Ste práve tehotné a zaujala vás naša ponuka? Vyplňte formulár na tomto odkaze a my sa vám ozveme. 

Prostredníctvom videa s uznávaným odborníkom sa snažíme budúcim mamičkám (prvorodičkám a viacrodičkám) odovzdať čo najviac informácií o mesiaci tehotenstva, v ktorom sa aktuálne nachádzajú. Veľmi by nám preto pomohlo, ak by sme vedeli, aký pocit a dojem z videa máte. Či sa vám páčilo/nepáčilo a či boli informácie, ktoré v ňom zazneli, pre vás užitočné.

• Celé to bude trvať asi 45 minút.
• Pozriete sa na 18-minútové video.
• Po jeho zhliadnutí nám napíšete odpovede na pár otázok k videu.

Za vašu pomoc a čas vás odmeníme:

• Produktami Dove/Baby Dove (podľa preferencie) v hodnote 20 €

Tešíme sa na vaše postrehy!

Modrý koník team

Vhodné osvetlenie dokáže nielen navodiť  správnu atmosféru, ale aj uľahčiť každodenný život či ušetriť nejaké to euro. LED osvetlenie je vďaka  úspornosti a dlhej životnosti na vrchole svojej slávy. Počnúc od klasických podsvietení znížených stropov, cez nasvietenia kuchynských liniek, nočné pohybové osvetlenia detských izieb, schodov, spální či kúpeľní. Stačí si vybrať. 

So správnym návrhom riešenia, prípravou komponentov, ale aj so správnou montážou vám poradí Peter Valigurský v novej Poradni týkajúcej sa osvetlenia so zameraním na LED technológie.

V prípade, že máte otázky týkajúce sa LED svetiel, LED pásikov, LED žiaroviek a iného osvetlenia so zameraním na LED technológie, neváhajte a pýtajte sa v poradni.

Všetky vaše otázky sú, samozrejme, anonymné a zadarmo, ako v každej poradni na Modrom koníku.

Tím Modrý koník

Letný vánok vo vlasoch, hrejivé lúče dopadajúce na tvár a otvorené dvere nekonečným dobrodružstvám. A to dokorán. Asi takto nejako by som opísala leto. Naše leto. S krajším počasím a dlhšími dňami totiž prichádza čas na nové zážitky a výlety. Ani malé deti nemusia byť prekážkou. Práve naopak. Nie je to vždy med lízať, ale dá sa to. A vďaka niektorým pomocníkom to môže byť ešte jednoduchšie.

Na začiatku som bola skôr matka “stresmanka”, ktorá sa vedela pred každou cestou vystresovať tak, že sme takmer nikam nešli. Časom, a možno aj vekom, som sa naučila veci zbytočne nekomplikovať. Všetko poňať čo najjednoduchšie a najpraktickejšie. Predtým som skrátka nešla na akciu, na ktorej som sa chcela zúčastniť, lebo bola v čase synovho spánku. Dnes? Nič to, zoberiem kočík či nosič a pospí tam. A ak nie, jeden rozhodený deň nebude tragédiou. Predtým som poctivo navarila domáce príkrmy na celý čas dovolenky. Prepravovala ich v termoske, zamrazila a modlila sa, aby sa mi nepokazili. Dnes kúpim kvalitné hotové príkrmy a mám to bez starostí a stresov. Predtým som stiahla tú moju ratolesť z ihriska v strede toho najlepšieho, len aby som jej stihla dať doma mlieko. Lebo trepať so sebou prevarenú vodu vhodnej teploty, prášok, odmerku a zarábať to niekde v polobehu na ihrisku, z toho som mala vždy des a hrôzu. Dnes mám so sebou top vychytávku (nielen) pre všetky rozlietané mamičky. Hotová mliečna výživa na okamžité podanie BEBA COMFORT HM-O²⁵ je mojou záchranou poslednej doby. Zrazu je všetko jednoduchšie, taška menej preplnená a kŕmenie bez predchádzajúcej prípravy mlieka pôžitkom pre obe strany.

Na cesty, do prírody, ale aj pre jednoduchšie noci

Cestovanie s deťmi je niekedy poriadny zaberák, čo si budeme klamať. Ale stojí to za to. Aj za tú jednu farbu na šedivé vlasy navyše. ;) Deťom rozširujete obzory a vytvárate im spomienky, ktoré im ostanú navždy. 

Síce sa zvykne hovoriť, že dovolenka s deťmi je vlastne iba zmena prostredia, v ktorom sa o deti staráte, ale ja tak celkom s týmto tvrdením nesúhlasím. Áno, už sa nedá hovoriť o tom, že na dovolenke vyspávate, oddychujete, leňošíte či prečítate 3 knihy. Dospelácke knihy. Ale dovolenka predsa nie je iba o tomto. Dovolenka s deťmi, prevažne s tými malými, je skôr aktívna dovolenka. No neviem, ako to máte vy, ale pre mňa už len zmena prostredia znamená vykročenie zo stereotypu. A to mi robí veľmi dobre. Nehovoriac o tom, že aj moje dieťa zdieľa rovnaký názor. Plno nových podnetov, to je jeho. 

Ako bezdetná som sa pri výbere ubytovania zameriavala na to, či je v okolí wellness a party možnosti. S deťmi sa to zmenilo na to, či je k dispozícii rýchlovarná kanvica. Priority, chápete. S týmto hotovým mliekom mi však táto starosť odpadá. Vyraziť tak môžeme kedykoľvek a kamkoľvek. Lebo na poslednú chatu sme vyrážali s kanvicou v kufri, napchatou medzi batožinou, kočíkom, odrážadlom, plyšákmi a nočníkom. Sťahovanie národov.

Cestovanie s deťmi však závisí od samotného dieťaťa. S niektorými je to ako prechádzka ružovou záhradou, s inými zase skôr ako prechádzka Jurským parkom. A preto, ak vás to stojí viac nervov ako pôžitkov, skrátka cestovanie odložte. S vekom dieťaťa zvykne byť cestovanie pohodovejšie a pohodovejšie. Deťom viete vysvetliť, dohovoriť, zabaviť ich. I keď vekom pribudne aj veľa otázok, nehovoriac o tej legendárnej “kedy tam už budeme?”. 

S prichádzajúcim letom čoraz viac obľubujeme výlety do prírody a pikniky s priateľmi. Decká sa vybehajú, vybláznia a ako čerešnička na torte, dokonale sa unavia. K ovociu, sendvičom a koláčom teraz prihodím hotové mliečko BEBA, ktoré stačí len preliať do fľaše, a mám vybavené aj pre najmladšieho člena posádky. 

No doslova prevratnou vymoženosťou je toto mlieko aj v prípade vybavovačiek, návštev lekárov či rozvážania starších súrdencov po krúžkoch. So zarobeným mliečkom BEBA je to všetko o značný kus ľahšie a menej chaotické. 

A čo také stráženie? Môj muž sa o malého postará dokonale. Zabaví ho, dá mu jesť, prebalí. (Ok, ten výbuch naokolo si odmyslíme, ale nebudeme predsa náročné, nie? :D) Ale odkedy sa nemusí pasovať so zarábaním mlieka, býva to stráženie opäť o niečo zábavnejšie. Ani babičkám už nemusím diktovať cez telefón postup, ako zarobiť dojčenské mlieko, keď sa mi do telefónu sťažujú: “Lebo veď to ti je tam takými malými písmenami napísané, a ja som si okuliare nezobrala.”

A do tretice - tie noci bez vstávania! Sen nejednej matky. Pretože v polospánku zarábať mlieko, to bolo niečo, čo som neznášala viac ako samotný fakt, že som bola prebratá z ríše snov. Takto si mliečko pripravím k posteli a v hodine dvanástej iba prelejem do pripravenej, čistej fľašky - a je to. 

Unikátne zloženie pre každé malé bruško

Táto hotová mliečna výživa na okamžité podanie sa okrem svojej praktickej stránky pýši aj unikátnym zložením. Obsahuje prebiotické oligosacharidy 2’FL po vzore materského mlieka, ako aj vitamíny A, C a D, ktoré podporujú imunitný systém¹. Za zmienku stojí aj špeciálny proces OPTIPRO® na získanie zmesi bielkovín s cieľom priblížiť sa materskému mlieku. Samozrejmosťou je, že neobsahuje palmový olej ani konzervaty.

Chuť dojčenského mlieka je niečo, čo vyhodnotíte na základe apetítu dieťatka. Ten náš malý roztopašník nikdy neodmietne a nenechá ani kvapku. No chuť tohto mlieka viem na výbornú vyhodnotiť aj na základe toho, že v prípade núdze poslúžilo aj nám. Môj muž ho v káve vypil bez mihnutia oka. ;) To hovorí za všetko.

A čo praktická stránka ako návod na prípravu? Tu veľmi nie je čo písať. Skrátka mliečko pred otvorením pretrepte a nalejte (riaďte sa dávkovaním na obale) do dôkladne umytej, vysterilizovanej fľašky či inej nádoby. A to je všetko. Keďže mlieko nie je potrebné uchovávať v chladničke, môžete ho detičkám podávať pri izbovej teplote. Tým pádom ho nie je potrebné zohrievať. Poznáte niečo jednoduchšie? 

Zbaviť sa odmeriek, termosiek či hľadania miest, kde je možné prevariť si vodu - znie vám to ako utópia? Aj mne to tak prišlo. Až kým mi môj materský živoť neskrížila tekutá BEBA COMFROT HM-O²⁵, ktorú stačí iba preliať do fľaše a môžete ju hneď podávať. Niektoré situácie mi doslova otočila o 180 stupňov. K lepšiemu, samozrejme. Odteraz opúšťam byt s jednou krabičkou mlieka. A hotovo. Výlety, cestovanie, ale aj rôzne povinnosti sa tak stali pohodovejšími a jednoduchšími.

Tento článok vyšiel s podporou Nestlé BEBA

¹ Dôležité upozornenie: Dojčenie je pre vaše bábätko to najlepšie. Ak už nemôžete dojčiť, vyberajte náhradnú dojčenskú výživu po dohode so svojím pediatrom. 1Minerálne látky železo, zinok a vitamíny A, C, D sa podieľajú na normálnom fungovaní imunitného systému. Obsah v zhode s požiadavkami príslušnej legislatívy. Spôsob použitia a ďalšie informácie na obaloch a na www.nestlebabyandme.sk

Viete, aké ochorenie je najnebezpečnejšie? Také, ktoré prichádza takpovediac potichu, bez špecifických príznakov, ktoré by vás jasne upozornili, že sa niečo deje. Medzi tieto ochorenia patrí aj rakovina prostaty, ktorá sa v mužskom tele môže vyvíjať aj celé roky bez toho, aby ste si ju všimli a registrovali jej varovné príznaky. 

Práve pri týchto typoch ochorení, ktoré sa zakrádajú nepozorovane, treba myslieť na pravidelnú prevenciu. Tak ako pri každom inom karcinóme, aj tu totiž platí, že včasná diagnostika zachraňuje život a výrazne znižuje pravdepodobnosť šírenia metastáz a zdĺhavej vyčerpávajúcej liečby.

Čo je to prostata?

Ide o nepárový žľaznatý orgán gaštanovitého tvaru o veľkosti približne troch až štyroch centimetrov, ktorý je uložený pod močovým mechúrom v bezprostrednej blízkosti močovej trubice. Práve jej umiestnenie má v prípade zväčšenia prostaty za následok problémy s močením. Primárnou funkciou prostaty alebo predstojnice či predstojnej žľazy je produkovať sekrét, ktorý skvapalňuje ejakulát a vytvára vhodné podmienky pre spermie. Spolu so sekrétom semenných vačkov tvorí sekrét prostaty väčšinu objemu ejakulátu. 

Príznaky rakoviny prostaty 

Rakovina prostaty o sebe dávať vedieť pomerne nešpecificky – jej prejavy, ak sa v raných štádiách vôbec dostavia, si možno ľahko pomýliť s iným ochorením, o ktorom si človek myslí, že ako prišlo, tak aj odíde. Prvé fázy ochorenia sú väčšinou úplne bezpríznakové a podarí sa ich odhaliť len vďaka preventívnym prehliadkam u urológa, prípadne „úplnou náhodou“ pri liečbe iného ochorenia vylučovacej sústavy. 

Medzi najčastejšie príznaky patria tupá, ťažšie lokalizovateľná bolesť v panvovej oblasti, zníženie apetítu a strata hmotnosti, bolesť pri ejakulácii, problémy s močením či erekciou alebo častejšie bolesti kostí, bedier a krížovej chrbtice. Ak sa tieto symptómy objavujú postupne a ich intenzita má kolísavý priebeh, máloktorý muž si ich spojí s väčším rizikom a onkologickým ochorením.

Prevencia rakoviny prostaty

Prevenciu rakoviny prostaty možno zahájiť už zmenou životného štýlu. V prvom rade sa odporúča strážiť si telesnú hmotnosť a uprednostňovať zdravú životosprávu. Vítaná je redukcia živočíšnych tukov, zvýšenie príjmu sójových výrobkov a vlákniny v podobe čerstvej zeleniny a ovocia. Samozrejmosťou je obmedzenie spotreby alkoholu na úplné minimum a vyhýbanie sa tabakovým a nikotínovým produktom. Ak netrpíte zvýšeným krvným tlakom, odporúča sa pravidelne dopĺňať aj vitamín E v podobe výživových doplnkov.

Aké sú rizikové faktory rakoviny prostaty?

Hlavným faktorom vzniku rakoviny prostaty je genetická predispozícia. Muži, u ktorých sa toto ochorenie vyskytlo v priamom príbuzenstve, majú predispozíciu omnoho vyššiu ako tí, u ktorých v rodine rakovina prostaty nebola doposiaľ diagnostikovaná. Rizikovým faktorom je takisto aj pribúdajúci vek, a preto treba zvýšiť ostražitosť už po štyridsiatke. V neposlednom rade možno za riziko považovať aj hormonálnu nerovnováhu, kedy testosterón dokáže stimulovať vznik karcinómu.

Aké vyšetrenie vás v rámci prevencie čaká?

Preventívna prehliadka pozostáva z dvoch úkonov – palpačného, teda hmatového vyšetrenia cez konečník, vďaka ktorému možno zistiť zdurenie alebo zväčšenie prostaty. Niektorí urológovia vykonávajú toto vyšetrenie pomocou špeciálnej sondy. Ďalej je potrebný odber krvi, v ktorom je analyzovaný prostatický špecifický antigén a skríningový parameter karcinómu prostaty – PSA. 

Ide o bielkovinu vytváranú výhradne v prostatických žľazách a v prípade patologického nálezu na prostate je vylučovaná do krvi v omnoho väčšom množstve – dôsledkom toho sa z nej stáva hodnoverný ukazovateľ, že sa s prostatou niečo deje, pričom vo väčšine prípadov upozorní na benígne (nezhubné) nádory prostaty alebo na prostatitídu, teda zápal predstojnej žľazy. Zvýšené hodnoty PSA vedú k ďalším vyšetreniam, počas ktorých sa vykoná biopsia prostaty a takisto sa skúma parameter p2PSA. Tieto úkony prítomnosť karcinómu prostaty následne potvrdia alebo vyvrátia.

Kedy začať s prevenciou?

Všeobecne sa odporúča vyhľadať urológa už po štyridsiatom roku života – práve v tomto období sa prevencia javí ako najúčinnejšia, pretože sa vďaka nej karcinóm prostaty odhalí v počiatočnom štádiu a takmer úplne sa zníži riziko tvorby metastáz. Ak ste poistencom Union zdravotnej poisťovne a dosiahli ste vek štyridsať rokov, môžete každé dva roky využiťbenefit – preplatenie nákladov na preventívnu urologickú prehliadku.

