Tehotenstvo a zdravie: Čo je bezpečné a čo nie?
Kocky maminy a tehulky s lepsimi infos 🙂 z viacerych stran pocuvam, ze by sme si tehotenstve nemali napriklad.. farbit vlasy, lakovat nechty - ze to ide do organizmu a skodi babatku. Mne sa to zda kusok uletene😅 tak sa chcem popytat co vy na to. Potom napriklad .. sportovanie, ako je to? Tu nemam na mysli jogu ci Pilatesa, ale take tie viac "pohybovejsie" sporty. Alebo napriklad ..kava, kola, skratka kofein. Takze, podtrzeno a secteno.. je umely mytus a coho sa fakt radsej vzdat? 😉
Stručné zhrnutie
- V tehotenstve sa všeobecne odporúča vyhýbať alkoholu a fajčeniu, obmedziť kofeín a vyhýbať sa potravinám s rizikom listeriózy či toxoplazmózy (nepasterizované zrejúce syry, surové/polosurowé vajcia, surové/undercooked mäso, nedostatočne prehriate hotové jedlá).
- Pohyb je odporúčaný, avšak má byť low‑impact: vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom priamo na brucho, kontaktným športom, potápaní a aktivitám s rizikom pádu; plávanie je často povolené, ale bazény s teplou stojatou vodou môžu zvýšiť riziko infekcií.
- Medzi bežné preventívne opatrenia patria: nosenie bezpečnostného pásu správne pod bruškom, vyhýbanie sa horúcim kúpeľom alebo kúpaliskám s vodou nad ~30 °C, dobrá hygiena pri manipulácii s varením a osobné konzultácie s lekárom alebo pôrodnou asistentkou pri pochybnostiach.
Najčastejšie otázky
Q: Aký je odporúčaný limit kofeínu počas tehotenstva?
A: V diskusii bol uvedený prehľad: espresso 170–350 mg/100 ml, káva 60–100 mg/100 ml, čierny čaj ~50 mg/100 ml, zelený čaj 13–50 mg/100 ml; Kofola bola meraná ako ~15 mg/100 ml a odporúčanie bolo obmedziť kávu na 1–2 šálky denne alebo piť s mierou.
Q: Ktoré ryby sa odporúčajú a ktorým sa vyhnúť počas tehotenstva?
A: Odporúčané sú mastné ryby ako losos, makrela a sardinky (konzumovať napr. 2× týždenne a sardinky aj s kosťami pre vápnik); treba sa vyhýbať veľkým druhom s vysokým obsahom ortuti ako žralok a mečúň (swordfish) a obmedziť tuniaka na maximálne 4 malé plechovky týždenne.
Q: Môžem jesť syry a mliečne výrobky počas tehotenstva?
A: V diskusii sa rozlišovalo: pasteurizované pevné syry a bežné mliečne výrobky sú považované za bezpečné; neodporúčajú sa nepasterizované zrejúce a plesnivé syry (napr. niektoré typy Niva, feta, mäkké ovčie/kozí syry) kvôli riziku listeriózy.
Q: Je bezpečné farbiť si vlasy alebo robiť trvalú onduláciu v tehotenstve?
A: V diskusii gynekologičky a skúsené príspevky odporúčali opatrnosť: pri aplikácii farby sa vdychujú chemikálie, trvalá ondulácia sa spomínala ako riziková; niektoré ženy používali farby bez amoniaku alebo len šampón‑melír; odporúčanie bolo konzultovať s kaderníčkou a lekárom.
Q: Sú horúce kúpele alebo termálne kúpaliská bezpečné v tehotenstve?
A: Viaceré príspevky varovali, že horúce kúpele a kúpaliská s teplotou vody nad ~30 °C môžu byť rizikové najmä v prvom trimestri a môžu podľa niektorých zdrojov zvýšiť riziko potratu; odporúčalo sa vyhýbať veľmi horúcej vode.
Q: Ako sa chrániť pred toxoplazmózou pri mačke doma?
A: Diskutujúce uvádzali, že hlavné opatrenia sú hygiena pri čistení mačacieho záchodíka (ruky umyť mydlom) a sledovanie sérológie; pri pozitívnej toxoplazmóze sa vykonávajú testy v poradni.
Q: Je darovanie krvi počas tehotenstva povolené?
A: V diskusii bolo výslovne uvedené, že počas tehotenstva sa krv darovať nesmie.
Q: Ktoré bylinky a čaje sú odporúčané pri tehotenstve?
A: V diskusii sa odporúčal feniklový čaj pri zápche a na podporu dojčenia, zmieňovali sa aj rasca a zázvor; zároveň bola rada poradiť sa s lekárom pri dlhodobom alebo vysokom dávkovaní bylinných čajov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Alkohol a cigarety by sa počas tehotenstva mali vynechať alebo striktne obmedziť.
