🌟

Predstavte si rodinu ako javisko a každé dieťa hrá svoju jedinečnú rolu. Starší brat ako ochranca, prostredná sestra – vyjednávačka, a najmladší člen rodiny ako malý rebel, ktorý vždy niečím prekvapí. Presne o tomto je fascinujúca kniha Sourozenecké konstelace od Kevina Lemana.

Leman nás prevedie svetom súrodeneckých pozícií – ako náš "poradovník narodenia" ovplyvňuje to, akí sme dnes. Kniha je plná príkladov, ktoré vám okamžite začnú dávať zmysel:

Najstarší sú prirodzenými lídrami – sú zodpovední a často pociťujú tlak byť perfektní. Možno preto máte kolegu, ktorý má vždy všetko pod kontrolou (a ešte k tomu aj dokonalý diár). 😄

Prostredníci sú sprostredkovatelia – majú talent spájať ľudí a vyhnúť sa konfliktom. Sú to tí, ktorí vždy zorganizujú výlet, aby všetci boli spokojní.

Najmladší milujú pozornosť – sú kreatívni, odvážni a často bývajú zabávačmi. Už v detstve vedeli, ako si získať publikum. 🎭

🌍 🤔 

🧐 Predstavte si toto: čítate článok, ktorý dokonale súznie s vašimi názormi. Súhlasíte, prikyvujete a s radosťou ho zdieľate. Ale čo ak narazíte na názor, ktorý s vami nesúhlasí? Vaša prvá reakcia je asi obrana – „to nemôže byť pravda“ – a automaticky hľadáte, prečo by ten druhý názor mal byť chybný. Je to bežné, prirodzené... a tiež súčasť kognitívnej disonancie. 

🙍‍♀️ Poznáte ten pocit frustrácie, kedy máte s kolegami úplne odlišné názory na to, čo by ste mali spraviť ďalej pri riešení problému? To vnútorné pnutie, ktoré sprevádza myšlienky, že by ste ich mali presvedčiť o vašom riešení? 

💡 Podľa štúdie Festingera (1957) sa ľudia prirodzene vyhýbajú informáciám, ktoré sú v rozpore s ich presvedčením, a uprednostňujú tie, ktoré ich podporujú. Máme tendenciu vyhľadávať informácie, ktoré potvrdzujú naše presvedčenia. Ľudia tak často ignorujú fakty, ktoré by im mohli pomôcť lepšie sa rozhodovať. Tento rozpor medzi „realitou“ a našimi presvedčeniami nás doslova psychicky vyčerpáva. Preto sa často radšej bránime, než by sme zmenili názor. 

🌀 Aj keď majú ľudia rovnaké fakty, interpretujú ich podľa svojich vlastných názorov. 

🔒 Kognitívna disonancia nás môže podvedome viesť k obrane „starých právd“, aj keď nové dáta jasne dokazujú opak. 

Ahojte všetci, 

na Modrom koníku som aktívna už skoro 8 rokov. Odvtedy sa veľa zmenilo a už mám doma šikovného prváčika Šimonka a trojročnú dcéru Emku. Dnes by som sa Vám chcela predstaviť ako nová ambasádorka pre značku Madeta. Bude to pre mňa veľká výzva, ale verím tomu, že aj s vašou pomocou to v pohode zvládnem.

Na začiatok pár slov o mne. Volám sa Miška a rada skúšam nové veci. Baví ma fotografovanie, korčuľovanie, cestovanie, hudba a v letných mesiacoch som si veľmi obľúbila paddleboard. Veľmi rada pečiem pre moju rodinu a ešte radšej som, keď im chutí. 😊 Tiež ma baví záhradkarčenie a v tej mojej malej záhradke si samozrejme aj za výdatnej pomoci mojich detí, čo to pre vlastnú spotrebu každoročne dopestujeme. Možno to o mne mnohé z vás vedia, ale v neposlednom rade som taktiež veľkým fanúšikom ľadového hokeja a som rada, keď našim fandíme spolu. 😊 Po mne to zdedila hlavne Emka, veď aj príchod z pôrodnice si pred tromi rokmi naplánovala rovno na začiatok majstrovstiev sveta v hokeji. 😊

Neviem ako to je u vás, ale keď sa povie Madeta, mne sa vynorí hneď ich tradičný tvarohový dezert Lipánek. Vedeli ste, že práve tento dezert Madeta vyrába podľa pôvodnej receptúry už od roku 1966? Okrem toho však majú aj iné zaujímavé produkty, ktoré vám veľmi rada postupne priblížim. 

