Strata chuti na mäso v tehotenstve. Je to normálne?
Stalo sa aj Vam,resp. mate niektora skusenost s tym, ze by Vam v tehu prestalo chutit mäso?
predtym som nevedela ani jeden den vydrzat bez neho a teraz ho vobec nemusim, a ked mi niekto ponukne mäso, tak odmietnem.
Stručné zhrnutie
- Nechutenstvo na mäso počas tehotenstva je bežný jav a môže sa objaviť náhle, pričom niektoré ženy hlásia úplnú averziu k mäsu alebo jeho zápachu.
- Konzumáciu mäsa je možné nahradiť rastlinnými a ďalšími zdrojmi bielkovín a železa: strukoviny, obilniny, klíčky, kukurica, orechy, semienka, tofu, miso polievka, špenát, morské riasy a červená repa, pričom odporúčané sú aj vitamínové doplnky.
- Lekári uvádzajú, že pri zabezpečení dostatočného príjmu bielkovín a železa z iných zdrojov to obvykle neohrozuje vývoj plodu; mnohé ženy hlásia návrat chuti v 2. trimestri alebo po pôrode.
Najčastejšie otázky
Q: Je normálne, že mi nechutí mäso v tehotenstve?
A: Áno, nechutenstvo na mäso sa často vyskytuje v tehotenstve; gynekológ/ka môže potvrdiť, že to samo o sebe nevadí, ak sú doplnené bielkoviny a železo z alternatívnych zdrojov.
Q: Ako nahradiť bielkoviny a železo, keď nejem mäso?
A: Odporúčané náhrady sú strukoviny, obilniny, klíčky, kukurica, orechy, semienka, tofu, miso polievka, špenát, morské riasy, červená repa a prípadne vitamínové doplnky; železo sa lepšie vstrebáva pri súčasnom príjme vitamínu C (napr. pomarančový džús).
Q: Má zmysel užívať vitamínové doplnky počas obdobia nechutenstva na mäso?
A: Áno, niektoré ženy uvádzajú užívanie vitamínových doplnkov na pokrytie železa a ďalších živín, a lekári ich odporučia, ak strava nestačí.
Q: Kedy sa chuť na mäso obyčajne vracia?
A: Niektoré ženy hlásia zlepšenie okolo 14. týždňa tehotenstva alebo v 2. trimestri; iné vravia, že chuť sa vráti až po pôrode, takže priebeh je individuálny.
Q: Je vynechanie mäsa počas tehotenstva rizikové pre pôrodnú hmotnosť dieťaťa?
A: Nie automaticky; v diskusii boli spomenuté prípady, kde ženy bez mäsa porodili deti s hmotnosťou 3800 g a 3300 g, avšak odborníci odporúčajú zabezpečiť dostatočný príjem bielkovín a železa alebo zvážiť suplementáciu.
Q: Ktoré konkrétne potraviny pomáhajú pri nechuti na mäso alebo slúžia ako náhrada?
A: Konkrétne odporúčané potraviny sú tofu, miso polievka, strukoviny (fazuľa, šošovica), orechy, semienka, obilniny a zelenina bohatá na železo (špenát, morské riasy, červená repa); pre lepšie vstrebávanie železa sa odporúča zapíjať pomarančovým džúsom a nebrať spolu vápnik niekoľko hodín.
Závery z diskusie
Zhoda
- Nechutenstvo na mäso v tehotenstve je bežné a mnohé ženy ho zažívajú ako prechodný jav.
- Pri vynechaní mäsa je potrebné aktívne zabezpečiť prísun bielkovín a železa z iných zdrojov (strukoviny, obilniny, tofu, orechy, špenát, morská riasa, červená repa) alebo použiť vitamínové doplnky.
- Gynekologické posúdenie potvrdzuje, že samotná averzia k mäsu nie je automaticky nebezpečná, ak sú živiny nahradené.
Sporné názory
- Niektoré ženy tvrdia, že vynechanie mäsa nemalo negatívny dopad na dieťa (príklady pôrodných hmotností 3800 g a 3300 g), zatiaľ čo iné ženy počas tehotenstva výrazne zvýšili konzumáciu mäsa a považujú to za dôležité pre svoje zdravie.
