Vitamíny pre tehotné: čo odporúčajú mamičky?
🙂 Ahojky maminy, zaujíma ma aké prášky beriete pre svoje zdravie a zdravie Vášho dieťatka.
Stručné zhrnutie
- Kyselina listová sa odporúča užívať pred otehotnením a počas prvého trimestra; kyselinu listovú obsahuje napr. Calibrum Babyplan a väčšina tehotenských multivitamínov.
- Lekárske odporúčania sa líšia: niektorí lekári predpisujú železo a jód podľa krvného rozboru, iní odporúčajú spoľahnúť sa na pestrú stravu; pri dokázanom nedostatku sa spomínali prípravky Actiferrin/Aktiferrin alebo Sorbifer.
- Najčastejšie spomenuté komerčné prípravky sú Calibrum (Babyplan, Mami), GS Mamavit, Gravital, Materna/Centrum Materna a Prenatal; v praxi sa dávky pohybujú od 1 tablety denne po 2 tablety denne a niektoré ženy berú tabletu iba obdeň.
Najčastejšie otázky
Q: Ktoré doplnky mám začať užívať pred otehotnením a v prvom trimestri?
A: Odporúča sa začať s kyselinou listovou ešte pred otehotnením a pokračovať približne do 12. týždňa; kyselinu listovú obsahuje napr. Calibrum Babyplan a mnohé tehotenské multivitamíny.
Q: Môžem užívať viacero tehotenských multivitamínov súčasne?
A: Môžete, ale väčšina prípravkov obsahuje kyselinu listovú a jód, takže skontrolujte zloženie, aby ste sa vyhli duplicitnému dávkovaniu; napr. Calibrum Mami má v návode uvedenú dávku 2 tablety denne, niektoré ženy však preberajú len 1 tabletu denne alebo 1 tabletu obdeň.
Q: Je potrebné brať železo a aké prípravky sa spomínali?
A: Železo sa predpisuje pri zistenom nedostatku pri krvnom odbere; v diskusii sa spomínali prípravky Aktiferrin/Aktifferin, Sorbifer a miestami voľne predajné železné tablety, pričom vedľajším účinkom môže byť zápcha (u niektorých žien), u iných vysadenie zlepšilo stav.
Q: Môžem sa v tehotenstve spoliehať iba na stravu namiesto multivitamínov?
A: Časť diskutujúcich a niektorí lekári tvrdia, že pri pestr ej strave sú tablety zbytočné; iní lekári a ženy preferujú multivitamíny pre istotu pokrytia živín, najmä jód a folát, ktoré uvádzajú v prípravkoch ako Calibrum, Gravital alebo Materna.
Q: Je bezpečné užívať vitamín C vo vyšších dávkach v tehotenstve?
A: V diskusii bolo uvedené, že pri umelom forme vitamínu C by nemala denná dávka prekročiť 1000 mg; niektoré ženy berú napr. Celong 500 alebo doplnok Vitamin C 500 mg v kombinácii so stravou.
Q: Aké voľnopredajné lieky/krémy sa môžu použiť pri bežných ťažkostiach v tehotenstve?
A: Echinacea forte niektoré ženy radšej vysadili kvôli obsahu alkoholu; Herpesin krém (acyclovir lokálne) sa používa len na odporúčanie lekára; pri nádche sa v diskusii spomínali Nasivin, Olynth a Muconasal, pričom niektoré ženy radšej konzultovali použitie s gynekológom.
Závery z diskusie
Zhoda
- Kyselina listová je dôležitá pred otehotnením a v prvom trimestri a je súčasťou prípravkov ako Calibrum Babyplan.
- Pestrú stravu s veľkým množstvom ovocia a zeleniny mnohé ženy považujú za základ doplnenia vitamínov počas tehotenstva.
- Pri zistenom nedostatku železa lekári odporúčajú suplementáciu železom (spomenuté Aktiferrin/Aktifferin, Sorbifer).
Sporné názory
- Niektoré ženy a lekári tvrdia, že multivitamíny sú potrebné „pre istotu“, zatiaľ čo iní tvrdia, že pri dobrej strave sú zbytočné; obe tvrdenia sú prezentované ako možné prístupy.
- Niektorí účastníci pripisujú užívaniu multivitamínov väčšiu pôrodnú hmotnosť bábätka, zatiaľ čo iní to považujú za mýtus a za výsledok genetiky alebo celkovej starostlivosti.
Otvorené otázky
- Koľko presne a ktoré kombinácie doplnkov (napr. multivitamín + samostatná železná tableta + magnézium) sú optimálne pre konkrétne laboratórne nálezy?