Poistenie onkologických ochorení

Akékoľvek onkologické ochorenie zastihne človeka nepripraveného a negatívne ovplyvní všetky aspekty jeho života. Okrem dopadu na fyzické a psychické zdravie, ovplyvní aj finančnú situáciu pacienta. Union poisťovňa si uvedomuje, že rakovina spôsobí výpadok jedného príjmu vo vašej domácnosti, a preto svojim poistencom a poistenkám poskytuje zľavu na poistenie onkologických chorôb vo výške 20 %. 

Financie z poistky možno využiť na čokoľvek, čo nie je uhrádzané z verejného zdravotného poistenia. Je teda len na vás, či peniaze použijete na splátky úverov či úhradu nákladov na výživové doplnky, cestovného alebo bežné potreby domácnosti. Cieľom tohto poistenia je zaistiť vám liečbu bez starostí o vaše financie a poskytnúť vám tak maximálny psychický komfort bez obáv o vašu finančnú budúcnosť. Okrem toho poistenie prináša aj ďalšie benefity – poistenie detí do 18 rokov v rámci zmluvy rodiča alebo bezplatné overenie správnosti stanovenej diagnózy. Prečítajte si viac o poistení proti rakovine.

November ako mesiac osvety rakoviny prostaty – #movember

Pojem Movember vznikol v roku 2003 a odvtedy sa postupom času stal známym po celom svete. Ide o kombináciu dvoch slov – november a moustache, čo v angličtine znamená fúzy. Movember možno označiť ako hnutie, ktoré má za cieľ spopularizovať osvetu ohľadom prevencie rakoviny prostaty a znížiť strach alebo ostych mužov z preventívnych prehliadok u urológa. To, o čom sa verejne hovorí, totiž prestáva byť tabu.

Každoročne sa počas novembra šíria sociálnymi sieťami hashtagy #movember a čoraz častejšie sa k tejto výzve pripájajú aj známe osobnosti či lekári, ktorí predposledný mesiac v roku informujú o rastúcich počtoch rakoviny prostaty a s tým spojenej potrebe absolvovať preventívne vyšetrenia. Pripojiť sa k tejto výzve však môžete v ktorýkoľvek mesiac. S prevenciou sa totiž nečaká.

Tento článok vyšiel s podporou Union zdravotnej poisťovne

„Lebo verím, že nie je nič krajšie ako spokojná a sebavedomá žena." MUDr. Marián Koperniech

Vraví sa, a nie je to len povedačka, že my ženy chceme vždy to, čo nemáme. Väčšie prsia, menšie brucho, okrúhlejší zadok, viac vlasov, menej vrások, ... Áno, často nie sme spokojné s tým, čo nám príroda nadelila. Našťastie, dnes už existuje mnoho spôsobov, ktoré nám k tomu v našich očiach krajšiemu ja môžu dopomôcť.

Skôr ako sa ale rozhodneme absolvovať estetický zákrok, máme mnoho otázok, ktoré často zostávajú nezodpovedané. A práve tieto otázniky nás často odradia od rozhodnutia skrášľovací zákrok podstúpiť. 

Alebo naopak, občas sa stane, že očakávaný efekt sa hneď nedostaví a my máme pochybnosti. Alebo si nie sme isté, ako sa po zákroku správať. Môžem po ňom cvičiť? Plávať? Znovu otehotnieť? Otázok je nespočet. 

Odpovede na všetky má MUDr. Marián Koperniech, ktorý vám ochotne a najmä odborne radí v našej Poradni plastickej chirurgie. 

V prípade, že máte otázky týkajúce estetických zákrokov neváhajte a pýtajte sa v Poradni plastickej chirurgie.

Všetky vaše otázky sú, samozrejme, anonymné a zadarmo, ako v každej poradni na Modrom koníku.

Tím Modrý koník

Neexistuje lepšia a prirodzenejšia výživa na svete pre bábätko, ako dojčenie. Napriek tomu majú mnohé mamičky s naštartovaním  laktácie problém. Len takmer každé druhé bábätko je na Slovensku plne dojčené do konca šiesteho mesiaca života. Povedala som si, že aj napriek tomu, že budem rodiť cisárskym rezom, budem súčasťou tej pozitívnej časti štatistiky a robila som pre to maximum. Dojčiť svoje bábätko bolo pre mňa veľmi dôležité.

Na spustenie laktácie majú vplyv rôzne faktory, jedným z nich sú hormóny, ktoré sa začnú vylučovať práve pri fyzickom kontakte matky s dieťaťom. Uvedomovala som si, že rozbehnutie laktácie po cisárskom reze býva často komplikovanejšie ako po prirodzenom pôrode, a tak som nič nechcela nechať na náhodu.

Vyberala som si teda takú pôrodnicu, v ktorej po cisárskom reze prikladajú dieťa k prsníku matky ihneď po pôrode a dbajú na to, aby mamička trávila čo najviac času s dieťaťom ihneď po narodení. Problémom často býva fakt, že rodička ide zvyčajne na oddelenie JIS a dieťa na novorodenecké oddelenie. Ak vás však čaká pôrod cisárskym rezom, vedzte, že existujú pôrodnice, kde sa snažia podporovať skorý a intenzívny kontakt mamičky a dieťaťa. Dohodnite sa s lekárom vopred, aby ste nepremeškali jedinečnú príležitosť prvého kontaktu s vaším bábätkom, ktorý položí základ pre vytvorenie hlbokého emocionálneho vzťahu medzi vami dvoma a je naozaj dôležitý aj pre štart dojčenia.

Vraví sa, že ak chceš pobaviť Boha, povedz mu svoje plány. Tak nejak to bolo aj u nás. Kvôli komplikáciám som skončila v celkovej anestézii, na prvý kontakt s bábätkom som si musela kvôli mojim vážnym zdravotným komplikáciám počkať veľmi dlho.

Vedela som, že materské mlieko je pre bábätko narodené cisárskym rezom obzvlášť dôležité, pretože pri pôrode nedochádza k osídleniu organizmu bábätka priateľskými baktériami, ktoré majú vplyv na osídlenie čreva, a tým aj na rozvoj imunity.   Doma som teda robila všetko preto, aby som dohnala to, čo sme v pôrodnici zameškali.

Napriek tomu môj príbeh nemal happyend a na odporučenie pediatričky sme okolo 7. mesiaca museli prejsť na náhradnú dojčenskú výživu. Napriek všetkému som však bola rada, že som sa tak na dojčenie po cisárskom reze pripravovala tak svedomito a urobila som všetko, čo bolo v mojich silách. Mala som, ako sa povie, svedomie čisté a nemusela som sa trápiť výčitkami, či som niečo nezanedbala.

Pri pôrode cisárskym rezom nedochádza ku kontaktu novorodenca s materskými mikroorganizmami v pôrodných cestách, čím je znemožnený skorý prenos zdraviu prospešných materských mikroorganizmov na novorodenca a tráviaci trakt sa osídľuje baktériai neskôr, ako u detí narodených prirodzene. 

Pediatrička mi odporučila novinku medzi následnými dojčenskými výživami - Nutrilon® 2 Profutura® CESARBIOTIK™ špeciálne vyvinutú pre podporu imunity1 bábätiek. Má receptúru špeciálne vyvinutú na základe inšpirácie potrebami detí narodených cisárskym rezom – určené aj pre deti narodené cisárskym rezom, staršie ako 6 mesiacov, ktoré nemôžu byť dojčené.

Oproti iným dojčenským mliekam obsahuje bifidobaktérie (Bifidobacterium breve) a tiež zmes oligosacharidov GOS/FOS, navyše obsahuje aj oligosacharid materského mlieka 2´FL2. A je bez palmového oleja.

Dojčenie je najzdravší a najprirodzenejší spôsob výživy vášho dieťatka. Urobte všetko, čo môžete, ale keď to nepôjde tak, ako by ste chcela, netrápte sa a požiadajte o pomoc. Počet dojčených detí má na Slovensku stále stúpajúci trend. Určite za to môže osveta, vďaka ktorej matky vedia o výhodách dojčenia nielen pre dieťa, ale aj pre matku, veľká pomoc laktačných poradkýň či podpora kontaktu mamičky a dieťaťa v pôrodniciach. No vždy sa nájde taká, ktorá aj napriek enormnej snahe svoje dieťatko dojčiť nemôže. Poproste o radu svojho pediatra a verím, že spolu nájdete to najvhodnejšie riešenie, pre zdravie a spokojnosť ako dieťaťa, tak aj mamičky.

¹ Obsahuje vitamíny C a D, ktoré prispievajú k normálnej funkcii imunitného systému, tak ako všetky následné mlieka podľa požiadaviek legislatívy.

² 2´FL = 2´fukozyllaktóza, nepochádza z materského mlieka

  Dôležité upozornenie: Dojčenie je najlepším spôsobom výživy dojčiat. Potravina na výživu dojčiat starších ako 6 mesiacov. Nutrilon® Profutura® CESARBIOTIK™ 2 má byť iba súčasťou zmiešanej a vyváženej stravy dieťaťa a nemá sa používať ako náhrada materského mlieka počas prvých 6 mesiacov života. Rozhodnutie o začatí podávania príkrmov, vrátane akejkoľvek výnimky z pravidla veku 6 mesiacov, by malo byť prijímané iba na základe rady nezávislých osôb kvalifikovaných v lekárstve, výžive alebo farmácii alebo iných odborníkov zodpovedných za starostlivosť o matku a dieťa, a to v závislosti na individuálnom raste a vývojových potrebách konkrétneho dojčaťa. Podporujeme odporúčania WHO - plné dojčenie v prvých 6 mes. veku a pokračovanie až do 2 rokov a ďalej, spolu so zavádzaním bezpečnej a vhodnej doplnkovej stravy. Vždy majte na pamäti, že rozhodnutie prestať dojčiť môže byť nevratné. Prechod na dojčenské mlieko má i zvýšené finančné a sociálne dopady oproti dojčeniu. Pre zdravie dojčaťa je dôležité dôsledne dodržiavať odporúčaný postup prípravy a dávkovania a použitia dojčenskej výživy uvedený na obale.

Tento článok vyšiel s podporou Danone / Nutricia.

Či už má človek peňazí dostatok alebo musí obracať každý cent, občas sa stretne s otázkami z oblasti financií, ktoré je sám len ťažko schopný si na 100 % s istotou zodpovedať. Ako správne hospodáriť, investovať, na čo si dávať pozor a ako s nimi zaobchádzať, to je občas naozaj hotová veda. Spraviť tak správny krok súvisiaci s peniazmi niekedy vyžaduje celkom významnú dávku vedomostí. 

V obnovenej Finančnej poradni vám na otázky o hypotékach a iných úveroch, sporeniach pre vaše deti, investovaní, zabezpečení rodiny či dôchodku odpovie Jakub Vojčik, finančný špecialista, jeden hlavných predstaviteľov finančnej skupiny RELYON.

V prípade, že máte otázky týkajúce financií - pôžičiek, úverov, sporenia, investícií, neváhajte a pýtajte sa vo Finančnej poradni.

Všetky vaše otázky sú, samozrejme, anonymné a zadarmo, ako v každej poradni na Modrom koníku.

Tím Modrý koník

Celý deň sú to vaše krásne milé bábätká, ktoré by ste samou láskou zjedli. Až nastane čas spánku a menia sa na uplakané batôžky, ktoré nie a nie spať. Jednu noc, potom ďalšiu a ďalšiu a vy v dôsledku spánkovej deprivácie už vlastne strácate prehľad, ako dlho to trvá. „Je to len obdobie," hovorili. „Nechaj ho vyplakať, on sa naučí spať," radili. No, povedzme si úprimne, tieto dobre mienené rady ešte nikdy nikoho z náročnej situácie nedostali. A v tom sa pridajú ešte problémy s tým denným spánkom. 

Mnoho maminiek v období do troch rokov života svojich detí doslova so spánkom bojuje. A mnohé z nich by naozaj ocenili možnosť sa s niekým poradiť. To je čas, kedy vyhľadajú pomoc spánkového poradcu. A keďže spokojná a vyspatá mamička = spokojné dieťatko, pripravili sme si pre vás Poradňu: zdravý spánok babätiek a detí do 3 rokov. 

V nej Zuzana Sláviková, certifikovaná holistická spánková poradkyňa pre deti do 3 rokov, zodpovie všetky vaše otázky týkajúce sa práve spánku vašich najmenších. Pomôže vám pochopiť spánok vašich detí a dodať sebadôveru do budúcna, aby vás spánok nestresoval. Navedie vás na správne metódy, ktorými dosiahnete skvalitnenie spánku.

V prípade, že máte otázky týkajúce sa spánku, neváhajte a pýtajte sa v Poradni: zdravý spánok babätiek a detí do 3 rokov.

Všetky vaše otázky sú, samozrejme, anonymné a zadarmo, ako v každej poradni na Modrom koníku.

Tím Modrý koník

Chronická únava, často sa opakujúce bolesti žalúdka, zažívacie problémy, silné bolesti hlavy, pocit neustáleho vyčerpania, ktorý vôbec nie je závislý od toho, ako dlho spíte… Ide prevažne o symptómy, ktoré vám komplikujú každodenný život, no len málokedy sa rozhodnete pátrať po ich skutočnej príčine. Napadlo vám niekedy, že ňou môže byť potravinová intolerancia? 

Skúsili ste niekedy hľadať spojitosť medzi vaším jedálničkom a zdravotnými komplikáciami, ktoré sa s vami vlečú roky? Ak nie, práve nastal ten čas. Možno totiž za vašou migrénou, častým nafukovaním alebo nevysvetliteľnou únavou stojí práve potravinová intolerancia.

Čo je to potravinová intolerancia?

Jednoducho povedané – potravinovouu intoleranciou človek trpí vtedy, ak jeho telo niektorú potravinu netoleruje a kedykoľvek ju prijme, začne na ňu neprimerane reagovať. Je dôležité podotknúť, že alergia na niektoré potraviny a potravinová intolerancia nie je to isté. Zatiaľ čo alergény v potravinách vyvolávajú špecifické alergické reakcie nášho imunitného systému – ako sú napríklad opuch, svrbenie pokožky alebo zvýšenie tlaku, u potravinovej intolerancie sa môže dostaviť široké spektrum symptómov.

Rozdiel medzi alergiou na potraviny a intoleranciou je zreteľný aj v tom, že človek, ktorý trpí intoleranciou, väčšinou nemusí konkrétnu potravinu zo svojho jedálnička vylúčiť úplne. Prejavy intolerancie sú totiž závislé od dávky potraviny, ktorú telo prijme. Ak vám je zistená napríklad potravinová intolerancia na mliečny cukor (laktózu), nemusíte sa tak ako alergici mlieka úplne vzdať. Postačí, ak si len ustrážite množstvo mliečnych výrobkov a nebudete ich nárazovo vo veľkom konzumovať.

Ako sa potravinové intolerancie prejavujú?

Symptómy intolerancie sú zradné v tom, že sa na rozdiel od alergie nemusia prejaviť ihneď. Nie je raritou, ak sa prejavy dostavia aj v horizonte niekoľkých hodín alebo až dní od zjedenia konkrétnej potraviny. Práve táto skutočnosť je dôvodom, že si človek svoje zdravotné komplikácie s potravinovou intoleranciou nespojí.

