Porodnica ma vyhrešila kvôli zvýšenej váhe počas tehotenstva: Ako zvládať obavy z priberania?
Baby ahojte pred otehotnenim som.vazila 75kg/172cm. Hneď ako som otehotnela som užívala Progestanelle takže mi váha sa zdvihla o 3kg.... dnes som v 30.tt a porodnicka ma na poradni vyhresila že som pribrala za celú dobu 14kg. Vážila ma oblecenenu, naranajkovanu, nevykakanu /zapcha/. Bola som z toho v šoku, lebo naozaj sa neprejedam. Vyhresila ma ze 14kg je dosť a ze do apríla priberiem a to už veľmi veľa. Je mi do plaču... neviem co robím zle. Rozmýšľam ze budem chodiť do fitka aspoň na pás alebo čo. Ja sama sa bojím priberania aby mi tie kg nezostali /trpím poruchou/ ale snažím sa stravovať uvedomele. Ďakujem za názory...
Stručné zhrnutie
- Odporúčaný celkový prírastok hmotnosti v tehotenstve sa v diskusii uvádza ako približne 9–15 kg a mnohé ženy hlásili, že po pôrode schudli prirodzene počas kojenia alebo behom niekoľkých týždňov až mesiacov.
- Zdravotníci na poradniach niekedy upozorňujú na nadmerný prírastok z dôvodu rizika tehotenskej cukrovky a vysokého krvného tlaku, pričom v diskusii boli spomenuté obavy pri prírastku 20–30 kg.
- V diskusii sa spomínali lieky a doplnky spojené s nárastom hmotnosti alebo zadržaním vody (Progestanelle, Utrogestan, Inofolic) a odporúčané bezpečné prístupy zahŕňali prechádzky, miernu aktivitu a nekalkulovanie s kalorickým deficitom počas gravidity.
Najčastejšie otázky
Q: Aký je odporúčaný prírastok hmotnosti počas tehotenstva?
A: V diskusii sa ako bežný odporúčaný prírastok uvádza 9–15 kg; jedna používateľka spomenula tabuľku, podľa ktorej je horná hranica 13 kg do 30. týždňa.
Q: Kedy ma lekár či sestra upozorniť na prírastok váhy a aké sú riziká?
A: V diskusii zdravotníci upozorňujú pri výraznom náraste hmotnosti kvôli rizikám ako tehotenská cukrovka a vysoký krvný tlak; jedna komentujúca uviedla, že pre podváhu je prípustný prírastok do 15 kg, iná lekárka odporučila približne 10 kg ako cieľ.
Q: Môžu hormonálne preparáty alebo doplnky ovplyvniť prírastok váhy v tehotenstve?
A: Viaceré príspevky uvádzali skúsenosti s Progestanelle (prírastok ~3 kg po užití), Inofolic (uveďovaný efekt zvýšenej chuti a +3 kg za ~1,5 mesiaca) a Utrogestan (hlásené zadržiavanie vody až ~6 kg).
Q: Čo je bezpečné robiť na reguláciu hmotnosti počas tehotenstva?
A: Diskusia odporúča nevsádzať na kalorický deficit v tehotenstve, nezačínať náročné cvičenie v pokročilej gravidite ak predtým necvičila, uprednostniť denné prechádzky alebo miernu aktivitu a riešiť úpravu váhy až po pôrode.
Q: Ako rýchlo ženy po pôrode obyčajne schudnú podľa skúseností v diskusii?
A: Skúsenosti sa líšia; jedna uviedla -12 kg už týždeň po pôrode, iná uviedla návrat k pôvodnej váhe za 3 týždne, viaceré ženy hlásili postupné zhadzovanie cez obdobie kojenia až do roka.
Q: Lídia sa OGTT postupy a hodnoty medzi krajinami?
A: V diskusii sa konštatovalo, že protokol a povolené hodnoty OGTT sa líšia medzi Slovenskom, Rakúskom a Nemeckom a jeden komentár popisoval odlišný lokálny protokol (po vypití glukózy prechádzka pred odberom).
Závery z diskusie
Zhoda
- Prírastok hmotnosti v tehotenstve je veľmi individuálny a mnohé ženy hlásili, že časť kilogramov klesla prirodzene po pôrode počas kojenia alebo pri návrate k bežnej aktivite.
- Neporušovať kalorický deficit v tehotenstve a vyhýbať sa radikálnym diétam bolo v diskusii považované za spoločné odporúčanie.
- Prechádzky a mierna pohybová aktivita sú v diskusii uvádzané ako bezpečné spôsoby udržania kondície počas gravidity.
Sporné názory
- Niektoré príspevky tvrdia, že vyššia hmotnosť výrazne zvyšuje riziko komplikácií (vysoký krvný tlak, tehotenská cukrovka, ťažkosti pri cisárskom), zatiaľ čo iné príspevky uvádzajú príklady žien s vysokou hmotnosťou bez komplikácií a spochybňujú silu tejto súvislosti.