- Existuje jasný klinický dôkaz, že bežné tehotenské multivitamíny zvyšujú priemernú pôrodnú hmotnosť bábätka?
Spomenuté značky a firmy
Calibrum, Calibrum Babyplan, Calibrum Mami, GS Mamavit, Gravital, Materna, Centrum Materna, Prenatal, Osteogenon, Bion 3, Actiferrin, Aktiferrin, Sorbifer, Euthyrox, Celaskon, Dr. Theiss, Weleda, Dr. Hauschka, Lavera, Logona, Delvita, InterSpar, Billa, DM, OLMA, Sunar, Lancome, Clinique, Vichy
Spomenuté produkty a metódy
kyselina listová, kyselina listová 400 mg (uvádzané v diskusii), železo, jód, vápnik, horčík, magnézium (Magne B6), vitamín C, vitamíny A,D,E,K, Calibrum Babyplan, Calibrum Mami, GS Mamavit, Gravital, Materna/Centrum Materna, Prenatal vitamíny, Osteogenon (20.–30. tt), Bion 3, Actiferrin/Aktiferrin, Sorbifer, Duphalac, Herpesin krém (acyclovir lokálne), Echinacea forte, nosné kvapky Nasivin/Olynth/Muconasal, acidofilné mlieka, ovsené vločky, biopotraviny, dojčenie ako zdroj živín
Miesta a osoby
Grécko (Recko), Morava, Košice, Deepak Chopra, Mgr. Ing. Pleskač, Dr. Karl Hadek, Dr. Hauschka
ahoj hanka, aj ja som mavala hnacky na zaciatku tehotenstva, vtedy som mierne upravila stravu, mna prehanali mlieko, mliecne vyrobky, ovocie a surova zelenina, tak som jedla len varene zemiaky, ryzu, horku cokoladu, banany, asi tri dni a prestalo to, zivocisne uhlie som si nedavala a nemozes to mat ciastocne aj zo stresu? lebo mna to chytilo vzdy predtym ako som mala ist do poradne, teraz sa to nastastie uz upravilo
Zuzana76, dakujem
Uvidim, budem to sledovat, banany jem, aj varenu zeleninu, aj horku coko, to som zase pre zmenu mala jeden den zapchu. Aj ten stres to moze byt, zajtra mam jogu, tak budem intenzivne vyplavovat endorfinky. Dr som to hovorila, a on, ze je to normalne.
Zuzka, ty mas termin na svoje meninky, no to by ste mali peknu oslavu...viem o com hovorim, ja som sa mojej mamke narodila presne na narodeniny...tiez haluz... 😉
hanka, termin mam 10 augusta, len tu mi to vypocitalo 11, ale mozno sa narodi na moje meniny, len malo deti sa rodi presne v termine ktory urcia 🙂 , a 30 augusta ma zase manzel narodky, takze to bude nas spolocny darcek, najkrajsi a najväcsi
TAk drzte sa hlavne,
ono tak nejde o ten datum, aleaby Vam to dobre dopadlo. celkom zaujimave, moj nastavajuci je narodeny 27.8.
to cislo za tvojim nikom -menom je v mojom roku narodenia, tak vidis, s tymi cislami je to fakt nejake zamotkane...Inak na fotke vyzeras velmi mlada, a si sympaticka
Este raz dakujem za radu,pa maj sa pekne 🙂
hanka, ja som tiez narodena v 76 ako ty a budem mat 31, ked sa babo narodi, to som tipovala, ze mas tolko rokov 🙂 , moj manzel je 30.8.
aj tebe vela stastia, nech je vsetko v poriadku a bezproblemove tehotenstvo
ahoj a pekny den
ahojky,
trochu odbočím k tématu - podle názvu diskuze:
myslíte že je lepší GS Mamavit (má ve složení více vitamínů) než Calibrum Babyplan.
Skoro každý tvrdí že je to vyhazování peněz, že bohatě stačí kyselina listová.
slim podľa mňa by to neodporúčali lekári keby tie vitamíny nemali nejaký význam, veď oni z toho aj tak nič nemajú. Ja som brala calibrum a bola som s ním spokojná, len cez leto mi lekár kázal prerušiť, že vitamínov mám barzkoľko v podobe ovocia
no ale cez zimu čo iné narobíš také vitamínové bomby aj niečo stoja a nie su lacné a calibrum ich nahradí 🙂
ahojte ženy. chcem sa Vás opýtať či nemáte niektorá skúsenosť s vitamínmi CEM.M MIMI??????
som v štvrtom týždni tehotenstva a beriem ich asi 3 dni.. zloženie je podobné ako calibrum mami.
brali ste to niektorá???
a ešte jedna otázočka, viete mi poradiť , ktoré potraviny obsahujú veľa železa?
