Tehotenstvo a zdravie: Čo je bezpečné a čo nie?
Kocky maminy a tehulky s lepsimi infos 🙂 z viacerych stran pocuvam, ze by sme si tehotenstve nemali napriklad.. farbit vlasy, lakovat nechty - ze to ide do organizmu a skodi babatku. Mne sa to zda kusok uletene😅 tak sa chcem popytat co vy na to. Potom napriklad .. sportovanie, ako je to? Tu nemam na mysli jogu ci Pilatesa, ale take tie viac "pohybovejsie" sporty. Alebo napriklad ..kava, kola, skratka kofein. Takze, podtrzeno a secteno.. je umely mytus a coho sa fakt radsej vzdat? 😉
Stručné zhrnutie
- V tehotenstve sa všeobecne odporúča vyhýbať alkoholu a fajčeniu, obmedziť kofeín a vyhýbať sa potravinám s rizikom listeriózy či toxoplazmózy (nepasterizované zrejúce syry, surové/polosurowé vajcia, surové/undercooked mäso, nedostatočne prehriate hotové jedlá).
- Pohyb je odporúčaný, avšak má byť low‑impact: vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom priamo na brucho, kontaktným športom, potápaní a aktivitám s rizikom pádu; plávanie je často povolené, ale bazény s teplou stojatou vodou môžu zvýšiť riziko infekcií.
- Medzi bežné preventívne opatrenia patria: nosenie bezpečnostného pásu správne pod bruškom, vyhýbanie sa horúcim kúpeľom alebo kúpaliskám s vodou nad ~30 °C, dobrá hygiena pri manipulácii s varením a osobné konzultácie s lekárom alebo pôrodnou asistentkou pri pochybnostiach.
Najčastejšie otázky
Q: Aký je odporúčaný limit kofeínu počas tehotenstva?
A: V diskusii bol uvedený prehľad: espresso 170–350 mg/100 ml, káva 60–100 mg/100 ml, čierny čaj ~50 mg/100 ml, zelený čaj 13–50 mg/100 ml; Kofola bola meraná ako ~15 mg/100 ml a odporúčanie bolo obmedziť kávu na 1–2 šálky denne alebo piť s mierou.
Q: Ktoré ryby sa odporúčajú a ktorým sa vyhnúť počas tehotenstva?
A: Odporúčané sú mastné ryby ako losos, makrela a sardinky (konzumovať napr. 2× týždenne a sardinky aj s kosťami pre vápnik); treba sa vyhýbať veľkým druhom s vysokým obsahom ortuti ako žralok a mečúň (swordfish) a obmedziť tuniaka na maximálne 4 malé plechovky týždenne.
Q: Môžem jesť syry a mliečne výrobky počas tehotenstva?
A: V diskusii sa rozlišovalo: pasteurizované pevné syry a bežné mliečne výrobky sú považované za bezpečné; neodporúčajú sa nepasterizované zrejúce a plesnivé syry (napr. niektoré typy Niva, feta, mäkké ovčie/kozí syry) kvôli riziku listeriózy.
Q: Je bezpečné farbiť si vlasy alebo robiť trvalú onduláciu v tehotenstve?
A: V diskusii gynekologičky a skúsené príspevky odporúčali opatrnosť: pri aplikácii farby sa vdychujú chemikálie, trvalá ondulácia sa spomínala ako riziková; niektoré ženy používali farby bez amoniaku alebo len šampón‑melír; odporúčanie bolo konzultovať s kaderníčkou a lekárom.
Q: Sú horúce kúpele alebo termálne kúpaliská bezpečné v tehotenstve?
A: Viaceré príspevky varovali, že horúce kúpele a kúpaliská s teplotou vody nad ~30 °C môžu byť rizikové najmä v prvom trimestri a môžu podľa niektorých zdrojov zvýšiť riziko potratu; odporúčalo sa vyhýbať veľmi horúcej vode.
Q: Ako sa chrániť pred toxoplazmózou pri mačke doma?
A: Diskutujúce uvádzali, že hlavné opatrenia sú hygiena pri čistení mačacieho záchodíka (ruky umyť mydlom) a sledovanie sérológie; pri pozitívnej toxoplazmóze sa vykonávajú testy v poradni.
Q: Je darovanie krvi počas tehotenstva povolené?
A: V diskusii bolo výslovne uvedené, že počas tehotenstva sa krv darovať nesmie.
Q: Ktoré bylinky a čaje sú odporúčané pri tehotenstve?
