Ahoj, ďakujeme, že si sem nakukla!

Modrý koník úspešne rozbieha svoj 🎥 YouTube kanál, kde nájdeš rozhovory s odborníkmi a zaujímavými osobnosťami, súťaže, ankety, recepty, ale hlavne, príbehy mamičiek a budúcich mamičiek.

A práve preto je tu tento článok. Hľadáme maminky, budúce maminky alebo ženy so zaujímavým životným príbehom, ktoré by sa rady podelili so svojimi skúsenosťami s ostatnými.

Môžeš s nami natočiť napríklad tvoj pôrodný príbeh. ❤️  Ženy, ktoré sa chystajú na pôrod prvýkrát, majú totiž v hlave plno otázok. Tvoj príbeh im určite pomôže odbúrať strach, zodpovie im množstvo otázok a dodá im podporu.

Pár takýchto rozhovorov, ktoré sme už takto natočili: https://youtu.be/7vqcFxF_KCc

Nehľadáme však len mamičky. Taktiež s nami môžeš natočiť anketu alebo rozhovor, ak si si prežila zaujímavý životný príbeh, ktorým by si rada inšpirovala iné ženy. Pozri si viac tu - na YouTube kanáli Modrého koníka. 🎥  

Pôrod je veľkým dňom každej tehotnej ženy. Je vyvrcholením dlhého čakania na bábätko. Avšak tam, kde niečo končí, iné začína. V tomto prípade niečo úžasné a krásne. 

Zažila si tento jedinečný a neopakovateľný zážitok počas koronakrízy? Si poistená v Union zdravotnej poisťovni⁵² a si ochotná podeliť sa o svoje skúsenosti, dojmy a pocity vo videu na YouTube Modrého koníka? Porozprávaj nám o tom, ako všetko prebehlo, aké boli opatrenia a ako si sa pripravovala na príchod dieťatka počas pandémie. Ukáž nám, ako ste to všetko zvládli a ako si teraz, i keď to nebola prechádzka ružovou záhradou, užívate spoločné chvíľky v pohodlí a v bezpečí domova.

Stačí, ak nám zanecháš komentár, prípadne nám napíšeš súkromnú správu. Na oplátku za tvoj čas máme pre teba pripravený balíček pre potešenie. Pre teba to bude chvíľka času, pre iných to budú cenné informácie z prvej ruky. Povzbudenie, že sa to dá aj za týchto podmienok. Že ženské telo dokáže zázraky a nájde v sebe silu, o ktorej doposiaľ ani netušilo. Dodajte mamičkám, ktoré to iba čaká, silu a motiváciu zvládnuť to. I keď možno s rúškom, no s úsmevom na perách. A s obrovskou láskou a vďakou v srdci.

Nielen chlebom je človek živý, a tak v tejto dobe rúškovej hľadáme spôsoby, ako vyplniť voľný čas. Opatrenia sa síce uvoľňujú, no stále nemáme vyhraté. Preto vám možno padnú vhod tieto tipy, čím nahradiť naše záľuby, ktorým sme sa predtým venovali v spoločnosti a teraz ich musíme obmedzovať. Na aktuálnu situáciu veľmi rýchlo zareagovali herci, ktorí v duchu hesla “keď nemôžeš ísť do divadla, divadlo príde za tebou”, zverejňujú celé svoje predstavenia a čítajú deťom rozprávky. Hudobníci zase robia na sociálnych sieťach koncerty pre svojich fanúšikov naživo. Pomáha každý, kto vie a môže. Pretože platí, že ak budeme držať za jeden povraz, zvládneme to ľahšie.

Dali sme dokopy kultúrne, vzdelávacie, športové a iné voľnočasové aktivity, ktoré môžete sledovať online, aby ste zaplnili toto prázdne miesto a nasýtili tak nielen svoje telo, ale aj svojho ducha. Na svoje si prídu nielen milovníčky hudby, divadla, umenia, ale určite aj ich polovičky a deti. 

Prajeme vám príjemné pozeranie a počúvanie. Nezabudnite nám napísať do komentárov, či ste si tu našli niečo, čo je vášmu srdcu blízke 🙂

Zároveň nás poteší, ak k tomuto článku prispejete svojimi tipmi. Dajte nám vedieť, čím si krátite dlhé chvíle vy a vaše deti, aby sme sa obohatili navzájom.

Kultúra

• SND divadelné predstavenia   
• Koncert Peter Nagy 
• Koncert Miro Žbirka 
• Filmy pre predplatiteľov Denníka N
• Divadlo Jonáša Záborského v Prešove
• Divadlo na Vinohradoch
• Mall TV Kultúrne predstavenia a prenosy
• Česká kultúra v on-line prostredí

Tehotenstvo. Čarovné obdobie, často označované aj ako najkrajšie v živote ženy. Je plné tehotenských hormónov, nádherných zmien a nových, nečakaných zážitkov. Áno, toto radostné vyrábanie malého človiečika v našom ženskom tele je zázrak nad zázraky. Objaviť 2 magické čiarky, počuť tlkot malého srdiečka, cítiť prvé pohyby - to všetko mi zakaždým vyčaruje úsmev na tvári. Tehotenstvo beriem v pokore a s obrovskou vďačnosťou. Je to naozaj krásne... No úprimne, nejde iba o "peknosti“ a niekedy nám tehotenstvo robí aj nemalé starosti. Dokonca ho tak trochu pretrpíme, a to nie len pre problémy "nevoľnostného“ typu. Možno na tehotenstvo máme aj zlé spomienky, no nerozprávame o tom často, pretože všade sa o ňom hovorí len v pozlátku. Nebojím sa priznať, že tehotenstvo nie je tak úplne story of my life. Možno s tým súvisí aj nedobrovoľná zmena optiky vnímania môjho ženského tela, ktorá je pod paľbou komentárov okolia: "Wau, ty si veľká. Jéjda, ty si ako tuleň! A ty už máš každú chvíľu termín, však?!" 

Nemusím dobre mienené rady radodajok a nemilé komentáre o tuleňoch, hrochoch a veľrybách. Nič predsa netrvá večne a aj 20 kilogramov čistej tehotenskej váhy raz odíde spolu s hormonálnou precitlivenosťou, venušiným poprsím a pravidelným spánkovým režimom 😊 Diastáza a koža všade, kde sa na seba pozriem, si idú svoje - a dosť sa na ne preto hnevám. Ale viac sa desím komentárov pri stretnutí tretieho druhu s tehotenskými vešticami, ktoré namiesto pohľadu do vlastného sveta, upriamia zrak na naše neprimerane veľké bruško, čapatý nos, stratené lícne kosti, opuchnuté nohy, na ktorých celý deň stojíš, aby si sa postarala o svoju rodinu, a na počkanie poskytujú zaručené informácie o všetkom nepotrebnom. No a čo! Ja si poviem - mier s tebou, bejbe. Moje telo to asi takto potrebuje. Zakaždým sa s tým popasujem nad moje očakávania, pretože viete čo? My mamy vyrábame lásku. A tá sa nedá ničím odmerať ani vyvážiť, dokonca ani nepeknými komentármi. Iba objatím a láskou našich detí.

No čo, ak nás trápi aj niečo viac ako proces tehotnenia a veci s ním spojené? Tak ako ani na Modrom koníku nie sme všetky BFF, ani naše črevo si nebude s každým jedlom na počkanie tykať, špeciálne nie v tehotenstve. Všetky vieme, že v tehotenstve by sme mali dbať na pestrú a vyváženú stravu. Aj keď papáme za dvoch, myslí sa tým skôr kvalita, ako poverami opradená kvantita prijatého jedla 😊 S príchodom jari, a špeciálne leta, sa naskytá oveľa viac príležitostí, ako uspokojiť naše tehotenské chute na šťavnaté voňavé ovocie, čerstvú zeleninu a celkovo, dobré jedlo. No platí pravidlo, všetko s mierou. 

Pamätám si na to, ako som sa pri prvej dcérke jednu májovú nedeľu nádherne vyfarbila po tom, čo som sa škaredo tehotensky s nikým nepodelila o misu plnú jahôd. A čo som za to mala? Ako hlavnú cenu svrbenie po celom tele a návštevu kožnej lekárky. No táto neprimeraná reakcia bola "špeciálne tehotenská", keďže sa v krvných testoch alergia na jahody nepotvrdila a neukázala sa už ani mimo tehotenského módu. No na oplátku mi testy na oneskorenú potravinovú alergiu IgG potvrdili neznášanlivosť na banán, kuracie mäso, kravské mlieko, slepačie vajíčko a ananás. Okej, dámy a páni, povedzte mi, prosím, čo mám teraz jesť? Bola som skeptik a neverila som veľmi na zázračnú silu eliminačnej diéty. Ale, naozaj to funguje a konečne nevyzerám ako ďobáková princezná. A nebojte sa, po čase si pokojne môžete dovoliť zjesť aj "zakázané ovocie", bez výčitiek a ujmy na zdraví či pleti. 

