Mám málo železa
Ahojte, ja sa chcem spytat je velmi zle ked mi zistili , ze mam malo zeleza? ze babo si berie vsetko zo mna.Dufam, ze to neni nic vazne
Stručné zhrnutie
- Nedostatok železa v tehotenstve a bezprostredne po pôrode je v diskusii prezentovaný ako bežný problém, ktorý môže viesť k únave, nízkemu hemoglobínu a potrebe doplnenia železa tabletami alebo sirupmi.
- Orálne preparáty uvedené v diskusii zahŕňajú tablety (uvádzané názvy: acidofolan, aktiferin/aktiferrin) a sirupy (NAROSAN čučoriedkový od JUST, „cucoridekovy sirup od justu“), pričom NAROSAN má podľa popisu 14 mg železa v dennej dávke.
- Alternatívne a doplnkové riešenia spomenuté v diskusii zahŕňajú melasu, zvýšený príjem potravín bohatých na železo (cvikla, pečeň, hovädzie mäso, sušené marhule, pseno, mak, orechy, semená) a kombináciu s vitamínom C na lepšiu absorpciu.
Najčastejšie otázky
Q: Aké sú bežné príčiny nedostatku železa v tehotenstve?
A: V diskusii sa uvádza zvýšená spotreba železa počas tehotenstva kvôli rastu plodu a zvýšenému objemu krvi; niektoré príspevky tiež spomínajú možný problém so vstrebávaním v čreve ako príčinu.
Q: Ako doplniť železo počas tehotenstva a dojčenia?
A: Diskutujúce odporúčajú orálne doplnky ako aktiferin/aktiferrin alebo acidofolan, sirup NAROSAN (čučoriedkový, 14 mg železa/denná dávka podľa popisu) a potraviny bohaté na železo ako cvikla, pečeň, hovädzie, sušené marhule, pseno, mak, orechy a semienka.
Q: Ktoré prípravky majú menej vedľajších účinkov na trávenie?
A: V diskusii je uvedené, že acidofolan „nezapeka“ a že niektoré ženy dobre tolerovali NAROSAN (JUST) ako sirup, zatiaľ čo bežné železné tablety často spôsobujú zápchu alebo iné tráviace problémy.
Q: Je 100 mg železa denne bezpečných?
A: Jeden príspevok uvádza, že lekár odporučil „dennú dávku až 100 mg“, iný diskutujúci vyjadril obavy o možnej toxicite a poškodení pečene pri vysokých dávkach; diskusia neposkytuje jednoznačný lekársky konsenzus.
Q: Ako zlepšiť vstrebávanie železa zo stravy a doplnkov?
A: Diskusia odporúča kombinovať príjem železa s vitamínom C (napr. citrónová šťava), vyhnúť sa káve pri jedle a uprednostňovať živočíšne zdroje (podľa uvedených údajov vstrebateľnosť z obilnín ~5 %, z živočíšnych produktov ~15–20 %, účinok sa môže zvýšiť až trojnásobne pri správnom zložení stravy).
Q: Kedy treba hľadať ďalšie vyšetrenia alebo odbornú pomoc?
A: V diskusii sa uvádza odporúčanie nechať sa prešetriť, ak sa hladiny železa/hemoglobínu nezlepšia do približne pol roka po pôrode alebo ak je hemoglobín výrazne nízky (napr. pod 100 g/l, čo podľa príspevkov zvyšuje operačné riziká a vyžaduje vážnejší manažment).
Závery z diskusie
Zhoda
- Nedostatok železa v tehotenstve a po pôrode je bežný problém a treba ho sledovať a pri potrebe doplniť.
- Kombinácia doplnkov (tablety alebo sirupy) a diétnej úpravy (potraviny bohaté na železo, vitamín C) je v diskusii považovaná za štandardný prístup.
- Orálne preparáty môžu spôsobovať tráviace ťažkosti, najčastejšie zápchu.
Sporné názory
- Niektorí odporúčajú uprednostniť prirodzené zdroje (ovocie, melasa, čerstvé potraviny) pred komerčnými doplnkami; iní odporúčajú nasadiť tabletové/sirupové preparáty hneď, ak sú hodnoty nízke.
- Jeden názor varuje, že hemoglobín pod 100 predstavuje vysoké riziko pri operáciách a môže viesť k potratu, zatiaľ čo iný príspevok zdôrazňuje, že k dispozícii sú transfúzie a akútne stavy sa dajú riešiť.
Otvorené otázky
- Aké dlhodobé riziká prináša užívanie 100 mg železa denne pre pečeň a tráviaci trakt pri konkrétnych pacientoch?
- Ktoré konkrétne prípady si vyžadujú okamžitý prechod z diétnej liečby na intramuskulárne/intravenózne podávanie alebo transfúziu?
- Ako spoľahlivo rozlíšiť, či nízke hodnoty sú spôsobené nedostatočným príjmom alebo problémom s absorpciou v čreve?
