icon

Ako zastaviť rýchle priberanie počas tehotenstva?

avatar
iva172
19. dec 2006

Neviete mi niektorá poradiť prečo tak priberám v tehotenstve.Vraj sa nesmie pribrať veľa, a ja som už pribrala dosť.Ani veľa nejem, a len stále rastiem... Musím to nejako spomaliť, ale ako??? ☹

Zhrnutie diskusie
Automatický súhrn diskusie generovaný umelou inteligenciou · 27. jún 2026 · 8448 príspevkov

Stručné zhrnutie

  • Odporúčané celkové zvýšenie hmotnosti v tehotenstve sa v diskusii pohybovalo medzi 8,5–18 kg v závislosti od BMI (napr. zdroj miminko.com uvádza 8,5–12,5 kg a BMI-specifické rozsahy 7,0–18,0 kg).
  • Praktické rady na spomalenie priberania zahŕňajú častejšie malé porcie (napr. 5× denne), obmedzenie sladkého a soli, a pri podozrení na tehotenskú cukrovku režim s nízkotučnými mliečnymi výrobkami a celozrnnými potravinami (uvedené: nízkotučné mlieko, jogurty, syry, celozrnné pečivo, cestoviny).
  • Doplňujúce riešenia spomenuté v diskusii sú konzultácia v poradni s lekárom, meranie mesačného prírastku (lekár v diskusii uviedol ideál ~1,5 kg mesačne) a prevencia strií krémami alebo olejmi (ElastiQ, Bonella + elastín 124 Sk, detský olejček Azulen ≈20 Sk).


Najčastejšie otázky

Q: Aké sú odporúčané celkové prírastky hmotnosti v tehotenstve podľa BMI?
A: Podľa citácie z miminko.com v diskusii je odporúčaný celkový prírastok 8,5–12,5 kg; konkrétne pre BMI 18,5–19,9 odporúčajú 12,5–18,0 kg, pre BMI 20,0–25,9 11,4–16,0 kg a pri BMI >25,9 7,0–11,5 kg.

Q: Koľko sa má približne pribrať v jednotlivých trimestrách?
A: V diskusii sa uviedli orientačné hodnoty: 1. trimester 1–2 kg, 2. trimester +4–6 kg (alebo 6,5–7,5 kg podľa inej tabuľky s 0,5 kg/týždeň) a 3. trimester +3–5,5 kg (vrátane detailnej mesačnej tabuľky s prírastkami po lunárnych mesiacoch).

Q: Ako jesť počas tehotenstva, aby sa nepribúdalo rýchlo?
A: Odporúčané je jesť častejšie malé porcie (napr. 5× denne), „jesť len za seba, nie za dvoch“, obmedziť sladké a soľ a preferovať potraviny ako nízkotučné mliečne výrobky, celozrnné pečivo, cestoviny a ovocie (uvedené v rade príspevkov a v diéte pri gestačnej cukrovke).

Q: Ktoré krémy alebo oleje proti striám sa spomínali a aká bola cena?
A: V diskusii boli spomenuté ElastiQ, Bonella + elastín (uvádzaná cena 124 Sk) a obyčajný detský olejček Azulen (uvádzaná cena cca 20 Sk) ako lacné riešenia na natieranie bruška.

Q: Kde kúpiť tehotenské oblečenie podľa diskusie?
A: Spomínané predajne a zdroje boli Optima (Košice), obchod na Kovacskej (Košice), C&A, H&M (HundM), Kenvelo, Quelle, Neckermann, nákupy v Poľsku a online doplnky ako bauchband.at.

Q: Čo robiť, ak sa hmotnosť zvyšuje rýchlejšie než očakávate?
A: Diskutujúce odporúčajú poradiť sa s lekárom v poradni; jeden lekár v diskusii uviedol ideálny mesačný prírastok ~1,5 kg a pri prudkom náraste odporučil obmedziť sladké, znížiť soľ a jesť častejšie malé porcie.