Čo, ak vás dlhodobo, nie iba v tehotenstve, trápia problémy s trávením, pocit nafúknutého bruška, zápcha, hnačka, strata chuti do jedla, zhoršená aknózna pleť, gynekologické problémy, časté zápaly, bolesti hlavy, únava, či iné zdravotné komplikácie? Možno tomu, špeciálne v tehotenstve, nevenujeme dostatočnú pozornosť. No aj keď by nám to ani nenapadlo, o slovo sa možno hlási potravinová intolerancia. Dlhodobé a pravidelné vystavovanie nášho tela "škodlivej potravine" môže spôsobiť vznik nepríjemných chronických ochorení. Neriešená potravinová intolerancia môže dokonca negatívne ovplyvniť našu snahu spontánne otehotnieť. 

Zákernosť oneskorenej potravinovej alergie IgG je najmä v tom, že si vôbec, ale vôbec nedáva načas. Často zostáva nepovšimnutá, pretože zdravotné ťažkosti sa môžu objaviť až do 72 hodín po tom, čo si nevedomky s radosťou pochutnáme na "nevhodnom jedle". Medzi najčastejšie problematické potraviny patrí kravské mlieko, slepačie vajíčko, orechy, lepok a kvasnice. Ruku na srdce, takmer všetky spomenuté potraviny máme takmer denne na tanieri. Aj preto je dôležité nečakať a zasiahnuť včas. A hlavne, všímať si seba a svoje telo, v tehotenstve či mimo neho. Ak chcete mať istotu, že sa u vás nejedná o oneskorenú potravinovú alergiu IgG, ale ide len o maniere tehotného tela či PMS 😊, nečakajte a navštívte svojho lekára.

Keď sa narodí nový malý miničlovek, sú tí veľkí ľudia, čo ho na svet priviedli, úplne uveličení. Spoznávajú ho, dotýkajú sa ho, ovoniavajú mu hlávku, fotia mini nožičky a nevychádzajú z údivu, čo to vlastne tomuto svetu darovali. A zatiaľ čo rodičia sa zoznamujú s ich novým svetom, ktorý sa zredukoval na lásku, a s novým režimom - vlastne sa snažia spracovať fakt, že ich život už nikdy nebude taký, aký bol kedysi - nový človek sa len čuduje, čo sa to deje.

Niektorí malí ľudia sa čudujú potichu a s rozvahou, iní sa čudujú veľmi hlučne, intenzívne a únavne. Nič to však nemení na fakte, že po nejakom čase sa prestanú čudovať a začnú si ten nový svet celkom vychutnávať. Veď komu by sa to nepáčilo. Rodičia ho doslova nosia na rukách, usmievajú sa na neho a všetky návštevy sa idú od rozkošnosti roztopiť. Každý deň mu tí veľkí spolubývajúci ukážu nový svet v knihách či na cestách, každý deň príde nová vôňa, nový vnem, nový zážitok.

Dni pomaličky plynú, človiečik vníma ten veľký, nikde nekončiaci svet, popritom veľa oddychuje a život začína naberať nové kontúry. Každý deň je však v niektorých veciach rovnaký, má so svojou mamou vybudované rituály, o ktorých vedia iba oni dvaja, a všetko funguje, ako má.

Až jeden pekný deň mama nahodí diabolský úsmev a namiesto teplého chutného mliečka mu do úst strčí dáky maglajz oranžovej farby, divnej chuti a záhadnej konzistencie. A očakáva, že to ten nováčik s radosťou zje. 

“No počkaj, na tomto sme sa nedohodli. Tak toto nepôjde!”

Áno, tak nejako si predstavujem myšlienkové pochody v hlave môjho dieťaťa, keď som naň prvýkrát vytiahla lyžičku s tekvicou. Teda, súdiac podľa masívnej vlny odporu, čo po podaní prvého mikrosústa nasledovala.

Aj vy sa v tieto dni tešíte na večer ešte viac ako inokedy? Nie ste v tom samy. Chvíle, keď svoje milované deti uložíme spať, v tom lepšom prípade vyložíme nohy na stôl, vyberieme knihu, časopis, pozrieme seriál a vypneme po náročnom dni. Všetky momentálne cítime tlak na našu psychiku. Či už pracujeme alebo sme doma s deťmi. Ešte viac ako inokedy plníme úlohy pani učiteľky, kuchárky, pekárky, záhradníčky, upratovačky, sudkyne detských sporov, animátorky, manželky, dcéry rodičov, ktorým treba nakúpiť... Ale sme to stále my - ŽENY. Tie, ktoré síce unesú veľa, ale sú zraniteľné a v určitom momente potrebujú načerpať novú energiu. Ukradnite si chvíľku pre seba. Či to bude polhodinka, hodina alebo viac (tlieskam vám), bude len vaša. Vopred vás upozorním, že nastanú aj situácie, kedy budete musieť do svojej chvíľky pre seba zakomponovať aj svoje dieťa či manžela. Spravte to však podľa seba, a budete spokojné. 

• RÁNO – ak milujete tiché rána, kedy od vás nikto nič nechce, všetci ešte spia a vy vládzete vstať o pol hodinu alebo hodinu skôr ako obvykle, urobte tak. Pripravte si čaj, meditujte pri voňavej sviečke Heart & Home s arómou MORSKÝ VÁNOK, každým dychom sa snažte vdýchnuť pozitívnu energiu do svojho vnútra, vnímajte okamih a samú seba. Pokojne si predstavujte, že ste niekde pri mori, oddýchnutá, opálená, v ušiach počujete šum mora a vlny plieskajúce o skalnaté pobrežie. Ponorte sa do svojich myšlienok a nalaďte sa na pekný deň. 

• POZITÍVNA MYSEĽ – nie každá vieme zahodiť problém za hlavu a myslieť pozitívne. Každá z nás však má za čo ďakovať. Buďme vďačné za zdravie, za naše deti, za našich blízkych... Za všetko, čo máme. Nelamentujme nad tým, čo nemáme.
• KÁVA je životabudič, udrží nás vo forme. Ale doprajte si ju samy so sebou, keď drobci spia alebo keď sa staršie deti na chvíľu zabavia aj samy. Vytiahnite si papier, píšte svoje myšlienky, pocity, túžby, sny a sŕkajte si svoju kávičku.
• HUDBA lieči. Aj ubolené duše, ale dokáže rozprúdiť krv. Počúvajte hudbu v slúchadlách, ak chodíte do práce pešo alebo idete na nákup do obchodu. Ak autom, pustite si ju nahlas a od srdca si zaspievajte. Ak ste doma s deťmi, počúvajte hudbu tiež, tancujte, spievajte, zapojte aj deti. Zatvorte oči, uvoľnite sa, nechajte svoje telo vlniť v rytme hudby, budete veselšie a menej nahnevané.
• KVETY každá z nás miluje. Kúpte si ich do vázy. Tie šťastnejšie, ktoré máte záhradky, kúpte si pár kvitnúcich kvietkov a nasaďte ich, skrášlite si svoje okolie. Hrabkanie v zemi je úžasný spôsob ako vypnúť myseľ. Určite niektoré z vás rátate každé euro (napríklad aj na kvety). Natrhajte si pár lúčnych kvetov pri prechádzke prírodou. Kvitnú púpavy, nezábudky, vyberiete si. Kvety potešia každú ženu.
• TVORTE – kreslite, píšte, maľujte, pečte, vyšívajte, háčkujte, šite, foťte... Je to na vás. Výsledok dokáže potešiť, nabudiť, duševne vás obohatiť a niektoré možno odštartujete svoju novú kariéru.
• UČTE SA niečo nové. Budete na seba pyšné. Učte sa cudzí jazyk, čítajte odborné články a rozšírte si obzory.

• ROBTE, ČO MÁTE RADY, NA ČO STE NEMALI ČAS – cvičte aj doma, choďte si zabehať. Urobte zmenu v interiéri, objednajte si niečo pre seba, či to bude oblečenie, alebo jedlo, jednoducho, čo vás poteší. Pokojne to môže byť aj vonná sviečka, ktorá rozvonia vašu domácnosť. Na sviečky Heart & Home je používaný sójový vosk, vďaka čomu sú netoxické a šetrnejšie k životnému prostrediu. Vy tak môžete relaxovať s dobrým pocitom a dom si nielen prevoňať, ale aj rozžiariť.
• Nezabudnite byť KRÁSNE – viem, že je to v tejto dobe prežitok, buď ste zatvorené doma, alebo v práci s rúškom, ale raz za čas sa nalíčte, zvýraznite to, čo máte na sebe rady a pokojne sa aj pekne oblečte, alebo si dajte šperk. Ženskú chvíľku dokonale vystihuje sviečka s vôňou ruží a malín. Sme predsa ženy a chceme sa páčiť minimálne sebe.

