najviac vodu-lucku dojcensku 😀 ,ale este stale pijem aj ochutene mineralky a obcas si dam aj poharik kofoly ale iba malokedy...a caje som pila ked som bola chora hlavne vtedy aj niekolko salok za den..
ahojte, ja som pila v tehu hlavne ovocne caje, malokedy cierny caj alebo slabu kavu jednu denne maximalne a potom len dzusy a vodu.. ale nic okyslicene.. pretoze bublinky podporuju opuchy na nohach a tak...
Ja som niekde citala ze Korytnica je dobra lebo obsahuje nejake vitamíny. A bublinkove vody sa nesmú?
cetera, neviem ci sa bublinkove vody smu alebo nesmu, ale ja si rozhodne obcas dam...v praci mame nebublinkovu a niekedy dostanem prisernu chut na nieco bublinkove...vsetkeho s mierou... 🙂
ahojte kocky, inak ja som sa vcera dost vydesila, ked som pila caj proti kaslu asi 3 dni - asi 4 sacky a vcera mi drahy kupil nove balenie a len tak som sa opytala nech precita, ci to nahodou nie je nevhodne pre tehotne a skoro ma slak trafil, ze je. Pritom je to klasicke Tekane. Uz budem citat uplne vsetko.