Závery z diskusie

Zhoda

  • Prírastok hmotnosti v tehotenstve je veľmi individuálny.
  • Odporúča sa jesť častejšie malé porcie namiesto veľkých jedál (napr. 5× denne).
  • Pri podozrení na rýchle priberanie je odporúčaná konzultácia v poradni/ s lekárom.


Sporné názory

  • Príčiny rýchleho priberania: hormonálna regulácia alebo zadržiavanie vody vs. nadmerný príjem/polívka na stravovanie; diskusia uvádza obe možnosti.


Otvorené otázky

  • Ako bezpečne spomaliť pribratie bez rizika pre plod pri konkrétnom BMI?
  • Aký presný režim stravovania je najefektívnejší pri riziku tehotenskej cukrovky u konkrétnej pacientky?
  • Ktoré bylinky sú úplne bezpečné počas tehotenstva (zoznam bol spomenutý, ale nie je uzavretá zhoda)?


Spomenuté značky a firmy

miminko.com, Optima, Kovacska (miesto/ulica), C&A, H&M, Kenvelo, Quelle, Neckermann, bauchband.at, Apotheke, Mol22, Ma-ma

Spomenuté produkty a metódy

ElastiQ, Bonella + elastín (124 Sk), detský olejček Azulen (≈20 Sk), Vitalis, nízkotučné mlieko, jogurty, syry, celozrnné pečivo, cestoviny, glukózový test, strava 5× denne (časté malé porcie), diéta pri tehotenskej cukrovke, obmedzenie soli a sladkého

Miesta a osoby

Košice, Innsbruck, Trnava, Martin, Mnichov, Pardubice, Rakúsko, Poľsko

avatar
bejbypd
•
9. máj 2009

no moze byt moja mamina po porode mojho prveho brata cize jej prveho dietata vazila 52kg...a po mne to som bola tretie dieta 57kg...takze asi naozaj dedicne 😀

avatar
katka1981
•
9. máj 2009

bejbypd, Ty provokaterka jedna 😀

avatar
moko123
•
9. máj 2009

kočky ja si myslim že priberanie je individualne a vobec sa to nevztahuje na vahu babetka ja som priprala prvy krat 30kg a mala mala 2750g takže je to fakt na každej jednej a tiež si myslim že už vekom sa tak lahko nezhodi nakolko organizmus už tak rychlo nespaluje ale to je iba moj dohad , a myslim si že teraz po pôrode tak rychlo asi neschudem,,, ale nevadi ja si možem par kil dovolit a bude končit leto tak mam na to rok heheh

avatar
bejbypd
•
9. máj 2009

😀 ale nie baby urcite je to individualne ja samozrejme nechcem provokovat aj so mnou na izbe lezala babenka pribrala 25kg mala brusisko ako na trojicky a jej dcerka vazila 2 700g a mala 47cm..

avatar
duch
•
13. máj 2009

Ahojte,tak abych vás uklidnila,já mám nahoře už 15kg a to si nemyslím že bych se nějak přejídala...samozřejmě,že taky nějaká ta sladkost je...co týden to kilo nahoru ať jím nebo se hodně omezím,vždy je to stejné...

avatar
k.ate
•
13. máj 2009

Tak to já se teď začínám blížit svojí původní váze, ale je fakt, že ta byla docela velká... 😀

avatar
sacvi
•
13. máj 2009

holky já mám teď +6kg 🙂

avatar
wacinka
•
13. máj 2009

já mám +3kg 😉

avatar
pajinka23
•
13. máj 2009

bay ja som do teras pribrala 27kg a este ktomu sa mojmu drobcekovi vobec nece ist von 😀 😀 😀 😀 s ZBLAZNIM AK PO PORODE NEZHODIM ASPON ZO STEHIEN,,,LEBO NEBUDEM MAT ANI CO OBLIECT 😲 😲 😲 😖

avatar
katka1981
•
13. máj 2009

Dnes plus 10,8 kg.

