Ako zastaviť rýchle priberanie počas tehotenstva?
Neviete mi niektorá poradiť prečo tak priberám v tehotenstve.Vraj sa nesmie pribrať veľa, a ja som už pribrala dosť.Ani veľa nejem, a len stále rastiem... Musím to nejako spomaliť, ale ako??? ☹
Stručné zhrnutie
- Odporúčané celkové zvýšenie hmotnosti v tehotenstve sa v diskusii pohybovalo medzi 8,5–18 kg v závislosti od BMI (napr. zdroj miminko.com uvádza 8,5–12,5 kg a BMI-specifické rozsahy 7,0–18,0 kg).
- Praktické rady na spomalenie priberania zahŕňajú častejšie malé porcie (napr. 5× denne), obmedzenie sladkého a soli, a pri podozrení na tehotenskú cukrovku režim s nízkotučnými mliečnymi výrobkami a celozrnnými potravinami (uvedené: nízkotučné mlieko, jogurty, syry, celozrnné pečivo, cestoviny).
- Doplňujúce riešenia spomenuté v diskusii sú konzultácia v poradni s lekárom, meranie mesačného prírastku (lekár v diskusii uviedol ideál ~1,5 kg mesačne) a prevencia strií krémami alebo olejmi (ElastiQ, Bonella + elastín 124 Sk, detský olejček Azulen ≈20 Sk).
Najčastejšie otázky
Q: Aké sú odporúčané celkové prírastky hmotnosti v tehotenstve podľa BMI?
A: Podľa citácie z miminko.com v diskusii je odporúčaný celkový prírastok 8,5–12,5 kg; konkrétne pre BMI 18,5–19,9 odporúčajú 12,5–18,0 kg, pre BMI 20,0–25,9 11,4–16,0 kg a pri BMI >25,9 7,0–11,5 kg.
Q: Koľko sa má približne pribrať v jednotlivých trimestrách?
A: V diskusii sa uviedli orientačné hodnoty: 1. trimester 1–2 kg, 2. trimester +4–6 kg (alebo 6,5–7,5 kg podľa inej tabuľky s 0,5 kg/týždeň) a 3. trimester +3–5,5 kg (vrátane detailnej mesačnej tabuľky s prírastkami po lunárnych mesiacoch).
Q: Ako jesť počas tehotenstva, aby sa nepribúdalo rýchlo?
A: Odporúčané je jesť častejšie malé porcie (napr. 5× denne), „jesť len za seba, nie za dvoch“, obmedziť sladké a soľ a preferovať potraviny ako nízkotučné mliečne výrobky, celozrnné pečivo, cestoviny a ovocie (uvedené v rade príspevkov a v diéte pri gestačnej cukrovke).
Q: Ktoré krémy alebo oleje proti striám sa spomínali a aká bola cena?
A: V diskusii boli spomenuté ElastiQ, Bonella + elastín (uvádzaná cena 124 Sk) a obyčajný detský olejček Azulen (uvádzaná cena cca 20 Sk) ako lacné riešenia na natieranie bruška.
Q: Kde kúpiť tehotenské oblečenie podľa diskusie?
A: Spomínané predajne a zdroje boli Optima (Košice), obchod na Kovacskej (Košice), C&A, H&M (HundM), Kenvelo, Quelle, Neckermann, nákupy v Poľsku a online doplnky ako bauchband.at.
Q: Čo robiť, ak sa hmotnosť zvyšuje rýchlejšie než očakávate?
A: Diskutujúce odporúčajú poradiť sa s lekárom v poradni; jeden lekár v diskusii uviedol ideálny mesačný prírastok ~1,5 kg a pri prudkom náraste odporučil obmedziť sladké, znížiť soľ a jesť častejšie malé porcie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Prírastok hmotnosti v tehotenstve je veľmi individuálny.
- Odporúča sa jesť častejšie malé porcie namiesto veľkých jedál (napr. 5× denne).
- Pri podozrení na rýchle priberanie je odporúčaná konzultácia v poradni/ s lekárom.
Sporné názory
- Príčiny rýchleho priberania: hormonálna regulácia alebo zadržiavanie vody vs. nadmerný príjem/polívka na stravovanie; diskusia uvádza obe možnosti.