Modrý koník neberiem len ako obyčajnú stránku, beriem ju ako komunitu, kde si vieme navzájom poradiť v rôznych sférach nášho života, inšpirovať sa navzájom a podeliť sa o naše skúsenosti. O to som radšej, že práve tu vás možno niečim inšpirujem i vďaka tejto mojej novej úlohe ambasádorky. Verím, že vám prinesiem také príspevky, v ktorých nájdete nielen odreagovanie, ale možno i tipy ako využiť jednotlivé produkty od Madety a iné zaujímavé informácie. Taktiež sa vo vás pokúsim prebudiť súťaživého ducha pri rôznych anketách, súťažiach a kvízoch. 😊

Zatiaľ prajem všetkým krásny deň.

Máme veľkú radosť, že vám môžeme predstaviť novú Ambasádorku Madeta – renomovanú spoločnosť s dlhoročnou tradíciou, ktorá patrí medzi špičku vo svete mliečnych produktov.

Madeta je značka, ktorá už roky prináša kvalitné mliečne produkty do vašich domácností a zakladá si na poctivosti, tradícii a otvorenosti.

Spolu s našou ambasádorkou Miškou ****@misinka0611 sa môžete tešiť na príspevky plné skvelých tipov na obľúbené produkty značky Madeta, ako je Lipánek – krémová radosť pre deti aj dospelých, obľúbený syr na panvicu, ideálny na rýchle a chutné jedlá, či lahodný Madeland – polotvrdý syr s jemnou chuťou. Chýbať nebudú ani recepty, ktoré obohatia váš jedálniček, a samozrejme, zábavné súťaže.

Viac o našej ambasádorke Miške sa dozviete v jej ➡️ úvodnom článku. Ak ju ešte nesledujete, určite to napravte, aby vám nič neuniklo!

Milé ženy,

materstvo je jednou z najnáročnejších ciest v živote. Ak sa niekedy cítite zahltená, unavená alebo osamelá, vedzte, že nie ste sama. Vysmiata Duša Mamky je tu pre vás, aby vám pomohla, podporila vás a ukázala, že každá mama si zaslúži pochopenie a starostlivosť.

Prečo sme tu pre vás?
Vieme, aké dôležité je mať niekoho, kto počúva bez odsudzovania, kto rozumie a pomáha nájsť cestu späť k vnútornému pokoju.

Každý príbeh je pre nás dôležitý, pretože za každou mamou stojí jedinečný svet plný pocitov, radostí aj obáv.

Aj tento rok sa môžete spoľahnúť, že u nás nájdete:

1. Dostupné informácie a rozhovory s odborníkmi                                                   

Dobrý deň, mate prosim niekto po operacii zaludka? Myslim bariatricku operáciu ďakujem 

👋 

✈️ Poznáte ten pocit, keď deň prebehne ako v hmle? Prídete domov, uvedomíte si, že ste urobili veci, ktoré vás nikam neposúvajú a pritom ste ani nerozmýšľali nad tým, prečo ich robíte. Váš mozog je naprogramovaný na "autopilota". Fungujeme tak preto, aby sme šetrili energiu. 

🧩 Mozog má špeciálnu časť – bazálne gangliá – ktorá uchováva vzorce správania. Tieto vzorce sa vytvárajú, aby sme nemuseli rozhodovať neustále nanovo a tým si ušetríme veľa energie. 

🕒 Až 40 % našich denných činností je riadených zvykmi, nie vedomými rozhodnutiami. Neuvedomujeme si, že naše návyky ovplyvňujú naše šťastie a zdravie. 

🔄 Vedomé preprogramovanie návykov je možné vďaka úžasnej schopnosti nášho mozgu. 

💡 Otázky na štart:

✨ ✨ 

🤏 Často si myslíme, že úspech musí prísť naraz – veľký, rýchly a neprehliadnuteľný. Skutočný úspech je súčet maličkých každodenných krokov, ktoré si ani neuvedomujeme. 

Každý deň robíme plno drobných krokov, ktoré porovnávame s veľkými činmi iných ľudí a pritom zabúdame, že tým predchádzali tie malé. A my potom cítime stagnáciu. 

📈 Pravidlo 1 %: Podľa štúdie Jamesa Cleara, autora knihy „Atomic Habits“, ak sa zlepšíte o 1 % každý deň, za rok budete lepší o 37-násobok! 

🚀 Efekt snehovej gule: Psychológovia zistili, že malé úspechy aktivujú dopamín, hormón šťastia. Tým nás motivujú pokračovať v ďalších krokoch. 

🧠 Zabúdanie na vlastný pokrok: Keď sme v niečom lepší, zabúdame na to, aké malé kroky nás k tomu priviedli – a často podceňujeme svoju cestu. Až po dlhšom čase uvidíme, ako veľmi nám opakovanie tých istých činností pomohlo či uškodilo. 

Prvé dotyky, prvé úsmevy a prvé spoločné chvíle tvoria spomienky, na ktoré nezabudneme. Starostlivosť o bábätko je plná maličkostí, ktoré však znamenajú veľa – jemná pokožka potrebuje ochranu, drobné bruško si žiada upokojenie a každý deň prináša nové výzvy pre mamu aj dieťa. V tomto výnimočnom období je dôležité mať po ruke tichých pomocníkov, ktorí vnesú do každodennej starostlivosti ľahkosť a pohodu. Preto sme pre vás pripravili testovanie produktov, ktoré sú navrhnuté špeciálne tak, aby sprevádzali vás a vaše bábätko na tejto jedinečnej ceste.

