Strata chuti na mäso v tehotenstve. Je to normálne?
Stalo sa aj Vam,resp. mate niektora skusenost s tym, ze by Vam v tehu prestalo chutit mäso?
predtym som nevedela ani jeden den vydrzat bez neho a teraz ho vobec nemusim, a ked mi niekto ponukne mäso, tak odmietnem.
Stručné zhrnutie
- Nechutenstvo na mäso počas tehotenstva je bežný jav a môže sa objaviť náhle, pričom niektoré ženy hlásia úplnú averziu k mäsu alebo jeho zápachu.
- Konzumáciu mäsa je možné nahradiť rastlinnými a ďalšími zdrojmi bielkovín a železa: strukoviny, obilniny, klíčky, kukurica, orechy, semienka, tofu, miso polievka, špenát, morské riasy a červená repa, pričom odporúčané sú aj vitamínové doplnky.
- Lekári uvádzajú, že pri zabezpečení dostatočného príjmu bielkovín a železa z iných zdrojov to obvykle neohrozuje vývoj plodu; mnohé ženy hlásia návrat chuti v 2. trimestri alebo po pôrode.
Najčastejšie otázky
Q: Je normálne, že mi nechutí mäso v tehotenstve?
A: Áno, nechutenstvo na mäso sa často vyskytuje v tehotenstve; gynekológ/ka môže potvrdiť, že to samo o sebe nevadí, ak sú doplnené bielkoviny a železo z alternatívnych zdrojov.
Q: Ako nahradiť bielkoviny a železo, keď nejem mäso?
A: Odporúčané náhrady sú strukoviny, obilniny, klíčky, kukurica, orechy, semienka, tofu, miso polievka, špenát, morské riasy, červená repa a prípadne vitamínové doplnky; železo sa lepšie vstrebáva pri súčasnom príjme vitamínu C (napr. pomarančový džús).
Q: Má zmysel užívať vitamínové doplnky počas obdobia nechutenstva na mäso?
A: Áno, niektoré ženy uvádzajú užívanie vitamínových doplnkov na pokrytie železa a ďalších živín, a lekári ich odporučia, ak strava nestačí.
Q: Kedy sa chuť na mäso obyčajne vracia?
A: Niektoré ženy hlásia zlepšenie okolo 14. týždňa tehotenstva alebo v 2. trimestri; iné vravia, že chuť sa vráti až po pôrode, takže priebeh je individuálny.
Q: Je vynechanie mäsa počas tehotenstva rizikové pre pôrodnú hmotnosť dieťaťa?
A: Nie automaticky; v diskusii boli spomenuté prípady, kde ženy bez mäsa porodili deti s hmotnosťou 3800 g a 3300 g, avšak odborníci odporúčajú zabezpečiť dostatočný príjem bielkovín a železa alebo zvážiť suplementáciu.
Q: Ktoré konkrétne potraviny pomáhajú pri nechuti na mäso alebo slúžia ako náhrada?
A: Konkrétne odporúčané potraviny sú tofu, miso polievka, strukoviny (fazuľa, šošovica), orechy, semienka, obilniny a zelenina bohatá na železo (špenát, morské riasy, červená repa); pre lepšie vstrebávanie železa sa odporúča zapíjať pomarančovým džúsom a nebrať spolu vápnik niekoľko hodín.
Závery z diskusie
Zhoda
- Nechutenstvo na mäso v tehotenstve je bežné a mnohé ženy ho zažívajú ako prechodný jav.
- Pri vynechaní mäsa je potrebné aktívne zabezpečiť prísun bielkovín a železa z iných zdrojov (strukoviny, obilniny, tofu, orechy, špenát, morská riasa, červená repa) alebo použiť vitamínové doplnky.
- Gynekologické posúdenie potvrdzuje, že samotná averzia k mäsu nie je automaticky nebezpečná, ak sú živiny nahradené.
Sporné názory
- Niektoré ženy tvrdia, že vynechanie mäsa nemalo negatívny dopad na dieťa (príklady pôrodných hmotností 3800 g a 3300 g), zatiaľ čo iné ženy počas tehotenstva výrazne zvýšili konzumáciu mäsa a považujú to za dôležité pre svoje zdravie.
- Niektorí odporúčajú striktne rastlinnú náhradu (vegetariánske zdroje), iní varujú pred propagovaním vegetarianstva bez individuálneho posúdenia nutričných potrieb.
Otvorené otázky
- U ktorých žien presne bude potrebná liečba alebo suplementácia železa pri vynechaní mäsa nie je jednoznačne určené.
- Nie je jasné, ktoré faktory presne predpovedajú, či a kedy sa chuť na mäso vráti počas tehotenstva.