- Nie je jednotný názor na to, či prírastok 14 kg do 30. týždňa je už alarmujúci; niektorí ho považujú za normálny, iní za dôvod na zvýšenú pozornosť vzhľadom na zostávajúce týždne gravidity.
Otvorené otázky
- Ktoré konkrétne lieky a doplnky v akom rozsahu reálne spôsobujú nárast chuti alebo zadržiavanie vody počas tehotenstva?
- Aké presné normy OGTT a protokoly sú medzi Slovenskom, Rakúskom a Nemeckom, a ako by to malo ovplyvniť screening v praxi?
- Ako by mali zdravotníci konzekventne komunikovať riziká prírastku hmotnosti bez zbytočného psychického zaťaženia pacientky?
Spomenuté značky a firmy
Progestanelle, Inofolic, Utrogestan
Spomenuté produkty a metódy
OGTT, kojenie, rýchla chôdza/prechádzky, fitko/bežecký pás, injekcie na riedenie krvi (antikoagulačné injekcie), tehotenské tabuľky prírastku, kalorický deficit/diéta, tehotenská cukrovka, vysoký krvný tlak, PCOS, zadržiavanie vody
Miesta a osoby
Slovensko, Rakúsko, Nemecko
@anjelicek26
ano viem, je to des. A este myslim su aj ine povolene vysky hodnôt na Sk, DE a At ... a zerazvsi uz len vybrať. Keby sa nebojom o maleho tak kaskem na celu akoze cukrovku.
Nie som doktorka ale podľa mňa má pravdu. Asi ti chce dobre a nie uraziť. Ako tu niektoré píšu pribrali 20kg a viac je podľa mňa extrém. Potom sa sťažujú že po roku majú stále nadváhu. Ja som pribrala pri obidvoch po 10-11kg porodila zdravé deti a hneď sa vrátila na pôvodnú váhu 168cm 56 kg
@reanda Ked budes mat pecen obalenu tukom alebo srdce tak si mozno uvedomis, ze si zvysujes sance na chorobu.
Skor ci neskor to pride.
@reanda To ti v žiadnom prípade neprajem, ale nepoznám človeka s nadváhou ktorého by to nedobehlo.
Aj vek tela je dôležitý, metabolický vek.
Aj chudí ľudia majú problémy, ale väčšinou aj obyčajné pcos spôsobí nadváha.
U ľudí s nadváhou a s obezitou je väčšia pravdepodobnosť chorôb.Tak to proste je.
7 kg navyše a moje telo to nezvládalo.Nasledovala nemocnica, vyčerpanosť.
Nepíšem to v zlom, ale ľudia v mojom okolí skončili s porážkou,odlišli im kĺby, neplodnosť kvôli mužským hormónom, nevládzu.A tiež to neprišlo hneď.
Ja som mala pred detmi 54 kg, 164 cm, prve tehotenstvo +22kg, druhe +20 kg. Vacsina sla po porodoch dole, nie hned samozrejme, ale do roka a pol na tych 57/58. Neries vobec druhych ludi, kazde telo reaguje inak. Asi tej pani doma muz vynadal abo co a zlizla si si to ty. Vypusti ju z hlavy.
Tak je to stale ok, Ja som tiez tam nabrala, maju robit vysetrenia, ze preco , ak nejes. z utrogestanu som pribrala vodu do tela. Za mesiac 6kg vody v tele zjavne. Zacali riesit viac veci, ako po porode ta vaha, tych 20kg islo supom dole. Nakolko realne som nabrala mozno 4kg. Gyn sa az zhrozil ako po 6 mes vyzeram od porodu, nakolko ma nevidel taku vyziablu.
@anjelicek26 hlavne ked vidim ako sa na Slovensku prevadza OGTT a v Rakusku, tak logicky ze to nezachyti spravne ten test. Ked jej prikazu, ze ved to vypite a prejdite sa po parku domov a za dve hodky pridte. To citam bezne na koniku. Nakolko to nie je nejak definivane v zakone, tak je to iba nejaky dobrovolny screening
@petronela1305 ale predpokladam, ze si nebrala ziadne lieky v tehu, hormony ako utrogestan, lieky na tlak, magnezko atd. To vsetko moze mat za nasledok, ze telo sa zrazu sprava inak. Ja som sa cele tehu nechytila pomaly sladkeho ( zle mi z toho bolo) , nemala som tehu diabetes, ale tymi liekmi sa drzala voda v tele. Mala som strasne opuchy od zaciatku. Ako som porodila, tak som do par dni vyzerala inak. Samozrejme musia aj najst pricinu tej vahy,
Ja som pri prvom.synovi pribrala 25 kil pri druhom 30 pri tretom 11.a.teraz este lem 6 pri stvrtom. Akoze uz len by som ich pocuvala kolko ja mam.pribrat a ak sa neprejedate, a 14 kil nie je vela tak necj si spametaju.
@svetlonos len oni znížili tie normy na tehu cukrovku,tak ci je to vôbec porovnateľné s kedysi.