Frekventovanými zdravotnými ťažkosťami, ktoré potravinovú intoleranciu sprevádzajú, sú pocity diskomfortu v oblasti tráviacej sústavy – nafukovanie, ťažoba v žalúdku, zápcha alebo hnačka. S tým je spojená aj strata hmotnosti či naopak priberanie. Výnimkou nie je ani výskyt akné a podráždená pokožka, ktorá svrbí. Medzi ďalšie príznaky patria poruchy sústredenia, malátnosť či neprekonateľná únava a u žien sa zasa veľmi často môžu vyskytnúť silné bolesti počas menštruácie alebo migrény.

Najčastejšie potravinové intolerancie

Obvyklým, avšak nie jediným, zdrojom intolerancie sú práve cukry alebo inak povedané jednoduché sacharidy. Prekvapujúce je, že ľudské telo môže netolerovať aj úplne „nevinnú“ potravinu, ktorá nefiguruje na zozname bežných a najčastejších alergénov. Okrem intolerancie na laktózu alebo lepok, ktoré patria medzi najčastejšie, vám môže byť zistená aj intolerancia na všetky druhy mäsa a rýb, na orechy, strukoviny, zeleninu, ovocie, vajcia, koreniny, bylinky, cesnak či dokonca aj zázvor alebo niektoré typy sladidiel. Len málokto by teda čakal, že má potravinovú intoleranciu na uhorku, melón, mrkvu, cibuľu, zelený čaj alebo kávové zrná.

Ako sa zisťuje potravinová intolerancia?

Test na potravinovú intoleranciu, o ktorý môžete požiadať aj bez výmenného lístka od obvodného lekára, je jednoduchý, bezbolestný a rýchly. Vykonáva sa odberom krvi, ktorá sa následne posiela na rozbor. Z výsledkov je neskôr zjavné, na aké potraviny máte intoleranciu a rovnako aj to, aká je intolerancia silná. Na základe týchto faktov vám v zdravotníckom zariadení odporučia, na ktoré potraviny by ste si mali dávať pozor a v akej miere by ste ich mali obmedziť. 

Kedy a prečo absolvovať test na potravinové intolerancie?

Ak trpíte nešpecifickými symptómami, ktoré je ťažké priradiť ku konkrétnemu ochoreniu a doposiaľ ste ich aj napriek svojej snahe nedokázali eliminovať alebo zo svojho života úplne odstrániť, mali by ste test na potravinové intolerancie jednoznačne podstúpiť. V prípade, že ste poistenkami a poistencami Union zdravotnej poisťovne, môžete využiť aj benefit, na ktorý máte nárok – zľavu 70 eur z celkovej ceny testu na potravinové intolerancie. 

Zľava je vyplácaná priamo poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, teda konkrétnemu pracovisku, na ktorom test podstúpite, pričom dospelý poistenec či poistenka, ktorá sa rozhodne využiť benefit od Union zdravotnej poisťovne, dopláca len zvyšnú časť ceny testu. Zoznam zdravotníckych zariadení, kde je možné uplatniť si zľavu, nájdete na stránkach Union zdravotnej poisťovne.

Tento článok vyšiel s podporou Union zdravotnej poisťovne

Ako každý rodič, aj my sme sa už nevedeli dočkať toho dňa ,,D“, kedy uvidíme našu malú princeznú. Popravde, skoro nič som ešte nemala nachystané, veď načo. Do pôrodu mi ostávali dva mesiace. Ani vo sne by mi nenapadlo, že práve my budeme tí, ktorým sa narodí predčasniatko a komu sa v sekunde zmení život úplne inak, než sme si predstavovali. Naša malá princezná sa však začala pýtať na svet o poznanie skôr. Starí rodičia dofrčali strážiť našu staršiu ratolesť a my s manželom sme teda sadli do auta a šup do nemocnice. Tam som si vypočula verdikt lekára: „Mamička, ostávate u nás.“ „Nuž čo,” povedala som si, „nie som ani prvá, ani posledná, ktorej sa narodí dieťatko predčasne.” Náš osud som teda ochotne vložila do rúk lekárov. Verila som im, poslúchala ich a celý čas myslela pozitívne. Keď sa na to pozriem spätne, skutočne neviem, kde som brala tú silu.

Po pôrode mi maličkú priložili na chvíľku na telo, takže som mala tiež možnosť zažiť záplavu šťastia, ktorá sa každej matky zmocní, keď po prvýkrát privonia k svojmu dieťatku. No bol to len okamih, a potom šup s ňou do inkubátora. Prvý pohľad na ten ružový uzlíček v inkubátore bol naozaj ťažký. Malý drobček v plienočke, ktorá jej siahala do polovice chrbátika, všade samá hadička, okolo nej pípali prístroje... Na ten zvuk snáď nikdy nezabudnem. V tej chvíli som mala v krku uzol, v žalúdku balvan a v očiach slzy. Mala som čo robiť, aby som túto situáciu celú predýchala. Zmocnili sa ma úzkosť a strach. Či som pozrela doprava, či doľava, žiaden potešujúci pohľad. Všade malí drobci v inkubátoroch a nad nimi skláňajúce sa mamičky. 

Personál v nemocnici bol skvelý. Mňa na začiatku podržali sestričky, ktoré pracovali na JIS. Hlavne jedna. Vo chvíľach, kedy sa mi naozaj cnelo za druhou dcérkou, ktorá ma doma čakala, mi sestrička vľúdne povedala, že jej som sa predsa venovala doteraz, a keď sa vrátim, opäť sa budem. Tá mala v tú chvíľu doma ocka a starých rodičov, ktorí sa o ňu s láskou starali. Ja som tam vtedy bola pre toho drobčeka, ktorý bol v cudzom prostredí a potreboval ma v tom momente viac. V tej chvíli sa moje pochybnosti rozplynuli.  

Mesiac strávený v nemocnici bol pre mňa veľkou skúškou. Na izbe sa pri mne vystriedalo sedem mamičiek, s ktorými som prežívala ich predpôrodné i popôrodné bolesti, následne nočné zobúdzanie sa na plač ich hladného dieťatka. Častokrát som pomáhala s prebaľovaním, keďže si novopečené mamičky nevedeli dať rady. Vítala som nové, lúčila sa so „starými“ maminami.  Tie prichádzali a odchádzali. No moju malú princeznú som stále pri sebe nemala. Vidieť som ju mohla päťkrát za deň a dotknúť sa jej, pohladkať ju len cez maličký otvor v inkubátore. Napriek tomu som vo vnútri cítila pokoj a pokoru. No netvrdím, že som bola stále len silná. Boli chvíle, keď som slzy neudržala a aj som si poplakala. Na smútok som však mala vždy iba chvíľu, kým som zišla o poschodie nižšie na návštevu za našim drobčekom. Na JIS sme totiž za deťmi mohli chodiť iba v presne stanovený čas. A v tomto čase nás aj púšťali z nášho oddelenia. Pri malej som už musela byť silná, aby bola aj ONA silná a napredovala. Na izbe som plakať nechcela. Veď mamičky, ktoré majú svoje deťúrence pri sebe, ma pochopia len ťažko. Nepotrebovala som utešovať, len dostať zo seba tú ťažobu. 

Jedného dňa, keď som prišla za malinkou, bola preložená v postieľke. Veľmi som sa potešila, že sa jej darí a urobila veľký krok dopredu. No nebola to úplne pravda. Papať stále sama nevedela, bola ešte veľmi slabá. Cez noštek mala zavedenú sondu do žalúdka (veľmi smutný pohľad), cez ktorú prijímala potravu. Očká na mňa otvorila za celý ten mesiac strávený v nemocnici asi len dvakrát, stále spinkala. Potrebovala neuveriteľné množstvo energie, aby mohla napredovať. Ako však čas plynul, síl pribúdalo a drobček sa naučil sám papať. Aj jej váha pomaly rástla. A nastal TEN deň! Ten vysnívaný deň, kedy nás pustili domov. Hrdý ocko si nás prišiel vyzdvihnúť a ja som sa nevedela dočkať našej staršej dcérky. Keď som vstúpila domov, od šťastia som sa rozplakala! Konečne sme boli všetci spolu.

Sú to už tri roky. Ten prvý bol ťažký. Museli sme pravidelne cvičiť, navštevovať lekárov, mnohých odborníkov. Ani neviem, ako rýchlo ubehol. Dnes je však naša Lili veľká slečna a skutočná šikulka. Len málokto by povedal, že prišla na svet o dva mesiace skôr. 

My s Lili sme mali šťastie. V nemocnici na fantastický personál a doma na priaznivý vývoj a napredovanie našej malinkej. Nie všetky príbehy však majú taký šťastný koniec. Pre tieto rodiny a ich predčasniatka je tu OZ Malíček, ktorého cieľom je zlepšiť starostlivosť o predčasne narodené deti a ich rodiny od prvého nadýchnutia, a to v spolupráci s Neonatologickou sekciou Slovenskej pediatrickej spoločnosti (SPS) a Sekciou sestier pracujúcich v neonatológii pri Slovenskej lekárskej spoločnosti.

Predčasne narodené bábätká bojujú hneď na začiatku svojho krehkého života oveľa viac, ako donosené detičky. Dôležité je, ako sa vyrovnajú s vonkajším prostredím a ako naň budú reagovať, keďže všetko na svojom telíčku majú ešte slabo vyvinuté. Spánok je pre predčasniatka všetkým. 

Vie to aj značka Pampers, ktorí vytvorili špeciálne vyvinuté plienky pre nedonosené bábätká - padnú im ako uliate, majú vysokú savosť a ich tiché suché zipsy nie sú pre bábätko rušivé, preto môže pokojne spinkať toľko, koľko potrebuje. Podporiť predčasne narodené bábätká môžete aj vy! Aktuálne v obchodných domoch Tesco prebieha akcia – za každý váš nákup výrobkov značky Pampers spoločnosť Procter & Gamble daruje 1 % na špeciálne podložky do inkubátorov pre predčasne narodené bábätká. Akcia trvá od 25.5. do 7.6. na území Slovenska.

Počíta sa naozaj každý nákup – vyskúšajte napríklad novinku - plienkové nohavičky Pampers Pants, ktoré sú vylepšené o vrecko Stop & Protect - je umiestnené v zadnej časti plienky a zaistí perfektnú ochranu pred pretečením. 360 stupňový strih sa prispôsobí každému telíčku, plienka sa roztiahne, aby nevznikali zbytočné medzery. Na nohavičkách je zosilnená dvojitá ochrana. Plienky poskytnú 12 hodinová skvelú absorpciu a ochránia pred podráždením.Táto nová funkčná vychytávka je dostupná na plienkach Pampers Baby Dry, Pampers Premium Protection a Pampers Night Pants, pri všetkých veľkostiach okrem 8.

Tu si môžete vypočuť Uspávanku, ktorú pre predčasniatka zložil a naspieval spevák Peter Cmorík:

Tento článok vznikol s podporou Pampers.

Jedna čiarka na tehotenskom teste dokáže po mesiacoch pokusov o otehotnenie poriadne zamávať psychikou. Hoci štatistiky ukazujú, že 15 až 20 percent párov na Slovensku je neplodných, nie je tajomstvom, že toto číslo môže byť podľa neoficiálnych údajov omnoho vyššie. 

K odborníkovi zväčša páry prichádzajú po roku neúspešného snaženia a zatiaľ čo v minulých desaťročiach sa riešil problém neplodnosti v značnej prevahe u žien, dnes sa pomyselné misky váh medzi pohlaviami vyrovnali.

Znamená však neschopnosť otehotnieť okamžitú vstupenku do centra asistovanej reprodukcie? Našťastie nie! Aj napriek tomu, že je tehotenský test opakovane negatívny a menštruácia sa vždy dostaví načas, nemusí to znamenať, že potrebujete umelé oplodnenie.

Prirodzenému počatiu môže brániť aj rýchlo riešiteľný problém!

Často sa za problémom počať dieťa nemusí skrývať nič vážne alebo nezvrátiteľné. Predtým, ako si v hlave začnete skloňovať pojmy, ako sú polycystické vaječníky, pomalé spermie či nepriechodnosť vajcovodov, skúste sa najprv uistiť, že vám v otehotnení nebráni žiadna banalita alebo ľahko liečiteľné sexuálne ochorenie, ktoré občas prebieha aj bezpríznakovo.

Kvasinková vaginálna infekcia alebo mykóza 

Kvasinky sú mikroorganizmy prirodzene sa vyskytujúce na sliznici úst, nosa, krku, intímnych oblastiach či dokonca aj v črevách alebo na koži. Za normálnych okolností dokážu žiť v symbióze s baktériami a vytvárať tak bežnú a zdraviu prospešnú mikroflóru.

Problém nastáva vo chvíli, keď sa kvasinky premnožia, pričom dôvodov môže byť hneď viacero – užívanie antibiotík alebo hormonálnej antikoncepcie, oslabenie imunitného systému, narušenie pH sliznice, prenos pohlavným stykom, strava s veľkým podielom cukrov, nedostatočná alebo prehnaná hygiena či stres.

Hoci to možno znie nepredstaviteľne, aj dlhodobé zanedbávanie dôkladného preliečenia kvasinkových infekcií môže mať za následok problémy s počatím. Dôležitou pripomienkou je takisto preliečenie partnera, u ktorého môžu tieto infekcie prebiehať asymptomaticky, ale pri pohlavnom styku vám môže kvasinkovú infekciu aj po vašom preliečení znovu „vrátiť“.

Ureaplazma

Ureaplazma je baktéria, ktorú má až osemdesiat percent ľudí žijúcich aktívnym pohlavným životom, pričom v drvivej väčšine prípadov nehlásia žiadne príznaky. Tie sa dostavia až v momente, keď z rôznych dôvodov dôjde k jej premnoženiu, napríklad dôsledkom oslabenia imunitného systému.
Medzi najčastejšie symptómy patria infekcie vonkajších pohlavných orgánov, zápal močovej trubice či bolesti v podbrušku. Ak sa včas nenasadí antibiotická liečba, infekcia sa dokáže rozšíriť aj na maternicu, vajcovody alebo vaječníky, na ktorých môžu zostať zápalové a trvalé pozápalové zmeny vedúce k problémom s otehotnením.

Aj v tomto prípade sa liečba týka oboch partnerov. Ak si príznaky premnoženej ureaplazmy všimnete včas, prípadne jej premnoženie lekár odhalí počas preventívnej prehliadky, predídete nielen trvalým následkom, ale zvýšite aj svoju šancu na prirodzené počatie.

Chlamýdie 

Chlamýdiami – mikroskopickým organizmami, ktoré parazitujú vo vnútri živých buniek, sa môžete nakaziť počas nechráneného pohlavného styku. Chlamýdie sú zradné v tom, že v tele dokážu aj dlhší čas cudzopasiť bez toho, aby ste pociťovali konkrétne príznaky, a ak sa aj nejaké symptómy dostavia, môžete ich pripisovať úplne inému ochoreniu.  

Príznaky chlamýdií totiž nie sú nijako špecifické – bolesť pri močení, infekcia vonkajších pohlavných orgánov, bolesť pri pohlavnom styku či pravidelne sa objavujúca bolesť v podbrušku. Nákazu chlamýdiami teda nie je možné potvrdiť ani vylúčiť bez cieleného vyšetrenia lekárom. Ak sa u vás chlamýdie potvrdia, obom partnerom sa nasadzuje antibiotická liečba.  

Kvapavka

Kvapavka je pohlavne prenosná infekcia spôsobená baktériou. Hoci sa symptómy jej nákazy v porovnaní s chlamýdiami vyskytujú oveľa častejšie, predsa len u istého percenta populácie môže prebiehať bezpríznakovo. U žien sa spočiatku kvapavka často prejavuje ako bežná vaginálna alebo kvasinková infekcia, prípadne ako zápal močovej trubice. 

