Hovorí sa, že na materstvo sa nedá vopred pripraviť. Skrátka to príde a zmení to náš život úplne od základov. Narodenie dieťatka je čas plný radosti, milých starostí, očakávaní, zmien, dojčenia i hojenia - niekedy nielen tela, ale aj duše. Je to čas, kedy je spánok luxus a laktačná kríza viac než iba pojem. Keď už je všetko úspešne za nami, mnohé z nás sa zamýšľajú nad tým, prečo všetci budúcu mamičku pripravujú iba na pôrod, no nikto nám nepovie, čo prichádza po ňom...

Každá z nás má od príchodu svojho malého človiečika vlastné očakávania, a s tým súvisí aj celý proces rozhodovania. Ktorá nemocnica je naj, či si zazmluvniť pôrodníka, rodiť na koze, vo vani, doma alebo v nemocnici? Čím je táto magická chvíľa bližšie, zaplavuje nás stále viac otázok. A my? Trochu stresujeme, no najmä zodpovedne hľadáme tie správne odpovede. Pretože vieme, že dôkladná príprava pred pôrodom nám uľahčí nielen pobyt v nemocnici, ale aj radostné starosti s naším vytúženým bábätkom. Aj preto je dobré pripraviť sa na príchod bábätka včas a nič nenechať na náhodu. Ak chcete vedieť, na čo je dobré myslieť ešte pred narodením dieťatka, ako sa správne pobaliť do pôrodnice, prečo na výbere pôrodnice záleží, ako by mala vyzerať výbavička pre vášho drobca a aké úradné povinnosti na nás čakajú po príchode bábätka na svet, pohodlne sa usaďte, vyložte si nôžky a prečítajte si tento článoček, ktorý je užitočný nielen pre budúce maminky.

Balíme...

Čo by nemalo chýbať na zozname vecí, ktoré budete potrebovať? Ak sa termín vášho pôrodu nezadržateľne blíži, je najvyšší čas začať baliť do pôrodnice všetko potrebné pre vás, aj vaše bábätko. Nepodceňujte a neodkladajte balenie na poslednú chvíľu, pretože príchod dieťatka vás môže nečakane prekvapiť. Potom je už takáto príprava v zhone zbytočne stresujúca, takže zbalená taška do pôrodnice v 8. mesiaci tehotenstva by už mala byť samozrejmosťou. Je veľké množstvo „mamičkovských zoznamov“. Kto sa v tom má vyznať, však? Niekedy sú to veci praktické, inokedy zbytočnosti, ktoré so sebou do pôrodnice naozaj nepotrebujeme, ako napríklad 5 párov teplých ponožiek uprostred leta. Každá pôrodnica má však pre budúce mamičky svoje vlastné požiadavky. To, čo je niekde bežné, nemusí byť inde samozrejmosťou. Ak sa už rozhodnete, kde budete rodiť, najlepšie bude informovať sa vopred, priamo na oddelení nemocnice, a opýtať sa, čo všetko budete potrebovať. Často sú nápomocné aj rady iných rodičko-mamičiek, ktoré už vo vami vybranej pôrodnici rodili. 

Oblečenie. To si, samozrejme, prispôsobíte podľa seba, no určite by vo vašej taške do pôrodnice nemal chýbať župan, nočné „kojo-košele“, popôrodné nohavičky, dojčenská podprsenka, ponožky, papuče a bezpečné prezuvky do sprchy. Nezabudnite, že vaše oblečenie sa s veľkou pravdepodobnosťou znečistí krvou, takže si so sebou zabaľte dostatočné množstvo. Aj keď som sa pred svojím prvým pôrodom, ako osoba citlivá na svoj osobný priestor a šatstvo 😀, bránila takzvaným „erárnym“ nemocničným pyžamám, napokon som zistila, že využiť ich je tá lepšia alternatíva. Prezliekať sa môžete niekoľkokrát denne podľa vašej osobnej potreby a pranie nepríjemne znečistenej bielizne vyriešia za vás v nemocničnej práčovni 😊 Oblečenie, v ktorom pôjdete vy aj váš drobec domov, môžete zobrať so sebou, alebo ho nechajte pripravené doma. Pokojne siahnite po oblečení, ktoré ste nosili počas tehotenstva, dôležité je, aby ste sa cítili pohodlne. Okrem základných, každodenných hygienických potrieb a uterákov je dôležité myslieť aj na dostatočnú zásobu popôrodných vložiek, jednorazových podložiek do postele či tampónov do podprsenky, ktoré využijete aj po príchode domov. Nezabudnite si vziať nevyhnutné doklady, ako občiansky preukaz, kartu poistenca, kópiu sobášneho listu a tehotenskú knižku. Pre drobca môžete zabaliť základnú výbavičku, deku, prípadne zavinovačku, bavlnenú plienku, oblečenie podľa potreby, balenie jednorazových plienok, vlhčené utierky a krém proti zapareninám. Ak sa vám narodila malá princezná, ktorej chcete dať prepichnúť ušká ešte v pôrodnici, zvyčajne sa to robí tesne pred vaším odchodom z pôrodnice, takže nezabudnite na náušnice. Určite si pribaľte aj vlastný príbor, pohár a dostatočný pitný režim. A ešte nabíjačku na mobil - aby ste mohli odpovedať na gratulácie 😊

Aby dojčenie nebolelo

Máme PODCASTY! 

Na oznámenie tejto novinky som sa tešila už veľmi dlho, pretože podcasty sú niečo, čo sa dá počúvať vždy a všade - ako s deťmi, tak i bez nich, v aute, na prechádzke, pri vode, pri varení...

Podcasty vznikli aj preto, lebo sme si vedomí, že niektoré z Vás nemajú toľko času, aby si stihli pustiť a ešte k tomu aj pozrieť celé video na našom YouTube kanáli, a tak boli Vaše návrhy na textovú formu (viď. Wiki Modrý koník⁶) a na čiste zvukovú formu vyslyšané a my Vám ako podcasty prinášame rozhovory s odborníkmi z rôznych oblastí a rozhovory so zaujímavými a inšpiratívnymi rodičmi.

Nájdete nás na Spotify:

- Rozhovory s odborníkmi

- Rozhovory s rodičmi

Cestovanie s deťmi? Aj vám sa teraz otvorili oči dokorán? Už je iba otázne, či to bolo spôsobené nadšením, alebo zdesením ;) Pretože kým niektorým rodičom slovné spojenie cestovanie + deti vyplavuje hormóny šťastia a radosti, tým druhým stekajú kropaje potu po čele. 

Každé dieťa je iné a aj keď sa postavíte na hlavu, spravíte salto či iné krkolomné kúsky, niekedy skrátka nič nezmeníte. Ak máte doma malého „bojkotéra“ cestovania, ktorý preplače cestu v aute, premrnčí v neznámom prostredí a prekazí akékoľvek pokusy o spoznávanie nových miest, nezúfajte. Aj tu platí, že všetko má svoj čas. Vydržte a počkajte si, ono to obdobie, keď bude vaša ratolesť parťákom na cesty, skutočne príde. Skôr či neskôr, ale príde. Zatiaľ si plánujte dovolenky, výlety a postupne skúšajte.

Ten náš malý spoločník na cesty mal rôzne fázy. Raz to s ním bolo ukážkové, inokedy som prichádzala domov zo spoločných výletov upotená, znechutená a vyšťavená. A potom, akoby lusknutím prstov opäť prekvapil perfektnou cestovateľskou náladou. Nuž, náladovosť mu vyčítať nemôžem. Myslím, že viem, po kom ju zdedil. A po manželovi veru nie ;) No ako som spomínala vyššie, stačí počkať do istého veku a cestovanie bude opäť spojené iba s príjemnými zážitkami 🙂 A moja ratolesť, našťastie, v tom veku už je. 

Cestovateľský plán 2020

Počas nedávnych karanténnych čias sme si v rámci spoločných aktivít so synom založili cestovateľský plánovač. Cestovali sme aspoň prstom po mape, brázdili internet a hľadali miesta, ktoré sme v tom smutnom, izolovanom čase zúfalo túžili navštíviť. Aby bolo naše plánovanie dokonalé a autentické, k našim výletným tipom sme si vždy vyhľadali aj ubytovanie. Pretože keď už plánujem, tak poriadne a so všetkým, čo k tomu patrí. Áno, som plánovací maniak a detailista. Ale všetci si už na to zvykli 🙂 Koniec koncov, čo už im ostávalo, všakže? 

Pomalými krokmi sme sa od plánov presunuli k realizácii. Dovolenka na Slovensku je vždy dobrý nápad, no tento rok je vzhľadom k okolnostiam tento cestovateľský cieľ ešte lákavejší, preto jej plánovanie netreba odkladať. Náš veľký cestovateľský plán s krycím názvom „ROK 2020“ sme odštartovali výletom do Banskej Štiavnice. Bola to takzvaná akcia rýchly šíp - jeden deň sme sa rozhodli, na druhý deň vyrážali. Ubytovanie sme vybavili šmahom ruky, rýchlo, pohodlne a spoľahlivo. Hauzi.sk ponúka viac ako 4 000 ubytovaní nielen na Slovensku, ale aj v susedných Čechách, pričom si môžete vybrať z rôznych typov ubytovaní. Môžete tak hotel s kompletnou starostlivosťou ľahko prestriedať s čarovnou chalúpkou či rodinným penziónom. Pretože neviem, ako vy, ale ja mám rada rôznorodosť aj vtedy, keď ide o cestovanie a spoznávanie. Ponúkajú najnižšie ceny priamo od ubytovateľa a navyše, čo je pre mňa pri výbere veľmi dôležité, aj preverené hodnotenia od skutočných hostí. Okrem hodnotenia nájdete pri konkrétnom ubytovaní aj tipy na výlety v okolí. A to nielen tie známe, ale aj menej známe, vyzradené priamo hosťami. Nájdete tu skrátka všetko, čo by malo ideálne ubytovanie pre rodiny s deťmi ponúkať. Človek však potom zistí, že mu ani celý jeden život nestačí na to, aby videl všetky tie krásne miesta. Ak ste sa ešte nerozhodli, ktorý kút Slovenska navštíviť, možno vám pomôže tento sprievodca atrakciami na Slovensku. Ja som náš cestovateľský zoznam veru opäť rozšírila 🙂

