Psychicky otrasný 9. mesiac tehotenstva😞
Čavinko 🙂 skúšam gúgliť všetky možné i nemožné kombinácie, ale nejako nenachádzam odpoveď šitú mne na mieru. Prosím, povedzte mi, ako ste prežívali 9. mesiac? Už začínam 37. týždeň a v podstate skoro do konca 8. mesiaca by ma ani nenapadlo, že sa budem cítiť takto hrozne 😥 Ide najmä o moje pocity, manžel mi pomáha a veľmi sa tešíme na naše prvé ľaľko, milujem ich oboch, a samozrejme, naše babatulienko je požehnanie. Ale zrazu sa cítim ako slonica, iba za pár týzdňov som pribrala cca 5 kíl, teraz už mám celkový prírastok okolo 18 kíl, nohy mám jak žralok, stále mám chute, tvár mám celú spuchnutú, zlú a strhanú pleť, som brutálne lenivá, už dva mesiace som na péenke, lebo mám nonstop bolesti a nemôžem poriadne ani chodiť, takže aj taký prd z toho, čo zjem, spálim. Najradšej by som len preležala celé dni, no väčšinou sa prinútim aspoň navariť, spratať v kuchyni a poprať, potom potrebujem polku dňa preležať, akoby som celý deň robila na poli. Vôbec sa necítim žensky a keď sa tak na seba dívam, až mi je do plaču, že ako zrazu vyzerám. Má prísť sestra na návštevu, trochu pomôcť (žijeme v zahraničí), ale až sa hanbím, keď ma uvidí. Len sa modlím, že sa po pôrode dám do normálu, lebo takto niekde chodiť a cítiť sa nepríjemne vo svojej koži..... no.. to už som zažila a nechcela by som sa k takým pocitom menejcennosti (a porovnávania) už v živote vrátiť. Tiež pocit totálneho obmedzenia, že som absolútne finančne odkázaná na manžela a nemôžem zarobiť a kúpiť si, čo ja chcem. Tak ma prosím za to, ako som sa momentálne začala cítiť, neukrižujte. Prežíva, alebo prežívala, niektorá z vás ten "čarovný" 9. mesiac azda podobne?? Naozaj verím, že som to doteraz zvládala super a bola šťastná, zrazu sa cítim ako maximálne anti-príťažlivý kúsok zdepkarčenej veľrybky. Ďakujem za názory 🙂
Stručné zhrnutie
- V 9. mesiaci tehotenstva sú časté symptómy ako výrazný prírastok hmotnosti, opuchy (tvár, nohy), bolesti bedier a chrbtice, únava, palenie záhy a zhoršenie pleti; mnohé ženy to pripisujú hormonálnym zmenám.
- Odporúčané riešenia zahŕňajú odpočinok a práceneschopnosť (PN) pri intenzívnych bolestiach, lekárske vyšetrenie pri opuchoch a kontrole krvného tlaku (diferencovať preeklampsiu), plánovanie praktickej pomoci a prípravu jedál do mraziaka pred pôrodom.
- Po pôrode väčšina žien hlásila ústup opuchov a čiastočnú stratu váhy (časť hmotnosti pri pobyte v pôrodnici, ďalšia pri kojení); mierna fyzická aktivita (fitko, prechádzky) a postupné úpravy stravy pomáhajú návratu do formy.
Najčastejšie otázky
Q: Aké fyzické ťažkosti sa bežne vyskytujú v 9. mesiaci tehotenstva?
A: Bežne sa vyskytujú opuchy tváre a nôh, výrazný prírastok hmotnosti (v diskusii uvádzali ženy prírastky napr. 18 kg, 20 kg, 22 kg, 30 kg, 35 kg, 45 kg), bolesti bedrových kĺbov a lonovej spony, časté bolesti chrbta, únava, palenie záhy a kŕče.
Q: Kedy treba vyhľadať lekársku pomoc pri opuchoch v tehotenstve?
A: Ak sú opuchy sprevádzané zvýšeným krvným tlakom alebo náhlym zhoršením stavu, treba okamžite kontaktovať gynekológa; v diskusii bola spomenutá preeklampsia diagnostikovaná od 35. tt, ktorá vyústila v nutnú sekciu v 36. tt.
Q: Je práceneschopnosť (PN) bežné riešenie v posledných týždňoch tehotenstva?
A: Áno; v diskusii viaceré ženy hlásili PN v trvaní týždňov až mesiacov kvôli bolestiam, prasknutiu platničky, krvácaniu alebo iným komplikáciám a označovali PN za spôsob, ako si zabezpečiť potrebný odpočinok.
Q: Pomáha kojenie pri strate váhy po pôrode a ako rýchlo?
A: Mnohé ženy uviedli, že časť hmotnosti sa stratí už v pôrodnici a kojenie prispelo k ďalšiemu úbytku; príklad z diskusie: žena, ktorá pribrala 22 kg, mala 3 mesiace po pôrode len 5 kg navyše oproti predtehotenskej váhe.
