Tehotenstvo a zdravie: Čo je bezpečné a čo nie?
Kocky maminy a tehulky s lepsimi infos 🙂 z viacerych stran pocuvam, ze by sme si tehotenstve nemali napriklad.. farbit vlasy, lakovat nechty - ze to ide do organizmu a skodi babatku. Mne sa to zda kusok uletene😅 tak sa chcem popytat co vy na to. Potom napriklad .. sportovanie, ako je to? Tu nemam na mysli jogu ci Pilatesa, ale take tie viac "pohybovejsie" sporty. Alebo napriklad ..kava, kola, skratka kofein. Takze, podtrzeno a secteno.. je umely mytus a coho sa fakt radsej vzdat? 😉
Stručné zhrnutie
- V tehotenstve sa všeobecne odporúča vyhýbať alkoholu a fajčeniu, obmedziť kofeín a vyhýbať sa potravinám s rizikom listeriózy či toxoplazmózy (nepasterizované zrejúce syry, surové/polosurowé vajcia, surové/undercooked mäso, nedostatočne prehriate hotové jedlá).
- Pohyb je odporúčaný, avšak má byť low‑impact: vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom priamo na brucho, kontaktným športom, potápaní a aktivitám s rizikom pádu; plávanie je často povolené, ale bazény s teplou stojatou vodou môžu zvýšiť riziko infekcií.
- Medzi bežné preventívne opatrenia patria: nosenie bezpečnostného pásu správne pod bruškom, vyhýbanie sa horúcim kúpeľom alebo kúpaliskám s vodou nad ~30 °C, dobrá hygiena pri manipulácii s varením a osobné konzultácie s lekárom alebo pôrodnou asistentkou pri pochybnostiach.
Najčastejšie otázky
Q: Aký je odporúčaný limit kofeínu počas tehotenstva?
A: V diskusii bol uvedený prehľad: espresso 170–350 mg/100 ml, káva 60–100 mg/100 ml, čierny čaj ~50 mg/100 ml, zelený čaj 13–50 mg/100 ml; Kofola bola meraná ako ~15 mg/100 ml a odporúčanie bolo obmedziť kávu na 1–2 šálky denne alebo piť s mierou.
Q: Ktoré ryby sa odporúčajú a ktorým sa vyhnúť počas tehotenstva?
A: Odporúčané sú mastné ryby ako losos, makrela a sardinky (konzumovať napr. 2× týždenne a sardinky aj s kosťami pre vápnik); treba sa vyhýbať veľkým druhom s vysokým obsahom ortuti ako žralok a mečúň (swordfish) a obmedziť tuniaka na maximálne 4 malé plechovky týždenne.
Q: Môžem jesť syry a mliečne výrobky počas tehotenstva?
A: V diskusii sa rozlišovalo: pasteurizované pevné syry a bežné mliečne výrobky sú považované za bezpečné; neodporúčajú sa nepasterizované zrejúce a plesnivé syry (napr. niektoré typy Niva, feta, mäkké ovčie/kozí syry) kvôli riziku listeriózy.
Q: Je bezpečné farbiť si vlasy alebo robiť trvalú onduláciu v tehotenstve?
A: V diskusii gynekologičky a skúsené príspevky odporúčali opatrnosť: pri aplikácii farby sa vdychujú chemikálie, trvalá ondulácia sa spomínala ako riziková; niektoré ženy používali farby bez amoniaku alebo len šampón‑melír; odporúčanie bolo konzultovať s kaderníčkou a lekárom.
Q: Sú horúce kúpele alebo termálne kúpaliská bezpečné v tehotenstve?
A: Viaceré príspevky varovali, že horúce kúpele a kúpaliská s teplotou vody nad ~30 °C môžu byť rizikové najmä v prvom trimestri a môžu podľa niektorých zdrojov zvýšiť riziko potratu; odporúčalo sa vyhýbať veľmi horúcej vode.
Q: Ako sa chrániť pred toxoplazmózou pri mačke doma?