ďakujem 😕
Ahojte! 🙂 Nevedeli by ste mi poradit, co si dat, aku zubnu pastu,pripadne vitaminy, strava,... ak mam posledny cas problem zo zubami...konkretne s dasnami,mierne krvacaju a odkryvaju sa mi krcky zubov...zeby zacinajuca paradentoza? ☹ Vdaka 😉
lubkaa, calibrum mami je urcene od 4. mesiaca, radsej si kup alibrum baby plan, tie obsahuju viac kyseliny listovej. alebo ako doplnok k tym vitaminom samotnu kyselinu listovu.
babenky, uzivali ste niekto vitaminy Prenatal? mne ich poradila kamoska, ze su prirodne, nie umele, tak som im dala prednost, ale obsahuju dost vitaminu A,tak neviem ci som spravila dobre. beriem ich od zaciatku, obcas kazdy den 1 tabletu, obcas kazdy druhy den a teraz denne pol tabletky.
ahojki marget, mi krvaci dasne uz uplne samy od sebe, coz se mi nikdy predtim nestavalo, chci vyzkouset pastu lacalut activ, je to pasta, ktera stahuje dasne, tak snad to pomuze, vzdycky se rikalo, ze vitamin c pomaha proti krvacivosti, ale ja myslim ze ho mam opravdu dost, ale zmenu nevidim, i kamoska me upozornovala na to, ze budu mit obr problemy se zubama, holt budeme to asi muset pretrpet
Marget, také jsem trpěla na krvácení dásní (8 let zpět) a asi rok jsem používala Lacalut a musím říct, že zabral, dokonce trvale. Od té doby žádné problémy s dásněmi nemám (ťuky ťuk) 😉
adkag
zistovala som: calibrum babyplan, calibrum mami a j "moje" cem.m mimi maju rovnake mnozstvo kys.listovej. ale predstav si, ktore vitaminy jej maju dvojnasobne? moj snubenec dostava vzdy krabicku vitaminov od poistovne-su to vitaminy pre darcov krvi-ja tam 2nasobok k.listovej oprati "nasim"
Podla mna vitaminy pre tehulky su optimalne riesene aby to nebolo prehnane a zbytocne vela vitaminov a na druhej strane aby ich nebolo malo,cize vyvazene mnozstvo. Takze preto maju vsetky vitaminy aspon podobne mozstva.
Mne doktor povedal, ze tehotnej zene v prvych tyzdnoch staci kys. list., ked ma vyvazenu stravu.
Chcela by som sa este opytat (nejaka mamička), nemáte niekto skúsenosť s tým ,že ste nebrali v prvom mesiaci ani kys.listovu ani ziadne doplnujuce vitaminy a babo je ok? ja sa len troska obavam, babo sa nam podarilo neplanovane a ja som nebrala kys. listovu ani pred pocatim, ani pocas 1.mesiaca, az teraz (od 4.tt).. bude vsetko ok? som ale stresman, co? 😅
lubkaa, vůbec se nestresuj 😉 Já v prvním těho nesnědla ani jednu tabletku a malý byl úplně v pohodě 😀
Ahoj těhulky. Chtěla jsem se zeptat, zda kyselinu listovou 10 mg v dražé berete každý den nebo jen ob den? Díky za odpověď 🙂
tolik???a není to nějak moc? já beru maternu a je tam 400ug,a to je 200% dop denní dávky, tak to radši ber obden
Zienky, doteraz som brala len Femibion a Calibrum, ale moja super svagrinka mi zohnala GS Mamavit a som s tymi vitaminmi veeelmi spokojna. Staci zobrat raz denne jednu tabletku s jedlom, balenie je 100 tabliet a neobsahuje ziadne konzervacne latky ani umele farbiva.Aj farbu maju prirodnu. Ci tu uz o takom nejaka mamicka pisala? 😕
lubkaaa ja som pri prvom urcite nic nebrala, vtedy som ani netusila, ze cosi take sa brat ma a maly je zdravy ako rybicka... pri dcerke neviem, pretoze ked som otehotnela, tak som este synceka kojila a vtedy som zvykla semtam nejaky ten vitaminik vziat, ale najskor v tom obdobi nie ako ano a tiez je v poriadku 🙂 . neboj sa, pokial mas dobru stravu, tak bude vsetko OK. Ja som pri malej este aj schudla, co som nemohla poriadne jest, nevolnosti som nemala, ale nevonalo mi jedlo a mozno keby som ho zjedla, tak by tie nevolnosti prisli. 😖
ahojte holky, já beru GS mamavit, ale tak ob den nebo dva, podle toho jak si vzpomenu. Ale snažím se jíst hodně ovoce a zeleniny. Kyselina listová je nejdůležitějsí v 1.trimestru.