• ROZHOVOR. Chýba vám socializácia, ale máte telefón. Zavolajte mame, kamarátke, porozprávajte sa, posťažujte, potešte, pochváľte. 
• VEČER. Niektoré z nás si vedia chvíľku pre seba ukradnúť až večer. Nájdite si viac času na rozhovor s manželom. Rozprávajte sa o spoločných plánoch, budúcnosti, spoločných záľubách, zmenách v domácnosti... Venujte si navzájom čas pri dobrom vínku a voňavých sviečkach. Výrazná vôňa sviečky Heart & Home granátové jablko je tá správna voľba na takéto okamihy. Možno práve v tomto období vám zahorí plamienok a znovu oživíte váš vzťah. 

Každá z nás sme jedinečná. Posvieťme si v tomto období aj na seba. Teraz je ten správny čas. Ak do seba investujeme aspoň chvíľku, budeme spokojnejšie, šťastnejšie a plné lásky, ktorú budeme schopné rozdávať ešte viac. 

Keď som na tehotenskom teste zbadala dve čiarky, netušila som, ako sa môj život zmení a čo všetko so sebou prinesie. Ako tehotná som sa snažila zdravo stravovať, jesť dostatok vitamínov, vyhýbala sa zafajčenému alebo znečistenému prostrediu a usilovala sa byť vyrovnaná a pokojná. Nie vždy sa mi však darilo byť v psychickej pohode. Hormóny si občas robili, čo chceli. Niekedy ma dokázala rozplakať aj obyčajná reklama na šampón. Televízne správy som pre istotu ani nesledovala. A čo sa týka tehotenských chutí, o tom radšej pomlčím.

S blížiacim sa pôrodom som si stále častejšie kládla otázku, či budem dobrou mamou. Na internete a z knižiek pre nastávajúce matky som denne nasávala množstvo informácií, takže teóriu som mala v malíčku. V praxi to však bolo o dosť horšie, ťažšie, vyčerpávajúcejšie. Prvé týždne (skôr mesiace) s bábätkom boli pre mňa ako prvorodičku doslova masaker. Návod na rodičovstvo neexistuje. Učila som sa, tak ako každá mama, za pochodu.

Martinko sa narodil spontánne pár dní pred termínom, bol krásny a krehký ako porcelánová bábika. Bála som sa, aby som mu svojimi nemotornými pohybmi neublížila. Mala som stres z prezliekania, kúpania a najviac z dojčenia. Aká som si bola v tehotenstve istá, že mi to pôjde samo od seba, tak som narazila na tvrdú realitu. Najprv bol problém s prisatím. Ten sme vyriešili s laktačnou poradkyňou. Čo sme však už nerozlúskli, bol môj nedostatok mlieka. Napriek všetkej snahe a podpore byliniek malý chudol. Bol nervózny a uplakaný. Ja, samozrejme, tiež. Celé dni som s ním, vyzlečeným a priloženým na mojej nahej hrudi, pochodovala, pila litre čaju a jedla neskutočné množstvo zapražených polievok. Toľko som ich nepojedla za celý svoj doterajší život. A nič. Cítila som bezmocnosť, ale aj zlosť, že mu neviem dať to, čo potrebuje. 

Dnes už viem, že dobrú matku z nás nerobí to, či dojčíme, ale ten pocit zlyhania bol hrozný. Pre synčekovo dobro som sa rozhodla, že stačilo, a začala som prikrmovať. 

Na výbere mlieka som si dala záležať a poradila sa s Martinkovou doktorkou. Ja som alergička a môj manžel mal v detstve astmu. Keď som si vďaka tejto kalkulačke vyrátala riziko rozvoja alergie u nášho dieťatka, skoro som odpadla. Bolo až 90 %. Bola som však odhodlaná aj horu preniesť, len aby synček v budúcnosti netrpel potravinovými alergiami alebo atopickým ekzémom. 

Po rozhovore s pediatrom som zistila, že rozvinutiu alergie sa dá zabrániť, a to napriek genetickej predispozícii. Jedným z kľúčových faktorov, ktoré pomáhajú predísť jej vzniku, je vhodná výživa bábätka a budovanie imunity od ranného veku. Najlepšou prevenciou je, samozrejme, materské mlieko. Keďže to moje nestačilo a máme v rodine alergiu, bolo jasnou voľbou hypoantigénne mlieko. 

Prišla jar. Otvorme okno a nadýchnime sa. Skutočne je tu. Svieža, slnečná, zelená, voňavá, ozdravná. Láka nás von. Na prechádzku. Do prírody. Do záhrad. Vystriedala zimu, núti nás zhadzovať vrstvy oblečenia a na tváre nám prináša úsmevy.

Zrazu je nám umožnené tráviť oveľa viac času vonku. Tešíme sa, že sa to zrazu dá. Slobodne vybiehame von a necháme sa hladkať tým, čo sme dávno nemali. Slnkom.

Avšak, hoci nám to je príjemné, cítime sa vonku slobodne a naše telo slnko potrebuje, nezabúdajme, že dokáže byť aj zlým pánom. Popri užívaní zvážme teda aj nejakú ochranu. Pre seba. Ale najmä pre deti, ktoré sú citlivejšie a slnkom ohrozenejšie.

Možností je mnoho. Môžeme si vyberať, kombinovať, ladiť. Ochrana nemusí byť nudná 🙂

Rozveseľme seba aj dieťa, napríklad, obojstranným klobúčikom s UV ochranou v rôznych farbách od výrobcu KiETLA. Je obojstranný a v nádherných farbách. Z jedného klobúka tak máte behom sekundy dva rozdielne doplnky. Dve nálady - dve možnosti, kým v ten deň byť. Dokonca aj dve voľby ochrany, keďže na jednej strane má širšiu striešku, a tú možno umiestniť aj dopredu, aj dozadu. Prečo sa zmieriť s monotónnosťou, keď môžeme mať na výber z ponuky viacerých možností? ;) Tento doplnok je praktický a poskytujúci tú najvyššiu možnú ochranu. 

Kúsok štýlu a iný pohľad na svet získajú deti v niektorých z týchto okuliarov KiETLA. Budú chránené a na chvíľu môžu byť vonku niekým iným 🙂 

Aké je "tehotnenie" a ako prebieha pôrod počas koronavírusu? Čo je o ňom dobré vedieť a sú všetky tie prísne opatrenia v nemocniciach naozaj potrebné? Na sociálnych sieťach, ale aj tu na Modrom koníku, sa o tom medzi nami ženami neraz vášnivo diskutuje. Ochranársky pud, pocit zodpovednosti a zvýšený záujem o svoje zdravie a zdravie bábätka sú v tehotenstve úplne prirodzené pre každú z nás. Tehotné ženy sú v súvislosti s ochorením COVID-19 obzvlášť rizikovou skupinou. Naša imunita je oslabená viac ako inokedy a sme náchylnejšie na vznik infekcie. Je preto pochopiteľné, že sme počas tehotenstva informáciami o ochorení COVID-19 znepokojené ešte viac ako ostatní.

Koronavírus sa šíri kvapôčkovým prenosom, cez kontaminované povrchy a očné spojivky. Podľa doterajších vedeckých štúdií sa nový vírus neprenáša z matky na plod v maternici, materským mliekom, ani pri kojení. K možnej nákaze novorodenca dochádza pravdepodobne až po narodení, po kontakte s infikovanou osobou. Aj keď je počet nakazených pacientov vo svete enormne vysoký, prípadov, kedy ochoreli tehotné ženy, je len niekoľko stoviek. Nie sú dostupné žiadne vedecké dôkazy, ktoré by v súvislosti s koronavírusom naznačovali zvýšené riziko potratu v ranom období tehotenstva, v porovnaní s neinfikovanými ženami. Príznaky ochorenia u tehotných pacientiek sú rovnaké ako u ostatných pacientov - suchý kašeľ, bolesť hrdla, vysoká teplota, dýchavičnosť, bolesť hlavy, uší a kĺbov, strata chuti a čuchu a zvýšené množstvo bielych krviniek. V tejto neľahkej situácii je dôležitá aj psychická pohoda. Máte pochybnosti a nie ste si isté, či nemáte príznaky koronavírusu? Môžete využiť indikatívny online test, ktorý aspoň trochu upokojí vaše obavy. Union zdravotná poisťovňa sa snaží aj týmto spôsobom podať pomocnú ruku v terajšej neľahkej situácii.