A: V diskusii sa odporúčal feniklový čaj pri zápche a na podporu dojčenia, zmieňovali sa aj rasca a zázvor; zároveň bola rada poradiť sa s lekárom pri dlhodobom alebo vysokom dávkovaní bylinných čajov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Alkohol a cigarety by sa počas tehotenstva mali vynechať alebo striktne obmedziť.
- Vyhýbať sa surovým a polosurovým potravinám (surové vajcia, tatarák, nedostatočne prehriate hotové jedlá) a nepasterizovaným zrejúcim syrom z dôvodu rizika bakteriálnych infekcií.
- Odporúča sa low‑impact cvičenie (prechádzky, špeciálne cviky pre tehotné, plávanie ak nie sú komplikácie) a vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom na brucho a športom s rizikom pádu.
Sporné názory
- Pečeň a vysoké dávky vitamínu A: niektoré príspevky tvrdili, že pečeň obsahuje veľa vitamínu A a môže poškodiť plod; iné spomínali, že gynekológ niektorým ženám pečeň odporučil v primeranom množstve.
- Farbenie vlasov: časť príspevkov tvrdila, že farbenie je v poriadku, ak sa používajú šetrné prípravky alebo farby bez amoniaku; iné príspevky upozorňovali na riziko vdychovania chemikálií a radili opatrnosť alebo odklad.
Otvorené otázky
- Presný bezpečný denný limit kofeínu nie je jednotne stanovený medzi diskutujúcimi (uvádzali sa rôzne hodnoty a praktické rady „1–2 šálky“).
- Miera rizika pri kúpaní v verejných bazénoch vs. mori (infekcie) zostáva nejednoznačná a závisí na konkrétnej lokalite a hygiene vody.
- Rozdiel medzi bezpečnými pasterizovanými syrami a rizikom niektorých „tavých“ či priemyselných výrobkov zostáva predmetom nezhody medzi účastníkmi.
Spomenuté značky a firmy
Modrykonik.sk, babetko.sk, primar.sk, Pasienky (plaváreň, Bratislava), Kofola, Sunar, Bambino (tavený syr), Niva, JOJ, Wrigleys, Acidko
Spomenuté produkty a metódy
espresso, káva, čierny čaj, zelený čaj, Kofola (15 mg kofeínu/100 ml podľa príspevku), tuniak (max. 4 malé plechovky/týždeň), sardinky (konzumovať 2× týždenne), losos, makrela, žralok, mečúň (swordfish), nepasterizované plesnivé syry, feta, tavené syry (Bambino), pečeň (vitamín A), surové alebo polosurové vajcia, tatarák, reheated rice (riziko baktérií), listerióza, toxoplazmóza, salmonelóza, feniklový čaj, rasca, zázvor, low‑impact aerobic, tae‑bo (pripomienka vyhýbať sa skákavým cvikom), nosenie bezpečnostného pásu pod bruškom, darovanie krvi (zákaz v tehotenstve), farbenie vlasov bez amoniaku, trvalá ondulácia (sporné)
Miesta a osoby
Bratislava, Pasienky (plaváreň), Ružinov, Nivy, Bankov, Alpinka, UK, JOJ
ja som tonic nemusela ale zato pijem ochutene bublinkove mineralky....aj ked ja mam vzdy aj pri postely lucku dojcensku tak manzelovi kradnem bublinkovu citronovu 😀 😀 ja papam vsetko,ale minule robil moj otec tatarak no normalne sme museli ist od neho prec inak by som neodolala ale tak kvoli malemu spravim vsetko🙂ved je v mojom brusku potvorka moja 😉
práve som spapala pekne tučnú palacinku s lekvárom a čokoládovou polevou, to sa smie, že 😀
a ja si davam biely jogurt a to obsahuje 52% dennej davky vapnika a na obed som mala spenat - aka zdrava strava 😀
co to je lekvár? 😅 ..ale jinak palacinka zni moc dobre. Ja zrovna dosmazila bramboraky 😀
Jinak ty holky,co tu nekdy napsaly,ze grep obsahuje chinin...fakt by me zajimalo,jak se do nej dostal...to by se musely roubovat stromy grep s chinovnikem nebo nejakej vytazek strikat injekci primo do grepu 😀
poletucha lekvar je Džem....uz vies?lebo neviem inak ako sa to povie po cesky 😀 jaj bambulky asi si idem volaco zobnut...🙂
baby, neda mi tak sa fajn bavim.je to uplne jednoduche.co skodi mamine, skodi babatku.vela alkoholu, cigarety, surove maso, nepasterizovane mliecne vyrobky atd.ved to tak skodi nam ako babatku.jedine co skodi len ditku je ten chinin, sposobuje stahy materniceˇ=riziko predcasneho porodu.no a potom treba davat pozor na lieky, le od toho su tu odbornici.prave taketo diskusie su na plasenie ludi, tu neide o pocity a prezivanie tehotenstva, o com by sme my mali diskutovat.taketo veci treby preberat s lekarmi a inymi z fachu.inak sa zbytocne stresujete, a to sa fakt NESMIE 😀
takze dobru chut k tym grepom inak aj ja ich zboznujem 😀 😅
bastika
ahoj nie vzdy ma doktor pravdu v tom co mas jest a co nie saama som sa o tom presvedcila moja doktorka mi povedala napr ze mozem jest citrony a doktor druhy co som bola u nho na vysetreni ten mi povedal ze v ziadnom pripade nemozem tak ze asi tak ani sami doktori nevedia co mas jest kazdy ti povie inak vies???