Každá žena plánuje, akým štýlom bude dieťa vychovávať. Čo robiť bude a čo, naopak, robiť nebude. Študuje, číta príručky, knihy, aj múdre rady ostatných mám, i „nemám“. No potom sa stane sama mamou a všetky tieto plány miznú ako teplé rožky. Spoznávate sa? ;)

Vaše plány verzus realita, sporný bod č.1 - vlhčené utierky. Áno, dá sa zaobísť aj bez nich, veď stačí obyčajná voda, a je to. Potom však zistíte, že nie vždy je po ruke vodovodný kohútik. A aj napriek prvotnému presvedčeniu uctievate vlhčené utierky viac ako akúkoľvek svätú vec. Pretože v momente, keď sa stanete mamou, idú vaše presvedčenia postupne do zabudnutia a vy uvítate všetko, čo vám uľahčí každodenný chod s vaším malým tornádom. Ako také vlhčené utierky. Uctievané. Život zachraňujúce. Pretože v parku či v aute voda netečie. A i keď spoľahlivé plienky ako Pampers udržia ctený zadok vašej ratolesti v suchu 12 hodín, niekedy tento krásny plán pokazí neplánovaná nálož. Alebo ovocie či sušienky, sladké, lepkavé, ktoré má dieťa až za ušami. A časom zisťujete, že vlhčené utierky sú skutočne vecou zázračnou. Pretože s nimi vyčistíte nielen dieťa, od hlavy až po päty, doslova, ale aj docapkaný nábytok či jedálenskú stoličku. Tie, po ktorých siahame my, Pampers Aqua Pure, sú vyrobené z 99 % čistej vody a neobsahujú parfumáciu, ani alkohol. Sú hypoalergénne a vhodné aj pre tých najmenších či na tie najcitlivejšie miesta. Vďaka svojmu zloženiu sú šetrné nielen k detskej pokožke, ale aj k prírode. Tieto obrúsky sú vyrobené z minuloročných, opätovne použitých, alebo obnovených materiálov. To, aby boli čo najviac ekologické, je u nás jedným z rozhodujúcich faktorov pri výbere vlhčených utierok. 

Keďže, ako aj ostatní, sa aj my snažíme čo najviac recyklovať, obaly od vlhčených utierok sme v rámci separácie odkladali. Tie od Pampers Pure majú praktický a pevný vrchnáčik, ktorý sa dá využiť na rôzne tvorivosti. A keďže som tvor tvorivý, nedalo sa ich nevyužiť. Či už máte doma malého drobca, ktorý objavuje svet, alebo predškoláka, ktorý svoje vedomosti rozširuje, môžete si okienkovú aktivitu prispôsobiť. 

Zmyslové okienka

Čo budete potrebovať?  

• vrchnáčiky z vlhčených utierok Pampers Pure,
• kartón alebo tvrdší papier, 
• lepidlo, prípadne tavnú pištoľ,
• farebné papiere,
• drobné veci rôznej štruktúry,
• fixky/farbičky, nálepky. 

Chceš mať zdravé oči? Jedz veľa mrkvy! A tak som jedla. Surovej, strúhanej, v koláčoch či v polievke. No i tak som si vedela pomýliť stĺp s frajerom. Z diaľky sa prihovárala preľaknutým cudzím ľudom. A keď som sa chcela nenápadne pozrieť, bola som nenápadná asi ako Eskimák na púšti. Pretože zaostrovanie a žmúrenie zbadáte aj na sto honov.

Aj vy poznáte ten pocit, keď na svet pozeráte ako cez pokazený objektív? Namiesto ľudí vidíte machule. Zle zaostrené obrázky. Žmúrite a snažíte sa rozpoznať obrysy a farby. Vitajte vo svete nás, slepúchov, ktorí rána začínajú nie kávou, ale druhým párom očí. Či už sú to okuliare, alebo šošovky.

Okuliare sú jednoduchým riešením, to áno. No ak raz objavíte čaro šošoviek, nevzdáte sa tej slobody, ktorú ponúkajú. A že okuliare môžu byť trendovým doplnkom? Samozrejme, že môžu. A aj sú. No iba vtedy, ak sú možnosťou, nie nutnosťou. Veľakrát dokážu byť totiž na obtiaž. Nemôžete si dosýta užiť letné radovánky pri vode. Ani šport s nimi nie je to pravé orechové. Separátna kategória patrí kuchynským príhodám pri otváraní rúry alebo umývačky riadu. A šantenie s deťmi sa stáva adrenalínovou disciplínou, kedy dúfate, že vám aspoň nejaké oči ostanú - hoci sú poloslepé 🙂 Pri (nielen) týchto situáciách je ideálny čas siahnuť po kontaktných šošovkách. No pozor, týmto strácate výhovorku, prečo sa vyhýbate športu :P Avšak tá sloboda a ten komfort za to jednoznačne stoja. Navyše získate rozšírené zorné pole, ktoré šošovky oproti okuliarom ponúkajú, a tak budete mať huncútstva vašich ratolestí viac pod kontrolou. Pretože ako sa vraví, mamy by mali mať niekoľko párov očí. A ideálne aj na chrbte.

Ako dlhoročná nositeľka kontaktných šošoviek sa držím 3 základných pravidiel:

HYGIENA

„Ruky si treba umyť vždy, keď prídeme z vonku, ako aj pred každým jedlom!“ To zdôrazňujeme našim potomkom neustále. Ak používate šošovky, rozšírte si túto poučku o dôležitý doplnok: „A aj vždy predtým, ako budete akokoľvek so šošovkami manipulovať.“ Žiadna z nás nechce mať zápaly či podráždené oči. Oči ako angorák zvládame mať predsa aj za bežného stavu, no nie? ;) 

Ako si predstavujete prácu v Modrom koníku? Pár ľudí, ktorí robia niekde po večeroch za počítačom? Ale kdeže! Pracovný deň v Modrom koníku vôbec nie je taký obyčajný, ako si možno myslíte. Občas človek nevie, kde mu hlava stojí. Občas sa za ňu aj chytá. No väčšinou si ju skôr obohacuje. O nové zážitky, stretnutia, vedomosti, emócie. Dennodenne spoznáva nových ľudí, inšpiratívne mamičky a je rád, že je súčasťou niečoho, čo neberie iba ako svoju prácu... Aspoň tak je to v mojom prípade. 

Ako teda vyzerá taký môj bežný deň v práci? Niekedy bláznivo, inokedy hekticky. Každopádne vždy zaujímavo a inak. Taktiež kalkulujem, ako zladiť pracovný čas s rodinou, záľubami či s otváracími hodinami škôlky. Pretože niekedy (ok, takmer vždy) mám pocit, že logistiku medzi domom, škôlkou a prácou stihnem iba vďaka Hop Šup prášku Harryho Pottera. Behám, naháňam sa, nervujem, padám od únavy, balansujem. No vždy s dobrým pocitom na duši, že robím niečo, čo ma baví.

A pre túto moju hektickosť všedných dní je diár niečo, čo skrátka potrebujem. V tomto som stará škola a siaham po „old school“ forme. Po klasickom, papierovom diári. Mobil je skvelý pán, ale viete, často je vybitý, na tichom režime, pohodený v aute, prípadne niekde na spodku kabelky. Aspoň ten môj je v tomto nejaký začarovaný ;) Preto preferujem ťahy perom, nie ťukanie do tlačidiel.

Aj pre vás je však diár čosi viac ako iba miesto na zapisovanie dôležitých stretnutí či termínov? To si môžeme podať ruky! Ten vyvolený, ktorý sa ocitne v mojej kabelke, musí byť praktický, skladný, slovenský so zoznamom mien a sviatkov (pretože kto by si to všetko pamätal, všakže?) a v neposlednom rade aj pekný. Pretože všetko, čo je pekné, pastelové, ružové, zlaté a inak vizuálne atraktívne, mi akosi samo podáva ruky a ocitá sa v mojom vlastníctve. Áno, volám sa Dominika a mám problém odolať rozkošným a pekným veciam ;)

Tieto 18-mesačné diáre Albi spĺňajú všetko. Do bodky. Okrem iného v nich nájdete aj plánovací kalendár od júla 2020 do decembra 2021, týždenné kalendárium, adresár a miesto pre poznámky. Veľkým plusom je aj praktická šnúrka pre ľahkú orientáciu. Poznáte to - veď len teraz boli Vianoce a už je jún? Človek sa skrátka občas stratí v tom čase, ktorý beží veľakrát až prirýchlo...

Keď robíte niečo, čo vás baví, stane sa to vašou súčasťou. Pracujem s našimi šikovnými Ambasádorkami a redaktorkami, no skrývam sa aj za konik_testuje. Takže moja práca v Modrom koníku je nielen o kreativite, ale aj o rozmanitosti a každodenných inšpiráciách, na ktoré človek na tomto portáli dennodenne natrafí. 

Deň, keď mi pôrodná sestrička vložila do rúk náš malý zázrak, bol jedným z najkrajších v mojom  živote. Prvýkrát som si ho priložila k prsníku s vedomím, že dojčenie je samozrejmosťou a inak to byť ani nemôže.

Vytriezvenie však prišlo po pár týždňoch, keď sa z nášho pokojného bábätká stávalo čoraz nervóznejšie, uplakanejšie dieťa. Strácala som mlieko a k tomu sa pridali aj bolesti bruška. Pediatrička nám odporučila pridávať do mlieka probiotiká, ktoré bolesti zmiernili. Bola som rozhodnutá dojčiť za každú cenu, no moja snaha bola márna. Po všetkých možných čajoch, strave, radách s laktačnými poradkyňami či skúšania rôznych techník som to po niekoľkých týždňoch takmer na pokraji psychického zrútenia vzdala. S podporou mojej maminy som sa v jedno ráno, keď už mal synček nejaký ten uplakaný mesiac za sebou, rozhodla siahnuť po následnom dojčenskom mlieku. V lekárni som si vybrala prvé mlieko, ktoré mi padlo do oka. To, čo nasledovalo, vôbec nespĺňalo predstavy o pokojnom materstve. K bolestiam bruška sa pridali zápchy. Vtedy som zapla internet a začala študovať recenzie a rady mamičiek s podobným problémom. Po preštudovaní niekoľkých desiatok stránok som sa nakoniec rozhodla pre mlieko HiPP BIO Combiotik.