Q: Ako si prakticky uľahčiť posledné týždne pred pôrodom?
A: Konkrétne tipy z diskusie: pripraviť a zamraziť jedlá do mrazáka, plánovať návštevy a praktickú pomoc (rodina, sestra), zamerať sa na odpočinok, nájsť koníček na rozptýlenie (napr. šitie) a delegovať náročné úlohy partnerovi.
Q: Je bezpečné cvičiť tesne pred pôrodom?
A: Niektoré ženy chodili do fitka až do konca tehotenstva, iné mali bolesti lonovej spony či bedier a museli cvičenie obmedziť; odporúčanie je pokračovať v miernej aktivite (prechádzky, mierne cvičenie) a konzultovať intenzitu so svojim gynekológom.
Závery z diskusie
Zhoda
- Intenzívne fyzické a psychické ťažkosti v 9. mesiaci sú bežné a často sú pripisované hormonálnym zmenám.
- Odpočinok, PN a praktická pomoc (partner, návštevy) sú často účinné na zvládnutie posledných týždňov.
- Po pôrode zvyčajne ustúpia opuchy a časť hmotnosti, kojenie a postupná aktivita pomáhajú návratu do formy.
Sporné názory
- Niektoré ženy pociťovali 9. mesiac ako extrémne vyčerpávajúci a nepríťažlivý, zatiaľ čo iné sa cítili príťažlivo a aktívne až do porodu a pripisovali to zdravej strave a cvičeniu.
Otvorené otázky
- Ako dlho presne trvá psychický návrat do normy po pôrode u rôznych žien?
- Koľko hmotnosti sa individuálne stratí vplyvom kojenia a za aký čas?
- Kedy je bezpečné začať intenzívnejšie cvičenie po sekcii alebo komplikáciách v tehotenstve?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
preeklampsia, sekcia (cisársky rez), PN (práceneschopnosť), kojenie, mraziak/mrazenie jedál, fitko, rehabilitácia (rehabky), wellness, šitie, prechádzky
Miesta a osoby
žiadne
@ivanizna no co Ti poviem,ja sa tu zmaram tym co nejest a jest a aj tak som do 20tt nabrala 6kg. Podla mna som adept na gulanie sa v 9 mes. Do toho chodim do fitka, tam vyzeram ako kotna samica v 7mes, tie cicusky tam zazeraju ( Sak aj na be dojde 😉) a podla mna priberiem este boh vie kolko kil.Ber to tak, ze je to koniec tehu a uz za chvilu budes zase normal bytost. Ze to uvidi niekto z rodiny, no tak uvidi... Skor aj mas nejake vacsie opuchy tak checknut tlak u doktora. Bo mne uz v 14tt zistili vysoke riziko preeklampsie a stopli to liekmi . Teraz ma furt sleduju, ze ci neopucham atd. Budem taka dobre vypasena pokusna mys. Drz sa
@kiki68 😀 ja ani tehu neisom a chodime s kamoskami do fitka. sme 4 a vsetky sme gluky. celkom slusne vynikame medzi tymi kockami, ci svalnacmi 😀 no aspon je nas viac a takto sa chudne uplne super. neviem ako to pojde dalej a mozno sa to neikedy zastavi, ale teda zatial mam +3kg asi za mesiac ( mozno necely mesiac ), coje celkom fajn. taku vahu, ako mam teraz, som uz par rokov nemala 🙂
@kiki68 😁 Kotná samica! Sranda. Tiež som mala 5,5 kilečka do 20tt, ale ja som mala tú váhu všetko super až do konca ôsmeho mesiaca, zrazu som začala puchnúť, síce sa rada aj napapám a prejsť môžem len tak pár metrov max, takže energetický výdaj slabota, ale i tak sa to všetko z ideálu zvrtlo na oblinku. Dokonca som si musela dať dole obrúčku, manžel ma utešuje, že si to mám užívať, že keby bol on tehotný, tak priberie na 200 kíĺ 😁 (chlapácke reči 😉) Ale žijem v zahraničí, oni tu toho veľa nekontrolujú 🙄 čo je škoda, tu už vyzerám ako nejaká paranoidná budúca mamička 🙁 Hlavne, aby sa ľaľko narodilo zdravé, lebo už sa mi to kráti a potom to bude odtučňovačka masakra 😃🤞
Asi je to normálne, lebo ja som sa cítila podobne. Pribrala som v tehu 30kg, nohy som mala opuchnute, ledva som sa hybala, pravidelne ma minimálne raz do týždňa seklo v chrbte, nevládala som pešo chodit nič proste. Do toho stále nejaké kŕče v žalúdku... Už som sa vážne tešila na pôrod... neboj bude to dobre. Po pôrode som sa cítila lepšie. Nič ma netlacilo, voda sa z tela dostala preč, takže nohy odpuchli a čo je najhlavnejsie držala som konečne môjho maleho v náručí a už mi bolo všetko jedno
@ivanizna Dakujem dakujem... AJ Ty 🙂