Som v 30. týždni a som nonstop hladná
Ahojte, chcem sa opytat, ci ste na tom rovnako ako ja. Som v 30 tt a uz nejaky cas (neviem presne ako dlho) pocitujem stale hlad. V noci nemozem spavat, som hore aj do 3:00. Lenze ked som takto hore a nespim, tak este aj vtedy pocitujem hlad. Teraz som zjedla uz tri chleby a asi si pojdem dalsie tri dat. Som ja normalna? ☹ Nechcem vyzerat ako hroch. Zatial som pribrala 11 kg. Je pravda, ze jem vela chleba, no ten ma najlepsie zasyti.
Pred tehu som takto vela nikdy nejedla a vahu som si strazila, pretoze inak by som aj bez tehu vyzerala ako tucniak 😀 Dakujem.
Stručné zhrnutie
- V treťom trimestri, okolo 30. týždňa, sa u viacerých žien objavuje neustály hlad a nočné prebúdzanie kvôli jedlu.
- Na zmiernenie hladu sa odporúča piť viac vody (ústna skúsenosť uvádza 2,5–3 litre denne), jesť častejšie menšie dávky, preferovať varené jedlo a kombinovať pečivo so zeleninou.
- Pri výraznom prírastku hmotnosti alebo príznakoch ako pálenie záhy alebo bielkovina v moči treba vyhľadať lekára; pri dojčení ženy v diskusii spomínali potrebu +300 kalórií denne a rôzne výsledky pri úbytku váhy.
Najčastejšie otázky
Q: Je normálne cítiť stále hlad v 30. týždni tehotenstva?
A: Áno; viacero žien v diskusii uviedlo, že v 30.–33. tt mali neustály hlad a niekedy sa budili aj o 3:00–4:00 ráno kvôli jedlu.
Q: Ako zmierniť nočný hlad počas tehotenstva?
A: Odporúčania zahŕňali častejšie menšie porcie, pohár mlieka pred spaním, pitie bylinkového čaju alebo kakavka; jedna žena uviedla, že pohár mlieka alebo kakavko jej pomohli zasýtiť a zaspať.
Q: Koľko vody by som mala piť, ak som stále hladná?
A: V diskusii ženy uvádzali, že pitie 2,5–3 litrov vody denne znížilo chuť do jedla a smäd.
Q: Môže nedostatok magnézia spôsobovať nočný hlad?
A: Jedna účastníčka pripomenula súvislosť s magnéziom a opisovala úľavu po doplnkoch; toto tvrdenie je anekdotické a v diskusii nebolo vedecky podložené.
Q: Pomáha dojčenie schudnúť po pôrode?
A: Niektoré ženy tvrdili, že kojením schudli (u jednej ženy o približne 3 kg, iné uviedli väčšie úbytky), ale iné varovali, že dojčenie nezaručuje automatické chudnutie a váha môže stagnovať.
Q: Čo robiť pri pálení záhy spôsobenom prejedaním?
A: Účastníčky odporúčali vyhýbať sa prejedaniu, obmedziť sladké a perlivé nápoje, piť mlieko (podľa jednej ženy 2–3 "glgy") a pri pretrvávajúcich ťažkostiach konzultovať lekára.
Závery z diskusie
Zhoda
- Niekoľko žien potvrdilo častý zvýšený apetít v okolí 30. týždňa tehotenstva.
- Pitie väčšieho množstva vody a častejšie menšie porcie pomáhali redukovať pocit hladu.
- Pri výraznom prírastku váhy alebo prítomnosti bielkoviny v moči odporúčali vyhľadať lekársku kontrolu.
Sporné názory
- Niektoré ženy tvrdia, že dojčenie im pomohlo výrazne schudnúť, iné uvádzajú, že dojčenie váhu neznižuje alebo ju dokonca stabilizuje.
- Niektoré účastníčky vinili z nadmerného hladu vysoký príjem chleba a jednostrannú stravu, iné poukazovali na zadržiavanie vody či individuálne odchýlky metabolizmu ako príčinu prírastku hmotnosti.
Otvorené otázky
- Do akej miery magnézium skutočne ovplyvňuje pocit hladu počas tehotenstva?
- Aký konkrétny jedálniček (pomery živín, vlákniny, sacharidov) najlepšie kontroluje nočný hlad bez nadmerného priberania?
