Ako zvládnuť psychické nároky v tehotenstve?
Poraďte mi čo mám robiť nezvladam tehotenstvo hlavne psychicky ide na poraziť s toho že som veľa pribrala aj keď sa neprejedam a dokonca jem menej ako pred tým mám strašne široké boky stehná a zadok sú na Tom hrozne neviem ako to zvládnem dokonca som len v piatom mesiaci bojím sa že to nevydržím psychicky čo mám robiť mám už 75kil hrozné mi je z toho chytá ma panika ako to zvládnuť.....😭😭😭😭 manžela mám dobrého chváli má ale ja to neviem zvládnuť........ väčšinu dňa ležím alebo upratujem....lebo som strašne unavená
Stručné zhrnutie
- V tehotenstve je bežné pribrať; v diskusii sa uviedlo, že žena „musi“ počas tehotenstva pribrať minimálne 12 kg kvôli váhe dieťaťa, plodovej vode a placente.
- Diéty počas tehotenstva sa neodporúčajú; odporúča sa vyvážená strava so správnym pomerom bielkovín, sacharidov, vlákniny a tukov a používanie kalorických tabuliek.
- Pri výraznom psychickom strese alebo anamnéze porúch príjmu potravy diskusia odporúčala vyhľadať odbornú pomoc psychiatra alebo psychologičky namiesto samostatného obmedzovania potravy.
Najčastejšie otázky
Q: Prečo ženy pribrať v tehotenstve a koľko je normálne?
A: V diskusii kniha uvádza, že žena musí počas tehotenstva pribrať minimálne 12 kg, pretože to zahŕňa váhu dieťaťa, plodovej vody a placenty.
Q: Môžem držať diétu počas tehotenstva?
A: Diskusia radí: diéty nie, jedzte vyváženú stravu s bielkovinami, sacharidmi, vlákninou a tukmi a používajte kalorické tabuľky; namiesto diét sa odporúča pohyb ako prechádzky a tehotenská joga.
Q: Ako riešiť úzkosť a poruchy príjmu potravy v tehotenstve?
A: Diskutujúci odporúčali vyhľadať psychiatra a psychologičku; v diskusii sa spomínalo mesačné sledovanie u psychiatra pri anamnéze anorexie.
Q: Pomôže dojčenie pri redukcii váhy po pôrode?
A: Niektoré príspevky uvádzali, že dojčenie pomohlo schudnúť (príklad: z 80 kg na 56 kg), avšak v diskusii sa tiež uviedlo, že niektoré ženy z dôvodu zdravotného stavu nebudú môcť dojčiť.
Q: Ktoré jednoduché pohybové aktivity sú bezpečné v tehotenstve podľa diskusie?
A: V diskusii odporúčali hlavne dlhé ranné prechádzky a tehotenskú jogu, s upozornením prispôsobiť aktivitu horúčave a únave.
Q: Aké knižné zdroje na prípravu na rodičovstvo odporúčali?
A: V diskusii bola odporučená kniha „Psychológia pre milujúcich rodičov“ ako úvodný zdroj o vývoji dieťaťa a rodičovstve.
Závery z diskusie
Zhoda
- Diéty počas tehotenstva nie sú odporúčané; preferuje sa vyvážená strava.
- Pohyb, napríklad dlhé prechádzky alebo tehotenská joga, môže zlepšiť energiu a psychický stav.
- Pri psychických problémoch alebo anamnéze porúch príjmu potravy je potrebné vyhľadať odbornú pomoc psychiatra alebo psychologičky.
Sporné názory
- Niektorí uvádzali, že dojčenie výrazne pomohlo schudnúť (konkrétne príklady), zatiaľ čo iní tvrdili, že z dôvodu zdravotného stavu nebudú môcť dojčiť.
- Jeden názor tvrdí, že počas tehotenstva je potrebný minimálny prírastok 12 kg, zatiaľ čo v príspevkoch sa spomínali rôzne individuálne príklady prírastkov od približne 4 kg až po 30 a viac kg.