Napriek pandémii odporúčajú gynekológovia tehotným ženám absolvovať všetky potrebné ultrazvukové vyšetrenia a pravidelnú tehotenskú poradňu. Pri návšteve ambulancie však noste po celý čas ochranné rúško, dezinfikujte si ruky a nedotýkajte sa nimi tváre, používajte ochranné rukavice a v čakárni dodržiavajte od iných mamičiek dostatočnú vzdialenosť. Ak máte podozrenie na ochorenie COVID-19, cestovateľskú anamnézu, ste v karanténe alebo ktokoľvek z vašich blízkych, upovedomte o tom vopred svojho gynekológa a pôrodnicu, ktorú ste si vybrali. Nemocnice po celom Slovensku pristúpili k niekoľkým nevyhnutným opatreniam - zákaz návštev, absencia prítomnosti partnera či inej osoby pri pôrode a povinnosť rodičiek mať rúško počas celého pôrodu. Odborníci tvrdia, že tieto kroky sú nevyhnutné, pretože koronavírus je vysoko nákazlivý a preventívne opatrenia chránia nielen mamičku a jej dieťa, ale aj zdravotnícky personál.

Union zdravotná poisťovňa nezabúda ani na aktuálne nariadenia a odporúčania, ktoré plne podporuje. Napríklad aj tým, že ak lekárovi v prípade potreby zavoláte, poisťovňa mu takéto telefonické konzultácie uhradí. Aby pacienti nemuseli zbytočne nikam cestovať. Aby sme boli všetci vo väčšom bezpečí. Neľahká situácia, v ktorej sa nachádzame, je nová pre všetkých - pre budúce mamičky, ako aj zdravotníkov, ktorí denne stoja v prvej línii. Aj keď vám možno teraz predstava toho, že pri pôrode nemôžeme byť s partnerom, pripadá ako veľká krivda, pamätajte, že MY sme hrdinky. Zvládneme to napriek všetkému. A všetky ďalšie dni prežijeme spolu s bábätkom, a to je predsa najdôležitejšie. Skúsme sa viac povzbudzovať a do očakávaného príchodu potomka #ostanmedoma 🙂 

Nestrácajme ľudskosť, nesúďme a majme nádej, pretože toto všetko jedného dňa pominie. Spolu to zvládneme. Preto sme sa spolu s Union zdravotnou poisťovňou, ktorá sa aj takto snaží pomáhať a meniť životy k lepšiemu, rozhodli povzbudiť všetky budúce mamičky. Veríme, že vám tento článok priniesol zopár užitočných informácií, ktoré pre vás môžu byť malým povzbudením. O tom, aké je to v týchto dňoch priviesť na svet dieťatko, vám porozpráva mamička Nataly, ktorá absolvovala pôrod len nedávno...

"Rodila som 5. apríla v nemocnici vo Zvolene. V 38. týždni mi odtiekla plodová voda a začala som mať veľké bolesti, takže ma manžel ihneď odviezol do nemocnice. Hneď pri vstupe ho nechali čakať vonku a mňa vzali na príjem rodičiek. Musela som podpísať čestné prehlásenie, že nemám cestovateľskú anamnézu a ani žiadne príznaky ochorenia, no na COVID-19 ma v pôrodnici netestovali, nebol dôvod. Po celý čas sme všetci museli mať rúško - od príchodu a prvej doby pôrodnej, až po pôrod a prevoz na izbu. Už v poradni ma sestričky dôrazne upozornili, že si mám zabaliť všetko, čo budem potrebovať, pretože mi manžel nemôže dodatočne do pôrodnice už nič doniesť. Takže na toto sa pripravte a zabaľte si naozaj všetko potrebné a možno aj niečo navyše 😊." 

Pri väčšine vírusových ochorení, s ktorými sme sa doteraz stretli, patrili deti medzi najrizikovejšie skupiny. Pri COVID-19 to však neplatí. Ani odborníci netušia, prečo je to tak. Napriek tomu má však každý rodič prirodzene strach o svoje dieťa a v hlave mu víri množstvo otázok. 

Na tie najčastejšie pre Modrý koník odpovedala  pediatrička MUDr. Lenka Emmerová. Ak chcete vedieť od kedy mohol byť COVID19 v Európe, ako vyzerá priebeh ochorenia u detí, ako im uľaviť od dráždivého kašľa, ako riešiť striedavú starostlivosť, ako momentálne vyzerajú novorodenecké prehliaky, kto má nárok na ošetrovné, či môžete sprevádzať dieťa v prípade hospitalizácie v nemocnici a oveľa viac, pozrite si video.

Prekonalo vaše dieťa alebo vašich známych koronavírus? Napíšte nám do komentárov alebo sa len zdôverte, ako ovplyvnil koronavírus váš bežný život s dieťaťom pod video na YouTube Modrý koník a odoberajte náš kanál.

Modrý koník team

Na internete nájdeme nespočetné množstvo rád ohľadom ochorenia COVID-19. Orientovať sa v tejto informačne presýtenej dobe je niekedy náročné. Preto je dôležité vedieť si správne vybrať zdroj informácií. My vám prinášame odpovede praktickej lekárky na najčastejšie otázky v súvislosti s ochorením COVID-19. Ak vás zaujíma prečo, ako a kde správne nosiť rúška, či ich musia mať aj malé detí, ako má správne vyzerať izolácia vo viacčlennej rodine, na akú PN-ku máte počas koronakrízy nárok a mnohé iné, pozrite si video. 

Bojujete vy alebo niekto z vašich blízkych s koronavírusom? Napíšte nám do komentárov alebo sa len podeľte s vašimi pocitmi z celej tejto situácie pod video na YouTube Modrý koník a odoberajte náš kanál.

Modrý koník team

Neviem, kde sa to vzalo, ale panuje tu taká štandardná odpoveď na obavy, či sa (v tom momente ešte tehotná) žena zvládne po pôrode postarať o svoje dieťa. Veď nikdy žiadne nemala, ledva nejaké prebalila a tie cudzie rodičom vrátila pri prvom náznaku mrzutosti.

Spravidla sa jej dostane odpovede na štýl, neboj, keď to dieťa porodíš, zrazu budeš presne vedieť, čo potrebuje a všetko bude úplne prirodzené.

Priznám sa, že hoci moje dieťa už dokáže so mnou v rámci možností komunikovať, táto odpoveď ma ešte stále dokáže dostať do kolien. Lebo neviem, či som len ja taký manták, alebo je nás viac, čo prvé mesiace úplne tápali a nevedeli vôbec nič. Nevedeli sme, kedy to malé, veľmi pekné, ale dosť hlučné klbko chce nakŕmiť, kedy prebaliť, kedy uspať, kedy len tak ponosiť a kedy malo skrátka chuť si iba tak zo samej nudy pokričať. A nielen, že ste na konci so silami a vlastnému dieťaťu rozumiete asi ako japonským televíznym novinám, z každej strany sa na vás sype tona otázok. Niektoré sú bežné, niektoré prekračujú hranicu intímnosti a niektoré sú len nepochopiteľné. Mojimi dlhodobými favoritmi boli otázky týkajúce sa spánku.

“A už prespí celú noc?” - pravdá, teda, ak nerátam to, že sa v polospánku asi tak osemkrát dojčí, tak vlastne áno.

“Koľkokrát denne spí?” - ehm, podľa toho, či si dá 15 mikrošlofíkov, alebo sa zmohne na aspoň jeden taký, kedy stihnem aj zatvoriť dvere na izbe, prípadne sa najesť.

“Kedy prídete?” - no, ak sa zadarí, tak v ten deň, kedy ste nás pozvali. Niekedy medzi polnocou a ôsmou večer.

Pandémia koronavírusu zastihla tisíce Slovákov v zahraničí. Denis Dufala, študent žurnalistiky, bol v tom čase na študijnom pobyte Erasmus v Lotyššku. Keď už aj Taliani utekali domov, začal mať obavy aj on a rozhodol sa vráti na Slovensko. 

Patril medzi prvé skupiny repatriantov, ktorí sa dostali do štátnej karantény v Gabčíkove. Počas pobytu tam, si písal karanténny denník a uverejňoval na svojom blogu. Čo mu najviac v Gabčíkove chýbalo a čo mu naopak pobyt v karanténe dal, ako jeho blogovanie vnímali spolubývajúci či ako karanténu zvládali rodiny s deťmi v jeho susedstve sa dozviete vo videu. 

Zažili ste vy alebo niekto z vašich blízkych pobyt v karanténe? Napíšte nám do komentárov pod video na YouTube Modrý koník a odoberajte náš kanál.

Modrý koník team

Žena je skutočne multifunkčný tvor. Mama, manželka, upratovačka, kuchárka a najnovšie aj učiteľka. Staráme sa o teplo domova, snažíme sa zladiť domácnosť s prácou a popritom všetkom nám prischla aj funkcia učiteliek. Ako to všetko zvládnuť bez šedivých vlasov? 

Kvôli pandémii koronavírusu platia na Slovensku prísne opatrenia. Medzi prvými uzatvorenými inštitúciami boli práve školy. Situácia je náročná nielen pre študentov, ale aj pre ich rodičov a učiteľov. Rodičia hľadajú často pomoc s príkladmi na sociálnych sieťach. doučma.sk prináša vhodné riešenie presne šité na mieru - a navyše zdarma.