Spomenuté značky a firmy
Fatra
Spomenuté produkty a metódy
magnezium, pohár mlieka, kakavko, varené jedlo, zeleninové šaláty, vláknina, chlieb, bielkovina v moči, perlivé nápoje, dojčenie, o 300 kalórií viac pri dojčení, cmulacia tabletka
Miesta a osoby
žiadne
@marikazajkova ja som pribrala 10kg a sestrička sa na mňa osopila, že viac by som už nemala, mala som 62, mám 72 😒
@andrea1010 tak tomu nerozumiem každému hovoria inak ale tak ja som už moc pribrala a nic ani raz mi zlého slovka nepovedala 😲
@marikazajkova no to mi povedala, keď som za 3 týždne pribrala kilo, že už by som nemala, že som už pribrala 10 kg, striga jedna a ja priberám zas,ani sa mi tam nechce ísť ☹ ale doktorka nič, len sestrička
Tak taký hlad som mávala aj ja pri druhej dcérke, ale ja som zasa papala veľa varené, jasné aj chleba bolo treba, ale sladké vobec. A pribrala som "až" 10 kg. A pri prvej som nepapala skoro nič, nič mi nechutilo a ak náhodou som aj zjedla hneď to bolo vonku ☹ A pribrala som 20kg, fu to bola fuška dať to dolu. A doktorka mi stále hovorila že aká som chudá, ani nevidno že som pribrala, a ja som sa nemohla už do ničoho vpratať 🙂 Ale po dvoch detoch -5kg z povodnej váhy, tak babulky, papajte, neobmedzujte sa ani bábo, potom to určite zhodíte 🙂
Ja som tiez pocas tehu jedla piate cez deviate,v jednom kuse som nieco šrotila 😂 aj po nociach 🙈 teraz ma drobec 13 mesiacov a mne to zostalo,zjem viac ako moj muz ☺ ale kojenim som sa dostala na o 3kg nizsiu hmotnost ako pred tehu 😉
@andrea1010 tak sestrička vám závidí že sa máte dobré sa len usmejte a majte ju niekde 😉 a sa jej spýtajte že ak je hladná niečo jej nabudúce donesiete 😀 inak to nevidím
@marikazajkova tak ale vy Ste uz 34 tyzdni to ja do konca si Vas schovam do vrecka s tymi kilami :D joooooj ani nevravte mne puchnu nohy jak slonica ich mam dnes mi moj obul svoje tenisky ked videl ze do svojich ani nohy nevopcham 😮 ale nato mi sestricka povedala ze ked sa zadrziava voda ci si myslim ze 10 kg :D ze max 2kg.. ja mam zajtra porodnu sa az bojim postavit na vahu... ja som zacala s vahou 65 pri vyske 160cm tak uz to bolo nad.. ale co narobim no 🙂
@marikazajkova mne na zahu pomaha fatra dost .. len mi zakazali perlive pit ale co narobim ked je to neprijimne :(
@kruela02 haha zlatá moja ja meriam 165 :D takže tiež som to mala s váhou už skoro nad ale čo joj komentáre hore povedat že ak je hladná nech sa naje ... :-P je to vase telo a nikde nieje napisane že do konca tehu priberiete ďalších 10 kíl pretože práve tieto posledné mesiace sa má najviac priberať zevraj tak za tých 6 týždňov kto vie možno ďalších 5 kíl naberiem 😀 a neriesim pri malom zhodim a ešte ak budem mať mlieko tým lepšie aj pre vás tak idú dobre dole tie kilá 🙂
@marikazajkova no tak u Dr. Som bola prekvapena zistili mi bielkoviny v moci noohy mi puchnu poriadne no a ze za tu hmotnost moze voda ze to nieje moja vina a vraj pojdem do nemocnice rak dufam ze tlak mi nevyskoci ... inak 21,5 kg ako nic 😮 kazdy mi vravi ze kojenim sa chudne velmi sa nato tesim 😆
@kruela02 ou, nech ti to hlavne dobre dopadne, bielkovina v moči nie je nič dobré 😒 držím palce 🙂
@kruela02 no tak to dúfam aj ja že to dobre dopadne a vidite ide vás osocovat že ste pribrali a pritom to nieje ani vaša vina snad sa vám aspoň ospravedlnila ... A budeme Vám s malým drzat palce nech ste obaja v poriadku 🙂
@marikazajkova nie ani slovko 😕 ale kaslem ju 🙂 no som zvedava co bude o dva tyzdne mam kontrolu ... drzte palce 🙂
Aj mne veľmi chuti a hlavne sladké, slanina, teraz zjem aj mastnú co som predtým do ust nedala 😄 ale príšerne ma pali záha. Pribrala som uz 18 kg, cize mam uz 80 kg a to som v 27 týždni. 😱
@kruela02 ale dá a to jem všetko, ale prvé mesiace som vracala ako na páse, tak som nepribrala nič, dokonca som dala ešte aj dole 😀
@kruela02 no nebolo veľmi čo, objímať sa so záchodovou misou tiež nie je bohviečo a to od rána až do večera, sem tam aj v noci 😀
zial, nic ako tehotenske chute, ci reci typu, ze dieta si pyta neexistuje vedecky potvrdene. keby si tehotna nebola a mas chut, tak sa velmi rychlo krotis, lebo vies nasledky. mozem potvrdit vlastnym tehotenstvom, ze pribrala som iba 12 kg a hadaj kolko mi odislo porodom, presne 6 kg 🙂. vsetko ostatne mi ostalo. cim viac nad 10 kg priberies v tehotenstve, tym viac kg ti po porode ostane, na to nezabudni. 😉 nie kazda je zavodnena, lebo vody sa lahko zbavis, tuku uz nie.
budes kazde jedno kilo lutovat, co si pribrala navyse. oni nejdu tak lahko dole ako si myslis.
@kruela02 nechcem ti brat iluzie, ale nie kazda dojcenim lahko schudne. obe deti som dlhodobo dojcila, jedno este dojcim a velmi tazko mi idu kilogramy dole. 🙂 prveho pol roka, vzdy ked som trochu schudla, nemala som dostatok mlieka.... okolo mna zeny dojcenim stagnovali vahou, ci dokonca pribrali...
a ked nebudes normalne jest, tak hadaj skade pojdu ziviny do mlieka, z tvojich kosti, zubov, budes mat vypadane vlasy atd.
@kruela02 ja som mala poradňu dneska a nic mi nepovedala na vahe presne 20 kg som pribrala začala som 59 a teraz och som hroch :D a fajčenie nejdem o tom verejné pisat nepotrebujem byť ukrizovana 😀 a dneska sme prišli aj na to že som zaliata aj vodou členky mam jak vyvrtnute také opuchnuté ☹ a zaha ani nevravte ja sa v noci na to budim a mám ju zo všetkého a nic nepomáha cmulacia tabletka možno na 15 min potom sa opakuje ... Ale tak držte sa aby ste do bojovala dobre a hlavne aby ste obaja boli zdravý