Tehotenstvo a zdravie: Čo je bezpečné a čo nie?
Kocky maminy a tehulky s lepsimi infos 🙂 z viacerych stran pocuvam, ze by sme si tehotenstve nemali napriklad.. farbit vlasy, lakovat nechty - ze to ide do organizmu a skodi babatku. Mne sa to zda kusok uletene😅 tak sa chcem popytat co vy na to. Potom napriklad .. sportovanie, ako je to? Tu nemam na mysli jogu ci Pilatesa, ale take tie viac "pohybovejsie" sporty. Alebo napriklad ..kava, kola, skratka kofein. Takze, podtrzeno a secteno.. je umely mytus a coho sa fakt radsej vzdat? 😉
Stručné zhrnutie
- V tehotenstve sa všeobecne odporúča vyhýbať alkoholu a fajčeniu, obmedziť kofeín a vyhýbať sa potravinám s rizikom listeriózy či toxoplazmózy (nepasterizované zrejúce syry, surové/polosurowé vajcia, surové/undercooked mäso, nedostatočne prehriate hotové jedlá).
- Pohyb je odporúčaný, avšak má byť low‑impact: vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom priamo na brucho, kontaktným športom, potápaní a aktivitám s rizikom pádu; plávanie je často povolené, ale bazény s teplou stojatou vodou môžu zvýšiť riziko infekcií.
- Medzi bežné preventívne opatrenia patria: nosenie bezpečnostného pásu správne pod bruškom, vyhýbanie sa horúcim kúpeľom alebo kúpaliskám s vodou nad ~30 °C, dobrá hygiena pri manipulácii s varením a osobné konzultácie s lekárom alebo pôrodnou asistentkou pri pochybnostiach.
Najčastejšie otázky
Q: Aký je odporúčaný limit kofeínu počas tehotenstva?
A: V diskusii bol uvedený prehľad: espresso 170–350 mg/100 ml, káva 60–100 mg/100 ml, čierny čaj ~50 mg/100 ml, zelený čaj 13–50 mg/100 ml; Kofola bola meraná ako ~15 mg/100 ml a odporúčanie bolo obmedziť kávu na 1–2 šálky denne alebo piť s mierou.
Q: Ktoré ryby sa odporúčajú a ktorým sa vyhnúť počas tehotenstva?
A: Odporúčané sú mastné ryby ako losos, makrela a sardinky (konzumovať napr. 2× týždenne a sardinky aj s kosťami pre vápnik); treba sa vyhýbať veľkým druhom s vysokým obsahom ortuti ako žralok a mečúň (swordfish) a obmedziť tuniaka na maximálne 4 malé plechovky týždenne.
Q: Môžem jesť syry a mliečne výrobky počas tehotenstva?
A: V diskusii sa rozlišovalo: pasteurizované pevné syry a bežné mliečne výrobky sú považované za bezpečné; neodporúčajú sa nepasterizované zrejúce a plesnivé syry (napr. niektoré typy Niva, feta, mäkké ovčie/kozí syry) kvôli riziku listeriózy.
Q: Je bezpečné farbiť si vlasy alebo robiť trvalú onduláciu v tehotenstve?
A: V diskusii gynekologičky a skúsené príspevky odporúčali opatrnosť: pri aplikácii farby sa vdychujú chemikálie, trvalá ondulácia sa spomínala ako riziková; niektoré ženy používali farby bez amoniaku alebo len šampón‑melír; odporúčanie bolo konzultovať s kaderníčkou a lekárom.
Q: Sú horúce kúpele alebo termálne kúpaliská bezpečné v tehotenstve?
A: Viaceré príspevky varovali, že horúce kúpele a kúpaliská s teplotou vody nad ~30 °C môžu byť rizikové najmä v prvom trimestri a môžu podľa niektorých zdrojov zvýšiť riziko potratu; odporúčalo sa vyhýbať veľmi horúcej vode.
Q: Ako sa chrániť pred toxoplazmózou pri mačke doma?