Opäť teda ide o ochorenie, ktoré si človek ľahko „pomýli“ s inou infekciou, dôsledkom čoho sa znižuje šanca na dôkladné preliečenie. Bez cielenej diagnostiky kvapavky sa ale organizmus dostáva do nebezpečného kolobehu – opakovane na istý čas iba potláča príznaky, no bežnou liečbou vaginálnej infekcie či močového traktu sa baktérií kvapavky nikdy nezbaví. Symptómy sa pravidelne opakujú a baktérie tak majú dostatok času prejsť do reprodukčného traktu, čo môže mať za následok aj trvalé poškodenie pohlavných orgánov.

Ak vás dlhodobo trápia opakujúce sa infekcie, či už pohlavného alebo močového ústrojenstva, lekár by vám mal odporučiť vyšetrenie na pohlavne prenosné choroby. Liečba kvapavky zvyčajne zahŕňa nasadenie antibiotík a takisto sa týka oboch partnerov.

Ako sa vyhnúť problémom s počatím?

Chybou je, že sexuálnemu zdraviu a plodnosti zvyčajne páry venujú pozornosť až v momente, keď je v ich živote táto téma aktuálna. Pritom starostlivosť o reprodukčné zdravie by sa mala začať už vtedy, keď človek začína s pohlavným životom. Nie je totiž žiadnou raritou, že ľahkovážnosť v adolescentnom veku vedie k vážnym následkom, ktoré majú priamy dopad aj na plodnosť. Na to, že sa raz budete chcieť stať rodičom, preto treba myslieť už v ranej mladosti. 

Bezpečný sex

Styk, pri ktorom nehrozí nákaza pohlavnými chorobami, je takzvanou prevenciou číslo jeden. Používanie prezervatívu by preto malo byť samozrejmosťou nielen vtedy, ak chcete zabrániť počatiu. Prezervatív je totiž jedinou antikoncepciou, ktorá takmer stopercentne zamedzuje prenosu pohlavných chorôb a baktérií, medzi ktorými sú aj všetky vyššie zmienené – mykóza, ureaplazma či chlamýdie. 

Na chránený styk takzvanou bariérovou antikoncepciou by ste predovšetkým nemali zabudnúť, ak nejde o stáleho sexuálneho partnera alebo ak jedného z partnerov trápia zdravotné ťažkosti. Samozrejmosťou je použitie prezervatívu aj počas predohry, orálneho či análneho sexu – aj v týchto prípadoch totiž hrozí riziko prenosu pohlavných ochorení.

Venovanie pozornosti svojmu zdravotnému stavu

Ignorovanie častých bolestí alebo pocitu diskomfortu v oblasti pohlavných orgánov vedie k chronickým ťažkostiam. Ak už v mladom veku odkladáte liečbu aj na prvý pohľad zanedbateľných príznakov, doslova si koledujete o vážnejšie trvalé následky. Znepriechodnenie vajcovodov či pozápalové zrasty sú najčastejším dôsledkom nepreliečených infekcií, ktoré neskôr komplikujú počatie.

Pravidelné gynekologické prehliadky

Odborný monitoring pohlavného zdravia by mal byť povinnosťou, aj keď žiadne ťažkosti nepozorujete. Hoci na preventívnu prehliadku ku gynekológovi len máloktorá žena chodí s radosťou, raz ročne by si na návštevu tejto ambulancie mala nájsť čas. Najneskôr od osemnásť rokov, alebo vo veku, kedy začala byť pohlavne aktívna. Práve vďaka tomu zvyšuje šancu na včasné odhalenie nielen sexuálne prenosných, ale napríklad aj onkologických ochorení.

Čo ak sa predsa len nedarí otehotnieť prirodzenou cestou? 

Moderná medicína neustále napreduje, a preto ak vám lekár napokon potvrdil neplodnosť, netreba zúfať. Union zdravotná poisťovňa si uvedomuje, že liečba neplodnosti predstavuje náročné obdobie, ako po psychickej, tak aj po finančnej stránke, a preto je dobré vedieť, že sa na ňu môžete spoľahnúť ako na partnera, ktorý vás na ceste za vytúženým dieťatkom podporí.
V spolupráci so zmluvnými centrami asistovanej reprodukcie v rôznych regiónoch Slovenska sú pripravení poskytnúť vám finančný príspevok na umelé oplodnenie až vo výške 1 200 eur.

Príspevok od poisťovne je vyplácaný priamo poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, takže poistenky a poistenci Union zdravotnej poisťovne doplácajú len časť ceny. Tento benefit môžete využiť pri výkonoch, ako sú mikromanipulačná metóda ICSI, vyšetrenie spermiogramu alebo predimplementačná genetická diagnostika. Viac informácií o tomto programe nájdete na stránkach Union zdravotnej poisťovne. 

Tento článok vyšiel s podporou Union zdravotnej poisťovne

Bol druhý január. Vianočné sviatky aj novoročné oslavy boli za nami a svet sa pomaly vracal do normálu. U nás bolo prebudenie do reality o niečo drastickejšie, keďže pracovné povinnosti povolali môjho manžela do zamestnania už druhý deň nového roka. Pre deti som vybavila „varovku“ a pod rúškom noci som ho mala odviezť k autobusu, ktorým sa mal dostať do Belgicka, kde pracuje. Po špičkách sa vkradol do detskej izby našich dcérok a letmým, no o to úprimnejším bozkom sa s nimi rozlúčil. Mesiac ich neuvidí. Poznajú to mnohé ženy na východe Slovenska. Práce je pomenej, a tak sa rodiny zvŕtajú ako sa dá.

Batožina naložená v kufri auta, otáčam kľúčom v zapaľovaní a cúvam z dvora.  Počujem niečo pukať. Zastavím a šikujem manžela, aby si sadol za volant a počúval. Šípila som problémy. Zákon schválnosti pracoval na plné obrátky. Poznáte to, dieťa vždy ochorie na víkend, hneď ako skončia ordinačné hodiny pediatra. Presne podľa toho zákona schválnosti sa auto pokazí vo chvíli, keď vám manžel odchádza na mesiac do práce a deň po jeho návrate idete na týždňovú lyžovačku. Zhrnuté, podčiarknuté. Zase to bude všetko na mne.

Cestou k autobusu naberáme do auta aj manželovho kolegu. Obaja počúvajú, striedajú sa za volantom a snažia sa zistiť, čo by mu mohlo byť. Homokinetický kĺb? Ložisko? Netuším, o čom točia. Manžel mi sľúbil, že zavolá na druhý deň mechanikom, ktorých pozná a skúsi mi vybaviť čo najskôr nejaký servis. Rozlúčime sa. Pomaly, opatrne sa vraciam domov za deťmi. Nestačí, že budem bez muža, ale aj bez auta. Paráda. 

To, čo nasledovalo, si asi viete predstaviť. Všetci mechanici, ktorých manžel poznal, boli buď plní na najbližší mesiac, alebo si ešte užívali posledné dni dovolenky. Nevedela som, na koho sa obrátiť a obvolala som celý okres a pol kraja, kým som sa k nejakému dopátrala. Nakoniec to skončilo dobre, no pribudli mi minimálne dva vredy na žalúdku a ubudlo 10 rokov zo života.

Pri predstave, že ma niečo podobné čaká zase pri prezúvaní pneumatík či pri STK, mi bolo nevoľno. Prečo sme pri prezúvaní pneumatík akoby zaseknutí v čase? V roku 2022, keď si jedlo, ubytovanie, aj prepravu po meste objednáme len pár klikmi v mobile? Čo keby sa dnešná doba priblížila aj k motoristom – otvorím appku a všetko viem. Prezutie? Výmena pneumatík? Letné? Zimné? Čo termín? Koľko také prezutie stojí? Ako by to (nielen) nám ženám uľahčilo život! Môcť sa o svoje autá starať aj inak, ako len zúfalo hľadať vhodný pneuservis v okolí, stáť hodiny v rade či sa spoliehať  na “kamarádšafty”. 

Pri náruživom googlení som narazila na aplikáciu, ktorá (nielen) nám, milé dámy, zmení život. Jedna appka v mobile, všetky najbližšie voľné termíny pekne pohromade a prehľadne. Pár klikov a som objednaná. Niekto tam hore vyslyšal moje prosby. Skamarátili sme sa s appkou Ernest.to. Prvý slovenský online pneuservis priamo v mojom vrecku!

Stačí si len vybrať – chcem prezuť pneumatiky, vymeniť kolesá, opraviť defekt…? Voľný termín už appka nájde za vás – vyberiete si ten, ktorý vám najviac vyhovuje (o dve hodiny či o dva týždne, je to na vás), porovnáte si ceny a hotovo! Prezutie je rezervované!

Aplikácia je rodená slovenka od špiku kosti. Momentálne je dostupná pre Android v prešovskom regióne. 

Práca s aplikáciou je veľmi intuitívna. Stačí si vyplniť profil, kde si uložíte svoje meno, telefónne číslo a informácie o vozidle. Vyberiete si, o čo máte záujem. STK alebo prezutie pneumatík? Zadaním termínu a časti dňa, ktorá vám najviac vyhovuje, aplikácia vyfiltruje najbližšie možné termíny a časy, z ktorých si môžete vybrať. Nechýba informácia o sume.

Nemusíte rozumieť autám. Ak si navyše vyplníte aj údaje o vozidle, alebo či chcete prezuť na diskoch alebo bez, Ernest.to vám bude vedieť nájsť presnejšie termíny. Rozhodovať sa môžete podľa ceny, vzdialenosti alebo prevádzky. Nemusíte pracne obvolávať technikov. Stačí pár klikov a prísť do servisu. Platí sa až na mieste. Dokonca vám Ernest.to objednaný termín včas pripomenie.

Ak patríte k ľuďom, ktorí si prezúvanie pneumatík nechávajú na poslednú chvíľu a ste z prešovského regiónu, odporúčam aplikáciu vyskúšať. Predpovede počasia na najbližšie dni hlásia letné teploty. Je najvyšší čas. Do konca mája má aplikácia Ernest.to akciu, kedy po prezutí pneumatík, cez túto aplikáciu, dokonca získate 10-eurovú poukážku na nákup elektroniky na alza.sk. 

Pevne dúfam, že sa ľuďom, ktorí za appkou Ernest.to stoja, podarí zrealizovať aj ich plány do budúcna. Nielen v podobe webovej aplikácie a appky pre iPhone, no predovšetkým, že ju rozšíria aj o ďalšie služby a o ďalšie regióny. Ak sa mi totiž najbližšie pokazí auto, rada by som hľadala mechanika pomocou pár klikov. A som presvedčená, že aj ženy v inom, ako Prešovskom kraji.

Tento článok vyšiel s podporou Ernest.to

Od mala nás učili, že aby sme boli zdraví, musíme jesť veľa vitamínov. Samozrejme, v prvom rade v ich prirodzenej forme, z našej stravy. Občas však musíme vitamíny doplniť. Keď ich máme nedostatok, alebo ak ich naše telo vyžaduje viac. Napríklad v tehotenstve. Mať dostatok vitamínov a minerálov je v tomto období obzvlášť dôležité.

Je vhodné užívať horčík v tehotenstve? Do ktorého mesiaca? A čo tá kyselina listová? Sú vhodné výživové doplnky pre tehotné, aký je medzi nimi rozdiel? Ako doplniť v tomto období vitamín D? Môže nadužívanie vitamínov ublížiť dieťatku?
Tieto aj ďalšie otázky výkajúce sa vitamínu A, vitamínu B, vitamínu D, K aj ďalších Vám zodpovie v našej novej Poradni o vitamínoch MUDr. Peter Krajkovič, zo sanatória Helios v Martine.

V prípade, že máte otázky týkajúce sa vitamínov v tehotenstve, neváhajte a pýtajte sa v Poradni o vitamínoch pre tehotné.

Všetky vaše otázky sú, samozrejme, anonymné a zadarmo, ako v každej poradni na Modrom koníku.

Tím Modrý koník

Byť zdravý. To je túžba snáď každého človeka. A zdravie si uchovať tak dlho, ako to pôjde. Nie je to utópia avšak s malými či väčšími zdravotnými problémami sa stretáva každý z nás. Mnohých trápia chronické problémy, na ktoré je klasická medicína prikrátka. Tá sa totiž často snaží vyriešiť len konkrétny zdravotný problém a zabúda, že telo treba liečiť ako celok.

Vďaka holistickému prístupu už po stáročia pomáha liečiť množstvo zdravotných neduhov tradičná čínska medicína, ktorá si trúfa aj na mnohé gynekologické problémy, akými je PMS či neplodnosť. Chronické i akútne bolesti svalov a kĺbov, choroby „modernej doby" ako histamínová intolerancia, alergie, poruchy spánku či nespavosť, vysoký krvný tlak, stres, chronická únava, bolesť hlavy, zvýšený cholesterol, nadmerné potenie. U detí opakujúce sa časté angíny, chrípka či hnačky. Kožné choroby, ktorými sú psoriáza, akné, dermatitída, ekzém, svrbenie tela. V neposlednom rade pomáha aj pri ADHD či ADD.

V našej novej Poradni o tradičnej čínskej medicíne, fytoterapii a bylinkách vám Ľubica Stanovská, certifikovaný praktik čínskej medicíny, poradí o možnostiach riešenia vašich problémov za pomoci tradičnej čínskej medicíny, byliniek či akupunktúry.

V prípade, že máte otázky týkajúce sa možnosti riešenia vašich zdravotných problémov za pomoci holistickej medicíny, neváhajte a pýtajte sa v Poradni o tradičnej čínskej medicíne, fytoterapii a bylinkách.

Všetky vaše otázky sú, samozrejme, anonymné a zadarmo, ako v každej poradni na Modrom koníku.

Tím Modrý koník

Jedného dňa sa na teste objavia dve čiarky. A vy viete, že život nikdy nebude taký, ako predtým. Je jedno, či to dieťa bolo očakávané a vymodlené, či je to suvenír z dovolenky alebo len jeden večer nebol prúd, a tak nebolo veľa možností na podnetný program. Na portáloch čítate statusy, ako napríklad: „Som mama, je to ten najkrajší titul na svete,“ „Moje dieťa je ten najväčší dar,“ alebo „Väčšia láska neexistuje, ako tá k dieťaťu.“ Popritom sú tie mamy krásne, upravené, stíhajú si aj budovať svoj biznis alebo plniť sen v podobe písania knihy, či niečo obdobné. 

A potom príde realita. Všetky tie statusy sú síce pravdivé a je to ten najkrajší titul, a je to tá najväčšia láska, ale niekedy nastane deň, keď už padáte „na hubu“. A nie ste ani upravené, ani oddýchnuté. Skáčete ako papierový čert z krabičky, ste uzlíček nervov, ktorý sa odbaví na všetkom živom, čo sa mihne vo vzdialenosti jedného kilometra. Samozrejme, okrem dieťaťa. Aj keď - priznajme si to - to jediné je takpovediac „na vine“.  Vraví sa, že v núdzi poznáš priateľa. A skutočných priateľov sa len tak nevzdávame. A tak nám robia spoločnosť ešte dlhé roky potom, ako sa nám dostali do cesty. Tentokrát však nehovorím o ľuďoch, ale o veciach, ktorých sa nevzdáme, ani keď nám deti odrastú.