Otvorené otázky
- Kedy je bezpečné začať cielené chudnutie po pôrode bez ohrozenia regenerácie a starostlivosti o dieťa?
- Aké konkrétne psychoterapeutické metódy sú najefektívnejšie pri liečbe porúch príjmu potravy počas tehotenstva?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
Psychológia pre milujúcich rodičov, tehotenská joga, dlhé prechádzky, kalorické tabuľky, kojenie, poruchy príjmu potravy, anorexia, kalorický deficit, drastické diéty, cvičenie
Miesta a osoby
Hatice, Ibrahim Paša, Morticia Addams, Morkyša Adams, Yasemin, Jasemin, Esmeralda
@diewcatqoo ....nie.Sama je ešte nedozrete dieťa.V hlave určite.Takyto ľudia by nemali mat dieta
@doriiis myslim si to iste. Ze Hatice.. no ty vole 🙂
Je to normalne, ano kilecka aj unava. Pri mne a mojom mega bruchu boli prekvapeni aka som stale bola mrstna. Smiali sme sa na tom v nemocke na rizikovej poradni. Pozri, rob tak ako to teraz ide, vela s tym nespravis. Po tehu budes riesit kila a vsetko okolo toho. Teraz sa iba neprezierat a uzivat si to tehu.
@doriiis myslim si to iste. Ze Hatice.. no ty vole 🙂
@diewcatqoo .....dúfam,že to je troll.Naozaj v to dúfam,lebo inak je toto naozaj smutný prípad a toho dieťaťa mi je ľúto už teraz.A by som chcela vidieť chlapa,ktorý si zavesí na krk toto
asi by si mala chodiť k psychiatrovi častejšie, alebo mu začať hovoriť o všetkých svojich obavách
@alex49 povedala som čo má trápi a on len že každá žena je tučná a stucnie keď čaká dieťa že my slovenky nie sme také typy postavy ako napríklad moslimky aby sme boli prirodzene štíhle....
@alex49 povedala som čo má trápi a on len že každá žena je tučná a stucnie keď čaká dieťa že my slovenky nie sme také typy postavy ako napríklad moslimky aby sme boli prirodzene štíhle....
@anonym_autor .....ale uvedomujes si,že ta herečka bola v tom seriáli tehotná iba akože.Chapes to,že?
@alex49 povedala som čo má trápi a on len že každá žena je tučná a stucnie keď čaká dieťa že my slovenky nie sme také typy postavy ako napríklad moslimky aby sme boli prirodzene štíhle....
@anonym_autor moslimky su stihle? Kazda vo Viedni po tych 3 -7 detoch je aka je, boli so mnou tie baby na poradni pred par rokmi v hojnom pocte. V nemocke ich bolo hafo a jedna bola chuda a ta mala 18 rokov. So much for that 😂😂😂 Ale tak tie baby hodia na seba tie ich tuniky a maju to za jedno kolko kil maju
@anonym_autor .....ale uvedomujes si,že ta herečka bola v tom seriáli tehotná iba akože.Chapes to,že?
@doriiis aj naozaj keď bola tehotná bola taká a prečo potom iné ženy keď sú tehotné majú veľké len brucho a na mňa sa to chytá všade.....
@lucka_ke lenže Hatice nepribrala veľa skoro vôbec nepribrala a ja chcem byť ako ona a áno chodím k psychiatrovi každý mesiac a hatice sa ani nehýbala mala svoje poddane a ja nevládzem sa hýbať rada upratujem to je ale málo pohybu pred tehotenstvom som veľa chodila tancovala som a cvičila teráz sa mi nedá tak vôbec
@anonym_autor psychiater by mla o tvojich stavoch vedieť, povedala si mu to?
Prepáč autorka.Ale načo si si robila dieťa,keď nezvládas ani samu seba? V hlave si decko,ktoré pozerá telenovely a verí všetkému,čo vidí.Ako chces vychovať dieťa? Keď jedine,na čom ti záleží je tvoj výzor?
@doriiis aj naozaj keď bola tehotná bola taká a prečo potom iné ženy keď sú tehotné majú veľké len brucho a na mňa sa to chytá všade.....
