Tehotenstvo a zdravie: Čo je bezpečné a čo nie?
Kocky maminy a tehulky s lepsimi infos 🙂 z viacerych stran pocuvam, ze by sme si tehotenstve nemali napriklad.. farbit vlasy, lakovat nechty - ze to ide do organizmu a skodi babatku. Mne sa to zda kusok uletene😅 tak sa chcem popytat co vy na to. Potom napriklad .. sportovanie, ako je to? Tu nemam na mysli jogu ci Pilatesa, ale take tie viac "pohybovejsie" sporty. Alebo napriklad ..kava, kola, skratka kofein. Takze, podtrzeno a secteno.. je umely mytus a coho sa fakt radsej vzdat? 😉
Stručné zhrnutie
- V tehotenstve sa všeobecne odporúča vyhýbať alkoholu a fajčeniu, obmedziť kofeín a vyhýbať sa potravinám s rizikom listeriózy či toxoplazmózy (nepasterizované zrejúce syry, surové/polosurowé vajcia, surové/undercooked mäso, nedostatočne prehriate hotové jedlá).
- Pohyb je odporúčaný, avšak má byť low‑impact: vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom priamo na brucho, kontaktným športom, potápaní a aktivitám s rizikom pádu; plávanie je často povolené, ale bazény s teplou stojatou vodou môžu zvýšiť riziko infekcií.
- Medzi bežné preventívne opatrenia patria: nosenie bezpečnostného pásu správne pod bruškom, vyhýbanie sa horúcim kúpeľom alebo kúpaliskám s vodou nad ~30 °C, dobrá hygiena pri manipulácii s varením a osobné konzultácie s lekárom alebo pôrodnou asistentkou pri pochybnostiach.
Najčastejšie otázky
Q: Aký je odporúčaný limit kofeínu počas tehotenstva?
A: V diskusii bol uvedený prehľad: espresso 170–350 mg/100 ml, káva 60–100 mg/100 ml, čierny čaj ~50 mg/100 ml, zelený čaj 13–50 mg/100 ml; Kofola bola meraná ako ~15 mg/100 ml a odporúčanie bolo obmedziť kávu na 1–2 šálky denne alebo piť s mierou.
Q: Ktoré ryby sa odporúčajú a ktorým sa vyhnúť počas tehotenstva?
A: Odporúčané sú mastné ryby ako losos, makrela a sardinky (konzumovať napr. 2× týždenne a sardinky aj s kosťami pre vápnik); treba sa vyhýbať veľkým druhom s vysokým obsahom ortuti ako žralok a mečúň (swordfish) a obmedziť tuniaka na maximálne 4 malé plechovky týždenne.
Q: Môžem jesť syry a mliečne výrobky počas tehotenstva?
A: V diskusii sa rozlišovalo: pasteurizované pevné syry a bežné mliečne výrobky sú považované za bezpečné; neodporúčajú sa nepasterizované zrejúce a plesnivé syry (napr. niektoré typy Niva, feta, mäkké ovčie/kozí syry) kvôli riziku listeriózy.
Q: Je bezpečné farbiť si vlasy alebo robiť trvalú onduláciu v tehotenstve?
A: V diskusii gynekologičky a skúsené príspevky odporúčali opatrnosť: pri aplikácii farby sa vdychujú chemikálie, trvalá ondulácia sa spomínala ako riziková; niektoré ženy používali farby bez amoniaku alebo len šampón‑melír; odporúčanie bolo konzultovať s kaderníčkou a lekárom.
Q: Sú horúce kúpele alebo termálne kúpaliská bezpečné v tehotenstve?
A: Viaceré príspevky varovali, že horúce kúpele a kúpaliská s teplotou vody nad ~30 °C môžu byť rizikové najmä v prvom trimestri a môžu podľa niektorých zdrojov zvýšiť riziko potratu; odporúčalo sa vyhýbať veľmi horúcej vode.
Q: Ako sa chrániť pred toxoplazmózou pri mačke doma?
A: Diskutujúce uvádzali, že hlavné opatrenia sú hygiena pri čistení mačacieho záchodíka (ruky umyť mydlom) a sledovanie sérológie; pri pozitívnej toxoplazmóze sa vykonávajú testy v poradni.
Q: Je darovanie krvi počas tehotenstva povolené?
A: V diskusii bolo výslovne uvedené, že počas tehotenstva sa krv darovať nesmie.
Q: Ktoré bylinky a čaje sú odporúčané pri tehotenstve?
A: V diskusii sa odporúčal feniklový čaj pri zápche a na podporu dojčenia, zmieňovali sa aj rasca a zázvor; zároveň bola rada poradiť sa s lekárom pri dlhodobom alebo vysokom dávkovaní bylinných čajov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Alkohol a cigarety by sa počas tehotenstva mali vynechať alebo striktne obmedziť.
- Vyhýbať sa surovým a polosurovým potravinám (surové vajcia, tatarák, nedostatočne prehriate hotové jedlá) a nepasterizovaným zrejúcim syrom z dôvodu rizika bakteriálnych infekcií.