tak já sem si kterejsi den dala schutí pařížskej salát,teď je zima takže snad to nevadí 😎
jinak jím úplně všechno 😉
nejak mi sem nejde dať príspevok....
ale je fakt, že čo doktor, to názor, ale priznávam, mýlila som sa 😉
takže 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉
naozaj je to tak kazdy doktor ked sa spytas tak ti povie inak a je to jedno ci je to neviem aky mudr.dobre proste nejak vysoko proste povie ti inak no a v tom potom ja nemam istotu a ty nasi lekari boze niektory su fakt spyckovy ale niektroy su....nebudem urazat
lyongirl-v pohodě krapet si nás vylekala,tu kozu neber nějak osobně ale v tu chvíli mi to nedalo 😀 😎
dřív naše maminy taky jedly všechno a byly zdravé a my sme taky zdravé tak co,nesmíme to tak prožívat,dyť by sme nomohly jest nic 😎
Jest sa môze asi vsetko okrem syrov s plesnami - niva, hermelin a pod. Su tam naockované baktérie ktoré su inak neskodné ale môze sa to zvrhnút napriklad nespravnym skladovanim a potom je to dost nebezpecné.
a tá koza bola vlastne na mňa?... 😀
ja som tak preletela príspevkami, že som nepochopila, komu tá koza patrila 😀
neviem prečo, ale nejde mi sem pridať iba samotný smejko, takže toto čo som napísala si nevšímajte a platí len toto
😉
to mas tak aj ked sa narodi babo, niektore zeny by mu vydezinfikovali snad aj vlastny prsnik.ja som jedla zo psej misky ked to nasi nevideli 😀 hola som behala v snehu a okrem slepaka mi v zivote nic nebolo.
takze len nestresujte a nesledujte tak podrobne vsetko fakt vela chorob a alergii je psychika, a v jedle je to tiez tak, vsetko s mierou, hlavne sa tak podrobne nesledovat 😀
a co sa tyka doktorov, su veci exaktne-jasne co povie kazdy rovnako a potom veci na ktore sa nazory lisia, ale urcite to nie su otazky zivota a smrti typu co smiem a nesmiem jest.no ked mi je od niecoho zle alebo mam vyrazku, alebo krce tak to jest nebudem, na to doktora nepotrebujem.a to mam 2 v rodine ale ked som povedala ze sa nesmie grep len nechapavo pozerali 😵
Betty a precoze to nemozes jest citrony?ci to nemam aj ja nahodou.(just jokeing)
bastika
to som mala povedane od doktora ale druhy doktor mi povedal ze smiem ja ich jem ale nie vela chutia mi a vzivote som ich nejedlla tak cele iba som si s znych vytlacala stavu ale teras jem aj z vnutrajskom takze uz kaslem na to co povedia doktory jem to co chcem a na co mam chut ale samozrejme ze v malom mnozstve no a nic nie je babetku a ani mne
suhlas - dajme si na co mame chut - taky tatarak by som si veru dala 😀 pasticku tiez obcas mozem, grep si odstavujeme, bambinko z casu na cas tiez urcite neublizi a kavu pijem jednu denne, ale riadnu... a na tonic mam odkedy som tehotna neuveritelnu chut a to som to nikdy velmi nemusela, ale tomuto jedinemu sa vyhybam...