- Vyhýbať sa surovým a polosurovým potravinám (surové vajcia, tatarák, nedostatočne prehriate hotové jedlá) a nepasterizovaným zrejúcim syrom z dôvodu rizika bakteriálnych infekcií.
- Odporúča sa low‑impact cvičenie (prechádzky, špeciálne cviky pre tehotné, plávanie ak nie sú komplikácie) a vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom na brucho a športom s rizikom pádu.
Sporné názory
- Pečeň a vysoké dávky vitamínu A: niektoré príspevky tvrdili, že pečeň obsahuje veľa vitamínu A a môže poškodiť plod; iné spomínali, že gynekológ niektorým ženám pečeň odporučil v primeranom množstve.
- Farbenie vlasov: časť príspevkov tvrdila, že farbenie je v poriadku, ak sa používajú šetrné prípravky alebo farby bez amoniaku; iné príspevky upozorňovali na riziko vdychovania chemikálií a radili opatrnosť alebo odklad.
Otvorené otázky
- Presný bezpečný denný limit kofeínu nie je jednotne stanovený medzi diskutujúcimi (uvádzali sa rôzne hodnoty a praktické rady „1–2 šálky“).
- Miera rizika pri kúpaní v verejných bazénoch vs. mori (infekcie) zostáva nejednoznačná a závisí na konkrétnej lokalite a hygiene vody.
- Rozdiel medzi bezpečnými pasterizovanými syrami a rizikom niektorých „tavých“ či priemyselných výrobkov zostáva predmetom nezhody medzi účastníkmi.
Spomenuté značky a firmy
Modrykonik.sk, babetko.sk, primar.sk, Pasienky (plaváreň, Bratislava), Kofola, Sunar, Bambino (tavený syr), Niva, JOJ, Wrigleys, Acidko
Spomenuté produkty a metódy
espresso, káva, čierny čaj, zelený čaj, Kofola (15 mg kofeínu/100 ml podľa príspevku), tuniak (max. 4 malé plechovky/týždeň), sardinky (konzumovať 2× týždenne), losos, makrela, žralok, mečúň (swordfish), nepasterizované plesnivé syry, feta, tavené syry (Bambino), pečeň (vitamín A), surové alebo polosurové vajcia, tatarák, reheated rice (riziko baktérií), listerióza, toxoplazmóza, salmonelóza, feniklový čaj, rasca, zázvor, low‑impact aerobic, tae‑bo (pripomienka vyhýbať sa skákavým cvikom), nosenie bezpečnostného pásu pod bruškom, darovanie krvi (zákaz v tehotenstve), farbenie vlasov bez amoniaku, trvalá ondulácia (sporné)
Miesta a osoby
Bratislava, Pasienky (plaváreň), Ružinov, Nivy, Bankov, Alpinka, UK, JOJ
Takze sa nemusim bat jest nic orechove a cokoladove? isto nebude mat male alergiu?
Neboj, po čokoládě se ti nestane nic horšího, než že přibereš víc než bys chtěla 😉
S obojím - čokoládou i ořechy - opatrně až při kojení, obojí může (ale nemusí) být alergen..
ahojte, zial este nepatrim medzi tehulky ale nasla som zoznam potravin ktore su v tehotenstve a pocas dojcenia zakazane a tiez co sa odporuca. Mozno to niekomu pomoze:
http://www.apz.szm.com/download/prednaska-tehot...
drzim vam palceky 😉
fuuuha, podla toho clanku by som nemala jest nic okrem naklicenych obilovín a strukovín. Prave som dopila cokoladu z automatu, lebo som mala na nu neskutcnu chut.
tak ako ten clanok fakt len cloveka zdepce, ked som si myslela,ze som tehotna,zacala som pomaly studovat, co sa moze a co nie, ostala som taka zdeptana, ze som nevedela,co mam jest?? vo vsetkom co sme mali v spajzi,alebo chladnicke som sa podla tych rad a prikazov,nemohla jest nic, lebo zevraj vsetko skodi....minule som az plakala,lebo som mala vycitky z toho ze som zjedla jogurt.... tak co skodi viac?? ze budem hladovat a mat depresie ,ze co mam jest,alebo dookola jest len suche rozky,lebo tie dufajme neskodia, alebo sa normalne najest?? zas nekazem,aby zeny jedli surove bifteky a plesnive syry.... ale v tom clanku bolo napisanych vela negativ k veciam,ktore by zena mala jest a potrebuje v tehotenstve,napr mlieko....nekazem,aby sme pili surove kravske mlieko?? ale sak ked sa prevari?? je urcite bohatsie ako kupne, a ak zena nema alergiu ani nic?? a ak to zena v tehotenstve fakt neprehana s potravinami,ktore by mohli skodit,tak jest treba takmer vsetko....sak babätko si aspon zvykne na vsetko, a nebudu problemy ani pocas kojenia......