Spomenuté značky a firmy
tesca,nutela
Spomenuté produkty a metódy
strukoviny,obilniny,klíčky,kukurica,orechy,semienka,tofu,miso polievka,špenát,morské riasy,červená repa,pomarančový džús,vitamínové doplnky,vápnik — nebrať súčasne s železom niekoľko hodín,vianočka,špagety s kečupom a syrom,sushi,šampiňóny na smotane,chipsy,pika
Miesta a osoby
žiadne
tak tohle je to, co jsem hledala celý týden na netu. Počáteční nevolnosti mě konečně přešly, že už snesu víc jak pomeranč a piškoty, ale nechuť k masu zůstala ba naopak vzrostla. Nemůžu ho ani vidět, cítit, ne-li dát do úst. Ale okolí mě straší, že maso prostě potřebuji pro dobrý vývoj mimi. Tak právě hledám jak s tím zápasí ostatní a zda to jde něčm nahradit. Předem kdyžtak moc díky za tip 😉
V 1. trim. som jedla iba maso a sladke, bolo mi stale zle a nic ine som nemohla. Potom sa to zo dna na den zmenilo asi v 14. tyzdni a maso mi neskutocne pachne (inak ani pred teh.som ho moc nejedla, obcas som si dala rybku). Dr mi potvrdila, ze to nevadi, hlavne sa snazit dostat bielkoviny a zelezo z inych zdrojov. 🙂
Ja som masozravec masozravy, obilniny akehokolvek druhu nedam dobrovolne do ust a prve styri mesiace tehotenstva som zmierala po spagetach, nockach, chlebe a podobnych pochutinach, ktore mi pred tehotenstvom sposobovali nechutenstvo uz len pri ich precitani na jedalnom listku. A namiesto cistej vody, ktoru uz roky pijem som slintala po cole a sladkych malinovkach (z vody som vracala, z malinovky nie) Normalne sa mi to sice nezdalo, ale bola som proti vlastnemu telu bezbranna. Po stvrtom mesiaci sa to pomalicky zase zacalo normalizovat... Jedina nezmenena ostala chut na zeleninu a salaty, tie mi chutili a chutia nepretrzite.
ja som teraz tehotna 3 krat a pocas kazdeho tehotenstva sa zo mna stala vegetarianka 🙂 ...proste celych 9 mesiacov bez masa ....ale ryby som jedla to mi nevadilo.....obe baby boli zdrave s vahou 3800 a 3300 g a myslim ze ani to tretie tym nejako neutrpi ze nejem maso 🙂
Stalo sa mi to pri druhom tehu-bolo mi z neho zle...a dokonca aj po narodení malého som cca tri roky bola bez masa-proste mi nechýbalo...a to som teda bola neskutočný masožravec! Malý je zdravý a mne to neuškodilo...teraz som sa ku masu vrátila, ale nejem ho veľa-z môjho jedálnička je to cca len 3 až 5%...a vôbec mi nechýba, teda aspoň nie v takej miere,ako pred tehotenstvom. 🙂
ja som pri malom prve tri mesiace maso nemohla ani citit a to pred tehotenstvom som bez neho nevydrzala ani den.ako prisiel prvy dn stvrteho mesiaca, dostala som chut na grilovane koleno 🙂
Ja to iste, pri jednom tehu maso ani citit, pri druhom maso stale. Normalne maso jedavam. Ja mam inak nacitane dost o krvnych skupinach a jedeni podla toho a v mojom pripade to sedelo, ze dietatko, pri ktorom mi maso nechutilo bolo nakoniec krvna skupina A (vegetariani) a druhe pri ktorom mi chutilo bola 0 (masozravci).
Detom inak aj teraz chuti to, co mi v tehu s nimi chutilo. Podla mna sa urcite nestane nic, ked cele tehu clovek maso neje, ja som napr. mohla rybu, tak som sa snazila tych viac, pridat strukoviny, tofu, orechy, ako tu niekto pisal, ale nesilila som to (ved sa to ani neda)🙂 Aj lekari radia pocuvat svoje telo, kym vam teda nediktuje samu cokoladu alebo cispy🙂
ja som mala asi dva tyzdne kedy som nemohla jest paradajky 🙂 Inak daj si vela strukovin, cervenej repy a "watercress" aby si doplnila zelezo. A najlepsie zapit pomarancovym dzusom aby sa lepsie vstrebalo. A aspon hodiny neprijimat nic s calciom.
ja som v 17 tt, uz koncim, a maso nemozem ani citit.. som z toho trosku vyplasena, predsa su tam ziviny, ale neviem ho do seba dostat... strasne mi srdi.. uz som ho nejedla ani nepamatam.. sice celkovo teraz nejem skoro nic :( .. naprasky som z toho.. ze to takto je.. :(
Juj, ja keď počujem slovo mäso hneď mi príde zle :( Blížia sa Vianoce a u doma to bude veľmi zaujímavé.
Ja taktiež masko ee. Fuj fuj 🙂 ani rybicky nemôžem. Smrdkaju mi. Neberem tehu vitamíny a všetko je ok. Telo si pýta co potrebuje a odmieta to, čoho má dostatok 😉