A: Diskutujúce uvádzali, že hlavné opatrenia sú hygiena pri čistení mačacieho záchodíka (ruky umyť mydlom) a sledovanie sérológie; pri pozitívnej toxoplazmóze sa vykonávajú testy v poradni.
Q: Je darovanie krvi počas tehotenstva povolené?
A: V diskusii bolo výslovne uvedené, že počas tehotenstva sa krv darovať nesmie.
Q: Ktoré bylinky a čaje sú odporúčané pri tehotenstve?
A: V diskusii sa odporúčal feniklový čaj pri zápche a na podporu dojčenia, zmieňovali sa aj rasca a zázvor; zároveň bola rada poradiť sa s lekárom pri dlhodobom alebo vysokom dávkovaní bylinných čajov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Alkohol a cigarety by sa počas tehotenstva mali vynechať alebo striktne obmedziť.
- Vyhýbať sa surovým a polosurovým potravinám (surové vajcia, tatarák, nedostatočne prehriate hotové jedlá) a nepasterizovaným zrejúcim syrom z dôvodu rizika bakteriálnych infekcií.
- Odporúča sa low‑impact cvičenie (prechádzky, špeciálne cviky pre tehotné, plávanie ak nie sú komplikácie) a vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom na brucho a športom s rizikom pádu.
Sporné názory
- Pečeň a vysoké dávky vitamínu A: niektoré príspevky tvrdili, že pečeň obsahuje veľa vitamínu A a môže poškodiť plod; iné spomínali, že gynekológ niektorým ženám pečeň odporučil v primeranom množstve.
- Farbenie vlasov: časť príspevkov tvrdila, že farbenie je v poriadku, ak sa používajú šetrné prípravky alebo farby bez amoniaku; iné príspevky upozorňovali na riziko vdychovania chemikálií a radili opatrnosť alebo odklad.
Otvorené otázky
- Presný bezpečný denný limit kofeínu nie je jednotne stanovený medzi diskutujúcimi (uvádzali sa rôzne hodnoty a praktické rady „1–2 šálky“).
- Miera rizika pri kúpaní v verejných bazénoch vs. mori (infekcie) zostáva nejednoznačná a závisí na konkrétnej lokalite a hygiene vody.
- Rozdiel medzi bezpečnými pasterizovanými syrami a rizikom niektorých „tavých“ či priemyselných výrobkov zostáva predmetom nezhody medzi účastníkmi.
Spomenuté značky a firmy
Modrykonik.sk, babetko.sk, primar.sk, Pasienky (plaváreň, Bratislava), Kofola, Sunar, Bambino (tavený syr), Niva, JOJ, Wrigleys, Acidko
Spomenuté produkty a metódy
espresso, káva, čierny čaj, zelený čaj, Kofola (15 mg kofeínu/100 ml podľa príspevku), tuniak (max. 4 malé plechovky/týždeň), sardinky (konzumovať 2× týždenne), losos, makrela, žralok, mečúň (swordfish), nepasterizované plesnivé syry, feta, tavené syry (Bambino), pečeň (vitamín A), surové alebo polosurové vajcia, tatarák, reheated rice (riziko baktérií), listerióza, toxoplazmóza, salmonelóza, feniklový čaj, rasca, zázvor, low‑impact aerobic, tae‑bo (pripomienka vyhýbať sa skákavým cvikom), nosenie bezpečnostného pásu pod bruškom, darovanie krvi (zákaz v tehotenstve), farbenie vlasov bez amoniaku, trvalá ondulácia (sporné)
Miesta a osoby
Bratislava, Pasienky (plaváreň), Ružinov, Nivy, Bankov, Alpinka, UK, JOJ
mňa by zaujímalo, prečo sa žena musí v tehotentstv eobmedzovať. Je jasné, že alkohol , surové mäso a cigarety nie, ALE to by nemal nikto.
Ale prečo tehotn ážena nemôže citrusy, sladké, huby, nivu? Prečo by sa mala týrať a odopierať si veci, ktoré má rada? ako to môž eublížiť bábu? Veď aj ono si musí zvykať na tie potraviny. preto je aj toľko alergií, leboo sa ženy v dobrej mienky príliš obmedzovali v tehotenstve.