A: Diskutujúce uvádzali, že hlavné opatrenia sú hygiena pri čistení mačacieho záchodíka (ruky umyť mydlom) a sledovanie sérológie; pri pozitívnej toxoplazmóze sa vykonávajú testy v poradni.
Q: Je darovanie krvi počas tehotenstva povolené?
A: V diskusii bolo výslovne uvedené, že počas tehotenstva sa krv darovať nesmie.
Q: Ktoré bylinky a čaje sú odporúčané pri tehotenstve?
A: V diskusii sa odporúčal feniklový čaj pri zápche a na podporu dojčenia, zmieňovali sa aj rasca a zázvor; zároveň bola rada poradiť sa s lekárom pri dlhodobom alebo vysokom dávkovaní bylinných čajov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Alkohol a cigarety by sa počas tehotenstva mali vynechať alebo striktne obmedziť.
- Vyhýbať sa surovým a polosurovým potravinám (surové vajcia, tatarák, nedostatočne prehriate hotové jedlá) a nepasterizovaným zrejúcim syrom z dôvodu rizika bakteriálnych infekcií.
- Odporúča sa low‑impact cvičenie (prechádzky, špeciálne cviky pre tehotné, plávanie ak nie sú komplikácie) a vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom na brucho a športom s rizikom pádu.
Sporné názory
- Pečeň a vysoké dávky vitamínu A: niektoré príspevky tvrdili, že pečeň obsahuje veľa vitamínu A a môže poškodiť plod; iné spomínali, že gynekológ niektorým ženám pečeň odporučil v primeranom množstve.
- Farbenie vlasov: časť príspevkov tvrdila, že farbenie je v poriadku, ak sa používajú šetrné prípravky alebo farby bez amoniaku; iné príspevky upozorňovali na riziko vdychovania chemikálií a radili opatrnosť alebo odklad.
Otvorené otázky
- Presný bezpečný denný limit kofeínu nie je jednotne stanovený medzi diskutujúcimi (uvádzali sa rôzne hodnoty a praktické rady „1–2 šálky“).
- Miera rizika pri kúpaní v verejných bazénoch vs. mori (infekcie) zostáva nejednoznačná a závisí na konkrétnej lokalite a hygiene vody.
- Rozdiel medzi bezpečnými pasterizovanými syrami a rizikom niektorých „tavých“ či priemyselných výrobkov zostáva predmetom nezhody medzi účastníkmi.
Spomenuté značky a firmy
Modrykonik.sk, babetko.sk, primar.sk, Pasienky (plaváreň, Bratislava), Kofola, Sunar, Bambino (tavený syr), Niva, JOJ, Wrigleys, Acidko
Spomenuté produkty a metódy
espresso, káva, čierny čaj, zelený čaj, Kofola (15 mg kofeínu/100 ml podľa príspevku), tuniak (max. 4 malé plechovky/týždeň), sardinky (konzumovať 2× týždenne), losos, makrela, žralok, mečúň (swordfish), nepasterizované plesnivé syry, feta, tavené syry (Bambino), pečeň (vitamín A), surové alebo polosurové vajcia, tatarák, reheated rice (riziko baktérií), listerióza, toxoplazmóza, salmonelóza, feniklový čaj, rasca, zázvor, low‑impact aerobic, tae‑bo (pripomienka vyhýbať sa skákavým cvikom), nosenie bezpečnostného pásu pod bruškom, darovanie krvi (zákaz v tehotenstve), farbenie vlasov bez amoniaku, trvalá ondulácia (sporné)
Miesta a osoby
Bratislava, Pasienky (plaváreň), Ružinov, Nivy, Bankov, Alpinka, UK, JOJ
ahojte, ja som v minulom tehu pila 2 kavy denne. a s kofeinom. bezkofeinova mi vobec nechutila 😖
teraz nemozem od zac. kavu pit vobec, absolutne mi nechuti. myslim si ze 1-2 kavy-slabsie-neuskodia.
Ale co hovorite na virivku? Na nete som sa docitala, ze sa v tehot. doporucuje...Ale trochu vaham-ohladne teploty-byva tam okolo 38 stupnov a bakterii-nevieteako funguje virivka? tam je voda vkuse filtrovana?