Čo budeme testovať

Značka HALLOHEBAMME je výsledkom spolupráce dvoch skúsených pôrodných asistentiek, ktoré spojili svoje odborné znalosti s láskou k starostlivosti o mamy a ich bábätká. Produkty sú navrhnuté tak, aby citlivo sprevádzali ženy v období tehotenstva, šestonedelia a materstva a poskytli jemnú, ale účinnú starostlivosť pre najmenších.

HALLOHEBAMME Baby čistiaca voda a olej na pokožku,¹¹ 2 v 1, 50 ml – je ideálny na čistenie a starostlivosť o pokožku vášho dieťatka doma aj na cestách. Je bez parfumácie a obsahuje bio mandľový olej, ktorý jemne ošetruje citlivú detskú pokožku. Čistiaci prípravok je vyrobený až z 95 % prírodných zložiek, čo zaručuje šetrnosť k pokožke aj k prírode.

HALLOHEBAMME Baby krém do nepriaznivého počasia, 75 ml¹¹ – ošetrujúci krém pre bábätká od narodenia, ktorý poskytuje intenzívnu ochranu a starostlivosť v drsnom počasí. Tento krém, obohatený o bio rakytník, zvlhčuje a zachováva obsah vlhkosti v pokožke a zároveň sa stará o suché oblasti pokožky. Posilňuje prirodzenú ochrannú funkciu pokožky a je dermatologicky potvrdený ako znášanlivý s pokožkou. Je ideálny na každodenné použitie pre optimálnu starostlivosť o pokožku vášho dieťaťa.

HALLOHEBAMME Baby krém proti zapareninám, 50 ml¹¹ – je navrhnutý špeciálne na ochranu a upokojenie podráždenej a začervenanej pokožky. Tento výživný krém bez parfumácie a vody obsahuje zinkoxid, bio rakytník a bio mandľový olej, ktoré spoločne chránia pokožku pred vlhkosťou a zabraňujú bolestivosti. Krém je vhodný na doplnkovú starostlivosť pri neurodermatitíde a je dermatologicky potvrdený ako znášanlivý s pokožkou.

Do nosa mi udrie ostrá vôňa octu. Na stole vidím sódu bikarbónu a v zaváraninovom pohári nastrúhané mydlo. Evidentne som babku vyrušila pri veľkom predvianočnom upratovaní. Hotový Majster N. Keď som videla na stole jej „výbavu“, sama pred sebou som sa hanbila. Dodnes si totiž pamätám, ako som sa ako mladé dievča pohoršovala nad jej štýlom upratovania. 

My sme mali doma na každý kút domácnosti niečo – špeciálny prípravok, všemocný čistič. Nemohla som pochopiť, prečo si veci nezjednoduší. Umývadlá umývala octom namiesto „zázračného“ odstraňovača vodného kameňa, ktorý sme používali my. Bielizeň prala v práčke s nastrúhaným mydlom a do posledného plákania pridala malé množstvo octu, na odstránenie zvyškov mydla a zmäkčenie látok.  

My sme prali s práškom a pridávali poriadnu dávku aviváže s vôňou, ktorá sa šírila po celej domácnosti. Ona sušila svetlú bielizeň vonku, na slniečku, aby bola belšia. My sme do práčky pridávali drahý odstraňovač škvŕn, rozjasňovače či bielidlo. 

Babka však bola neoblomná. Odmietala moderné čistiace prostriedky. Mala vlastné spôsoby, ktoré si rokmi vyšperkovala do dokonalosti. Každé leto si nasušila viazaničky levandule zo svojej záhradky. Potom ich vkladala do ľanových vrecúšok a ukladala do skríň medzi veci. Prišlo mi to celé nemoderné, nepraktické a zastaralé. Ale ako to býva, rokmi človek prezrie...

Keď som sa začala starať o vlastnú domácnosť, automaticky som pristupovala k upratovaniu a praniu tak, ako som bola naučená z domu. Ani ma veľmi nevyviedlo z miery, že po každom veľkom upratovaní ma trápil ekzém alebo že som občas dostala alergickú reakciu na nový prášok či čistič. Ignorovala som to. To, čo človek ignoruje pri sebe, sa však často zmení príchodom detí.