- Odporúča sa low‑impact cvičenie (prechádzky, špeciálne cviky pre tehotné, plávanie ak nie sú komplikácie) a vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom na brucho a športom s rizikom pádu.
Sporné názory
- Pečeň a vysoké dávky vitamínu A: niektoré príspevky tvrdili, že pečeň obsahuje veľa vitamínu A a môže poškodiť plod; iné spomínali, že gynekológ niektorým ženám pečeň odporučil v primeranom množstve.
- Farbenie vlasov: časť príspevkov tvrdila, že farbenie je v poriadku, ak sa používajú šetrné prípravky alebo farby bez amoniaku; iné príspevky upozorňovali na riziko vdychovania chemikálií a radili opatrnosť alebo odklad.
Otvorené otázky
- Presný bezpečný denný limit kofeínu nie je jednotne stanovený medzi diskutujúcimi (uvádzali sa rôzne hodnoty a praktické rady „1–2 šálky“).
- Miera rizika pri kúpaní v verejných bazénoch vs. mori (infekcie) zostáva nejednoznačná a závisí na konkrétnej lokalite a hygiene vody.
- Rozdiel medzi bezpečnými pasterizovanými syrami a rizikom niektorých „tavých“ či priemyselných výrobkov zostáva predmetom nezhody medzi účastníkmi.
Spomenuté značky a firmy
Modrykonik.sk, babetko.sk, primar.sk, Pasienky (plaváreň, Bratislava), Kofola, Sunar, Bambino (tavený syr), Niva, JOJ, Wrigleys, Acidko
Spomenuté produkty a metódy
espresso, káva, čierny čaj, zelený čaj, Kofola (15 mg kofeínu/100 ml podľa príspevku), tuniak (max. 4 malé plechovky/týždeň), sardinky (konzumovať 2× týždenne), losos, makrela, žralok, mečúň (swordfish), nepasterizované plesnivé syry, feta, tavené syry (Bambino), pečeň (vitamín A), surové alebo polosurové vajcia, tatarák, reheated rice (riziko baktérií), listerióza, toxoplazmóza, salmonelóza, feniklový čaj, rasca, zázvor, low‑impact aerobic, tae‑bo (pripomienka vyhýbať sa skákavým cvikom), nosenie bezpečnostného pásu pod bruškom, darovanie krvi (zákaz v tehotenstve), farbenie vlasov bez amoniaku, trvalá ondulácia (sporné)
Miesta a osoby
Bratislava, Pasienky (plaváreň), Ružinov, Nivy, Bankov, Alpinka, UK, JOJ
zuz11, neviem, ak na slovensku, ale v nemecku to urcite povolene nie je. dokonca v kazdej knihe mas vystrahu, ze aj ked si sa doteraz zapasavala nepravidelne, musis sa teraz vzdy! ja som taka, ze pomaly ani na parkovisku (pri cuvani nie 😀 ) neprejdem m bez pasu. lebo ja som panikar, uz som videla par hnusnych nehod bez pasov. (vela jazdime). oni spavia fakt vela.
ahojte,
ja som tiez zastanca pasu. V zime som prezila havariu a uz sa bojim a priputavam sa aj na zadnom sedadle. Ved jeden pas mate pod bruchom a druhy nad nim, takze to babetku nemoze vadit.
Pokial viem, tak od 7. mesiaca sa uz neodporuca soferovat, lebo sa vam moze kedykolvek za volantom moze urobit zle, nebodaj to na vas aj pride. Takze radsej sa nechajte vozit a mozete si rukami drzat spodny pas uvolneny.
K tej kofole, tak mne doktorka hovorila, ze ta je v pohode, lebo je z prirodnych surovin (kofein v nej nie je), ale ine kolove napoje su nebezpecne. Kofola a cola maju spolocne dost malo, ale malokto to vie.
Ale obavy mam skor z cajov. Neviete, ktore sa mozu pit v tehotenstve? Niektore bylinky vraj sposobuju stahy maternice.
zelene caje by sa nemali a tiez zihlavovy. v lekarni poradia. vlasne s nicim neprehanat.. Ja som soferovala skoro az do konca, ale len do susednej obce, velmi kratko.
no ludia k tomu cviceniu. ja som zacala chodit na vysku ako tehotna. v prvom roniku sme mali telesnu vychovu povinnu... zapisala som si ping-pong, ved co sa mi pri nom moze stat... a co na to moja gynekologicka? ze nie. A od telesnej ma uplne oslobodila... ale s manzelom sme pri oboch mojich tehu chodili na dlhe prechadzky, napr. na bankov a z neho na Alpinku a pod. Nic velke... plavanie je vraj tiez dobre, ale je riziko infekcie z vody,... myslim, ze kazdy si pride na svoje... a pivko...vraj aby som mala mlieko mam pit vela piva a mlieka...ale az po porode 🙂 to mi povedala jedna mila starka 🙂 ale asi to s tym pivom az tak vazne nemyslela... 🙂 a k jedlu... povedala by som, ze parky su velmi nebezpecne.Kvoly takej hluposti som v siestom mesiaci stravila noc na zachode, mala zvysenu teplotu a asi tyzden potom som mala problem prejst mensiu vzdialenost, co ma tak bolelo cele telo. odvtedy parky nejeme.
mysidlo... tu sme sa uz bavili o tom, ktore bylinky su skodlive a ktore nie... ale s neprehanala by som to... ved bylinky su vlastne prirodzene nenavykove drogy... https://www.modrykonik.sk/forum/show.php?vThrea...