V prvej polovici marca žiaci a študenti postupne prestali chodiť na vyučovanie a začali sa učiť doma. Bezprecedentný stav prináša viacero problémov, ktorým sa dnešný vyučovací proces musí prispôsobiť. Niektorí učitelia posielajú žiakom zadania a úlohy elektronicky, ďalší simulujú hodiny prostredníctvom skupinových videohovorov, iní odporúčajú sledovať edukatívne programy v televízii či na internete.

Pochopiť a osvojiť si učivo však v každom prípade musia študenti doma. Najmä deťom z nižších ročníkov základnej školy to môže robiť problém a potrebujú pomoc. V takom prípade im neostáva nič iné, než sa spoľahnúť na svojich rodičov. Popri svojom zamestnaní, povinnostiach v domácnosti a často neúplnými vedomosťami z daného predmetu, je to veľmi náročné.

Jedným zo spôsobov, ako nepriaznivú situáciu zvládnuť, je poradiť sa. Niektorí sa snažia učivo svojpomocne doštudovať, iní sa stali členmi rôznych skupín na Facebooku, kde sa snažia vzájomne si pomôcť. 

Portál doučma.sk ponúka platformu so študijnými otázkami, vhodnú na komunikáciu vedomostných úloh z rôznych predmetov. Jej používanie je veľmi jednoduché a efektívne.

V súčasnej situácii sme viac doma, máme veľa času na rôzne záujmové činnosti, na ktoré sme medzičasom pozabudli, a môžeme ich v pohodlí svojho domova vykonávať. Aby sme si tieto dni spestrili a oživili, vítané sú práve aj kreatívne aktivity.

Každá žena to dôverne pozná, odličovacích tampónikov nie je nikdy dosť. Koľko tých jednorazových ste už vyhodili? Priložme spoločne ruku k dielu, urobme radosť sebe aj planéte a pomocou tradičného remesla si vlastnoručne vyrobme znovupoužiteľné tampóniky. Stačí chuť a odhodlanie, trochu zručnosti a môžeme si vytvoriť krásny originálny kúsok, ktorý sa stane súčasťou, napríklad, aj dennej beauty rutiny. Ako bonus, je ekologický a ohľaduplný k prírode, pretože vyprodukujeme menej odpadu. 

Takéto tampóniky si vieme vyrobiť pomocou štrikovania, tradičného remesla našich mám. Sú netradične viacnásobne použiteľné a šetriace životné prostredie. Uštrikovaním tampónika plynulo nadviažeme na tradíciu a zároveň si spríjemníme dlhý pobyt doma. Do tvorenia môžeme zapojiť deti či naše polovičky a spoločne si vychutnať rodinnú pohodu.

História štrikovania siaha až do 4. storočia pred n.l.. Túto techniku pletenia používali aj kočovní pastieri a postupne sa šírila ďalej. Ľudia si zhotovovali odevné textílie a pletenú obuv. V druhej polovici 20. storočia sa na Slovensku začali štrikovať svetre, vesty, čiapky aj šály.

Kedysi veľmi obľúbené štrikovanie nevychádza z módy ani dnes. Pozitívne vplýva na myslenie, odbúrava stres, rozvíja trpezlivosť a vytrvalosť, má meditačné účinky. Dve slovíčka, hladko – obratko, v nás už na prvé počutie evokujú pocit pokoja a mieru. Upokojujúce na štrikovaní je to, že robíme stále dookola tie isté jednoduché vzory. Jogurt RAJO Hustý Tradičný, ktorý sa tiež vyrába tradičnou metódou, prináša ďalší tutoriál zo série Tradične Netradičné, ktorý nám ukáže, že toto remeslo nie je vôbec komplikované a zvládne to naozaj každý.

Preštrikujte sa spolu so mnou, ako si vyrobiť vlastnoručný, opakovane použiteľný, odličovací tampón.

Veľká noc je tento rok iná. Iná ako sme čakali, iná ako sme plánovali. Obmedzenia, ktoré so sebou nesú bezpečnostné opatrenia zasiahli asi každého. Sviatky trávime komornejšie, v úzkom kruhu najbližších, bez širokej rodiny, bez cestovania a bez návštev. My vás napriek tomu pozývame na návštevu do slovenských a českých domácností. 17 ľudí odpovedalo na zvedavé otázky Modrého koníka. 

Ak chcete vedieť či oslavujú Veľkú noc, aký je podľa nich najtrápnejší veľkonočný zvyk, či ako budú Veľkú noc oslavovať v núdzovom stave, pozrite si video. 

Ako bežne vyzerá vaša Veľká noc a ako ju ovplyvnila aktuálna situácia? Ktoré veľkonočné zvyky a tradície nemôžete zniesť? 

Napíšte nám do komentárov pod video na YouTube Modrý koník a odoberajte náš kanál.

Modrý koník team

Ako väčšina ľudí, aj on si spočiatku robil srandu. No keď pochopil, že situácia je vážna, zmenil prístup. Na svojich sociálnych sieťach začal vyzývať ľudí, aby zostali doma, nosili rúška a nepodceňovali ani jeden príznak. 

Známy fitness tréner celebrít, Viktor Vincze, spolu so svojou tehotnou partnerkou, prekonal ochorenie COVID-19. Situáciu zvládli doma, bez pomoci lekárov. 

Aký priebeh u nich choroba mala a aké mali príznaky? Čo pomáhalo alebo nepomáhalo zvládnuť toto ochorenie? Ale aj kam pocestuje, keď to bude možné, či aký bude podľa neho otec, sa dozviete vo videu.  

Prekonali ste toto ochorenie aj vy alebo niekto z vašich blízkych? Ako ste to zvládli? 

Napíšte nám do komentárov pod video na YouTube Modrý koník a odoberajte náš kanál.

Modrý koník team

“Vy tu budete pre vaše bábätko a ono tu bude pre Vás. Ono je tým najlepším doprovodom, ktorý pri pôrode môže mať.” Touto vetou s nami ukončila svoj video-rozhovor pôrodná asistentka Pavla Kasparková. Je to tak veľká a krásna pravda.

Ako zvládnuť pôrod v núdzovom stave? Musíme mať rúška pri pôrode? Čo nás čaká na príjme do pôrodnice a aký je momentálne pobyt na šestonedelí? Odpovede vo videu: 

Máte už za sebou pôrod v núdzovom stave alebo sa každú chvílu chystáte rodiť?

Napíšte nám to do komentárov pod videom na YouTube Modrý koník a odoberajte náš kanál.

Modrý koník team

Tiež ste v núdzovom stave zostali "uväznené" doma, na home office, s deťmi, domácnosťou a partnerom a sami seba sa teraz pýtate Ako to celé ukočírovať a zvládnuť tak, aby som nebola v strese a vynervovaná? ... a zároveň pracovne efektívna? To sa dozviete v novom videu, ktoré pre Vás pripravila mamička Petush.

A ako to doma zvládate Vy?

Napíšte nám to do komentárov pod videom na YouTube Modrý koník a odoberajte náš kanál.

Modrý koník team

V rôznych životných situáciách často zistíme, že rozumieť peniazom a správne s nimi zaobchádzať nie je vždy ľahké. Pre správne rozhodnutia sú potrebné rozsiahle vedomosti, ktoré sa však veľmi rýchlo menia. Spraviť tak správny krok súvisiaci s peniazmi je niekedy naozaj fuška. 

Od dnešného dňa vám na vaše otázky o hypotékach a iných úveroch, sporeniach pre vaše deti, investovaní, zabezpečení rodiny či dôchodku odpovie v koníkovskej poradni Ing. Michal Ducký, ktorý vymenil riaditeľskú stoličku za materskú dovolenku, počas ktorej bude pôsobiť ako online finančný poradca.

Pamätáte si na výzvu #pomahamesi, ktorú sme nedávno rozbehli? Nabádanie k dobru pokračuje - poďme sa k sebe v týchto časoch správať ako ľudia a šírme to nielen na Modrom koníku, ale aj na Instagrame.

Aby sme zmobilizovali čo najviac ľudí, a keďže IG je miesto krásnych fotiek a vecí, krásno pomáhania si sme sa tam rozhodli podporiť krásnou cenou, a to úžasným, farebným, single-to-double kočíkom Quinny Hubb s doplnkami ako súrodenecká lavička či druhá farebná strieška, ktorý sme pred časom testovali. 

Zapoj sa, pomôž, a my pomôžeme tebe 😉 Ak aj práve kočík nepotrebuješ, prečo sa nezapojiť a potom ho niekomu, kto ho potrebuje a využije, nedarovať v duchu #pomahamesi? 😉

Tu si môžeš pozrieť celú výzvu i vo videu na IG TV Modrý Koník.

O čo súťažíme?