avatar
babullka1
•
13. máj 2009

ja mam teraz +15kg 😠 a to sa mi uz zda dost nato ze este necelych 8tt pred sebou 😝

avatar
tehula
•
13. máj 2009

ahojte, ja dnes 62.5kg, plus 10.5kg. Ale strasne sladkosti tlacim ako chora....nastastie zatial stiham spalovat 😖

avatar
reni7
•
13. máj 2009

ahoj ,tak já sem 32+3 a mám asi 11kilo nahoře 😅 ale mám to jen v břichu,trochu cítím stehna a zadek,ale žádná hrůza,myslela sem že to bude horší 🙂
no ale ještě mám nějakej ten pátek před sebou že?jím normálně,žádný přežírání ani chutě

avatar
veruska84
•
14. máj 2009

Ahojte, jsem 25tt a mám 3-4 kg nahoře, takže je moje váha nyní 92 kg, ale buben mám jak blázen, tak fakt nevím...

avatar
mar26
•
14. máj 2009

Ahoj, ona ta váha je hodně zavádějící...opravdu záleží kdo kolik váží před těhu a tak. A taky když dvě těhulky naberou třeba 10kg,tak jedna to má jen v břiše a pořád vypadá štíhle,jiné se to vrazí všude a vypadá silněji.
A věřím, že to prostě pak musí jít zase dolů, když teď to šlo tak pěkně nahoru.
Já pak omezím ten šílený denní přísun sladkého...teď je to minimálně, dortík, čokoláda a sušenka nbo zmrzlina.
Jinak mám nahoře 8kilo (64kg),ale dva měsíce ještě před sebou...tak jsem zvědavá,zatím je to kolem těch 2 kilo za měsíc a to fakt jím mnohem víc jak předtím 🙂 ...asi malá dobře spaluje 😅

avatar
pilotka2
•
14. máj 2009

mar26,nechci sklamat tvoje nadšení, ale sladké neomezíš, spíš naopak. ja přibrala počas těhu 10,5kg, dva týdny po porodu(císař) jsem měla -12,5kg. nikdy jsem nebyla na sladké, ale chuť začala asi v 7 měsíci a pokračuje dodnes. nejraději sndám sladké a po obědě musím mít zese nějaký zákusek. ja zase doufám, že to skončí až přestanu kojit. a nejvíc jsem přibrala za posledné dva měsíce těhu asi 5kg. držím všem palečky, ať se těch kil zbavíte tak rychle jako já.

avatar
ozi
•
14. máj 2009

Ahojky, ja mám tiež 8 kilo navyše, ale musím obmedzovať sladké, lebo by bolo navyše aj 20, poznám sa 😝 .

avatar
mar26
•
14. máj 2009

pilotka, tak alespoň doufám,že ho omezím trošku. Já zase jiné chutě než před těhu nemám, sladké jsem měla ráda vždycky. No a místo 3 porcí sladkého denně si dám třeba jen jednu nebo dvě...prostě pak to bude o vůli a tu mám,teď si to v těhu prostě užívám 🙂 . A kdybych ještě přibrala 5 kilo, tak budu na 13 a to je myslím ok.

avatar
borocka
•
14. máj 2009

ja som oproti povodnej vahe pribrala 7 kg, a to som uz v 40tom tt. pravda vsak je, ze na zaciatku som vyvratila aj to, co som vobec nezjedla a schudla som dobrych 8 kil. Inak sa neobmedzujem, zjem co mi chuti a kolko vladzem...az sa niekedy nemozem pohnut. Ale narastlo mi len brusko a prsia,obcas mi pridu take tazke, ze sa nevladzem ani narovnat. no co, uz snad len posledne 4 dni a gro z toho zmizne.