A prečo sa nemôžu umýva ťokná? to je tiež podľa mňa hlúposť, poriadok je dôležitý.
A prečo s anemôže stýkať s mačkam ia psami? To keď už má predtým mačk ualebo psa, to ich má vyhodiť? j by som teda nemala to srdce. také niečo môže spraviť len človek, ktorý nemá srdce, vyhodiť zvieratko kvôli tehotenstvu
@lussy23 pojmy a dojmy jsou něco jiného. žena se nemusí omezovat.proč by? nikde to nepíšou. ale může, když je to pro její dobrý pocit, pro klidné svědomí, pro její pohodu.
to je strašná výhoda, že si každá těhule může dělat co chce, myslím ta nedůležitá omezení.... 😉 😉 😉
je zybtečné to řešit, někomu to vadí, někomu ne, někdo dodržuje kde co, někdo nic, ale nikomu, nikomu nepřísluší to soudit. 😝
@lussy23 mozes vsetko, ale s mierou 🙂 vplyvom hormonov tehotenstve moze tvoje telo reagovat uplne nepredvidatelne, preto treba vsetkeho s mierou co sa tyka napriklad citrusov, ide o alergicke reakcie, sladke vo velkych davkach moze sposobit nadmerne priberanie, niektore huby mozu obsahovat toxiny, niva ako plesnivy syt moze vplyvat na mykozu v tele...tie negativa mozu ublizit babatku, preto je vhodne sa obmedzit 🙂
umyvat okna by sa nemali v rizikovom tehotenstve, v pripade hroziacej gestozy, odlupovania placenty...natahovanie sa na najvyssi bod okna posobi na natahovanie maternice, co moze negativne vplyvat na rizikove tehu....
a nestykat sa so psami a mackami, asi len s cudzimi u ktorych nevies, ci su zdrave...aj ked teda ja som o psoch nepocula, ale o mackach, tie su nositelkami toxoplazmozy, a tu dostat v tehu, tak to je teda dooost velke riziko pre babatko
ahojte žienky tiež sa trošku vnútorne trápimnad tým, či robím všetko správne. Jedno dieťa už máme a asi som ai ozaj dávala omnoho väčší pozor na to čo som zjedla, čo som uorbila, kedy som chodila spať a podobne... teraz som úplne na začiatku tehu vypila 2 energetické drinky a nedávno som niečo v kuchyni natierala acetonovou farbou a chodievam spávať dosť neskoro, aj po pol noci a s malým už o 7.30... nemohlo to miminku nejak uškodiť? myslím zdravotne... som len v 6tt ale aj tak, práv prvé týždene je asi všetko najdôležitejšie. Tie energeťáky boli ked som ešte nevedela že som tehotná, ale bola som... už si dávam velikánsky pozor na všetko, ale strašne sa trápim nad tým čo bolo, dáte rady? 😔 😔 😔
@ockayova ahoj,netrap sa nad tym,ze si si dala tie drinky,tie drobcovi neuskodili....ta farba tiez nie,az take krehotinky embryjka nie su 😉 ale teraz si davaj na seba pozor,setri sa,snaz sa pravidelne jest a chodit spavat,a bude vsetko ok 🙂 ja som pocas tehu tiez "zhresila",dala som si syr s plesnou aj sushi,mala som na to obrovsku chut 🙂
Holky, jsem zhruba v 5.tt, ještě nemám průkazku.. a jsem po přečtení kousku fora trošku nešťastná, ještě minulý týden jsem so dala nivu...myslíte, že bych to měla říct doktorovi, nebo se pro jednou nic nestane?:(
@smartbear13 ahoj neboj sa nestane sa nic. Moc by sa plesnive syry nemali jest ale pokial je to trosky tak to neuskodi.