teuska • 1d, 6tt • Dnes o 18:37
Babenky chcela by som sa opytat ako je to s vitaminmi v tehotenstve. Uzivala som femibion a lekar mi kazal uzivat magne B6. A na letaciku je napisane ze sa mozu len dve tabletky koli obsahu B6. Ale aj ten femibion obsahuje B6, tak sa bojim aby som babatko neprevitaminovala? Da sa to? Radsej som ten femibion vysadila a uzivam len obycajnu kyselinu listovu.
Ake mate vy skusenosti? Co uzivate?
dicinka1 • 7tt • Dnes o 18:38
ja papam calibrum babyplan..do 1 trimestra..a tiez magne b6
teuska • 1d, 6tt • Dnes o 18:40
ale v tom calibre nie je B6? pravda?
munu • 20tt • Dnes o 19:08
ahojte tehulky
ja som papala donedavna len kyselinu listovu, nic viac.. teraz som ju prestala papat, som v 19.tyzdni a chcem sa prave opytat mojej sestricky, ktora ma ma na starosti, ze ake vitaminy by som mala dalej uzivat, alebo ci vobec mam nejake uzivat..tiez by sa mi nejaka rada zisla, ci sa nieco uziva v druhom trimestri alebo nie
celestina • 1d, 23tt • Dnes o 19:08
skús si kupovať čisté magnézium bez B6. Ja beriem calibrum mami + čisté magnézium / to beriem 6 tablety denne/ a nieje problém.
munu • 20tt • Dnes o 19:19
je nevyhnutne, aby som uzivala nejake vitaminy? Alebo bude babo zdrave aj bez vitaminov v podobe tabletiek?
Robili mi uz kadejake testy a vlastne vsetky testy mi vysli ok, teda vsetko je v normale.. tak neviem.. ja sa predsa len opytam tej mojej sestricky
certica • 2d • Dnes o 19:25
mumu, ja som pri prvom babu nebrala absolutne nic a maly bol a je uplne zdravy. pri druhom som uzivala aspon kys. listovu, sem tam som si dala aj E-cko a tie uplne v pohode
certica • 2d • Dnes o 19:27
teda, ku koncu tehu som brala zelezo, ale to mi vysla nizka hladina z krv. testov.
v podstate kys.listova v 1.trimestri je zaklad, ostatne podla vlastneho uvazenia
miroslava2 • 19tt • Dnes o 19:27
Ahojte. Ja beriem od začiatku kyselinu listovu a mamavit. Ale najdôležitejšia z toho je zremä kyselina listová. Mamavit mi odporučila kamarátka, zdravotná sestra. Akurát mi povedala, že z niektorých vitamínov - myslím, že materna, sa vraj rodia väčšie deti. Neviem, či je to pravda, ale radšej som to nebrala, aby som si tie moje deťúrence takto neprevitamínovala Ale, samozrejme, najlepšie vitamíny sú v prirodzenej forme
bambulla • 24tt • Dnes o 19:51
ahojte tehulky ja som sa pytala doktora ci je potrebne uzivat niejake vitaminky a povedal ze si mozem kupit centrum Materna ale ze uzivat len jednu tabletku za tyzden.neviem zda sa mi to malo na letaku je pisane jednu tabletku za den.neuzivali ste to niektora a az ano tak ako a kolko tabletiek.dakujem pekny vecer prajem.
maartinkaa • Dnes o 20:43
Ahojte ako sa vola ta kyselina listova, ktoru beriete, lebo mne povedali v lekarni, ze je to len na predpis
napr. folic acid od jamiesonu je volne predajny, je kvalitny - 100 tabliet stoji 165 sk zhruba...ale su aj lacnejsie znacky a aj bez predpisu pokial viem... ja teda nie som az tak informovana, nie som snazilka ani tehulka, brala som to na nieco ine 🙂
DAnii, tak z Teba som paf 🙂 , niesi nahodou promovana pharm? Tie jogurty jem, ale acidka ma prehanali aj pred tehu...a nechutia mi moc.
Dakujem si fakt zlata, ze pises aj cudzim, a vela vela krasnych dni do dna D, inak"vyrocia letu GAgarina do vesmiru" 😵