Vyhrať môžeš kočík Quinny Hubb - tank pre 1, 2 (i 3) deti, s ktorým jednoznačne vystúpiš z davu. Recenziu kočíka tohto kočíka nájdeš na tomto odkaze.

Volám sa Veronika, mám 29 rokov a som jednou z vás - veronique2508. Som rada, že vám každý mesiac budem prinášať užitočné a pútavé články pre vaše zdravie. A tu je jeden z nich... Dovoľte mi podeliť sa s vami o príbeh mamičky malého Paľka, dnes už mojej dobrej priateľky Janky, ktorú som spoznala v pôrodnici. 

Problém prirodzene splodiť dieťa je v súčasnosti veľmi aktuálnou témou. Až jeden z ôsmich párov má problém spontánne otehotnieť. Počet tých, ktorí potrebujú pomoc odborníkov v centrách asistovanej reprodukcie, neustále narastá. Okrem najčastejších príčin, ako sú problémy reprodukčných orgánov či spermií, môžu mať neplodnosť na svedomí aj genetické poruchy, hormonálne poruchy, nedostatočne fungujúca imunita, stres, nezdravý životný štýl, fajčenie, obezita, faktory prostredia, ale aj odkladanie tehotenstva do vyššieho veku. Platí pravidlo, že čím je žena staršia, tým by mal byť čas neúspešného snaženia kratší. No každý pár je jedinečný, a taká by mala byť aj diagnostika či riešenie problému, na ktorý neexistuje univerzálny návod. Neplodnosť muža je príčinou neplodnosti až v 30 % prípadov, v 25 % je chyba na oboch stranách a u 15 % párov je dokonca príčina úplne neznáma. Aj preto je dôležité, aby bola liečba neplodnosti páru vždy nastavená individuálne. 

Janku som spoznala pred viac ako 2 rokmi. Od prvej chvíle sme si mali čo povedať a veľmi rýchlo sme sa spriatelili. Rodili sme v rovnaký deň a obe sme boli prvorodičky po cisárskom reze. Čas strávený na oddelení šestonedelia sme si krátili rozhovormi nielen o materstve, ale aj o živote. Po krátkom čase mi Janka vyrozprávala aj ich príbeh o ceste k vytúženému dieťatku...

,,Svojho manžela Juraja som stretla po veľmi nevydarenom vzťahu. Môj predchádzajúci priateľ mal manipulatívne sklony a stále ma presviedčal, že bez detí bude náš spoločný život jednoduchší, budeme môcť cestovať a užívať si jeden druhému. Roky mi pribúdali a ja som pochopila, že bude lepšie zo vzťahu odísť. Rozhodla som sa vymeniť život v zlatej klietke za to, čo ma urobí naozaj šťastnou. Chcela som svoj život zmeniť k lepšiemu. Chcela som byť mamou. Po necelom roku od toho nešťastného rozchodu som stretla Juraja. Po pár mesiacoch sme obaja vedeli, čo chceme zo všetkého najviac - rodinu. Celé to išlo rýchlo, začali sme spolu bývať a po krátkom čase sme sa vzali. No a keďže moje biologické hodiny odbíjali 5 minút po 12-tej, na nič sme nečakali a pustili sme sa "do práce". Ale nedarilo sa nám ani po dlhých mesiacoch intenzívneho snaženia. Úprimne?! Žiadna žena nečaká, že práve ona je tá, ktorá nedokáže prirodzene otehotnieť."

,,Na začiatku som sa tvárila, že som nad vecou. Že mi všetky tie negatívne tehotenské testy vôbec netrhajú srdce, ale postupne som sa začínala cítiť ako rozdvojená bytosť. Na jednej strane som neprestávala veriť v zázrak života a na druhej strane som mala pocit, že som tá najhoršia žena pod slnkom. Prichádzali hádky, frustrácia a pocit zúfalstva. Vadil mi detský džavot a odmietala som stretnutia s priateľmi, ktorí už patrili do radov šťastných rodičov. Viem, je to zvláštne správanie, ale kto to nezažil, nevie. Nutne som sa potrebovala vyrozprávať. Zdieľať svoju bolesť a problémy s niekým, kto má neutrálny postoj. Psychologička, ku ktorej som začala chodiť, sa venovala fertility coachingu, teda špeciálne párom, ktoré majú problémy s otehotnením a riešia umelé oplodnenie. Zakaždým mala pre mňa iba tie isté slová: ,,Janka, najdôležitejšia je psychika ženy. Ak budete žiť v neustálom strachu a živiť v sebe výčitky, tak vás to zomelie. Majte trpezlivosť sama so sebou.“ Poviem ti, vtedy som jej mala plné zuby, i keď som vedela, že má pravdu. Ale povedala mi aj jednu dôležitú vec, na ktorú asi nikdy nezabudnem. ,,Čakanie na 2 čiarky, všetky tie týždne a mesiace očakávania, prežívajte šťastne. Milujte svojho partnera. Naučte sa prijímať aj sklamania, no nevzdávajte sa."

,,Po niekoľkých sedeniach so psychologičkou sme usúdili, že je čas vyhľadať pomoc odborníkov. Rozhodli sme sa navštíviť centrum asistovanej reprodukcie a podstúpiť potrebnú liečbu. Napokon, potvrdila sa mi stará známa pravda, že na niektoré rozhodnutia musíme jednoducho dozrieť. Aj na rozhodnutie pre IVF a na to, že chceme naše rodičovstvo začať riešiť pomocou asistovanej reprodukcie, sme s Jurajom museli obaja DOZRIEŤ. Obaja sme podstúpili všetky potrebné vyšetrenia, ako, napríklad, spermiogram či vyšetrenie ovariálnej rezervy. Partneri musia byť pripravení aj na to, že 1. cyklus oplodnenia nemusí byť vždy úspešný a možno bude potrebné vykonať viac pokusov oplodnenia. Mne sa podarilo otehotnieť až po 2. IVF cykle, úspešnom embryotransfere a týždňoch hormonálnej liečby."

Iba šťastná a spokojná žena dokáže vychovať šťastné deti. Áno, v prvom rade ste mamami, ktoré pracujú na plný úväzok, 24/7, od vidím do nevidím, nepočujem, nevnímam. No nesmiete zabúdať, že ste aj ženami, priateľkami, partnerkami.

Nie, manuál, príručka, ani približný návod, ako viesť šťastný a vyrovnaný život, neexistuje. Každá z nás musí nájsť ten svoj vlastný spôsob. Pretože zvládať každodenné výzvy a pritom byť zodpovedná za formovanie a výchovu malej, no zároveň veľkej osobnosti, akou dieťa definitívne je, nie je vôbec jednoduché.

Každá mama vie, aká dôležitá je jej psychická pohoda. Iba nie každá si to vie naplno priznať a riadiť sa tým. Ak ste unavené, vyčerpané a nespokojné, nevymyká sa vám z rúk iba vlastná pohoda, ale aj pohoda celej rodiny. Ste nervózne, ľahšie vybuchnete či zvýšite hlas. Je to síce otrepaná fráza, ale áno, je potrebné nájsť si čas sama na seba.

Pre mnohé ženy je ťažké vzdať sa pocitu dokonalosti. Poľaviť. Zastaviť. Spomaliť. Všade naokolo na nás vyskakujú slová, že aj po narodení dieťaťa máme naďalej klásť dôraz na seba ako osobu, ženu, nielen mamu. Nie je to vždy jednoduché, to nikto netvrdí, ale s trochou sebazaprenia, motivácie a dobrého „time managementu“ sa to dá. Niekedy postupne. Po troche. Ale dá. 

Uvedomte si hodnotu vlastného zdravia a snažte sa čo najviac spať či cvičiť. Áno, tú chvíľu, keď dieťa spí, chceme využiť efektívne, kmitáme v kuchyni alebo sa zvŕtame s vysávačom v ruke. Skúsme si však bez výčitiek ľahnúť s ním. Oddychovať.

Taká instantná dávka psychickej pohody je stretnutie s kamarátkami. Nepodceňujme priateľstvá. Vedia nás podržať nad vodou a v prípade klesania vytiahnuť aj z úplného dňa. Navyše, základ je nielen hovoriť a rozprávať, ale predovšetkým byť počúvaný. Pochopený.

„A bylo jaro. Všechno, všechno kvetlo, ale pravšechno — tráva po pás, rosa jako granáty — a ty včely tolik bzučely a ti cvrčci tolik cvrčeli, a tam dole u potoka slavík v křoví klokotal.“ Česká rozprávka Jana Karafiáta Broučci, v slovenskom preklade Chrobáčikovia, je pre viacerých neodmysliteľnou súčasťou detstva. Usilovné a nápomocné svätojánske mušky zažívajúce rôzne dobrodružstvá a každý rok úpenlivo očakávajúce príchod jari – času farieb, času rozkvetu, času nových možností a príležitostí. Pri týchto rozprávkových vetách sa bezstarostným deťom premietajú pred očami obrazy malebnej, čistej, voňavej prírody. Avšak dospievaním sa ružové okuliare začínajú kĺzať dole z očí a začíname vnímať i tú odvrátenú, menej prívetivú stránku jari.