Ak práve prežívate náročnejšie dni, hlavu hore. Ubehnú rýchlo. A na prebdené noci, či na „problémy“, ktoré zistíte, že problémami neboli, budete už len spomínať. Vždy sme si predsa nejako poradili, no nie? Mamy mali vždy svoje tipy, triky, pomocníkov, zlepšováky, zvyky, ktorých sa nevzdávajú, ani keď deti podrástli. Mnohé z výdobytkov povinnej výbavy moderných mám zostávajú neoddeliteľnou súčasťou aj našich ďalších životných ciest. Obľúbené detské výživy, ktoré ste kupovali vášmu batoľaťu v obchode, keď sa vám nechcelo naparovať a mixovať čerstvé ovocie, hodíte do košíka aj pre prváčku, keď už neviete, čo na desiatu. Chrumky pre bábätko sú pre nižší obsah cukru, menším zlom spomedzi maškŕt. Na penových puzzle, ktoré slúžili ako hracia podložka, cvičíme namiesto karimatky. Mentolový krém na bruško upokojí aj plačúceho škôlkara, keď zjedol piate cez deviate. Krém na zaparený zadoček, ktorý roky nesmel chýbať v prebaľovacej taške, sa hodí aj na zodratý zadok z tobogánov. 

Rovnako je tak stálicou v mojom nákupnom zozname dojčenská voda Lucka, ktorá si k nám našla cestu, ako inak, keď som sa stala mamou. Nesmela chýbať pri príprave náhradného mliečka, či varení prvých príkrmov. Dôvod je prostý. Keď ma v noci prebudil hlas malého hladoša, nemusela som strácať čas preváraním vody, Lucku stačilo len prihriať na požadovanú teplotu a mliečko zarobiť. Rýchlosť a jednoduchosť prípravy bolo síce veľmi veľké plus (určite to ocenili aj susedia, ktorým sa výrazne zlepšila kvalita nočného spánku), no „najlepšími kamoškami“ sme sa stali vo chvíli, keď som si prečítala dve-tri vetičky o jej zložení a pôvode. Asi by som sa mala hanbiť, že ako rodená Piešťanka som netušila, že sme „susedy“ a vyviera z hĺbky 250 m v dedinke Lúka, od Piešťan vzdialenej, čo by kameňom dohodil „chránená pred akýmikoľvek vplyvmi, od momentu, keď opustí podzemný zdroj, až do chvíle, keď sa, ľudskou rukou nedotknutá, dostane k vám.“ Zrátané, podčiarknuté, vedela som, že dieťa má všetko čo pre svoj zdravý rast potrebuje - vyvážené zloženie minerálov, bez „lakotiniek“ ako ťažké kovy, chlór, či dusičnany.  

Dojčenská voda Lucka má stále čestné miesto v našej kuchyni. Dôvod je prostý, zvykli sme si na ňu, lebo nám jednoducho chutí. Ja som jej sem-tam neverná s Luckou s bublinkami, ktoré nie sú ostré, no robia vodu skôr sviežou. Detváky si zase zvykli na „veľkáčsku“ Lucku, rozumej pramenitú detskú vodu bez bubliniek, s praktickým sosáčikom a hravým obalom, ktorý im vyváži aj fakt, že je to len čistá voda. Brávame ich na výlety, tréningy, prechádzky, do školy i na cesty do auta. 

Verím, že už v útlom veku sa budujú tie správne stravovacie a pitné návyky. My mamy vieme, že najideálnejšou tekutinou na uhasenie smädu je čistá, neperlivá a neochutená voda. Tak trochu tuším, že čím budú moje deti väčšie, tým častejšie budú jesť a piť, to čo im chutí. Vďaka tomu, že je Lucka členom našej rodiny už roky, dúfam, že im bude chutiť to, čo je zdravé.

Tento článok vyšiel s podporou Lucka Tvoj vodný anjel

Pri správach, ktoré nás vystrašia, si často zvykneme povedať, že by občas bolo lepšie nič nevedieť. No nie vždy je dobré žiť v sladkej nevedomosti, a to predovšetkým vtedy, ak ide o naše zdravie. Informácia, že máte genetickú predispozíciu na vznik rakoviny prsníka a vaječníkov, totiž môže viesť k záchrane nielen vášho života.

Čo je to BRCA gén?

Práve tento gén je akýmsi pomyselným poslíčkom správy, ktorá vás včas upozorní na vyššiu pravdepodobnosť karcinómu prsníka alebo vaječníkov. Samotný BRCA gén je neškodný – ide o skupinu ľudských génov produkujúcich bielkoviny, ktorých úlohou je potláčať vznik nádorov.

Ak však dôjde k poškodeniu týchto génov, obmedzí sa aj ich funkcia, a preto predstavujú mutácie BRCA génov riziko. Mutácie génov môžu byť zdedené zo strany matky, aj otca. Dieťa, ktorého rodič je nositeľom BRCA1 alebo BRCA2 mutácie, má päťdesiatpercentnú pravdepodobnosť, že ju zdedí tiež.

Genetická analýza rakoviny prsníka a vaječníkov – BRCAscreen test

Pomocou BRCA screen testu možno vyhľadať zmutované gény – presne tie, ktoré nefungujú tak, ako by mali, a zvyšujú riziko nádorových ochorení.

Mutácie BRCA génov a vznik rakoviny v číslach:

Nositelia a nositeľky mutácie génu BRCA1 majú celoživotné riziko vzniku karcinómu prsníka až osemdesiatpäť percent a karcinómu vaječníkov až šesťdesiatpäť percent. Ak ide o pacientku či pacienta, ktorí už prekonali nádorové ochorenie prsníka, riziko vzniku druhého nádoru prsníka je štyridsať až šesťdesiat percent.

Nositeľky a nositelia génu BRCA2 majú v porovnaní s nenositeľmi predispozíciu vzniku rakoviny prsníka vyššiu až o osemdesiatpäť percent a rakoviny vaječníkov až o tridsaťsedem percent. V prípade, že ide o už raz diagnostikovanú pacientku alebo pacienta, riziko recidívy karcinómu prsníka je vyššie o štyridsať až šesťdesiat percent.

Je tiež dôležité spomenúť, že mutácia týchto génov nezvyšuje len riziko rakoviny prsníka a vaječníkov, ale aj iných orgánov (koža, prostata atď.). Práve preto je dôležité venovať sa prevencii všeobecne a nezamerať sa iba na gynekologickú prevenciu.

Koľko takýto BRCAscreen test stojí a môže ho absolvovať každý?

Ak sa vo vašej rodine doposiaľ nevyskytlo nádorové ochorenie prsníka alebo vaječníkov, môžete test absolvovať ako samoplatkyňa alebo samoplatca. Jeho orientačná cena je 130 eur.

Oveľa väčšiu motiváciu podstúpiť toto vyšetrenie by však mali mať ženy, ktoré už v rodinnej anamnéze rakovinu vaječníkov či prsníka majú. Napríklad, pre ženy s pozitívnou rodinnou anamnézou, ktoré sú poistené v Union zdravotnej poisťovni, je BRCA screeningový test po odporučení lekára zdarma.

Zdravej žene, u ktorej sa v rodine (matka, sestra, stará mama) vyskytol karcinóm prsníka alebo vaječníkov, posudzuje vhodnosť testu lekár so špecializáciou v odbore lekárska genetika. Na takéto vyšetrenie vás môže odporučiť práve váš gynekológ, preto s ním ochorenia v rodine preberte naozaj dôkladne.

V prípade, že ste onkologickou pacientkou a bol vám diagnostikovaný karcinóm prsníka alebo vaječníkov, odporúčanie na tento test dostanete od vášho onkológa.

Ako test prebieha?

Vyšetrenie je bezbolestné a časovo nenáročné. Po konzultácii s doktorom absolvujete buď odber krvi, alebo ster z vnútornej strany líca. Vzorka putuje do laboratória a väčšinou do desiatich pracovných dní už poznáte výsledok.

Čo nasleduje po pozitívnom teste?

Znamená pozitívny výsledok genetického testu, že máte rakovinu? Nie. Ak testy ukážu, že ste zdedili mutáciu BRCA1 alebo BRCA2, je to pre vás upozornenie na zvýšené riziko niektorých druhov rakoviny. Nečaká vás žiadna liečba, ale len častejšie prehliadky a pravidelný monitoring zdravotného stavu, nad ktorým bude mať dohľad váš lekár. Ako už bolo spomenuté vyššie, pravdepodobnosť výskytu rakoviny prsníka alebo vaječníkov je iba zvýšená, no nie stopercentná. U množstva žien, ktorým BRCAscreen test vyšiel pozitívne, sa rakovina prsníka alebo vaječníkov nikdy nerozvinie.

Ide teda o informáciu, ktorá nepredstavuje dôvod na paniku. Skôr by mal pozitívny test zvýšiť mieru vašej ostražitosti a zodpovednosti (nielen) k vášmu telu. Včasné odhalenie rakoviny v skorom štádiu zvyšuje úspešnosť liečby a informácia, že túto predispozíciu našli vám, je varovaním aj pre vašu dcéru, mamu či sestru. Rakovina má totiž „najvyššiu šancu na úspech“ práve vtedy, keď o nej nevieme.

BRCAscreen test je teda akousi poistkou. A poistiť sa oplatí aj v Union zdravotnej poisťovni, ktorá ako jediná tento test prepláca. Ak nie ste poistenkou či poistencom Union zdravotnej poisťovne a odrádza vás zdĺhavá byrokracia, určite vás poteší informácia, že poistiť sa v Union zdravotnej poisťovni môžete pomocou online formulára, kde celý proces trvá tri minúty.

Myslite na seba a svoju rodinu, kým je čas.

Tento článok vyšiel s podporou Union zdravotnej poisťovne

Ako tomu býva zvykom, po šedej a studenej zime nám na dvere a okná pomaly klope jar. S pribúdajúcimi slnečnými lúčmi stále viac času trávime vonku. Výlety, dlhé pobyty na ihriskách, cyklotúry aj turistika po horách. Síce sa hovorí, že šťastie praje pripraveným, no nech sa snažíme akokoľvek, nemôžeme mať oči všade a na naše ratolesti číha mnoho strašiakov. Či už je váš drobček živé striebro alebo pokojný majster zenu, nehody sa stávajú. Máte tiež občas pocit, že práve u vás doma by sa mohla zabývať ambulancia urgentného príjmu, pretože je tých zranení priveľa? Aké zranenia sú u detí najčastejšie?

Spadla hruška zelená

Zo skúsenosti viem, že absolútne najčastejším typom úrazu mojich detí sú rozhodne „cestné lišaje“. Áno, áno, stačí sekunda nepozornosti (a nie tej mojej) a dieťa zoškrabúvam z asfaltu. A to ani nemusí ísť na bicykli alebo kolobežke. Často mu na taký pravý „držkopád” stačia aj dve nôžky a, napríklad, kamienok na chodníku. Odreniny, modriny a poriadne boľačky sú už snáď naším každodenným chlebom. Preto na rýchle ošetrenie nosím so sebou „kúzelnú vodičku” na dezinfekciu a ešte viac kúzelných náplastí. Táto kombinácia zaručene vylieči každé zranenie.

Našťastie, žiadny z pádov mojich detí nemal výrazne horkú príchuť. To sa ale nedá povedať o mne. Bola som len tínedžerka, keď som si po nešťastnom páde do podzemnej garáže zlomila panvu. No áno, nie každý pád je nevinný a človek si môže následky niesť po celý život.

Pozeraj sa pred seba!

Koľkokrát už ste vyriekli túto vetu? Ja snáď miliónkrát. Deti totiž veľmi ľahko prepínajú svoju pozornosť na veci nepodstatné. A tak sa často stane, že jednoducho narážajú do ľudí a predmetov, hoci sa počíta s tým, že budú jednoducho pozerať pred seba. Pri chôdzi, pri behu, pri jazde na kolobežke,… Ale oni nie. Idú, idú a zrazu vľavo psík, vpravo motýlik, „Aha, mami, lietadlo,” a už sú v stĺpe verejného osvetlenia. V tom lepšom prípade. Koľkokrát si hovorím, že nad nimi stáli všetci anjeli a len zázrakom nevleteli pod idúce auto. A stačila by iba milisekunda mojej nepozornosti… 

A tým plynule prichádza ďalšia častá kategória zranení a tou sú strety s motorovým vozidlom. Poviete si, že vy si dávate pozor a učíte to aj svoje deti. Paradoxom je, že väčšinou tí, čo si dávajú najväčší pozor, zaváhajú len jediný raz. Ja sama som sa ako šesťročné dievčatko stala účastníkom dopravnej nehody. A stačila sekunda mojej nepozornosti. Áut vtedy ešte nebolo v uliciach toľko, ako dnes, ale boli. A pod jedno z nich som vletela. Vodič nemal šancu ma vidieť, zrazu som jednoducho ležala na jeho kapote. Našťastie, išiel pomaly, chystal sa už parkovať, a tak som mala len na pár sekúnd vyrazený dych. Mala som šťastie. Nie všetky nehody však končia dobre. Keď si na to spomeniem, robí sa mi nevoľno. Keby to bolo moje dieťa, najskôr by som ho doma držala až do puberty a von by mohlo výlučne v mojom sprievode. Aj keď, ani tak by som ho neochránila na 100 %.

Pozor, je to ostré!

Teraz, keď premýšľam o rôznych zraneniach, ktoré som utŕžila v detstve ja, alebo moje deti, musím sa smiať, pretože toho bolo dosť na takú malú skupinku ľudí. Hrdzavý klinec v brade, prst zaseknutý v reťazi kolesa, črep zapichnutý v dlani. Áno, otvorené zranenia a zabodnuté predmety rôzne po tele majú pomyselnú zemiakovú medailu v rebríčku najčastejších úrazov. Spomínam si, ako v šiestej triede mojich spolužiakov nenapadlo nič lepšie, než zastrúhať konce štetcov na výtvarnú a hrať sa na šermiarov. Tušíte správne, jeden z nich skončil na urgente so štetcom zabodnutým v dolnej pere. Neviem si predstaviť, ako sa asi cítila jeho mama, keď jej zo školy volali, čo sa stalo.

A čo ďalšie?

Myslím, že tých úrazov detí by som mohla vymenovať nespočetne veľa. Od blízkych stretnutí s hmyzími druhmi, cez hrášok (alebo iný predmet) v nošteku, až po popáleniny, ktoré sú na piatej priečke. Áno, väčšinou sa stanú doma - pri platni sporáka, ale ani na jarných a letných grilovačkách a svätojánskych ohňoch o ne nie je núdza. A to nehovoriac o zubatom jarnom slniečku, ktoré dokáže tiež narobiť poriadne problémy.

Čo môžeme urobiť?

Ako som už naznačila vyššie, prevencia proti detským zraneniam neexistuje. Môžeme sa snažiť zo všetkých síl, jednoducho k nim raz za čas dôjde. Bohužiaľ ale, nie sú to vždy iba zranenia ľahké a bez následkov. Sú nehody, ktoré končia tragicky a tiež úrazy, ktoré zanechajú doživotnú stopu.

Pokiaľ máte doma malého neposedníka, určite príde vhod úrazové poistenie. Pred samotnými úrazmi dieťa tiež neochráni, ale keď už sa niečo stane, môžete sa spoľahnúť, že vás vaša poisťovňa v ťažkých chvíľach podrží. Hoci je zdravie na prvom mieste a žiadnu bolesť nemožno peniazmi vykúpiť, v prípade vážneho úrazu s dlhšou rekonvalescenciou, vám určite príde vhod, že poisťovňa Generali, v rámci poistenia La Vita, ponúka pomoc s financiami pri úraze, kompenzáciu v prípade, že je zotavovanie dlhšie a dieťa potrebuje vašu starostlivosť, poskytuje tiež bolestné v prípade zlomenín. 