@anonym_autor a ktore su take? Ano nie kazda naberie, to je aj stastie. A nejake herecky neber tak, ze to je ako ma tehotna zarucene vyzerat. Proste u Teba to tak vyzerat nebude a hotovo. Potom to zhodis.
Hatice bola herečka a nebola tehotná len jej pod šaty dali vankúš, s tou sa ozaj porovnávať nemôžeš
@anonym_autor ....sklamem ta.Podla toho,čo som za 5 sekúnd vygooglila o tej herecke je jasné,že žiadne deti nemá.
@doriiis má dcéru
Teraz si sa rozhodla pre dieťa to znamená, že priberies tak sa s tým musíš zmieriť.Potom schudnes, ale taký štýl ako predtým rapídne a za pár mesiacov to nerob.Potrebujes energiu na dieťa.
Na tvojom mieste chodím k psychologicke,keď si mala, máš PPP Potom presmerujes pozorovanie na dieťa, keď sa narodí.
@doriiis má dcéru
@anonym_autor volá sa Yasemin jej dcéra aj ja budem mať len jedno dieťa ako má ona
@anonym_autor volá sa Yasemin jej dcéra aj ja budem mať len jedno dieťa ako má ona
@anonym_autor ...je mi ťa ľúto autorka.A toho dieťaťa tiež.Potrebujes častejšiu odbornú pomoc
Stále dúfam,že si troll
Ty mas 17 alebo si len tak psychicky labilna ?
Som zvedava ako budes zvladat ustavicny stres,zhon a nove situacie pri dietati. Daj vediet
@anonym_autor ja som myslela, ze sa obavas o zdravie dietata alebo ci obaja v zdravi prezijete porod a ty riesis, ze si pribrala? To vazne?
Tak teraz pred chvíľou mi muž povedal že ja som celá Hatice iba postavu už mať ako ona a budem akoby jej dvojča tak ma potešil❤️❤️❤️
A navyše aj veľa ľudí v okolí mi povedalo že áno podobas sa trochu tak aj preto chcem byť úplne ako ona
Načo si si robila dieťa keď nie si psychicky ok? Chceš vychovat ďalšiu labilnu osnovu ktorá sa bude rúcať kvôli kilam v tehotenstve?
Vždy budem dieťaťu vštepovat že pekná postava je fajn aby sa cítilo super vo svojom tele
@alex49 povedala som čo má trápi a on len že každá žena je tučná a stucnie keď čaká dieťa že my slovenky nie sme také typy postavy ako napríklad moslimky aby sme boli prirodzene štíhle....
@anonym_autor toto určite lekár psychicky chorej osobe nepovedal, to nám tu nechci natlačiť 👌 Ja som pri tehotenstve pribrala ťažké 4kg,z toho malý sa narodil 4050g a 10kg išlo ešte dole čo bolo extrémne veľa plodovej a zvyšok..
Ty máš dievča iný problém.. A nie, nemusí každá žena pribrať 20 kíl.. Proste sa začni hýbať, jest zdravo a trošku sa kontrolovať.. Neverím ani tomu, že si predtým trpela anorexiou 👌 To by si sa prepáč, ale nevyjedla na plus 20kg za necelé 3 mesiace, keďže do cca 8tt žena väčšinou hladom ani tehu príznakmi netrpí.. A môžte sa do mňa pustiť ako chcete.. Daj fotku aby sme aj mi zhodnotili, či sa na herečku podobas 👌
Vždy budem dieťaťu vštepovat že pekná postava je fajn aby sa cítilo super vo svojom tele
@anonym_autor len dúfam, že nečakáš dievča 👌 to už chúďa v 15 bude na antidepresivach keď náhodou priberie. Och vyhľadaj iného lekára prosím ťa
@anonym_autor len dúfam, že nečakáš dievča 👌 to už chúďa v 15 bude na antidepresivach keď náhodou priberie. Och vyhľadaj iného lekára prosím ťa
@anonym_3768cd áno dcéru
asi by si mala chodiť k psychiatrovi častejšie, alebo mu začať hovoriť o všetkých svojich obavách