A prečo? Pretože má unikátne zloženie a je inšpirované materským mliekom. Vďaka probiotikám* a prebiotikám, ktoré obsahuje, pomáha k lepšiemu tráveniu, čo malo za následok, že už po týždni začali bolesti bruška ustupovať. Taktiež obsahuje všetky vitamíny pre správny rast a vývoj bábätiek, preto je z nášho už 9-mesačného chlapca zdravé a živé dieťa. A ako bonus, toto mlieko nie je ani tak veľmi finančne náročné. Bol to ako taký malý zázrak. Materstvo som si začala konečne užívať plnými dúškami.

Následné dojčenské mlieko HiPP 2 BIO Combiotik je súčasťou našich každodenných rituálov už nejaký ten piatok, i keď teraz väčšinu jedálnička môjho drobca tvorí tuhá strava a príkrmy. A viete, čo je úžasné? Že okrem obdobia, keď mu vyšli prvé zúbky, prespí odvtedy takmer celú noc. Je to iba maličkosť. Viem, sú aj oveľa dôležitejšie veci. No určite mi dá nejedna mamička za pravdu, že nie je nad to, ak je spokojné a vyspaté nielen dieťatko, ale aj mamička ;) Tie dni, keď nepotrebujete čerpať energiu z náhradných zdrojov, ale ste vyspatá doružova ako princezná, sú na nezaplatenie. Všetky tie nové zážitky a dobrodružstvá, ktoré každý jeden nový deň s dieťatkom prináša, nadobúdajú vďaka neprerušovanému spánku úplne novú dimenziu. A vy nie ste ako chodiaci zombie prežívajúci na káve 🙂 Na tomto mlieku sa chystám zotrvať ešte dlhú dobu – kvôli zloženiu a vitamínom, ktoré obsahuje, a aj kvôli tomu, aby si malý vybudoval imunitu a aby bolo jeho bruško naďalej také spokojné.

Dnes, s odstupom času, a aj napriek tomu, že som sa veľmi trápila nad stratou mlieka, som veľmi rada, že som dala na rady mojej maminky, netrápila seba a nášho malého a siahla po mlieku HiPP. Pretože keď je spokojná mama, je spokojné aj dieťa. 

----------

Tehotenstvo je super! Je to to najkrajšie obdobie v živote ženy, neopísateľný pocit, jediná cesta, na konci ktorej zaručene stretneš svoju životnú lásku. Ehm, jedine, žeby nie.

Ach, nechápte ma zle, za svoje deti by som dala prvé posledné, ale len spomienkový optimizmus zo mňa dokáže vydolovať tieto frázy. Lebo, povedzme si to na rovinu, ono je to niekedy dosť... no ...nanič.

Lebo veď...

Tehotná žena žiari! Hej, len nám dáko nikto nepovedal, že je to z jednoduchého faktu, že tvár je mastná ako polievka v tretej cenovej. Žena sa potí ako priemerný turista v Tatrách, hoci vyšla len jedno poschodie, a vlasy rastú absolútne ľubovoľným smerom, takže jediné rozumné riešenie je gumička a účes alá “hovienko”. Inak, ako toto píšem, môj mužo sa dušuje, že som bola úplne nádherná a preháňam... Nepreháňam. Mám fotky. Au!

Asi v živote som nebola taká unavená, ako v prvom trimestri. Ráno som sa z nejakého dôvodu budila o tretej, dve hodiny sa prevaľovala v posteli a potom pekne hodinku pospať a smer práca. Tam som mala chuť vyskúšať trik so zápalkami z Toma a Jerryho (viete, ten, ako si vopchá zápalky do viečok, aby ich dokázal udržať otvorené), lebo som zaspávala pri každom kontakte so stoličkou. To sa vám asi vaše telo snaží ukázať, čo vás čaká po pôrode. OK, príroda vs. človek, jednoznačne 1:0. Ale aby som vás nevydeptala, v druhom trimestri sa to spravidla radikálne otočí a vy máte energie na rozdávanie. Takže, keď nastáva fáza hniezdenia, počas ktorej by ženy mali mať fakt jednoznačne nastavený limit na karte na nutné minimum, budete mať síl habadej 🙂

Narastú Ti prsia! Ach, ženy moje, ako toto píšem, tak sa musím smiať. Celý život som mala s prižmúrením všetkých, aj susedových, očí také slabé béčka. Počas tehotenstva sa zredukovali na pomerne obstojné áčka a po (ledva pármesačnom) dojčení som na úrovni - plochá ako lata. Seriózne, každý kúsok tučnejší tínedžer ma s prehľadom vopchá do vrecka. Nevadí, našťastie sa na to už dokážem pozerať s nadhľadom. Ale teória o zväčšených prsiach ma dokáže stále dostať do kolien 🙂

Neplodnosť. Téma, ktorá v súčasnosti rezonuje medzi niekoľkými pármi. U koho má väčšie zastúpenie, čo ju spôsobuje a ako jej možno predísť, prípadne čo najviac eliminovať?

Táto kedysi chúlostivá téma je dnes na verejnosti veľmi diskutovanou. Páry, ktorých sa neplodnosť týka, vyhľadávajú nielen odbornú pomoc, ale po psychickej stránke aj morálnu - veľakrát od tých, ktorí si týmto náročným obdobím prešli. Napriek tomu, že v mnohých prípadoch nie je ľahké vyrovnať sa s novovzniknutým problémom, riešení je hneď niekoľko.

Za neplodnosť označujeme stav, keď nedôjde k počatiu ani po 12 mesiacoch nechráneného pravidelného pohlavného styku. V celosvetovom štatistickom meradle sa s ňou stretáva približne 15 % párov, z toho 50-percentné zastúpenie majú muži. U 30-40 % mužov nie je preukázaná priama príčina. Ak u konkrétneho páru nastáva reálny problém s počatím, práve žena zvykne ako prvá hľadať riešenie. V prípade, že je jej vyšetrenie u gynekológa v poriadku, príčinu hľadá u partnera a spoločne pátrajú po riešení ich neľahkej situácie.

Faktorov ovplyvňujúcich mužskú neplodnosť je viacero. Odložené rodičovstvo, s tým spojený rastúci vek a klesajúca tendencia kvality spermy i jej množstva. Zároveň aj rastúce riziko narušenia reťazca DNA spermií, ktorý je veľmi dôležitým atribútom. Ďalej sú to životný štýl, ako napríklad zlé stravovanie, nedostatok pohybu, málo spánku, oddychu, stres a mnohokrát aj prostredie okolo nás, ako rozvoj chemického priemyslu a obklopenie sa technológiami. Práve všetky spomenuté faktory  môžu mať negatívny vplyv a škodlivé účinky na kvalitu spermy.

Aké sú však konkrétne metódy riešenia problému mužskej neplodnosti?

Jednou z nich je spermiogram - analýza spermií, sledujúca určité parametre dôležité pre mužskú plodnosť, ktorými sú:

Sociálna izolácia a tlaková níž

Otváram diár, ktorý zíva prázdnotou. Žiadne stretnutia, žiadne krúžky, žiadne výlety. Včera to bol 68. deň doma s tromi malými deťmi bez školy a škôlky. Niekde po prvej tridsiatke som už prestala počítať. Pre istotu. Pre zachovanie svojho dobrého psychického zdravia. Karanténa je pre každého rodiča poriadnou skúškou. Uplynulý týždeň, keď sa z pondelka na utorok zmenilo počasie, akoby mávnutím čarovného prútika, a slniečko vystriedal dážď, to bol „zaberák“ na „entú“.  Ku sociálnej izolácii sa pridružila tlaková níž. A teraz: „Maminka, čaruj!“ Aby sa súrodenci doma spoločne zmysluplne zahrali, zabavili, čo-to naučili a zároveň rozvíjali aj svoje zručnosti. Keďže nemôžeme ísť pre intenzívny dážď von, záchranné koleso nám hádže malá šikovná chobotnica. Jej meno je Kvído. Kvídove hry pre deti vo veku od 2 do 12 rokov vyťahujem zo „šuplíka“ vždy, keď sme doma, no a niektoré si so sebou balíme aj na výlety. Kvído našiel v mori poklad v podobe hádaniek, hier a kvízov pre všetkých malých objaviteľov. Vďaka tomu, že je vynaliezavý, obratný, vie riešiť problémy a vymýšľať nové riešenia, vedie všetky zvedavé deti k zábavnému objavovaniu sveta okolo nás. Lukáško, Katka a Alžbetka si takýmto spôsobom cibria komunikáciu, koncentráciu, grafomotoriku a aj emočnú inteligenciu.

„Mami, ideme na nákup! Na obed bude tortila so zeleninou a šunkou.“

Tento recept si vybral Luki hneď, ako sme sa všetci štyria usadili na penovú podložku a rozložili hru o nakupovaní Obchod. Hráč si na začiatku vyberie kartičku s jedlom. Na nej je zoznam surovín, potrebných na prípravu, ako aj skutočná cena surovín v obchode. A tu sa začína zábava! Deti si na „kolese šťastia“ vytočia obnos peňazí, s ktorým sa na svoju dobrodružnú cestu do obchodu vydajú. Dobrodružnú preto, lebo vyžrebovaná hotovosť nikdy nestačí na celý nákup. Kufrík, v ktorom sa nachádzajú figúrky a všetky potrebné veci, sa razom premení na dráhu vedúcu priamo do supermarketu. Deti si môžu chýbajúcu hotovosť doplniť počas cesty splnením úloh, napríklad, keď pomôžu babičke s ťažkými taškami s nákupom a ona ich za to odmení jedným eurom. To bolo radosti, keď sa päťročná Katka zastavila na políčku, kde pomohla pri oberaní jabĺk a získala za to 50 centov. A, naopak, sklamania, keď v obchode narazila do regálu s pomarančmi a musela vzniknutú škodu zaplatiť z vlastného vrecka. 