Tak ako dúfame, že vysokú mieru bezpečnosti detskej autosedačky nikdy na vlastnej koži neoveríme, tak je to aj s úrazovým poistením. Čert ale nikdy nespí, preto je dobré mať vždy zadné dvierka pootvorené. Financovanie poistenia rodinný rozpočet nezruinuje a v prípade, že sa niečo stane, je fajn ho mať. Ja už ho mám a s pocitom, že mi Generali kryje chrbát, sa mi dýcha oveľa lepšie a hranie detí si môžem užívať o to viac.

Tento článok vyšiel s podporou poisťovne Generali

Len dve veci človek v živote musí - zomrieť a platiť dane. A práve dane sú pre mnohých strašiakom, ktorý im nedá spať. A to nemusíte byť ani účtovníci, dokonca ani podnikatelia. Dane, daňová povinnosť, daňové priznania - z príjmu, z nehnuteľnosti, z predaja, (v tom lepšom prípade) z výhry, sa proste týkajú nás všetkých. A často sú pre nás španielskou dedinou. Kedy, kde a čo všetko priznať, ako to spraviť. Ako si viesť účtovníctvo... 

A keď už sa tomu konečne dostanete na kĺb, BUM! Zmenia sa zákony a zase v tom tápete. Ak si ani vy neviete rady s daňami či účtovníctvom, práve pre vás je tu naša nová poradňa, v ktorej vám Bc. Lenka Halásová zodpovie všetky otázky na túto tému. 

V prípade, že máte otázky týkajúce sa rodinného, obchodného či občianskeho práva, neváhajte a pýtajte sa v Poradni o daniach a účtovníctve.

Všetky vaše otázky sú, samozrejme, anonymné a zadarmo, ako v každej poradni na Modrom koníku.

Tím Modrý koník

Život prináša rôzne situácie. Mnoho z nich nie je príjemných. Mnohé sú nečakané a životné udalosti naberajú spád, ktorý by sme ani vo sne nepredpokladali. Často narážame na okolnosti, v ktorých sme stratení a bezradní, v ktorých potrebujeme nasmerovať či ujasniť si, ako v danom momente jednať. Na čo máme nárok, aké sú naše práva či povinnosti. 

Aj preto sme pre vás na Modrom koníku pripravili, v spolupráci s mediátorkou a advokátkou Renátou Králikovou, novú Právnu poradňu. 

V nej sa môžete radiť nielen v oblasti rodinného práva, ale tiež v ďalších oblastiach občianskeho a obchodného práva.

V prípade, že máte otázky týkajúce sa rodinného, obchodného či občianskeho práva, neváhajte a pýtajte sa v Právnej poradni.

Všetky vaše otázky sú, samozrejme, anonymné a zadarmo, ako v každej poradni na Modrom koníku.

Tím Modrý koník

Návrat do práce po materskej býva pre mnohé mamičky strašiakom. Ako sa zorientovať na trhu práce? Na čo mám ako matka nárok? Kedy a za akých podmienok môžem zmeniť zamestnávateľa po materskej? Trh práce ako taký môže byť španielskou dedinou však pre každého, kto si hľadá novú prácu, chce odísť z tej starej, hľadá uplatnenie vo svojom či v celkom novom odbore.

Na Modrom koníku sme preto spustili novučičkú Pracovnú poradňu, v ktorej vám v oblasti pracovného uplatnenia sa poradí odborníčka na HR Sandra Balažíková. 

V prípade, že máte otázky týkajúce sa trhu práce, neváhajte a pýtajte sa v Pracovnej poradni.

Všetky vaše otázky sú, samozrejme, anonymné a zadarmo, ako v každej poradni na Modrom koníku.

Tím Modrý koník

Rodičovstvo je radosť. Ale každý rodič určite súhlasí, keď povieme, že je to i nikdy nekončiaci sled starostí. O to viac, ak je naše dieťatko v niečom „iné”. A to či už v zmysle odchýliek v psychomotorickom vývoji, alebo v správaní. Tie nie sú výnimkou v ranom detstve ani v období puberty. 

Mnoho rodičov je zúfalých v situáciách, kedy si so svojimi deťmi nevedia rady. Výchova detí totiž určite nie je med lízať a odpoveď na otázku, či to robíme dobre, dostaneme vlastne až v momente, keď naše deti dospejú. Preto je úplne prirodzené mať pochybnosti. Odteraz môžete o radu v oblasti výchovy, vzdelávania, správania a vývinu detí, požiadať v našej Poradni s detským psychológom.

Psychologička Mgr. Katarína Kaličiaková vám s pochopením a ochotne zodpovie všetky vaše otázky a pochybnosti.

V prípade, že si, rovnako ako mnohí iní rodičia, neviete rady v otázkach výchovy, správania či psychomotorického vývoja vašich ratolestí, neváhajte a pýtajte sa v Poradni s detským psychológom.

Všetky vaše otázky sú, samozrejme, anonymné a zadarmo, ako v každej poradni na Modrom koníku.

Tím Modrý koník

Poznáte ten pocit, keď by ste veľmi chceli vrátiť čas a spraviť niečo inak? Vraví sa, že po vojne je každý generál. Keď už je neskoro, vidíme všetky možnosti, priam strategické kroky, ktoré mohli katastrofický scenár zvrátiť. Stačilo sa inak rozhodnúť... Prišiel čas dať zbohom výhovorkám a začať robiť správne rozhodnutia práve teraz. Vezmite svoje zdravie do vlastných rúk. Poradíme vám, ktoré vyšetrenia zamerané na prevenciu určite nevynechať, aby ste si raz nemuseli niečo vyčítať.

Každý deň na Slovensku ochorejú na rakovinu krčka maternice 2 ženy

Dôležitosť preventívnych vyšetrení na nás vyskakuje, v poslednej dobe, doslova odvšadiaľ. Prevencia, milé dámy, totiž zachraňuje životy. Je to fakt. Napriek tomu, ho mnohé z nás, berú stále na ľahkú váhu. Možno si len podvedome odmietame priznať, že by sa niečo také, ako rakovina, mohlo týkať práve nás. Možno sa len točíme v kolotoči každodenných povinností, z ktorého nevieme vyskočiť. Ťažko sa nám myslí na seba. Teraz nenarážam na tie šedivé odrasty či zanedbané päty. Aj keď, aj tento druh starostlivosti by sme si rozhodne zaslúžili. Od návštevy kaderníčky či pedikérky však náš život nezávisí. Od návštevy gynekológa, áno!

Na Slovensku ročne ochorie na rakovinu krčka maternice 600 žien. Každá tretia svoj boj prehrá. Príčinou jej vzniku je v 99 % infekcia ľudským papilomavírusom, známejším ako HPV.

Tento rok preto odštartoval na Slovensku organizovaný skríning rakoviny krčka maternice. Možno ste si aj vy našli pozvánku na bezplatnú preventívnu gynekologickú prehliadku, ktorej súčasťou je skríningové cytologické vyšetrenie krčka maternice.

Cytológia je najúčinnejší spôsob, ako zachytiť, diagnostikovať a vyliečiť rakovinu krčka maternice v jej ranom štádiu. Umožňuje lekárom odhaliť aj tzv. predrakovinové stavy, a dokonca, tomuto ochoreniu úplne predísť.

Pri organizovanom, pozývacom skríningu sa používa vyšetrovacia metóda cytologického vyšetrenia tzv. PAP testom. Alternatívou je tzv. LBC test. V porovnaní s PAP testom má niekoľko výhod - menší počet falošne negatívnych výsledkov; dokáže zistiť prítomnosť rizikových typov HPV vírusu; preukáže, či majú bunky rastový potenciál nádorových buniek.

Oba druhy cytologického vyšetrenia sú hradené zdravotnou poisťovňou. Pri LBC teste si za špeciálny odberový materiál, ktorým sa od konvenčného testu líši, musí žena priplatiť. Výnimkou sú poistenky Union zdravotnej poisťovne, ktorá im toto vyšetrenie preplatí, vrátane odberového materiálu, už od 18 rokov.

Vyšetrenie je rýchle a bezbolestné. Takže už žiadne výhovorky. Choroby nechodia po horách, ale po ľuďoch. Nečakajte na žiadnu pozvánku. Urobte to pre seba, pre svoje rodiny. Predovšetkým pri závažných chorobách platí: Čím skôr, tým lepšie.

Zhubný nádor prsníka má vysokú šancu na vyliečenie, ak je malý a zistený včas

Prsia. Vnímame ich ako znak ženskosti, materstva či objekt túžby. Je jedno, či sú malé, veľké, pevné, „vydojčené”. Dôležité je, aby boli zdravé. A ak aj náhodou nie sú, podstatné je, aby sme na to prišli včas.

Rakovina prsníka je momentálne najčastejší zhubný nádor u žien na Slovensku. Ročne diagnostikujú až 3300 nových prípadov. Až tristo z nich zomiera práve preto, že boli zachytené v pokročilom štádiu. Čo robiť, aby ste neboli aj vy súčasťou tejto smutnej štatistiky? Nepodceňujte prevenciu, myslite na rodinnú anamnézu a nezabudnite na samovyšetrenie!

Najspoľahlivejším riešením je absolvovať preventívne skríningové mamografické vyšetrenie prsníkov v pravidelných intervaloch. Ak máte viac ako 40 rokov, máte naň nárok každé 2 roky. Dokáže zachytiť už včasné štádium rakoviny prsníka, kedy je ochorenie veľmi dobre liečiteľné. Napriek tomu toto preventívne vyšetrenie absolvuje pomerne málo žien.

Zvýšiť stále nedostatočne vysoké počty preventívnych vyšetrení sa snaží, napríklad, Union zdravotná poisťovňa zasielaním pozývacieho listu. Slúži rovno aj ako žiadanka na skríningové mamografické vyšetrenie. Ušetríte čas i energiu. Viac o skríningu rakoviny prsníka, či procese pozývania, nájdete TU.

Mnoho žien netuší, že do vienka po svojich predkoch nedostávame len farbu očí či tvar postavy. Ak ste mali v rodine diagnostikovanú rakovinu prsníka či vaječníkov, bolo by vhodné porozmýšľať nad absolvovaním špeciálneho  BRCAscreen testu na odhalenie genetických predispozícií na rakovinu prsníka alebo vaječníkov. Vyšetrenie je pomerne nákladné (130 €). No napríklad Union zdravotná poisťovňa ho, ako jeden z benefitov v oblasti ženskej prevencie, svojim poistenkám hradí.

Poslednou, no nie menej dôležitou, súčasťou prevencie, je samovyšetrenie prsníkov. Nájdite si naň každý mesiac pár minút. Svoje prsia poznáte najlepšie, problémy či zmeny môžete odhaliť pomerne ľahko práve vy.

Keď prevencia zachraňuje

Ak ste sa dočítali až sem, je vám jasné, že to, čo pomáha ochrániť naše zdravie a život, je práve prevencia. Nenechajte choroby zvíťaziť a snažte sa im predchádzať. Sledujte špeciálne programy svojich poisťovní zamerané na prevenciu. Union zdravotná poisťovňa okrem spomínaných vyšetrení na včasné zachytenie ženských ochorení, má vo svojom preventívnom programe dlhý rad ďalších skríningov. U tých najmenších je to skríning novorodenca, tzv. odber z pätičky, ktorým sa vyšetruje 13 vrodených a dedičných ochorení. Ďalej skríning hrubého čreva a konečníka, onkologických ochorení, potravinovej intolerancie či mnohé ďalšie. 

Len aby sa nezabudlo

Patrí medzi vaše výhovorky odkladania preventívnych prehliadok okrem „nemám čas” aj „zabudla som”? ;) Máme riešenie aj pre vás. Union zdravotná poisťovňa všetkým svojim poistencom ponúka preventívnu pripomienku. Bezplatne vám, prostredníctvom SMS alebo e-mailu, pripomenie preventívne prehliadky, ktoré by ste mali v blízkej dobe absolvovať. Aktivujte si túto službu a žiadna návšteva lekára vám už z hlavy nevyfučí. Obzvlášť pre nás, ženy a mamičky, ktoré máme na starosti milión vecí, je celkom fajn môcť z tej našej hlavy niečo vypustiť. 🙂

Tento článok vyšiel s podporou Union zdravotnej poisťovne

Vianoce sa blížia! Ako som to zistila? Z reklamy na mňa vyskočilo staré známe: „Ja nemusím, ja už ho vidím!” No a mňa sa zmocnila panika. Je čas vymýšľať darčeky pre celú širokú rodinu. Od vlastných detí, cez tetičky, strýčkov, babičky, prababičky… Každoročná mozgová zumba začala!

Na vianočných darčekoch je najzvláštnejšia jedna vec. Nikto, kto má viac než 25 rokov, ich vlastne nechce. Otázkou teda zostáva, prečo si na nich nechávame tak záležať? Isto ste si to už skúsili aj vy. Keď sa akéhokoľvek dospeláka spýtate, čo si praje od Ježiška (alebo Santu, Deda Maroza, Troch kráľov,...) odpoveď je, v podstate, väčšinou tá istá: „Nič.” S rôznymi obmenami typu: „Hlavne zdravie,” alebo „ja už nič nepotrebujem,” sa stretne v predvianočnom období asi každý. Ale, úprimne, neverím, že som jediný dospelák, ktorý kľudne spíše aj celú „áštvorku” prianí Ježiškovi. 

Čo však s tými ostýchavcami, ktorí jednoducho svoje priania neprezradia? U nás je to väčšinou prípad babičiek a prababičiek. Vraj si nemáme robiť škodu. A pravdou je, že u nás doma si nedávame nijak extra drahé darčeky. Našťastie, sme nepodľahli konzumnému šialenstvu, kedy sa všetci predháňajú, kto kúpi viac, drahšie či väčšie darčeky. U nás sa ide skôr po tých nefinančných hodnotách. To však nič nemení na veci, že aj tie drobnosti musí niekto vymyslieť!

Vzhľadom k tomu, že bývame 500 km od našich starých rodičov a delia nás štátne hranice, vídame sa pomenej. A posledné dva roky naozaj minimálne. Všetci vieme, prečo. To ma doviedlo k myšlienke, darovať im fotodarčeky. Aby nás mali vždy pri sebe aspoň takto. Aby sa mohli tešiť z úsmevov vnúčat, a hoci viem, že fotka ich neobjíme, takto im našu prítomnosť sprostredkovať.

Okrem toho, už od nepamäti (snáď od prvých Vianoc, kedy som z vlastného vreckového kupovala vianočné darčeky), kupujem všetkým v rodine kalendár na nadchádzajúci rok. Stolový, na stenu… Snažím sa to obmieňať. Každopádne, fúzia foto- a kalendár sa mi celkom zapáčila.

Spĺňa totiž hneď niekoľko jednoduchých zásad, ktoré môže výber darčekov pre blízkych zahŕňať.

1. Všetko vybavíte online. Od objednania až po doručenie priamo do vašich rúk. Žiadne tlačenice v nákupných centrách, vydýchaný vzduch a k tomu rúško či respirátor… Pekne, v papučiach a pyžame, v pohodlí domova, pod dekou, s čajíkom v ruke. 

2. Nemusíte mať vyštudované IT, aby ste to zvládli. Na fotocopy.sk vás stránka sama intuitívne navedie, kam kliknúť, čo pridať. Navyše sú k dispozícií rôzne šablóny, tak nemusíte ani nijak výrazne trápiť svoje mozgové závity. Proste nahráte fotky, „rozhodíte” ich na jednotlivé stránky a tadá! kalendár je na svete.

3. Je originálny. Kalendáre sú taká klasika, fotky sú taká istá klasika, ale fotokalendár je, hlavne pre staršie generácie, jedinečný a originálny darček.

4. Darujete spomienku. Kalendár je aktuálny síce len rok, ale, napríklad, moja babička si každoročne vystrihuje pekné obrázky z akéhokoľvek kalendára. Prečo by si nemohla vystrihnúť aj fotky pravnúčat a nalepiť do albumu či prišpendliť na chladničku?