A ako je to s teplotou kupela pocas tehu? Skodi tepla voda len na zac. tehu a na konci, alebo cely cas?
betty...ano super tak mas pokoj teraz vonu v byte ze?no urcite sa aj malemu lepsie dycha... 😉
ditka 1
ano ale uz zase nechodi na balkon moja uz chodi do kuchyne lebo mu je zima aspon takto tvrdi aspon ze tak ale zacina mi to vadit v poslednej dobe nic ine nerobim iba na nho kricim a som k nemu hnustna ale to preto lebo mi to vadi a to este neviem co bude na valentina pretoze mame 6 rok co sme spolu tak to som zvedava
lul, samozrejme, ze mozes 😉 vyhybaj sa plesnivym syrom, nedostatocne vyudenemu mäsu, cigaretam, alkoholu, mozno bufetovej strave. a papaj vsetko, co ti chuti 🙂 prajem krasne tehu 😉
lul,
ja som bola od 5. mesiaca PN tak notebook bol verný spoločník / aby som mohla stále sledovať Modrého koníka 😀 😀 😀/
Ale máme na internet trochu kratší kábel tak som notebook mávala často na kolenách. Potom som sa niekde dočítala že by to mohlo škodiť / predsa len vyžaruje nejaké tie vlny/ tak som si na to dávala väčší pozor 😉
malinkej to zdá sa nijako neublížilo 😉
Ja som mala notebook na kolenach aspon prve 4 mesiace skoro furt - vela som robila, ale doma na letisku. 🙂
Tiez som to riesila. Nakoniec som ale nic nevyriesila. V kazdom pripade malej nic nie je. 🙂
Inak notebook vyzaruje vraj minimum skodlivin - ale verit tomu? No ja neviem...
čo sa týka ostatných vecí, nejedla údeniny, surové mäso, majonézu a majonézové šaláty a pod. / kvôli salmonele, predsa len nepoznáme pôvod/ 😝
no myslím, že nič netreba prehánať a jesť čo chutí a hlavne s mierou 😉 a malo by to byť v pohode 😉
príjemné tehulkovanie vám želám 🙂
deborah, takúto odpoveď som našla na nete od jednej doktorky:
Počas tehotenstva sa neodporúča konzumovať plesňové syry vyrobené z nepasterizovaného mlieka, pretože môžu obsahovať nebezpečné choroboplodné baktérie – listérie, ohrozujúce matku i dieťa. Plesňové syry vyrobené z pasterizovaného mlieka sú však bezpečné. Po konzumácii plesňových syrov sa môže u citlivých ľudí prejaviť migréna a príznaky pripomínajúce alergiu, v takom prípade by sa mal syr zo stravy vylúčiť.
A ešte som niekde čítala, že plesňové syry môžu spôsobovať nepríjemné kvasinkové a plesňové ochorenia.
Ja mám strašne rada hermelín, dala som si asi 2-3krát počas tehu, žiadny problém som nepostrehla. Ale určite to netreba preháňať, tak ako všetko..
lul, brokolicu určite!! Obsahuje dôležitú kyselinu listovú, aj vysoký obsah vitamínu C, plus samé dobré veci 🙂
jeeej ditka, tak uz si doma aj s drobcekom? zo srdiecka gratulujem 😉 ak budes mat cas, napis do IP ako si to cele prezivala, som zvedavaaa 😝 papa a drzte sa 🙂
Chcem sa spytat, ak tu niekto pozna odpoved, na nepasterizovany med, resp. med, ktroy vyrabaju vcelari podomacky a nie som si ista, ci ho pasterizuju. Nemam totiz protilatky voci toxo a bojim sa, ze by sa dalo z medu, ktory moze byt tymto virusom postihnuty, resp. vcely, infikovat... Vdaka za odpoved.