Ale presne takto to chodí aj v skutočnom živote. Nie? Zvyšok peňazí si deti môžu zarobiť vylosovanou domácou prácou (upratovanie, umývanie riadu, a pod.), ktorú musia vykonať. V obchode nakupujú tovar podľa svojho nákupného zoznamu a neustále sledujú, či majú dostatok peňazí na zaplatenie. Hra Obchod naučí deti od 4 rokov, ako hospodáriť s peniazmi, správnemu rozhodovaniu, sociálnym schopnostiam, ale aj, napríklad, delenie potravín do druhov (napr. ovocie, zelenina, mliečne výrobky, atď.). Pri nakupovaní sa môžu stretnúť i s nečakanými výhodami a nevýhodami, ktoré z hry robia ešte väčšiu zábavu. Vyhráva ten, kto má ako prvý dostatok peňazí na zaplatenie na pokladni a vráti sa domov s celým nákupom. Hrali sme ju štyria a hoci je hra primárne určená pre deti od štyroch rokov, miestami sa chytala aj trojročná Alžbetka. Páčilo sa jej skackať figúrkou z políčka na políčko, aj plniť svoj nákupný košík. Nevadí, že „halabala“ 🙂 Som si istá, že práve pozorovaním svojich súrodencov sa všetky potrebné zručnosti naučí oveľa rýchlejšie. 

Hra Obchod obsahuje: obchod s regálmi a herným plánom, 6 figúrok na výber a 4 plastové kolieska na postavenie figúrok, 4 nákupné vozíky s magnetom, 4 karty s 8 nákupnými zoznamami, pokladňu na vkladanie peňazí, mincovník na prehľadné rozdelenie peňazí, nákupnú tašku na suroviny, 54 ks peňazí v hodnote 0,1–2 €, otočnú strelku, hraciu kocku s farbami, 54 žetónov s tovarom, 50 kariet s výhodami, nevýhodami, domácimi prácami a prehľadom rozmieňania peňazí a pravidlá v slovenčine.

V momente, keď sa dozvieme, že v našom tele rastie nový človiečik, pocítime, že láska je najväčším darom života a život je najkrajším darom lásky. Okrem radosti a pocitu šťastia nám myseľ určite zaplavia aj rôzne otázky o tom, aké to bude. Ako sa na materstvo čo najlepšie a zodpovedne pripraviť. Čo všetko nás v priebehu tehotenstva čaká. Hľadáme, googlime, pýtame sa lekárov, rodiny, aj tu na MK, a diskutujeme, vďaka čomu získavame obrovské množstvo užitočných mamičkovských rád. Doslova za behu nasávame informácie z rôznych zdrojov - od mamičiek s reálnou fotografiou, od tej najskúsenejšej, našej maminy, či absolvujeme predpôrodné prípravy. Ak chcete vedieť, aký je význam prenatálneho skríningu bábätka, prečo je dôležité včas odhaliť tehotenskú cukrovku a ako sa správne starať o zdravie našich zubov v tehotenstve, čítajte ďalej 😉 Na to, aké základné vyšetrenia, okrem pravidelnej návštevy v tehotenskej poradni, by mala budúca mamička absolvovať v prvých dvoch trimestroch tehotenstva, sa pozrieme spolu v tomto článku.

Prenatálny skríning – pomocník lekárov alebo strašiak mamičiek?

Netreba zabúdať, že počas celého tehotenstva je potrebné dbať o zdravie mamičky aj bábätka ako zo strany lekárov, tak aj z tej našej, a nepodceňovať prevenciu zdravia vo všetkých smeroch. Pravidelné prehliadky v tehotenskej poradni vášho gynekológa majú za úlohu zabezpečiť bezproblémový priebeh tehotenstva a včas odhaliť potenciálne zdravotné ťažkosti maminky aj bábätka. Tripple test je biochemický skríning z odobranej krvi v 15. až 18. týždni tehotenstva, ktorý, okrem iného, odhaľuje riziko Downovho syndrómu a možnú poruchu neurálnej trubice. Schopnosť tripple testu odhaliť Downov syndróm je len 60 %, a aj preto je často označovaný nielen ako veľký pomocník, ale aj ako strašiak budúcich rodičov. Mamičke, ktorá má rizikový výsledok tripple testu, lekár často odporúča absolvovať odber plodovej vody. V súčasnosti je jednou z najpoužívanejších skríningových metód kombinovaný test, ktorý mnohí považujú za presnejšiu alternatívu tripple testu. Prenatálny kombinovaný test je súbor vyšetrení, ktoré dokážu odhaliť možné riziko postihnutia plodu. Pri tomto teste sa sledujú faktory ako vek matky, biochemické parametre (PAPP-A a bHCG) a taktiež sa vykonáva morfologické ultrazvukové vyšetrenie plodu v prvom trimestri, pri ktorom sa, okrem iného, hodnotí aj nuchálna translucencia (NT), čiže hrúbka záhlavia bábätka a prítomnosť nosovej kostičky. V 18. až 22. týždni tehotenstva absolvujú mnohé mamičky aj druhý, podrobný, morfologický ultrazvuk bábätka, pri ktorom sa budúce maminy dozvedia pohlavie bábätka a aj uloženie placenty. Každá mamka mi asi dá za pravdu, že nie je nič horšie ako pocit strachu o dieťatko a nevedomosť, ktorá spôsobuje zbytočný stres. Áno, priznávam, čakanie na výsledky prenatálnej diagnostiky boli pre mňa po každom vyšetrení trošku adrenalín. No aj to je možnosť, ako sa pripraviť na všetky alternatívy a dať svojmu dieťatku ihneď po narodení maximum potrebnej zdravotnej starostlivosti. Aj keby sa Downov syndróm u našej dcérky potvrdil, nič by to nemenilo na veci, že sme boli s manželom stopercentne rozhodnutí ísť do toho za každých okolností a tak, ako každý zodpovedný rodič, som aj ja chcela vedieť pravdu o zdraví nášho bábätka. Stále však platí pravidlo, že čím viac markerov sa u tehotnej ženy v priebehu tehotenstva vyšetrí, tým je prenatálny skríning presnejší a efektívnejší.

Sladký život tehotenstvu nesvedčí?!

Tehotenská cukrovka je ochorenie, ktoré sa prejavuje na prelome 2. až 3. trimestra gravidity u žien, ktoré v čase pred tehotenstvom netrpeli cukrovkou, a často odznie už v priebehu šestonedelia. Podľa štatistík komplikuje tehotenská cukrovka zhruba 4 % všetkých tehotenstiev a vzniká najmä u žien s genetickou predispozíciou a rodinnou anamnézou cukrovky. K ďalším rizikovým faktorom pre vznik ochorenia patrí vyšší vek mamičky, obezita, hypertenzia, anamnéza tehotenskej cukrovky, opakované spontánne potraty či syndróm polycystických ovárií. A čo spôsobuje neliečený tehotenský diabetes? Novorodenci mamičiek s diabetickou cukrovkou majú často vysokú popôrodnú hmotnosť, s čím súvisí aj vyššie riziko poranenia dieťatka, ako aj pôrodných ciest matky pri vaginálnom pôrode, tiež silná hypoglykémia u dieťatka v prvých hodinách po pôrode alebo poškodenie srdiečka dieťatka. Tehotenská cukrovka nespôsobuje vývojové chyby dieťatka, rázštep chrbtice či pery a ani vážnejšie neohrozuje zdravie matky. Tehotenskú cukrovku možno odhaliť jednoduchým, aj keď pre mnohé z nás nepríjemným vyšetrením, a to orálnym glukózovo-tolerančným testom (oGTT), ktorý sa vykonáva v ranných hodinách po aspoň 8-hodinovom lačnení, v pokoji, bez alkoholu a kofeínu. Následne sa glykémia vyšetruje nalačno po hodine a aj po 2 hodinách od vypitia roztoku glukózy. V období medzi 24. a 28 týždňom sa okrem vyšetrenia glykémie pripája aj vyšetrenie krvného obrazu, vyšetrenie protilátok proti syfilisu a toxoplazmóze a u Rh negatívnych mamičiek aj zistenie antiD protilátok.

Zdravý úsmev – zdravý život

Deti potrebujú stále nové aktivity, vďaka ktorým sa nebudú nudiť a ešte sa aj niečo naučia. Čím kreatívnejšie hry sú, tým viac sa učia, zabávajú, spoznávajú.

Jar so sebou prináša množstvo nápadov ako sa zabaviť. V tomto období, keď sa príroda prebúdza k životu, môžeme svoje ratolesti naučiť rozoznávať bylinky alebo si vytvoriť vlastnú mini záhradku. Týmto spôsobom si osvoja nielen nové návyky, ale priradia ich aj ku konkrétnemu ročnému obdobiu. 

Mini záhradka v byte

Malá záhradka v byte? To nie je problém. Stačí nápad a viete si spolu s deťmi vytvoriť svoju vlastnú záhradku priamo v interiéri svojho domova. Touto kreatívnou hrou sa všetci nielen zabavia, ale deti sa aj priučia niečomu novému. Bonusom je, že budú chcieť každý deň sledovať, ako sa ich záhradke darí.

Na vytvorenie mini záhradky budeme potrebovať: 

• dve rozrezané PET fľaše = recyklácia (ak nemáme po ruke kvetináč)
• zeminu
• cibuľku
• fazuľu
• vlhčené utierky
• rozprašovač s vodou.

Ahoj, ďakujeme, že si sem nakukla!

Modrý koník úspešne rozbieha svoj 🎥 YouTube kanál, kde nájdeš rozhovory s odborníkmi a zaujímavými osobnosťami, súťaže, ankety, recepty, ale hlavne, príbehy mamičiek a budúcich mamičiek.

A práve preto je tu tento článok. Hľadáme maminky, budúce maminky alebo ženy so zaujímavým životným príbehom, ktoré by sa rady podelili so svojimi skúsenosťami s ostatnými.

Môžeš s nami natočiť napríklad tvoj pôrodný príbeh. ❤️  Ženy, ktoré sa chystajú na pôrod prvýkrát, majú totiž v hlave plno otázok. Tvoj príbeh im určite pomôže odbúrať strach, zodpovie im množstvo otázok a dodá im podporu.