A tak to bolo aj u mňa. Keď som prala tie drobné vecičky, ktoré som mala pripravené pre bábätko, ktoré som nosila pod srdcom, zrazu som bola na pracie prostriedky oveľa náročnejšia. Nechcela som to malé telíčko zaťažovať zbytočnou chémiou. Uvedomila som si, že pranie je jednou z oblastí, kde môžem spraviť významnú zmenu. Trávime väčšinu života v kontakte s oblečením – cez deň ho nosíme a v noci v ňom spíme. Preto mi dávalo zmysel, že to, čo na oblečení zostáva po praní, by malo byť bezpečné a šetrné. Po prvej návšteve drogérie som však zistila, že všetky tie „hypoalergénne“ produkty obsahujú stále zložky, ktorým nerozumiem. Vzala som to ako výzvu a začala pátrať. Čím viac som o tom čítala, tým viac som si uvedomovala, že domácnosť bez chémie nie je len niečo, čo chcem pre svoje dieťa, ale aj pre nás – pre celú rodinu.

✨  🌟 

📱 Cítite sa niekedy vyčerpaní, zahltení a napriek tomu neustále "za všetkým pozadu"? V praxi som sa stretla s prípadom, kedy jedna mamička si privstala o pol hodinu skôr, aby mohla deň začínať čítaním správ. Taktiež počas práce kontrolovala, čo sa deje vo svete, a večer prepadla scrollovaniu, ktoré ju držalo hore až do noci. Cítila sa vyčerpaná a často nešťastná. Prerástlo to do takého štádia, že deťom začala vysvetľovať fungovanie politiky. 

1️⃣ "FOMO efekt" (fear of missing out - strach z premeškania) nás emocionálne vyčerpáva. Neustále sledovanie správ znižuje schopnosť sústredenia až o 30 %. Pravidelná konzumácia negatívnych správ môže zvyšovať úroveň stresu a úzkosti. Už len 3 minúty sledovania negatívnych noviniek denne môžu výrazne zhoršiť náladu a viesť k pocitu bezmocnosti. 

2️⃣ Psychológovia tvrdia, že ľudia, ktorí si dajú "digitálny detox", hlásia výrazné zlepšenie nálady a vyššiu produktivitu už po týždni. Aj krátke prestávky od digitálneho obsahu môžu obnoviť našu mentálnu energiu. 

3️⃣ Neustále kontrolovanie aktualizácií (tzv. doomscrolling) môže viesť k digitálnemu vyhoreniu – fenoménu, ktorý opisuje chronickú mentálnu únavu spôsobenú nadmerným používaním technológií. Preťaženie informáciami znižuje schopnosť kriticky myslieť – náš mozog sa stáva "zberačom" namiesto spracovateľa dôležitých dát. 

💡 Vyberte si max. 2 dôveryhodné zdroje. Keď natrafíte na emočne nabitú správu/informciu, spýtajte sa samých seba: Čo mi táto informácia prináša? Zlepší môj život? 

Milé ženy,

volám sa Táňa a tento rok sa v tomto online priestore budeme stretávať pravidelne. Budem sa snažiť prinášať vám zmysluplný obsah, ktorý vám môže pomôcť či inšpirovať vás vo vašom bežnom prežívaní.

Väčšina z nás mala, tak ako zvyčajne, koncom roka pocit, že musíme stihnúť všetko – upratať, nakúpiť, vybaviť resty a pripraviť dokonalé Vianoce. Ako keby nestačilo, že dni sú už aj tak nabité starostlivosťou o rodinu, domácnosť a iné povinnosti. Akoby nás hnala akási vnútorná potreba dokonalosti, aby bol každý spokojný, aby sme “všetko-vždy-a stále”.

Prezradím vám tajomstvo - tento rok som dva dni pred Štedrým dňom nemala vydrhnuté kúpeľne, ani utretý prach z nábytku 🫣 a nestalo sa tak ani po ňom. Naučiť sa spomaliť a prehodnotiť, čo je naozaj dôležité, je jedna z mojich najväčších výziev. Učila som sa to aj počas týchto dní – nechcieť mať všetko a hneď, upratať na etapy (ak vôbec), nakúpiť na etapy, dopriať si chvíľku na dobitie energie. A - pochváliť sa za to, čo sa mi podarilo, čo som stihla. 

Na to veľmi rada využívam takzvané Done listy, teda opak “To Do” listov. Nezapisujem si čo spraviť mám, ale čo som v daný deň už spravila - raňajky pre mňa, pre rodinu, navariť obed, pohrať sa so synom, ísť na prechádzku, možno spraviť malý nákup a možno prvé tri činnosti bohato postačia na jeden deň, počas ktorého svoju pozornosť venujem prevažne svojmu dieťaťu. Každý viac či menej drobný krok je úspech, ktorý si zaslúži ocenenie. Buďme teda hrdé na všetky tie momenty, keď sme zvládli aj nečakané situácie, starostlivosť o dieťa aj domácnosť. 

V novom roku si môžeme dať predsavzatie, že budeme na seba menej prísne. Že sa naučíme spomaliť, pýtať si pomoc, a hlavne, že si budeme pripomínať, že sme dosť dobré mamy. Skúsme to napríklad aj s takýmto “už-hotovo” zoznamom. December vie byť už beztak náročným obdobím, nielen fyzicky, ale aj po emočnej stránke. 