avatar
jaja003
•
14. máj 2009

ja som uz pribrala 13kg, posledne tri tyzdne kilo za tyzden, dufam, ze to takymto tempom nebude az do konca, lebo by som skoncila s plus 20timi 🙄 ... dufam ze aspon nebudem prenasat a mala sa narodi do terminu 🙂

avatar
prasiatko30
•
14. máj 2009

baby ale raz boze pravda ze pri tom druhom to ide nejako lahsie hore - mne sa zda ze sa na jedlo len kuknem a uz priberam 🙄 a brusisko mam ako ked som prvu uz mala porodit a to mi chybaju este dobre dva mesiace a uz sa nevladzem ani zohnut - mna asi urve. na vahe je to nejakych 7kg ale este furt chyba dobrych 9tyzdnov proste sa mam na co tesit. 😠

avatar
hanipe
•
15. máj 2009

jaja , ty mas ternim presne jak ja pred 8 rokmi a narodila sa presne na termin ja som vtedy pribrala z 50kg na 80 kg. toje vaha 😲 a poviem ti dala som to dole do pol roka 54kg . teraz som pribrala uz 20 a nerobim z toho vedu lebo viem ze to pojde dole 😵 tak drzim palceky baby

avatar
jaja003
•
15. máj 2009

hanipe, tak to si ma straaaaaasne potesila 😅 ... hoci ja som mala omnoho vyssiu zacinaciu vahu, az 69... teraz mam uz 82 😖 ... ale ja verim ze do Vianoc urcite bude menej ako tych 69, mala mi urcite vymysli daky kondicny plan na chudnutie 😀

avatar
milka1503
•
15. máj 2009

ahojte ja som v 32 tt a pribrala som zatial 13 kil. urcite pojdu este hore. niekto mi hovori ze v poho, iny zase ze dost. neprejedam sa, skor manzel na mna krici ze nic nejem. ked si to zhrniem tak ma pravdu. nieje to o tom ako sa kto napchava. moja sestra papkala a to dost a pribrala len 7 kil. nerozumiem preco, len tolko. majte sa.Milka

avatar
perchticka
•
15. máj 2009

Já jsem začínala na své normální váze 61kg a teď máme 71 a to všechno hlavně bříško a prsa. 😅
Myslím, že důležité je hlavně to, jak se člověk cítí. Kila jsou hlavně čísla... 😕
Spokojená mamina = spokojený mrňousek... 😉

avatar
bastika
•
15. máj 2009

no ja a uz radsej mesiac nevazim, len mi dnes doc.Rusnak povedal, ze ala ma 2 kila, mna sa chvala bohu nespytal 😝

avatar
majula28
•
15. máj 2009

baby, ja som prvé tehu začínala s 58 kg (čo je pred ôsmimi rokmi)a pribralasom vyše dvadsať kíl, po pôrode mi zostalo ešte desať až doteraz. Toto tehu som začínala so 68 kg a zatiaľ som pribrala len desať, ale určite 😀 to všetko zhodím až na tých 58kg, dúfam 😀 😀 😀

avatar
poradvpohode
•
16. máj 2009

Na začátku těhotenství jsem se obávala kolik asi přiberu!!! Víc než polovinu těhu jsem proležela a nakonec to bylo + 10 kg. Hlavně jsem jedla vše a snažila se nepřecpávat, i když někdy to fakt nešlo.
U každýho je to jiný, tak se neobávejte přibraných kil a užívejte si svá těhotenství 🙂

avatar
fodorka33
•
17. máj 2009

ja som mala vahu pred tehu 59 na konci tehu som mala 82!!takze hrozne volaco a teraz necele 3mesiace po porode ma 66kg takze dufam ze druheheo tehu to zhodim ale zat kazdy vecer poctivo cvicim...

avatar
erikasedliakova
•
18. máj 2009

čaute baby, aj mňa trápila otázka priberania, som v 17. týždni a pribrala som 1 kg. Dúfam, že nepriberiem náhle za krátky čas. Mám pocit že prežúvam neustále, ale nie nezdravé veci, väčšinou ovocie, zeleninu, kukuričné lupienky atď.