Pár takýchto rozhovorov, ktoré sme už takto natočili: https://youtu.be/7vqcFxF_KCc

Nehľadáme však len mamičky. Taktiež s nami môžeš natočiť anketu alebo rozhovor, ak si si prežila zaujímavý životný príbeh, ktorým by si rada inšpirovala iné ženy. Pozri si viac tu - na YouTube kanáli Modrého koníka. 🎥  

Pôrod je veľkým dňom každej tehotnej ženy. Je vyvrcholením dlhého čakania na bábätko. Avšak tam, kde niečo končí, iné začína. V tomto prípade niečo úžasné a krásne. 

Zažila si tento jedinečný a neopakovateľný zážitok počas koronakrízy? Si poistená v Union zdravotnej poisťovni⁵² a si ochotná podeliť sa o svoje skúsenosti, dojmy a pocity vo videu na YouTube Modrého koníka? Porozprávaj nám o tom, ako všetko prebehlo, aké boli opatrenia a ako si sa pripravovala na príchod dieťatka počas pandémie. Ukáž nám, ako ste to všetko zvládli a ako si teraz, i keď to nebola prechádzka ružovou záhradou, užívate spoločné chvíľky v pohodlí a v bezpečí domova.

Stačí, ak nám zanecháš komentár, prípadne nám napíšeš súkromnú správu. Na oplátku za tvoj čas máme pre teba pripravený balíček pre potešenie. Pre teba to bude chvíľka času, pre iných to budú cenné informácie z prvej ruky. Povzbudenie, že sa to dá aj za týchto podmienok. Že ženské telo dokáže zázraky a nájde v sebe silu, o ktorej doposiaľ ani netušilo. Dodajte mamičkám, ktoré to iba čaká, silu a motiváciu zvládnuť to. I keď možno s rúškom, no s úsmevom na perách. A s obrovskou láskou a vďakou v srdci.

Nielen chlebom je človek živý, a tak v tejto dobe rúškovej hľadáme spôsoby, ako vyplniť voľný čas. Opatrenia sa síce uvoľňujú, no stále nemáme vyhraté. Preto vám možno padnú vhod tieto tipy, čím nahradiť naše záľuby, ktorým sme sa predtým venovali v spoločnosti a teraz ich musíme obmedzovať. Na aktuálnu situáciu veľmi rýchlo zareagovali herci, ktorí v duchu hesla “keď nemôžeš ísť do divadla, divadlo príde za tebou”, zverejňujú celé svoje predstavenia a čítajú deťom rozprávky. Hudobníci zase robia na sociálnych sieťach koncerty pre svojich fanúšikov naživo. Pomáha každý, kto vie a môže. Pretože platí, že ak budeme držať za jeden povraz, zvládneme to ľahšie.

Dali sme dokopy kultúrne, vzdelávacie, športové a iné voľnočasové aktivity, ktoré môžete sledovať online, aby ste zaplnili toto prázdne miesto a nasýtili tak nielen svoje telo, ale aj svojho ducha. Na svoje si prídu nielen milovníčky hudby, divadla, umenia, ale určite aj ich polovičky a deti. 

Prajeme vám príjemné pozeranie a počúvanie. Nezabudnite nám napísať do komentárov, či ste si tu našli niečo, čo je vášmu srdcu blízke 🙂

Zároveň nás poteší, ak k tomuto článku prispejete svojimi tipmi. Dajte nám vedieť, čím si krátite dlhé chvíle vy a vaše deti, aby sme sa obohatili navzájom.

Kultúra

• SND divadelné predstavenia   
• Koncert Peter Nagy 
• Koncert Miro Žbirka 
• Filmy pre predplatiteľov Denníka N
• Divadlo Jonáša Záborského v Prešove
• Divadlo na Vinohradoch
• Mall TV Kultúrne predstavenia a prenosy
• Česká kultúra v on-line prostredí

Tehotenstvo. Čarovné obdobie, často označované aj ako najkrajšie v živote ženy. Je plné tehotenských hormónov, nádherných zmien a nových, nečakaných zážitkov. Áno, toto radostné vyrábanie malého človiečika v našom ženskom tele je zázrak nad zázraky. Objaviť 2 magické čiarky, počuť tlkot malého srdiečka, cítiť prvé pohyby - to všetko mi zakaždým vyčaruje úsmev na tvári. Tehotenstvo beriem v pokore a s obrovskou vďačnosťou. Je to naozaj krásne... No úprimne, nejde iba o "peknosti“ a niekedy nám tehotenstvo robí aj nemalé starosti. Dokonca ho tak trochu pretrpíme, a to nie len pre problémy "nevoľnostného“ typu. Možno na tehotenstvo máme aj zlé spomienky, no nerozprávame o tom často, pretože všade sa o ňom hovorí len v pozlátku. Nebojím sa priznať, že tehotenstvo nie je tak úplne story of my life. Možno s tým súvisí aj nedobrovoľná zmena optiky vnímania môjho ženského tela, ktorá je pod paľbou komentárov okolia: "Wau, ty si veľká. Jéjda, ty si ako tuleň! A ty už máš každú chvíľu termín, však?!" 

Nemusím dobre mienené rady radodajok a nemilé komentáre o tuleňoch, hrochoch a veľrybách. Nič predsa netrvá večne a aj 20 kilogramov čistej tehotenskej váhy raz odíde spolu s hormonálnou precitlivenosťou, venušiným poprsím a pravidelným spánkovým režimom 😊 Diastáza a koža všade, kde sa na seba pozriem, si idú svoje - a dosť sa na ne preto hnevám. Ale viac sa desím komentárov pri stretnutí tretieho druhu s tehotenskými vešticami, ktoré namiesto pohľadu do vlastného sveta, upriamia zrak na naše neprimerane veľké bruško, čapatý nos, stratené lícne kosti, opuchnuté nohy, na ktorých celý deň stojíš, aby si sa postarala o svoju rodinu, a na počkanie poskytujú zaručené informácie o všetkom nepotrebnom. No a čo! Ja si poviem - mier s tebou, bejbe. Moje telo to asi takto potrebuje. Zakaždým sa s tým popasujem nad moje očakávania, pretože viete čo? My mamy vyrábame lásku. A tá sa nedá ničím odmerať ani vyvážiť, dokonca ani nepeknými komentármi. Iba objatím a láskou našich detí.

No čo, ak nás trápi aj niečo viac ako proces tehotnenia a veci s ním spojené? Tak ako ani na Modrom koníku nie sme všetky BFF, ani naše črevo si nebude s každým jedlom na počkanie tykať, špeciálne nie v tehotenstve. Všetky vieme, že v tehotenstve by sme mali dbať na pestrú a vyváženú stravu. Aj keď papáme za dvoch, myslí sa tým skôr kvalita, ako poverami opradená kvantita prijatého jedla 😊 S príchodom jari, a špeciálne leta, sa naskytá oveľa viac príležitostí, ako uspokojiť naše tehotenské chute na šťavnaté voňavé ovocie, čerstvú zeleninu a celkovo, dobré jedlo. No platí pravidlo, všetko s mierou. 

Pamätám si na to, ako som sa pri prvej dcérke jednu májovú nedeľu nádherne vyfarbila po tom, čo som sa škaredo tehotensky s nikým nepodelila o misu plnú jahôd. A čo som za to mala? Ako hlavnú cenu svrbenie po celom tele a návštevu kožnej lekárky. No táto neprimeraná reakcia bola "špeciálne tehotenská", keďže sa v krvných testoch alergia na jahody nepotvrdila a neukázala sa už ani mimo tehotenského módu. No na oplátku mi testy na oneskorenú potravinovú alergiu IgG potvrdili neznášanlivosť na banán, kuracie mäso, kravské mlieko, slepačie vajíčko a ananás. Okej, dámy a páni, povedzte mi, prosím, čo mám teraz jesť? Bola som skeptik a neverila som veľmi na zázračnú silu eliminačnej diéty. Ale, naozaj to funguje a konečne nevyzerám ako ďobáková princezná. A nebojte sa, po čase si pokojne môžete dovoliť zjesť aj "zakázané ovocie", bez výčitiek a ujmy na zdraví či pleti. 

Čo, ak vás dlhodobo, nie iba v tehotenstve, trápia problémy s trávením, pocit nafúknutého bruška, zápcha, hnačka, strata chuti do jedla, zhoršená aknózna pleť, gynekologické problémy, časté zápaly, bolesti hlavy, únava, či iné zdravotné komplikácie? Možno tomu, špeciálne v tehotenstve, nevenujeme dostatočnú pozornosť. No aj keď by nám to ani nenapadlo, o slovo sa možno hlási potravinová intolerancia. Dlhodobé a pravidelné vystavovanie nášho tela "škodlivej potravine" môže spôsobiť vznik nepríjemných chronických ochorení. Neriešená potravinová intolerancia môže dokonca negatívne ovplyvniť našu snahu spontánne otehotnieť. 

Zákernosť oneskorenej potravinovej alergie IgG je najmä v tom, že si vôbec, ale vôbec nedáva načas. Často zostáva nepovšimnutá, pretože zdravotné ťažkosti sa môžu objaviť až do 72 hodín po tom, čo si nevedomky s radosťou pochutnáme na "nevhodnom jedle". Medzi najčastejšie problematické potraviny patrí kravské mlieko, slepačie vajíčko, orechy, lepok a kvasnice. Ruku na srdce, takmer všetky spomenuté potraviny máme takmer denne na tanieri. Aj preto je dôležité nečakať a zasiahnuť včas. A hlavne, všímať si seba a svoje telo, v tehotenstve či mimo neho. Ak chcete mať istotu, že sa u vás nejedná o oneskorenú potravinovú alergiu IgG, ale ide len o maniere tehotného tela či PMS 😊, nečakajte a navštívte svojho lekára.

Keď sa narodí nový malý miničlovek, sú tí veľkí ľudia, čo ho na svet priviedli, úplne uveličení. Spoznávajú ho, dotýkajú sa ho, ovoniavajú mu hlávku, fotia mini nožičky a nevychádzajú z údivu, čo to vlastne tomuto svetu darovali. A zatiaľ čo rodičia sa zoznamujú s ich novým svetom, ktorý sa zredukoval na lásku, a s novým režimom - vlastne sa snažia spracovať fakt, že ich život už nikdy nebude taký, aký bol kedysi - nový človek sa len čuduje, čo sa to deje.