Spomenuté značky a firmy
NAROSAN, JUST, aktiferin, aktiferrin, acidofolan, Gravimilk
Spomenuté produkty a metódy
melasa, NAROSAN čučoriedkový sirup (glukonát železa, 14 mg železa/denná dávka podľa popisu), aktiferin/aktiferrin (kvapky/tablety), acidofolan, „cucoridekovy sirup od justu“, gravimilku/gravimilk, orálne železné tablety, transfúzia, vitamín C pre zlepšenie absorpcie, zvýšený príjem potravín bohatých na železo (cvikla, pečeň, hovädzie mäso, čučoriedky, čierne ríbezle, šťava zo sliviek, sušené marhule, hrozienka, pseno/jahly, mak, kokos, orechy, semená tekvice, slnečnicové semená, pšen, klíčky, otruby), vyhnutie sa káve pri príjme železa, liečba zápchy spôsobenej železom
Miesta a osoby
Slovensko, Afrika, Európa
Aj mne pri prvom odbere, zistili , ze je vsetko ok, ale teraz som bola na cukor ten je v dobre, ale mam malo zeleza a uz beriem tabletky :Da unava zo zaciatku vobec, ani som necitila,ale teraz je to strasne :(
@penelope999 tak to je divne, ja som od babatka maso neznasala, veelmi malo ho jedla a od 15 vobec, az v tehotenstve ma donutili, tak som si obcas trochu dala a dieta bolo ok a ja som sa v poslednom trimestri dostala len k hranici chudokrvnosti, nie pod nu a to som si uz nasadila zelezo pre istotu.. A moja babka ako cukrovkarka musi jest vela masa a je chudokrvna.. Ale zas.. Asi sme kazdy inak nastaveny..
@sonice no mne prave kvoli tomu odporucili acidofolan, ze ten jediny nezapeka a veru som nemala take problemy..
A k masu vzdy radaej aj daco, kde je cecko kvoli lepsej vyuzitelnosti..
Cvikla je vraj uplne naj, co sa tyka obsahu zeleza, neviem teda, ci je to pravda, ved dlho bol top spenat a uz nie je🙂. A neviem, ci aj cviklove listy obsahuju zelezo, my z nich robime privarky, zapekame na sposob kelovych listov a aj surove jeme..
Nech sa ti to coskoro upravi.
@sonice mam 🙂) kokos, mak, marhule..listova zelenina, maso v kombinacii s dakym salatom.. A este pseno - super priloha a da sa robit aj nasladko ( po cesky sa to tusim povie jahly), no a i ta melasa je fajn, podla toho, co som o nej citala, akurat vcera som ju opat kupila. Aced i v detskych mlieckach a v gravimilku je vraj vela zeleza, kedze deti ho potrebuju vela a gravimilk je urceny tehotnym a dojciacim maminam.. Tak skus daco z toho..
pri prvom tehu som aj ja mala anémiu, moje červené krvinky hlboko pod normou, brala som tabletky, ale vôbec nepomohli....zato môj prvorodený mal v krvi po narodení 3-násobok potrebnej dávky 😵 Takže viem, kam záhadne to železo mizlo 😀 Teraz sa scenár opakuje, hoci sa snažím dopĺňať ho stravou, nejde to, takže beriem aktiferin (kvapky), uvidíme, či zaberú 😒 No zapekajú, tak uvidíme, či nenarobia viac zla ako osohu 😒
@barcelona94901 ....svojím sposobom máš pravdu, ale všetko sa odvíja aj od penazí?! kolko by si si musela kupiť/ovať napr. ovocia, aby ti pokrylo dennú dávku príjmu železa?! ja som za zdravé stravovanie, ale prečo nepodporiť svoje zdravie a zdravie dieťaťka,kt. nosím pod srdcom ešte niečím iným,ved telo a to dieťatko si zoberú len tolko koľko potrebuje...JUST a konkrétne ich výrobky nie sú nejake výrobky...NIČ NEPROPAGUJEM, len píšem čo pomohlo mne...
Ešte doplním : veľa železa má aj šťava zo sliviek, hrozienka, sušené marhule, orechy, semená tekvíce a slnečnic.semená, pšen,klíčky a otruby. Z obilných produktov sa aktivuje asi 5% železa, z produktov zvieracích 15-20% /pečienky, hovadzie maso, ryby/vzrastá prisvojitelnosť asi 3x.
Samozrejme ako tu niektorá napísala prisvojovanie železa je podmienené dostatkom vitamínu C medi, kobaltu, vit.skupiny B-B6.B2,B12 a kyselina listová.
Jednou z príčin anémie je aj "čistená" potrava - cukor, sol, biele pečivo, lúpaná ryža a mnoho fosforečnanov.
Taktiež nadbytok mlieka a málo iných pokrmov.
Mlieko nielenže neobsahuje železo, ale naviac je doslova nepriateľom železa. Pri bohatej mliečnej strave je nedostatok železa absolútny.
Ahojte, chcem sa poradiť. Zistili mi málo železa a nízky hemoglobín. Dr. vravela aby som si rýchlo doplnila železo, aby sa mi čím skôr obnovil hemoglobín. Tvrdila mi, že si mám dať denne dávku až 100mg!! pár dní som to tak aj užívala ako mi radila a teraz som sa dočítala, že také množstvo železa môže byť toxické a poškodiť pečeň a tráviaci trakt!! viete mi poradiť ako to teda je? To sa už doktorom nedá fakt veriť?
ahojte,máma doma 1 a pol balenia železa (aktiferin),postupim za poštovné,nepotrebuje niekto?škoda ich vyhodiť 🙂 ak máte záujem píšte 🙂
@latvia Malária ničí červené krvinky, preto je riziko potratu pri nej vysoké. Ale toto sa nás na Slovensku veľmi netýka. Asi to nebola vhodná ilustrácia. 😢