Tehotenstvo a zdravie: Čo je bezpečné a čo nie?
Kocky maminy a tehulky s lepsimi infos 🙂 z viacerych stran pocuvam, ze by sme si tehotenstve nemali napriklad.. farbit vlasy, lakovat nechty - ze to ide do organizmu a skodi babatku. Mne sa to zda kusok uletene😅 tak sa chcem popytat co vy na to. Potom napriklad .. sportovanie, ako je to? Tu nemam na mysli jogu ci Pilatesa, ale take tie viac "pohybovejsie" sporty. Alebo napriklad ..kava, kola, skratka kofein. Takze, podtrzeno a secteno.. je umely mytus a coho sa fakt radsej vzdat? 😉
Stručné zhrnutie
- V tehotenstve sa všeobecne odporúča vyhýbať alkoholu a fajčeniu, obmedziť kofeín a vyhýbať sa potravinám s rizikom listeriózy či toxoplazmózy (nepasterizované zrejúce syry, surové/polosurowé vajcia, surové/undercooked mäso, nedostatočne prehriate hotové jedlá).
- Pohyb je odporúčaný, avšak má byť low‑impact: vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom priamo na brucho, kontaktným športom, potápaní a aktivitám s rizikom pádu; plávanie je často povolené, ale bazény s teplou stojatou vodou môžu zvýšiť riziko infekcií.
- Medzi bežné preventívne opatrenia patria: nosenie bezpečnostného pásu správne pod bruškom, vyhýbanie sa horúcim kúpeľom alebo kúpaliskám s vodou nad ~30 °C, dobrá hygiena pri manipulácii s varením a osobné konzultácie s lekárom alebo pôrodnou asistentkou pri pochybnostiach.
Najčastejšie otázky
Q: Aký je odporúčaný limit kofeínu počas tehotenstva?
A: V diskusii bol uvedený prehľad: espresso 170–350 mg/100 ml, káva 60–100 mg/100 ml, čierny čaj ~50 mg/100 ml, zelený čaj 13–50 mg/100 ml; Kofola bola meraná ako ~15 mg/100 ml a odporúčanie bolo obmedziť kávu na 1–2 šálky denne alebo piť s mierou.
Q: Ktoré ryby sa odporúčajú a ktorým sa vyhnúť počas tehotenstva?
A: Odporúčané sú mastné ryby ako losos, makrela a sardinky (konzumovať napr. 2× týždenne a sardinky aj s kosťami pre vápnik); treba sa vyhýbať veľkým druhom s vysokým obsahom ortuti ako žralok a mečúň (swordfish) a obmedziť tuniaka na maximálne 4 malé plechovky týždenne.
Q: Môžem jesť syry a mliečne výrobky počas tehotenstva?
A: V diskusii sa rozlišovalo: pasteurizované pevné syry a bežné mliečne výrobky sú považované za bezpečné; neodporúčajú sa nepasterizované zrejúce a plesnivé syry (napr. niektoré typy Niva, feta, mäkké ovčie/kozí syry) kvôli riziku listeriózy.
Q: Je bezpečné farbiť si vlasy alebo robiť trvalú onduláciu v tehotenstve?
A: V diskusii gynekologičky a skúsené príspevky odporúčali opatrnosť: pri aplikácii farby sa vdychujú chemikálie, trvalá ondulácia sa spomínala ako riziková; niektoré ženy používali farby bez amoniaku alebo len šampón‑melír; odporúčanie bolo konzultovať s kaderníčkou a lekárom.
Q: Sú horúce kúpele alebo termálne kúpaliská bezpečné v tehotenstve?
A: Viaceré príspevky varovali, že horúce kúpele a kúpaliská s teplotou vody nad ~30 °C môžu byť rizikové najmä v prvom trimestri a môžu podľa niektorých zdrojov zvýšiť riziko potratu; odporúčalo sa vyhýbať veľmi horúcej vode.
Q: Ako sa chrániť pred toxoplazmózou pri mačke doma?
A: Diskutujúce uvádzali, že hlavné opatrenia sú hygiena pri čistení mačacieho záchodíka (ruky umyť mydlom) a sledovanie sérológie; pri pozitívnej toxoplazmóze sa vykonávajú testy v poradni.
Q: Je darovanie krvi počas tehotenstva povolené?
A: V diskusii bolo výslovne uvedené, že počas tehotenstva sa krv darovať nesmie.
Q: Ktoré bylinky a čaje sú odporúčané pri tehotenstve?