🧠  📲 

🙃 Predstavte si, že používate starý softvér vo svojom telefóne. Aplikácie nefungujú, všetko je spomalené, pripojenie zlyháva. A teraz si predstavte, že sa to deje vo vašej mysli. Naše myšlienky a vedomosti potrebujú aktualizáciu rovnako ako technológie! 

„Nemám čas na nič nové.“ "Nič sa nezmení." Aj toto zvyknem často počúvať od ľudí, ktorí prídu s ťažkosťou, že celý život im príde stereotypný, stagnujú a zasekli sa. Často za tým odhalíme, že počúvali od svojich rodičov názory, že život ich sám naučí všetko, čo budú potrebovať. 

💡 Mozog sa učí celý život. Výskum neuroplasticity dokázal, že náš mozog sa mení a prispôsobuje novým informáciám v každom veku. 

🌀 90 % našich denných myšlienok je rovnakých ako deň predtým. Ak ich nezmeníme, výsledok zostane rovnaký. Automatické, zastarané vzorce myslenia môžu znižovať našu produktivitu až o 40 %. 

🌱 Ľudia, ktorí sú ochotní učiť sa nové veci, sú šťastnejší, odolnejší voči stresu a úspešnejší. 

🌟 

🧩 Kolega vám nečakane pomôže s náročnou úlohou, alebo vám sused prinesie domáce koláče. A potom žijete s pocitom, že ste mu dlžní. Ako sa cítite? Väčšina z nás automaticky pocíti potrebu niečo oplatiť. Ale čo sa za touto potrebou skrýva? A ako nás ovplyvňuje? 

🎯 V psychológii existuje fascinujúci jav nazývaný reciprocita – ak nám niekto niečo dá alebo pre nás niečo urobí, cítime záväzok mu to vrátiť. Tento mechanizmus hrá dôležitú úlohu nielen v medziľudských vzťahoch, ale aj v obchodnom svete, marketingu a dokonca v tom, ako si budujeme dôveru. 

🧠 Reciprocita je hlboko zakorenená v našom mozgu. Štúdie ukázali, že už deti od 18 mesiacov majú tendenciu oplácať pomoc, ktorú dostali. Naša myseľ prirodzene vyhľadáva rovnováhu v dávaní a prijímaní. 

🤝 Budovanie vzťahov. Recipročne založené vzťahy sú pevnejšie a dlhodobejšie. Ľudia, ktorí dávajú a prijímajú, cítia väčšie naplnenie. 

💸 "Darček zadarmo" nie je nikdy zadarmo. Marketingové experimenty ukázali, že zákazníci, ktorí dostanú drobný darček (napríklad vzorku produktu), sú oveľa ochotnejší urobiť ďalší krok – kúpiť si drahší produkt. 

Ahojte ženy,

poprosila by som vás o rady/povzbudenie alebo len o váše názor. Trápi ma táto myšlienka už veľmi dlho a myslím na to každodenne. V krátkosti mám priateľa , sme spolu už 2 roky, a je veľmi chladný typ alebo ja neviem. Bol taký aj zo začiatku, len vtedy som to nebrala až tak na srdce. Skoro nikdy ma neobíjme, nepobozká, nechytí, a povedať mi niečo pekné alebo že ma miluje to už vôbec nie. Ja viem, že každý sme iní, a každý má svoju povahu, ale tak ma to bolí keď napr. ležíme spolu aj hodiny a ani sa ma nedotkne, alebo keď prídem z práce a on ma odnesie domov a jak vystupujem sám od seba mi ešte pusu nikdy nedal- vždy to musím byť ja. Veľakrát keď mu idem dať pusu alebo ho objať krúti očami alebo si vzdychne, ja neviem.. ja viem že nemôže byť každý romantický typ, ale fakt každý deň nad tým rozmýšlam, či preňho nie som dostačujúca, či ho nepriťahujem alebo či sa mu až nehnusím. Je to hnusný pocit keď sa necítite ˇ´žiadanᡡ. Nechcem sa lutovať vôbec, možno aj ja viem s tým byť otravná, čo si o tom myslíte? Mali ste niekedy podobnú situáciu? Veľmi som citlivá a prežívam to až príliž? Vopred ďakujem za odpovede

26/Z

Ahojte,chcela som sa opýtať tých ktoré si privyrábali popri materskej písaním článkov, pre aké stránky,noviny alebo časopisy ste písali neviem od čoho sa odraziť. Ponúk je veľa, ale niektoré mi prišli ako úplné bludy. Budem rada za každú odpoveď. 