ten zoznam je otrasný 😅 to mám celé tehotenstvo jesť klíčky, pšenicu? Lebo tak mi to podľa neho vychádza... a hlavne, určite ho písal chlap... pretože toto nemôže napísať žena, najmä nie tá, ktorá má "problémové tehotenstvo" spojené s ustavičným vracaním a nevoľnosťami a ktorá je rada, ak do seba vôbec niečo vsúka 😝 tak potom je vďačná aj za koliesko párky alebo chleba s kravským 😝 maslom....
sak mna ten clanok pohorsil :D radsej som dalej ani necitala,bo vsetko bolo na jedno kopyto... flamenga a este ta trapia nevolnosti??
norikk ešte 😀 tak nech mi nikto nehovorí, čo mám jesť 😀, keď už cca 2 mesiace fičím ráno na rožku s jahodovým lekvárom 😀 ináč by som mala hlavu vo WC.... 😲 😝
ale niee, ved vies ze u jednej zeny mozu byt tehotenstva s uplne inymi priebehmi, tak som ti to chcela nadhodit ako utechu 😀 ....
ahojte 🙂 ...ako tu čítam flamenga 26tt a ešte stále nevoľnosti? tak dúfam, že tie moje sa skončia v prvom trimesti pretože inak asi umrem...
ten článek je teda fakt děsnej 🙄 , já jsem ráda, že něco sním, něco nejím asi instiktivně a něco jsem vyloučila,protože je mi po tom těžko. Mno, to je skoro všechno 😀
holky já se ze začátku taky nervovala,že nemůžu jíst tohle a nebo tohle.Ale myslím si že toho nejím na kila abych si nemohla dát všechno.Jednu dobu jsem měla šílenou chuť na paštiku-která by se v těhotenství neměla,ale já jsem si ji dala.troška na krajíčku chleba mi určitě neuškodila.To by opravdu člověk nesměl nic. 🙂
holky podla mna sa prestante stresovat, ved to je este vacsia skoda, akoby ste sa najedli do popuku, podla mna vsetkeho, ale s mierou, s nicim to netreba prehanat, preco by sa nemohli jest jogurty, pit mlieko a pod.??? Logicke oddovodnenie tu chyba...
NIRIKK kde si sa docitala ze nemas pit mlieko jest jogurty?? to chcem vidiet!! pretoze okrem suroveho masa a vajec mozes jest vsetko a dokonca staci ak priddas do svojho bezneho jedalnicka pol litra mlieka denne!!! to je zaklad pre kosti tvojho babatka a tvoje zuby""""
onellyo kroť svoju klávesnicu a výkričníky 😉 bavili sme sa o tomto odkaze:
http://www.apz.szm.com/download/prednaska-tehot...
😉 😉
flamenga vdaka za podporu, a onellyo, sak my sme sa z toho clanku smiali 😀 ....ja tiez jem vsetko....teras som dokonca spraskala trocha "gumene" parky 😔
flamenga .,,, kravske mlieko?? no ok to mi chces povedat ze mate doma na dvore kravy a pijes mlieko rovno z dojenia??? nie"" vsak""???" a to kupne ,,,je tak riedene vodou,,ze aj ked liter vypijes neviem ci to bude stacit nato co nas drobec v brusku potrebuje!!!
onellyo čítaš ty vôbec príspevky nad tým svojím? 😀 Lebo komunikácia s tebou sa mi zdá dosť zbytočná 😅 no comment....
ahojte. tak čítala som čo by som akože mala a nemala jesť v tehotenstve a teda len sa mi oči otvárali nad tými hlúpsťami. ako može toto niekto napísať?
mozem kiwi?? sama som na neho asi trocha alergicka,lebo jazyk mi z toho akoby brnie ci co, ale potrebujem surne vitamin C
norik, kiwi klidně, ale céčkem se to v těhu nemá přehánět, ostatně jako se vším 😉
a Cecko je bezpecne aj v tehu, telo si totiz vezme len tolko kolko potrebuje, zbytok sa vycika 😉
inac, super stranka a este ktomu aj odborna je www.porodnice.cz, tam aj odpovedaju lekari na otazky....a co sa tyka tehotenstva, tak jest sa moze v podstate vsetko....aj surove maso a vajcia, pokial si je clovek isty ze su cerstve 😉 aj syry a plesnove syry sa mozu, tie stranky o tehotenstve kde sa pise co vsetko sa nemoze su trosku scestne 😝
norikk - mrkni na můj příspěvek výše (na této straně). A ořechy zakázané nejsou, naopak jsou doporučované.