Krásne zelené, voňavé lúky sú pre detskú fantáziu labyrinty plné nekonečných možností, hádanky číhajúce pod každým kameňom a more plné pirátskych pokladov. Po pár rokoch sa z tohto poľa dobrodružstiev vykľuje mínové pole alergénov, resp. nepokosenej trávy schovávajúcej odpadky, hrdzavé kovy či iné nočné mory dospelých a rodičov.

Spevavé vtáky, ktoré v detstve ohlasovali porazenú noc so všetkými so sebou prinášajúcimi strašidlami, v dospelosti svojím čvirikaním budia práve zaspatých novorodencov po ďalšej prebdenej noci. Alebo oznamujú blížiaci sa začiatok ďalšieho stresujúceho pracovného dňa. Rovnako ako pilní chrobáčikovia, musíme aj my začať deň a vstať z príjemne vyhriatej postele. Neporovnateľne príjemnejší štart je rozhodne popri rannej šálke kávy či čaju pohľad z okna na čistú terasu bytovky s čerstvo nasadenými kvetmi. Ihneď naleje energiu do tela a dodá motiváciu na skorú rannú prechádzku po udržiavanom parku pred začiatkom denného kolotoča.

Hrejivé slnečné lúče vnášajú novú energiu a optimizmus do nového dňa ako aj v detstve, tak i v dospelosti. Momentálne sú, žiaľ, často spomienkovým optimizmom, z ktorého človeka preberie nepríjemný zápach skrytých a zabudnutých prehreškov zimy, pomaly odhaľovaných jarným slnkom. Vzbudzuje v nás potrebu veľkého upratovania, renovácie či záchrany spomienok miznúcimi v chátrajúcich objektoch, na ktoré upozorňuje slnečná žiara.

Našťastie si ale na zanedbané miesta v našom okolí už po druhýkrát posvieti aj úspešný projekt Ahoj krásne Slovensko, vďaka ktorému je čistota a zeleň nie len v reklamách či v katalógoch, ale aj priamo pod našimi oknami. Po minuloročnej rekonštrukcii troch vami zvolených kútov našej krajiny je záchrana ďalších nominovaných lokalít opäť vzdialená len jeden klik.

A ako vniesol nový život starším miestam projekt Ahoj krásne Slovensko? Z altánku a jazierka v parku v Leviciach sa stalo miesto na príjemné posedenie a relax. Rodinné chvíľky a výlety môžu byť odteraz o niečo krajšie 🙂

Áno, asi si vieme predstaviť krajší príchod jari. Radostnejší. Spoločenskejší. Buďme však trpezliví, zodpovední a múdri. Zastavme sa a myslime nielen na seba, ale aj na ostatných. Práve teraz je ten správny čas vyladiť, doladiť či naladiť vzťahy okolo nás. Spravme dobrý skutok, potešme pekným slovom, pomôžme si navzájom. Preto #modrykonikpomaha a vyhlasuje výzvu aj pre všetkých ostatných - #pomahamesi!

Museli ste zrušiť stretnutie s kamarátkou? Chceli ste si ísť nakúpiť novú garderóbu na sezónu jar/leto? Chýbajú vám kiná, divadlá, či skrátka ľudia, ktorí okolo vás prechádzajú a dávajú vám tak pocit, že nie ste samy? Áno, obmedzenia nie sú príjemné. Stále sme však zdraví, máme pestrú stravu, internet, knihy, hry a verím, že aj svojich blízkych, s ktorými si kedykoľvek zavoláte či napíšete. Čo však tá staršia suseda? Starček na druhom konci ulice? Slobodná mamina „od vedľa“? Vnímate svoje okolie, alebo si žijete vo svojej bubline?

Pretože to, že aj malé gesto dokáže veľké veci, platí teraz niekoľkonásobne. Skúste pomôcť niekomu vo svojom okolí a šírte túto myšlienku ďalej. Pomôžte s nákupom starším ľuďom. Zavolajte ľuďom, o ktorých viete, že sú sami, a rozprávajte sa s nimi. Iba tak. O čomkoľvek. Vyvenčite psa susede, ktorá je sama s deťmi. Navarte alebo upečte osamelému starčekovi. Ak šijete rúška, spravte pár naviac a podeľte sa s tými, čo sú v okolí bez tejto možnosti či schopnosti. Alebo hoci iba natrhajte kvietky osobe, na ktorej vám záleží, a nechajte ich pred dverami. Dá sa to na milión spôsobov. Tak čo, obetujete kúsok zo svojho času? Ideme na to?

Ideme!

O ČO VLASTNE IDE?

Postupne vám budeme prinášať témy, v ktorých duchu si budeme pomáhať. Pridajte príspevok, správne ho označte a spravte svojím skutkom tento svet krajší. My potom vyberieme zo všetkých zapojených 3 pomáhajúcich, ktorých odmeníme zaujímavou cenou. Nachystané máme rôznorodé poukážky, ale aj kočíky (!!!) a mnoho ďalšieho. Sme v tom spolu - pomôž, a my pomôžeme tebe.

Viete, ktoré e-shopy vám váš nákup doručia až k dverám? V súčasnej náročnej dobe sa s vami chceme podeliť o informácie, ktoré vám pomôžu vyriešiť nákup potravín a tovaru nielen základnej potreby. Keďže je teraz kvôli koronavírusu COVID-19 dôležité obmedziť osobný kontakt a vychádzanie, budú sa vám hodiť služby, ktoré nákupy vyriešia za vás. 

Veľa kamenných obchodov bolo nútených zavrieť, prípadne fungujú v obmedzenom režime. My sme pre vás zostavili zoznam online obchodov, vďaka ktorým vybavíte nákup z pohodlia a bezpečia domova. Pozrite sa, kde nakúpite potraviny, drogériu, lieky alebo iný tovar.

Začneme kategóriami, ktoré sú nevyhnutné pre každodenný život. Prinášame však aj kategórie s tovarom, ktorý vám môže karanténu spríjemniť či zjednodušiť. Niektorí populárni a obľúbení predajcovia pre veľký záujem, bohužiaľ, nestíhajú tak, ako by sme očakávali. Práve preto je teraz ten správny čas rozšíriť si obzory a využiť služby aj menších či menej známych e-shopov, ktoré vám budú schopné tovar doručiť skôr. Taktiež skúste podporiť regionálnych a lokálnych predajcov. Mnohí z nich sa prispôsobili aktuálnym obmedzeniam a ponúkajú špeciálne služby. Súčasnej situácii sa rýchlo prispôsobili aj niektoré reštaurácie alebo taxislužby, ktoré sa začali venovať rozvozu jedla, prípadne iných zásielok. 

Potraviny

• Tesco Online nákupy - väčšie mestá a ich okolie, preverte si na stránke,
• Lunys - väčšie mestá a ich okolie, preverte si na stránke,
• Bistro.sk - donáška potravinových balíčkov a drogérie Bratislava,
• Freshbox - doručovanie potravín a drogérie vo všetkých okresných mestách a ich okolí od Bratislavy až po Košice,
• Delia eshop - preverte si na stránke, či doručujú aj k vám,
• Online potraviny Klas - eshop s potravinami Košice,
• Popradské - káva, čaj a príslušentsvo, celá SR,
• Debničkári - rozvoz BA, TT, TN, NR, GA, SC, Bánovce, HC, PN, Stupava, PK, TO,
• Fitmarket - dovoz potravin v ramci BA do 48 hodín, mimo BA do 68 hodín,
• PIJO BIO - bio šťavy, bio sirupy a bio čaje,
• Nákup.sk - donáška v Bratislave, Košiciach a Žiline,
• Čerstvéryby.sk - doručujú do Stupavy, Borinky, Lozorna, Zohoru, Marianky a Bratislavy,
• Pekáreň Pošeň – rozvoz Stupava,
• Mäsodomov.sk - väčšie mestá a ich okolie, preverte si na stránke,
• odfarmara.sk – čerstvé produkty od lokálnych slovenských pestovateľov, chovateľov a prvovýrobcov, rozvoz preverte si na stránke,
• SvetBedničiek - väčšie mestá a ich okolie, preverte si na stránke.
• potravinyonline.sk - rozvov potravín do Trenčianskeho kraja a do okresov Žilina, Bytča, Kysucké Nové Mesto, Piešťany, Topoľčany, 
• Bez odpadu – e-shop sypaných potravín, drogéria, celá SR,
• Špajza inak – e-shop sypaných a zdravých potravín, sirupy, šťavy, víno, celá SR.