Niektorí malí ľudia sa čudujú potichu a s rozvahou, iní sa čudujú veľmi hlučne, intenzívne a únavne. Nič to však nemení na fakte, že po nejakom čase sa prestanú čudovať a začnú si ten nový svet celkom vychutnávať. Veď komu by sa to nepáčilo. Rodičia ho doslova nosia na rukách, usmievajú sa na neho a všetky návštevy sa idú od rozkošnosti roztopiť. Každý deň mu tí veľkí spolubývajúci ukážu nový svet v knihách či na cestách, každý deň príde nová vôňa, nový vnem, nový zážitok.

Dni pomaličky plynú, človiečik vníma ten veľký, nikde nekončiaci svet, popritom veľa oddychuje a život začína naberať nové kontúry. Každý deň je však v niektorých veciach rovnaký, má so svojou mamou vybudované rituály, o ktorých vedia iba oni dvaja, a všetko funguje, ako má.

Až jeden pekný deň mama nahodí diabolský úsmev a namiesto teplého chutného mliečka mu do úst strčí dáky maglajz oranžovej farby, divnej chuti a záhadnej konzistencie. A očakáva, že to ten nováčik s radosťou zje. 

“No počkaj, na tomto sme sa nedohodli. Tak toto nepôjde!”

Áno, tak nejako si predstavujem myšlienkové pochody v hlave môjho dieťaťa, keď som naň prvýkrát vytiahla lyžičku s tekvicou. Teda, súdiac podľa masívnej vlny odporu, čo po podaní prvého mikrosústa nasledovala.

Aj vy sa v tieto dni tešíte na večer ešte viac ako inokedy? Nie ste v tom samy. Chvíle, keď svoje milované deti uložíme spať, v tom lepšom prípade vyložíme nohy na stôl, vyberieme knihu, časopis, pozrieme seriál a vypneme po náročnom dni. Všetky momentálne cítime tlak na našu psychiku. Či už pracujeme alebo sme doma s deťmi. Ešte viac ako inokedy plníme úlohy pani učiteľky, kuchárky, pekárky, záhradníčky, upratovačky, sudkyne detských sporov, animátorky, manželky, dcéry rodičov, ktorým treba nakúpiť... Ale sme to stále my - ŽENY. Tie, ktoré síce unesú veľa, ale sú zraniteľné a v určitom momente potrebujú načerpať novú energiu. Ukradnite si chvíľku pre seba. Či to bude polhodinka, hodina alebo viac (tlieskam vám), bude len vaša. Vopred vás upozorním, že nastanú aj situácie, kedy budete musieť do svojej chvíľky pre seba zakomponovať aj svoje dieťa či manžela. Spravte to však podľa seba, a budete spokojné. 

• RÁNO – ak milujete tiché rána, kedy od vás nikto nič nechce, všetci ešte spia a vy vládzete vstať o pol hodinu alebo hodinu skôr ako obvykle, urobte tak. Pripravte si čaj, meditujte pri voňavej sviečke Heart & Home s arómou MORSKÝ VÁNOK, každým dychom sa snažte vdýchnuť pozitívnu energiu do svojho vnútra, vnímajte okamih a samú seba. Pokojne si predstavujte, že ste niekde pri mori, oddýchnutá, opálená, v ušiach počujete šum mora a vlny plieskajúce o skalnaté pobrežie. Ponorte sa do svojich myšlienok a nalaďte sa na pekný deň. 

• POZITÍVNA MYSEĽ – nie každá vieme zahodiť problém za hlavu a myslieť pozitívne. Každá z nás však má za čo ďakovať. Buďme vďačné za zdravie, za naše deti, za našich blízkych... Za všetko, čo máme. Nelamentujme nad tým, čo nemáme.
• KÁVA je životabudič, udrží nás vo forme. Ale doprajte si ju samy so sebou, keď drobci spia alebo keď sa staršie deti na chvíľu zabavia aj samy. Vytiahnite si papier, píšte svoje myšlienky, pocity, túžby, sny a sŕkajte si svoju kávičku.
• HUDBA lieči. Aj ubolené duše, ale dokáže rozprúdiť krv. Počúvajte hudbu v slúchadlách, ak chodíte do práce pešo alebo idete na nákup do obchodu. Ak autom, pustite si ju nahlas a od srdca si zaspievajte. Ak ste doma s deťmi, počúvajte hudbu tiež, tancujte, spievajte, zapojte aj deti. Zatvorte oči, uvoľnite sa, nechajte svoje telo vlniť v rytme hudby, budete veselšie a menej nahnevané.
• KVETY každá z nás miluje. Kúpte si ich do vázy. Tie šťastnejšie, ktoré máte záhradky, kúpte si pár kvitnúcich kvietkov a nasaďte ich, skrášlite si svoje okolie. Hrabkanie v zemi je úžasný spôsob ako vypnúť myseľ. Určite niektoré z vás rátate každé euro (napríklad aj na kvety). Natrhajte si pár lúčnych kvetov pri prechádzke prírodou. Kvitnú púpavy, nezábudky, vyberiete si. Kvety potešia každú ženu.
• TVORTE – kreslite, píšte, maľujte, pečte, vyšívajte, háčkujte, šite, foťte... Je to na vás. Výsledok dokáže potešiť, nabudiť, duševne vás obohatiť a niektoré možno odštartujete svoju novú kariéru.
• UČTE SA niečo nové. Budete na seba pyšné. Učte sa cudzí jazyk, čítajte odborné články a rozšírte si obzory.

• ROBTE, ČO MÁTE RADY, NA ČO STE NEMALI ČAS – cvičte aj doma, choďte si zabehať. Urobte zmenu v interiéri, objednajte si niečo pre seba, či to bude oblečenie, alebo jedlo, jednoducho, čo vás poteší. Pokojne to môže byť aj vonná sviečka, ktorá rozvonia vašu domácnosť. Na sviečky Heart & Home je používaný sójový vosk, vďaka čomu sú netoxické a šetrnejšie k životnému prostrediu. Vy tak môžete relaxovať s dobrým pocitom a dom si nielen prevoňať, ale aj rozžiariť.
• Nezabudnite byť KRÁSNE – viem, že je to v tejto dobe prežitok, buď ste zatvorené doma, alebo v práci s rúškom, ale raz za čas sa nalíčte, zvýraznite to, čo máte na sebe rady a pokojne sa aj pekne oblečte, alebo si dajte šperk. Ženskú chvíľku dokonale vystihuje sviečka s vôňou ruží a malín. Sme predsa ženy a chceme sa páčiť minimálne sebe.

• ROZHOVOR. Chýba vám socializácia, ale máte telefón. Zavolajte mame, kamarátke, porozprávajte sa, posťažujte, potešte, pochváľte. 
• VEČER. Niektoré z nás si vedia chvíľku pre seba ukradnúť až večer. Nájdite si viac času na rozhovor s manželom. Rozprávajte sa o spoločných plánoch, budúcnosti, spoločných záľubách, zmenách v domácnosti... Venujte si navzájom čas pri dobrom vínku a voňavých sviečkach. Výrazná vôňa sviečky Heart & Home granátové jablko je tá správna voľba na takéto okamihy. Možno práve v tomto období vám zahorí plamienok a znovu oživíte váš vzťah. 

Každá z nás sme jedinečná. Posvieťme si v tomto období aj na seba. Teraz je ten správny čas. Ak do seba investujeme aspoň chvíľku, budeme spokojnejšie, šťastnejšie a plné lásky, ktorú budeme schopné rozdávať ešte viac. 

Keď som na tehotenskom teste zbadala dve čiarky, netušila som, ako sa môj život zmení a čo všetko so sebou prinesie. Ako tehotná som sa snažila zdravo stravovať, jesť dostatok vitamínov, vyhýbala sa zafajčenému alebo znečistenému prostrediu a usilovala sa byť vyrovnaná a pokojná. Nie vždy sa mi však darilo byť v psychickej pohode. Hormóny si občas robili, čo chceli. Niekedy ma dokázala rozplakať aj obyčajná reklama na šampón. Televízne správy som pre istotu ani nesledovala. A čo sa týka tehotenských chutí, o tom radšej pomlčím.

S blížiacim sa pôrodom som si stále častejšie kládla otázku, či budem dobrou mamou. Na internete a z knižiek pre nastávajúce matky som denne nasávala množstvo informácií, takže teóriu som mala v malíčku. V praxi to však bolo o dosť horšie, ťažšie, vyčerpávajúcejšie. Prvé týždne (skôr mesiace) s bábätkom boli pre mňa ako prvorodičku doslova masaker. Návod na rodičovstvo neexistuje. Učila som sa, tak ako každá mama, za pochodu.

Martinko sa narodil spontánne pár dní pred termínom, bol krásny a krehký ako porcelánová bábika. Bála som sa, aby som mu svojimi nemotornými pohybmi neublížila. Mala som stres z prezliekania, kúpania a najviac z dojčenia. Aká som si bola v tehotenstve istá, že mi to pôjde samo od seba, tak som narazila na tvrdú realitu. Najprv bol problém s prisatím. Ten sme vyriešili s laktačnou poradkyňou. Čo sme však už nerozlúskli, bol môj nedostatok mlieka. Napriek všetkej snahe a podpore byliniek malý chudol. Bol nervózny a uplakaný. Ja, samozrejme, tiež. Celé dni som s ním, vyzlečeným a priloženým na mojej nahej hrudi, pochodovala, pila litre čaju a jedla neskutočné množstvo zapražených polievok. Toľko som ich nepojedla za celý svoj doterajší život. A nič. Cítila som bezmocnosť, ale aj zlosť, že mu neviem dať to, čo potrebuje. 

Dnes už viem, že dobrú matku z nás nerobí to, či dojčíme, ale ten pocit zlyhania bol hrozný. Pre synčekovo dobro som sa rozhodla, že stačilo, a začala som prikrmovať. 

Na výbere mlieka som si dala záležať a poradila sa s Martinkovou doktorkou. Ja som alergička a môj manžel mal v detstve astmu. Keď som si vďaka tejto kalkulačke vyrátala riziko rozvoja alergie u nášho dieťatka, skoro som odpadla. Bolo až 90 %. Bola som však odhodlaná aj horu preniesť, len aby synček v budúcnosti netrpel potravinovými alergiami alebo atopickým ekzémom. 