@stellamaris no šetriť sa nieje také ľahké pri tom našom šašovi, už som sa zaprisahala že musím chodiť skôr spávať a aj na osattné veci si dávať bacha, ale nedávno som aj malého niesla dosť veľký kus na rukách a o už je riadna váha skoro 3-ročný chalanisko... ale rozťal si hlavu a leteli sme k dr., tak sme nemohli po svojich... pri jednom dieťati sa už ťažšie dáva na niektoré veci pozor. Cez deň spávať nechodí a potom na večer som rada že som rada. Ale potom si to všetko rozoberám v hlave a rozmýšľam či drobčekovi nemôžu škodiť ani nie tie maličkosti, ale to, že je toho tak veľa pokope...
@lussy23 máš pravdu, ktovie ako sa na to všetko prišlo... ale je aj dobre že si vieme dať pozor na niektoré veci, ktoré by nás ani nenapadli, že by vedeli ublížiť, ale potom to zas na druhej strane vyzerá, že ozaj nič nemôžme a pri všetkom sa musíme obmedzovať a kým pôjdeme do potravín, aby sme si prečtali zoznam vecí, ktoré smieme a ktoré nie...
ja mám ale zas bohužiaľ dilemu, lebo som ochorela.. volala som svojej dr. a vraj môžem homeopatika, ale tiež sa bojím, vieš ako to je,,, samá chémia a to nieje dobré pre nikoho...takže teraz asi budem v strese dalších 8mesiacov 😖
@lulu939075 Pečienka obsahuje priveľa vitamínu A. Ten je v tehotenstve pre bábo nebezpečný, ale len vo veľkom množstve. Preto ani vitamínové tabletky pre tehotné neobsahujú vitamín A. Keď si občas dáš trošku pečienky, nemalo by to uškodiť, ale radšej opatrne.
@lussy23 citrusy kvoli tomu ze su alergeny, a mozu vyvolat alergiu aj u dietata, ale dnes uz aj to sa vyvracia a tvrdi sa opak, teda ze su prave prevencia proti alergii 🙂 kde clanok, tam ina rada, tak teraz komu mas verit 🙂 skor by som vsetkeho z mierou 🙂
ale co sa tyka macky, tak to kvoli tomu ze moze prenasat toxoplazmozu, ktora je pre tehotne nebezpecna (samozrejme macka tulava a nie taky "domased" co nevidel mys 🙂 )))
@lussy23 co se tyce plesnivych nebo jinych zrajícich sýru jedná se o listeriozu, kterou muzou byt infikovane (potraviny nejsou tepelne spracované stejne jak syrove maso a spatne umyta zelenina, hotove salaty-majonezove) Listerie jsou zvlast nebezpecne pro tehotne protoze muzou zpusobit potrat. Co se tyce macek a jinych zviratek (kralici, morcata...) tam je nebezpeci nakazy toxoplazmozou. O citrusech jsem nikdy neslysela a myslim si ze pokud zena neni na citrusy alergicka tak neni duvod si je nedat. U jater (stejne tak pastiky) je riziko vysokeho obsahu toxinu (hl. tezke kovy) tak proto spis min nez vic.
@lussy23 pozor na to co zjem som si davala prve 3-4 mesiace, ale ono aj tak islo vsetko von 🙂 jedavala som pecienku, pasteku, citrusy, mlieko, .. Ono tazko povedat tehotnej to nemozes ked ma na to strasnu chut 😀 a mam doma psicka a strazila som aj cicu. Ked su pravidelne ockovany a odcervovany to je ok. A robila som vsetko ako predtym. Som citala ze sa nesmie vysavat, ja som robila vsetko ako pred tehu a fungujem este aj teraz tak a to mam tyzden do porodu 🙂🙂 mozno preto sa niekedy citim ako keby som ani nebola tehu. Robit si stres s toho co mozme a nemozme je horsie. Mamca mi hovorila ze volakedy to tak nebolo a bolo menej alergii.asi na tom nieco bude
A na zaciatku ked som este nevedela ze som tehu sme boli oslavovat a trocha som toho popila, papala som klobasku, slaninku a podarila sa aj niva.
😀 jedla jsem citrony i s kůrou, nakrájené na tenká kolečka...tak 2 denně, nemohla jsem bez nich být...

tak a kyselina je dva tyzdne prec a pekne si momentalne spinka 🙂