ahoj baby, poradi mi niekto, kde v BA ist s bruskom plavat alebo nejaky vodny aeorobic? kedysi som chodila na jednu nemenovanu malu plavaren a veru som si doniesla nejaku potvoru odtial a namiesto plavania som skoncila u gynekologicky...
baby, neviete nahodou ako je to s dentalnou hygienou v tehu? ja som chcela ist na cistenie zubov ultrazvukom, krasne to vycisti aj zubny kamen a moja zubarka mi navrhla ze lepsie bude cist. zubov pieskovanim, ze aby ten ultrazv. nerusil miminko. co si o tom mysllite? Ja tu metodu vobec nepoznam, neviete ako to vyzera?
ten med by zaujimal aj mna, mam od svokra - sam stacal, je skvely a hlavne viem, co vo nom je.
o toxoplazmózu som sa dosť zaujímala /sestra robila rozruch, že musíme vyhodiť nášho psíka, tak som hladala argumenty, aby mohol ostať/, ale nespomínam si, že by sa niekde spomínala nákaza z medu.
baby, dnes som niekde citala ze by sa namala pit Rajec pupava alebo salvia? Ved ja toho pijem denne na litre. Neviete nieco o tom? A ak sa nesmie, neviete mi poradit co by som mohla pit vo velkom mnozstve? Ja som stale smädna ale ciste mineralky som nikdy nemala rada - napina ma z nich, je to moj problem uz od detsva, cista voda a ja to je nezlucitelne. Prosim, dajte vediet, ved ja sa zblaznim 😉
MANDULA
šalvia je v tehu nevhodná, o púpave nič neviem
viac o jednotlivých b&linkách nájdeš:
http://www.nasarodina.sk/magazin/modules.php?na...
mandula - mne chuti ananasovy dzus a dnes som si kupila rajcinovo-repovy "dzus" a je vyborny... som necakala taku chut 🙂 skusila by som na tvojom mieste dzusovy strik. das si pol salky dzusu a dolejes vodou/mineralkou 🙂
mandula-šalvěj v těhotenství ne...ale neboj se v Rajci jí určitě nebude takové množství aby ublížila miminku 😉
Dál bych kupovala jen pampelišku a pila spíš ředěné ovocné juice nebo nejlépe vymačkané ovoce ředěné vodou.
V minerálkách je bohužel potřeba dát pozor také na sladidla.
Ad toxoplazmoza-tak ta může být kdekoli-nejvíce ji přenáší kočky-ale pozor-ve výkalech-a jde o kočky volně se pohybující venku. Pokud máte doma kočičku a nikde neběhá,není se čeho bát🙂
Pozor taky na hrabání se v hlíně na zahradě-tam by nějaké výkaly být mohly. Toxoplazmozu je možné dostat i ze špatně umyté zeleniny-nechci strašit-ale opravu hygiena je nutná-i když jde spíš o raritní případy.
Pejsek v bytě není žádné riziko-i kdyby toxoplazmozu měl,musely byste si z něho kousek ,,ukousnout"-tak mi to vysvětlil veterinář-aby bylo nějaké riziko🙂))
Ja piju kojeneckou vodu Lucku, tim snad nemuzu nic pokazit 🙂
Ale co sem se vas chtela zeptat - nekde jsem tu cetla, ze tehule by nemely lezet na zadech...je to pravda?
Ja lezim na zadech kazdy vecer, kdyz se divam na TV....ale mam podeprenou hlavu....Nebo to o tom lezeni na zadech je az pro vyssi stadia tehotenstvi? A nebo je to uplna blbost? 🙂
Ahoj, ja pijem caje: medovku, zeleny caj s citronom, teekane-tehotensky caj.
z mineralok rozne druhy mattoni. a pomarancovy dzus.
czechzuzana: aj ja som to pocula, ale ja som minule tehu lezala cekle na zadech a nic sa nestalo, nemala som ziadne problemy, proste mi to vyhovovalo najviac. lez ako ti vyhovuje. 😉
akejka
No ja si dam obcas cervene. ale iba tak 175ml. Viac nie....
To by malo byt ok, nie?
Ziadne ze vodka alebo take... To by som nikdy neurobila