Cestou do vnútrozemia sme plynulo nabehli na srílanské raňajky. Zväčša sú  na výber 2 varianty:srílanské a anglické.
Tie srílanské sa mi zdajú omnoho variabilnejšie ako anglické.Vajce+toast+,mini párok (ak si myslíte, že ste už jedli najhoršie párky v živote, tak prídite vyskúšať tieto) a jeden krúžok paradajky (nedozretej) a 2-3 krúžky uhorky. Srílanské bola ryža či tenké ryžové  rezance,mäso, dhal kari, roti,sambol,čo sa dopĺňalo rôznymi obmenami. Najmladšia preferovala palacinky z kokosovej múky.

Úplne sme vylúčili pečivové výrobky,čo nám úplne prospelo.Okrem toho sme mali naozaj dostatok výborného ovocia. Poznáte toto?Rambutan🙂

Cesty sú tu s výnimkou diaľnice hrozné.Takouto trasou sme išli dlhú dobu a doteraz nechápem, ako sa vedel šofér orientovať v tom bludisku zaprášených ciest.

V takomto teréne začalo výdatne na pár kilometroch pršať,totálna miestna prietrž mračien.Sa divím,že sme neskĺzli do ryžovych polí navôkol.
Tu bol niekedy ten zlom,kedy som začala kašľať na nebrzdiace  večne trúbiace autobusy, motorky a tuktuky,o ktorých si majitelia mysleli,že majú prinajmenšom tank.Takto vyzerá benzínka🙂

Mierili sme do Trincomalee.Jedná sa o významné turistické stredisko.Trošku sme išli s malou dušičkou,lebo na sever pomaly prichádzal monzún a dážď tam vtedy nemá konca. Našťastie nám chvíľu pršalo len prvý deň večer.

S ťažkosťami sme našli normálnu reštauráciu, ktorá nám vyhovovala.Skončili sme v hoteli na pobreží, kde sme sa najedli,aby sme nezomreli od hladu,ale to bolo tak asi všetko.
Mimo sezónu sú tu hotely buď zatvorené, alebo fungujú v núdzovom režime a zamestnanci migrujú na juh,kde sa sezóna rozbieha.Ľahko sa kvôli tomu stáva,že hotel,ktorý bol jednu sezónu špičkový, bude ďalšiu sezónu pod úroveň.
Ubytovaní sme boli v hoteli,ktorý bol síce plný Indov (tomu sa to ťažko tu vyhnúť),ale bol veľmi prijemný.

👉 

🔄 Kolega vás odignoroval. Predavačka sa na vás mračila. Šofér vám "zablokoval" cestu. Pracovný tím vás ,,sabotuje". Ľudia vám skáču do reči. Hneď to v nás vyvolá hnev, frustráciu či pocit nespravodlivosti. Možno si pomyslíte: „Aký drzý človek!“ Čo, ak ten človek práve prežíva niečo, o čom nemáte ani tušenia? Možno tento človek práve zažíva ťažký deň. Možno ho trápia osobné problémy. 

💭 V psychológii sa tomu hovorí atribučná chyba – máme sklon pripisovať správanie iných ich osobnosti, namiesto toho, aby sme vzali do úvahy okolnosti. 

🧠 85 % našich reakcií je emocionálnych. Väčšinu našich rozhodnutí a činov ovplyvňujú emócie, nie logika. Nejednáme len rozumom, ale často reagujeme na to, čo cítime. 

💔 Negatívne správanie často pramení z bolesti. Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí sa správajú podráždene alebo agresívne, často prežívajú stres, smútok či tlak z osobných problémov. Stačí si položiť otázku: „Čo by som robil/a, keby som bol/a na jeho mieste?“ 

🤝 Ľudia sa cítia menej súdení a otvorenejší, keď počujú pochopenie. 

🧠 

💼 Vyštuduj, zamestnaj sa v štátnej správe, vydaj/ožeň sa, maj deti a choď do penzie. Tradičný model života sa aj v súčastnom dynamickom a rýchlo meniacom sa svete je predkladaný ako záruka spokojnosti. 

🌀 Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo je pre náš mozog jednoduchšie "ísť s prúdom" a prijať názory, ktoré sú bežné okolo nás? To, čo nazývame kognitívnou bublinou, je v skutočnosti prirodzený proces. Náš mozog preferuje pohodlie a jednoduchosť – preto sa často necháme unášať trendmi a verejnými názormi. 

📚 Sme náchylní k vytváraniu názorov, ktoré zodpovedajú tomu, čo už vieme, čo vedie k prehliadaniu iných perspektív. 

🔍 Potvrdenie našich presvedčení je pre mozog príjemné. Tento fenomén nazývame "kognitívne skreslenie" – keď sa zameriavame iba na informácie, ktoré podporujú naše postoje. 

🌍 Ak sa snažíme vystúpiť zo svojej komfortnej zóny a skôr hľadať rozdielne názory, zlepšuje to naše schopnosti riešiť problémy a prijímať vyváženejšie rozhodnutia. 