Po rozhovore s pediatrom som zistila, že rozvinutiu alergie sa dá zabrániť, a to napriek genetickej predispozícii. Jedným z kľúčových faktorov, ktoré pomáhajú predísť jej vzniku, je vhodná výživa bábätka a budovanie imunity od ranného veku. Najlepšou prevenciou je, samozrejme, materské mlieko. Keďže to moje nestačilo a máme v rodine alergiu, bolo jasnou voľbou hypoantigénne mlieko. 

Prišla jar. Otvorme okno a nadýchnime sa. Skutočne je tu. Svieža, slnečná, zelená, voňavá, ozdravná. Láka nás von. Na prechádzku. Do prírody. Do záhrad. Vystriedala zimu, núti nás zhadzovať vrstvy oblečenia a na tváre nám prináša úsmevy.

Zrazu je nám umožnené tráviť oveľa viac času vonku. Tešíme sa, že sa to zrazu dá. Slobodne vybiehame von a necháme sa hladkať tým, čo sme dávno nemali. Slnkom.

Avšak, hoci nám to je príjemné, cítime sa vonku slobodne a naše telo slnko potrebuje, nezabúdajme, že dokáže byť aj zlým pánom. Popri užívaní zvážme teda aj nejakú ochranu. Pre seba. Ale najmä pre deti, ktoré sú citlivejšie a slnkom ohrozenejšie.

Možností je mnoho. Môžeme si vyberať, kombinovať, ladiť. Ochrana nemusí byť nudná 🙂

Rozveseľme seba aj dieťa, napríklad, obojstranným klobúčikom s UV ochranou v rôznych farbách od výrobcu KiETLA. Je obojstranný a v nádherných farbách. Z jedného klobúka tak máte behom sekundy dva rozdielne doplnky. Dve nálady - dve možnosti, kým v ten deň byť. Dokonca aj dve voľby ochrany, keďže na jednej strane má širšiu striešku, a tú možno umiestniť aj dopredu, aj dozadu. Prečo sa zmieriť s monotónnosťou, keď môžeme mať na výber z ponuky viacerých možností? ;) Tento doplnok je praktický a poskytujúci tú najvyššiu možnú ochranu. 

Kúsok štýlu a iný pohľad na svet získajú deti v niektorých z týchto okuliarov KiETLA. Budú chránené a na chvíľu môžu byť vonku niekým iným 🙂 

Aké je "tehotnenie" a ako prebieha pôrod počas koronavírusu? Čo je o ňom dobré vedieť a sú všetky tie prísne opatrenia v nemocniciach naozaj potrebné? Na sociálnych sieťach, ale aj tu na Modrom koníku, sa o tom medzi nami ženami neraz vášnivo diskutuje. Ochranársky pud, pocit zodpovednosti a zvýšený záujem o svoje zdravie a zdravie bábätka sú v tehotenstve úplne prirodzené pre každú z nás. Tehotné ženy sú v súvislosti s ochorením COVID-19 obzvlášť rizikovou skupinou. Naša imunita je oslabená viac ako inokedy a sme náchylnejšie na vznik infekcie. Je preto pochopiteľné, že sme počas tehotenstva informáciami o ochorení COVID-19 znepokojené ešte viac ako ostatní.

Koronavírus sa šíri kvapôčkovým prenosom, cez kontaminované povrchy a očné spojivky. Podľa doterajších vedeckých štúdií sa nový vírus neprenáša z matky na plod v maternici, materským mliekom, ani pri kojení. K možnej nákaze novorodenca dochádza pravdepodobne až po narodení, po kontakte s infikovanou osobou. Aj keď je počet nakazených pacientov vo svete enormne vysoký, prípadov, kedy ochoreli tehotné ženy, je len niekoľko stoviek. Nie sú dostupné žiadne vedecké dôkazy, ktoré by v súvislosti s koronavírusom naznačovali zvýšené riziko potratu v ranom období tehotenstva, v porovnaní s neinfikovanými ženami. Príznaky ochorenia u tehotných pacientiek sú rovnaké ako u ostatných pacientov - suchý kašeľ, bolesť hrdla, vysoká teplota, dýchavičnosť, bolesť hlavy, uší a kĺbov, strata chuti a čuchu a zvýšené množstvo bielych krviniek. V tejto neľahkej situácii je dôležitá aj psychická pohoda. Máte pochybnosti a nie ste si isté, či nemáte príznaky koronavírusu? Môžete využiť indikatívny online test, ktorý aspoň trochu upokojí vaše obavy. Union zdravotná poisťovňa sa snaží aj týmto spôsobom podať pomocnú ruku v terajšej neľahkej situácii.

Napriek pandémii odporúčajú gynekológovia tehotným ženám absolvovať všetky potrebné ultrazvukové vyšetrenia a pravidelnú tehotenskú poradňu. Pri návšteve ambulancie však noste po celý čas ochranné rúško, dezinfikujte si ruky a nedotýkajte sa nimi tváre, používajte ochranné rukavice a v čakárni dodržiavajte od iných mamičiek dostatočnú vzdialenosť. Ak máte podozrenie na ochorenie COVID-19, cestovateľskú anamnézu, ste v karanténe alebo ktokoľvek z vašich blízkych, upovedomte o tom vopred svojho gynekológa a pôrodnicu, ktorú ste si vybrali. Nemocnice po celom Slovensku pristúpili k niekoľkým nevyhnutným opatreniam - zákaz návštev, absencia prítomnosti partnera či inej osoby pri pôrode a povinnosť rodičiek mať rúško počas celého pôrodu. Odborníci tvrdia, že tieto kroky sú nevyhnutné, pretože koronavírus je vysoko nákazlivý a preventívne opatrenia chránia nielen mamičku a jej dieťa, ale aj zdravotnícky personál.

Union zdravotná poisťovňa nezabúda ani na aktuálne nariadenia a odporúčania, ktoré plne podporuje. Napríklad aj tým, že ak lekárovi v prípade potreby zavoláte, poisťovňa mu takéto telefonické konzultácie uhradí. Aby pacienti nemuseli zbytočne nikam cestovať. Aby sme boli všetci vo väčšom bezpečí. Neľahká situácia, v ktorej sa nachádzame, je nová pre všetkých - pre budúce mamičky, ako aj zdravotníkov, ktorí denne stoja v prvej línii. Aj keď vám možno teraz predstava toho, že pri pôrode nemôžeme byť s partnerom, pripadá ako veľká krivda, pamätajte, že MY sme hrdinky. Zvládneme to napriek všetkému. A všetky ďalšie dni prežijeme spolu s bábätkom, a to je predsa najdôležitejšie. Skúsme sa viac povzbudzovať a do očakávaného príchodu potomka #ostanmedoma 🙂 

Nestrácajme ľudskosť, nesúďme a majme nádej, pretože toto všetko jedného dňa pominie. Spolu to zvládneme. Preto sme sa spolu s Union zdravotnou poisťovňou, ktorá sa aj takto snaží pomáhať a meniť životy k lepšiemu, rozhodli povzbudiť všetky budúce mamičky. Veríme, že vám tento článok priniesol zopár užitočných informácií, ktoré pre vás môžu byť malým povzbudením. O tom, aké je to v týchto dňoch priviesť na svet dieťatko, vám porozpráva mamička Nataly, ktorá absolvovala pôrod len nedávno...

"Rodila som 5. apríla v nemocnici vo Zvolene. V 38. týždni mi odtiekla plodová voda a začala som mať veľké bolesti, takže ma manžel ihneď odviezol do nemocnice. Hneď pri vstupe ho nechali čakať vonku a mňa vzali na príjem rodičiek. Musela som podpísať čestné prehlásenie, že nemám cestovateľskú anamnézu a ani žiadne príznaky ochorenia, no na COVID-19 ma v pôrodnici netestovali, nebol dôvod. Po celý čas sme všetci museli mať rúško - od príchodu a prvej doby pôrodnej, až po pôrod a prevoz na izbu. Už v poradni ma sestričky dôrazne upozornili, že si mám zabaliť všetko, čo budem potrebovať, pretože mi manžel nemôže dodatočne do pôrodnice už nič doniesť. Takže na toto sa pripravte a zabaľte si naozaj všetko potrebné a možno aj niečo navyše 😊." 

Pri väčšine vírusových ochorení, s ktorými sme sa doteraz stretli, patrili deti medzi najrizikovejšie skupiny. Pri COVID-19 to však neplatí. Ani odborníci netušia, prečo je to tak. Napriek tomu má však každý rodič prirodzene strach o svoje dieťa a v hlave mu víri množstvo otázok. 

Na tie najčastejšie pre Modrý koník odpovedala  pediatrička MUDr. Lenka Emmerová. Ak chcete vedieť od kedy mohol byť COVID19 v Európe, ako vyzerá priebeh ochorenia u detí, ako im uľaviť od dráždivého kašľa, ako riešiť striedavú starostlivosť, ako momentálne vyzerajú novorodenecké prehliaky, kto má nárok na ošetrovné, či môžete sprevádzať dieťa v prípade hospitalizácie v nemocnici a oveľa viac, pozrite si video.

Prekonalo vaše dieťa alebo vašich známych koronavírus? Napíšte nám do komentárov alebo sa len zdôverte, ako ovplyvnil koronavírus váš bežný život s dieťaťom pod video na YouTube Modrý koník a odoberajte náš kanál.

Modrý koník team

Na internete nájdeme nespočetné množstvo rád ohľadom ochorenia COVID-19. Orientovať sa v tejto informačne presýtenej dobe je niekedy náročné. Preto je dôležité vedieť si správne vybrať zdroj informácií. My vám prinášame odpovede praktickej lekárky na najčastejšie otázky v súvislosti s ochorením COVID-19. Ak vás zaujíma prečo, ako a kde správne nosiť rúška, či ich musia mať aj malé detí, ako má správne vyzerať izolácia vo viacčlennej rodine, na akú PN-ku máte počas koronakrízy nárok a mnohé iné, pozrite si video. 

Bojujete vy alebo niekto z vašich blízkych s koronavírusom? Napíšte nám do komentárov alebo sa len podeľte s vašimi pocitmi z celej tejto situácie pod video na YouTube Modrý koník a odoberajte náš kanál.

