Predpôrodné kurzy sú pre budúce mamičky aj ich partnerov veľkým prínosom. Kurzy pomôžu pripraviť partnerov na pôrod³² a popôrodné obdobie s novonarodeným dieťaťom¹ a zároveň sú skvelou príležitosťou spýtať sa na čokoľvek ohľadom pôrodu. Väčšinou sa predpôrodné kurzy organizujú priamo v pôrodnici a organizujú ich pôrodné asistentky. Ak inklinuje budúca mamička k prirodzenému pôrodu², je možnosť absolvovať kurz s dulou.

Video: "Pri pôrode robte samé NENORMÁLNE VECI - Príprava na pôrod."

Rozhovor s Mgr. Martinou Didekovou, pôrodnou asistentkou

V rozhovore s Mgr. Martinou Didekovou nájdete odpovede na tieto otázky:

• 00:00 Úvod - ako sa pripraviť na pôrod?
• 00:48 Ako sa môže žena na pôrod pripraviť po fyzickej stránke?
• 01:27 Čo všetko sa žena dozvie na predpôrodnej príprave a kedy ju môže absolvovať?
• 02:24 Syndróm hniezdenia: Čo žena prežíva približne v 30. týždni tehotenstva?
• 03:33 Ako sa je dobré postaviť k pôrodným bolestiam?
• 04:22 Aké sú možnosti nefarmakologického tlmenia pôrodných bolestí?
• 05:09 Aké sú najvhodnejšie úľavové polohy a na čo si dať pozor?
• 06:10 Ako pomáha teplá voda?
• 07:09 Ako si možno pomôcť homeopatikami?
• 07:38 Aromaterapia - kedy áno a kedy radšej nie?
• 08:31 Aniball, epi-no a masáž hrádze. Zaručia pôrod bez nástrihu? Kedy sa im radšej vyhnúť?
• 10:23 Aký máte názor na domáce “babské” recepty?
• 11:35 Kedy je vyslovene vhodné začať sa pred pôrodom hýbať? (aj pri rizikovom tehotenstve)
• 12:17 Prečo si pred pôrodom dopriať nechránený sex?
• 12:50 Je pri pôrode vidieť, či sa naň žena pripravovala, alebo nie? Je dobré mať veľa informácii?
• 14:00 Ako dnes prebiehajú pôrody s pôrodnou asistentkou?
• 14:41 Pôrodný plán. Akým spôsobom si ho najlepšie pripraviť?
• 16:50 Čo je dôležité si zbaliť do pôrodnice?
• 20:43 Čo zbaliť dieťatku na cestu domov?
• 21:42 Kedy začína pôrod? Kedy vyraziť do pôrodnice a kedy je lepšie ešte ostať doma?
• 23:10 Odtok plodovej vody - ako sa prejavuje?
• 25:44 Odtok plodovej vody nemusí znamenať okamžitý pôrod
• 26:18 Spustilo sa vám pred pôrodom krvácanie? Okamžite vyrazte do pôrodnice!
• 27:31 Pôrod sa v termíne nerozbehol. Čo teraz?
• 28:08 Ako prebieha príjem do pôrodnice?
• 29:03 Prečo je niekedy lepšie poslať ešte rodičku domov?
• 30:21 Ako dlho trvá príjem na pôrod?

Nevynechajte ďalšie zaujímavé video rozhovory s odborníkmi na YouTube kanáli Modrého koníka týkajúce sa tehotenstva:

🎞️ Ako pomáha Aniball a epino?
🎞️ Príznaky pôrodu.
🎞️ Pôrodné bolesti a ich tíšenie.
🎞️ Pôrodný plán.

Fyzická príprava

Tehotná žena sa na pôrod pripravuje ako po psychickej, tak po fyzickej stránke. Súčasťou predpôrodných kurzov sú aj cvičenia pod vedením fyzioterapeuta alebo pôrodnej asistentky, ktoré je vhodné absolvovať od 20. týždňa tehotenstva. Budúca rodička sa tam pripravuje v rámci posilňovania panvového dna, precvičuje si chrbticu, nohy, zadok, prsné svaly, brušné svaly. Je to veľmi dôležité, pretože žena, ktorá počas tehotenstva cvičí, dokáže lepšie zvládnuť záťaž, ktorú rastúce bruško na celý organizmus vyvíja.

Psychická príprava

Rôzne výskumy naznačujú, že dostatočná príprava na pôrod, môže prispieť k zníženiu bolesti alebo aspoň zmeniť vnímanie bolesti a zníženie úzkosti. Psychoprofylaxia alebo tzv. Lamazova metóda je oboznámenie sa s pôrodom vedené psychológom alebo špeciálne vyškolenou pôrodnou asistentkou, ktorá pripraví a mentálne nastaví rodičku na to čo ju čaká, aby tak otupila pocit vnímania bolesti.

Ak žena chápe priebeh pôrodu a je o všetkom poučená, strach z pôrodu by mal byť odstránený a pôrod by mal prebiehať ľahšie - inak budú pociťované pôrodné bolesti. Tehotná žena sa pri tejto metóde oboznámi s tehotenstvom, dozvie sa všetko o novorodencovi¹ a dojčení, naučí sa základy prvej pomoci. Ďalším krokom terapie je príprava na samotný pôrod¹, kedy sa kladie dôraz na pocity, nácvik dýchania a šestonedelie.

Čo všetko sa žena dozvie na predpôrodnej príprave a kedy ju môže absolvovať?

Od 32. týždňa tehotenstva môže žena absolvovať predpôrodnú prípravu. Je vhodné, aby tento kurz absolvovala s pôrodnou asistentkou, ktorá jej presne vysvetlí, čo ju v pôrodnici v pôrodnici¹¹ čaká. Poskytne je informácie od príjmu až po prepustenie z nemocnice. Rodička sa dozvie, ako prebieha pôrod³² v pôrodnici, čo je tam vhodné robiť,. Po absolvovaní predpôrodného kurzu by malo byť rodičke jasné, ako vyzerá prvá doba pôrodná, kedy vyraziť do pôrodnice, čo sú pôrodné bolesti a aké sú farmakologické a nefarmakologické možnosti tíšenia pôrodných bolestí⁴ v slovenských pôrodniciach.

Žena sa naučí ako pri pôrode správne tlačiť, aby pôrod postupoval čo najrýchlejšie, aby to bola čo najmenšia záťaž pre bábätko. Naučí sa správne dýchať. Žena, ktorá sa sústredí na správne dýchanie, nevenuje toľko pozornosti pôrodným bolestiam. Spozná tzv. i úľavové polohy pri pôrode.

Text po odbornej stránke skontrolovala:
Mgr. Martina Dideková, pôrodná asistentka
II. gynekologicko-pôrodnícka klinika LF UK a UNB