Drogéria a kozmetika

„Až pri výbere mena si uvedomíte, koľko ľudí vlastne nemáte rady...“

Buď patríte k tým šťastným ženám, ktoré mali meno vybraté skôr, ako ocikali tú zázračnú paličku s dvoma čiarkami. Ak ste vedeli, že meno Adamko neponesie iba vaša bábika - gratulujeme. Prípadne sa rozhodnete pokračovať v tradícii predávania mena z generácie na generáciu, a tak budete mať doma už siedmeho Jožka - taktiež gratulujeme. Ušetrili ste si zopár šedivých vlasov a nervov. V opačnom prípade skrátka patríte do tímu ľudí, ktorí sa pri výbere mena poriadne zapotili. Presne ako ja. Pretože vybrať meno, prakticky, nielen teoreticky, nie je zďaleka také jednoduché, ako sa môže zdať...

Zrazu máte pocit, že neprebieha výber mena, ale analytický proces na najvyššej úrovni. Nie je to predsa iba tak, ako keď sme vyberali meno pre plyšákov či bábiky. Slonovi nevadilo, že sa volá Joffrey po Joffrey de Peyrac z Angeliky, a medvedík sa nesťažoval na meno Brum Brum, ktoré je asi také nápadité, ako červené ruže na Valentína. Výber mena je pre mnohé z nás jednou z najťažších disciplín tehotenstva a nesie so sebou obrovskú zodpovednosť. Pretože meno, ktoré dieťatku vyberieme, ho bude sprevádzať celý život.

Navyše nesmieme zabúdať, že pri výbere mena sú rozhodujúce dva hlasy. Minimálne. Osvieti vás a vy vychrlíte to úžasné meno, ktoré ste si zaľúbili na prvé počutie. Schladí vás však odpoveď vášho partnera, keď vám len tak medzi rečou spomenie, že rovnako sa volala jeho prvá láska. Ďalšie meno hrdo nosí nepríjemná susedka a iné znie v kombinácii s priezviskom ako nepodarený vtip. Máte pocit, že sa posuniete o krok vpred a následne o dva vzad. Moje zapisovateľské JA si preto vytvorilo zoznam požiadaviek, ktoré muselo to pravé meno spĺňať.

Zhrnuté v skratke – meno, ktorým nič nepokazíme, neurazíme, no pri ktorom budeme vedieť, že pri zakričaní sa na ihrisku neotočí desať detských hláv.

Nepotrebujeme podčiarknuť jeho jedinečnosť a individualitu extravagantnými menami ako Kleopatra či Sokrates. 

Vieme, po čom túžite... Poznáme to tajomstvo!

Po šálke dobrej kávy!

Čierne zlato. Životobudič. Tekutá dávka energie. Lahodná chuť. Opojná vôňa. Záchrana (nielen) matiek. Áno, stále je reč o káve. Buď ju milujete, alebo ju milujete ;) Je to jednoduché.

Náruživými kávičkármi boli aj Honoré de Balzac, ktorý vypil až 60 šálok kávy denne, či Voltaire, ktorý sa uspokojil „iba“ s päťdesiatimi. O tom, že káva je vec božská, vedeli aj hudobní interpreti. Veď prečo by o nej inak písali piesne? Od klasiky v podobe Bachovej Kávovej kantáty, po velikána Franka Sinatru, až po Boba Marleyho či pohodový Blur. Káva je skrátka múza. Inšpirácia. Tak to je a bodka. Pusťte si príjemný „podmaz“ a poďte si prečítať niečo o káve.

My sme mali to šťastie, že sme sa vďaka testovaniu káv Barzzuz dostali do rúk odborníkom na slovo vzatých, ktorí nás zasvätili do čarov a tajov kávy. Takej tej ozajstnej. Kvalitnej. Nedozvedeli sme sa iba to, že najväčším producentom kávy je Brazília, ale, napríklad, aj to, čo majú spoločné s kávou kozy. Čo? Veľmi veľa! Veď sa dozviete.

Káva je téma, o ktorej by sa dalo písať a básniť hodiny. Dni. Mesiace. Preto bude ťažké, skrátiť to na čitateľnú dĺžku. Lebo kto už má čas čítať siahodlhé romány, všakže? ;) O histórii a pôvode kávy sa diskutuje veľa. No „v kuloároch“ sa klebetí, že kávu vlastne objavil v 9. storočí etiópsky pastier. Keď sa jeho kozy začali správať až príliš živo, zistil, že prsty v tom má práve kávovník a jeho plody. Sám teda čerešne kávovníka ochutnal a zistil, že má zrazu energie na rozdávanie. Takže, milé kozy, odteraz vás vyhlasujem za sväté zvieratá. Vďačíme vám za tak veľa!

Ahojte, pozdravujem vás v týchto napätých časoch a prajem vám predovšetkým veľa zdravia, rozvahy, trpezlivosti a ohľaduplnosti. 

Ja som nezaháľal a všeličo možné som sa dozvedel od žien, ktoré sa dobrovoľne podujali odpovedať mi na moje zvedavé otázky. Trikrát do týždňa sa prostredníctvom Facebook Messengera pýtam rôzne otázky zo života žien, tehuliek, snažiliek alebo rodín prostredníctvom Ankety. 

Ak sa chceš do Ankiet prebiehajúcich každý pondelok, stredu a piatok zapojiť aj ty, stačí kliknúť sem a odpovedať na aktuálnu otázku.

Plesovú sezónu ukončila tzv. Popolcová streda pred dvoma týždňami. Ja sa však ešte k tejto téme vrátim. Zisťoval som medzi vami, či na plesy chodíte a nejaké tie podrobnosti o večerných šatách. Ukázalo sa, že približne trištvrte z vás nepovažuje plesy za svoju šálku kávy. Na ples chodí len 24 % opýtaných párov. Z nich si takmer polovica žien kupuje každý rok nové šaty. 21% si vyberie róbu v požičovni a 30 % žien má každý rok rovnaké a tak šetria prírodu aj peňaženku. 

Opäť raz som vyzvedal medzi tehuľkami a tiež poprosil mamičky, aby si na svoje tehotenstvo zaspomínali. Zaujímalo ma, či si ženy dávali veľký pozor na svoj jedálniček, či sa dané jedlo alebo nápoj odporúča v tehotenstve alebo to neriešili.  37 % mamičiek si počas tehotenstva dávalo pozor na to, čo zje či vypije. 63 % mamičiek svoje stravovacie návyky nemenilo.

Výchova a starostlivosť o deti je téma, na ktorej sa nezhodnú často ani odborníci, nie to ešte bežné ženy - matky. A tak je zaujímavé sledovať, ako sa niektoré názory rozchádzajú. Rozobrali sme šport, aj pozeranie televízie.

Materstvo je obdobie, ktoré si obvykle spájame s pokojovým režimom a domácim prostredím, čo nám dodáva pocit bezpečia. To platí hlavne v prvých týždňoch, keď si na seba čerstvá mamička a malé dieťatko zvykajú. 

S osvojením novej úlohy prichádza i sebadôvera a chuť si rodičovskú dovolenku maximálne užiť. V dnešnej dobe neobmedzených možností je prirodzené, že chcete chodiť pravidelne cvičiť, tráviť čas s priateľmi vonku, cestovať po SR i do zahraničia.

A pretože vás v tom jednoznačne podporujeme, prinášame niekoľko odporúčaní v oblasti starostlivosti o najmenších. Čo si nezabudnúť zabaliť, keď vyrážate…:

         •        na hory. Chráňte svojho drobčeka i v mraze a vetre! Siahnite po perfektnom pomocníkovi: NIVEA BABY Ochranný krém proti chladu a vetru. Šetrné zloženie s nechtíkom lekárskym a pantenolom upokojuje a pomáha predchádzať začervenaniu. Prekvapí vás, ako ľahko a rýchlo sa krém roztiera i vstrebáva.

         •        na dlhšiu prechádzku alebo túru. V situáciách, keď sa počíta každé deko, ktoré treba niesť, potrebujete skutočne praktické riešenie. Tým pre vás budú NIVEA BABY Čistiace obrúsky Soft & Cream. S nimi zbavíte dieťatko nečistôt a zároveň sa postaráte o jemnosť jeho pokožky vďaka obsahu s pantenolom. Ďalším osvedčeným “univerzálnym” hráčom je NIVEA Krém na tvár, telo a zadoček. Jemné zloženie s prírodným mandľovým a slnečnicovým olejom podporuje obrannú bariéru citlivej detskej pokožky.

         •        na plávanie s bábätkom. V bazéne si užijete toľko zábavy, však? To, bohužiaľ, neplatí pre pokožku vášho miláčika, ktorá býva z chlóru suchá a precitlivená. Po skončení vodných radovánok natrite dieťatko Hydratačným mliekom NIVEA BABY. Spoľahnite sa na blahodarné účinky aloe vera, ktoré zanechajú pokožku jemnú a vláčnu.