Otvorené otázky
- Ako bezpečne spomaliť pribratie bez rizika pre plod pri konkrétnom BMI?
- Aký presný režim stravovania je najefektívnejší pri riziku tehotenskej cukrovky u konkrétnej pacientky?
- Ktoré bylinky sú úplne bezpečné počas tehotenstva (zoznam bol spomenutý, ale nie je uzavretá zhoda)?
Spomenuté značky a firmy
miminko.com, Optima, Kovacska (miesto/ulica), C&A, H&M, Kenvelo, Quelle, Neckermann, bauchband.at, Apotheke, Mol22, Ma-ma
Spomenuté produkty a metódy
ElastiQ, Bonella + elastín (124 Sk), detský olejček Azulen (≈20 Sk), Vitalis, nízkotučné mlieko, jogurty, syry, celozrnné pečivo, cestoviny, glukózový test, strava 5× denne (časté malé porcie), diéta pri tehotenskej cukrovke, obmedzenie soli a sladkého
Miesta a osoby
Košice, Innsbruck, Trnava, Martin, Mnichov, Pardubice, Rakúsko, Poľsko
aaaaaaaaaaale, to sú len také babské reči, netreba sa na to spoliehať 😉
a možno to predsa len bude chlapček 🙂
Beeda, to by som bola ( pouzijem klasicku vetu ) najstastnejsia mamina na svete 🙂 Vsak cakam, ze o 2 tyzdne mi to hadam povedia...
musíš veriť, že to bude to, čo si želáš 😉
ja som si tiež 1.krát nepripúšťala chlapca ani na 5 minút 😀
No kopa ludi mi hovori, ze to bude dievca, ale ja citim, ze to bude chlapec, vsak uvidime. Moj priatel zase rata s tym, ze to bude dievcatko, ako keby ine pohlavie ani neexistovalo 🙂
Minule sa mi snivalo, ze som bola niekde v prirode, spontanne sa mi narodilo mimi a bol to chlapec. A prva veta, ktoru som povedala, ked som ho uvidela bola, ze ja som to vedela 🙂
ty si mamina, a ked to inštinktívne cítiš, musíš tomu veriť
ja som si aj pri výbere mien viac dala záležať na dievčenskom, to chlapčenské som ani neprediskutovala poriadne s manželom, však načo, ked som si bola istá dievčatkom, hoci pravda vyšla najavo až v pôrodnici 🙂
Si si nedala povedat, co to bude? Co sa tyka mien, paradoxne mam vybrate viac dievcenske, neviem preco 🙂. V kazdom pripade, by som chcela nejake vynimocne meno, nie zase velmi exoticke, ale take zaujimave, take ktorych je malo..
nie, nedali sme si povedať, bolo nám to jedno, hoci mne až tak veľmi nie 😀 ,
ale potešila by som sa samozrejme aj chlapčekovi, ale viac som túžila po malej princezne 😉
No tak sme na tom rovnako, len opacne 🙂. Niekde som citala, ze v 20tt by mali vediet povedat, co to bude ?
Ja sa mu vecer pred navstevou doktora pekne poprihovaram, polaskam brusko a dufam, ze to zaberie 🙂. A kedy si citila prve kopanceky?
Alex, moja kamaratka ma tiez take nejake vyrazky na tvary, vyzera ako keby plakala ma to take hnede, a bude mat dievcatko.
Ja som zase chcela babu, a bude to chalan. Ani som si nepripustala ze by to mohol byt chlapcek, a aha
😵
Nemala som ani meno, iba pre dievcatko som mala Emu a teraz sa nevieme dohodnut na tom, ako sa bude malinky volat 😀
Manzel chcel po nom, ze Juraj, ale to som razne zamietla, ved za prve sa mi to nepaci aby sa volal po nom a za druhe, Juraj? 😠
Potom sme povedali ze Oliver, no zrazu sa mi zacalo pacit strasne meno NIKOLAS 😀
Ja si myslim ze maly sa tak chce volat a preto sa mi to zacalo hned pacit, chi 😝
Ale hlavne nech je to zdrave a to je jedno ci to bude chlapcek al. dievcatko, nie? Mne dr.povedal uz v 20tt ze to bude chlapec ale ja som mu neverila, az teraz, ked som bola na 3D mi to povedali na 100percent 😀
No ja mam cervene flaky na licach, ako...ako keby som si vytlacala bubaky, alebo nejaka alergicka reakcia...no uvidime...my mame vela mien hlavne pre dievcatko, neviem preco a ja stale lovim nejake chlapcenske. Ked sa malemu prihovaram hovorim "moj malinky" A ked sa mu prihovara moja polovicka, tak "moja zlatunka". To male z toho musi byt jelen 😎
ahojte babulky, trapili niektoru z vas kvasinky na začiatku tehotenstva? počula som že by to mohol byť jeden z príznakov tehu...