Modrý koník team

Neviem, kde sa to vzalo, ale panuje tu taká štandardná odpoveď na obavy, či sa (v tom momente ešte tehotná) žena zvládne po pôrode postarať o svoje dieťa. Veď nikdy žiadne nemala, ledva nejaké prebalila a tie cudzie rodičom vrátila pri prvom náznaku mrzutosti.

Spravidla sa jej dostane odpovede na štýl, neboj, keď to dieťa porodíš, zrazu budeš presne vedieť, čo potrebuje a všetko bude úplne prirodzené.

Priznám sa, že hoci moje dieťa už dokáže so mnou v rámci možností komunikovať, táto odpoveď ma ešte stále dokáže dostať do kolien. Lebo neviem, či som len ja taký manták, alebo je nás viac, čo prvé mesiace úplne tápali a nevedeli vôbec nič. Nevedeli sme, kedy to malé, veľmi pekné, ale dosť hlučné klbko chce nakŕmiť, kedy prebaliť, kedy uspať, kedy len tak ponosiť a kedy malo skrátka chuť si iba tak zo samej nudy pokričať. A nielen, že ste na konci so silami a vlastnému dieťaťu rozumiete asi ako japonským televíznym novinám, z každej strany sa na vás sype tona otázok. Niektoré sú bežné, niektoré prekračujú hranicu intímnosti a niektoré sú len nepochopiteľné. Mojimi dlhodobými favoritmi boli otázky týkajúce sa spánku.

“A už prespí celú noc?” - pravdá, teda, ak nerátam to, že sa v polospánku asi tak osemkrát dojčí, tak vlastne áno.

“Koľkokrát denne spí?” - ehm, podľa toho, či si dá 15 mikrošlofíkov, alebo sa zmohne na aspoň jeden taký, kedy stihnem aj zatvoriť dvere na izbe, prípadne sa najesť.

“Kedy prídete?” - no, ak sa zadarí, tak v ten deň, kedy ste nás pozvali. Niekedy medzi polnocou a ôsmou večer.

Pandémia koronavírusu zastihla tisíce Slovákov v zahraničí. Denis Dufala, študent žurnalistiky, bol v tom čase na študijnom pobyte Erasmus v Lotyššku. Keď už aj Taliani utekali domov, začal mať obavy aj on a rozhodol sa vráti na Slovensko. 

Patril medzi prvé skupiny repatriantov, ktorí sa dostali do štátnej karantény v Gabčíkove. Počas pobytu tam, si písal karanténny denník a uverejňoval na svojom blogu. Čo mu najviac v Gabčíkove chýbalo a čo mu naopak pobyt v karanténe dal, ako jeho blogovanie vnímali spolubývajúci či ako karanténu zvládali rodiny s deťmi v jeho susedstve sa dozviete vo videu. 

Zažili ste vy alebo niekto z vašich blízkych pobyt v karanténe? Napíšte nám do komentárov pod video na YouTube Modrý koník a odoberajte náš kanál.

Modrý koník team

Žena je skutočne multifunkčný tvor. Mama, manželka, upratovačka, kuchárka a najnovšie aj učiteľka. Staráme sa o teplo domova, snažíme sa zladiť domácnosť s prácou a popritom všetkom nám prischla aj funkcia učiteliek. Ako to všetko zvládnuť bez šedivých vlasov? 

Kvôli pandémii koronavírusu platia na Slovensku prísne opatrenia. Medzi prvými uzatvorenými inštitúciami boli práve školy. Situácia je náročná nielen pre študentov, ale aj pre ich rodičov a učiteľov. Rodičia hľadajú často pomoc s príkladmi na sociálnych sieťach. doučma.sk prináša vhodné riešenie presne šité na mieru - a navyše zdarma.

V prvej polovici marca žiaci a študenti postupne prestali chodiť na vyučovanie a začali sa učiť doma. Bezprecedentný stav prináša viacero problémov, ktorým sa dnešný vyučovací proces musí prispôsobiť. Niektorí učitelia posielajú žiakom zadania a úlohy elektronicky, ďalší simulujú hodiny prostredníctvom skupinových videohovorov, iní odporúčajú sledovať edukatívne programy v televízii či na internete.

Pochopiť a osvojiť si učivo však v každom prípade musia študenti doma. Najmä deťom z nižších ročníkov základnej školy to môže robiť problém a potrebujú pomoc. V takom prípade im neostáva nič iné, než sa spoľahnúť na svojich rodičov. Popri svojom zamestnaní, povinnostiach v domácnosti a často neúplnými vedomosťami z daného predmetu, je to veľmi náročné.

Jedným zo spôsobov, ako nepriaznivú situáciu zvládnuť, je poradiť sa. Niektorí sa snažia učivo svojpomocne doštudovať, iní sa stali členmi rôznych skupín na Facebooku, kde sa snažia vzájomne si pomôcť. 

Portál doučma.sk ponúka platformu so študijnými otázkami, vhodnú na komunikáciu vedomostných úloh z rôznych predmetov. Jej používanie je veľmi jednoduché a efektívne.

V súčasnej situácii sme viac doma, máme veľa času na rôzne záujmové činnosti, na ktoré sme medzičasom pozabudli, a môžeme ich v pohodlí svojho domova vykonávať. Aby sme si tieto dni spestrili a oživili, vítané sú práve aj kreatívne aktivity.

Každá žena to dôverne pozná, odličovacích tampónikov nie je nikdy dosť. Koľko tých jednorazových ste už vyhodili? Priložme spoločne ruku k dielu, urobme radosť sebe aj planéte a pomocou tradičného remesla si vlastnoručne vyrobme znovupoužiteľné tampóniky. Stačí chuť a odhodlanie, trochu zručnosti a môžeme si vytvoriť krásny originálny kúsok, ktorý sa stane súčasťou, napríklad, aj dennej beauty rutiny. Ako bonus, je ekologický a ohľaduplný k prírode, pretože vyprodukujeme menej odpadu. 

Takéto tampóniky si vieme vyrobiť pomocou štrikovania, tradičného remesla našich mám. Sú netradične viacnásobne použiteľné a šetriace životné prostredie. Uštrikovaním tampónika plynulo nadviažeme na tradíciu a zároveň si spríjemníme dlhý pobyt doma. Do tvorenia môžeme zapojiť deti či naše polovičky a spoločne si vychutnať rodinnú pohodu.

História štrikovania siaha až do 4. storočia pred n.l.. Túto techniku pletenia používali aj kočovní pastieri a postupne sa šírila ďalej. Ľudia si zhotovovali odevné textílie a pletenú obuv. V druhej polovici 20. storočia sa na Slovensku začali štrikovať svetre, vesty, čiapky aj šály.

Kedysi veľmi obľúbené štrikovanie nevychádza z módy ani dnes. Pozitívne vplýva na myslenie, odbúrava stres, rozvíja trpezlivosť a vytrvalosť, má meditačné účinky. Dve slovíčka, hladko – obratko, v nás už na prvé počutie evokujú pocit pokoja a mieru. Upokojujúce na štrikovaní je to, že robíme stále dookola tie isté jednoduché vzory. Jogurt RAJO Hustý Tradičný, ktorý sa tiež vyrába tradičnou metódou, prináša ďalší tutoriál zo série Tradične Netradičné, ktorý nám ukáže, že toto remeslo nie je vôbec komplikované a zvládne to naozaj každý.

Preštrikujte sa spolu so mnou, ako si vyrobiť vlastnoručný, opakovane použiteľný, odličovací tampón.

Veľká noc je tento rok iná. Iná ako sme čakali, iná ako sme plánovali. Obmedzenia, ktoré so sebou nesú bezpečnostné opatrenia zasiahli asi každého. Sviatky trávime komornejšie, v úzkom kruhu najbližších, bez širokej rodiny, bez cestovania a bez návštev. My vás napriek tomu pozývame na návštevu do slovenských a českých domácností. 17 ľudí odpovedalo na zvedavé otázky Modrého koníka. 

Ak chcete vedieť či oslavujú Veľkú noc, aký je podľa nich najtrápnejší veľkonočný zvyk, či ako budú Veľkú noc oslavovať v núdzovom stave, pozrite si video. 

Ako bežne vyzerá vaša Veľká noc a ako ju ovplyvnila aktuálna situácia? Ktoré veľkonočné zvyky a tradície nemôžete zniesť? 

Napíšte nám do komentárov pod video na YouTube Modrý koník a odoberajte náš kanál.

Modrý koník team

Ako väčšina ľudí, aj on si spočiatku robil srandu. No keď pochopil, že situácia je vážna, zmenil prístup. Na svojich sociálnych sieťach začal vyzývať ľudí, aby zostali doma, nosili rúška a nepodceňovali ani jeden príznak. 

Známy fitness tréner celebrít, Viktor Vincze, spolu so svojou tehotnou partnerkou, prekonal ochorenie COVID-19. Situáciu zvládli doma, bez pomoci lekárov. 

Aký priebeh u nich choroba mala a aké mali príznaky? Čo pomáhalo alebo nepomáhalo zvládnuť toto ochorenie? Ale aj kam pocestuje, keď to bude možné, či aký bude podľa neho otec, sa dozviete vo videu.  

Prekonali ste toto ochorenie aj vy alebo niekto z vašich blízkych? Ako ste to zvládli? 

Napíšte nám do komentárov pod video na YouTube Modrý koník a odoberajte náš kanál.

Modrý koník team

“Vy tu budete pre vaše bábätko a ono tu bude pre Vás. Ono je tým najlepším doprovodom, ktorý pri pôrode môže mať.” Touto vetou s nami ukončila svoj video-rozhovor pôrodná asistentka Pavla Kasparková. Je to tak veľká a krásna pravda.

Ako zvládnuť pôrod v núdzovom stave? Musíme mať rúška pri pôrode? Čo nás čaká na príjme do pôrodnice a aký je momentálne pobyt na šestonedelí? Odpovede vo videu: 

Máte už za sebou pôrod v núdzovom stave alebo sa každú chvílu chystáte rodiť?

Napíšte nám to do komentárov pod videom na YouTube Modrý koník a odoberajte náš kanál.

Modrý koník team