5.Vyčaruje úsmev. A to je to, vo co gou. Nie je dôležitá hodnota, ani množstvo darčekov, ale pocit, ktorý v obdarovanom zanechajú a v prípade fotokalendára máte takmer 100% istotu, že to bude pocit radosti, šťastia, dojatia…

6. Je vhodný pre všetkých. Fotokalendáre sú naozaj univerzálnym darčekom, ktorý nezruinuje rodinný rozpočet. 

7. Je osobný. Poznáte tie otrávené výrazy, keď z balíčka obdarovaní vytiahnu tridsiaty ôsmy pár ponožiek? Alebo ďalšiu kazetu s kozmetickými výrobkami, ktoré poputujú zas ďalej do narodeninového balíčka kolegyne k jej jubileu? To sa s fotokalendárom jednoducho stať nemôže. Jednak, že ním dávate jasne najavo, že ste pri jeho tvorbe strávili čas, ktorý ste tak venovali tomu, komu je adresovaný, a zároveň, darujete niečo, čo je naozaj osobné a určené len a len jedinej osobe. Radosť z neho je zaručená a jeho cena váš tiež nezruinuje. Výhra na všetkých frontoch, nemyslíte?

Vianoce sú sviatky, kedy sme si všetci bližší, oheň horí teplejším plameňom, objatia hrejú o čosi viac, domov vonia mamou, hoci tam už možno ani nie je, a maličkosti robia veľkú radosť. Preto nezabúdajme, že vyčariť úsmev je to, o čo tu ide, a to nech má obdarovaný dva roky, či na chrbte už deväť krížikov. 

Čerešničkou na záver je i fakt, že kúpou fotokalendára od fotocopy.sk získate nielen originálny personalizovaný darček pre svojich blízkych, ale podporíte slovenskú firmu. A čo je doma, to sa počíta! A počíta sa aj zľava, ktorú práve na fotocopy.sk môžete uplatniť pri objednávke, ak zadáte kód "MODRYKONIK" vo vašom košíku. Ušetríte 30 % a to už sa naozaj oplatí.

A ja vám prajem krásne predvianočné dni bez stresu a zhonu.

Tento článok vyšiel s podporou fotocopy.sk

Hľadanie práce po materskej dovolenke býva náročné. Vypadnete na dlhšiu dobu z pracovného procesu, venujete sa fyzicky aj mentálne iným činnostiam, a ak sa nevraciate do svojho predchádzajúceho zamestnania, proces hľadania môže trvať mesiace. Vaše preferencie a priority sa zároveň počas rokov „doma” zmenili, rovnako ako aj podmienky na pracovnom trhu. Ako matka už nie ste paňou svojho času a váš denný režim a rozvrh sa prispôsobuje celému zástupu okolností. Do bežných pracovných dní sa zamiešajú prázdniny či bacily, ktoré vás častejšie, než je žiadúce, vytrhnú z rutinného rytmu. Musíte sa tak s väčšou frekvenciou, než kedykoľvek predtým prispôsobiť aktuálnej situácii u vás doma. Čo viac, dlhé mesiace ste boli zavalená plienkami, kašičkami, príkrmami, riadili ste sa pokynmi „malého šéfa” a IT znalosti ste si rozvíjali maximálne tak na úrovni diskusných fór pre mamičky. Doba sa ale mení bleskurýchlo a to, čo sa kedysi považovalo za nadštandard, najmä čo sa týka počítačových či jazykových znalostí, sa stáva dnes štandardom a viac než tituly pred menom či za menom sa ráta ochota a schopnosť sa vzdelávať a ísť s dobou. A to často aj mimo pracovný čas.

V takejto situácii som sa ocitla aj ja, keď mi po šiestich rokoch skončila materská dovolenka. Návrat k predchádzajúcemu zamestnávateľovi nebol možný. Cítila som sa ako absolvent, ktorý si po prvý raz hľadá prácu. Napriek tomu, že som na materskú odchádzala zo sveta biznisu, nebola som si istá, čo viem ponúknuť svojmu budúcemu zamestnávateľovi.

Za tých šesť rokov sa doba zmenila a zmenili sa tiež moje možnosti. Pokým bolo v minulosti pre mňa štandardom odchádzať z práce kľudne až v čase večierky, dnes už som viazaná na rozvrh hodín v škole a v škôlke, ktorý, žiaľ, nijak nekorešponduje s novodobým bežným pracovným časom. A preto, okrem toho, že som sa obávala otázok typu: „Bývajú vaše deti často choré? Kto vám ich postráži, ak budete musieť prísť do práce? Budete stíhať prípadné nadčasy?“, bola som si vedomá, že nebudem môcť pružne reagovať ani v časoch, keď deti budú zdravé ako rybky.

Uvedomovala som si, že dnes sa v práci začína neskôr ako v minulosti a keď mi oznámia, že pracovná doba začína o 9.00 a končí o 17.00, v horšom prípade o 17.30 alebo neskôr, ani s vypätím všetkých síl nebudem stíhať vyzdvihnúť deti v riadnom čase. Predpokladala som, že si radšej vyberú flexibilného mladého človeka bez záväzkov, ktorý sa vie prispôsobiť akejkoľvek pracovnej dobe.

Mala som šťastie. Moje obavy sa nepotvrdili. Krátko od zverejnenia životopisu ma pozvali na pohovor do ING. Nikto sa ma nepýtal na deti ani na flexibilitu, dôraz kládli na schopnosť prispôsobiť sa v dynamickom kolektíve, osobnostnú stránku, moje skúsenosti a znalosti. Dokonca mi ponúkli možnosť úpravy pracovnej doby, aby som stihla záverečnú v škôlke a škole. Neskôr sme sa dohodli aj na skrátení pracovnej doby, keďže plný pracovný úväzok je náročný pre mladú rodinu. Šesťhodinový pracovný deň bol ideálnou kombináciou, aby som mohla kariérne napredovať a zároveň stíhať domácnosť a malé deti.

Som vďačná svojmu zamestnávateľovi, že prispôsobovanie neočakáva len od zamestnanca, ale dokáže mu vyjsť v ústrety. Keď majú obe strany záujem, dohodnúť sa dá vždy. Momentálne kolegom ponúka viacero variantov skrátených pracovných úväzkov, napríklad šesťhodinový pracovný deň alebo štvordňový pracovný týždeň. Zároveň ING netlačí na svojich zamestnancov a uprednostňuje vyvážený čas strávený v práci a vo voľnočasových aktivitách. Pracovný deň si vieme do veľkej miery upraviť podľa vlastných preferencií, rovnako si môžeme vybrať medzi prácou z domu alebo z kancelárie. Samozrejme, pandémia zamiešala kartami, a tak aj napriek uvoľneným opatreniam naďalej funguje väčšina ľudí formou home-office.

Medzičasom sa zmenili firemné interiéry do modernej podoby, pribudlo množstvo priestorov na networking, oddych, cvičenie, hru či občerstvenie. Medzi kolegami tiež oceňujeme zmluvy na dobu neurčitú, ktorú ING ponúka všetkým zamestnancom. Firma už roky rastie, nedávno sme oslávili nástup tisíceho zamestnanca. Vďaka možnosti skráteného úväzku, flexibilnému pracovného času, mladému kolektívu, priateľskému prostrediu, agilným tímom bez hierarchie a ďalším výhodám je pre mňa ING tou správnou voľbou.

Tento článok vyšiel s podporou ING.

Staré známe príslovie hovorí, že zmena je život. Niekedy však na zmenu nie je čas. Ako mamy sa točíme v neustálom kolotoči povinností. Staráme sa o deti, o teplo domova, prípadne ešte o nejakých tých domácich miláčikov. Pracujeme 24 hodín, 7 dní v týždni. Plný úväzok na tretiu. Nemáme čas zastaviť sa. Spomaliť. Zamyslieť sa. A pritom by nám niektoré zmeny mohli ten náš uponáhľaný život uľahčiť…

Niekedy sa zmeny bojíme, inokedy skrátka len nemáme čas. Už roky si kupujem ten istý model podprsenky. Lebo sa mi nechce vojsť do obchodu a vyskúšať si iné. Pritom viem, že by sa určite našla nejaká, ktorá mi by mi sadla lepšie. Vždy chodím do tej istej reštaurácie. Pretože nemám čas objavovať iné miesta. Aj keď je istotne veľa skvelých, ba lepších. Od detstva chodím tej istej očnej lekárke, ktorá je príjemná asi ako bradavica na nose. Ale nemám priestor hľadať si inú. Pravidelne chodím tej istej kaderníčke, ktorá mi robí vždy rovnaký účes. Pretože sa bojím zariskovať a konečne zmeniť strih či farbu. Nechce sa mi, nemám čas, nemám priestor, bojím sa… To je presne to, čo nám bráni čokoľvek zmeniť. Či už ide o veľké životné zmeny, alebo malé rozhodnutia, ktoré nás nútia vykročiť z komfortnej zóny. Jednou z vecí, ktoré už dlhšie odkladám, je zmena zdravotnej poisťovne. Pretože sa mi nechce a nemám čas. Typické. No teraz som sa konečne dokopala k tomu, aby som si sadla, preštudovala benefity všetkých poisťovní a rozhodla sa spraviť krok k zmene.

A čo ma k tomu viedlo? Posledné obdobie sa u nás nieslo v znamení chaosu, lekárov, behačiek a, v neposlednom rade, výdavkov. Výdavky za lieky, keďže škôlkarským bacilom sa u nás zjavne páči. O výdavkoch za návštevu zubára vám ani hovoriť nemusím - aj vám vždy stiahne žalúdok pred návštevou zubnej ambulancie? Je to skrátka adrenalín, nevedieť, o koľko ľahšia bude vaša peňaženka. Tento rok nás navyše neminulo ani očné vyšetrenie a návšteva optiky. Nuž, matematiku som nikdy nemala rada. Teraz, keď ide o rodinný rozpočet, ju nemám rada ešte viac. 

Teraz je ten správny čas

Zmena zdravotnej poisťovne nebola nikdy taká jednoduchá. Aj to je dôvodom, prečo som sa konečne k tomuto kroku odhodlala. Union zdravotná poisťovňa totiž priniesla novinku, vďaka ktorej môžete prihlášku podpísať aj digitálne. Všetko, čo budete potrebovať, je zariadenie s dotykovou obrazovkou. Online prihlášku tak môžete vyplniť z pohodlia domova, v teplákoch, s kávou v ruke. Vyplníte svoje údaje, vrátane adresy, na ktorú vám v polovičke decembra pošlú preukaz poistenca, a prihlášku podpíšete jednoduchým dotykom svojho prsta. Žiadne čítačky, heslá, kódy či káble. Potom stačí nasnímať svoj občiansky preukaz, a je to! Rýchlo, jednoducho, bezpečne a s ohľadom na životné prostredie. Naozaj vám to zaberie iba 3 minúty, o ktorých sa zmieňujú na stránke. Ak však patríte k “starej škole”, prihlášku môžete stále vytlačiť a poslať poštou, prípadne ju podať osobne na ktoromkoľvek kontaktnom mieste. Taktiež môžete na seba zanechať kontakt, Union sa vám do jedného pracovného dňa ozve, alebo priamo zavolať na zákaznícke centrum 0850 003 333. Ak vám vŕta v hlave, ako je to s odvodmi, nemusíte sa báť. Odvody zostávajú rovnaké, pričom v priebehu januára obdržíte list ohľadom platenia poistného. 

Spolu s preukazom poistenca vám pošlú aj prihlasovacie údaje do Online pobočky, vďaka ktorej môžete jednoducho a rýchlo komunikovať s poisťovňou. Okrem benefitov sú pre mňa extrémne dôležité aj ponúkané služby a ich efektívnosť. V dnešnej dobe uvítam akékoľvek uľahčenie. A čo spraviť po zmene poisťovne? Stačí túto zmenu nahlásiť zamestnávateľovi a od 1.1.2022 si už iba užívať výhody a benefity (ak podáte prihlášku do 30. 9.). 

Keď viac je viac

Pri niektorých veciach platí, že menej je viac. Pri iných zase, že čím viac, tým lepšie. Ak ide o príspevky a benefity, minimalizmus nechajme bokom. Union zdravotná poisťovňa ponúka viac ako 70 zdravotných benefitov, ktoré váš rodinný rozpočet určite ocení. ;) Spomeniem ich aspoň zopár - tie, ktoré sa u nás budú využívať pravidelne. Na zdraví očí si dávame záležať, preto ma potešil očný balík výhod pre zdravý zrak. Zuby nás vedia nemilo prekvapiť a často musíme siahnuť hlbšie do vrecka. Preto je príspevok na zuby príjemným prekvapením. Okrem ošetrenia zubov ho môžete využiť dokonca aj na dentálnu hygienu či zubný strojček a čeľustno-ortopedické výkony pre všetky deti do 18 rokov. Oba príspevky, ako očný, tak aj zubný, sa od 1.1.2022 navyšujú až na 150 eur. Ako rodina s malými deťmi určite využijeme vrátenie doplatkov za lieky a dietetické potraviny pre deti. Nesmiem zabudnúť spomenúť výhody a zľavy vo vybraných zdravotníckych zariadeniach, optikách či iných predajniach. Zoznam partnerov, u ktorých si môžete zľavu uplatniť, nájdete TU. Snažilky ocenia príspevok na umelé oplodnenie až do výšky 1 200 eur, tehuľky služby licencovanej pôrodnej asistencie, mamičky balíček pre bábätko v hodnote 100 eur a všetky ženy život zachraňujúce vyšetrenia ako ster z krčka maternice metódou LBC a BRCAscreen test na odhalenie rakoviny prsníka a vaječníkov. Ďalej vám Union prispeje na rôzne očkovania, ako aj  na test potravinovej intolerancie. Tých benefitov a nadštandardných výhod je však oveľa viac. Mrknite na výhody pre najmenších, pre ženy i pre mužov, ktoré prináša zdravotná poisťovňa s najširšou ponukou zdravotných benefitov na slovenskom trhu.

Dvakrát meraj, raz strihaj

Je vaša poisťovňa schopná zabezpečiť vám a vašej rodine tú najlepšiu a najkvalitnejšiu starostlivosť? Ponúka vám dostatočne veľa benefitov šitých priamo na mieru? Sú prístup a služby efektívne a inovatívne? Skúste si nájsť chvíľku času a zistiť, aké benefity a možnosti ponúka vaša aktuálna zdravotná poisťovňa. Potom si ich porovnajte a zistite, či naozaj nestojí za to, nájsť si čas a svoju zdravotnú poisťovňu zmeniť. Možno prídete na to, že vaša poisťovňa vám dáva presne to, čo potrebujete. A možno sa rozhodnete pre zmenu k lepšiemu. Pozor, čas na zmenu zdravotnej poisťovne sa kráti. Preto neotáľajte a v prípade záujmu tak urobte čo najskôr - najneskôr však do 30.9.2021. Poistencom novej poisťovne sa následne stanete od januára nasledujúceho roka. 

Union neponúka iba základnú starostlivosť, ale snaží sa svojim poistencom priniesť čo najviac benefitov a výhod, ktoré zmenia ich život k lepšiemu. To, že nejde iba o sľuby, potvrdzuje aj fakt, že počet poistencov Union každoročne narastá.