- Niektorí odporúčajú striktne rastlinnú náhradu (vegetariánske zdroje), iní varujú pred propagovaním vegetarianstva bez individuálneho posúdenia nutričných potrieb.
Otvorené otázky
- U ktorých žien presne bude potrebná liečba alebo suplementácia železa pri vynechaní mäsa nie je jednoznačne určené.
- Nie je jasné, ktoré faktory presne predpovedajú, či a kedy sa chuť na mäso vráti počas tehotenstva.
Spomenuté značky a firmy
tesca,nutela
Spomenuté produkty a metódy
strukoviny,obilniny,klíčky,kukurica,orechy,semienka,tofu,miso polievka,špenát,morské riasy,červená repa,pomarančový džús,vitamínové doplnky,vápnik — nebrať súčasne s železom niekoľko hodín,vianočka,špagety s kečupom a syrom,sushi,šampiňóny na smotane,chipsy,pika
Miesta a osoby
žiadne
@nikulqa ja som skoro 2 roky pocas strednej skoly nejedla maso, proste sa mi neziadalo, a potom som zo dna na den zase zacala, netusim cim to bolo, ale bola som vtedy krasne stihla 😵 tymto nepropagujem vegetarianstvo, som masozravec 😀
pokial ti nechuti nutit by som sa nenutila nejak nasilu, ale asi by som sa snazila aspon rybu sem tam zjest, alebo potom pokukaj clanky a rady od tych co maso nejedia bezne, oni vedia ako ho nahradit tak aby organizmus nestradal 😉
no mne sa to stalo zo dna na den,vobec neviem preco,jeducho mam teraz vzdy chut na nejake zeleninove jedlo, kde nie je ziadne maso...mm sa zo mna smeje ,ze ja nechcem maso co stale som musela mat na tanieri maso...tak neviem...musim zistit cim ho nahradit ,aby babu nechybali nejake vitaminy
@warholette lebo nie som vegetarianka, mala by som ho propagovat aj tak? 😀 to by bolo asi od veci, nie? ty preco nepropagujes bravcove maso a pises tu o strukovinach a orieskoch? 😀
@nikulqa jasne ze stalo... otec , svokor aj manzel su polovnici.. ked sa nieco strelilo bola som prva co stala pri kuse velkej lani a zacala som pitvat a umyvat vnutornosti... ako som ostala tehu nemohla som si pricuchnut ani k surovemu kuratu z tesca 😀 . teraz je to uz o cosi lepsie, sem tam cosi zjem... ale ledva raz do tyzdna... ale na to ze som na mase vyrastala je to bieda veru.... asi som zasobena na dlhe roky dopredu 😀
@nikulqa mne sa stalo pocas tehu to iste, masko som milovala, zrazu mi ale prestalo chutit a strasne mi smrdelo, ci uz sunka, klobasy....nemohla som to ani citit. Ale ked som porodila chut na maso sa mi opat vratila
jej dakujem zienky za nazory a skusenosti...som nevedela ci to uz ja nejak blbnem alebo co sa to deje,ale je fajn ze nie som sama 🙂
aj mne pocas tehotenstva prestalo chutit. dokonca som ho povyberala aj z kapustnice na vianoce 😀 mne stacili pomarance a spagety s kecupom a so syrom 😀 😀 mala ma 5 mesiacov a este stale nemam chut na pecene maso, ale ine zjem. inak mi nic ine v tehotenstve nevadilo.