Erika, tak to som teda este ani nepocula, skus sa opytat dr 😖
Tak mucha_alex, ked mas take cervene flaky, tak uz som si asi na 80 percent ista ze budes mat dievcatko. Ved uvidis ked pojdes na ultrazvuk 😝 My sme tiez este nevedeli co budeme mat a tiez sme malemu vraveli "moj malinky" 😵
A ake mate vy mena?
Pocujte, neodpocili sme nahodou z temy priberania? chi 😀 😀 😀
ahoj.píšem po prvý krát ale som rada že existuje forum aj pre mamičky. tehotná som prvý krát tak neviem posúdiť či moje priberanie na váhe je normálne. som v 21,týždni a pribrala som neuveritelných 9kg. mám z toho hrúzu a strach. stravujem sa pritom normálne.
erika3011 kvasinky su v tehu častejšie, ja som mala (lebo telo vylučuje viac glukozy) 🙂
Ahojte kočky, slíbila jsem ,že přijdu říct, jak to mám s kilama. Za těhotenství jsem přibrala 25kg, v porodnici jsem nechala jenom 7,5kg a ted po třech dnech propuštění z porodnice mám dole 1,5kg, bylo by super, kdyby to šlo takhle dál, to bych byla nadšená, takže dám zase vědět. 😉
Morusa, tak to gratulujem 😀 Dufam ze aj mne sa to podari tak lahko. Uz som ako maly sudok 😵 Sice som nepribrala tolko,ale 14 kg uz mam na sebe. 🙄 A kolko vazilo a meralo malinke?
Luciakorky: Máme doma malýho dlouhána, měl 54cm a 3,38kg, už v porodnici mu říkali basketbalista, takže všechny 56 jsou mu jen tak tak... Ještěže jsem byla prozíravá a nakoupila v téhle velikosti minimum. No nic, budu vás sem chodit informovat, abych byla spokojená, tak mě čeká shodit ještě dvacet kilo.
Ahojte kocky, tak ako, priberame, priberame ? 🙂 Ja som zatial pribrala asi tak kilo.
ja tomu verim, ja som v 20 tt pribrala len 3 kg, doteraz som pribrala 7 kg,som v 28 tt, moja mama za cele tehotesntvo so mnou pribrala 6 kg
biba12: Pred tehu som jedla cca 200g cokolady denne, odkedy som tehu nespapam ani jeden keksik. To bude tym. Vazila som 75 kil a mam 76
Zuzana: Ono vela robi aj strava. Mne sa napriklad rapidne otocila...dost, ze som prevracala celych 3,5 mesiaca, teraz je to tiez kazdy den, ale uz to nejako zvladam...ale najhorsie je, ze si nemozem dat to, co by som chcela, resp na co mam chut.
biba12: A...to, ze nepriberam na vahe neznamena, ze sa nerozsirujem resp sa mi nemeni postava...pred tehu som vyzerala "ako hrusticka" a teraz som ako 1,5 hrusky 🙂
a tiez je to aj v genoch, ja som sa jakziv nevysplhala s vahou nad 50 kg, a to mam vysku 165 cm, cize som bola vzdy velmi chuda, hoci som jedla dost, az teraz mam 57 kg, tak sa tesim
zuzana: No "byvali" casy, ked som vazila 63/65, a teraz sa drzim pod 80...okolo 74 som vazila pred tehu, A teraz po vsetkych peripetiach mam 76. Tak som spokojna 🙂 Aj ked mam dost strii a strasne vela tukov na bokoch ☹

Tak to bude asi dievcatko 😖