Opäť je to tu. Posledné chvíle starého roka a prvé toho nového klopú na dvere. Je jedno, či máte veľké očakávania, alebo pre vás nový list v kalendári nejaký obrat v životoch neznamená. Príprava niečoho dobrého pod zub je vždy dobrý nápad, no nie? Pripravte sa na rozlúčku so starým rokom – či už plánujete párty, malé posedenie v kruhu blízkych, alebo pokojný večer v pyžame na gauči.

Opitý Izidor s višňami

Opitý Izidor je už taká klasika. Senior medzi sviatočnými zákuskami. Plný orechov, čokolády a rumu. Ideálny na Vianoce či Silvestra, obzvlášť, ak sa vám podarí uliať trochu viac rumu ;) Ak chcete dodať tomuto tradičnému zákusku sviatočný šat, pripravte ho vo forme torty. A ak ho chcete niečím ozvláštniť, pridajte sladkokyslé višne. Kombinácia hodná sviatkov 🙂

Kakaový korpus (bezlepkový):

• 6 ks vajec
• 9 polievkových lyžíc kryštálového cukru
• 4 PL vody
• 4 PL oleja
• 1 čajová lyžička prášku do pečiva
• 2 a 1/2 balíčka čokoládového pudingu
• 20 g preosiateho kakaa

Orechová plnka:

• 150 g práškového cukru
• 300 g mletých vlašských orechov 
• 230 g rumu

Na rezerváciu lacných leteniek je potrebná kombinácia správnej stratégie, trpezlivosti a dôvtipného prieskumu. Pre tých, ktorí snívajú o spoznávaní sveta bez toho, aby vyšli na mizinu, je kľúčové poznať niektoré základné stratégie hľadania cenovo dostupných leteniek. Máme pre vás niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť splniť si vaše cestovateľské sny.

Využívate webové stránky na porovnávanie letov a máte nastavené emailové supozornenia?

Nástroje na porovnávanie letov sú pri hľadaní výhodných ponúk nenahraditeľné. Mnohé platformy vám umožnia porovnávať ceny u rôznych leteckých spoločností a nájsť najlacnejšie dni na cestovanie. Jednou z takýchto cestovateľských platforiem je napríklad eSky.sk. Môžete si tam pozrieť letenky na rôznych trasách, v odlišných termínoch a od množstva leteckých spoločností. Ak sa napríklad chystáte na Madeiru, môžete si pozrieť rozličné ponuky letov: https://www.esky.sk/letenky/0/0/ci/fnc/funchal. Určite pri hľadaní leteniek využite funkciu, resp. možnosť „flexibilné termíny“, vďaka ktorej môžete na vašich letenkách výrazne usporiť, samozrejme v prípade, že termíny vašej cesty nie sú pevne stanovené. Ďalším tipom je nastavenie upozornení o zmene cien. Takto vás mnohé webstránky a aplikácie upozornia, keď ceny do vami vybranej destinácie poklesnú. Ak budete aktívne hľadať a pravidelne sledovať upozornenia, môžete ušetriť slušnú sumu peňazí.

Viete, že cestovanie mimo špičku je omnoho lacnejšie?

Ak chcete nájsť lacné letenky, najdôležitejšie je správne načasovanie. Cestovanie mimo sezóny - teda koncom zimy v prípade európskych destinácií alebo v období mimo sezóny v prípade tropických destinácií – môže naozaj výrazne ovplyvniť ceny vašich leteniek. Takisto lety uprostred týždňa, najmä v utorok a stredu, bývajú lacnejšie ako lety cez víkend. Ďalšou možnosťou ako ušetriť peniaze je vybrať si lety v skorých ranných hodinách. Síce sú tieto lety menej pohodlné, väčšinou sú však menej preplnené a cenovo výhodnejšie. Letenky do vzdialených destinácií si určite rezervujete niekoľko mesiacov vopred. No a ak ste flexibilný a môžete si dovoliť vycestovať aj na poslednú chvíľu, vyskúšajte last minute ponuky, ktoré sú výrazne lacnejšie.

Aké ďalšie cestovateľské hacky využiť?

💛 

🛠️ Predstavte si matku a dcéru. Matka si dlho myslela, že dcéra jej úmyselne "kazí plány" tým, že odmieta večerať spolu s rodinou. „Prečo to robí takto? Snaží sa nám vyhýbať. Istotne má nejaké tajnosti.“ Aj to môžu byť reálne myšlienky rodičov, ktorými si odôvodňujú správanie dcéry. Každá rodina je plná rôznych motívov, postojov a dôvodov, ktoré ovplyvňujú naše správanie. Niektoré z nich sú očividné, iné ukryté hlboko v nás. Namiesto toho, aby dcéra z nášho príbehu povedala priamo, že má strach z každodenných hádok pri večeriach, radšej sa stiahne. 

🔑 Rodinné vzťahy, ktoré zahŕňajú hlboké pochopenie vzájomných potrieb a motívov, vedú k väčšej spokojnosti a menšiemu výskytu konfliktov. 