@nikulqa ja mam opacnu skusenost 😀 cez cele tehu som sa doslova prezierala len masom a to len bravcovym, same rezne, cernohorske rezne, a po porode som bravcove prestala jest, od porodu som ho jedla len dvakrat, inak len kuracie, to iste s mliekom, cez tehu som vypila 1-2 litre mlieka denne, v noci som sa budila a za kazdu noc padlo jedno mlieko a teraz ho pijem len velmi sporadicky
nemohla som ani citit ryby alebo morske prisery, ale za to taky hambac, o tom sa mi aj snivalo 😀
je to indivindi.... niektore zeny nemaju ziadne chute jedia normalne ako pred tehotenstvom... a uz vobec nie ziadne divne kombinacie.... ine kombinuju absolutne spolu nejedle potraviny a chuti im....
ja som mala vzdy rada maso ale v tehu sa zo mna stal totalny masozravec a musela som ho mat kazdy den... absolutne som nejedla sladke, mucne jedla...
zeleninu a ovocie som jedla, ale skor som sa sama do toho nutila a mliecne vyrobky absolutne som nebola schopna prehltnut...
Ahoj, zaujal ma nazov temy, lebo ja mam presne to iste, resp. zistila som, ze mozem jest maso v restauracii alebo ked som na navsteve, ale ked ho sama varim, tak sa k tomu takmer neviem donutit (aspon raz do tyzdna sa snazim dostat do seba maso). Naopak non stop by som jedla chlieb, co som nikdy nejak specialne nemala rada, ale teraz ho doslova "musim"
tak ja som vzdy mimo tehu mala na ranajky chlieb s maslo a sunkou alebo salamou a tak a odkedy som tehu tak sa to zmenilo a musim mat chlieb s nutelou pripadne nejake sladke pecivo ale nutela tam musi byt a k tomu mlieko co predtym by ma nikto nikdy nedonutil mlieko len tak vypit,pila som ho len do kavy...
...maso zjem ale nemusim a nevyhladavam...jednoducho mi to nechuti...vela jem zeleniny a ovocia...mliecne vyrobky....jednu dobu som mala strasnu chut jest cipsy a odrazu stop uz ich nehcem skor nieco sladke,maslove susienky alebo tak...sama sa nad sebou smejem ako to so mnou teraz je...aj dnes som si na obed spravila sampinony na smotane namiesto kuracieho masa na smotane...nato som chut nemala...
@nikulqa Ono telo si samo vypýta, čo potrebuje... Možno je maličké vegetarián... 😉 😉 😉 😉 Teda ako myslím v minulom živote bolo... Ak to existuje..
Proste Tvoje telo si vypýta samé čo potrebuje. Buď rada, že nejješ stenu a veci podobné, piesok aj to sa stáva a volá sa to tzv.pika.. A to sa už v tehotenstve aj lieči... Toto je v pohode, možno začneš jesť len mäso o pár mesiacov, telo si to samé vypýta..
Vedci zistili, že keby sme počúvali svojmu telu, nemali by sme ani nadváhu a boli by sme stále zdraví... Neboj, spraví sa to, nasilu to do seba nepchaj.. 😎 😎 😎
pocas tehotenstva su rozne chute ja som tiez nemala chut obcas na maso a zasa pri synovi som jedla banany ktore bezne vobec nejem nem,am ich rada
ja takisto nejem bravcove a hovadzie maso, od svojich 11 rokov... ale ak ti teraz nechuti maso a predtym si ho jedla, tak ho musis nahradzat co najviac strukovinamy, obilninamy, dobre su aj sojove vyrobky ako tofu, miso polievka atd. takisto musis dbat na to,a by si mala dostatok zeleza (spenat, morske riasy... atd), na to su aj vitaminove doplnky. ale neobavaj sa prilis, presne ako tu bolo povedane, tvoje telo si vypyta, co potrebuje 🙂
Ja vobec maso nemusim v zivote skorej ryby.Som tehotna a ked zacitim maso tak fuuuj.Uprednostnujem sushi cely zivot ale teraz len vegetar.suhi.Dokonca teplu stravu som nemala uz 3 mesiac ani nechcem lebo mi to smrdi.A nemam ani jeden kaz na zuboch a to mam 30 rokov a mam zuby biele a to len vdaka rybam. 😵
ja ked som bola tehotna uplne hrozne mi smrdelo kuracie maso a vlastne som ho ani nejedla a ostalo mi to aj po porode sice dam si ale menej ako predtym a stale mi smrdi


To je v poriadku, mne tiez prestalo chutit. Pocase sa chut vratila. Ja som nemohla jest viacero veci. Dokonca ani prat