A: V diskusii sa odporúčal feniklový čaj pri zápche a na podporu dojčenia, zmieňovali sa aj rasca a zázvor; zároveň bola rada poradiť sa s lekárom pri dlhodobom alebo vysokom dávkovaní bylinných čajov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Alkohol a cigarety by sa počas tehotenstva mali vynechať alebo striktne obmedziť.
- Vyhýbať sa surovým a polosurovým potravinám (surové vajcia, tatarák, nedostatočne prehriate hotové jedlá) a nepasterizovaným zrejúcim syrom z dôvodu rizika bakteriálnych infekcií.
- Odporúča sa low‑impact cvičenie (prechádzky, špeciálne cviky pre tehotné, plávanie ak nie sú komplikácie) a vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom na brucho a športom s rizikom pádu.
Sporné názory
- Pečeň a vysoké dávky vitamínu A: niektoré príspevky tvrdili, že pečeň obsahuje veľa vitamínu A a môže poškodiť plod; iné spomínali, že gynekológ niektorým ženám pečeň odporučil v primeranom množstve.
- Farbenie vlasov: časť príspevkov tvrdila, že farbenie je v poriadku, ak sa používajú šetrné prípravky alebo farby bez amoniaku; iné príspevky upozorňovali na riziko vdychovania chemikálií a radili opatrnosť alebo odklad.
Otvorené otázky
- Presný bezpečný denný limit kofeínu nie je jednotne stanovený medzi diskutujúcimi (uvádzali sa rôzne hodnoty a praktické rady „1–2 šálky“).
- Miera rizika pri kúpaní v verejných bazénoch vs. mori (infekcie) zostáva nejednoznačná a závisí na konkrétnej lokalite a hygiene vody.
- Rozdiel medzi bezpečnými pasterizovanými syrami a rizikom niektorých „tavých“ či priemyselných výrobkov zostáva predmetom nezhody medzi účastníkmi.
Spomenuté značky a firmy
Modrykonik.sk, babetko.sk, primar.sk, Pasienky (plaváreň, Bratislava), Kofola, Sunar, Bambino (tavený syr), Niva, JOJ, Wrigleys, Acidko
Spomenuté produkty a metódy
espresso, káva, čierny čaj, zelený čaj, Kofola (15 mg kofeínu/100 ml podľa príspevku), tuniak (max. 4 malé plechovky/týždeň), sardinky (konzumovať 2× týždenne), losos, makrela, žralok, mečúň (swordfish), nepasterizované plesnivé syry, feta, tavené syry (Bambino), pečeň (vitamín A), surové alebo polosurové vajcia, tatarák, reheated rice (riziko baktérií), listerióza, toxoplazmóza, salmonelóza, feniklový čaj, rasca, zázvor, low‑impact aerobic, tae‑bo (pripomienka vyhýbať sa skákavým cvikom), nosenie bezpečnostného pásu pod bruškom, darovanie krvi (zákaz v tehotenstve), farbenie vlasov bez amoniaku, trvalá ondulácia (sporné)
Miesta a osoby
Bratislava, Pasienky (plaváreň), Ružinov, Nivy, Bankov, Alpinka, UK, JOJ
@nikal na to mám názor ten, že je husa a sobeckej hajzlík, to klidně věřejně napíšu. To dítě jí snad nic neudělalo, aby muselo poslouchat ty decibely a dýchat zakouřený vzduch. To už může rovnou kouřit doma i ona. Chodívala jsem kdysi na diskošky často, i každý víkend jsem někde byla, ale sama a svobodná. těhotná bych to nikdy neudělala. I když jsem třeba zašla do hospody abych byla trochu s kamarádama, tak buď do nekuřáků a nebo když nebyla ta možnost tak aspoň ke dveřím, ale jen na chvíli.
ahojte,mozem jest melon, ked som tehotna? Lebo niekde tu na fore som citala, ze by sa melon nemal jest. dakujem za odpovede
@ladybirdie to bych teda chtěl vidět, kdo to napsal. Samozřejmě to je nesmysl, meloun můžeš. Naopak, v těchhle vedrech se doporučuje, že obsahuje hodně vody. Já v obou těhu snedla hooodně melounů 😀
@ladybirdie ja som jedla zlty melon s paprikovymi cipsami pri Miskovi.....teraz dam po melona cerveneho len taky fukot......preco by si nemohla????