Výhody a benefity sú čerešničkou na tortu, avšak stále je na prvom mieste zdravie. Union zdravotná poisťovňa to vie, preto si dáva záležať na skvalitňovaní zdravotnej starostlivosti, zvyšovaní dostupnosti vyšetrení a šetrení nášho času. Ako? Tým, že zabezpečuje čo najkratšie čakacie doby na vyšetrenia. Možno ste sa aj vy stretli s obavami, či majú súkromné zdravotné poisťovne zazmluvnené všetky nemocnice či dostatok lekárov. V prípade Union zdravotnej poisťovne sa toho báť nemusíte, pretože má zazmluvnené všetky nemocnice a viac ako 21 tisíc lekárov. Vďaka tomu je Union zdravotnou poisťovňou s najväčším počtom zazmluvnených lekárov na jedného poistenca.

Čo je pre vás pri výbere zdravotnej poisťovne dôležité? Aké výhody, benefity či služby vás dokážu presvedčiť, aby ste poisťovňu zmenili, prípadne, naopak, ostali verní tej svojej? 

Tento článok vyšiel s podporou Union zdravotnej poisťovne

Žijeme v dobe, kedy ulice brázdia tisícky áut a stačí okamih... Bezpečnosť je preto v aute nadovšetko. O tom snáď nikto nepolemizuje, a to predovšetkým, ak sa to týka detí. 

Preto je nesmierne dôležité, aby nielen dospelí, ale aj deti, boli v aute bezpečne pripútaní. V prípade detí, ako inak, v správne zvolenej autosedačke. 

Ako však vybrať tú správnu? Vojde sa vám zvolená autosedačka do auta? Ako ju správne nastaviť? Vybrať posmernú či protismernú? Je pre vaše dieťa ešte vhodná veľkosť, ktorú momentálne používate, alebo je načase vymeniť ju za väčšiu? 

Tieto, ale aj mnohé ďalšie otázky vám ochotne zodpovie maminka a špecialistka na autosedačky Sima v našej novej Poradni o autosedačkách, ktorú sme pre vás spustili, aby ste už viac na dilemu okolo výberu správnej autosedačky neboli sami.

V prípade, že si, rovnako ako mnohí iní rodičia, neviete v množstve autosedačiek na trhu vybrať tú správnu, či máte akékoľvek otázky týkajúce sa autosedačiek, neváhajte a pýtajte sa v Poradni o autosedačkách.

Všetky vaše otázky sú, samozrejme, anonymné a zadarmo, ako v každej poradni na Modrom koníku.

Tím Modrý koník

Inkontinencia. Tajomstvo, ktoré sa tí, ktorých sa týka, snažia zamaskovať, ako sa len dá. Nehovoríme o nej a už vôbec sa ňou nechválime. Avšak to, že sa o nej hovorí len málo, neznamená, že neexistuje. Naopak, viac ako 800 tisíc ľudí na Slovensku niektorou z foriem úniku moču trpí. A mnohí ju neriešia. Väčšine je totiž nepríjemné o tomto probléme hovoriť, preto často vyhľadajú odborníka, až keď inkontinencia, ako sa hovorí, naberie na obrátkach.

Preto sme pre vás na Modrom koníku spustili novú Poradňu o inkontinencií, kde urologička MUDr. Monika Nováková prelomí tabu, a citlivo a s pochopením sa pokúsi zodpovedať všetky vaše otázky týkajúce sa tohto nepríjemného problému. Či už trpíte únikom moču po pôrode, či tento problém u vás začal spontánne bez zjavnej príčiny, v poradni vám odborníčka rada poradí možné riešenia, či odporučí terapiu, ktorá by práve vám mohla pomôcť.

Pokiaľ vás trápi únik moču či časté močenie, ktoré nie je sprevádzané bolesťou, neváhajte ich konzultovať v našej Poradni o inkontinencii.

Všetky vaše otázky sú, samozrejme, anonymné a zadarmo, ako v každej poradni na Modrom koníku. 

Chystáte sa na príchod nového člena rodiny a neviete si rady, ako na to? Prečítajte si šesť jednoduchých zásad, ktoré je potrebné dodržiavať pri praní detského oblečenia. Naučíte sa, na akej teplote prať oblečenie a aj to, aký prací prostriedok používať. 

Novorodenci majú niekoľkonásobne tenšiu pokožku ako dospelí. Je veľmi citlivá na zmeny a rôzne chemikálie. Preto ju treba dostatočne hydratovať a chrániť pred rôznorodými vonkajšími vplyvmi už od prvého dňa, počnúc praním oblečenia vo vhodnom prostriedku.

Pred prvým použitím oblečenie operte

Vo všeobecnosti sa odporúča oprať všetky veci, ktoré ste pre bábätko kúpili alebo dostali. Nové oblečenie môže byť ešte z výroby nasiaknuté chemickými látkami, farbivami alebo pokryté nečistotami z distribúcie a skladovania.

Ďalším cieľom prania je aj zmäkčiť tvrdý materiál, ktorý môže citlivú detskú pokožku nepríjemne dráždiť. Po praní pridajte jedno pláchanie naviac, aby ste dôkladne odstránili všetky zvyšky pracieho prostriedku.

Okrem dupačiek a „bodyčiek“ operte obliečky do postieľky, deku do kočíka a vajíčka, textilné hračky aj vankúšik do postieľky.

Detské oblečenie neperte v rukách, pretože sa vám nikdy nepodarí dostatočne vyprať pracie prostriedky a odstrániť všetky nečistoty a baktérie.

Pozor na alergie a ekzémy

Detská pokožka je veľmi jemná a tenká, často náchylná na tvorbu ekzémov a alergií. Imunita bábätka sa vyvíja postupne, a preto aj malé množstvo zvyškov chémie a alergénov môže spôsobiť alergickú reakciu. Pozor si dajte pri farebnom a tmavom oblečení, ktoré obsahuje viac chemikálií a farbív. Ak máte možnosť, radšej voľte svetlé farby oblečenia.

Alergie sa môžu prejaviť v podobe suchej pokožky, tvorby suchých a červených fliačikov na tvári, hrudníku alebo chrbte, tvorby pľuzgierikov, slzenia očí alebo až dokonca problémov s dýchaním.

Detské oblečenie perte oddelene

Pre delikátnosť detského oblečenia sa odporúča oddeliť ho pri praní od ostatných vecí. Niektoré silno znečistené odevy je potrebné vyprať so zmäkčovadlom alebo silným odstraňovačom škvŕn, ktoré sa neodporúčajú používať pri praní detského oblečenia. Rozhodne nemiešajte detské oblečenie s uterákmi, so záclonami, s posteľnou bielizňou alebo s pracovnými kombinézami.

Prací prostriedok pre deti

Pri praní detského oblečenia voľte pracie prostriedky, ktoré sú určené presne na to . Spoznáte ich podľa nápisu „pre citlivú pokožku“ alebo „sensitive“. Tieto pracie prostriedky sú zvyčajne bez parfumácie a farbív.

Práve pre ľudí s citlivou pokožkou a malé deti je tu Persil Sensitive, špeciálne vyvinutý a dermatologicky testovaný prací prostriedok, ktorý je vďaka svojmu zloženiu šetrný k pokožke. Obsahuje len prírodné ingrediencie bez farbív a konzervantov a dopĺňa ho hypoalergénny parfum s jemnou vôňou Aloe Vera. Účinne odstraňuje škvrny a pritom zanecháva bielizeň dlhodobo sviežu a čistú. Svojou kvalitou a jemným zložením sa teší veľkej obľube medzi spotrebiteľmi, čo potvrdzuje aj fakt, že Persil Sensitive je jednotkou na slovenskom trhu v segmente pracích prostriedkov pre citlivú pokožku*.

Vhodná teplota prania

Najideálnejším materiálom pre novorodenca je 100 % bavlna alebo bambusové vlákno. Pred praním nezabudnite skontrolovať ikonky, ktoré vám napovedia, na akej teplote máte oblečenie prať. Väčšinu detského oblečenia sa odporúča prať na 40 °C, pretože už pri tejto teplote zahubíte väčšinu bežných baktérií a plesní.

Aby ste zahubili roztoče, odporúča sa teplota prania 60 °C. Látkové plienky a spodnú bielizeň perte na 90 °C. Naše mamy dokonca zvykli látkové plienky vyvárať, aby ich dôkladne vyčistili a zahubili aj fekálne baktérie.

Nezabudnite oblečenie ožehliť

Na záver ožehlite každý kúsok, ktorý bude vaše bábätko nosiť, aj keď sa to môže zdať ako žrút času. Pri žehlení sa zbavíte všetkých zvyšných mikróbov a baktérií, ktoré mohli ostať v oblečení vášho bábätka. Oblečenie pod horúcim vzduchom zmäkne, čo ulahodí jemnej pokožke drobca a bude sa cítiť pohodlne. Dôležité je poriadne prežehliť aj detské látkové plienky.

Pokiaľ si chcete ušetriť čas a máte v domácnosti sušičku, neváhajte ju využiť.

Vyhrajte ročné pranie s Persil Sensitive

Všetci vieme, že deti sú krehké bytosti, ktorých pokožka si ešte len zvyká na nástrahy okolitého sveta. Je citlivá, často so sklonmi k podráždeniu. Preto je nadovšetko dôležité starať sa o ňu s patričnou nehou, citlivo a obozretne. O to, aby bola detská pokožka ako v bavlnke, sa stará Persil Sensitive. A desať z vás môže teraz získať ročné pranie práve s Persil Sensitive a avivážou Silan Sensitive a detské pončo v celkovej hodnote približne 55 Eur.

Stačí, ak nám do komentára odpoviete na otázku: Čo znamená logo ECARF na pracích produktoch Persil Sensitive?

Viac informácii nájdete na: www.persil.sk

Súťaž prebieha od 30.8.2021 do 30.9.2021. Loginy výhercov zverejníme do 10 dní po skončení súťaže a o výhre ho budeme informovať správou do internej pošty. Výherca, ktorý na správu nezareaguje do 5 dní, stráca nárok na výhru.

Kompletné pravidlá súťaže

Cenu v súťaži získavajú:

@pimpa12
@blah24
@lenka457
@alison11
@nikusik_4
@petra358
@biba99
@rejoice
@kristind
@daeen

*Persil Sensitive je najpredávanejší prací prostriedok pre citlivú pokožku na celom trhu SR, na základe reportovaných dát spoločnosti Nielsen RMS pre kategóriu Detergentov, segment Sensitive, za 12 mesačné obdobie končiace v marci 2021.

Tento článok vyšiel s podporou Silan.

Zrak nám sprostredkováva až 80 % všetkých zmyslových vnemov z okolitého sveta. Je preto zvláštne, možno až poľutovaniahodné, aké množstvo z nás absolútne zanedbáva starostlivosť o svoje oči. Niet divu, oči predsa, aj keď trpia nejakým ochorením, väčšinou nebolia, a tak nás často do ambulancie očného lekára privedie až fakt, že už vážne „nevidíme”. Farby stratia jas, tvary kontúry a my vieme, že je zle. Neberme preto zdravé oči ako samozrejmosť. Ponúkame vám niekoľko jednoduchých tipov, ktoré vám môžu pomôcť udržať oči v dobrej kondícii.

Návšteva očnej ambulancie

Áno, preventívne prehliadky v očnej ambulancii nie sú len mýtus. Naozaj existujú a sú vhodné pre všetkých. Malých, veľkých, starých, mladých…

Očný lekár totiž nielen predpisuje správne dioptrie, ale tiež pomáha váš zrak chrániť a môže včas odhaliť ochorenia očí, ktoré nemajú žiadne príznaky. A aj pri očiach platí, že včasná diagnostika a ľahšia liečba, či miernejší priebeh, idú ruka v ruke.

Union zdravotná poisťovňa to vie a prináša preto svojim poistencom komplexný Očný balík pre každého v hodnote až 100 eur. Súčasťou balíka je komplexné očné vyšetrenie v hodnote 50 eur, optická koherentná tomografia (OCT) vo výške 30 eur, príspevok na okuliarové rámy pre deti v sume 20 eur a rôzne zľavy v najväčšej online optike eyerim. Využiť príspevok môžu naozaj všetci - muži, ženy i deti a to aj v prípade, že nepociťujú žiadne akútne problémy so zrakom. Len tak - preventívne.

Oči máme len jedny, preto si ich chráňme. Udržujme si ich v dobrej kondícii, aby sme mohli život nasávať plnými dúškami a na 100 % všetkými zmyslami.

Online prihlášku do Union zdravotnej poisťovne je možné podpísať aj prostredníctvom digitálneho podpisu z pohodlia domova. Stačí mať pri sebe akékoľvek zariadenie s dotykovou obrazovkou. Online prihlášku tak môžete vyplniť a podpísať priamo na mobile, alebo pohodlnejšie na počítači a poslať si ju iba na digitálny podpis do mobilu. Je to jednoduché, rýchle, bezpečné, šetrí to čas aj životné prostredie.

Ochrana!

Pre svoje oči môžete okrem preventívnej prehliadky v očnej ambulancii urobiť aj niečo navyše. Rovnako ako počas slnečných dní chránime svoju pokožku pred spálením krémami s ochranným filtrom, či oblečením pred chladom v tuhých mrazoch, mali by sme dbať aj na ochranu očí pred nebezpečným ultrafialovým (UV) žiarením. Ideálnou voľbou sú okuliare, ktoré zachytia až 100 % UVA a UVB lúčov. Pozor však na mylnú domnienku, že polarizačné šošovky poskytujú zvýšenú ochranu zraku. Nemusí tomu totiž tak byť. Ak nosíte kontaktné šošovky, niektoré poskytujú ochranu proti UV žiareniu. Stále je však dobré nosiť slnečné okuliare ako ochrannú vrstvu navyše.

Ochrana očí je však žiadúca nielen pred UV žiarením, ale tiež pred mechanickým poškodením a to hlavne v prípade, že pracujete s nebezpečnými materiálmi, či prašnom prostredí. Nosenie ochranných okuliarov je viac než žiaduce.

Obmedzte obrazovky

V dnešnej dobe sú obrazovky, monitory a displeje rôznych elektronických zariadení našimi dennými spoločníkmi. Avšak aj pridlhé a pričasté hľadenie na ne môže spôsobiť nemálo ťažkostí, ako rozmazané videnie, pocit suchého oka, problémy s ostrením do diaľky, pocit unavených očí, či dokonca bolesti hlavy, krku, chrbta a ramien.

Ak obmedzenie času stráveného pred monitorom počítača nie je možné, je dôležité robiť si počas dňa prestávky a nechať oči na pár minút odpočinúť. Ideálne každých 20 minút skúste hľadieť na pár sekúnd do diaľky a každé dve hodiny si dajte prestávku na niekoľko minút. Je vhodné umiestniť obrazovku tak, aby vaše oči v rovine s hornou časťou monitora. To vám umožní pozerať sa mierne dole na obrazovku. Ak sú vaše oči suché, viac žmurkajte alebo skúste použiť umelé slzy.,

Správna strava

Možno to už znie ako klišé, ale ako celkové zdravie začína na tanieri, tak aj vitalita našich očí ťaží z vyváženej stravy bohatej na omega-3 mastné kyseliny, luteín, zinok a vitamíny C a E. Práve tieto živiny nám môžu dopomôcť odvrátiť problémy so zrakom súvisiace s vekom.

A kde ich nájdeme? Je na ne bohatá listová zelenina, ryby, vajcia, orechy, strukoviny, citrusy aj bravčové mäso. Okrem toho správne vyvážená strava má blahodarný vplyv aj na udržanie zdravej hmotnosti a to je celkom prijateľný bonus, nemyslíte? Obezita je navyše úzko spätá aj s rozvojom cukrovky typu 2, ktorá je hlavnou príčinou slepoty u dospelých.

Tento článok vyšiel s podporou Union zdravotnej poisťovne