Koľko ste pribrali počas tehotenstva?
Mám okolo seba veľa mamičiek čo pribrali 6-8kg za celé tehotenstvo. A začínali na váhe cca 50kg, tak chcem vedieť či to máte podobne?
Stručné zhrnutie
- Prírastok hmotnosti v tehotenstve sa v príspevkoch pohyboval približne od ~1 kg do ~30+ kg, pričom najčastejšie uvádzané rozsahy boli 6–20 kg.
- V diskusii lekár uviedol, že "ideál" pre väčšinu žien je približne 6–8 kg, no počiatočná hmotnosť, zadržiavanie vody, veľkosť bábätka a placenta výrazne menia odporúčania.
- Kojením a stratou zadržiavanej vody sa niektoré ženy vrátili na pôvodnú váhu za obdobie 6 týždňov až 12 mesiacov, zatiaľ čo iné uviedli pomalý alebo žiadny úbytok váhy napriek dojčeniu.
Najčastejšie otázky
Q: Koľko by som mala pribrať počas tehotenstva?
A: V príspevkoch sa uvádzali prírastky najčastejšie v rozsahu 6–20 kg, s individuálnymi hodnotami od ~1 kg do ~30+ kg; v jednom príspevku lekár označil 6–8 kg za ideál pre väčšinu žien.
Q: Ako počiatočná hmotnosť ovplyvňuje odporúčaný prírastok?
A: Matky, ktoré začínali veľmi štíhle (napr. ~45–50 kg), často hlásili väčší absolútny prírastok (10–21 kg v príkladoch), zatiaľ čo ženy s vyššou počiatočnou hmotnosťou uvádzali menší relatívny prírastok.
Q: Aké faktory najčastejšie zvyšujú prírastok hmotnosti v tehotenstve?
A: V diskusii sa uvádza, že väčšia váha bábätka, väčšia placenta a väčšie množstvo plodovej vody zvyšujú celkový prírastok; zmieňované bolo aj zadržiavanie vody.
Q: Pomôže mi kojenie schudnúť po pôrode?
A: Niektoré matky hlásili návrat na pôvodnú váhu v priebehu 6 týždňov až 6 mesiacov vďaka dojčeniu, zatiaľ čo iné dojčili 18 mesiacov a váha sa im prakticky nepohla.
Q: Ako rýchlo sa dá očakávať návrat na pôvodnú váhu po pôrode?
A: V príspevkoch sa pohybovali príklady od okamžitého poklesu v pôrodnici (napr. z pôrodnej váhy na 1–2 týždne nižšiu) po návrat do 6 týždňov, 3–6 mesiacov alebo až približne rok; výsledky boli veľmi individuálne.
Q: Sú bežné extrémne prírastky (20–30 kg)?
A: Áno, v diskusii sa vyskytli konkrétne prípady prírastkov ~20 kg a jeden prípad ~30 kg, takže takéto extrémy sa v reálnych skúsenostiach vyskytujú, hoci nie sú univerzálne.
Q: Kde nájdem praktické odporúčania, ako priberať počas tehotenstva?
A: Jeden príspevok odporučil článok na Fitshaker s názvom "Tehotenstvo po týždňoch - ako si mala správne priberať" (https://fitshaker.sk/tehotenstvo-po-tyzdnoch-ak...).
Závery z diskusie
Zhoda
- Prírastok hmotnosti v tehotenstve veľmi kolíše medzi ženami a závisí od počiatočnej váhy a veľkosti bábätka.
- Kojením mnohé ženy dosiahli čiastočný alebo úplný návrat na pôvodnú váhu v rozmedzí 6 týždňov až 12 mesiacov.
- V diskusii sa uviedlo lekárske odporúčanie približne 6–8 kg ako ideál pre väčšinu žien.
Sporné názory
- Niektoré príspevky akceptujú lekárske odporúčanie 6–8 kg ako cieľ, iné tvrdia, že 6–8 kg je pre veľmi štíhle ženy príliš málo a nedostatočné pre dojčenie.
- Niektoré matky hlásia výrazný úbytok váhy pri kojení, zatiaľ čo iné dojčia dlhodobo bez zmeny hmotnosti.
Otvorené otázky
- Aký je optimálny cieľ prírastku pre ženy s veľmi nízkou počiatočnou váhou (napr. ~45 kg)?
- Aké konkrétne metódy znižujú zadržiavanie vody v tehotenstve bez rizika pre plod?
Spomenuté značky a firmy
Fitshaker
Spomenuté produkty a metódy
kojenie,zadržiavanie vody,meranie váhy,Fitshaker článok "Tehotenstvo po týždňoch - ako si mala správne priberať"
Miesta a osoby
žiadne
51kg ....
pribrala som v tehu.... 16, 13, 11 a 10 kg
po každom tehu som sa vrátila na pôvodnú váhu... - kojením.
1. dieťa v 27 rokoch - zo 44 na 70, po pôrode 55, postupne som klesla pod 50
2. dieťa v 38 rokoch - z 55 na 68, po pôrode 60, klesla som ešte na 57 a viac to už nešlo 😛
Prve som zacala na 50 a končila na 68 a druhé tehu som zacala na 82 a končila na 79
Prvy krat som pribrala asi 16kg, druhy krat 20kg
Ale zadrzovala som moc vody a islo to celkom rychlo dole 🙏
45kg pred tehotenstvom. Pri pôrodoch: 3* takmer 60-65kg.
Ty si pribrala len 6-8kg celkovo? Nie je to trochu málo? Čo na to lekár?
Začala som na 57 a rodila som ako 77 kilova, uvidíme ako to bude v druhom tehu, momentálne som 18tt a + mám 3 kg
Prve tehu 60, pribrala.som na 70. Po porode.61, do pol roka.52.
Druhe na zaciatku 54, pribrala.som na 71,,pol roka po pprode 60. Vyska.170.
Všetko závisí od stavby tela a veľkosti bábätká (vacscia váha bábätká = aj viac plodovej váhy, placenta a aj viac kíl pre chudu matku aby telo to bruško udržalo).
50/62- prve, druhe 48/60, niektore tehotne maju vela vody, ked priberu vela kg a potom aj rychlo po porode schudnu, mne to po porode islo velmi pomaly a trvalo to presne rok dostat sa na povodnu vahu
Vždy som pred tehotenstvom mala pod 50kg,
Pri prvom som pribrala 7 kg, schudla som 9kg,.
Pri druhom som pribrala 9kg, schudla som 11kg.
Pri treťom som pribrala 7 kg, a schudla 5kg. Teraz mam 49kg 🫣
Pri prvom som pribrala 9kg a pri druhom 11kg. Pri druhom som mala na zaciatku viac kg ako pri prvom.
Prvy bol chlapec 72-85, čize +13kg, druhe dievca 75-83, cize +8kg, ale som bola 2x taka velka ako pri synovi
80/110 😂😂😂 momentalne som zasa na 80 ale som po porode 10 mesiacov 😂 posledny mesiac som sa bala ze polamem jedalensku stolicku 😂😂
Pri oboch 9kg som pribrala. Pri prvom 56kg na zaciatku a tesne pred porodom 65kg. Druhe som zacala okolo 60kg, ale prvy trimester som schudla na 56, oebo mi bolo velmi zle, pred porodom opat 65kg.
Zo 65 na 80. Teraz som 1,5 roka po pôrode a mám 66. Inak v tomto článku je pekne rozpísané, ako by to cca malo vyzerať 🙂 https://fitshaker.sk/tehotenstvo-po-tyzdnoch-ak...
zacala som na 50, skoncila som na 80 🤷