@ladybirdie to je blbost, meloun je samá voda, nemůže ublížit, spíš naopak. to je jako kdybys nemohla salátovou okurku .. Takže rozkrojit a dobrú chuť 😉
pripájam sa k diskusii,,ja melón jedávam každý deň,,odkedy som zostala tehotná papám veľa ovocia,,,melón my pomohol s toaletou nakoľko som mávala zápchu,,treba papať všetko na čo máme chuť,,okrem alkoholu a cigariat samozrejme....dokonca si lakujem nechty aj vlasy farbím,,,netreba sa veľmi sledovať sme tehotné a nie choré,,tak držím palčeky všetkým, čo sú momentálne tehotné ako ja:o
dakujem za odpovede. 😉 Uz som aj nasla vcera, zze melon mozem, takze som zjedla skoro polovicu 😀
a este jedna otazka: zivocisne uhlie sa moze v tehotenstve? Lebo na pribalovom letaku pise, ze bez lekarskeho suhlasu by nemalo,ale sa moze v tehotenstve. Brala niekto z vas? Vcera som sa najedla zo slivkovych knedliciek a v noci som mala zaludocne krce. Teraz uz lepsie, ale mam pokazeny zaludok. Uhlie by mi podla mna pomohli, len nechcem brat velmi lieky.
@ladybirdie tak to nevím, ale podle mě je uhlí neškodné. Teda normálně bych zvedla telefon a zavolala svému dr, jestli v těhu můžeš Enterol. Co já jsem zjistila, tak daleko nejhorší je ten průjem, já měla v prvním těhu v 28 tt nějakou bakterii a bylo to strašné a uhlí nepomohlo, dávali mi kapačky. Ale Enterol je výborný. Taky di kup nějaký probiotika, ty se dokonce v těhu doporučují a obnovuji střevní mikrofloru. My máme doma Lactobacillus 🙂
ahojte, citam, ze roztieratelne syry v tehotenstve v ziadnom pripade nie? 😲 a ja nezijem na nicom inom tieto dni, len chlieb natrety syrom a kusok papriky, lebo zo vsetkeho ostatneho ma napina (7tt) ... O plesnivych syroch mam vedomost, ze nie su vobec vhodne, ale o roztieratelnych syroch pocujem prvykrat 😖
Ahojte!neviete poradit ci mozem bystrinku?trpim strasnou kyselinou.trpim nou dost aj normalne ale teraz v tehotenstve je to extrem. urcite mi neradte to vydrzat bez vsetkeho lebo o to som sa snazila uz moc krat ale nieje sanca :(
a naozaj sa divim ake vselijake otazky su schopne niektore s prepacenim slepacie hlavy vymysliet 😀 😀 😀 😀
@ladybirdie nie, nemalo by sa...ak potrebuješ tak si kúp smectu tá je jemnejšia 😉
@anuliiik na kyselinu je dobrá soda bikarbona alebo mne pomáhal Birell 😅 to je nealko pivo 😀
Holky, co Frisco? Jsem 13+0. Venku hic, voda mi vůbec nechutná, v lednici kromě toho jen Frisco...V těhotenství mám ráda sladké nápoje, i když se v tom omezuju, takže při pomyšlení na Frisco se mi sbíhají sliny....Aspoň trošinku....
@sarkar pozor na alkohol ve vedru, hůř se tráví. A mimčo to dostane v plné dávce.
@timbouctou No já bych si ho dala v kanclu, mám tu příjemně a jsem tu sama, šéf má dovču. Ale asi nakonec stejně odolám...Nakoupila jsem si pomeranče, tak si jdu udělat oranžádu 🙂
@sarkar no ta je nejlepší, jak má ostrou chuť 😀 a zkus míchnout pomeranče s grepama, to je teprv dobrůtka.
@sarkar: no Frisco má poměrně hodně alkoholu, když už teda něco tak raději ty ovocné piva, mají mnohem méně ....
@pikha ahoj, niečo na tom pravdy určite je.Všetko ide cez pokožku -kremy ,laky ,farby...,čo dychaš ale aj to či sa stresuješ a dokonca aj ako sa stravuješ,nehovoriac o životnom štyle,takže si vyber.Chceš zdrave dieťa ,ktore ti bude robiť radosť...,alebo sa chceš trapiť cely život starostlivosťou o chore dieťatko, a k tomu veľa odriekania ,je to na každej z nas ako sa postavi k svojmu tehotenstvu. Viem kedysi davno naše prababičky rodili doma ,nechodili do poradne ,no kto by ich važil...,meral tlak... a mali zdrave deti a teraz doba je ina ,veď posuď sama 🙂
i já si myslím, že si tělo řekne, Já se přiznám bez mučení, že jsem při prvním těhu byla totálně závislá na cole a hermelínu, drůběží tlačence a višňovém džusu. Vždycky, když jsem šla do práce, tak jsem si v kantýně koupila dvoulitrovku a jak jsem dosedla na židli, tak jsem ji měla na ex v sobě 😀