💬 Až 80 % našich konfliktov v rodine pramení zo zlého pochopenia toho, prečo druhý koná určitým spôsobom. Rešpektovanie postojov ostatných, aj keď s nimi nesúhlasíme, znižuje stres a zlepšuje komunikáciu. 

❤️ Deti často konajú z iných dôvodov, ako si rodičia myslia. 

💡 otázky pre vás:

Ak,radi bežkujete,odporúčam bežkárske trate v dedinke Urnerboden,vo Švajčiarsku.Urnerboden, sa nachádza, asi 8-9 hodín cesty autom z Bratislavy,v kantóne Glarus.

Z Linthalu,posledna dedinka v údolí,je to asi 20-25.min.autom.Cesta je kľukatá,dosť úzka,ale dá sa zvládnuť,bez problémov.Prvá časť cesty je suchá,od druhej polovice,je na ceste ujazdený sneh.

Po prekonaní kľukatej cesty,sa otvorí pred vami panoráma,ako z rozprávky.

Modrá obloha,snehom zaviate stromy a neskutočný pocit kľudu.Máte pocit,že ste vkročili, do úplne iného,časopriestoru.

Po pár minútach sa objavia po ľavej aj pravej strane bežkárske trate.

Vedľa bežkárskych tratí,sú paralelne spravené aj trasy pre turistov.

👉 

🤔 Veľa ľudí nevie, prečo stále robia veci, ktoré ich nenapĺňajú. Napr.robia všetko pre to, aby boli dokonalými rodičmi. Alebo sa v práci sa prepracovávajú, lebo v ich rodinách panuje hodnota „úspech rovná sa obeta“. 

Každý z nás sa denne necháva ovplyvniť svojím okolím – rodinou, priateľmi, kolegami či spoločnosťou. Niekedy si ani neuvedomíme, že naše správanie a rozhodnutia sú formované hodnotami, s ktorými možno ani nesúhlasíme. 

🧠 Vedeli ste, že až 95 % našich denných rozhodnutí robíme podvedome? Naše správanie, hodnoty a aj spôsob myslenia preberáme od iných ľudí. 

1️⃣ Zrkadlové neuróny nám umožňujú podvedome kopírovať správanie druhých – už po niekoľkých interakciách. Keď sledujete správanie iných, váš mozog ho automaticky napodobňuje. 

2️⃣ Sociálny kruh ovplyvňuje vaše úspechy: Sme priemerom piatich ľudí, s ktorými trávime najviac času. 

Ďalšia cesta viedla do Polonnaruwa.

Jedno z prvých sídel na Sri Lanke s dokonalou magickou atmosférou. Mesto  vzniklo v 11. storočí za vlády indickej dynastie Chola. V čase jeho rozkvetu v 12. storočí tu vznikli rozsiahle záhrady, veľké množstvo sôch Budhov, mnoho palácov i mnoho ďalších stavieb, ktoré tu existujú dodnes v relatívne dobre zachovalom stave.

V roku 1982 bol archeologický park zapísaný na zoznam svetového dedičstva UNESCO.
Chvíľami sa tu človek cítil ako legendárny Indiana Jones,práve časť "Chrám skazy" bola natáčaná tu.

Srilancania tvorili vyspelý národ,dokonca už v tomto období mali splachovaci zachod.

Celým komplexom nás sprevádzal 82 ročný sprievodca s výbornou anglictinou.
Vstupné bolo pomerne vysoké-30$ /osoba.Po zakúpení lístkov je možnosť vybrať sprievodcu. Boli tam mladí,usmiati,očami sa núkajúci sprievodcovia,tento pán stál obďaleč. Neúnavne nás sprevádzal pamiatkami takmer 5 hodín bez jediného osvieženia sa vodou,co doteraz nechapem.Pan bol na dochodku, bol vsak sčítaný,pracoval celý  život v múzeu.

Vsimla som si,že tunajší ludia pijú velmi málo,takmer nič. Hlavný zdroj potravy je ryža, čiže ti najchudobnejsi ľudia sú naozaj kosť a koža. Ženy sú zväčša po pôrode plnšej postavy, podľa všetkého majú mnohé problém so štítnou žľazou.
Práve v múzeu v Polonnaruwe som sa dozvedela,že odsudzovaný hákový kríž ako znak nacizmu pochádza práve z budhistickej kultúry a znázorňuje ochranu. Ako ľahko sa dá zneužiť symbol mieru a pokoja!
Bolo neuveriteľne horúco, teplota vzduchu síce niečo cez 30 °C,pocitová však vďaka maximálnej vlhkosti sa blížila k 40.
Ísť bosý po rozhorúčenej skale sa rovnalo cca chôdzi po žehličke. Domáci skaly využívajú I ako prirodzené sušičky,jednoducho na ne povystierajú vyprané prádlo.