Ja som mávala na žačiatku teh.problémy zo stolicou a to že som nebola aj 2-3dni a hrozne ma pichalo v podbrušku, tak som si kúpila feniklový čajík a bolo poprobléme.Chodím na veľkú každý deň. A pijem ho doteraz, obmieňam ho s detským a mätovým.Fenikel odporúčam.
a co s tým farbením vlasov 😕 , ja som objednaná u kader. na budúci týždeň, mám to zrušiť či čo??? Vaj farba môže chytiť aj nemusí alebo chytí úplne inak.Tak mám ísť, či nie???? ☹
mimec,
pozidaj kadernicku nech pouziva farbu bez amoniaku..ten je skodlivy..alebo si taku farbu kup, neviem ako si zvyknuta...ide skor o sampony na 24 umyti..niektore firmy take farby vyrabaju, pozri v drogerii..tie su bezpecne..pr e teba a aj pre babatko..radsej bude opatrna..ty to vydrzis a nebudes mat vycity...a strach
v mojej knizke je rasca, aniz a fenikel v jednej rade ako prostriedok proti boleniu brucha a nafukovaniu. zazvor zasa ako caj proti nevolnostiam 🙂
uzivanie vo velkom mnozstve sa treba poradit s lekarom, ale ako normalna korenina je bezpecny 😉 tolko moje udaje.
Dik Funny ja rascu davam do jedla,ale neprehanam to len stipku stale pre chut,dala som ju aj do fliacok s kapustou 😀 a je to vyborne
rasca v normalnej miere nemoze uskodit...prave podporuje travenie a robi dobru chut masku 😝 😝
neviete ako je to s parfumami? mozu sa pouzivat? predsa len, obsahuju kopec chemikalii a prenikaju do koze 😨
cele tehu som sa vonala..ani ma to nenapadlo..a ani som nikde necital, ze sa nesmie..ale vsetko jasne treba s mierou..len viem, ze prve mesiace po porode a pocas kojenia by sa nemalo..je to pre babatko neprirodzene a moze odmietat mliecko a byt podrazdene.. 🤐 takze aspon do troch mesiacov parfunovat neodporuca sa..mimochodom da sa to vydrzat..nie? 😵 😵 😵
myslim ze cajiky a koreniny v striedmom mnozstve nemozu uskodit.
ja pijavam cierny - ale s cukrom a s mliekom pol na pol, a to mi chuti. to je jediny caj, ktory som schopna si dat. inak ani kava, ani zeleny, nic fuj.
a co mozem to je pomarancovy juice,
inak ja uz mam hrozne vlasy a premyslam, ze sa objednam ku kadernicke, a hlavne to chce nejaky strih, uz som ako diva bara, a premyslam aj nad slabunkym melirom alebo niecim, co mi ozivi vlasy. no rozhodne ju upozornim, ze som tehu. netrapi ma ani, ako to bude drzat, ale presne, aby tie farby neboli agresivne. a hlavne niektore kadernicky su expertky, ze to nechaju na hlave aj hodinu, tak to odmietam.
parfumy - myslim, ze hlavne - ako to ty citis. ja pouzivam bez alkoholu, toaletne vody a deospreje. a nejako mi moc veci ani nevonia, skor take jemne mydlove a pudrove vone. skutocne take jemne.
tie parfumy by sa skor mali uz vylucit v poslednych mesiacoch a hlavne ked je malinke mimi a kojis ho. zabija a potlaca to tvoju vonu a miminku to nemusi vobec robit dobre.
ahoj ninocka..dobre..chces si poklabosit? nejdeme skor do regionov?..nech im to tu nenaburame..myslim diskusiu...ty si uz zdrava?
ahoj kočky...
mám takú otázočku...myslíte, že veľmi hlasná hudba môže uškodiť mimi? Totiž boli sme na oslave a tam ju púšťali fakt hlasno všetko vo mne dunelo, keď ju odmietli dať slabšie tak sme odtiaľ po cca 15-20 minútach odišli...dosť sa bojím, či to nejak nemohlo ublížiť babätku...
Baby? ako je to s coca-colou a kofolou? Mam pocit, ze kedysi tam bolo napisane, ze nevhodne pre tehotne, ale teraz som tam uz nic take nenasla.
hlavne nebezpecna kravina 🙄